JOSE ANTONIO PAEZos Antonio Pez Herrera, naci en Curpa, Estado Portuguesa, el 13 de junio de 1790, fue General en Jefe de la Independencia de Venezuela, presidente de la Repblica de Venezuela en tres ocasiones, tambin se le conoca como El Centauro de los llanos, "El Len de Payara" y "El Taita".

Jos Antonio Pez, viene de una familia de origen canario, muy humilde y numerosa, es hijo de Juan Victorio Pez y Maria Violante Herrera, vivi en una casa muy modesta al lado del ro, en Curpa de Acarigua, hoy en da estado Portuguesa.

Se casa el 1 de julio de 1809 con Dominga Ortiz, se dedica al comercio de ganado, aprende el oficio del llanero y se convirti en un excelente jinete, experto en el manejo del lazo y la lanza.

Entre los aos de 1810 y 1813 pertenece al escuadrn de caballera dirigido por Manuel Antonio Pulido, para pelear contra el gobierno espaol, trabaja para el gobernador realista de Barinas, Antonio Tscar, y tras rechazar un ascenso a Capitn, regres a las fuerzas republicanas de Manuel Antonio Pulido.

Avanza a la ciudad de Barinas, que haba sido abandonada por los espaoles como resultado de la Campaa Admirable de Simn Bolvar, recibe la orden de atacar Canagu, que estaba ocupada por el comandante espaol Miguel Marcelino, Jos Antonio Pez con 400 soldados de caballera lo vence el 27 de noviembre en las Matas Guerrereas y es ascendido a capitn.

Regresa a Barinas y es apresado por los espaoles, pero se escapa al poco tiempo y se uni a las fuerzas del coronel Ramn Garca de Sena en enero de 1814.

Ya en Mrida, pasa al mando de un piquete de la caballera que haba pertenecido a Garca de Sena, se incorpora brevemente a la columna del general Rafael Urdaneta. Despus se va a los llanos de Casanare y en Por, incorporando sus fuerzas al regimiento de caballera del comandante Francisco Olmedilla, ayudando a la toma de Guasdualito el 29 de enero de 1815.

Jos Antonio Pez, ya al mando de un escuadrn de caballera, vence el 31 de octubre de 1815, al coronel Sebastin de la Calzada en la batalla del Banco de Chire y el 16 de febrero del ao 1816, vence al coronel Francisco Lpez en el combate de Mata de la Miel.

Gracias a estos triunfos, el gobierno de la Nueva Granada lo ascendi a teniente coronel.

El 20 de enero de 1819, es ascendido a general de divisin en San Juan de Payara, y hasta el mes de abril llev a cabo la campaa de Apure contra las fuerzas realistas en la zona.

Gana una de las batallas mas legendarias, como fue la Batalla de Las Queseras del Medio del 2 de abril 1819, venciendo al teniente coronel Narciso Lpez utilizando una de las mas famosas tctica conocida histricamente como fue volver caras. Esta tctica fue tan exitosa que luego de la batalla, Simn Bolvar, le otorg la "Cruz de los Libertadores" a Jos Antonio Pez y a todos los llaneros que participaron en la batalla.

Jos Antonio Pez comand la Primera Divisin en la Batalla de Carabobo el 24 de junio de 1821, en donde ejecuta un movimiento de flanqueo de las posiciones realistas por el norte.

El xito del combate en el norte decidi la batalla de Carabobo y los espaoles fueron destruidos casi en su totalidad, Simn Bolvar asciende a Jos Antonio Pez en el mismo campo de batalla a General en Jefe del ejrcito colombiano.

Un tiempo despus Simn Bolvar nombra a Jos Antonio Pez Comandante General del distrito militar que inclua las provincias de Caracas, Barquisimeto, Apure y Barinas.

El 11 de agosto de 1822, derrota a las fuerzas espaolas a las rdenes de Francisco Toms Morales en la Batalla de Naguanagua, Pez estrecha el sitio de la plaza en 1823 y el 7 de noviembre toma por asalto las ltimas posiciones realistas en la ciudad.

La Cosiata o la revolucin de los morrocoyes, fue un movimiento poltico que estall en Valencia por el general Rafa Lpez el 30 de abril de 1826 con la finalidad de separar a Venezuela de "La Gran Colombia", esta estuvo a punto de estallar en una guerra civil, hasta que el Libertador Simn Bolvar, vino desde Per y se rene con Jos Antonio Pez el 1 de enero de 1827 y decreta un indulto a todos los implicados en el movimiento y nombra a Pez, Jefe Civil y Militar de Venezuela, desde este momento Pez sali de La Cosiata con ms poder que nunca y es visto como un poltico, con un inmenso poder e ingenio.

Aos siguientes a la Cosiata, siguen los sentimientos separatistas de La Gran Colombia, con Jos Antonio Pez como jefe mximo y para finales de 1829 en una asamblea en el convento de San Francisco en Caracas, se desconoci la autoridad de Simn Bolvar y del gobierno colombiano, y se entrega el poder a Jos Antonio Pez, quien dirige un oficio al Libertador Simn Bolvar, donde le solicita a aceptar la separacin de Venezuela de la Gran Colombia.

Jos Antonio Pez, es presidente de Venezuela en tres ocasiones; en un primer periodo (1830 1835), un segundo periodo (1839 -1843) y un tercer y ultimo periodo (1861 -1863).

Trato de mejorar la economa del pas mediante la liberalizacin del mercado, la incentivacin del comercio y la reforma de las aduanas para as obtener mayores ingresos, ya para su tercer gobierno trata de gobernar como un dictador, pero es obligado a dejar el poder y se exilia en la ciudad Nueva York.

El 13 de julio de 1867, el gobierno de Venezuela le expidi el diploma que lo acreditaba como Ilustre Prcer de la Independencia Suramericana y muere el 6 de mayo de 1873 en la ciudad de Nueva York, sus restos fueron repatriados y se encuentran sepultados en el Panten Nacional, desde el 19 de abril de 1888.

BIOGRAFIA DE DOS PRESIDENTESJos Eleazar Lpez Contreras (Queniquea, Tchira, 5 de mayo de 1883 - Caracas, 2 de enero de 1973) fue un militar y poltico venezolano, Presidente de Venezuela entre 1935 y 1941.Fue moderando el autoritarismo del que haba hecho gala su predecesor Juan Vicente Gmez, durante su gobierno se promulg la Constitucin de 1936. Se afront el primer paro de la industria petrolera de Venezuela y crea la Guardia Nacional (para llenar el vaco que exista dentro del cuadro institucional del Estado) y el Banco Central de Venezuela (para modernizar al pas y administrar de una manera ms eficaz los cuantiosos recursos dados por el petrleo). Se contrataron tambin expertos extranjeros tcnicos en salud pblica y se cre la Divisin de Higiene Rural. En el ao 1939 ofreci asilo a los judos errantes de los llamados Barcos de la Esperanza (el Caribia y el Knigstein), cuya descendencia constituye una gran parte de la actual comunidad juda de Venezuela.1 Fue General en Jefe de Venezuela, muri en Caracas a los ochenta y nueve aos.OBRA DE GOBIERNOEn su gobierno, se realizaron muchas obras en diversos aspectos, casi todas ellas de largo alcance: se dict la primera Ley del Trabajo del pas (1936), cuyo principal redactor, el joven Rafael Caldera llegara a ser Presidente de Venezuela; cre el Servicio Tcnico de Minas y Geologa (1936) y avanz la educacin progresivamente, creando el Instituto Pedaggico de Caracas (1937) para la formacin de maestros; la Sociedad Bolivariana de Venezuela (1937); el Cuerpo de Bomberos de Caracas el 5 de julio y la Guardia Nacional el 4 de agosto (1937), Decreto Nro. 1320 del 4 de agosto de (1937) para servir de cooperacin a las fuerzas armadas y la polica; el 19 de enero de 1937, decreta la fundacin de Ciudad Ojeda como un ncleo para albergar los habitantes de la poblacin palaftica de Lagunillas de Agua destruida por un pavoroso incendio en 1939. Luego se inauguraron el Museo de Bellas Artes y el Museo de Ciencias (1938) se cre el Banco Central de Venezuela (1940), para centralizar la emisin de monedas y billetes, el Instituto Pedaggico Nacional, la Oficina Nacional del Trabajo, el Ministerio de Agricultura y Cra, el Ministerio de Comunicaciones, el Consejo Venezolano del Nio, el Banco Industrial, la Oficina Nacional de Cambio y la de Control de Exportaciones,7 se firm el Tratado de Delimitacin de Fronteras con Colombia (1941) que sell las diferencias en torno al territorio de Ro de Oro, la Guajira y la cuenca del Ro Orinoco. El Senado de la Repblica lo ascendi a General de Divisin el 14 de julio de 1939. En abril de 1941, el Congreso eligi al General de Divisin Isaas Medina Angarita, hasta ese momento Ministro de Guerra y Marina, como nuevo Presidente. Antes de entregar la presidencia, el 2 de mayo, el Senado lo ascendi al mximo rango militar en Venezuela del Siglo XX, General en Jefe. Tres das ms tarde, el 5 de mayo, le hace entrega de la presidencia a Medina.El Museo de Bellas Artes de Caracas es el museo de artes plsticas ms antiguo y uno de los ms importantes de Venezuela. Entre sus exposiciones permanentes resaltan las de arte egipcio, cermica china, arte latinoamericano, europeo y norteamericano, fotografas, dibujos, estampas, arte contemporneo y la coleccin de cubismo. Adems tiene siete salas exclusivas para exhibiciones temporales. Aparte de las exhibiciones permanentes y temporales tambin presta servicios de videoteca, centro de documentacin, gabinete de fotografa, estampa y diseo, biblioteca especializada, tienda y talleres educativos.El Museo de Ciencias de Caracas es un museo de ciencias naturales de la ciudad de Caracas, Venezuela. ste museo est ubicado en lo que se conoce como el circuito cultural de la ciudad. Se exponen cerca de 200.000 piezas en los espacios del Museo de Ciencias, como conchas de moluscos, insectos, un crneo de ballena, cuaimas (serpientes ms grandes de Sudamrica), peces que habitaron en el ro Guaire,esqueleto fsil de un felino diente de sable, molares de mamut, fsiles de plantas, figuras pre-hispnicas entre ellas la ms destacada las "Venus de Tacarigua", entre otras. Aparte de las exhibiciones gratuitas, el museo tambin ofrece servicios educativos especializados, asesoras, alquiler de espacios y servicios de locaciones.ASPECTO POSITIVOS Y NEGATIVOSCaractersticas ms importantes de este perodo se encuentran las siguientes: Se aprob una nueva Constitucin Nacional que redujo el perodo presidencial de 7 aos a 5 aos y elimin la reeleccin presidencial. El presidente era electo por una minora del Congreso de la Repblica. Salieron de las crceles los opositores gomecistas, y regresaron al pas los exiliados polticos. El 14 de febrero de 1936 estall en Caracas, por primera vez en el siglo XX, una gran manifestacin popular en defensa de las libertades. Se fundaron nuevos partidos polticos opositores al lopecismo, como el Partido Republicano Progresista (PRP), la Organizacin Venezolana (ORVE), el Bloque Nacional Democrtico (BND), etc. En cuanto a obras de gobierno, cre el Instituto Pedaggico Nacional, Los ministerios de Sanidad y Asistencia Social, Agricultura y Cra, y Trabajo y Comunicacin, el Banco Central de Venezuela y el Banco Industrial, el Consejo Venezolano del Nio Promulg la primera Ley del Trabajo, dando al trabajador venezolano derecho a la huelga y otros benGOBIERNO DEL GENERAL ISAAS MEDINA ANGARITA (1941-1945)BIOGRAFIAIsaas Medina Angarita (San Cristbal, 6 de julio de 1897 - Caracas, 15 de septiembre de 1953), fue un poltico y militar venezolano, Desempe los cargos de Ministro de Guerra y Marina entre 1936 y 1941 y de Presidente de la Repblica desde 1941 hasta 1945. A pesar de que fue elegido para el perodo 1941-1946, no termin su periodo presidencial, pues fue derrocado por un golpe de estado llevado a cabo por un sector del ejrcito alentado y aliado con dirigentes y militantes del partido Accin Democrtica. Fue un modernizador del Estado, introduciendo audaces reformas que convirtieron a Venezuela en una repblica moderna y plenamente integrada al siglo XX.OBRA DE GOBIERNOEn 1941, el Congreso eligi como presidente de la repblica al general Isaas Medina Angarita, ministro de Guerra y Marina de Lpez Contreras. Este gobierno se caracteriz por ser tolerante, amplio, progresista, con grandes ideales democrticos, atrayendo la simpata y el apoyo de los lderes polticos, estudiantes y sindicales.Durante el gobierno de Medina Angarita hubo pulcritud administrativa.ASPECTOS POSITIVOS Y NEGATIVOSCaractersticas ms relevantes de este gobierno:1. Otorg verdadera libertad de expresin, no persigui ni desterr a ningn opositor del gobierno.2. Liber a los presos polticos y permiti el regreso de los exiliados3. Legaliz, en 1941, al partido Accin Democrtica, y, en 1945, al Partido Comunista de Venezuela.4. En relacin con la poltica petrolera se sancion la Ley de Hidrocarburos en marzo de 1943, que permiti establecer: Aumento al impuesto de exploracin. Consagr la tesis de que las concesiones no confieren la propiedad de los yacimientos Se estableci el plazo de 40 aos para la reversin de las concesiones, esto es, para que el Estado tuviera el control de la industria petrolera. Se unific el impuesto (16,66) que deban pagar las empresas concesionarias para la explotacin del crudo. Esto le permiti financiar, en varios estados, obras pblicas como carreteras, escuelas, mercados, acueductos, hospitales.5. En abril de 1945, reform la Constitucin para conceder el voto a los hombres alfabetos y mayores de 21 aos, para elegir diputados. Con los mismos requisitos se le concedi a la mujer el voto para elegir los miembros de los concejos municipales.6. Promulgo la Ley del Impuesto sobre la Renta.7. Se organiz el Seguro Social obligatorio para asistir a los trabajadores.8. Se sancion (1945) la Ley de Reforma Agraria.9. Cre el INOS.A pesar de la amplitud de su gobierno y de las reformas llevadas a cabo, fue derrocado el 18 de octubre de 1945. Este golpe militar fue denominado con el nombre de Revolucin de Octubre

JOSE MARIA VARGASJos Mara VargasNace en La Guaira (Edo. Vargas) el 10.3.1786Muere en Nueva York (Estados Unidos) el 13.7.1854Fue mdico cirujano, cientfico, catedrtico y rector de la Universidad de Caracas, adems de poltico, escritor y presidente de Venezuela. Su presidencia es recordada como la primera ejercida por un civil y opositor al gobierno anterior. En ese sentido se aspir a reforzar la institucionalidad del pas a travs de un hombre no proveniente del mundo militar.Hijo de Jos Antonio de Vargas Machuca y Ana Teresa Ponce. En 1798, ingres en la Universidad Real y Pontificia de Caracas, gradundose de bachiller en filosofa el 11 de julio de 1803. Obtuvo sus grados de bachiller, licenciado y doctor en medicina en el ao de 1808.Estudiante de MedicinaAl terminar sus estudios mdicos se traslad a Cuman, donde vivi hasta 1812; lapso en el que se incorpor al Supremo Poder Legislativo de Cuman (1811) en el contexto del movimiento independentista venezolano. Cuando ocurri el terremoto del 26 de marzo de 1812, Vargas quien se encontraba en La Guaira, prest destacados servicios como mdico y hombre pblico a la comunidad de su ciudad natal. Despus de su destacada participacin tras los sucesos del terremoto de 1812, Vargas regres a Cuman para dedicarse a sus labores mdicas. Al llegar el jefe realista, Juan Francisco Javier Cervriz, a Cuman, redujo a prisin a todos los que haban formado parte del Poder Legislativo, incluyendo a Vargas quien fue enviado a las bvedas de La Guaira donde permaneci hasta comienzos de 1813 cuando fue liberado. A fines de ese ao se embarc con destino a Europa, con el propsito de perfeccionar sus conocimientos mdicos y quirrgicos en Edimburgo. En tal sentido, durante este tiempo curs estudios de ciruga, qumica, botnica, anatoma y odontologa. Asimismo, en esta poca fue incorporado en Londres como miembro del Real Colegio de Cirujanos.En 1834, cuando se comienza a hablar de los candidatos para el perodo presidencial (1835-1839), su nombre se mencion con gran insistencia sobre todo en los crculos intelectuales, lo que de alguna manera expresaba cierta actitud antimilitarista. En otras palabras, para 1835 en Venezuela el papel protagnico de la vida poltica era ejercido por los jefes militares que haban tomado parte en la Independencia venezolana y de otros pases en la regin. Por tal motivo, ciertos sectores de la sociedad venezolana que vean con desconfianza a esta multitud de hombres que tenan lgicas ambiciones polticas y de poder, trataron de reforzar el poder civil mediante la prestigiosa figura de Jos Mara Vargas. En este sentido, la opinin pblica caraquea y nacional, comenzaron a presionar sistemticamente a un reticente Vargas para que aceptara la primera magistratura, a lo que accedi finalmente. Fue electo presidente en las elecciones de 1834, voto ratificado por el Congreso el 6 de febrero de 1835 y se encarg de la presidencia el da 9. Posteriormente el 8 de julio de 1835 estall la llamada "Revolucin de las Reformas" que lo depuso del cargo y lo envi exiliado a Saint Thomas. Del episodio concerniente a su detencin es de donde surgi el famoso dilogo entre Pedro Carujo, militar alzado, y el presidente: "Seor Doctor! grita Carujo- El mundo es de lo valientes-Seor Carujo! replica Vargas- El mundo es del hombre justo y honrado." Sin embargo, al poco tiempo fue restituido en la primera magistratura, luego que Jos Antonio Pez (por orden del propio presidente, quien lo nombr Jefe del Ejrcito para enfrentar a los rebeldes) al mando del ejrcito constitucional derrotara a los rebeldes. Vargas continu como Presidente de la Repblica hasta abril de 1836, fecha en la que renunci irrevocablemente a dicho cargo encargndose el vicepresidente Andrs Narvarte.ltimos das como profesorDespus de su experiencia como primer magistrado, se dedic durante el resto de su vida exclusivamente a la educacin. Durante esta etapa de su existencia, asumi la presidencia de la Direccin general de Instruccin Pblica, la cual ejerci desde 1839 hasta 1852. Asimismo, continu dando en la Universidad sus clases de anatoma y ciruga, fundando adems en 1842 la ctedra de Qumica. Presidi tambin la comisin encargada de exhumar en Santa Marta los restos del Libertador y conducirlos a la Patria, misin que fue completada en diciembre de 1842. En agosto de 1853 enferm y viaj a Estados Unidos, donde residi primero en Filadelfia y luego en Nueva York donde finalmente muri el 13 de julio del ao siguiente. En 1877, sus cenizas fueron tradas a Caracas y sepultadas en el Panten Nacional el 27 de abril de ese mismo ao.

JOSE TADEO MONAGASJos Tadeo Monagas Burgos (Amana de Tamarindo, Venezuela, 28 de octubre de 1784 - El Valle, 18 de noviembre de 1868), fue un hroe de la Guerra de Independencia de Venezuela y Presidente de su pas en dos oportunidades. Junto con su hermano Jos Gregorio Monagas, gobern al pas por ms de una dcada (1847-1858), esta poca es comnmente conocida como la dinasta de los Monagas o MonagatoSus padres fueron Francisco Jos Monagas y Perfecta Burgos Villana, quienes lo bautizaron con el nombre de Judas Tadeo, sin embargo, la costumbre de utilizar tan slo la inicial del primer nombre para la identificacin debido con el tiempo en Jos Tadeo. Desde un primer momento, sus padres se encargaron de proporcionarle una educacin orientada hacia el apego a la tierra y a las faenas del campo. Inici su carrera militar desempeando el cargo de alfrez de caballera, bajo las rdenes del coronel Manuel Villapol en el ejrcito patriota del general Santiago Mario. En el ao de 1813, recibi su bautismo de fuego en el combate de las Bocas del Pao; ese mismo ao se distingue en reidas batallas contra las fuerzas realistas dirigidas por Lorenzo Fernndez de la Hoz y Domingo de Monteverde, ambas libradas en Maturn y posteriormente se enfrenta en Cachipo, a Jos Toms Boves.En 1814 participa en el sitio de La Puerta, en la batalla de Bocachica, y en la primera batalla de Carabobo, tras la cual obtiene el grado de coronel. En 1817 coopera con el general Simn Bolvar en oriente y, en 1818, participa en la batalla de Calabozo librada contra Pablo Morillo, en la del sitio del Semen y en la de Ortiz, donde le toca enfrentarse al general realista Miguel de la Torre. En 1820, toma parte en el ataque a las Trincheras de Quimiare contra Chicual Guzmn y para 1821, es ascendido por el Libertador al grado de general de divisin. Un ao despus obtiene el cargo de gobernador civil y militar de Barcelona y comandante del departamento del Orinoco, retirndose luego, a la tranquilidad de las faenas del campo. En 1823 se cas con Luisa Oriach Ladrn de Guevara, hija de Francisco Jos Oriach y de Mara Antonia Ladrn de Guevara.Luego de seis aos en el exilio (1858-1864) retorna a Venezuela para agrupar en torno a su persona al grupo de descontentos con la administracin del presidente Juan Crisstomo Falcn, y a pesar de sus 83 aos, le toca encabezar la llamada La Revolucin Azul que derroca a Manuel Ezequiel Bruzual, sucesor interino de Falcn, y ocupa Caracas mediante un reido combate librado en junio de 1868. Posteriormente, el 27 del mismo mes, Jos Tadeo Monagas, en su carcter de general en jefe de los ejrcitos de la revolucin, dicta un decreto reorganizando la administracin ejecutiva general y el 30 promulga un nuevo decreto que declaraba vigente la Constitucin Federal de 1864. Finalmente, se convocaron a elecciones para designar al nuevo presidente de la Repblica, pero el viejo caudillo Monagas, cuya candidatura era la ms fuerte, no logr ver culminar el proceso eleccionario y muri a los pocos meses de pulmona.Sus restos reposan en el Panten Nacional desde el 17 de mayo de 1877.

ENTRENAMIENTO FISICO GENERALse refiere al desarrollo de todas las cualidades fsicas, como la fuerza, la resistencia, la velocidad, la flexibilidad, etc., necesarias para la prctica de cualquier deporte; como as tambin del desarrollo de todos los grupos musculares, de todas las funciones orgnicas, sistemas energticos y de movimientos variados.ENTRENAMIENTO FISICO ESPECIALSe refiere al desarrollo de las cualidades fsicas, grupos musculares, sistemas energticos, funciones orgnicas, movimientos especiales y adecuaciones del trabajo a las necesidades particulares de una determinada actividad deportiva.PRINCIPIOS DE ENTRENAMIENTO FISICOSobrecargaPara que un entrenamiento tenga efectos positivos, y provoque adaptaciones fisiolgicas adecuadas, es necesario que la intensidad de la carga con la que se trabaja supere un nivel mnimo llamado umbral,ProgresinEl trabajo a realizar se debe elevar gradualmente ya que si siempre se entrena al mismo nivel el cuerpo se acostumbra a ese esfuerzo y ya no sufre ms adaptaciones fisiolgicas.VariedadSi siempre se realizaran los mismos ejercicios tcnicos y fsicos se caera en la monotona y el aburrimiento provocando estancamientos en la mejora, para superar este problema se deber aplicar un amplio repertorio de ejercicios variados.SupercompensacinEl trabajo y el descanso van estrechamente ligados en el entrenamiento, Se necesita un cierto tiempo de descanso o recuperacin despus de cada carga de trabajo. Los tiempos de recuperacin estn influidos por la intensidad de las cargas y por el tipo de entrenamiento que se aplique.IndividualidadCada persona tiene una respuesta diferente al proceso de entrenamiento, debido a aspectos relacionados con:La herencia; La maduracin y la edad; El descanso, el sueo y la alimentacin; El sexoMultilateralidadEl proceso de entrenamiento en la base requiere una base amplia de trabajo multilateral que lo formar y lo preparar para su futuro deportivo, a medida que el deportista madura ese trabajo genrico debe disminuir en beneficio de una mayor incidencia sobre aspectos concretos de la preparacin.ContinuidadEste principio se basa en la necesidad de realizar acciones repetidas para alcanzar la mejora del rendimiento ya que la repeticin garantiza la fijacin de hbitos, tcnicas y conocimientos.Especificidad Una vez que se han sentado las bases del entrenamiento general o multifactico, se debe desarrollar las condiciones especficas de acuerdo a las caractersticas particulares de cada deporte (condicin indispensable). El principio de la especificidad se basa en el hecho biolgico de las modificaciones funcionales y morfolgicas de aquellos rganos, sistemas que tienen que aportar la parte principal del esfuerzo (se ven afectados por el esfuerzo).

Unidad funcionalEl entrenamiento tiene que ser considerado como un todo nico que repercute o se aplica a la persona en su globalidad: fsica, psquica, intelectual, etc. Hay que considerar que el organismo funciona como algo inseparable.Accin InversaEste principio indica que los efectos del entrenamiento son reversibles, es decir, la mayora de las adaptaciones que se logran gracias a muchas horas y sesiones de trabajo pueden perderse en los periodos de inactividad, y sobre todo si es casi total. Se puede decir que un deportista puede llegar a perder hasta un 10% de su forma fsica por semana de inactividad total.

NOMBRA LOS BENEFICIOS DE LAS ACTIVIDADES FISICAS REALIZADOS CORTO Y LARGOBeneficios a corto plazo: Un corazn ms sano Aumento de la resistencia Msculos, huesos y articulaciones ms sanos Mayor consumo de caloras Ms energa Mayor capacidad para tolerar el estrs Mayor sensacin de bienestar Mayor facilidad para dormir y dormir mejor"Si uno puede hablar fcilmente, la intensidad del ejercicio es moderada"Beneficios a largo plazo:Reduccin del riesgo de: Morir prematuramente Morir de enfermedad cardaca Desarrollar diabetes Desarrollar hipertensin arterial Ser obeso Desarrollar cncer de colon"Si empieza a respirar demasiado rpido, probablemente se est esforzando demasiado"

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