HOJA DE TRABAJO MÉTODOS PARA IDENTIFICAR PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS

1. Reconocer cambios en el estado de ánimo 2. Psicoeducación 3. Descubrimiento guiado 4. Registro de pensamientos 5. Ejercicios de imaginería 6. Ejercicios de role playing 7. Empleo de listas de pensamientos alternativos

MÉTODOS PARA MODIFICAR LOS PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS

1. Cuestionamiento socrático 2. Uso de registro de cambio de pensamientos 3. generar pensamientos alternativos 4. identificar distorsiones cognitivas 5. examinar la evidencia 6. modificar distorsiones cognitivas 7. técnicas de reatribución 8. ensayo cognitivo 9. uso de tarjetas de afrontamiento