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I Edificando Relaciones Aut6nomas, Solidarias y I Gozosas I

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I Manual sobre el Modelo de Intervencicn

I Grupo de terapia dincmicc

Salud y Bienestar Comunitario, A.C.

Responsable de la edicion:

Laura Yanette Cano y Rea

Cd. Juarez, Chih.

Diciembre 2008

•�

Salud y Bienestar Comunitario A.C.I

Dora Esther Davila Corella� Directora�

Laura Yanette Cano y Rea� Responsable de Proyectos�

Reyna AItagracia Valdez Cruz� Responsable de Logfst ica�

Terapeutas:�

Ana Lili Fuentes Santos Felipa Aguirre Zepeda

Leticia Santillan Salas

•�2�

Nuestros Agradecimientosa las mujeres que han participado en esta aventura

Ilamada "trabajo ter-cpeutico grupal".

Gracias por creer en nosotras

Gracias a nuestra maestra de Reiki Lourdes Hernandez Aguirre

por su valiosa colcborccion

3�

iANTEs DE COMENZARI�

, INTRODUCCION:

SaIud y Bienestar Comunitario es una orqcnizccion. ubicada en la zona poniente�

de Ciudad Juarez, zona marginal y empobrecida, que desde hace 5 ofios se ha�

planteado generar procesos donde las mujeres puedan, en primer lugar�

descubrirse a si mismas como mujeres, reconocer sus necesidades, tener� herramientas para resolver sus problemOticas como mujeres, es decir: sus�

enfermedades no atendidas, sus padecimientos emocionales como depresion,�

angustia, tristeza, coraje, etc., y se conviertan en promotoras de otras� mujeres para lograr una vida digna y con salud plena.�

En los cfios 2006 y 2007 realizamos una investiqccion sobre la situccicn de� salud y derechos humanos que viven las mujeres de la zona, que nos permrtio� corroborar nuestra hiporesis acerca de la carencia en el ejercicio de los�

derechos humanos de las mujeres y nos dio elementos para generar este�

proyecto.�

-Lc convocatoria.� sugerimos que como punto de partida se cuente con un dicqncsttco sobre la�

situccion de las mujeres y se cuente con alguna informacion que por un lade�

pueda justificar la necesidad de iniciar un proceso como el que sugerimos en�

este manual, y por otro, proporcione elementos para medir despues los�

resultados y el impacto de una inrervencion para el autoconocimiento, la� autoestima, la conquista de la propia salud y el empoderamiento .�

Luego, que se rea lice una ccmpcffc de difusicn para dar a conocer el proyecto�

entre las posibles beneficiarias, en nuestro caso se realize a troves de volateo�

en escuelas, centros comunitarios, parroquias y otros puntos de reunion de la� comunidad, as! como a troves de una invitccion personal, realizada por las�

terapeutas de salud de la csociccicn. seleccionadas entre sus pacientes.�

- A quien esta dirigido.�

Esta dirigido bdsicomente a mujeres que se encuentran en la franja etdrec de�

entre los 18 y 60 ofios, el criterio de seleccion fue que contaran con tiempo� disponible y que mostraran interes en participar.�

5

•�•�•�•�- Numero de participantes

Para la dindmicc de este grupo, se recomienda que sea de un maximo de 20 mujeres , para que se facilite la pcr-ticipccion y el · ccompoficmiento mas •�personalizado de cada una. En nuestro caso, tuvimos un grupo que Ilego a las 40

participantes, por 10 que en ocasiones tuvimos la necesidad de realizar sesiones por separado.

Por que •� En la zona poniente de Ciudad Juarez, hay una ausencia de ctencion hacia las

mujeres en todos los aspectos: salud flsicc, emocional, problemOtica de

maltrato y violencia, etc., ni por instancias gubernamentales, ni por alguna otra csociccion. Si bien en la zona existen organizaciones de la sociedad civil, •�atienden problemOticas de desarrollo social de la comunidad , de los nifios. de�

los jovenes. etc., sin embargo las mujeres no cuentan con espacios donde elias�

puedan encontrarse a sf mismas y vivir un proceso de desarrollo humane como�

mujeres.�

- Instalaciones.�

La sala debe ser amp/ia, con cierta privacidad, organizada con la finalidad de�

permitirnos una variedad de uses. para 10 cual aconsejamos que se acondicione�

con tapetes de alfombra, cojines, cobijas, ya que fueron utilizadas en� dincmiccs de descarga ffsica-emocional, csi como, permitir radar por el piso.� recostarse para la r-eclizccion de ejercicios tales como meditccicn y sesiones�

de relcjccion. Se recomienda contar con reproductor de nuisicc. con mtisicc�

apropiada que en la metodologfa se suqerird y aromaterapia.�

- EI contexto ideal de las sesiones.�

Se planearon sesiones matutinas, esto es de 9 a 13 horas, mientras los hijos se�

encuentran en la escuela, 0 en un horario en que las mujeres tengan libertad y�

disponibilidad, para que puedan estar a gusto y relajadas. Se sugiere una sesion�

por semana.�

- burocton del taller .� EI taller en este caso tuvo una durccidn de ocho sesiones semanales de 4 horas� •�por sesion. logrando incidir en la salud emocional y f lsicc de las mujeres

participantes, ya que se logro ver cambios significativos en su cuerpo y en su •� estado de animo. Se aconseja que sea un programa extendido de sesiones, en

•�•�6�

nuestro caso, el involucramiento de las mujeres ha permitido extenderlo,

debido a su interes e involucramiento.

COMO - Sentarse en drculo, en nuestro caso en el piso sobre cojines yalfombras. Se pretende promover una comunidad de apoyo y solidaridad donde ninguna es

mas que la otra, por 10 que se sugiere esta disposicion en la sala, cdemds de una postura mas relajada. - EI papel del facilitador

Como su nombre 10 dice , solo facilitar las sesiones, ya que el objetivo a largo

plazo del proyecto es el enraizamiento de la pertenencia de las mujeres al

grupo , y su proyeccicn en la comunidod'.

I Las ilustraciones fueron tomadas del Libro de Paso a Paso.

7

I I!�

Las metodologias y ejes t emdt iccs que utilizamos:

•� Equidad de gener02

•� Bioenerqettco corpornl '

•� Trabajo psico-cor'porcl"

•� Rencctrniento?

•� Desarrollo Humano y Auto-estima

•� Salud fis ica y emocioncl"

•� Construccicn del grup07

•� Reiki, clineccion de chckrcs"

•� Descanso intermedio (se recomienda compartir un refrigerio)

•� Cine comentado - motivacional, a cerca de genero y sobre violencia de

genero (estas se programaron en dies fuera de sesion)

•� Espacios de esparcimiento (convivios, baile, tcrnbien fuera de las

sesiones)

2 Marcela Lagarde y ot ras 3 Utilizamos fa rnetodolog ia de Alexa nder Lowen 4 Utilizand o metodologia de la terapi a Gestalt 5 Ibidem. 6 Con una concepcion a lternativa e integral 7 AI final mencionamos alguna bibliografia so bre tecnicas participativas 8 Selene Judith Vega, A.

8

I;

CIERRE� I - Compromiso con la comunidad. IHay un compromise muy fuerte con la comunidad, ya que una vez que se ha

abierto este tipo de espacios es muy probable que las / los beneficiarios I querrdn continuar con el proyecto, por 10 que se sugiere valorar esta

posib ilidad.

•� •�

•�•�

Ritmo de las sesiones

a) Contacto con el propio cuerpo y calentam iento

b) Dinamicas de motivccion e inteqrccion

c) Socializar experiencias, catars is, descarga energetica d) Sanar, aplicando alguna recnicc de senccion (masajes, reiki , etc.)

e) Proporc ionar herramientas

f) Mantenimiento, comprom iso para mantener los cambios .

EI taller fue ccompcficdo por terapia floral con esencias florales de Ciudad

Juarez, como un elemento que ayuda a sanar emocionalmente a las per-sonas".

a) Contacto con el propio cuerpo y calentamiento

Ejercicios de trabajo bioenergerico. los cuales se caracter izan por contactar la prop ia respirccion y realizar movimientos suaves y prolongados de contacto

con cada una de las partes del cuerpo a troves de est iram iento, iniciando con

pies y terminado con cabeza. Todas y cada una de las sesiones se inic iaron con

trabajo bioenerqetlco . aproximadamente 40 min.

b) Dinamicas de mctivcclen e integracion

Juegos que implican contacto fisico entre elias, relajarse, relrse.

c) Socializar experiencias , Catarsis, descarga energetica

Se realizaron diversas dindmiccs donde el objetivo fue que las mujeres

expresaran las situaciones de sus vidas y como perciben las problemOticas que vivieron y que aun viven, socializar sus experiencias y sacudir la enerqlo que

pudiera estar atorada en alguna parte de su cuerpo.

1. Sanar trabajar con 10 que salio, aceptar I

Se realizaron tecniccs de scncc ion. las cuales fueron directamente a trabajar las heridas emocionales que elias mismas hcbicn reconocido , esto fue a troves

9 En SAB lC util izamos como princ ipal terapia sanadora las Flores de Bach y hemos e laborado, sigu iendo la metodo logla de l Dr. Eduard Bach un sistema de flores de Ciudad Juarez. Uno de los objet ivos de este grupo foca l fue pro bar las pro piedades sanado ras de este sis tema.

9

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I de tecniccs de visuclizccion. rneditccion, ref lexion y trabajo de renacimiento y I re-enfocar las circunstancias. I

2 .� Proporcionar herramientas I

I Se trata de algunas tareas para realizar en sus casas, que les permitan desactivar actitudes autodestructivas Cpermitir el maltrato, quedarse callada I cuando necesita hablar, mantener hdbiros nocivos, boicotearse a si mismc) y/o I activar la recprop iccion de su cuerpo y su espacio vital (poner limites, escuchar

su cuerpo y atenderlo). I I

3. Mant enimient o , compromiso para mant ener los cambios. I

Se establecieron compromises de mantenimiento de los cambios logrados por I las mujeres durante las sesiones de trabajo .

I

I CONSIDERACIONES TECNICAS

I - Establecer las reglas del grupo en la primera sesion. I - Hacer hinccpie en los aspectos sobre la confidencialidad , 10 que se habla en la

Isesion alii se queda, no juzgar a las compcffercs.�

- Cada sesion Ileva un ritmo interno, que inicia con el calentamiento, a I;� continuccion se trabaja el tema del die. y se cierra con dindmicc de relcjccicn,�

I;vlsucl izncion y meditccion. Como un requisito indispensable en cada sesion se�

cierran los procesos que fueron abiertos dentro de la misma sesion. I;� - Importante: cada tres sesiones se prepara la formula floral a las asistentes.�

I;- La durccion de las sesiones debe de ser de entre 3 a 4 horas.�

- Respetar el tiempo de las sesiones, NO EXCEDERSE I;�

a; t;

s;

10�

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I - Es muy importante realizar una evcluocion de las participantes en cuanto a la I percepcion que tienen de elias mismas a troves del paquete evaluativo que se

I anexa

- En el cierre de cada sesion. debe de morivcrse la asistencia y la persistencia I en el mantenimiento de las actitudes recien adquiridas.

I - Lo ideal es tener aromaterapia en el espacio donde se da la sesion.

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Sesion� Introduccion al taller, diagnostico terapia JI

f loral .� 1

I Objetivo� Inteqrccion del grupo

Explorar expectativas I Aplicaci6n del paquete evaluativo 1 Preparar a coda paciente su tratamiento de flores

I Material� Reproductor de rnusrcc, rruisicc relajante, sahumerios para I

aromaterapia, marcadores, cinta adhesiva, etiquetas, hojas de Idiagnostico,� kipices.

~ DINAMICA Y TIEMPO OBJETIVO� PROCEDIMIENTO

~ BioenergCtica corporal 40 min. Descubrir 10 reloc ion mente cue rpo, A troves de ejercicios de respirocion y

de sbloqueando energia.� tension muscular contactar los bloqueos ~ enerqeticos en los diferentes segmentos e nerget icos (chakras) para descargar 10 ~ e nergia bloqueada y liberar las emociones "atoradas" y avanzar hacia 10 salud ~ emocional.

; DINA MICA Y TIEMPO OBJETIVO� PROCEDIMIENTO .. Dinamica de Preserrtacien "Nombres Irrteqrccicn del grupo . Establecer un Coda persona se presenta con adjet ivo que I! y adjetivos" ambiente de cordia lidad y conf ianza . inicie con 10 primera inicial de su nombre pe.

15 min. Me llama Ana y soy amabl e etc . II

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12�

DINA MICA Y TIEMPO

Introduccion 01 proceso. 25 min.

PRE -TEST

40 min.

DINA MICA Y TIEMPO

Preporoc icn de Formula Floral Flores de Juarez

60 min.

Cierre de 10 sesion

Evaluacion de to sesien

OBJETIVO Expectativas sobre el proceso

Objetivo de los sesiones Introduccidn 01 desarrollo·de los sesiones

Establecer los reg los de las sesiones

Aplicocicn de paquete evaluat ivo:

1. Figura Humana

2. Fotografia Individual

Ambos herramientas se utilizordn como un dioqndstico inicial sobre 10 situccidn fisica y emocional de los participantes y para dar seguimiento a los cambios que se presenten durante el proceso.

OBJETIVO

Que coda asistente inicie su prop io tratamiento con uno formula f lora l persona lizada.

Motivar 10 asistencia , 10 puntualidad, el comprom iso

Explorar 10 opinion de los asistentes a cerca del desarrol lo de 10 sesion

IV

Escribir los expectativas en uno hoja de rotafolio

Y que queden pegadas en un lugar visible del solon

Coda asistente llencrd con "su sintomatologia" 10 figura humana , (ver procedimiento en anexo 1)

A coda asistente se Ie tomara uno fotografia (individual de cuerpa entero y de frente)

Muy importante: Cerrar 10 dindrnico de 10 figura humana

PROCEDIMIENTO

1. Se explica a los participantes muy brevemente como trabajan los Flores de Bcch' ? y sobre los ventajas de tomar uno formula floral durante e l proceso .

2. A troves de un dicqndst ico se elabora 10 formula floral de coda uno de los as istentes.

3. Se Ilena a coda asistente su hojc escala de flores de Juarez para darle segu imiento

Plenaria general

Coda uno Ile na los hojcs de evcluccion

10 Aun cuando nosotras utilizamos el sistema de flores de Ciudad Ju arez, se les nombra Flores de Ba ch, ya que forma parte del mismo sistema de Terapia Floral y trabajan sobre la misma l6gica.

13

Sesion 2 Aprendiendo a t ener confianza en el otro

Objetivo� Conocer las expectativas del grupo,

Propiciar conocimiento entre las asistentes,

Promover ambiente de confianza,

Favorecer sentimiento de union entre el grupo

Material� Hojas blancas, ldpices, pcfioletos para cada asistente

DINAMICA Y TIEMPO OBJETIVO� PROCEDIMIENTO

Ver sesion 1.Bioenergetica 20 min.

Propiciar mayor conocimiento de las Cada persona dibujo la silueta de su mano Pegada de manos asistentes entres s i y promover un derecha 0 izquierda y va lIenando cada uno

ambiente de conf ianza. Conocer las de los dedos con las respuestas breves a expe ctat ivas del grupo en relocton al trema cada una de las siguientes pregu ntas :

30 min. de Desarrollo Humano. 1.� ,Cu dles son los motivos por los que estoyaqui?

2.� Aspectos que mas valoro de mi persona

3.� , Q ue est ds dispuesta a aportar al grupo?

PLENARIA: ident ificar si los conf lictos 4.� ,Estas satisfecha de la forma enestdn en las esfera interpersonal, fami liar ,

como se encuentra tu vida en estalaboral, comunitario etc.

momento?

5.� ,Que conflictos te preocupan mas?

14�

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I DINAMICA Y TIEMPO

I Pio - Pio

Dincimica 20 min. I

I

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I Rodillo

I 20 min.

I

Cierre de la sesion

Evaluacion de la sesien

5 min.

TAREA

OBJETIVO

Favorece r el sentimiento de confianza y la union del grupo .

PLENARIA : iComo se s intieron con los ojos tapados? iSint ieron conf ianza 0

desco nf ianza? Por que? iC6mo se s intieron cuando el bullicio de los pio pio disminuy6? iComo se sint i6 al ultima en encontrar a la mama gall ina?

Promover la se nsaci6n de ser fundamento viviente para las demos y al mismo t iempo sentir el sustento que proporcionan las demos.

PLENARIA: iC omo han sentido el contacto fisico? ,Como se siente estar sostenida por otra?

Mot ivar la asistencia, la puntualidad, el compromiso

Explorar la opinion de las as istentes a cerca del desarrollo de la sesion

TRAER 3 OBJETOS SIGNIFICATIVOS Y CVYA HISTORIA ESTEN DISPUESTA A COMPARTIR , PARA SIGUIENTE SESION

PROCEDIMIENTO

Todo el grupo se tapa los ojos con pcfiuelos y camina por el sa l6n con los ojos tapados, y la coordinadora murmura a una "tu eres mama gall ina", las demos van diciendo pio-pio salvo la mama gallina, cuando alguie n se topa con una mana la aprieta y dice pic-pic si la otra persona dice pio-pio se sue Ita de las manos y continucn buscando, pero si al preguntar reciben silen cio como respuesta, entonces han encontrado a mama gall ina, entonces se toman de las manos y guardando silencio, hasta que todo el grupo queda unido a mama gall ina.

Todas las partic ipantes se acuestan boca arriba con los brazos levantados hac ia arriba , los cuerpos juntos , la ultima de la f ila hace rod illo sobre el cuerpo de las demds. sobre esta especie de colchoneta humana, cuando el participante que esta rodando, Ilega al f inal de la f ila se coloca en el "tcpere", asi sucesivamente hasta que pasa n todas.

Plenaria general

Cada una Ilena las hojas de evaluaci6n diaria

15�

Sesion 3 Mis recuerdos significativos

Objetivo� Comenzar a toear experieneias signifieativas en su vida, en un

ambiente de cceptccion. amistad y comprension Propieiar entre las partieipantes lazos de apoyo mutuo

Material� Un bcul (una eaja donde coioccr objetos) L1aves de papel numeradas de aeuerdo al numero de las asistentes.

DINA MICA Y TIEMPO OBJETIVO� PROCEDIMIENTO

Bioenergetico� Ver sesion 1. 10 min.

"Encontrarse con 10 otro (el Promover un ambiente de cceptccion. Se do 10 instruccion de que las part icipantes otro) amistad y comprension den vueltas 01 salon , en silencia y mirdndose

15 min.� a las ojos.

Segundo t iempo, pararse de fre nte a alguna compc jiero y mirarla a los ojos, t omar se de 10 monas y preguntar lComa estds> <: Q ue necesitas? <:Puedo abrazarte, pued o t ocar tu cora? •�A coda mujer se Ie asignara el rol de cuidar

Apoyar a coda una de las par ticipantes a otra persona de ntro del grup o de pares. •�durante todo el taller.

"Ange les Guordianes" Se solicita que todas las asi stentes se parenPropiciar entre las part icipantes lazos de

en 2 circulos conce nt ricos y se t omen de las apoyo mutuo. 15 min. monos se les pedird que giren en sentidos

opuestos, las del circulo del centro se voltean y seran Angeles guardianes mutuamente de 10 mujer de 10 que quedaron •�de frente.

•� 16�

DINAMICA Y TIEMPO� OBJETIVO PROCEDIMIENTO

• Comenzar a tocar experiencias Se Ie pide a cada asistente que deposite sus

significat ivas en la vida de cada una y recuerdos significativos en un boul ,

conocimiento ente las asistentes del grupo previamente colocado en el centro del salon ,

y que tome una lIave para que despues vayan PLENA RIABciil de los recuerdos sacando uno 0 uno. Se inicia 10 dindm ico con iPoro Que nos Sirvio el ejercicio? iComo70 min. 10 osistente de la 1I0ve # I, los demds nos sentimos al compartir nuestros pueden porticipor preguntodo cosos sobre e l recuerdos? iQue nos ensefio esta dindmica? objeto . Luego siguen pasando de acuerdo al iQue podemos hacer para continuar numero de su lIave conociendonos?

Cierre de la sesion� Motivar la asistencia, la puntualidad, el Plenaria general

compromiso

Explorar la opinion de las asistentes acerca Cada una Ilena las hojcs de evoluocion diaria del desarrollo de la sesion

Evcluccien de 10 sesien Observaciones: Como el grupo es grande, no

5 min. alcanzaron a compartir todas las

participantes, por 10 tanto, se continuard en

la siguiente sesion .

•�

17�

•�•�•� Sesion 4� Mis recuerdos significativos (por 10 general es

necesario una segunda sesien para que puedan pasar •�todas las participantes a sacar sus recuerdos y compartir) . •�•�Objetivo Dar continuidad a la dindmicc para que participen todas.

Material Se utiliza el mismo material. •�•�DINAMICA Y TIEMPO OBJETIVO� PROCEDIMIENTO

Bioenerg,hica Corporal 40 min.� Ver sesion 1.�

PLENARIA� Se continua con 10 porti cipocicn de las compofieros que no alcanzaron a hacerlo en Continuaci6n del Bati!de los l Para Que nos Sirvio el ejercicio? l Como� 10 sesion anter ior .� Recuerdos ............� nos sentimos 01 compartir nuestros�

re cuerdos? C::Que nos ensejio esta� •�dindrnicc? C::Que podemos hacer para� cont inuar conociendonos>�

70 min.�

Meditacion de 10 clineccien de Meditacion promoviendo estados de Se realiza una med itcc ion guiada con musico chakras fortaleza de fondo.

Cierre de 10 sesion� Motivar 10 as istencia, 10 puntual idad . e l Plenaria general cornprorniso •� Explorar 10 opinion de las as istentes aEvcluccien de 10 sesien Coda una Ilene las hojas de evcluocion diaria ce rca del desarrollo de 10 ses icn

•�

•�18�

Sesion 5 Reconociendo mis emociones

Objetivo� Permitir que afloren las emociones reprimidas para iniciar un proceso de liberccion emocional (trabajo Psico-corporal)

Material� Hojas de rotafolio, marcadores, colores , cinta adhesiva. Almohadas suficientes, colchonetas , cojines ....

DINAMICA Y TIEMPO

Bioenergetica corporal 40 min.

Encuentro con mi cuerpo. 60 min.

Trabajo Psico-corporal

(Dindmico de descarga emocional)

90 min.

Cierre de la sesion

Evcluccien de la sesion

OBJETIVO

Contactar principalmente la ene rgia bloqueada por emociones relacionadas con e l enojo , para aprender una forma de liberarla.

Explorer en el propio cuerpo las e mociones reprimidas , para buscar maneras de liberarlas.

Permitir aflora las emociones repr imidas y descargarlas enerqeticcmente , para liberar la energia a nivel fisico y emocional.

PLENARIA GENERAL

Compartir i Como se s int ieron? iPud ieron cont act ar recuerdos precisos relacionados con las emociones ? i Sie nt e n que lograron liberar enojo, rabia , ira?

Motivar la asistencia, la puntual idad , el compromiso

Explorar la opinion de las asistentes a cerca del desarrol lo de la sesion

PROCEDIMIENTO

Contactar los bloqueos energet icos en los diferentes segmentos enerqet icos (chakras) para descargar la energia bloqueada y liberar las emociones "at oradas" y avanzar hacia la salud emocional.

Se reparte por parejas papel suf iciente para que coda una pinte el cont or no del cuerpo de s u compofierc . b espues coda una, pinta e n el dibujo de su cuerpo, con diferentes colores, como se imagina que estdn las emociones almacenadas en eI.

Se forman parejas con dos companeras mas o menos del mismo tcmofio y peso . Se ponen una frente a la otra, en un lade del salon . Se coloca una con los brazos estirados a la altura de los hombros de la otra, para empujarla gritando si-si-si-si hasta Ilegar a ot ro extrema del salon. La otra opone res istencia. De regreso la cornpofierc hurd 10 mismo. Despues 10 herrin gritando no-no-no­no. En un tercer momenta se les dird que 10 repitan gritando 10 que elias prefieran (s i 0

no). Despues coda una toma coj ines y los avienta con fuerza gritando si iii 0 nooo seqiin prefiera.

Plenaria general. Como se s intieron.

Cada una Ilena las hojas de evclucc ion diaria

19�

• Sesion 6 Removiendo emociones

• Objetivo Sensibilizocicn y reflexion hacia los mensajes que hemos recibido

a 10 largo de nuestra vida Promover un espacio "descarga" de emociones

Material 25 Hojas de enunciados, Hojas de rotafolio, Marcadores. Almohadas, colchonetas y cojines suficientes para hacer bultos I

DINAMICA Y TIEMPO

Bioenergetica 40 min.

Una canasta lIena de mensajes

80 min.

Trabajo Psicocorporal (DinamicQ de DescargQ emocional)

60 min.

Meditacion guiada

A cerca del per-den

20 min.

Cierre de 10 sesion

Evcluccien de IQ sesien

OBJETIVO

Ver sesion 1.

SensibiIizocion y Reflex ion hacia los mensajes que hemos recib ido a 10 largo de nuestro vida y que nos han determinado para ser concientes de ellos y poder manejarlos.

Promover un momenta de "descargar" emociones reprimidas

Entonces se procederd a golpear, con los pufios cerrados, en el bulto , verbal izando una palabra que tenga relccion con el suceso con e l cual se "conectaron"

Promover un ambiente de relcjccion y tranqui lidad

Motivar 10 as istencia, 10 puntualidad, el compromiso

Explorar 10 opinion de las as istentes a cerca del desarrollo de 10 sesion

20�

PROCEDIMIENTO I

1.� Se reparte una hoja con los I enunciados a reflexionar

2. Plenaria Genera l

Ver ane xo 2 con enunciados e inst rucciones

Se colocan cobertores , a lmohadas y I colchonetas en el centro del salon (haciendo un bulto grande con estos objetos, se do 10 inst rucc ion a las as istentes de que contacten con un momenta especifico en donde se hayan sentido maltratados, I utilizadas, etc. Y descarguen 10 emoc ion que s ientan.

Meditacien guiada

I

Plenaria general

Coda una lIena las hojas de evcluccion diaria

I

I

I I;

I

I

I

Sesion 7 Mi autoestima

Objetivo� Promover un espejeo de la autoestima Clarificar los roles sociales, culturales y los reales con los que una mujer "debe" cumplir

Material� Hoja de "diagnostico de autoestima (anexo 3), bollgrafos, hojas de rotafolio, marcadores, cinta adhesiva

DINA MICA Y TIEMPO OBJETIVO� PROCEDIMIENTO

Bioenergetica 40 min.� Descubrir 10 relcc ion mente cuerpo, Contactar los bloqueos enerqeticos en los desbloqueando energia.� diferentes segmentos enerqeticos (chakras)

para de scargar 10 e nergia bloquea da y liberar las emociones "a t oradas" y avanzar hac ia 10 salud emoc ional.

Espejeo de 10 auto-est ima� Se reparte a coda asistente una hojaDiagnostico de Autoestima

"diagnostico de Autoestima" (ver anexo 3) 60 min. se do un t iempo para que resuelvan coda uno

PLENARIA: de manera general se de los items, asi como las preguntas comentan los items del diagnost ico incluidas e n el diagnost ico.

Cont inuac ion .... .� Clar ificar los roles "cult urcles , sociales y Se les reparten med ias hojas y se les rea les" con 10 que una mujer , madre, sol icita que escriban en el ias los roles que: hermana, hija esposa. "de be cumplir" y 1. "De bemos cumplir" 10 que nos des igna 10 como esto se relaciona con 10 autoestima. soc iedad . PLENARIA GENERALconclus iones 2. Lo que en "realidad" es 40min.

3. Lo que 01 final venimos rea liza ndo "se

hac e"

Pegar en 10 pared tres hojas donde diga : 10 idea l, 10 que es en realidad y 10 que se hace

Favorecer 10 reconc iiiocicn con una misma� Siguiendo las instrucciones de 10 Med itacion guiada

y el disfrute de sus capacidades y coordinadora. "encuentro conmigo mismc" potencial idades�

20 min.� PLENARIA: cccmo se sienten? c::Como han sentido 01 grup o?

Cierre de 10 sesion� Motivar 10 asistencia, 10 puntualidad , el Plenaria general compromiso

Traer para la proxima sesien : una sabana grande

Coda una Ilena las hojas de evcluccicn diar ia

Evcluccien de la sesicn Explorar 10 opinion de las asistentes a cerca del desarrollo de 10 seslon

21�

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I� I�

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I� 22� I�

Sesion 8 Renacimiento�

Objetivo Reconocer y desbloquear las emociones

Identificar las causas Material S6banas, aceite, incienso tranquilizante

DINA MICA Y TIEMPO� OBJETIVO

Biodanza con musico de tambores Preparar para desbloquear y reconocer los

(ritmo afro). e moc iones

60 minutos

Meditacion regresiva 50 minutos� Para reconocer 0 ident ificar los causas del

mal-estar

Ejercicio de rencciml ento" Te ner uno vivenc ia de l propio nacimiento con el fin de ubicar algu nos situaciones

60 minutos aproximadamente� que pudieran haber marcado su vida , para ser concientes de elias e ir aprendiendo a

mane jarlas.

Tarea: solicitor 10 "carta a mi ser Obtener un testimonio escrito de los querido" avances del proceso tercpeut ico

PROCEDIMIENTO

A t roves de 10 ex pres icn dancistica

liberamos 10 apr isionado

La med itcci cn 10 co nduce 10

fa c ilit adora a t roves de 10 voz y 10

musico

Se forman parejas con los part icipantes, uno para renacer y otra para ayudar 01 proceso. Se les explica

que von a volver a vivir su prop io nacimie nto . Los sdbcncs se util izan como

uno especie de utero, donde se envue lve

a uno de los part icipantes . Su compo nero 10 ocornpojio y 10 mot iva. Uno vez "re nac ida" 10 r e cibe con cor-ifio y 10

apapac ha . AI fina l coda uno comparte como vivid 10 exp eriencia.

La re dcccic n de uno "carta" donde

relaten 10 rnds detalladamente posible 10

que ha s ignif icado para e lias 10 vivencia

de l grupo.

11 De acuerdo a la terapia gest alt

23

Sesion 9 Cierre y r-ecuper ucien de sesiones

Objetivo� Hacer una recuperccion de las sesiones Recuperar la experiencia vivida y los cambios logrados en nuestra

vida. Aplicccion del paquete evaluativo

Material� Grabadora, rruisicc relajante, sahumerios para aromaterapia, marcadores, tape, etiquetas, hojas de diagnostico, kipices.

DINAMICA Y TIEMPO OB.JETIVO� PROCEDIMIENTO

Bioenergetica 40 min. Descubrir 10 relaci6n mente cuerpo, Contactar los bloqueos enerqeticos en los desbloqueando energia.� diferentes segmentos enerqeticos (chakras)

para descargar 10 energia bloqueada y liberar las emociones "ctorcdos" y avanzar hacia 10 salud emocional.

Recuento de sesiones� Hacer una remembranza de las sesiones Hacer un recuento sesi6n por sesi6n, anteriores, reflexionar sobre los comentando que aprendimos, en que nos

40 min.� aprendizajes, los aspectos que nos ayud6, que avances vemos en nuestro vida , ayudaron a resolver situaciones fisicas y etc .. emocionales y tocar aspectos que hayan Se les pide tombien mencionar que efectos quedado inconclusas 0 no cerradas sentimos 01 tomar las esencias florales . durante el proceso de las sesiones del trabajo.

POST -TEST Aplicaci6n de paquete evaluativo: Coda asistente lIenara con " su sintomatologia" 10 f igura humana, (se utiliza 1. Figura Humana 10 misma figura de 10� primera sesi6n) es

Muy importante : Cerrar 10 d incimica de 1040 min.� importante observar los cambios y comentar

f igura humana sobre ellos .�

Carta a mi ser querido Compartir 10 que escribieron y hacer una Coda una dora lectura a su carta� reflexi6n sobre 10 que ha significado para� Se recomienda hacer un cierre con una elias en 10 personal y como grupo el convivencia compartiendo algo de comer. participar en el espacio.

24�

CONCLUSIONES

A pesar de la brevedad de este proceso, pudirnos observar en las mujeres participantes cambios muy significativos, y otros que elias manifestaron

durante las sesiones y en la evcluccion.

En las fichas de vclorccion de inicio, observamos que varias de elias padecen enfermedades como alta presion, diabetes, asma bronquial, un sistema

lnmunoloqico muy bajo que provoca que se enfermen can mucha facilidad, dolores en huesos, espalda y en vcrics partes del cuerpo . La mayoria padece

una fuerte depresion. algunas de elias habfan estado encerradas en su casa

durante meses, sin mas ganas de vivir ni hacer nada. Otras mostraban sintomos

relacionados can la ansiedad, maltrato, abuso fisico y emocional, enojo. Manifestaron que tenfan muchas ganas de Ilorar y Iloraron bastante en algunas

sesiones.

AI tiempo que transcurrian las sesiones, notamos el cambia en la expresion de su cara: antes enojadas, tristes, malencaradas, ahara cada vez mas sonrientes,

se vefan contentas y expresaron que se sentfan mucho mejor: "Ia mayor parte del die estoy contenta", "hastaestoy pensando en buscarme un novio", "hasta

mi familia y mis compcfferos de trabajo me notaron el cambia" .

Su expresion corporal cambia notablemente, su espalda mas recta, mas agilidad

ffsica, sus manos, antes empufiodcs. ahara mas flexibles. A I principia algunas no permitfan ser tocadas, se resistfan mucho al contacto f isico. Hacia el final elias

expresan su cor-ifio y aprecio a troves de abrazos entre elias, se saludaban can

un beso en la mejilla, se tocaban. Notamos cambios significativos en su arreglo personal: corte de cabello, tinte, maquillaje en su cara, 10 que cambia favorablemente su aspecto.

En cuanto a sus enfermedades ffsicas, mejorc su situcclon. como par ejemplo "ya no me duelen las rodillas como antes", "ya no me sube la presion," "ya no tengo dolores de cabeza", "ya duermo mejor", "yo no me ha subido tanto el

ozticcr". "me siento mejor". AIgunas de elias mencionaron que quieren recibir una ccpccitccion para ser terapeutas.

A rclz del trabajo grupal realizado, par iniciativa de elias, contrataron a una

instructora de baile para que las ensefie. can sesiones semanales, pagada par elias mismcs.

25�

I ,I

I

I Es un tiempo muy corto y podemos afirmar que hubo cambios siqnificctivos en la vida de las mujeres. Estamos seguras que con un proceso mas largo, ••podremos lograr que recuperen su salud tanto flsicc y emocional y que varias I de elias se conviertan en promotoras de otras mujeres y tal vez en terapeutas. I

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~

Anexo 1. Material para el dicqndstico corporal� Anexo 2. Material para dincimica "Una canasta Ilena de mensajes"�

Anexo 3. Material para la dincimica "Dioqnostico de autoestima"�

-. 27�

I

I

1 BibliograflQ: I

1) Bach, Eduard . Bach por Bach. Obras Compleatas. Escritos Florales. Ediciones I

2) Continente. 5a edicidn Buenos Aires 1999. Paso a Paso. 'Herramientas para ayudar en la fccil itcc idn de talleres en comunidad y I

3) grupos vih-sidc'. 2005 Cano y Rea, Laura. Manual "Para Lograr la salud de las mujeres, Construyamos una

I cultura del buen trato" Ed. SABIC 2008 I

4) Consejo de Iglesias de Cuba , "Trabajo Grupal: Apuntes para una reflexion" 2002 5) Davila C. Dora. La Promocidn de la Salud Popular Integral con Perspectiva de Genero, la I

6) experiencia desde SABIC. Ed. SABIC 2004 Davila C., Dora. Manual del Terapeuta popular. SABIC 2008, documento en edicion. I

7) 8)

Documentos taller "Mujeres con voz propia" Cascon, Paco, y Papadimitriou Greta. "Resolucicn no violenta de conflictos". Guia I metodoloqicc. ~

9) Dulce, Regina. Almas Gemelas, ed. Urano 1998 10) Howard, Judy. Los Remedios Florales del Doctor Bach para Mujeres. Editorial EDAF, C

Madrid 1994. 11) Kaminski, Patricia y Richard Katz. Repertorio de Esencias Florales . Ed. The Flower ~

Essence Sopciety. California. 1998. ~ 12) Lagarde y de los Rios, Marcela. Los cautiverios de las mujeres: madresposas, monjas,

putas, presas y locas. Ed. UNAM 2005 4° edicion. Mexico. 13) Lowen, Alexander y Leslie Lowen. Ejercicios de Bicenerqeficc. Editorial Sirio , Madrid

; 2005. C

14) Lowen, Alexander. EI Lenguaje del Cuerpo. Ed. Herder, Barcelona 1985. 5° edicion 2001.

15) Navarro Arias, Roberto. Psicoterapia Corporal y Psicoenerqeticc. Principios y Tecnicos. Ed. Pax Mexico. 1999

= :: 16) Sayavedra Herrerlas, Glor ia y Flores Hernandez, Eugenia. C:Ser Mujer un riesgo para la

salud? Edicion Red de Mujeres, Mexico 1997. = 17) Vega, Judith A., Selene "Guia practica de los Chakras", Ed. Oceano 1996

= ; ; ;

'"!

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28 !•

I

I

I

I

I ANEXO 1

I

•� I

I

I

I

I

I

Est6mago

Boca del estomago

Colon

Bajo Vientre

VIas urinarias

Zona de rinones

ANEXOS�

Cabeza

Ojos, Didos

Garganta

Pecho Corazon Pulmones Bronquios

Mama

Zona de Higado Vesicula Pcincreas

Cuestionario para Diagnost ico

Le dan mareos, Dolores de cabeza, siente la cabeza embotada, pesada?

• Se Ie olvidan las cosas? Las ideas se Ie hacen bolas

Ve bien? Dye Bien?

se Ie cierra 10 garganta? se enf er ma seguido de inf eccion, irritccion> Tiene Alergia? Siente que t iene flemas , Ie do catarro seguido?

• Siente que se ha tragado muchas cosas que hubiera querido decir?

Siente el pecho oprimido? Padece alguna enfermedad del corozon> Tiene problemas con pulmones, bronquios?

•� Siente una tristeza atorada, Ie dan a veces ganas de IIorar, tiene mucha nostalqia

Tiene Dolores, inflcrnccien, ha padecido quistes, bolitas

Le causa algun conflicto amamantar a sus hijos 0 no pudo hacerlo? sabe si usted fue amantada? si es no, sabe por que?

Ha padecido de bilis, piedra de vesicular? Tiene un� sabor amargo en ; Ia boca?�

La han operado?� Ha padecido del higado?� Siente mucho enojo guardado, celos, envidia� amargura�

Siente dolor en la boca del estomcqo 0 en el estemcqo>� Tiene gastritis, colitis, ulceras?�

Tiene mala digestion?�

Tiene colitis? se Ie inflama el vientre? se enf er ma seguido de� infecciones 0 parcisitos, en colon, 0 diarrea? Es estrefiidc>�

Tienen problemas con la menstrucc ion. dolores , irregularidad,� mucho sangrado, colicos> Ha ten ido quistes, miomas?La han�

operado? Ya Ie dio 10 menopausia, fue con muchas molest ias?� •� Ha tenido algun conflicto en su vida

sexual?( insat isfacc ion, molestia , enojo?) Ha tenido algun embarazo que Ie haya causado conflictos? Tiene problemas 0 mala relccion con su madre 0 usted como madre? se ha sentido mal de ser mujer? sabes I su parto fue normal 0 muy dificil?

Tiene seguido inf eccion 0 ardor en las vias urinarias?� Ha padecido inf eccion 0 dolor en rinones?�

Toma suf iciente agua?� SueIe tener miedo, temor?

79

•••

Se cae seguido, se trop ieza, se Ie doblan los pies , se Ie duermen, Piernas siente inseguridad 0 miedo al caminar?

Rodillas Tiene reumas en rodillas 0 pies, se Ie inflaman, tiene mala circulocion>Pies . Alguna vez a tenido miedo 0 inseguridad a seguir a delante

en la vida , enfrenta usted sola los problemas?

ESPALDA

Siente dolor de espalda seguido? En que parte de la espalda se ha Cuello lastimado la columna?

Hombros Siente como si lIevar a una carga en la espalda?

Cintura Tiene dolor en la nervio ciQtico? Siente como que Ie pellizcan un Nervio CiOtico •�

nervio aue ba ia de la columna a la oierna?

•�

30�

--

ANEXO 2.

UNA CANASTA LLENA DE MENSAJES

Trata de recordar los mensajes que escuchaste can mayor frecuencia desde que eras nina. No te detengas en elabora las respuestas, escribe 10 primero que se te venga a la cabeza, 10 primero que recuerdes.

1. Ser mujer

2. La importancia de tu inteligencia

3. Ser amiga

4. Valerte par ti misma

5. EI amor

6. Expresar tus sentimientos

7. Tu capacidad para tamar decisiones

8. Tu cuerpo

9. Trabajar

10. Sentir y expresar alegrfa

11. Tu habilidad para reparar aparatos rnecanlcos

12. Tu fuerza ffsica

31

I

13. Tu sexualidad

14. Ser Hija

15. Tener exito

16. Los hombres

17. Tus deberes como mujer

18. Expresar tus ideas

19. EI matrimonio

20. Tu valor como persona

21. Disfrutar tu vida

22. Tu educacion

23. Ser madre

24. Ser tu misma ,

25. Sentir y expresar coraje

26. Tu partlclpaclon social

27. Tu capacidad para ganar dinero

32

28. Servir a los dernas

29. La importancia de tu apariencia

30. Conocer tus necesidades

31. Tu capacidad para resolver problemas

32. Sentir y expresar ternura

33. Aguantarse

34. Sentir y expresar tristeza

35. Ser esposa

36. las rnujeres

37. Tus derechos como mujer

38. Tu espiritualidad

39. Tu educaci6n

40. Sostener tus convicciones

33

• •• •

• •

ANEXO 3 Diagnostico de Autoestima"

Marcar el cuadro segun la "calificacion" que nos ponemos, considerando el 1 10 mas bajo y 1010 mas alto.

•�

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 1 Me acepto y me uuiero tal cual soy •2 Acepto mi cuerpo y 10 cuido 3 Descanso 10 suficiente 4 Soy capaza de decir no cuando estoy

cansado 0 enferma 5 Atiendo y cuido mi salud 6 Hago cosas que me gustan nada mas por el

placer de hacerlas • 7� Dedico tiempo a encontrarme conmigo

misma 8 Dedico tiernpo a cultivar relaciones afectivas 9 Estoy contenta de mi relacion con mis

familiares hiias comnafiero etc. 10 Dedico tiempo a prepararme, leer y/ 0

aprender cada vez mas 11 Tenzo confianza en mi misma •12� Expreso 10 que siento en el momento

adecuado •13 Dov y defiendo mi punto de vista u opinion 14 Defiendo mi integridad y mi dignidad •15 Me respeto y exiio que me respeten 16 Tenzo caoacidad de dar y recibir •17 Amo y me siento amada 18 Siento que vivo en plenitud •Preguntas para reflexionar

1. Como me siento con mi diagnostico

2. En que aspectos estuve mas baja

3. Que significa esto

4. En que aspectos estuve alta� -= 5. Que significa esto • 6. Que aspectos me gustaria trabajar para elevar� 11= 7. Coloca dos cosas a las cuales te comprometes a atender PRIORITARIAMENTE� -= •

-= 39 12 Desarrollado por Dora Esther Davila C.

34

•�

•�•�•�

SABle Calle Amanalco y Tlalpan�

Col. Lopez Mateos� Tel. 172-2047 y 172-2780

Cd.Juarez, Chih.