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IES Barrio de Loranca Departamento de Educacin Fsica
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IES BARRIO DE LORANCA
Educacin Fsica 2 ESO
2 Evaluacin
UD Acrogimnasia I UD Balonmano
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BLOQUE DE CONTENIDOS :JUEGOS Y DEPORTES. C.M.P. Curso: 2
ESO.
UD. Acrosport o Acrogimnasia nivel I.
1.-Breve historia del Acrosport
El acrosport es una disciplina deportiva incluida en la
Federacin Internacional de
Deportes Acrobticos, fundada 1973 e integrada en la Federacin
Internacional de Gimnasia
desde 1999.
El acrosport se practica en un tapiz de 12x12m. En el se
realizan
ejercicios con acompaamiento musical, preferentemente msica
instrumental sin canto. El ejercicio ha de contener elementos
acrobticos y
gimnsticos de flexibilidad, equilibrio, saltos y giros y
movimientos en
cooperacin entre los componentes del grupo, ejecutando
formaciones
corporales, formando un conjunto armnico con elementos
coreogrficos. La
duracin del ejercicio es de entre 215 y 230 dependiendo de
la
categora, normalmente 2 minutos y 30 segundos con un margen de
ms-menos 5.
Valorndose, la dificultad, la tcnica y la dimensin artstica de
la composicin por parte del
jurado.
El acrosport tiene seis categoras:
Parejas: Mixtas, Femeninas y Masculinas.
Tros Femeninos.
Cuartetos Masculinos.
Grupos Mixtos (de 3 a 6 integrantes).
Todos los integrantes han de realizar como mnimo una serie de
posturas o elementos
obligatoriamente dentro de un amplio repertorio de
posibilidades. Los competidores en cada
una de estas categoras han de realizar tres ejercicios de
competicin con una duracin
mxima de 2,30 minutos. El primer ejercicio es de balance o
equilibrio. La caracterstica de
los elementos de equilibrio es que los dos (o varios) compaeros
estn en contacto todo el
tiempo durante la realizacin de la figura o pirmide. Al segundo
ejercicio se le denomina de
tempo o dinmico.
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Dentro de este deporte o disciplina destacan dos papeles
fundamentales que pueden
desarrollar los participantes:
-Portor o apoyo: su cuerpo en una posicin esttica o dinmica
sirve de apoyo, de
base de sustentacin o de impulso para formar o desarrollar las
figuras.
-gil o equilibrista : es el que es impulsado, o utiliza el apoyo
del portor para
desarrollar la figura de equilibrio o el movimiento que forme
parte de la exhibicin.
Las caractersticas de los elementos de tempo es que el gil es
propulsado por el portor
o portores para realizar movimientos areos, con lo cual, el
contacto entre los compaeros es
breve. Y por ltimo, existe un ejercicio combinado que como su
nombre indica est
compuesto de elementos caractersticos de posiciones de
equilibrio (balance) y de elementos
dinmicos de vuelo (tempo). Se valora la dificultad, la tcnica y
la dimensin artstica de la
composicin por parte del jurado.
Nosotros en el mbito educativo vamos a trabajar sobre todo los
balances y equilibrios
entre dos, tres o ms compaeros/as.
2.-La tcnica. Los portes y los ejercicios preacrobticos.
Un port acrobtico es un acto entre al menos dos personas que
permanecen en
contacto fsico indispensable para realizar una figura "esttica
(balance o equilibrio) o
"dinmica" (dinmico o de tempo). Entre los integrantes que
configuran los portes se
establece, por tanto, una relacin de equilibrio.
En la iniciacin al acrosport, antes de abordar los elementos
tcnicos, o de forma
simultnea al aprendizaje de habilidades de salto, inversin o de
giro, hay que habituarse al
contacto fsico, que constituye el aspecto esencial de los
portes. Con simples ejercicios o
juegos en pareja o en microgrupo, se pueden aprender los
aspectos ms importantes del
trabajo intercorporal, que es:
Como reacciona el cuerpo relajado y el cuerpo tenso.
Como se desplaza el centro de gravedad.
Como colocarse respecto del compaero/s. En este sentido hay que
buscar el
apoyo en la parte del cuerpo que ms carga pueda aguantar sin
esfuerzo
muscular.
A apreciar las diferencias de peso y talla.
Estar atento y vigilante.
Tomar conciencia de la responsabilidad de la seguridad de los
compaeros.
A tener confianza en los compaeros.
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A ser creativo y resolver los problemas por s mismo, etc.
Para aprender los portes que son entonces los ejercicios de
acrosport relacionados con el
equilibrio tenemos una serie de ejercicios que llamaremos
preacrobticos de contacto
corporal que se dividen en:
- Contrapesos (estticos y dinmicos, con el peso en el centro o
en los extremos).
Estos consisten en formar figuras grupales, inicialmente en un
mismo nivel de altura y
posteriormente en superposicin, en las que a travs del agarre o
del apoyo se produce una
movilizacin simultnea y aparentemente simtrica de los
participantes, movilizacin que
aleja o acerca equitativamente el centro de gravedad de la zona
de contacto.
- Balanceos (sobre manos y pies). Se trata de movilizaciones
globales (en bloque) en
torno a un punto de apoyo, que permiten fundamentalmente el
desarrollo de la confianza en
la manipulacin del peso as como el desarrollo del dominio
tnico.
- Elevaciones y transportes (con variantes posturales y en
apoyos y agarres). Este tipo
de ejercicios implica una prdida de contacto con el suelo y la
experimentacin en distintas
posiciones y niveles de altura;
Conviene sealar una serie de normas para facilitar las clases y
que aparte de
favorecer que se consigan las posturas, eviten accidentes
innecesarios. Esta es una disciplina
deportiva muy segura si el alumno/a esta concentrado y sigue las
indicaciones del profesor:
-Quitarnos relojes, anillos, pulseras y sobre todo pendientes de
aro para
trabajar.
-En cada grupo de 3 al menos un participante ms esta encargado
de las ayudas
en cada momento. Las ayudas consisten en facilitar las
posiciones y evitar
accidentes.
-A la hora de trabajar por grupos es indicado que nos pongamos
con
compaeros/as que tengan altura y peso parecido al nuestro para
favorecer el
equilibrio.
-Conocers en las sesiones prcticas los lugares del cuerpo ms
indicados para
hacer los apoyos y las cargas, muestra la debida atencin a estos
datos.
Aparte ten en cuenta esto:
1 Trabajar en equipo, comunicndose y probando juntos las
posturas.
2 Practicar todas las veces que sean necesarias. Algunas
posturas saldrn a la primera, pero
otras no. Para que salgan con facilidad a la hora del examen es
necesario tenerlas
automatizadas y muy bien aprendidas.
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3 Hay que cuidar la seguridad y ser prudentes.
Aparte vamos a nombrar una serie de PRINCIPIOS GENERALES que
deben de ser tenidos
en cuenta por lo alumnos/as y que son.
1 La alineacin y postura de los ejercicios se debe de realizar o
mantener en todo momento.
Cualquier variacin puede provocar el desequilibrio de los
compaeros y posibles situaciones
de peligro. En caso de problemas es mejor siempre deshacer la
figura y comenzar de nuevo.
2 Los puntos de apoyo sobre el portor deben ser siempre la
pelvis y/o los hombros, nunca los
riones o zona lumbar.
3 EL portor no debe de soportar una carga durante ms de 10
segundos.
4 El gil debe de aumentar al mximo la superficie de los puntos
de apoyo sobre el portor ,
por ejemplo abriendo los pies.
5 Las piernas son las que trabajan siempre.
6 El equilibrio es la cualidad fsica ms importante, no la
fuerza.
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Todo porte se sustenta en una base que vamos a llamar BANCO.
Existen muchas posibilidades
de banco:
El compaero nos ayuda a corregir la posicin de banco para que
esta sea lo ms fuerte
posible y sobre todo para que no nos hagamos dao a la hora de
cargar al compaero/os.
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BANCOS DOBLES
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LAS PRESAS DE MANOS
Mano sobre el codo
Presa a 4 manos
Presa de mueca
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LOS PORTS.
Vamos a dividir los portes en funcin del nmero de ejecutantes
que lo realizan.
De una forma sencilla vamos a llamar al compaero que realiza los
bancos como portor o
portores y a los que buscan la posicin de equilibrio le
llamaremos gil o giles.
TRIOS
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Ms figuras de tres componentes (Las dos pginas siguientes)
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