Instrucciones

El juego se empieza en la casilla 1.

El primero que llegue a la casilla 63 gana.

De una oca se avanza a la siguiente, y se vuelve a tirar.

Puente: Casillas 6 y 12: Si se cae en estas casillas se salta a la casilla 19 (la Posada) y se pierde un turno.

Posada: Casilla 19. Si se cae en esta casilla se pierde un turno.

Pozo: Casilla 31. Si se cae en esta casilla, NO se puede volver a jugar hasta que no pase otro jugador por esa casilla.

Laberinto: Casilla 42. Si se cae en esta casilla, se está obligado a retroceder a la casilla 30.

Cárcel: Casilla 56. Si se cae en esta casilla, hay que permanecer dos turnos sin jugar.

Dados: Casillas 26 y 53. Si se cae en estas casillas, se suma la marcación de la casilla de los dados (26 o 53) y se avanza tanto como resulte.

Para llegar a la casilla 63, necesitas sacar un número exacto. Si no lo es, hay que retroceder, a partir de la casilla 63, tantas casillas como puntos tengas en exceso.

JUEGO DE LA OCAJUEGO DE LA OCA

5 lagartijas

63

InicioRealiza 7

desplantes

Flexiona eltronco dederacha aizquierda12 veces

Sube ybaja

talones10 veces

13sentadillas

10abdominales

Elevar

rodilla

s

altern

ando.

10

repetic

iones

Man

tén

el

equi

librio

elev

ando

un p

ie p

or

20 seg

undo

s

Co

rre e

ntu

lu

gar

po

r 30

seg

un

do

s

Realiza

sentadilla y

permanece

en esa posición

por 30 segundos

Intenta tocar

la punta de

tus pies,

permanece en

esa posición

por 15 seg.

Gira

la

cade

ra

8 ve

ces

Salta10

veces

Abre y cierrapies

alternandocon los brazos.12 repeticiones

Gira ambosbrazos

20 veces

Mueve lacabeza a los lados10 veces

Salta con elpie derecho

10 vecesFlexiona la

rodilla con el

pie hacia atrás

alternando

15 veces

Rea

liza

15sa

ltos

de

tijer

a

Toca

la r

odill

a

der

echa

con e

l

codo iz

quie

rdo

y al

tern

ar p

or

20 v

eces

10 abdominales

elevando las

piernas

Realiz

a una

lagar

tija

y m

anté

n

esa

posici

ón por

10 s

egundos

Gira

la c

abez

a

lent

amen

te8

vece

s

Salta levantandolas rodillas10 veces

Realiza unacarretillacon un

compañero

Salto alfrente y

cuclillas.8 repeticiones

Correrhacia

atrás por10 seg.

Brinca lacuerda

10 veces

Salta conel pie

izquierdo12 veces

Saltar elevandolos brazos y realizar

sentadilla.8 veces

Caminar con laspuntas y talones.

20 segundos

Caminar tratando degolpearse los glúteoscon los talones de los

pies. 20 segundos

Corre de lado

30 segundos

Gira los tobillosalternando 10repeticiones

Intenta tocartu cabeza conla punta del

pie

Correr ysaltar cada

5 pasos

Salta levantandolas rodillas 8

veces

Gira el tronco de

tu cuerpo de un

lado a otro. 10 veces

Cam

inar

de

cuad

rupe

dia

por 2

0 se

gund

os

Bra

zo a

l fre

nte

y

atrá

s, s

enta

dos

y po

ners

e de

pie

1 2 3 4 5 6 7 89

10

1112

13

14

15

16

17

18

19202122232425262728

29

30

31

32

33

34

35

36 37 38 39 40 41 42 43 44

4546

47

48

49

50

51525354555657

58

59

60

61

62

5 lagartijasRealiza 7

desplantes

Flexiona eltronco dederacha aizquierda12 veces

Sube ybaja

talones10 veces

13sentadillas

10abdominales

Elevar

rodilla

s

altern

ando.

10

repetic

iones

Man

tén

el

equi

librio

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ando

un p

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or

20 seg

undo

s

Co

rre e

ntu

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r 30

seg

un

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s

Realiza

sentadilla y

permanece

en esa posición

por 30 segundos

Intenta tocar

la punta de

tus pies,

permanece en

esa posición

por 15 seg.

Gira

la

cade

ra

8 ve

ces

Salta10

veces

Abre y cierrapies

alternandocon los brazos.12 repeticiones

Gira ambosbrazos

20 veces

Mueve lacabeza a los lados10 veces

Salta con elpie derecho

10 vecesFlexiona la

rodilla con el

pie hacia atrás

alternando

15 veces

Rea

liza

15sa

ltos

de

tijer

a

Toca

la r

odill

a

der

echa

con e

l

codo iz

quie

rdo

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or

20 v

eces

10 abdominales

elevando las

piernas

Realiz

a una

lagar

tija

y m

anté

n

esa

posici

ón por

10 s

egundos

Gira

la c

abez

a

lent

amen

te8

vece

s

Salta levantandolas rodillas10 veces

Realiza unacarretillacon un

compañero

Salto alfrente y

cuclillas.8 repeticiones

Correrhacia

atrás por10 seg.

Brinca lacuerda

10 veces

Salta conel pie

izquierdo12 veces

Saltar elevandolos brazos y realizar

sentadilla.8 veces

Caminar con laspuntas y talones.

20 segundos

Caminar tratando degolpearse los glúteoscon los talones de los

pies. 20 segundos

Corre de lado

30 segundos

Gira los tobillosalternando 10repeticiones

Intenta tocartu cabeza conla punta del

pie

Correr ysaltar cada

5 pasos

Salta levantandolas rodillas 8

veces

Gira el tronco de

tu cuerpo de un

lado a otro. 10 veces

Cam

inar

de

cuad

rupe

dia

por 2

0 se

gund

os

Bra

zo a

l fre

nte

y

atrá

s, s

enta

dos

y po

ners

e de

pie

POSADA

ACTIVIDADFÍSICA

ACTIVIDADFÍSICA

El juego se empieza en la casilla 1.

El primero que llegue a la casilla 63 gana.

De una oca se avanza a la siguiente, y se vuelve a tirar.

casillas se salta a la casilla 19 (la Posada) y se pierde un turno.

Posada: Casilla 19. Si se cae en esta casilla se pierde un turno.

Dados: Casillas 26 y 53. Si se cae en estas casillas, se suma la marcación de la casilla de los dados (26 o 53) y se avanza tanto como resulte.

Para llegar a la casilla 63, necesitas sacar un número exacto. Si no lo es, hay que retroceder, a partir de la casilla 63, tantas casillas como puntos tengas en exceso.

Puente: Casillas 6 y 12: Si se cae en estas

Instrucciones

Pozo: Casilla 31. Si se cae en esta casilla, NO se puede volver a jugar hasta que no pase otro jugador por esa casilla.

Laberinto: Casilla 42. Si se cae en esta casilla, se está obligado a retroceder a la casilla 30.

Cárcel: Casilla 56. Si se cae en esta casilla, hay que permanecer dos turnos sin jugar.