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La segunda edicion de Integral USA Magazine, plenitud de vida en NYC. www.integralusamagazine.com
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Fundación Manos de Angel Reconstrucción de mama para hombres y mujeres sometidos a •la mastectomía, como tratamiento al cáncer de seno u otras pa-� tologías que afectan la integridad física mamaria.Consejería Familiar y Auto estima.•Programas de concientización social en USA y Latino América •como la Campaña Flor de Papel “Por Una Sociedad Sin Violencia”
Flor de Papel es una campaña de concientización social a través de exposiciones de artes visuales, creadas y desarrolladas por la comuni-�dad en general (estudiantes, personalidades , artistas) La exposición de artes visuales nos permite impactar percibir y comprender los di-�versos comportamientos y el entendimiento de los diferentes sectores de la comunidades y grupos étnicos entorno a la problemática de la violencia que afecta nuestro entorno social y familiar.
Objetivo: una Sociedad sin violenciaDifundir los efectos negativos de la violencia a través de eventos cul-�turales; resaltando esta realidad que no nos excluye. New York es la primera ciudad en sumarse a esta iniciativa.
Generar conciencia sobre cualquier tipo de violencia sea física, •sexual, emocional de género . Ser la voz en contra de la agresión física y emocional sufrida por •mujeres, hombres, niños, . Ser la voz de la violencia auto-�impuesta frente al cuerpo, las emo-�•ciones y la no aceptación a su realidad que compromete la salud. Romperemos el silencio con creatividad empapelando a New York •y las ciudades participantes. Nuestro rol como individuos es hacer un alto a esta realidad en •nuestra sociedad.
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ContenidoSALUD
Directorio
Entrevista al Dr. Jeffrey Yager.
Alergias.
Turismo medico.
La importancia de la masa muscularen el cuerpo.
El Ajedrez y los niños.
La niñez y la adolescencia.
EL BUEN COMER
Somos lo que comemos
COSTA RICA: Un paraiso de sabores.
GOYA Celebro sus 75 años.
Vino y Salud.
ARQUITECTURA Y SALUD
El Agora.
ECOLOGIA Y TURISMO
7 Pasos para armonizar con la naturaleza
Adivinarian cuantos parques tiene Colombia.
BIENESTAR INTEGRAL
Hombres y mujeres... Un equipo.
Tecnica y ejercicios mantener la relacion de parejas.
BIENESTAR FINANCIERO
Exijo mi parte!!!
Cuidado con los prestamos hipotecarios.
Como ahorrar para la universidad
EXITO PERSONAL
Oprah como marca: Lecciones de mercadeo
Vive tu mejor vida: 10 lecciones de marca personal inspiradas por Oprah
MODA Y BELLEZA
Jeans, Jeans, Jeans
Travel Chic
Cuidado de la piel del hombre
Acne: Sindrome de persecucion
ENTRETENIMIENTO
Peliculas
EVENTOS
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CONTENIDO ABRIL/JUNIO 2011
Integral USA Magazín les da la Bienvenida.
¿Está listo para un cambio Integral?El propósito y el motivo es para realizar un cambio integral de su apariencia física y cor-�poral inclusive emocional que debe ser muy personal, ya que influirá en su autoestima y sí lo apoyan las personas con la que convive será más agradable.Es importante forjar conciencia sobre lo que desea lograr con estos cambios, ya que los resultados son permanentes. Respecto a una cirugía se refiere, debe reconocer que existen
riesgos potenciales y debe tener en cuenta que los resultados son difer-�entes en cada persona y su prioridad compromete una investigación ex-�haustiva realizada por un profesional certificado y en cuanto al estilo de cabello y vestuario esta es muy importante, ya que la apariencia es fun-�damental; porque esto representa su marca personal y acudir un asesor en cada uno de estos aspectos será mucho mejor. Una cirugía estética o cualquier otro cambio que usted realice con su apariencia pueden au-�mentar su autoestima y proporcionarle la confianza que usted necesita para asumir retos personales y profesionales. Y con más fuerza o lograr metas que antes no pensaba alcanzar. Si usted está consciente de todos estos aspectos estará listo para hacer un cambio integral que lo colme de satisfacciones teniendo en cuenta su entorno familiar.Por eso cuando decide tomar una vacaciones con su familia, o con ami-�gos debe ser un lugar donde usted sepa que se sentirá feliz y llena sus expectativas un lugar tranquilo si busca la naturaleza o la elegancia de una sofisticada ciudad, este lugar siempre debe de ser saturado de ar-�monía, donde encuentra plenitud de vida para una buenos y grandes momento que lo atesten de satisfacción al regresar y poder de nuevo emprender su cotidiana vida atiborradas de energías positivas y muy relajada con grandes motivaciones estará listo para hacer un cambio integral que lo comprima de satisfacciones sin olvidar su calidez y valor humano.
Cordialmente, Jacqueline Montoya
Director / Editor in Chief
MENSAJE DE LA DIRECCIÓN
Dirección GeneralJacqueline MontoyaPresidenteCesar RamirezVice-� PresidenteDirectora EjecutivaKetty MontoyaDirectora de MercadoMadellin VidalSilvia Cardona | Directora Hoteleria y TurismoDirector Creativo Arturo CardenasEjecutiva de VentasJessica MurielJoanna MurielAsesoria PeriodísticaHernando ReyesAsesoría ComercialAnllellic Lozada RedacciónElizabeth ConcepciónKatalina Velez Dazz Letellier Anllelic LozadaGina ConstanzaLuz Anchique Erika de La PeñaSandra SalgueroColaboradoresRamiosis Ramirez JavierConcepción Tejedor RodríguezWilliam MartinezMiguel PascuasMaykol López | DirectorTrade Commissioner Procomer Costa Rica NY FotografiaWayne FLI SummerlinDA AndalazzImpresiónSuperior Printwww.superiorprintingandlitho.comTel: 718.625.4227Una publicación de:Editora Integral USA Inc. Edición No 2
Portada:“Amor, tolerancia y comprensión
hacen los mejores padres y esposos”
Tel: 718 361 1929 | Cel: 347 665 7626 Cel: Cali 325 791 6779
Integral USA MagazineNo es responsable del contenido de su artículos escritos por sus autores ni el material publicitario utilizado por ellos.Somos un medio de comunicacion con transparencia y profesionalismo que le compete revisar y corroborar los antes mencionados.Para llevar a usted la información adecuada
KettyElizabeth Anllelic Katalina Gina SandraDazz ErikaArturo
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CONSULADOSConsulado De México27 East 39th Street, Nueva York NY 10016, E.U.A.Tel: (212) 217-�6400
Consulado General del Salvador46 Park Avenue, New York, NY 10016Tel: (212) 889-�3608
Consulado General de Nicaragua820, 2nd Ave. 8th floor., Suite 802, New York, NY 10017Tel: (212) 983-�1981
Consulado General De Guatemala57 de Park Avenue, New York NY 10016Tel: (212) 686-�3837
Consulado General De Costa RicaSuite 1202, 225 West 34th Street New York, NY 10122(212) 509-�3066 Consulado De Panamá1212 Avenue Of The Americas 6ª Avenida con Calle 48Tel:(212) 840-�2450
Consulado De Colombia10 East 46th Street, New York, NY 10017Tel: (212) 798-�9000
Consulado De Venezuela7 East 51st Street, New York, NY 10022Tel: (212) 826-�1660
Consulado De Ecuador800 2nd Avenida con Calle 42 New York, NY 10017Tel: (212) 808-�0170
Consulado General del Perú241 East, 49th Street, New York, NY 10017Tel: (646)735-�3828
Consulado De Chile866 UN Plaza, Suite 601, New York, NY, 10017Tel: (212) 355-�0612
Consulado De Brasil1185 Ave of the Américas # 21, New York, NY 10036Tel: (917) 777-�7777
Consulado De Uruguay420 Madison Ave., 6th floor. New York, NY 10017Tel: (212) 753-�8191
Consulado De Argentina12 West 56th Street, New York NY 10019Tel: (212) 603 -�0400
Consulado De Paraguay211 East 43rd Street, New York, NY 10017Tel: 212 682-�9441
Consulado De Republica Dominicana1501 Broadway, New York NY 10036Tel: 212 768-�2480
MEDICINA GENERAL YESPECIALISTAS
Luiz Glodoswki, MDMedicina Interna. Cardiologia42-�02 Queens Blvd.Woodside,N.Y,11377Tel: (718) 424-�4646
Saulius J. MDMedicina FamiliarWoodside Family Healh Center57-�18 Woodside Av. Woodside N.Y, 11377Tel. (718) 639-�3600
Dr. Absar Haaris / Vina S Cruz, DOMedicina Familiar79-�19 37th Av. Jackson Heinghts, N.Y, 11372Tel: (718) 476-� 9100
Steven L BarkoffPodiatra MD49-�02 Queens Blvd. Woodside,N.Y, 11377Tel:(718) 424-�4646
Park AvenueRadiologia525 Park Avenue 61st street, New york N.Y,10065Tel: (212) 8888-�1000Fax:( 212) 826-� 1909
German CastilloColon MD79-�15 37 Av. Jackson Heigts N.Y, 11372Tel:(347)642-�3603
New York Vein & Laser SugeryJohn Zarcone MD PC4634 Amboy Road, Staten Island, N.Y, 10313Tel:(718) 227-�8346 / Fax:(718) 227-�8344
Quality Oral Surgery Care, PCDavid Tabaroki,DDSCirugia oral y MaxifacialImplantes Detal70-�17 Austin St Suite 3D, Forest Hills, N.Y,11375Tel:(718) 887-�1472
Rober W Bruno,DDS, PCOrthodontista para ninos y adultosTel: (718) 565-�7242Fax:(718) 565-�7163Woodside, NY 11377Forest Hills. N.Y, 11375
C.N Vision Care Inc.Complete optical Services 45-�44 46 Street, Woodside NY 11377 Tel. (718) 392-�1244
Dr. Salvatore AnconaM.D Obstetrics&Gynecology56-�16 Seabury ST, Elmhurst. N.Y 11373(Cor 57Ave.& Seabury St)Tel. 718 429-�7629Fax 718 898 3510 Dr. YangerM.D Cirujano Plastico130 For Washington Avenue, N.Y 10032Tel.212 543 1700 Dr. Posovky StephenM.D Dentist General33 Wes 125th Street, New York, N.Y.10027Tel. 212 410 9366 Spor Physycal Therapy Of NY PCCentral park North Suite 1bNew York .N.Y 100175Tel 212 2221007 Dr. Estela OisteM.D Opthamologia33 Riverside Drive Ste 1b, New York .NY 10023Tel. 212 348 6001
INTEGRAL USA MAGAZINE PLENITUD DE VIDA
Apreciado lector, Integral USA Magazine le da una muy cordial bienvenida. Hemos creado un maga-�zine con el fin de que usted tenga una herramienta completamente útil con información actualizada acerca de Salud, arquitec-�tura, ecología, turismo, prácticas alternativas, de-�
sarrollo personal y financiero, Belleza, y Moda entre otros. Todo esto enfocado hacia su bienestar tanto físico como emocional.
Además tenemos la intensión y la firme convic-�ción que a través de nuestras publicaciones estamos creando consciencia no solo con respecto al autocui-�dado sino que queremos ir más allá, al cuidado de todo lo que nos rodea y en especial de nuestro medio ambiente.
En la medida que desarrollamos nuestros te-�mas en cada sección usted podrá notar que iremos entrelazando unos tópicos con otros de una manera organizada, es así como aprovechamos para dar a conocer por ejemplo sitios turísticos poco visitados y asociar las actividades turísticas con la promoción de servicios médicos, promoción de lugares arqui-�tectónicamente ricos y poco conocidos, búsqueda de lugares ecológicos y parques naturales poco visi-�tados pero con gran potencial turístico. Brindándole a usted un punto de vista diferente y la posibilidad de nuevas experiencias que nos ayuden a enriquecernos mutuamente.
Integral USA Magazine les agradece la oportuni-�dad que nos brindan de acercarnos a ustedes y les damos la más calurosa bienvenida a nuestra familia.
Cesar A Ramírez MDVICEPRESIDENTE
INTEGRAL USA MAGAZINE
CARTA AL LECTOR
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Los pacientes Adolescentes que quieren realizarse cirugías plásticas tienen diferentes motivaciones que las de los adultos. Usualmente
lo hacen para mejorar características que los hacen sentir extraños y que si se dejan sin corrección pueden afectarlos en su etapa adulta. Hay una tendencia en estos jóvenes a realizarse este tipo de cirugías para encajar en su entorno social, los adultos lo hacen para destacar-� se entre los demás.
Entre los problemas más comunes se encuentran imperfecciones de la nariz, orejas grandes, senos desproporcionados, el acné y sus secuelas. Una vez se realizan los procedimientos ganan autoestima y salen de su aislamiento social si este existió. Según la sociedad ameri-�cana de cirujanos plásticos cerca de 210.000 procedimientos de cirugía plástica se realizaron entre las edades de 13 a 19 años en el 2009.
No todos los adolescentes son aptos para cirugías plásticas, deben demostrar madurez emocional y entendimiento de las limitaciones de la cirugía plástica, es decir deben saber que esto no los va hacer perfec-�tos. Deben estar conscientes de las ventajas y de los riesgos que esto conlleva y adicionalmente hay que tener en cuenta que deben haber alcanzado unos parámetros en su desarrollo para que esta se pueda realizar.
El Dr. Yager, nos dice que la consideración más importante debe ser que el paciente sea el que quiera realizarse una cirugía, no que sean los padres los que quieran y presionen al adolescente para que se reali-� ce el procedimiento. “Tengo que hablar directamente con el paciente y estar seguro que sus padres no lo están influenciando”. La realización de la cirugía depende del paciente, y de su edad aparente, ya que en ocasiones una paciente de 16 años puede parecer de 24 y otra de la misma edad puede parecer de 9. Es importante analizar cuál es el im-�pacto social que tiene el defecto en el paciente, para determinar la re-�alización de la cirugía y siempre tener el consentimiento de los padres. Como cirujano plástico, tengo que asegurarme de que el paciente este
completamente convencido de tomar la decisión de hacerse cualquier tipo de procedimiento. Es muy importante tomar en cuenta las limita-�ciones de las leyes, por ejemplo, implantes de silicona requieren que la paciente tenga 22 años y 18 años para implantes de solución salina.
El Dr. Yager expreso que los casos particulares de donde se acon-�seja cirugía plástica y estética en pacientes jóvenes, son las reducciones mamarias, cuando los senos son demasiado grandes y afectan activi-�dades diarias, se puede hacer una liposucción y reducir el tamaño sin cicatrices. De manera que, cuando el paciente llega a la edad de crec-�imiento adecuada y aún no está satisfecho con el tamaño de sus se-�nos, este podría realizarse una reducción definitiva. Un caso particular, cuando hay diferencias notorias de tamaño entre un seno y otro.
Otro caso cuando las orejas son grandes o de diferentes tamaños. Esa cirugía (otoplastia) se puede hacer los 5 años ya que se hace antes de empezar la escuela, para evitar que el niño sea molestado una vez que inicia su etapa escolar.
¿Qué pasa con relación a las cirugías de nariz o rinoplastias?Depende! En el caso de las mujeres, se puede hacer más temprano por lo que el desarrollo y el crecimiento de la mujer es más temprano que el de los hombres, no hago ninguna cirugía antes de los 15 años para mujeres y en los hombres antes delos 16, eso también teniendo en cuenta si en algún momento se está afectando la función de la nariz como tal.
En conclusión la cirugía Plástica es una decisión muy personal.
Integral Usa Magazine tuvo el placer de entrevistar al Dr. Jeffrey Yager en español, ya que él lo habla con perfecta fluidez. Dr. Jeffrey Yager, es un cirujano plástico certificado por Junta Norteamericana de Cirugía Plástica y fundador de Yager Estética. Para obtener más información sobre, visite www.dryager.com
Una de las estaciones más esperadas por la mayoría es la primavera, llega el sol, el calor y
la diversión empieza para muchos. Pero si bien aso-�ciar tantos acontecimientos con la primavera nos hace sentir bien, el temido retorno de la temporada de alergias es algo que nos viene a la mente cuando
pensamos en esa época del año. La dificultad para respirar, los es-�tornudos y el malestar general son los más comunes para quienes padecen de alergias.
¿En qué consiste la alergia?La alergia es una respuesta exagerada del sistema inmunológi-�
co, que se produce cuando este reacciona ante una sustancia pre-�sente en el ambiente conocida como alérgeno y que al entrar en el contacto con este, libera sustancias químicas como la histamina para protegerse provocando estornudos, enrojecimiento e irri-�tación en los ojos, erupciones en la piel y secreción nasal, entre otros síntomas.
La llamada alergia primaveral y la alergia al polen específica-�mente producen rinitis estacional que por lo general se caracteriza por una molesta irritación, enrojecimiento y ligero hinchazón en los ojos, molestia en la faringe faringe nariz y paladar, al apare-� cer alguno de estos síntomas se debe recurrir al médico para que puede realizar un diagnóstico definitivo.
Algunos especialistas consideran que cuando el organismo tiene una reacción muy intensa ante algo tan pequeño como un grano de polen, nos está advirtiendo que el sistema inmunitario se encuentra en un nivel de alerta muy elevado y que por ello reac-�ciona de manera desproporcionada antes estímulos que son total-�mente inofensivos.
PROTÉGASE DEL POLENLa Academia Americana de Alergia, Asma e Inmunología
(AAAI) aconseja mantenerse informados sobre el nivel de actividad de polen en la zona en la que residen. Asimismo, la organización recomienda mantener las ventanas de la casa y de los automóviles cerrados, así como evitar tener muchas plantas en el interior de la vivienda. Los expertos sugieren que disminuir el nivel de actividad en el exterior a horas tempranas, entre las 5 y las 10 de la maña-�na, que es cuando generalmente se emite el polen. Evitar salir en aquellos días de viento cuando la polinización es alta, ademas no secar la ropa en el exterior así como evitar cortar el césped o recoger las hojas del jardín.
A parte del polen, existen otros factores desencadenan- tes de alergias tales como:
Mascotas:• . Las personas alérgicas a la caspa de mascota de-�ben evitar cualquier visita a amigos o familiares que tengan animalesPolvo:• . Las alergias al polvo son comunes y la mejor manera de combatirlas es mantener limpia la casa. Pase las almohadas por la secadora, lave las sábanas con agua caliente, use forros con-�tra los ácaros del polvo en los colchones y muebles, pase con frecuencia la aspiradora ya que aunque barrer pudiera eliminar la suciedad, no es efectivo cuando se trata de eliminar el polvo, pues simplemente lo traslada de un sitio a otro.Moho:• . Como muchas personas son alérgicas al moho, se puede evitar el contacto con ese alérgeno usando un deshumidifica-�dor en aéreas húmedas como el sótano, use el ventilador del baño o la ducha y seque bien la partes húmedas después de su uso entre otras.
Trata de llevar a cabo todas las recomendaciones posibles, visita a tu médico y mantente informado sobre tu estado de salud esto contribuye a mejorar tu calidad ya que evitas rutinas que favore-�cen a la aparición de alergias.
La llegada de la primavera es motivo de alegría para muchos y de mucha preocupación para quienes padecen de alergias relacionadas con esta época. No obstante, tomar algunos pasos preventivos puede ayudar a mantenerlas bajo control.
AlergiasCon las temperaturas cálidas llegan las alergias de primavera.Porque ocurren y que podemos hacer para disminuirlas.Por: Elizabeth Concepcion
El contenido de Salud Médica es sólo para fines informativos no es un sustituto de consejos médicos profesionales, de diagnósticos o tratamiento, si tiene cualquier pre-�gunta sobre una condición médica consulte a su doctor, no deje su tratamiento recomendado por su médico debido a lo que usted haya leído en Salud Médica. Si piensa que puede tener una emergencia médica, llame a su médico o al 911 inmediatamente.
Dr. Jeffrey YagerEntrevista Por: Cesar Ramirez MD
Manifestamos al Dr. Yager nuestra inquietud acerca de la popularización de la cirugía plástica entre la población adolescente y la concepción de que la falta de perfección física es visualizada como una deformidad. Teniendo en cuenta que la cirugía plástica y estética puede tener un efecto psicológico fuerte asociado a las expectativas, sobretodo en estas edades donde la labilidad emocional es tan palpable, por lo tanto cada paciente debe ser considerado individualmente y tener en cuenta ciertos aspectos muy claros.
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Debido al crecimiento que ha tenido el comercio de servicios a nivel mundial, Costa Rica no ha sido la excepción y ha decidido apostarle a este sector posicionándose como un excelente provee-� dor de servicios de calidad mundial, contando además, con un recurso humano bilingüe y especializado. El país ha trabajado fuer-�temente en desarrollar una infraestructura competitiva óptima que le permita competir con los grandes mercados internaciona-�les alcanzando su objetivo, prueba de ello son las compañías lí-�deres a nivel mundial que han decidido abrir operaciones en Costa Rica. La estratégica ubicación geográfica, en medio del Continen-�te Americano, asegura la accesibilidad y la facilidad para el desar-�rollo de actividades comerciales, gracias a su estabilidad política y excelente clima de negocios. Costa Rica se presenta al mundo como un país oferente capaz de brindar productos y servicios de alto valor agregado en sectores tales como, turismo y servicios médicos, permitiendo así competir en los mercados más exigentes alrededor del mundo.
Servicios MédicosCosta Rica, país de clima envidiable y gran estabilidad, es un
destino turístico altamente reconocido a nivel mundial. El turismo en el país va mucho más allá del turismo de sol y playa o el turismo de montaña.
El país es uno de los principales destinos médicos en todo el mundo, posición que ha adquirido gracias a la alta calidad de los servicios ofrecidos y costos mucho menores en comparación con países como Estados Unidos y Canadá, mismos que pueden resul-�tar en un ahorro del 15% al 40%, según el procedimiento. Cuenta con hospitales acreditados ante la Joint Commission International ( JCI) y clínicas que cuentan con la acreditación AAAASF (Ameri-�can Association for Accreditation of Ambulatory Surgery Facili-�ties). Estas acreditaciones dan testimonio de la calidad de los ser-�vicios de salud brindados en el país.
Los profesionales en salud de Costa Rica son altamente califi-�cados, habiendo realizado sus estudios de post grado en prestigio-�sas universidades de Estados Unidos, Canadá y Europa, haciendo
que el capital humano sea altamente calificado y bilingüe. Los pacientes que opten por Costa Rica para recibir servicios
de salud, pueden encontrar en el país un servicio completo, que incluya desde los aspectos logísticos como el transporte y hos-�
pedaje, hasta paquetes que le permitan visitar atractivos destinos turísticos dentro del país, todo esto sumado a la alta calidad de los servicios de salud ofrecidos.
Principales ServiciosLa más alta tecnología está disponible para la realización de todo tipo de tratamientos.
Cirugías bariátricas, estéticas y procedimientos •reconstructivosOdontología•Servicios de cardiología•Ortopedia•Oftalmología•Otorrinolaringología•Cirugía vascular periférica•Urología•Oncología, entre otros. •
Turismo MedicoCosta Rica es un destino mas alla del sol y playa, nos brinda servicios medicos de la mas alta calidad a nivel mundial Por: Maykol López
El contenido de Salud Médica es sólo para fines informativos no es un sustituto de consejos médicos profesionales, de diagnósticos o tratamiento, si tiene cualquier pregunta sobre una condición médica consulte a su doctor, no deje su tratamiento recomendado por su médico debido a lo que usted haya leído en Salud Médica. Si piensa que puede tener una emergencia médica, llame a su médico o al 911 inmediatamente.
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La pérdida de peso generalmente implica la pérdida de grasa, agua y músculo. Una persona que hace
dieta puede perder peso sin perder demasiada grasa. El músculo es metabólicamente más activo que
la grasa; varios expertos afirman que una libra de teji-�do muscular quema entre 10 y 15 calorías al día y pa-�rece que tener más músculos en el cuerpo no hace mu-�cha diferencia cuando se trata de perder peso.
Pero el tener más tejido muscular en el cuerpo puede tener un impacto más duradero en la pérdida de peso y en la salud. Si ves el hecho de que la mayoría de las personas obtienen entre 2 y 5 libras (1 y 2.5 kgs.) de músculo del entrenamiento con pesas y que cada libra quemará 15 calorías diariamente, eso son entre 30 y 75 calorías quemadas diariamente. Eso nos da un total de casi 8 libras (3.6 kgs.) en un año.
Del mismo modo, debes tomar en cuenta que le-�vantar pesas también fortalece los huesos y el tejido conectivo, además de que será más difícil que vuelvas a aumentar de peso. El tener más masa muscular pue-�de ser de gran impacto cuando ves la totalidad de tu situación. Sólo necesitas levantar pesas regularmen-�te.
La pérdida de músculo durante el adelgazamien-�to puede limitarse levantando pesas (o realizando otros ejercicios de resistencia destinados a aumen-�tar la fuerza) y manteniendo una ingesta suficiente de proteínas.
Generalmente, cuanta más masa muscular se tiene más alto es el metabolismo, por lo que se que-�man más calorías, incluso en reposo. Como los mús-�culos son más densos que la grasa, la pérdida de músculo resulta en una pequeña pérdida de físico en comparación con la pérdida de grasa.
La llave al éxito para quemar más calorías en des-�canso es tener un cociente total magro más alto, que
se pueda lograr con ejercicios del entrenamiento de resistencia o fuerza y con la nutrición óptima,
Por lo tanto, la composición óptima del cuerpo, indica generalmente, tener un contenido más bajo de las grasas en el cuerpo y mas contenido de músculo.
Sigue algunos de estos consejos para que tu cuer-�po comience a tener más masa muscular día con día:
Entrena tus músculos al menos dos veces a la sema-�•na. La cantidad de entrenamiento depende de tus metas y de la clase de ejercicios que estés haciendo.
Desafía a tus músculos. Puede parecer ob-�•vio, pero muchas personas no levantan suficien-�te peso para sobrecargar sus músculos, lo que es necesario para construir tejido muscular magro.
Usa movimientos compuestos. Los movimien-�•tos de fuerza más efectivos involucran a va-�rios músculos y a varias articulaciones. Estos movimientos compuestos te permiten levan-�tar más peso y quemar más calorías porque estás usando los músculos largos del cuerpo.
Cambia tu programa. El cuerpo siempre ten-�•derá a adaptarse a lo que estés haciendo, pero puedes evitar eso y continuar progresando al cambiar los elementos de tus ejercicios. Puedes hacer esto cambiando tu método de entrena-�miento o cambiando tus ejercicios, repeticiones, series y/o el tipo de resistencia.
Cualquier programa que elijas, trabájalo meticulo-�
samente y desafía a tus músculos a obtener el máximo beneficio de tus ejercicios. Y para que tengas una dieta balanceada y que satisfaga todas tus necesidades.
La importancia de la masa muscular en el cuerpo
La diferencia entre perder peso y perder grasa.
“Tener más tejido muscular en el cuerpo puede tener un impacto más duradero en la
pérdida de peso y en la salud”.
Por: Luz Karime Anchique
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Desde sus inicios remotos en la India hace más de 1500 años y la introducción de la expresión “Jaque Mate” originada de la
expresión persa “shah mat!” Se ha catalogado el juego del ajedrez como un deporte solo para intelectuales, pero la realidad es que no se necesita ser genio para jugarlo, el jugarlo nos puede ayudar a mejorar nuestro ingenio, con el los niños ejercitan la mente y desa-� rrollan el razonamiento, es algo que les ayuda en el desarrollo aca-�démico y a sí trasladar el razonamiento del campo de juego de la vida real.
Con cada jugada un niño debe calcular y analizar las po-�sibles respuestas que puede proporcionar el diseño de una es-�trategia que le obliga a mejorar la memoria y el razonamiento matemático y lógico, de hecho, las matemáticas y el ajedrez uti-�lizan el mismo tipo de razonamiento, Ya que la creatividad juega un papel fundamental en este juego, continuamente es necesitan crear nuevas estrategias lógicas que les permita jugar y ganar.
Los expertos afirman que el ajedrez es uno de los juegos con la calidad que ofrecen muchos beneficios a los niños, ya que me-�joraría el coeficiente intelectual de los más pequeños. Estudios realizados a través del mundo lo han demostrado ampliamente, en Vancouver (BC) se demostró el desarrollo de habilidades matemáticas asociadas al juego, en países en donde se estimula el juego en escuelas elementarías se ha observado la capacidad para reconocer patrones complejos como por ejemplo en New Brunswick, Canadá en donde se utilizó el juego del ajedrez para ensenar lógica matemática se mejoró el promedio y la capacidad de resolver problemas del 61% al 81%. A parte del desarrollo cog-�nitivo se ha demostrado una mejoría del desarrollo social a largo plazo.
Un niño a la edad de 4 años ya puede aprender a jugar y ya se sabe que entre más temprano empiecen mejor dada la flexibili-�dad dela mente de los niños.
El Ajedrez y los niñosEl ajedrez no solo es un juego indicado para los niños, ha demostrado se de los más favorables en el desarrollo intelectual, la memoria, la lógica, la concentración, la atención y la creatividad.Por: Jacqueline Montoya
Los expertos en educación saben que un adulto que sabe pen-�sar fue un niño que supo jugar.
¿Cómo jugar con tu hijo? Disfruta estos maravillosos momentos.En algunos padres el jugo nace espontaneo. Sin embargo, para
algunos no es sencillo iniciar el juego, sobre todo cuando algunos niños son renuentes o apáticos, o cuando no quieren dejar los jue-�gos de vídeo y se resisten a los juegos con los demás.
Tips para que decida a jugar con tus hijos: Para iniciar el juego, es necesario que el padre esté motivado
también y si no lo está hágaselo la saber y comprender a su hijo cuales so
Es necesario e importante que el padre elija algo que también •le guste jugar así lo disfrutaran mutuamente.Elije un juego adecuado a la edad de tu hijo y a sus habilidades, •y procura que el también participe en elegir el juego.Al iniciar el juego se deben tener claras las reglas, no importa •cuál sea, todos los juegos tiene sus regla y los padres deben plantearlas al inicio.Si el niño se muestra renuente a las reglas, diles que empezaran •jugando y en el intermedio del juego ve explicando las reglas.¿Qué hacer si el niño no quiere jugar? Y prefiere los juegos
de vídeo, puedes dejarlo jugar, pero plantéale horarios y no le per-�mites más de una hora de juego al día. Mantente firme en el horario para que el niño se acostumbre a jugar sólo por un tiempo y no con-�vierta esto en su mundo. Luego que lo apague, quizá a lo haga con enfado, pero es aquí donde puedes proponerle jugar juntos. Si no quiere, no lo esfuerces, invita a algún familiar o amigo a jugar algo donde se diviertan y quizá esto motive a tu hijo. Si no lo hace, se pueden generar situaciones de juego para definir la realizacion de las labores del hogar de manera tal que el que gane decida quien las realizara.
Si tú pierdes el juego contra tu hijo, debes mostrarte siempre un buen perdedor , felicitarle por haber ganado y explicarle lo que aprendiste del juego. Esto le enseñara a tu hijo que lo importante no es ganar ni competir, sino participar, pensar, considerar, crear e imaginar.
Un niño a la edad de 4 años ya puede aprender a jugar y ya se sabe que
entre más temprano empiecen mejor dada
la flexibilidad dela mente de los niños.
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La niñez y la adolescencia Responsabilidad del padre Por: William Martínez | Entrenador Profesional
Es bien sabido que el ejercicio y una buena alimentación, es primordial en el desarrollo de un ser humano; y aun mas importante en la niñez y adolescencia, ya que estas sanas costumbres nos acompañaran por siempre.
Pero también es cierto que el mundo ha venido evolucionando y con ello cada vez mas nos enfocamos en querer adquirir mas co-�
sas materiales para satisfacer aquellos deseos reprimidos que veni-�mos acarreando cada uno a nivel personal y eso no es que sea negati-�vo del todo; teniendo en cuenta que a todos nos gusta vivir con lujos y comodidades. Pero cuando nos enfocamos en desbordar todas nuestras fuerzas y nuestro tiempo en querer conseguir mas y mas y por ende descuidamos nuestras responsabilidades y deberes como padres y esposos... Eso si es negativo.!! (Si usted esta leyendo estas li-�neas, lo mas probable es que usted también sea un padre igual que yo) y si no; pues siga leyendo para que se instruya y no cometa los mismos errores que muchos padres de hoy en día cometemos, con respecto a nuestros hijos.
Se me viene a la mente ciertas épocas de mi niñez, en donde la riqueza monetaria en mi hogar no hacia parte de nuestro diario vivir, pero fui muy feliz! Pues al no tener la ultima consola de juegos en su momento, o celular para estar enviando mensajes de texto (en aquel tiempo no existía el celular) no me quedaba mas que salir a la calle con mis amiguitos y formábamos una pelota rellena de trapos viejos y empezábamos a jugar “futbolito” y asi pasábamos horas riéndonos y sudando “quemando calorías” o que tal para los que vivíamos cerca a un campo abierto donde había pasto, vacas, chivos, caballos y salíamos detrás de ellos para espantarlos y a la misma ves nos diver-�tíamos sanamente. Si por casualidad había un rio, pues era en ese preciso momento en donde uníamos nuestras fuerzas y le dábamos rienda suelta a nuestra imaginación para formar un puente a base de palos y finalmente poder pasar al otro lado, muchas veces encontrá-�bamos arboles frutales los cuales hacían parte de un buen banquete saludable!
Pero esos son tiempos del pasado, hoy en día y mas en los Estados Unidos se nos hace mas difícil ayudar a nuestros hijos a que lleven una vida saludable tanto física como alimenticia, pues el frío exagerado o en su caso el calor hacen que nuestros hijos tengan que pasar todo el tiempo dentro de el hogar y para que no se aburran les permitimos que se sienten al frente de la computadora por horas o al frente de un televisor jugando con su consola de juegos preferidos o si tiene celular comunicándose con sus amiguitos por otras buenas horas. ¿Y que conseguimos con esto?
Un joven con pocas oportunidades de poner en practica su sentido común en el momento en que se le presente una situación un poco fuera de lo normal dependiendo su metabolismo podemos tener un hijo(a) con sobrepeso, y por ende llevara una vida con altos riesgos de enfermedades, con un autoestima baja, etc. Dentro de un sinfin de cosas negativas en su formación para un mañana.
Pero que podemos hacer nosotros como padres para ayudar a nuestros hijos?
Si usted vive en New York, Ohio, Chicago o en otros estados en donde las condiciones climáticas no favorecen un desempeño físico para sus hijos a la intenperie entonces haga uso de la tecnología que hoy nos inunda.
Hay varias consolas de juegos que permiten que quienes las tengamos podamos tener una vida física activa, aun dentro de nuestros hogares. En vez de comprar solamente juegos de dis-�parar y de monstruos, también podemos adquirir uno de baile, para aquellos que nos gusta el baile, boxeo, golf o tennis. Existe una gran variedad de la cual podemos hacer uso en compañía de nuestros hijos y a la misma vez podemos tener mas acerca-�miento con ellos.
También podemos hacer un sin numero de ejercicios en el hogar (planchas de pecho, sentadillas, abdominales etc) y mucha agua.
Espero sea de ayuda estos pequeños consejos que aunque no sea nada nuevo, los tengamos presentes, con un solo fin... El bienestar de nuestros hijos!
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Generalmente el Organismo pide todo lo que necesita, si es hambre, frio, calor, dolor, el cuerpo
lo manifiesta; por eso es nuestra obligación cuidar, ed-�ucar y sobre todo aprender a escuchar las necesidades de nuestro cuerpo. Ser consiente que el cuerpo es el vehículo que nos lleva por la vida y al cual debemos
darle todos los cuidados que se merece. Si nos cuidamos, alimenta-�mos y nutrimos de la manera adecuada, balanceada y sin excesos; ten-�dremos la energía necesaria para disfrutar una vida Sana. Entre más rico y variado sea su régimen alimenticio diario, mas años de vitalidad le estará brindando a su propia vida.
La identidad gastronómica como todo, tiene sus pasos a seguir, los cuales le darán un claro resultado categorizado de los gustos y prefe-� rencias a la hora de satisfacer el paladar; teniendo muy en cuenta los sabores, texturas, aromas, temperaturas y hasta el momento, tiempo y espacios preferidos para cada persona. De esta manera podríamos descubrir su verdadera identidad Gastronómica; que en la vida cotidi-�ana se traduce en simplemente identificar y crear una alimentación balanceada personalizada de acuerdo a su paladar, Permitiendo exper-�imentar en su mesa con una rica variedad de sabores incorporándolos gradualmente a la dieta diaria. Para tener una alimentación sana y comer rico, no es necesario sacrificar lo que nos gusta, al contrario po-�demos hacerlo de una forma divertida; experimentar es la clave, pero de una manera correcta.
Ante todo hay que tener siempre presente el factor Nutricional, no todo lo que el cuerpo pide es lo correcto, la clave es moderación, todos los excesos son malos. Encuentre un punto intermedio que le funcione a usted y que el resultado final sea una dieta hecha de acuer-� do a sus necesidades mas no a sus patrones alimentarios.
“Somos lo que comemos” ¿ya se dio cuenta? Esta frase ocupa un lugar primordial. Ahora es tiempo de descubrir con su familia cuál es su Identidad Gastronómica y buscar en el baúl sus tradiciones y creen-�cias; lo que comemos es la radiografía de quienes somos y de dónde venimos.
El olor a Fogón de leña que nos transporta a nuestros antepasados y de la forma como ellos cocinaban sus alimentos. Remontarnos a la colonización y a la conquista en donde la búsqueda de nuevas tierras hizo que se dejaran tradiciones culinarias e inclusión de nuevos tipos de alimentos, frutas y semillas que enriquecieron nuestras tierras de nuevos sabores y olores. A su vez llevaron sus descubrimientos y los incluyeron como parte de la estructura de su cocina, a ese trueque hoy día le llamamos “Fusión Food” que básicamente es el resultado de las mezclas Étnicas. La Cocina de un pueblo es su localización geografía, terreno, clima y ante todo tradición; en conclusión en cada, País, Ciu-�dad, Pueblo, Vereda, Región, Mesa tienen su propia identidad Gas-�tronómica, su propio sabor que la diferencia de todas y la hace única e irrepetible.
Receta creada por: Chef: Katalina VélezM O J I T O C U B A N C U I S I N E82 Washington Ave. Brooklyn, NY 11205
718-797-3100www.mojitocubancuisine.com
Identidad GastronomicaSomos lo que Comemos!¿Posiblemente te has preguntado qué tan importante es la buena alimentación en tu vida?, podríamos decir que la muy repetida frase “Somos lo que Comemos” es tan real como mirarse al espejo, ahí al frente de sus ojos esta la respuesta a esta pregunta. ¿Le gusta lo que ve? ¿Sabías que prácticamente nuestra salud depende de lo que comemos? estamos compues-tos por millones de células que para sobrevivir deben alimentarse; la salud de estas estructuras depende del consumo de los nutrientes necesarios.
Por: Katalina Velez Chef de MojitoCubanCuisine
Fotos: Max Zampieri
La base de la gastronomía es un “Pure melting pot” una delicio-�sa fusión de raíces y tradiciones. Sabores aderezados con historias que nos llenan el estómago y calientan el alma. Sabores que hablan por sí solos y son los protagonistas e invitados especiales en las fe-�chas especiales, ah! pero eso sí, de la manera que solo a nosotros nos gusta.
Como padres, educadores y miembros activos de la sociedad gastronómica, es nuestra obligación educar y mantener vivas las tradiciones y buenos modales en la mesa, pasar por generaciones las recetas de la familia que vienen de los ancestros, nativos e inmi-�grantes,
Cuantas memorias tiene cada “bite” nos transporta a otro Mundo, nos hace recordar o nos ofrece la posibilidad de crear nue-�vas experiencias. No es un “Trend”, es un destino.
La alimentación Sana no es solo responsabilidad de los padres, sino de todos los miembros de la familia, la clave está en crear, trans-�mitir y compartir los buenos hábitos, es poder recrear las recetas de la abuela en su mesa, pero poniéndole el toque personal.
Buscando en el baúl de los recuerdos, encontré una receta que habla por sí sola, es una receta tradicional, de mis raíces, de mi abue-�la, pero con un toque de glamour manteniendo su sabor original.
Así que desde el fondo de mi ser gastronómico quiero com-�partirlo con ustedes:
Ropa Vieja con Mofongo de Yuca2 porcionesPreparación 45Min
Ingredientes1/2 libra de Costilla de Res sin hueso.1/2 taza de sofrito (puré de tomate, cebolla, pimientos, cilantro, ajo, sofrito en aceite de oliva)1 taza de pimiento rojo, verde y cebolla blanca cortada en julianas.Aceitunas, hojas de laurel, comino, orégano, vino de cocina, ajo, sal y pimienta.
Preparación:Mezclar todos los ingredientes, ponerlos a cocinar a fuego me-�dio alto por 45min hasta que esté la carne suave y tenga una salsa espesa. Servir con mofongo de yuca (yuca hervida majada con ajo, mantequilla y un toque de crema terminada con cru-�jiente de yuca) Disfrútalo con un Agua fresca de Coco.
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EL BUEN COMER ABRIL / JUNIO 2011
Con más de 100 años de experiencia, la industria alimentaria costarricense ha desarrollado productos con alto valor agre-�
gado gracias a un calificado recurso humano, estándares sociales de los más altos en la región, la diversificación de su oferta, inno-�vación y producción en armonía con el medio ambiente.
Desde los años 70, la industria alimentaria incursionó en la implementación de sistemas de calidad e inocuidad, que le han permitido insertarse de manera exitosa en los mercados interna-�cionales. A raíz del compromiso con la calidad, el medio ambien-�te y la salud, Costa Rica cuenta hoy con una oferta de productos con certificaciones internacionales tales como: ISO , Kosher, USDA Organic, Fair Trade® Comercio Justo), entre otros.
Con base en las exportaciones totales del país, la industria alimentaria se posiciona como la segunda industria más impor-�tante, después de la industria electrónica.
Una oferta práctica y saludableLa industria alimentaria costarricense cuenta con una
oferta diversificada de productos que han sido desarrollados pensando en satisfacer las necesidades de un consumidor cada vez más exigente, práctico, preocupado por su salud pero a la vez sofisticado y deseoso de encontrar productos innovadores.
Alimentos como las comidas preparadas congeladas, (listas para comer), productos prefritos (a base de plátano, yuca), sopas instantáneas, pastas precocidas son parte de la adaptación de esta industria a las nuevos estilos de vida, donde el factor conve-�niencia y ahorro en tiempo son primordiales.
Snacks nutritivos, bajos en grasa, bajos en calorías, libres de azúcar, fortificados con alimentos funcionales, productos de panadería y pastas libres de gluten, son un ejemplo de la oferta que ofrece el país para aquellos consumidores preocupados por cuidar su salud y estar en forma.
Lo invitamos a preparar y saborear uno de nuestros platillos característicos, elaborado con el corazón de la palma, PALMITO, uno de los principales productos de exportación, del que Costa Rica es el segundo proveedor a nivel mundial”. Buen Provecho!!
ARROZ CON PALMITOIngredientes:Arroz3 cdas de aceite1 cebolla picada fina3 tazas de arroz precocido2 cditas de sal5 tazas de agua
Para el arroz, en una olla agregar el aceite y sofreír la cebolla, agregar el arroz y tostar un poco. Agregar la sal y el agua. Mezclar muy bien, tapar y al hervir fuerte bajar el calor y dejar reventar hasta evaporar todo el líquido.
RELLENO DE PALMITO:
Ingredientes:2 cdas de aceite1 cda de margarina ½ taza de cebolla picada1 cda de harina copetona1 taza de crema dulce1 taza de leche2 cdas de consomé de vegetales½ cdita de pimienta negra700 gramos de Palmito picado3 cdas de queso parmesano¼ taza de vino blancoPerejil picado
En una olla agregar el aceite con la margarina y sofreír la ce-�bolla, luego agregar la harina y mover hasta incorporar. Verter la crema dulce y la leche y combinar muy bien. Luego agregar el consomé y pimienta. Agregar el palmito y el vino blanco.
En un molde refractario de 13 × 9 “pulgadas engrasado, agregar la mitad del arroz y luego la mitad del relleno de palmito. Volver a poner el arroz y terminar con el palmito. Rociar con el queso parmesano y dorar un poco en el horno en BROIL. Sacar y decorar con perejil picado
Conozca la oferta de empresas costarricenses produc-toras y exportadoras de palmito.
Alpigo, www.alpigo.com •Agroindustrial Montaña Azul, www.montana-�azul.com/•montana_azul.html Demasa, www.demasapalm.com•Conservas del Valle, [email protected]•
Un vistazo a Costa Rica Un grupo de empresarios costarricenses productores de la
industria alimentaria estarán en Nueva York del 5 al 8 de Julio de 2011. Si usted gusta conocer más sobre sus productos, o de otras empresas en Costa Rica y evaluar posibilidades de distribución a través de los Estados Unidos, comuníquese con la Oficina de Pro-�moción Comercial de Costa Rica en Nueva York (PROCOMER), ubicada en:
40 W 37th Street, Suite 300New York, NY 10018Tel. 212 967 0051 | Fax. 212 967 [email protected] | www.procomer.com
Costa Rica: “Un paraiso de sabores”El Palmito... del corazón de la palma a su mesa
POLIFENOLES DEL VINO Y LASALUD HUMANA
Sin duda la capacidad antioxidante del vino está directamente relacionada con su con-�
tenido en polifenoles. El tipo de polifenoles determina en ultimo término su capacidad an-�tioxidante y su concentración cambia según variedad, área de producción, técnicas agrarias, proceso de vinificación, vendimia , año, edad, etc. La contribución de cada compuesto en par-�ticular depende no solo de su concentración y de su calidad antioxidante sino que también de su interacción con otros componentes. Numerosos estudios in vitro demuestran el efecto protector del vino sobre la oxidación de las LDL, lo que podría explicar su efecto in vivo. Los estudios de ingestión aguda demuestran que la ingestión de vino tinto esta asociada a un aumento de la ca-�pacidad antioxidante del plasma, vale decir que, en algún grado será necesario determinar, qué componentes antioxidantes del vino son absor-�bidos en el tubo digestivo alcanzando concen-�traciones plasmáticas suficientes para proteger a las LDL de la oxidación.
Los estudios de intervención a largo plazo demuestran que el consumo moderado y regu-�lar de vino eleva la capacidad antioxidante del plasma, la resistencia de las LDL a la oxidación y el contenido total de polifenoles plasmáticos. De nuestro estudio en particular, podemos agre-�gar además, que el consumo de una dieta rica en frutas y verduras eleva por si misma la capacidad antioxidante del plasma y el contenido de polif-�enoles plasmáticos, factores fuertemente incre-�mentados con la suplementación con vino.
En el estudio realizado en nuestro labo-�ratorio se observa que una dieta rica en grasas induce daño oxidativo en el DNA, mientras que una dieta rica en frutas y verduras protege. Clara-�mente el consumo moderado y regular de vino tinto previene el daño oxidativo al DNA inducido por una dieta rica en grasas y confiere protección adicional en una dieta rica en frutas y verduras. Estos resultados concuerdan con evidencias epi-�demiológicas que muestran el rol protector de frutas, verduras y vino en la reducción de ciertos tipos de cancer 50.
Nuestro estudio, además, muestra que el consumo moderado y regular de vino tinto pro-�tege la función endotelial. Cada vez hay mas evidencias que asocian disfunción endotelial con hipercolesterolemia, hipertensión, tabaquismo, diabetes y otros factores de riesgo de enferme-�dad cardiovascular. Se ha postulado a la disfun-�ción endotelial como el evento primordial en la cadena de fenómenos que lleva a la formación de ateromas. La explicación causal probablemente esta relacionada con el aporte de antioxidantes, que hace el vino tinto, que protegerían al oxido nítrico, principal regulador de la función endote-�
lial y que es producido por las células endoteli-�ales. Los antioxidantes del vino tinto, polifenoles, particularmente flavonoides, serían los respons-�ables de la mantención de la actividad vascular, especialmente en los individuos que ingirieron dieta grasa la que induce estrés oxidativo.
VINO REDUCE ARTERIOSCLEROSIS Y COLESTEROL
Un estudio elaborado por el Hospital Clínic de Barcelona confirmó que el consumo modera-�do de vino tiene efectos saludables en el sistema cardiovascular.
El Hospital Clínic de Barcelona y la Fun-�dación para la Investigación del Vino y la Nu-�trición (FIVIN), presentaron en la sede del Min-�isterio de Agricultura, Pesca y Alimentación un estudio europeo sobre vino y enfermedades cardiovasculares.
Concluyeron que xuatro vasos diarios en hombres y dos en mujeres reducen en un 30% el factor causante de la arterioesclorosis. La be-�bida disminuye, además, en un 96% el colesterol malo.
La investigación pone de manifiesto lo que ya otros estudios anunciaban desde hace más de una década: las cualidades de antioxidante y an-�tinflamatorio del vino ocasionan un efecto inhib-�idor en las primeras fases de la arterioesclerosis.
La novedad del estudio radica en que por primera vez se analizó la influencia de la ingesta de alcohol en humanos, a diferencia de otros que extraían conclusiones a partir de análisis epide-�miológicos.
En otros trabajos, los científicos se habían limitado a comprobar que la población que tomaba una cierta cantidad de alcohol pre-�sentaba menor riesgo cardiovascular que los abstemios.
Dirigido por el equipo de Álvaro Urbano Márquez, jefe del servicio de Medicina Interna del Hospital Clínic, el estudio arroja luz sobre los mecanismos del actuación del vino, cuya ingesta en pequeñas cantidades reduce la mor-�talidad causada por infartos y enfermedades cardiovasculares.
El objetivo del estudio europeo Vino y en-�fermedades cardiovasculares, de 3 años de du-�ración, fue estudiar los mecanismos que intervi-�enen en la reducción del riesgo coronario en los consumidores moderados de vino.
Comprobaron, así, que el consumo modera-�do de vino, como bebida rica en polifenoles, tiene efectos positivos sobre la salud, mensaje que vi-�ene transmitiendo la Fundación para la Investi-�gación del Vino y la Nutrición (FIVIN) desde su creación en 1992, cuando surgieron las primeras noticias sobre los resultados de investigaciones científicas en relación a los valores nutricionales y las propiedades beneficiosas.
Vino y SaludGoya celebro sus 75 años y nos introdujo a su nueva linea de productos organicos y saludables.
www.doenzhumir.com
Desde muy temprana edad empecé a disfrutar del plac-�er de cocinar gracias a mi madre y a su sazón espectacular, en medio de sus enseñanzas me dijo que uno de sus adobos favoritos era el de GOYA, desde ese entonces cuando lo com-�prábamos en los Estado Unidos y lo llevábamos a Colombia nunca ha hecho falta en la despensa. Gratamente para la cele bración de su septuagésimo quinto aniversario fuimos invi-�tados a participar de sus eventos y se nos introdujo a su nue-�va línea de productos que buscan ayudarnos a mantener o mejorar nuestra salud.
Ha sido ampliamente demostrado como la reducción de sodio ayuda a disminuir las cifras de tensión arterial, que a su vez en personas con problemas de azúcar en la sangre disminuyen el riesgo de complicaciones renales, si mantene-� mos una baja ingesta de sodio asociada a bajo consumo de azucares, logramos un mejor control del peso corporal teniendo impacto en la disminución de la obesidad el cual es un problema de salud pública en nuestro país. Podemos darnos cuenta el esfuerzo que esta compañía a hecho para que nosotros disfrutemos de mejores condiciones nutricio-�nales y a su vez como personas sanas mediante el uso de sus productos evitemos llegar a padecer enfermedades como las mencionadas; de manera tal que no tengamos que ab-�stenernos de disfrutar de las delicias culinarias arraigadas a nuestras raíces.
Además, entre sus productos también encontramos alimentos ricos en vitaminas como la vitamina A que fun-�ciona como antioxidante y a su vez necesaria para la visión, vitamina C quizá la más famosa de todas, vitamina B cuyas deficiencias son causa entre otras de algunas anemias, prob-�lemas de la piel, caída del cabello y problemas del sistema nervioso; alimentos ricos en fibra que nos mejoran el trán-�sito intestinal y nos ayudan a prevenir la enfermedad diver-�ticular.
Es así como los invitamos a fomentar una cultura de autocuidado, a disfrutar de una gran variedad de alimentos típicos de nuestros países y a disfrutar de la ventaja de una dieta saludable con GOYA.
Por: Cesar Ramirez MD
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EL BUEN C OMER | IN T EGR AL U S A24
EL BUEN COMER ABRIL / JUNIO 2011
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ARQUI T EC T UR A | IN T EGR AL U S A 25
EL BUEN COMERABRIL / JUNIO 2011
El Agora Espacios arquitectónicos de uso común con materiales ecológicos.
Es así como al sur de la Florida, en el Condado de Collier, esta Immokalee, una pequeña población conformada por un 74% de
hispanos, 21% haitianos 5% norteamericanos.El CRA (Agencia de Redesarrollo del Condado) definió el Dis-�
trito Central de Negocios de la ciudad como su eje focal de acción; en una mirada a esta área, se reconoció la necesidad de generar un centro de ciudad al que confluyeran los residentes y visitantes, agrupándose alrededor de actividades cívicas, comerciales y so-�ciales, disfrutando la interacción de su diversidad cultural. Fue el diseño conceptual de esa idea el que desarrollamos.
El AGORA, como se denominó el proyecto, aludiendo al con-�cepto del antiguo Imperio Griego para el centro Cívico-�Comercial, fue concebido como un proyecto semilla que acogiera las necesi-�dades de la población e impulsara el desarrollo urbano mediante la construcción de un complejo en el que confluya la expresión de tradiciones Hispanas y el Diseño vivo sostenible del siglo 21.
En forma oval de semilla, el claustro o patio central (típica expresión de arquitectura hispana) conecta espacios para restau-�rantes, cafés, salón de conferencias y eventos, centro de comunica-�ciones, galería de arte y artesanías, locales para el mercadeo de los
productos agrícolas producidos en la región teniendo como anexo el edificio de la Municipalidad.
Las dos edificaciones se conectan mediante la Plaza exterior, las áreas verdes y los espejos de agua que los rodea.
El enfoque del Diseño Conceptual es generar un edificio sos-�tenible que a través de un manejo del aire, el reciclaje del agua y el uso de material vivo como cobertura de paredes y techo, reduzca el impacto de la asolación y proteja del clima minimizando el uso de elementos externos, adicional se propone el uso bamboo-�Guadua como material base para la construcción de paredes internas.
Con proyectos como este que buscan una armonía entre las construcciones modernas, el entorno y sus usuarios, a su vez gene-�rando disminución de impacto ambiental. Generando la necesidad de Arquitectura Green.
Mabel Tobón Dunn. - Design-Advice-Projects. - 239 777 [email protected] - Po box 112767 Naples, FL 34108Renzos Design. - Green Developers. - 239 67 [email protected] - www.RenzosDesigns.com
En un país como los Estado Unidos, el cual es bien conocido por sus junglas de cemento se están desarrollando proyectos con el fin de utilizar materiales diferentes a los convencionales, los cuales se han venido estudiando en los últimos años y que han demostrado ser duraderos y de muy buena calidad, cumpliendo así con los todos estándares que la ley exige para su implementación en las construcciones futuras.
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ARQUI T EC T UR A | IN T EGR AL U S A26
ARQUITECTURA SALUD ABRIL / JUNIO 2011
Como ser protagonista y disfrutar al mismo ti-�empo en nuestro universo son algunas de las co-�sas que todos experimentamos y es que siempre nos falta algo por restaurar! … Cuando botamos un papel en la calle recordaremos que algún lugar leímos que solo nuestra conciencia nos dice: Soy
testigo de las consecuencias de mis acciones! Entonces actuare-�mos adecuadamente invirtiendo el mismo tiempo y es esto lo que cambia nuestra vivencia a un pensamiento mas integral!.. Abriendo nuestra mente con ideas regeneradoras de nuestro carácter te indi-�camos 7 pasos sencillos para hacerlo:
1. La motivación: Conduce a aprender de las derrotas y a tener claridad de propósito, amor propio, personalidad agradable. Esta iniciativa conlleva a la acción de controlar nuestros propios pensamientos y nuestro consumo. Recordemos nuestros momen-�tos de abundancia para entender que no son las cosas materiales las únicas que nos satisfacen.
2. Evaluación individual: Ayuda en el análisis y la búsqueda del balance entre las emociones y el raciocinio, dirige nuestra volun-� tad a equilibrar nuestras acciones y el consumo de nuestras necesi-�dades. Disminuye la ansiedad y es el paso más seguro para el éxito público.
3. Desintoxicación: Resulta sencillo utilizando nuestras for-�talezas para planear limpiar nuestra mente, cuerpo y espíritu de hábitos indeseables. Esto incluye la concentración de pensamien-�tos positivos, el ejercicio físico y la meditación.
4. Cambio de hábitos: Desde la voluntad, el amor propio y res-�peto a nuestro entorno se reconoce el camino a los buenos hábitos, apagar nuestra computadora todos los días al terminar nues-�
tro trabajo, utilizar la energía razonablemente, una alimentación balanceada, creación de estrategias de ahorro, evitar compras in-�necesarias etc, ayudara a nuestra seguridad financiera, ecológica y mental. Recuerda que el control de la llave está en nuestras manos y servirá de ejemplo instantáneo a nuestras siguientes generaciones.
5. El ejercicio: Nuestro cuerpo se mantiene y nos brida la seguridad de que cada célula de nuestro organismo se oxigene. Entonces, pensamos mejor, mantenemos buena circulación y el metabolismo se regula al igual que nuestro sistema inmunológico. El ejercicio y la planeación viajes son la clave que nos brinda seguridad y autoestima, así que este no solo se debe dirigir al am-�biente físico sino también mental. La creación de nuestra propia marca personal nos ayudara a competir a diario para vencer nues-�tras marcas anteriores.
6. Devolución de favores: El oxigeno que consumimos, el agua que bebemos, la energía que utilizamos, el anillo que tenemos puesto, y hasta nuestro sistema de procreación todos son recursos que antes parecían renovables, ahora vemos que los excesos de su extracción están debilitando nuestra reserva natural. El único fa-�vor que nos pide el ambiente es tomar conciencia y no gastar más de lo que no necesitamos! Es sencillo… y por supuesto apoyar todo lo que contribuya al mantenimiento de nuestro planeta. Amar nue-�stro suelo, nuestro aire y nuestras aguas así como respetar todo lo que nos rodea como a nosotros mismos…
7. Disfrutar cada momento: No tenemos noción de nuestra estadía en la tierra pero si nos divertíamos de niños sin importar cuánto teníamos porque no hacerlo cuando ya somos conscientes de las maravillas físico-�genéticas, y de nuestra posición privilegiada en este universo?
La naturaleza habla del amor con el que Dios nos ha creado! Genéticamente perfecta para que todos estuviésemos allí en primera silla para Respectarla y vivirla en carne propia…
7 pasos para armonizar con naturaleza
Por: Sandra P Salguero | Fotografía: Miguel Pascuas
7 pasos para armonizar con naturaleza
Si supiera que el mundo se ha de acabar mañana, yo hoy aún
plantaría un árbol.Martin Luther King, Jr.
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ECOLOGIA Y TURISMO ABRIL/JUNIO 2011
Pues como muchos colombianos estoy informado que hay una gran extensión de nuestro país declarado parque y
reserva natural y conozco de nombre algunos de ellos, he tenido el placer de caminar por algunos otros, disfrutar de la varie-�dad de climas, de la diversidad de fauna y flora y hasta tener el placer de flotar en sus aguas.
Para fortuna de sus habitantes, Colombia es uno de los países mas ricos en diversidad y cuenta según PARQUES NA-�CIONALES DE COLOMBIA con 56 áreas pertenecientes al sistema de parques naturales que en extensión abarcan el 9.98% del territorio terrestre y el 1.30% del territorio marino; entre estas áreas podemos nombrar algunos de los picos nevados, el parque Tayrona, el páramo de Sumapaz, las islas de Malpelo, Gorgona o Salamanca, sin dejar de lado el turismo convencio-�nal como el de San Andrés que nos acercan a el Old providence Mcbean lagoon en la Isla de Providencia. El país en toda su ex-�tensión esta habitada por 1815 especies de aves y 3000 familias de mariposas registradas, por lo cual ocupa orgullosamente el Segundo puesto en el mundo. 1200 especies de peces, 456 espe-�
cies de mamíferos y 30 especies de primates que lo ponen en quinto lugar.
En muchos de estos parques existen específicamente aquellos en los que se han desarrollado programas de ecoturis-� mo, los cuales se pueden enfocar dependiendo de la zona que usted desee visitar o de las actividades que usted este interesado en realizar, podemos encontrar caminatas, actividades de mon-�taña, buceo, baños de sol y mar, actividades náuticas, paisajes perfectos para el desarrollo de la fotografía y un sin numero de actividades culturales ya que en ellos también se encuentran museos y sitios aptos para descubrir mucho de su historia.
De Norte a sur y de oriente a occidente este país, el primero geograficamente en Sur América le quiere brindar todas sus maravillas, paisajes, sensaciones, olores, imagines y gran nu-�mero de experiencias que sabemos van quedar guardadas en su memoria, como han quedado en la mía y para que como a mi con el pasar del tiempo y al cerrar los ojos, estas imagenes y recuerdos le den sensacion de paz y tranquilidad, dibujen en su rostro una sonrisa y diga que bueno fue viajar por Colombia.
Adivinarían cuantos parques naturales tiene Colombia?
Santa Marta | Colombia
Por: Cesar A, Ramirez MD
Alguna vez al mirar el mapa Colombiano se ha preguntado dentro de esa silueta agradable, cuanto de su extensión y de su verdor hace parte de las reservas y los parques naturales?
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ECOLOGIA Y TURISMO
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ABRIL/JUNIO 2011
Hombres y MujeresUn Equipo
Por: Concepción Tejedor Rodríguez | Psicóloga
¿Eres exitoso, exitosa?, ¿Has logrado una satisfacción tras el esfuerzo?, Quizás aún no lo sientas, pero estoy segura de que estarás en el camino de alcanzarlo. En cualquiera de los casos, ¡enhorabuena!, ese trabajo es infinitamente valioso. Pero…. ¿te has parado a pensar que es lo que te hará plenamente feliz?...Quizás, ¿compartirlo?...
Estamos todos unidos por la responsabilidad de mejorar nuestra em-�presa Humana, la Familiar, la de Pareja, la Tuya propia. El mejor apren-�dizaje se da con el ejemplo, sé un modelo de colaboración, reparte amor y lo recibirás, comparte las tareas que la vida en familia demanda, equilibra tu desarrollo personal con el derecho al desarrollo personal del otro, re-�speta y te respetarán. Da para poder recibir. Hagámoslo uno a uno para luego compartir TODOS el orgullo de entregar a nuestros hijos un mod-�elo de convivencia exitoso en su raíz y no solo en su apariencia. “TODOS FORMAMOS UN EQUIPO, CONTAMOS CONTIGO”
Las consideraciones que a continu-�
ación te voy a plantear no son incompatibles, pertenecen a la cober-�tura de otras áreas de ti absolutamente nece-�sarias para que sientas la plena satisfacción.
Desde aquí quiero hacer un llamamiento a todos y cada uno de
los que en este momento al igual que tú forma-�mos parte de un mundo que se ha desordenado, que ha corrido mucho en el sentido tecnológico pero que ha olvidado lo realmente importante, EL SER. Por acción u omisión, estamos todos im-�plicados en los resultados. Nos hemos convertido en hombres y mujeres que aún consiguiendo los bienes suficientes no alcanzan la felicidad porque no pueden ser lo que realmente son como seres humanos, criaturas vulnerables, sensibles, frágiles, cuyos corazones están llenos de amor pero que en la locura del “tener” se han perdido a sí mismos. Hemos prestado más atención a lo que nos divide que a lo que nos une, así entre los sexos, las razas, las religiones, las diferentes culturas, ideas, cre-�ando para nosotros y nuestras familias un mundo sin tiempo para mirar, tenso, rígido e intolerante, plagado de compartimentos con etiquetas que nos separan, desconfiando los unos de los otros, convirtiéndonos en rivales en vez de darnos cuen-�ta de que juntos somos más fuertes.
Pero nuestra grandeza es, además de una ex-�trema facilidad para errar, un extraordinario pod-�er para corregir. Ahora estamos en ese proceso de cambio, en el que cada uno dentro de su entorno debe intentar dar el primer paso. Primero hacié-�ndonos conscientes, responsables, reconociendo y aceptando desde el corazón que nos hemos equivocado, que hemos abandonado el cuidado del SER, que nuestro afán competitivo se ha olvi-�dado de atender el núcleo de donde todo parte, la pareja, e incluso de recapacitar sobre el futuro que les estamos dejando a nuestros hijos. Se hace im-�prescindible que reaccionemos y nos pongamos en acción.
La fuerza podréis encontrarla en el segun-�do y último paso de este proceso de corrección, puede que el más difícil, pero sin él nada habre-�mos conseguido. “Perdonarse para poder per-�donar”. Perdónate aquello que hasta ahora no pudiste hacer, porque en la vorágine del día a día no te diste cuenta, o porque simplemente no su-�piste. Mira a tu alrededor, ellos también son frág-�iles aunque intenten disimularlo por temor a ser heridos, hicieron al igual que tú lo que supieron o pudieron. Estamos en el mismo barco. De nada servirá si solo son palabras. Siente el descanso y la unión que produce el perdón, el que sale del corazón, quizás con tu padre, con tu madre, con tu pareja, también hacía tus hijos ¿por qué no? , ellos son las últimas victimas de nuestros com-�portamientos adultos. Siéntelo, comparte, ama, y renueva tu energía para llevar a cabo ese cambio que empieza por ti.
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BIENESTAR INTEGRAL
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Tecnica y ejercicios mantener relacion de parejasCuando hablamos sobres las parejas
Por: Ramiosis Ramirez Javier
Nos referimos a dos seres que por amor se han unido, el uno con el otro, podrian existir cantidades de motivos, de por que esta union pero aunque les parezcas raro, el principal es el amor. Las bases fundamentales de las relaciones de parejas es esa energia y nosotros participamos de esa convivencia por una ley mayor a nuestros deseos mentales porque son causales, compartir con una persona nuestra vida intima, privada, social y publica, es por causa y efecto del amor.
Son muchas las experiencias en la que tenemos que aprender a dar y a com-�partir mas de si mismo que esperar a recibir, como ustedes mismo han
podidos ver y experimentar, en donde existen cantidades de casos en donde, uno de los dos, entregas mas y das todo. Sin embargo aqui lo que queremos es que ambos despierten de manera consciente, a equilibrar ese poder del amor, el cual se intensifica cuando el cuerpo, mente y espiritu, se unen para realizar actividades en conjunto con su pareja, si de verdad queremos conocer a fondo lo que es la dicha, el gozo y la felicidad, de lo que es la vida de pareja, acostum-�bremonos a participar juntos en estos ejercicios. Lo primero que hay que hacer para que estos funcionen es lo siguiente:
a) Tanto el hombre como la mujer, no deben tener ningun pensamiento negativo acerca de su pareja, esto es fundamental.
b) Educar a la mente para ver, solamente cualidades hermosas, positivas y constructivas en su pareja.
c) Siempre hablar, pensar y actuar bien con su pareja. d) Tomar un dia a la semana para tratar asunto personales de la pareja,
con el proposito de solucionar, sanar diferencias y perdonar errores que una vez reconocidos, seran corregidos. Creeanlo que si existe amor y paciencia, esto seran remplazado prontamente por una virtud.
e) Por favor recordar siempre que todos los problemas intimo, privado, de empleo, familiares y amigos, cuando vayan a entrar a su hogar que es el templo de la paz, tranquilidad y felicidad, dejarlo fuera. Tienen que aprender a separ sus experiencias frustrantes, con la de su pareja.
f ) Si tienen hijos por favor sacar un dia, o los que ustedes consideren, unicamente para tratar aspectos familiares, es importantes que en estas re-�uniones, reine siempre el amor, la comprension y la armonia, la puede dirigir cualquiera de los miembros de la familia, teniendo como base el respeto y la consideracion para cada exponente.
g) Si la pareja tienen problemas muy fuerte pero sienten que se aman y que pueden salvar su matrimonio, se haran el proposito, durante un mes, de no discutir, argumentar, mucho menos pelear sino que mas bien durantes dos (2) dias a la semana, tomaran dos (2) sillas y las colocaran frente, a frente, en donde ambos se van a sentar, tocandoses las rodillas, agarrados de las manos y mirandoses a los ojos firmemente, dira; el hombre a la mujer, te amo. La mujer contesta; si yo lo se, yo tambien te amo. La mujer al hombre te, perdono. El hombre a la mujer, si yo lo siento en mi corazon, yo tambien te perdono. Esto lo repiten (9) veces y luego, cierran sus ojos, manteniendo la posicion y ambos se envian muchos pensamientos de amor, perdon, paz, comprension, de salud, alegria, felicidad y prosperidad, despues de un tiempo se desconectan y se dan un abrazo puro y sincero de amigo, compañero y de union. Este ejercicio de curacion y sanacion de las emociones, sentimientos y pensamientos, los re-�alizaran durante un mes.
Si seguimos estas pautas, nos ayudaran a fortalecer y a crear un circulo de protecion a nuestros alrededor, el cual nos provees salud, prosperidad, alegria, confianza, amor, poder y sabiduria, todo lo que las parejas pidan unidos en pensamientos, palabras y obras, se les daras. Asi de este modo, aprenderemos a llevar armonia a nuestro hogar, en donde los hijos, no tengan que sufrir los problemas de los padres ni estos los problemas del entorno sino que mas bien, cada cual tiene que respetar el compromiso de ver en su familia lo mas amado y el hogar como un templo sagrado en donde tiene que reinar la paz, confianza y seguridad.
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BIENESTAR INTEGRAL
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“Exijo mi parte!!!”Cuidado con losPréstamos Hipotecarios
Por: Erika de la Peña
Por: Erika de la Peña
Nuestra prosperidad como nación depende de la prosperidad económica personal de todos los ciudadanos; los logros y realizaciones como re-sultado de nuestros propios esfuerzos y habilidades, la clave de nuestro éxito está en nuestra preparación adecuada e idónea; es decir que nues- tros actos serán tan sabios y prudentes como nuestros pensamientos acorde con nuestra cultura y conocimientos.
Con base en esto quiero compartir con ustedes los principios que utilizo el hombre más rico
de Babilonia, lugar que fue la cuna donde se nutrie-� ron los principios fundamentales de la economía, usados y aceptados hoy en el mundo entero. Babi-�lonia llego a ser la ciudad más rica del mundo an-�
tiguo; sus ciudadanos conocían y apreciaban el valor del dinero, observaban solidos principios para adquirir dinero, para guardar dinero y para asegurarse que el dinero ganara más dinero y Hoy el dinero se rige por las mismas leyes. Y de esto hace, 6000 años! ¿Porque muchos se sienten Ignorados de merecer Fortuna...?
Amigos, si solo han logrado sobrevivir es solo porque no han aprendido las leyes que rigen edificar fortuna. El saber observar detenidamente las cosas que provocan felicidad y satisfacción y comprender que la fortuna aumentaría las posibilidades de to-�das esas cosas buenas; la riqueza es poder, muchas cosas son posibles con la riqueza: Se puede decorar nuestra casa con los muebles más exquisitos, se pueden gozar las maravillas de tie-� rras lejanas, se pueden comprar las obras maestras.
Una vez comprendido es decirse a si mismo: “Exijo Mi Parte!” Estar satisfecho con la pobreza no es una alternativa; Pero es saber que se requieren de cualidades y de tiempo. Y las
dos son igual de abundantes para todo el mundo.Tiempo para estudiarExisten dos formas de estudiar: 1. Las cosas que aprendemos y sabemos 2. La Practica para saber cómo descubrir lo que Ignoramos. Escucha atentamente estas palabras: Solo Una parte de todo lo que ganas es propio y se puede •conservar. Vivir sin gastar es una ilusión -� Se trabaja para los demás.Guardar una décima parte de lo que se gana cuanto se acu-�•mularía en 10 años?Cada dinero ahorrado será un esclavo trabajando para ti •mismo, y cada centavo ganado producto de ese dinero será alguien más trabajando para ti! Si deseas ser rico entonces de lo que ahorres debe ganar y su producto debe ayudarte a tener la abundancia que anhelas. Recuerda una parte de todo lo que ganas es tuyo!, y puedes
conservarlo y no debe ser menos de una décima parte por muy poco que ganes. La riqueza nace de una semilla muy pequeña y empieza por el primer centavo ahorrado y el momento es AHORA.
Muchos préstamos financiados durante el “boom” de los años 2002-�2007 se realizaron con violaciones jurídicas. Aunque
sólo una fracción de los préstamos se financia de acuerdo a la ley, la mayoría de los préstamos tienen errores y violaciones Estatales y Federales.
Como resultado de la negligencia y la ambición que benefi-�ciaban al prestamista, estas violaciones podrían resultar en graves consecuencias jurídicas para este. Sin embargo, no importa por qué se realizaron. Lo importantes es que estas violaciones llevan penas severas, lo que obliga al prestamista a negociar un atractivo acuerdo con el prestatario.
Los préstamos que han sido hechos con irregularidades legal-�mente no tienen validez legal. Por lo tanto el prestatario no tiene obligación de cumplir con los términos del contrato hipotecario. Los pagos de la hipoteca no son necesarios durante el proceso de ejecución hipotecaria o acción legal, si bien el depósito del pago de la hipoteca en una cuenta bancaria es a menudo recomendado.
La única manera de saber si su préstamo contiene algún tipo de violaciones es a través de la Auditoria de Préstamo Forense.
Una Auditoría de Préstamo Forense se lleva a cabo por un equipo de expertos jurídicos y de hipotecas. La auditoría es bási-�camente un examen exhaustivo y minucioso de sus documentos de préstamo que firmó la primera vez que tuvo su préstamo hipo-�tecario. Estos expertos jurídicos examinan los documentos de su préstamo.
El resultado de nuestros servicios de auditoría hipotecaria es un análisis detallado que revela cualquier irregularidad de toda violación como RESPA, TILA, HOEPA, ECOA, GLB, FDCPA . Todas estas infracciones que se encontraran en los préstamos hipotecar-�ios se les aplicaran las leyes con sanciones severas. Una vez que su auditoría se haya completado, le presentamos un informe escrito, destallado con todas las violaciones, si las hay.
De hecho, antes de realizar cualquier tipo de modificación de préstamo, usted debe saber que violaciones fueron realizadas por el prestamista.
Esta es la clave para obtener un resultado favorable durante el proceso de Modificación de Préstamo. La influencia de hecho y de derecho que se obtiene de una Auditoría de Préstamo Forense le dará una mejor oportunidad de obtener su préstamo modificado.
En gran medida, estas son las violaciones más importantes utilizadas para argumentar su caso en contra de su prestamista. Generalmente, cuando se encuentran más violaciones, usted tiene más posibilidades de obtener una modificación de préstamo mu-�
cho más rápido. Después de realizar una evaluación a fondo de sus finanzas
personales y el análisis de la documentación original, la docu-�mentación jurídica y la información asociada con el préstamo, el préstamo de la Auditoría Forense documentará donde se come-�tieron las irregularidades del prestamista.
Por lo tanto, si usted ha sido víctima de alguna irregularidad en su préstamo, usted puede forzar a su prestamista o banco con una demanda legal y así obtener mejores ventajas en su modifi-�cación de préstamo.
Si usted está en un proceso de modificación de préstamo, la auditoria de préstamo forense es la mejor arma para conseguir mejores resultados en su modificación. Si simplemente usted no puede hacer sus pagos hipotecarios, esta sería su mejor manera de modificar su préstamo.
Obtener Auditoría de Préstamo Forense: Si usted ha recibido un préstamo hipotecario en los últimos 5 años, puede que tenga que realizar una Auditoría de Préstamo Hipotecario.
Compruebe si usted tuvo violaciones de las leyes Federal de Hipotecas antes de aceptar un préstamo de refinanciación o modi-�ficación. Su actual prestamista o banco no le va hacer una audi-�toría de préstamo, esto podría afectar a sus intereses.
Los expertos coinciden en que 4 de 5 Préstamos Hipotecarios contienen graves violaciones Federales y Estatales.
Nuestros expertos legales examinaran su préstamo para saber si hubo alguna violación:•Truth-in-Lendingviolations.•RESPAViolations.•ExcessivePoints&Fees.•ConstructiveFraud.•PredatoryLending.•Misrepresentation.
Cansada de esperar respuesta del banco? Ordene su, Puede Ordenar su Auditoria de préstamo ahora mismo si:•Sumodificacióndepréstamofuerechazadaporelbanco.•Ustedtienepropiedadesdeinversión.•Ustednecesitaunamodificacióndepréstamo.•Ustednopuederefinanciarsupréstamodeinteresesajustables.•Supropiedadahoracuestamásdeloqueusteddebeenella.
Su máxima prioridad es salvar su casa de un “foreclosure”.Usted tiene opciones - Decidase hoy mismo!
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BIENESTAR FINANCIEROABRIL / JUNIO 2011
Cómo ahorrar para la universidad
“Para obtener más información sobre cómo construir un futuro financiero exitoso, visite www.wells-fargo.com/spanish/student o aprenda técnicas básicas de administración de su dinero con nuestro programa interactivo en www.handsonbanking.org/es”.
Comenzar a ahorrar anticipadamente es un excelente primer paso para que la educación superior sea asequible. Nunca es
demasiado pronto; de hecho, algunas familias comienzan a aho-� rrar cuando sus hijos nacen. Adelantarse en los planes universi-�tarios les dará a sus hijos más opciones cuando se gradúen de la escuela secundaria.
Existen muchos beneficios para los estudiantes que desean re-�cibir educación superior. Desde un punto de vista exclusivamente financiero, el nivel de educación que una persona alcanza puede establecer una gran diferencia en su potencial de ingresos en el futuro. Según un informe reciente de la Junta Universitaria, un gra-� duado de universidad típico puede esperar ganar cerca del 70 por ciento más a lo largo de toda su carrera profesional que un gradu-�ado de la escuela secundaria. Además, recibir educación les da a los graduados más libertad para elegir la trayectoria profesional que desean para sus vidas.
Sabemos que muchas personas de la comunidad hispana le dan gran importancia a la educación universitaria; sin embar-�go, según el fondo Hispanic Scholarship Fund, sólo el 19% de la población hispana de los EE.UU. obtiene un título universitario. Si bien existen muchos factores que influyen en este hecho, los estu-�diantes hispanos y sus familias, junto con el resto de la población, se beneficiarían de una mejor preparación para la universidad. Esto incluye prepararse académica y financieramente.
Las necesidades de financiamiento para la educación difie-� ren en cada familia. El financiamiento podría incluir distintas
combinaciones de ahorros, ayuda gratuita, préstamos o el uso de activos existentes. Hay una serie de opciones de ahorro e inversión disponibles para la educación de su estudiante, que incluyen pro-�gramas del sector privado y del gobierno.
Muchas instituciones financieras en todo el país ofrecen estos programas. El nombre de uno de los programas es Cuentas de Ahorros para la Educación. Otro programa es un Plan 529.
Mientras examina estas opciones, tenga en cuenta que tanto los planes de ahorros para la universidad patrocinados por el Esta-�do como las Cuentas de Ahorros para la Educación son distintos de las cuentas de ahorros regulares porque, en el caso de los primeros, el titular de cuenta en realidad invierte dinero en donde decide. En lugar de devengar intereses sobre sus depósitos, obtiene un benefi-�cio si el valor de sus inversiones aumenta.
No hay una respuesta rápida en lo que respecta a cuál es el pro-�grama de ahorros adecuado para usted. Depende del lugar donde vive, la escuela a la cual su hijo asiste, sus ingresos y de otra serie de factores. Es importante analizar las opciones de ahorro con su representante bancario o asesor financiero. Una vez que se haya decidido, elabore un presupuesto y analice frecuentemente con sus hijos la importancia de la educación universitaria. Si sus hi-�jos, desde jóvenes, comprenden la importancia de la educación y los sacrificios que son necesarios para recibirla, es más probable que se sientan motivados para obtenerla, y comprendan mejor las oportunidades que ofrece.
Desea que sus hijos vayan a la universidad, pero no sabe si puede pagar su educación superior. ¿Qué medidas pueden tomar usted y su familia para ayudar a sus hijos a obtener a una mejor educación?
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“La idea de ser una marca fue difícil de aceptar para mí. Tuve que aprender que mantenerte fiel a ti mismo es lo que crea una marca. Si te eres fiel a ti mismo, no tienes que preocuparte por saber cual es tu marca o como la marca esta siendo percibida por el mundo. Nunca he pensado en cuales son los atributos de mi marca. Eso para que otras personas me lo digan.”
Oprah Winfrey ha compartido en repetidas oca-�siones que si no fuese presentadora de tele-�
visión, hubiese sido maestra. Por más de tres déca-�das, Oprah puede muy bien ser considerada la mejor maestra del año, donde ha utilizado los medios de comunicación como su aula, sus millones de segui-�
dores como alumnos y su curso se tituló “Vive tu mejor vida.” In-�creíblemente, Oprah Winfrey nunca se ha visto como una mujer de negocios. Ella se ve como una mujer con actitud que incorpora consejos prácticos para entretener, educar e inspirar a grupos en masa. Se puede decir entonces que OWN, su nuevo canal de cable, funge como una universidad en donde enseña cómo vivir nuestras mejores vidas. Esta es la esencia de lo que representa Oprah como marca; el secreto de su éxito se puede atribuir a que esta esencia es la base auténtica de todos sus proyectos. Es una marca consistente, humana, ubicua y con liderazgo.
“The Oprah Effect” (el efecto Oprah) es el documental original de CNBC, donde Carl Quintanilla explora las ganancias gigantescas que generan los productos endorsados por la reina de la televisión, Oprah Winfrey. Este poder cultural y financiero se conoce como la marca Oprah, lo cual esta valorada por 2.3 billones de dólares por la revista Forbes. Esta marca es el motor de mercadeo de la plata-�forma de multi-�medios que se extiende a Harpo Inc., Oprah Radio, Oprah.com, Oprah Book Club y ahora a OWN, lo cual debutó en enero del 2011. Con el lema principal de “Live your best life” (Vive tu mejor vida), OWN es distribuido por Discovery Communications y es actualmente visto en ochenta por ciento de las residencias con cable en los Estados Unidos.
No podemos olvidar que la marca Oprah– al igual que Coca-�Cola, Disney o Kraft, no nació de la noche a la mañana. En sus comienzos en el periodismo, Oprah Winfrey no podrá ofrecer una marca – solo su talento innato para las telecomunicaciones y una humanidad inigualable. La realidad es que a Oprah Winfrey le ha tomado treinta y ocho años desarrollar lo que hoy representa Oprah. Este desarrollo de marca, uno muy consistente y auténtico, comenzó a sus diecinueve años de edad cuando se convirtió en la más joven y primera Africano Americana en ser la mujer ancla de las noticias en WTVF-�TV en Nasvhille, Tennessee.
Cuando Oprah Winfrey se muda a Chicago en el 1981 para ser presentadora del programa “AM Chicago” en WLS-�TV, este se convier-� te en el programa de mayor audiencia del canal en solo un mes.
Los productores de WLS-�TV no tardaron en realizar que la razón por la cual su programa de repente estaba numero uno se debía enteramente por su nueva presentadora, Oprah Winfrey. En menos de un año, “AM Chicago” fue re-�nombrando como “The Oprah Winfrey Show,” utilizando así el nombre de su presentadora como la principal herramienta de mercadeo. Luego de cuatro años, Oprah decide tener aun mas control de su propia marca – la que ella había creado – y en 1988, funde Harpo Studios, lo cual produjo “The Oprah Winfrey Show,” y lo cual se convierte en el programa más largo en la historia de la televisión, con 25 años consecutivos -� hasta diciembre del 2010. Esto también la convierte en la tercera mujer en tener su propio estudio de producción (luego de Mary Pickford y Lucille Ball).
Oprah Winfrey y su equipo, se dieron cuenta que la marca de Oprah podía vender millones de cualquier revista donde ella apareciera en la portada. ¿Porque vender millones de otras revis-�tas si puede vender millones de tu propia revista? En el 2000, O, The Oprah Magazine se convierte en el manual de instrucciones de como vivir nuestras mejores vidas. Lanzada junto a Hearst Maga-�zine, la revista actualmente tiene una circulación de 2.35 millones de lectores al mes. O, The Oprah Magazine nunca ha destacado a una celebridad o modelo en su portada, si no que cada portada cuenta con una foto de Oprah Winfrey.
Sin lugar a dudas, Oprah Winfrey y su equipo tiene mucha presión. Los televidentes y la industria esperan que OWN se con-�vierta en uno de los primeros canales de cable – y así de alguna manera replicar el mismo éxito de su programa “The Oprah Winfrey Show.” La realidad es que para muchos, OWN marca el final de una era y el comienzo de otra y al igual que The Oprah Winfrey Show, OWN también tomara un tiempo para establecerse y posicionarse dentro de los grandes jugadores de canales de televisión. No hay ninguna duda que el contar con una billonaria marca que ha exis-�tido por treinta y ocho años tiene mucho a su favor.
Por: Anllelic Lozada, M.S.
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EXITO PERSONAL ABRIL/JUNIO 2011
Oprah como marca:Lecciones de mercadeo de una maestra
¿A continuación, diez lecciones de como vivir nuestras mejores vidas por la misma Oprah Winfrey– y como la puedes aplicar a tu marca personal hoy mismo. La próxima vez que te encuentres tomando una decisión sobre tu propia marca, pregúntate “¿Qué haría Oprah?
1. Usa lo que ya tienes para correr hacia la mejor versión de ti. - Oprah
Aunque haya muchas otras personas haciendo lo mismo que tu, todos tenemos talentos innatos y una personalidad auténtica que nos separa de los demás. Haz un listado de tus diez mejores cualidades. Luego haz un listado de cinco aspectos profesionales donde pudiste utilizar una de las diez cualidades en tu lista en la última semana. Estas son las cinco actividades que debes realizar exageradamente en tu vida profesional.
2. Suerte es cuando preparación se encuentra con oportu-nidad. – Oprah
No sabemos cuando el próximo cliente, ese trabajo de tus sueños o aquella persona que te dará el dinero que necesitas para tu proyec-�to se presente. Oportunidades están por todos lados – pero estas solo llegan aquellas personas que están preparados para recibirlas. Por ejemplo, no hay razón por la cual no tengas tus propias tarjetas de presentación. Si no son proporcionadas por tu trabajo, fácilmente puedes ordenar tarjetas vistaprint.com o cualquier Office Max o Fe-�dEx Office. Estas deben contener tu nombre, lo que haces y como te pueden contactar. Asegúrate siempre llevar tarjetas de presentación contigo, incluso en ocasiones fuera del trabajo.
3. Escucha. Presta atención. Atesora cada momento.- OprahLo que dejas de decir es tan importante como lo que dices. Es
mejor si te concentras en calidad de palabras – y no cantidad, ya que puedes ganar más respeto y poder lograr restringir un porcentaje de tus expresiones. Además, al escuchar atentamente, te facilita el hacer preguntas inteligentes. Esta próxima semana, espera tres segundos antes de brindar tu opinión – puede ser que realices que tu comen-�tario realmente no contribuirá nada a la discusión.
4. Maestros son nuestros héroes.- OprahRodéate y colabora con personas que admiras por lo que hacen
y así tendrás a tu disposición a expertos que te pueden dar la mano para realizar tus proyectos. Personas exitosas generalmente no tienen ningún problema en dar consejos de como lograron estar donde es-�tán. Piensa en alguien que admiras cercano a ti – un amigo, un cole-�ga, un familiar o tu jefe – primero diles porque lo/la admiras y luego pregúntale cual es el mejor consejo que te puede dar para alcanzar el éxito que deseas.
5. Vive tus propios sueños. - OprahNo pierdas el tiempo comparándote con otras personas. A vec-�
es estarás al frente y en otras tras, pero la realidad es que el camino es muy largo. Al final, la verdadera competencia es contigo mismo. Transforma los celos en admiración y lo que admiras se convertirá en parte de tu propio éxito.
6. Lo que haces hoy, crea cada mañana. - OprahNuestras vidas productivas contienen días de trabajo, no días
de carrera. Por eso es importante asegurarnos que lo que hacemos todos los días de alguna manera contribuye al profesional que deseas convertirte. Escribe una gran meta profesional que deseas ver re-�alizar dentro de un año. Luego escribe los doce pasos que necesitas realizar para llegar a esta meta y luego divide cada paso en cuatro pequeños pasos. Ya tienes una pequeña meta que realizar todas las semanas hasta llegar a tu gran meta.
7. Estar atento del momento es lo que más importa. - Oprah
Hay un dicho que dice “El mañana ya paso, el futuro es incierto – lo que tenemos seguro es el presente.” Acepta y realiza que la etapa profe-�sional en la que te encuentras en cada momento es aquella la cual es necesaria para obtener el conocimiento que necesitas para la próxima etapa en venir.
Vive tu mejor vida10 Lecciones de Marca Personal Inspiradas por Oprah
Por: Anllelic Lozada, M.S.
Cómo seria tu vida si vivieras cada día según las lecciones de Oprah? La instructora de yoga y escritora, Robyn Okrant, no solo se hizo esta pregunta – si no que también lo puso en práctica por todo un ano, y a la vez, compartía su experiencia a través de su blog, LivingOprah.com. Gracias a esto, ganó un contrato para su libro, Living Oprah.
8. Mientras te conozcas mejor, podrás decidir que es lo mejor para ti. - Oprah
Solo realizando lo que le puedes sacar provecho y lo que no eres tan bueno es cuando podrás hacer una mejor decisión sobre cual es el próximo paso profesional a seguir. Tan importante es saber hacia donde te diriges como también de adonde haz venido. Haz cuatro columnas: Una columna lista de todas las compañías donde has tra-�bajado, en otra columna lista todas las posiciones que has tenido, en otra lista todas las industrias en las que has trabajado y por último, una columna de todos los momentos profesionales donde hayas re-�saltado. Utiliza estas cuatro columnas como mapa para guiarte a tu próximo paso profesional.
9. Lo que todos nos esforzamos es por autenticidad. Esa conexión de espíritu-a-espíritu. - Oprah
Carisma se define por tener un interés genuino en la otra perso-�na. Toda ocasión que tenemos de relacionarnos con nuestros cole-�
gas, superiores, empleados y clientes es una oportunidad de hacer conexiones con personas que pueden hacer cerrar una cuenta, en-�contrar un nuevo trabajo o conocer un nuevo cliente o simplemente tener un día más ameno. En esta semana, haz un esfuerzo por mirar a los ojos a todas las personas con las que te cruzas y hacerle una pregunta genuina sobre ella/el.
10. Lo que sea que le temes no tiene poder – el temor es lo que tiene el poder. - Oprah
La realidad es que la mayoría de nuestros temores son de posi-�bilidades que aun no ha ocurrido: que se rían de ti, que ignoren, que no les caigas bien, que se te olviden las palabras o que se piensen que eres incompetente. De todas maneras, si llega a sucederte uno de estos temores, como te repongas y te comportes luego del mal rato será una oportunidad de crecer tu credibilidad, carácter y autenti-�cidad. Hay un dicho que dice “haz algo todos los días que te haga sentir incomodo.” ¡Esta semana, inténtalo!
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ABRIL/JUNIO 2011
Jeans, Jeans, Jeans!!!Unas de las prendas mas imprescindibles
Ok, ¡levántate! Sí, vamos a ovacionar a Levis Strauss por dejarnos el legado de los JEANS! Algo que comenzó para los hombres obreros, se ha convertido ahora son los pantalones más buscados por las mujeres.
Por: Gina Constanza | Estilista y Consultora de Imagen
Ok, ¡levántate! Sí, vamos a ovacionar a Levis Strauss por dejarnos el legado de los JEANS! Algo que comenzó para los hombres
obreros, se ha convertido ahora son los pantalones más buscados por las mujeres.
Vístelos casual o para salir. Puedes estar segura de conseguir el aspecto que deseas, gracias a su capacidad de transformarse en una pieza sexy, sencilla, atractiva y elegante.
Y es que, ladys! todas sabemos lo mucho que odiamos ir de compras para conseguir los pantalones vaqueros ideales a nuestra figura, pero no podemos vivir sin ellos, por ser una de las piezas de las que no podemos prescindir en nuestro armario…tan necesario como el pequeño vestido negro.
Así que te voy a dar algunos consejos sobre cómo encon-trar los jeans perfectos:
En primer lugar, debes irte de compras con una buena amiga que tenga desborde paciencia por ti y por ir de tiendas. Tómate tu tiempo, pues dar con el par que se ajuste perfectamente a tu cuerpo requiere de tiempo.
Ten en cuenta los colores y el tejido. Por ejemplo, el dril de al-�godón debe ser oscuro para una mirada más adelgazante. Y para las áreas que deseas aumentar, opta por el color más claro.
Importante: el jeans debe tener sólo una pulgada por debajo de tu ombligo para que el vientre se vea más pequeño.
Así que, damas, una vez encontrado el ajuste perfecto, ¡abráza-�lo! Vete y celebra por la ciudad con tu nuevo par de pantalones va-�queros, póntelos con unos zapatos altos, una blusa sencilla y los accesorios grandes. Ver, verás lo chic y clásica que te sentirás.
Necesario: Aprecia tu cuerpo por lo que es. Creo que hay un gran par de pantalones vaqueros para todo el mundo, sólo hay que tener la paciencia para encontrarlos.
Ten en cuenta que cuando estás usando un buen par de jeans, también te llevas un gran pedazo de la historia.
“Suelo decir que me gustaría haber inventado los pantalones vaqueros azules: el más práctico, más relajado y despreocupado. El-�los tienen una expresión, la modestia, la apelación sexy, la sencillez, todo lo espero en mi ropa” -� Yves Saint Lauren.
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Esto me incitó a preguntarle a mi hermano, quien es-�taba junto a mi, qué pensamientos pasaban por su
cabeza sobre las mujeres y sus tacones durante el viaje. “ Si esos son sus zapatos cómodos, cuáles serán los de salir”, contestó con asombro.
Mujeres, resaltar por nuestro “outfit” de una man-�era tan poco práctica y hasta dolorosa, no es la mejor forma de llamar la atención. No sacrificar la comodidad durante su viaje resulta también atractivo, elegante y “fashionable”.
No te conviertas en una víctima de la moda. En ese sentido, es-�forzarse demasiado, no es sexy. Aquí algunos consejos sobre cómo verse bien y ser una fashionista inteligente durante tu viaje.
Consejos de moda para viajar Aprende cómo vestirte durante el viaje con el fin de maximizar tu
estilo y hasta para reducir accidentes a causa de ropa incómoda. De los
pies a la cabeza, elige piezas que aseguren que tu única preocupación durante el viaje sean los asuntos pertinentes del trayecto.
1. Usa zapatos planos. Si necesitas usar un tacón usa uno de media pulgada. (Los zapatos tipo ballerina no deben faltar en tu armario).2. Opta por piezas elaboradas con algodón o strech, para más co-�modidad y movimiento, como leggings o jeans.3. No olvides llevar un shawl (bufanda) o chaqueta para el frío del avión.4. Tus mejores compañeros de viaje: un rollo de cuello, medias y audífonos.5. Esencial: un bolso con bolsillos y espacios suficientes para dar cabida a todo lo que necesita para llevar.
Todas podemos lucir radiantes y a la moda durante el viaje, sin atrofi-�arnos. Prueba estos tips, y verás que una vez llegues a tu destino, estarás en gran forma para tu noche en la ciudad.
Travel Chiccomo viajar chic sin ningun sacrificioPor: Gina Constanza | Estilista y Consultora de Imagen
Mientras espero mi vuelo en el aeropuerto, veo la cantidad de mujeres que viajan con los tacones de hasta 4,5 pul-�gadas, una almohada de la cama y luchando con sus maletas. Mientras este desastre de viaje continúa, los hombres impactados miran no precisamente un momento chic de catwalking, sino una agonía centrada en los tacones y la lucha con el equipaje.
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Cuidado de la piel del Hombre
Por: Dazz Letellier veras
La piel del hombre y de la mujer es completa-�mente diferente y los que nos diferencia son
tres factores fisiológicos. Uno es el espesor, la se-�creción cutánea y la firmeza. Los hombres suelen tener la piel más grasosa que las mujeres, por lo tanto su piel suele lucir más brillosa.
Al tener características de la piel diferentes a las mujeres los métodos para cuidar la piel son distintos ya que la piel es más resistente. La edad, el cansancio, mucho estrés, la contaminación en el medio ambiente, problemas de salud, poco ejerció físico, el fumar y el consumo de alcohol son algunos de los factores que afectan la piel de los hombres.Cuales pasos deben los hombres seguir para cuidar su piel.
Al igual que las mujeres los hombres deben de mantener su •piel limpia de impurezas y usar productos específicos.Cuando se vayan a afeitar procuren que esto sea después de •bañarse, ya que el agua tiende ablandar el cabello facial. Es muy recomendable el uso de productos que sean específica-�mente para el afeitado.Use un producto que relaje la piel después del afeitado. •Usen productos humectantes o suavizantes que contengan •como mínimo un protector solar de 15%.
Cuales productos deben los hombre usar para el cuidado de la piel.
Unos de los productos que los hombres deben de tener para su limpieza facial e higiene personal, lo acaba de lanzar la firma Aramis, Lab Series for Men. La crema sin aceites Night Rescue Skin Revitalizing Therapy es una excelente alternativa. El Night Rescue Skin revitaling therapy no contiene aceites y logra que tu piel no se vea brillante y contribuye a que la piel luzca más re-�
vitalizada. Los ingredientes que componen estos productos son una combinación de extracto de uva negra bio fermentada, de Vi-�tamina E y C.
La compañía Clarins Men’s tiene un producto exfoliante lla-�mado Exfoliant Visage. Este es un gel blanco que purifica, revitali-�za y suaviza la piel, lo puedes conseguir en casi todas las tiendas que vendan productos de belleza y lo mejor de todo a un precio módico.
Las hojas de su máquina de afeitar deben ser cambiadas con-�stantemente. Las mayorías de compañía que distribuyen produc-�tos para afeitarse ofrecen una variedad de afeitadora, de dos y tres hojas basculantes. La que tienen tres hojas basculantes son las más recomendables porque logran un afeitado más uniforme y perfecto. Estas afeitadoras de tres hojas también disminuyen las cortaduras de la piel gracias a su micro guías especiales que am-�ortiguan el contacto ya que se adapta con precisión a las curvas del rostro.
Aunque los after shave (productos para después del afeitado) son muy efectivos para desinfección de la piel también causan irritación, escozor y enrojecimiento dado a su alto contenido de alcohol. Si no quieres usar los after shave, la otra alternativa son los productos para después del afeitado que contengan aloe vera o manzanilla. Estos productos ejercen la misma función del after shave que es la desinfección, pero sin agredir la piel
La piel de la cara es más sensible que el resto del cuerpo ya que está expuesta a cambios climáticos y contaminantes en el aire, por lo tanto cuando te laves la piel de la cara nunca uses los mismos productos que usas para el resto del cuerpo. El usar los productos del cuerpo en tu cara pude conllevar a que la piel de tu cara se reseque y que sufran una desagradable tirantez.
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Por: Dazz Letellier veras
Sabias que a diferencia de lo que comúnmente sabemos, el acné no es privilegio de los adolecentes.
Muchas personas después de haber sobrepasado los 30 años e incluso después de los 40 aun siguen experimentando manchas en
la piel. María una joven que conocí tenía un problema de acné y esto no
solo la estaba afectando en su vida cotidiana, sino también emocio-�nalmente. Según pasaba el tiempo, María trataba cuan tratamiento le recomendaban los amigos, familiares y doctores, todo con el motivo de buscarle la solución a su problema. Dado a que la situación se em-�peoraba cada vez más, María opto por alejarse de sus amistades y fa-�miliares, por el hecho de que no quiera que la miraran con ojos raros. “Me acuerdo cuando estaba en la secundaria, me horrorice cuando un chico me dijo: Cara de Piña. Creo que ese fue uno de los momentos más desagradables de mi vida, especialmente porque me lo dijo en frente de mis amigos”.
Lamentablemente somos muy visuales. Cuando tenemos un pro-� blema en la piel específicamente nuestra carta de presentación “La cara”, creemos que todo aquel que se nos acerca es solo para fijarse en nuestras imperfecciones.
Como si no fuese suficiente el lidiar con los problemas cotidia-�nos y las inseguridades que ya cargamos de naturaleza, el acné viene a empeorar la situación. Pero antes de buscar la solución a este prob-�lema hay que encontrar las causas. .
Como prevenir el acneEl acné es más doloroso en la adultez. Es común en la pubertad
desarrollar acné dado a los cambios hormonales. por lo tanto seguir una rutina y programa de prevención contra el acné es muy impor-�tante.
Mantener los poros de la piel siempre limpios. La grasa que la piel produce por si misma suele tapar los poros. El lavarse la cara con un una esponja o jabón suave como lo es (Dove o Neutrogena) es lo más recomendable. Otra alternativa es limpiarse la cara con una loción que contenga acido salicílico, el acido salicílico ayuda a eliminar las impure-� zas de la piel.
Si ya padeces de acné y quieres disminuirlo, usa una loción an-�tibacteriana que contenga acido benzoico. Los parches también son buena opción, especialmente aquellos que cubren y secan las man-�chas.
Por último debes hacer lo posible por mantenerte relajado y no sobrecargarte de cosas que conllevan a estresarte. El estrés es cau-�sante de muchas enfermedades y no se descarta que también sea causante del acné.
“Acne”Sindrome de Persecucion
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Abril: AFRICAN CATS – estreno Abril 22 (On Earth Day!) Disneynature, en su última película de aventuras de vida real “African
Cats”, narra las fascinantes historias de los reyes de la sabana africana. Dirigida por Alastair Fothergill (Earth) y Keith Scholey, la película captura el
amor, el humor y la determinación de estos majestuosos felinos, entre los que se encuentran: Mara, la hija de una malherida pero resuelta leona; Sita, una valiente chita que acaba de dar a luz a cinco crías y que intenta buscar refugio en uno de los sitios más salvajes del planeta; y Kali, un destituido león que fue expulsado de sus dominios y ahora regresa con sus cachorros para reclamar lo que era suyo. Una aventura sobrecogedora basada en la vida real que combina la intimidad familiar con el poder y la astucia de los grandes felinos, “African Cats” se estrenará en cines en Estados Unidos el Día de la Tierra de 2011.
http://disney.go.com/disneynature/africancats/ FAST FIVE – estreno Abril 29 Vin Diesel y Paul Walker encabezan el reencuentro de todas las estrellas de
cada entrega de esta explosiva franquicia basada en la velocidad. En Fast Five, el ex poli Brian OConner (Paul Walker) y el ex preso Dom Toretto (Vin Diesel) colaboran a pesar de proceder de lados opuestos de la ley. Dwayne Johnson se une a los inolvidables Jordana Brewster, Chris “Ludacris” Bridges, Tyrese Gibson, Sung Kang, Gal Gadot, Matt Schulze, Tego Calderon, Elsa Pataky y Don Omar para esta última carrera donde se jugarán el todo por el todo.http://www.fastfivemovie.com/
Junio: GREEN LANTERN – estreno Junio 17 Dirigida por Martin Campbell (‘Casino Royale’, ‘Al límite’) y protagonizada
por Ryan Reynolds, la película cuenta la historia de Hal Jordan, un piloto de combate al que le es asignado un anillo especial por parte de una hermandad de guerreros llamada Green Lantern Corps. que lleva siglos manteniendo el orden galáctico del universo. Hal, deberá convertirse en un Linterna Verde, dominar sus nuevos poderes, encontrar el coraje para superar sus miedos y salvar a la hu-manidad del malvado Parallax, un peligroso enemigo que amenaza con destruir el equilibrio de poder en el Universo. Completan el reparto los actores Blake Lively, Peter Sarsgaard, Mark Strong y Tim Robbins.
http://greenlanternmovie.warnerbros.com/ A BETTER LIFE – estreno Junio 24 “A Better Life” aborda la historia de Carlos Galindo (Demian Bichir), un
jardinero de origen mexicano que trabaja en Los Ángeles para dar a su hijo de 14 años de edad, Luis (José Julián) un futuro mejor. Luis se ha convertido en un adolescente estadounidense de buena fe y un misterio para su padre, de modo que la brecha generacional y cultural entre los dos se ensancha día con día. Su suerte empieza a cambiar cuando, con la ayuda de un préstamo generoso de su hermana Anita (Dolores Heredia), Carlos es capaz de comprar un camión que le permite convertirse en un contratista independiente. Sin embargo, Carlos es traicionado y el vehículo es robado. Esta serie de acontecimientos desastrosos hacen que padre e hijo se reúnan en búsqueda del camión, el cual representa su única oportunidad de una vida .
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ENTRETENIMIENTO
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ALFOMBRA VERDE INTEGRAL USA MAGAZINE
INAUGURACIÓN EUPHORA SPA
FASHION SHOW | SANDRA BAQUERO
CELEBRACION DE LOS 75 AñOS DE GOYA
RESTAURANTE MOJITO ESTRENO DE KITCHEN NIGHTMARES
LANZAMIENTO LIBRO “BEING THE BEST I CAN BE”
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EVEN TO S | IN T EGR AL U S A54
EVENTOS
El seguro de vida sólo está disponible en inglés. Si usted contrata el producto, sus derechos se regirán exclusivamente por el contrato redactado en idioma inglés. Metropolitan Life Insurance Company, 200 Park Avenue, New York, NY 10166.L0110081037[exp0211][All States][DC] 0710-6217b ©UFS
Nunca se sabe que es lo próximoque va a suceder.
Y lo próximo. Y lo próximo.
SEGURO DE VIDA. La vida está llena de sorpresas. Y esa es una buena razón para pensar ensu seguro de vida. A medida que cambien sus necesidades, debe asegurarse de que sucobertura también cambie. Llame a su representante ahora y converse con el líder en laindustria de seguros de vida. No es una mala idea que esto sea lo próximo que haga.
Más Vida.SM
Alexandra BlagicFinancial Services Representative27-01 Queens Plaza North 9TH floor,Long Island City, , NY 11101(212)[email protected]
![Magazine [redesign]](https://img.pdfslide.es/doc/110x75/557c8689d8b42a9f578b4f3c/magazine-redesign.jpg)
![[DNG] Magazine Photo - DNG Photo Magazine](https://img.pdfslide.es/doc/110x75/62b983fa9655715a603dbb02/dng-magazine-photo-dng-photo-magazine.jpg)
