Introduccin al budismo:Cuatro contemplaciones para replantear tu vida

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Tema I:Qu es el Dharma y para qu nos sirve?

Introduccin al budismo

Esta dinmica es slo para ti, por lo tanto puedes contestar abierta y honestamente para aprovechar al mximo esta reflexin.

Parte IObserva en algunas de las experiencias de tu vida las motivaciones que claramente puedas reconocer en reas tales como familia, trabajo, tiempo libre, relaciones, etc. En cada uno de estos mbitos, identifica 5 actividades y escrbelas en la primera columna. En la segunda columna escribe lo que te motiv a realizarlas.Si te ayuda, puedes consultar la tabla II, donde se encuentran las 8 preocupaciones mundanas. Si quieres puedes aadir otras motivaciones.

Tabla I

Tema I

Acciones Qu te motiv?

Familiar

Relacin de pareja

Laboral

Tiempo libre

Amistades

2

Motivadas por deseo

Nmerode veces

Motivadas por temor

Nmerode veces

Bsqueda de estatus, prestigio o buena reputacin

Evitar crticas

Bsqueda de alabanzas y aprobacin

Evitar que la gente piense mal de ti

Bsqueda de riqueza o bienestar material

Evitar la pobreza

Bsqueda de placer sensorial No tener comodidad o placer

Otras:

Parte IICuenta las veces que se repite cada preocupacin o motivacin en la tabla I y anota la cantidad en la columna correspondiente a la derecha de cada una de ellas, en la tabla II. Utiliza sta como referencia para reflexionar en las siguientes preguntas.

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Introduccin al budismo

1. Estas preocupaciones o motivaciones te ayudan a tener paz interior y a sentirte satisfecho con tu vida? Son de beneficio para otros? __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Qu dificultades ha trado a tu vida anclarte en las preocupaciones que identificaste en la parte I del ejercicio? _________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Tema I

Tabla II Las ocho preocupaciones mundanas

4. Qu cualidades y perspectivas necesitas desarrollar dentro de ti para no estar bajo el control de las opiniones de los dems? _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Toma unos minutos para generar la determinacin de cultivar conscientemente algunas de las cualidades o perspectivas que hayas identificado.

3. Si consideras que los dos primeros pares de preocupaciones (bsqueda de buena reputa-cin /evitar crticas y bsqueda de aprobacin/evitar rechazo) se basan en las opiniones de otros qu tanto ests cediendo el control de tu bienestar a una mera apariencia u opinin? ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

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Introduccin al budismoTema I