BIODANZA Y GESTALT

BIODANZAY GESTALTIntroduccin:

Busquemos el coraje de olvidar todas nuestras teoras para tomar en serio lo que vivimos, lo que sentimos en el instante (Karlfried Durkheim).

sentirdejarse llevarprobardejarse tocarmanifestarsoltarexpresarGestalt es la psicologia del contacto (con un@ mism@ y con l@s dems: de forma autentica) . Nosotras entendemos la Biodanza como la danza del contacto.

Historia de la biodanza:La BIODANZA naci a principios de la dcada de los 60 en la ciudad de Santiago, Chile. Fue creado por Rolando Toro Araneda, psiclogo y antroplogo chileno Surgi junto con una corriente de renovacin de los abordajes teraputicos, que revalorizaba el papel de la expresin de emociones.

Rolando Toro realiz investigaciones con enfermos mentales y con personas sanas en el Centro de Estudios de Antropologa Medica de la Escuela de Medicina de la Univesidad de Chile creando un modelo terico.

Ha constatado que durante las danzas surgan modelos universales de expresin en relacin con las diversas emociones.

En su trabajo la msica, movimiento y emocin forman una perfecta unidad.

Muy pronto la Biodanza saltara los muros del hospital ganando importancia como un sistema de crecimiento y desarrollo personal.

Algunos aos despus de iniciar su aplicacin en Chile, Rolando Toro Araneda, se traslad a Buenos Aires, Argentina, donde se estableci durante un tiempo dedicndose exhaustivamente al perfeccionamiento terico y metodolgico del mismo.Cre algunas danzas y ejercicios a partir de los gestos naturales del ser humano.

La investigacin cientfica sobre las respuestas neurovegetativas ha demostrado que ciertos ejercicios tienen una accin reguladora a nivel visceral, activando el sistema simptico-adrenrgico o el parasimptico-colinrgico. Origen y definiciones :DEFINICIN: La biodanza es un sistema de integracion humana, de renovacion organica, de reeducacion afectiva y de reaprendizaje de las funciones originarias de la vida.

metodologa consiste en: inducir vivencias integradoras a travs de la msica, el canto, el movimiento y las situaciones de encuentro de grupo. La msica es un lenguaje universal y en Biodanza tiene la funcin esencial de evocar vivencias. BiodanzaLa Biodanza se propone restaurar en el ser humano el vnculo originario con la especie como totalidad biolgica y con el Universo como totalidad csmica.

El significado de DANZA

En sentido originario, la danza es un movimiento que surge de lo profundo del ser humano.

Esta nocin de la danza como movimiento integrador es muy antigua y revela a travs de la historia numerosas expresiones culturales como la danza primitiva, las ceremonias tntricas o las danzas giratorias del sufismo.

Rolando Toro cree en una danza orgnica que responde a los modelos de movimientos naturales del ser humano: movimientos capaces de incorporar armona musical, gestos arquetpicos, movimientos realizados en profunda resonancia con el cosmos. LA VIVENCIA

En Gestalt la persona se da cuenta a travs de la experiencia cuando est en el aqu y ahora . Ya sea estando en su zona interna (cuerpo, emociones, sensaciones) o externa (el mundo, los dems: todo lo que percibe con los sentidos).

Cuando no est en el aqu y ahora , entonces est identificado con su zona intermedia (lo mental, las fantasas, lo analtico, los juicios, las explicaciones.: los pensamientos , el pasado, el futuro).

En Biodanza la atencin tambin est enfocada al aqu y ahora,

Integracin humanaEn la Biodanza el proceso de integracin se realiza mediante el estmulo primordial de conexin con la vida, que permite a cada individuo integrarse consigo mismo, con la especie y con el universo. Fomenta poder integrarnos con otras personas en el amor, en el sexo, en la comunicacin afectiva. poder integrarnos ecolgicamente con la naturaleza. Igual que en Gestalt en Biodanza el concepto integracin es un concepto importante: ver hasta que punto estamos integrados con nosotros mismos y no disociados (en Gestalt trabajamos mucho las polaridades e integramos la polaridad que no vemos o no queremos ver) .La renovacin orgnica.

El organismo vivo posee la capacidad de renovarse y de establecer nuevos niveles de equilibrio a partir de ciertos estados de desorden.

La renovacin orgnica ocurre en la Biodanza como efecto de la estimulacin de la homeostasis o equilibrio interno (mediante ejercicios que inducen estados de trance y de regresin integradora) y de la reduccin de los factores de estrs.

Gestalt tambin habla de esta homeostasis: el mecanismo de autorregulacin que permite al organismo mantenerse en estado de equilibrio dinmico, a pesar de los cambios ambientales.La reeducacin afectiva

La afectividad del hombre moderno esta a menudo gravemente perturbada. Ya en la infancia se pueden verificar dificultades dentro de las relaciones, sobre todo referente a la capacidad de establecer vnculos afectivos con otras personas.

La Biodanza tiene como fin esencial estimular la afectividad en el ser humano.

El reaprendizaje de las funciones originarias de la vida.

Consiste en la sensibilizacin de los instintos de base que constituyen una expresin de la programacin biolgica. (El instinto es una conducta innata, hereditaria, que no requiere aprendizaje y que se manifiesta con estmulos especficos).

La funcin instintiva revela mucha sabidura biolgica de la especie.Accin sobre la parte sana del individuoLa Biodanza acta justamente sobre las partes sanas :

lo que queda de su entusiasmo, lo que queda de la creatividad, sus ocultas capacidades expresivas, su reprimida necesidad de afecto, su sinceridad

Cuando es posible hacer crecer la parte luminosa de un enfermo, la parte oscura representada por los sntomas, tiende a reducirseEl principio Biocentrico El Principio Biocntrico sita el respeto a la vida como punto de partida de todo comportamiento humano.

Si entendemos que los distintos elementos, astros, plantas o animales (incluyendo a la especie humana) son componentes de un sistema viviente mayor, podemos afirmar que el universo existe porque existe la vida y no a la inversa. El Principio Biocntrico de Biodanza se inspira en una propuesta anterior a la cultura y se alimenta de la sabidura profunda que generan los procesos vivos.

El Inconsciente Vital

Hace referencia a la existencia de un psiquismo celular , donde rganos, tejidos y clulas obedecen a un sentido global de auto conservacin.

Cuando el inconsciente vital se halla en sintona con el Universo, hablamos de un sistema viviente saludable. En el momento que se produce una perturbacin de la misma, se inician procesos de malestar y enfermedad. La neurosis es una enfermedad del nimo.

Efectos fisiolgicos :

El hemisferio izquierdo es la sede del lenguaje y todas las operaciones que requieren un orden lineal en el tiempo. Tambin el pensamiento analtico y las funciones racionales y cognitivas dependen de este hemisferio. As que este hemisferio tendera a discriminar, a sealar las diferencias mas que a percibir las semejanzas.

El hemisferio derecho est especializado en los procesos que no son lineales, sino espaciales. Por ejemplo las funciones no verbales, tctiles, la conciencia musical, la percepcin artstica, la sntesis y el inconsciente. Es la sede de funciones unificantes, integradoras, el lugar de la disolucin de las diferencias, de la percepcin gestltica y holstica.

La accion de la Biodanza sobre el hemisferio derecho La Biodanza estimula sobre todo el hemisferio derecho, porque se sirve de una metodologa no verbal, tiene una funcin integradora, estimula la sensibilidad tctil y la percepcin musical. As compensa el desequilibrio provocado por una cultura que prefiere la racionalidad y la anlisis.

accin de la Biodanza sobre el sistema nervioso autnomo.

El sistema nervioso autnomo o neurovegetativo es aquella parte del sistema nervioso que tiene que ver con las diversas funciones involuntarias que sirven a la conservacin de la vida: la actividad del corazn, de los pulmones, del aparato digestivo y de los rganos sexuales.

Est constituido por 2 subsistemas: (Cuando un sistema esta en actividad, el otro est en reposo) El sistema simptico acta estimulando la circulacin, lo que aumenta el ritmo cardiaco y la presin arterial, predisponiendo al organismo a las reacciones de defensa. El parasimptico acta como un inhibidor de estas funciones.

La prctica de Biodanza contribuye entonces a estabilizar el equilibrio neurovegetativo. La msica del ritmo alegre y eufrico y las danzas realizadas con esta msica tienen una accin estimulante sobre el sistema simptico. La msica lenta y dulce, las danzas con movimientos lentos, los estados de trance y de regresin integradora, en cambio activan el sistema parasimptico.

El sistema nervioso, las glndulas endocrinas y el sistema inmunitario. Existe una perfecta relacin orgnica entre la psique, el sistema nervioso, las glndulas endocrinas y el sistema inmunitario.

Ciertos efectos provocados por las vivencias de Biodanza son anlogos a aquellos producidos por la accin de algunos neurotransmisores y hormonas por ejemplo estimular las motivaciones vitales, el placer cenestsico, el erotismo o inducir tranquilidad).

Las intensas vivencias de Biodanza inducidas por ejercicios especficos, pueden provocar efectos dopaminrgicos de buen humor, efectos endorfnicos de placer corporal y efectos GABA de tranquilidad.

El modelo terico de la Biodanza (con las 5 lineas de vivencia) :

El eje horizontal: IDENTIDAD < -----------------> TRANCE ( o regresin / Fusin)

Cuando Rolando Toro comenz las primeras experiencias de danza con enfermos mentales observ que algunas msicas tenan el efecto de facilitar los estados de trance.

Tambin seleccion entonces una serie de msicas y danzas que pudieran reforzar el sentido de la propia identidad. Identidad y trance parecan configurar un continuum. Ciertos ejercicios aumentaban el sentido de identidad y la conciencia corporal, mientras que otros llevaban a una disminucin de la percepcin de los lmites corporales y al estado de trance. El eje horizontal: IDENTIDAD < -----------------> TRANCE ( o regresin / Fusin)

Durante el trance el individuo tiende a percibirse a si mismo como parte de la totalidad del universo, mientras en el estado de identidad, de conciencia de si, se siente un centro de percepcin del mundo, se siente separado del otro. Identidad y trance fueron despus modulados por medio de ejercicios de contacto y de comunicacin.

TRANCE:

El trance integrador es un estado en el cual el Yo est reducido , con prdida parcial o total de la propia identidad);

la percepcin del cuerpo es armnica, las tensiones desaparecen, la sensibilidad corporal se desplaza hacia la piel que se hace ultrasensible.

En Biodanza con el trance integrador (trance musical) la angustia y el ansia desaparecen, el individuo siente un bienestar fsico y una sensacin de plenitud y amor por la vida.

El limite corporal queda indefinido, el cuerpo es muy receptivo. En ciertos momentos el xtasis es tan intenso que los estmulos musicales son percibidos como descargas placenteras que recorren todo el cuerpo.

Durante la vivencia de trance musical inducida en Biodanza, el que danza es la msica: se abre a la alegra, se carga de energa vital que conserva adems en el momento que recupera su identidad. En el curso de este proceso el cuerpo cansado o enfermo se renueva.

En la biodanza el trance se desenvuelve dentro de un grupo estructurado, permisivo y fuertemente acogedor.

IDENTIDAD

La vivencia fundamental de la identidad surge como una expresin del estar vivo: las nociones sobre el propio cuerpo y las nociones sobre el hecho de ser diferente. El sentir ser diferentes nace en el contacto con el grupo. La identidad se hace manifiesta en el espejo de otras personas.

IDENTIDAD

La autoimagen origina tendencias de comportamiento. Estas actitudes no son autorreguladas porque funcionan en relacin con patrones psicolgicos de los cuales se puede ser plenamente o parcialmente consientes (o nada conscientes).

La vivencia del propio valor y de la auto aceptacin es compleja; proviene de la sensacin de estar vivos, de sentirse a si mismo, de sentir el cuerpo como fuente de placer y de saber lo que se quiere, de considerarse nicos y singulares, de asumir la propia autoimagen y de decidir actuar. De la primera nocin sobre el cuerpo y la primera nocin sobre el hecho de ser diferente emerge la conciencia de si.

La danza activa el ncleo central de la identidad: la sensacin de estar vivo. Sentirse vivo por medio del otro y con el otro, aunque resaltando las propias caractersticas. Durante los ejercicios de Biodanza el participante es, ms que nunca, si mismo: respetado, valorizado, amado y aceptado. El siente su cuerpo como fuente de placer y al mismo tiempo como potencial de expresin creativa.

El eje vertical: el potencial gentico integracin

El desarrollo evolutivo (hacia la integracin) se realiza en la medida de que las potencialidades genticas pueden manifestarse. Estas potencialidades pueden ser obstaculizadas o promovidas por el contacto con el medio ambiente: los ecofactores.

La Biodanza crea campos muy concentrados de ecofactores positivos que permiten la estimulacin y el desarrollo de las potencialidades genticas.

El potencial gentico:

conjunto de las potencialidades heredadas genticamente por cada individuo y contenidas en los cromosomashumanos.

Las cinco lneas de vivencia en detalle :

Lnea de sexualidad

Se plantean ejercicios vinculados al erotismo y la identidad sexual. Estos ejercicios permiten el despertar de las fuentes del deseo y superar la represin sexual.La lnea de vitalidad

Diversas caractersticas externas pueden dar una impresin general de vitalidad: facilidad para rer, fuerza de los instintos, agilidad de los movimientos, sonido y expresin de la voz, luz e intensidad de la mirada, armona y potencia de los gestos.

Los ejercicios de vitalidad ejercen su influencia sobre los estados de nimo y el humor de la persona: Esta relacionado tambin con la fuerte motivacin por la vida, la disminucin de las enfermedades psicosomticas y la renovacin biolgica.Lnea de creatividad

Se estimulan los impulsos expresivos y de innovacin para lograr disminuir la inhibicin y reforzar la autoestima de cada individuo.

Expresin de la emocin. Expresin a travs del movimiento.Lnea de afectividad

Se promueven situaciones de intimidad para que puedan emerger procesos afectivos entre las personas. La consonancia de uno mismo con el otro permite una relacin sin competencias, sin juicios de valor, estereotipos o chantajes emocionales.

Se logra as una reeducacin afectiva y el acceso a la amistad y el amor.

Lnea de transcendencia

Dejar de lado nuestro ego y vincularnos a sistemas mayores, a ser parte de un todo y rescatar la sensacin de pertenencia.

La Biodanza desarrollada en plena naturaleza o los ejercicios en el agua favorecen estos estados. La impresin de intima vinculacin con la naturaleza y con el prjimo conforman la experiencia culminante que se tiene pocas veces en la vida.

Experimentarla una vez permite cambiar la propia actitud frente a si mismo y a los dems. Saber que no somos seres aislados, que participamos del movimiento unificador del cosmos, es una experiencia suficiente para desplazar nuestra escala de valores. Cuando el medio ambiente impide el desarrollo de las lneas de vivencias, se pueden verificar trastornos: Por ejemplo la disociacin (la homeostasis se mantiene, pero al precio de neurosis y de enfermedades psicosomticas).

El individuo normal desarrolla las cinco lneas de vivencias; si tan solo una de estas est ausente o atrofiada, queda una carencia y se pueden manifestar sntomas psicosomticos.

La msica en Biodanza :

La metodologa de la Biodanza trata de inducir vivencias a travs de la integracin de la msica y el movimiento (en un contexto grupal).

Estos 3 elementos forman una Gestalt en el sentido de un conjunto organizado, cuyos componentes son inseparables: los partes estn conectadas de modo que la modificacin de una parte produce un cambio en todas las otras.

De esta manera una msica unida a los gestos y a los movimientos corporales coherentes con ella producir en cada uno vivencias semejantes, aun cuando sean de intensidades y matices diferentes, segn el nivel de represin y de sensibilidad personal (su capacidad de sentir).

El universo se puede percibir como una sinfona:la sucesin de da y noche, el ascenso y puesta del sol, el vaivn del mar, el latido de su corazn, el ritmo respiratorio).

La influencia reciproca entre msica, movimiento y vivencia se evidencia cuando se realiza un mismo ejercicio con msicas diferentes: el resultado es la aparicin de vivencias distintas entre si.

. La naturaleza de la vivencia depende de los significados emocionales de la msica utilizada y de las categoras musicales que predominan en ella.

Por ejemplo, una pieza musical en que predomina la armona sobre el ritmo y sobre la meloda, predispone a vivencias de trascendencia.

Y una pieza de msica en que predomina la meloda induce a una vivencia de afectividad.

(Por eso solo es posible lograr el objetivo de cada ejercicio de Biodanza utilizando la msica adecuada.)

El movimiento

Los movimientos naturales del ser humano:(caminar, saltar, estirarse etc.)

los gestos relacionados a los llamados rituales de vnculo (dar la mano, abrazar, mecer, acariciar)

los gestos arquetpicos

(constituyen los modelos naturales sobre los que se han establecido los ejercicios de Biodanza)

El abrazo: El abrazo tiene un significado fraternidad, y es un medio para percibir el otro, no como un extrao sino como un semejante.

Cada persona descubre en la capacidad de abrazar su nivel de humanizacin, el grado de evolucin de sus sentimientos.

En Biodanza se considera la funcin de contacto como teraputica, porque el contacto puede disolver las tensiones musculares crnicas. Adems la caricia activa, moviliza, transforma y refuerza nuestra identidad.

El contacto mecnico, de por s, no es teraputico. El contacto debe darse dentro de un proceso progresivo de comunicacin afectiva y de empata. .

El contacto y la caricia son esenciales para el ser humano y para todos los animales.

El contacto y las caricias producen efectos emocionales y viscerales sobre nuestro cuerpo. Desde el punto de vista psicolgico, las caricias reducen la represin sexual y la tendencia al autoritarismo, facilitan la integracin de la identidad e inducen a un aumento de la autoestima.

Cuando una persona se siente amada y acariciada por otra refuerza su sentimiento de autoestima y valoriza el propio cuerpo como algo placentero, capaz de generar deseo y donar placer.

Las similitudes entre Biodanza y gestalt :

Biodanza y Gestalt: desarrollo de nuestros potencialesBiodanza y Gestalt: Conocer nuestra identidad

Biodanza y Gestalt: Darse cuentaBiodanza y Gestalt: Trabajo con el cuerpo / mtodos experienciales

Biodanza y Gestalt: Experiencia presente: aqu y ahora

Biodanza y Gestalt: Explorar/experimentar:Biodanza y Gestalt: Responsabilidad

Biodanza y Gestalt: mtodos para conocer nuestra potencial reprimida y reintegrarla