BASES PARA LA CREACION DE UN

PROGRAMA DE RECREACION Y

UTILIZACION DEL TIEMPO LIBRE

Dr. Oswaldo Rodríguez Soto

MOMENTO PRODUCTIVO MOMENTO REPRODUCTIVO

PROCESO SALUD Y TRABAJO

PROCESO SALUD Y TRABAJO

• MOMENTO PRODUCTIVO

FACTORES DE RIESGO:

• MECANICOS

• • FISICOS

• QUIMICOS

• BIOLOGICOS

• ERGONOMICOS

• PSICOSOCIALES

• MOMENTO REPRODUCTIVO

• SUEÑO

• DESCANSO

• RECREACION

• VIDA SEXUAL

• EDUCACION

• UTILIZACION DEL TIEMPO LIBRE

LAS ENDORFINAS

Las Endorfinas son péptidos (pequeñas

proteínas) derivados de un precursor

producido a nivel de la hipófisis.

Cuando es estimulada la hipófisis (por

ejemplo haciendo deporte) produce

endorfinas en el organismo actuando

como sedante.

SE LIBERAN CUANDO HACEMOS LO QUE NOS GUSTA:

EJERCICIOPASEAR AL

AIRE LIBRE

ACTIVIDAD

SEXUAL

CAPRICHO

GASTRONOMICO

Las Endorfinas

Inhiben las fibras nerviosas que transmiten el dolor

Aumenta la Inmunidad Celular.

Disminución de la ansiedad.

Hay sensación de bienestar.

Efecto analgésico y sedante, parecido al de la morfina.

¿Cuando liberamos Endorfinas?

Estados de Placer.

Estados de Euforia y Felicidad

Música , Poesía y Baile

Arte, Naturaleza

LIBERACION DE

ENDORFINAS

RECREACION Y UTILIZACION DEL TIEMPO LIBRE

AUTOESTIMARESILENCIAALEGRIAPENSAMIENTO

POSITIVO

IMPORTANCIA DEL EJERCICIO FISICOPoder antidepresivo: mejora el AUTOESTIMA y EL ESTADO

ANIMICO

Disminución del riesgo cardiovascular

Disminuye la presión arterial

Retrasa el inicio de la Diabetes

Evita la Obesidad

Combate el Estrés.

Aumenta la inmunidad.

Retrasa el envejecimiento.

IMPORTANCIA DEL EJERCICIO FISICO

Nos ayuda a tener mayor resistencia a las enfermedades

Produce un masaje a todos los órganos mejorando la

circulación (por movimientos del diafragma).

Mejora la respiración y la oxigenación.

Actúa como analgésico.

Evita el envejecimiento y tiene efecto tonificante y

antiarrugas.

Mejora el sueño.

Elimina el Estrés

Su efecto es antidepresivo.

PODER DE LA RISA

APTITUDESACTITUDES

ESTUDIO

APRENDIZAJE

APTO

FORTALECE

UTILIZACION

DEL TIEMPO

LIBRE

El Instituto Nacional para la Capacitación y Recreación de los Trabajadores

(Incret)

OBJETIVO GENERAL

Crear el sistema nacional de recreación socio-laboral, rescatando el

patrimonio e infraestructura para la recreación, con participación activa de

los trabajadores, las trabajadoras y sus familias, las comunidades

organizadas.

DEPORTETURISMOCULTURA RECREACION

• Es la sexta necesidad básica después de lanutrición, la educación, la vivienda, el trabajo y laseguridad social, constituye un medio que promueveel desarrollo del individuo.

Recreación

• Es el tiempo disponible, es decir, el que no se utilizapara trabajar, comer o dormir. Es tiempo a ladisposición que se puede utilizar adecuadamente omalgastar.

Tiempo Libre

• Es el tiempo que se dedica a actividades que no sonni trabajo, ni tareas domésticas esenciales” . Es untiempo recreativo que se usa a discreción

Ocio

• Es el conjunto de actividades que realizan laspersonas durante sus viajes a lugares distintos de sucontexto habitual, por un período inferior a un año,con propósitos de ocio, negocios y otros motivos.

Turismo

Autora

Yrama J. Ferrer P .

IUTSI

PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA

Calidad de Vida

Proceso Salud y Trabajo

LOPCYMAT

Importancia de la recreación, y el

tiempo libre para el ser humano

• La recreación juega un papel fundamental al convertirseen una actividad preventiva que no sólo produce agrado ysatisfacción, pues además, influye de forma directa sobreel organismo.

• Se facilita el trabajo en equipo, mejoran los procesos decomunicación y socialización y se fortalece la relaciónentre los trabajadores y la Institución, asegurando así unamayor productividad.

• La práctica de actividades deportivas y recreativasaumenta la energía de las personas y eleva surendimiento laboral.

• Contar con un personal adecuadamente ejercitado,saludable, se traduce en una disminución de la tasa deausentismo laboral, y menores riesgos de accidenteslaborales causados por cansancio o estrés.

• Diagnosticar mediante un cuestionario los datosgenerales y condiciones laborales del trabajador:edad, sexo, nivel de escolaridad, y estado civil.

• Evaluar mediante un cuestionario, los gustos recreativos y deportivos del personal.

• Determinar a través de un cuestionario, laspreferencias culturales y turísticas de lostrabajadores de la institución educativa.

• Establecer un Programa de Recreación, Turismoy utilización del tiempo libre, basado en loestipulado por el Instituto Nacional deCapacitación y Recreación de los Trabajadores(INCRET) y el Instituto Nacional de PrevenciónSalud y Seguridad Laborales (INPSASEL).

• 1. En las vacaciones los trabajadores tienen

preferencia por viajar y descansar.

• 2. Deporte: voleibol, y baileterapia.

• 3. Prefieren los paseos, la lectura y la relajación como

tipo de recreación y compartido con la familia.

• 4. Compartir actividades con la comunidad, la mayoría

coincidió en dar charlas.

• 5. Les gustaría que existiera una sala de descanso en la

institución y ver películas educativas, tener internet y

lectura.

• 6. Actividades musicales y culturales, prefieren bailar,

conjunto de gaitas y hacer teatro.

• Turismo: Colonia Tovar.

CONCLUYO:

PROGRAMA DE RECREACIÓN,

TURISMO Y TIEMPO LIBRE

Los participantes

Sus necesidades Sus intereses Sus habilidades

La Institución

El Programa Considera:

LÍNEAS CLAVES DE ACCIÓN DEL

PROGRAMA

Que participen personas de diferentes edades.

Que participen a la par hombres y

mujeres.

Que concurran personas de

diversos estratos socioeconómicos.

Que no existan limitaciones por

diferencias políticas o religiosas.

Uso de diversas técnicas de

trabajo: individual, en

grupo, masivo.

CARACTERÍSTICAS DEL

PROGRAMA

• Variedad• Flexibilidad

• Diversidad• Equilibrio

CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES

Actividad Responsable Tiempo

Presentar a la Directiva la necesidad

de aplicar el Programa

Investigador 1 día

Conformar un Comité de Recreación,

Turismo y Tiempo Libre

Directiva, Personal

Investigador

1 semana

Determinar los lugares donde se

realizarán las actividades recreativas

Comité de Recreación,

Turismo y Tiempo Libre

1 semana

Determinar el horario de realización de

las actividades

Comité de Recreación,

Turismo y Tiempo Libre

1 día

Establecer las actividades recreativas

que se llevarán a cabo

Comité de Recreación,

Turismo y Tiempo Libre

Continuo

Motivar a los trabajadores Comité de Recreación,

Turismo y Tiempo Libre

Continuo

Llevar a cabo las actividades

recreativas

Personal especializado Continuo

Hacer seguimiento al Programa Comité de Recreación,

Turismo y Tiempo Libre

Continuo

PROGRAMA DE RECREACIÓN Y

TIEMPO LIBREPrograma Actividades Lugar Recursos Responsable

Programas de

Recreación Horas

Libres

Lectura

Televisión

Aerobics

Bailoterapia

Música

Teatro

Sala de

Recreación

Institución

Sala para usos múltiples

Entrenador

Profesor de Música y teatro

Comité de Recreación,

Turismo y Tiempo Libre

Programa de

Recreación Fines de

Semana

Voleibol

Basquetbol

Softbol

Bolas criollas

Cancha

Deportiva del

Institución

Equipos Deportivos, entrenador

deportivo

Comité de Recreación,

Turismo y Tiempo Libre

Programa de

Recreación

Vacaciones de Agosto

Campamentos,

Excursiones a la Colonia

Tovar, Mérida, Margarita

playa, otros

Charlas a la comunidad

Según el

plan

seleccionado

Aporte económico de la institución y

el trabajador.

Deseos de recrearse, divertirse.

Material informativo para la

comunidad

Comité de Recreación,

Turismo y Tiempo Libre

Programa de

Recreación Diciembre

Campamentos,

excursiones a distintas

ciudades del país.

Según el

plan

seleccionado

Aporte económico de la institución y

el trabajador.

Deseos de recrearse, divertirse.

Comité de Recreación,

Turismo y Tiempo Libre

Programa de

Recreación Semana

Santa

Campamentos,

excursiones

Según el

plan

seleccionado

Aporte económico de la institución y

el trabajador.

Deseos de recrearse, divertirse.

Comité de Recreación,

Turismo y Tiempo Libre

La Elaboración del Programa de Recreación y utilización del

Tiempo Libre beneficiará a la institución, así como salud y

bienestar de los trabajadores.

Se cumplirá con uno de los objetivos del Programa de

Seguridad y Salud en el trabajo.

Se establecerá lazos de unión estrechos entre los

trabajadores, con sus familiares y con la Comunidad.

La liberación de Endorfinas que se generan en los momentos

de recreación y utilización del tiempo libre, beneficiará el

estado anímico y la salud de los trabajadores, obteniendo

estos Satisfacción al realizar sus actividades laborales y la

empresa obtendrá mayor y mejor rendimiento y por ende

mayor productividad.

¿Porque es bueno sonreir?

Una sonrisa no cuesta nada y produce mucho.

Enriquece a quienes la reciben, sin empobrecer a quienes la dan.

No dura más que un instante, pero su recuerdo a veces es eterno.

Nadie es demasiado rico para prescindir de ella.

Nadie es demasiado pobre para no merecerla.

Da felicidad en el hogar y apoyo en el trabajo.

Es el símbolo de la amistad.

Una sonrisa da reposo al cansado.

Anima a los más deprimidos.

No se puede comprar, ni prestar, ni robar,pues es una cosa que no tiene valor, hasta el

momento en que se da.

Y si alguna vez se tropieza con alguien que no sabe dar una sonrisa más, se generoso y dale

la tuya.

Porque nadie tiene más necesidad de una sonrisa que el que no pueda dársela a los demás

El mundo está en manos de aquellos que tienen el

coraje de soñar y de correr el riesgo de vivir sus

sueños

Gracias…

Anónimo