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8/18/2019 JUEGOS de yoga
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JUEGOS GRUPALES
I. Árboles al viento:1. Se divide al grupo en dos: una mitad
serán los árboles de un bosque y la
otra mitad será el viento. Los árboles estarán plantados en la
postura delárbol, inmóviles, en equilibrio y con suficiente espacio
entre ellos como para
permitir que las raíces crezcan sin problemas.
. Los integrantes del grupo viento correrán por la sala y se
detendrán en
distintos árboles. !uando el adulto lo pida, los integrantes del
grupo viento
tendrán que soplar tan fuerte como puedan para derribar a los
árboles, pero
sin tocarlos. Los árboles deben quedarse quietos y concentrados
al má"imo y
con el cuerpo y la cara inmóviles como si fueran estatuas.
#. Luego el adulto dice $!ambio% y los árboles se transformarán
en semillas
&peque'as y acurrucadas en la postura del beb( pero en
cuclillas). Los ni'osviento se convertirán en árboles firmes. Las
semillas irán creciendo y
poni(ndose de pie, se transformarán en viento y empezarán a
soplar entre los
árboles para repetir el e*ercicio.
II. La batidora:1. +n pare*as, se sientan los ni'os uno frente
al otro y estiran las piernas
acia delante abri(ndolas al má"imo. -ntentarán formar un
cuadrado
con las cuatro piernas de forma que se toquen las plantas de los
pies.
Las manos apoyadas en el suelo.
. Luego los ni'os se toman de las manos con los brazos
e"tendidos y
empiezan a acer círculos, como si fueran una batidora. ientras
son
la batidora imaginan lo que están cocinando dentro de ella.
#. Siguen girando de un lado para el otro, adelante y atrás,
intentando
que el movimiento sea continuo. +l adulto se va acercando a
cada
pare*a y les pregunta cómo funciona su batidora y qu( es lo que
están
cocinando.
III. Escribir en la espalda:1. +l adulto divide a los ni'os en
grupos: / y 0. Se eligen dos posturas,
un animal y un guerrero, por e*emplo la cobra y el guerrero. ay
que
recordar la primera letra de cada postura, en este caso la 2!3
&de
cobra) y la 243 &de guerrero). !uando el adulto dice 2aora3,
los ni'os
comienzan a correr por la sala y se detienen cuando dice
2alto3.
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. !uando el adulto dice 2alto3, los del grupo / cerrarán los
o*os y se
quedarán de pie inmóviles &una opción es en la postura de la
monta'a).
+ntonces cada integrante del grupo 0 busca un / y le escribe en
la
espalda la inicial de una de las posturas &en este caso ! o
4).
#. / continuación, los / deben adoptar la postura que les an
escrito enla espalda y los 0 se quedan quietos en la misma postura.
Luego se
intercambian los grupos.
IV. Espalda con espalda1. +n pare*as, sentados en el suelo con
las piernas cruzadas, espalda con
espalda. Los ni'os comienzan a frotar sus espaldas con la
del
compa'ero.
. Luego uno se inclina acia delante y el otro acia atrás
apoyando su
espalda sobre la de su compa'ero. 5espiran 6 veces y cambian
deposición.
#. Luego se inclinan con las espaldas *untas como espe*o,
primero acia un
lado, luego acia el otro.
7. Sentados espalda con espalda, los ni'os deben doblar las
rodillas y
apoyar las plantas de los pies en el suelo, entrelazan los
brazos por los
codos para tener más equilibrio. 8esde esa postura deben
intentar
ponerse de pie al mismo tiempo, pero primero se balancean de
lado a
lado, acia delante y atrás para que se acostumbren a moverse
como si
fueran uno solo. 9ara ponerse de pie deben presionar con fuerza
las
espaldas e ir dando peque'os pasos a medida que van subiendo.
!uando
est(n de pie, deben soltar los brazos y levantarlos acia el
cielo.
V. Perros, ratones serpientes1. +l adulto organiza el grupo
entre perros &perro mirando al suelo),
ratones &postura del beb() y serpientes &cobra). !uando
el adulto vaya
nombrando las posturas los ni'os adoptarán la postura que les
tocó.
. /l decir 2aora3 los ratones y las serpientes se arrastran y se
colocan
deba*o de los perros. Los ratones acen un ruido como 2iiiiii3 y
las
serpientes uno como 2sssssss3. 8espu(s pueden intercambiar
posturas
y volver a empezar.
VI. Un, dos, tres !o!ia es:1. n ni'o se pone de espalda contra
la muralla y el resto en el otro
e"tremo de la sala. +l que está de espalda dice 2un dos tres
momia es3
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y se gira, mientras los demás avanzan y se detienen en
momias cuando
el compa'ero se da vuelta. !uando el ni'o se gira, el resto, que
está
avanzando acia (l debe quedarse inmóvil en una postura de
yoga.
;uien se mueva quedará eliminado.
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