8/17/2019 Jugo ...
1/2
Jugo de papaya y manzanaEste delicioso jugo es ideal para
controlar la ansiedad en aquellos
momentos en los que se nos despierta el hambre y queremos comer
en
exceso. Sus propiedades ayudan a controlar la ansiedad, nos
aportan
sensación de saciedad y, además, promueve la digestión.
Ingredientes
• 1 papaya cortada en trozos.
• 1 manzana roja sin semillas.
¿Cómo prepararlo?
Introducir las frutas en una licuadora y agregarles un poco de
agua parafacilitar el licuado. Este jugo se debe consumir 2 o 3
horas antes de ir a
dormir y también se puede tomar media hora antes de cada
comida.
Jugo de plátano, fresas y peraEste delicioso jugo es ideal para
combatir la ansiedad y permanecer
satisfechos por ms tiempo para e!itar los excesos de comida.
Estas
frutas proporcionan energías y ayudan a mejorar el estado de
ánimo para continuar las actividades del día.
Ingredientes
• 1 pltano.
• 2"# gramos de fresas.
• 1 pera.
¿Cómo prepararlo?
$oloca todos los ingredientes en la licuadora con % !aso de agua
y
lic&alos bien durante un par de minutos hasta que estén
complementeintegrados. 'eber este jugo todas las ma(anas.
Jugo de pera con avenaa avena y la pera son dos !uenos aliados
para com!atir la ansiedad
y todos los síntomas "ue se pueden derivar de este pro!lema .
)l
8/17/2019 Jugo ...
2/2
incluir un cereal tan completo como la avena* este jugo es ideal
para
sentirnos ms satisfechos y e!itar los excesos de comidas que
se
producen como consecuencia de la ansiedad.
Ingredientes
• 1 pera madura.
• 2 cucharadas de a!ena molida.
• +iel de abeja.
• 1 !aso ,2## ml- de infusin de hierbabuena.
¿Cómo prepararlo?
/btén el jugo de la pera con un extractor y luego
introd&celo en una
licuadora junto con la a!ena y la infusin de hierbabuena. 'ate
durante un
par de minutos para que todos los ingredientes se integren. 0or
<imo*
agrégale la miel para consumirlo.
Jugo de manzana y nuezEl jugo de man#ana y nue# es una !e!ida
saluda!le "ue ayuda a
controlar la ansiedad* aporta sensacin de saciedad y nos ofrece
los
m<iples beneficios de las manzanas y las nueces. i no
logras mejorar tu
estado de nimo y sientes que la ansiedad te impide
continuarnormalmente con tu !ida* no te ol!ides de preparar este
excelente jugo.
Ingredientes
• 1 manzana la!ada.
• eche de almendras.
• nueces ,buenas para nutrir el sistema ner!ioso-.
•
4n poquito de miel de azahar ,relajante-.
¿Cómo prepararlo?
Extrae el jugo de la manzana sin pelar y lic&alo junto con
la lec$e de
almendras y las cuatro nueces. 5inalmente* agrégale un poco
de miel de
azahar y bébelo bien fresquito.
