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TCNICAS BSICAS DE KENDO

POSICIN BSICA.- Chudan no kamae.- kamae bsico

Posicin del cuerpo: el pie derecho apoyado plano sobre el suelo y el pesodel cuerpo ligeramente sobre esa pierna, sin rigidez. Las puntas de los pieshacia adelante. El pie izquierdo ms retrasado y el taln algo levantado, peromuy ligeramente. La punta del pie izquierdo a la altura del taln derecho yseparados uno de otro por unos 20 cm.

Sujeccin del shinai: se coge con ambas manos, conel puo izquierdo en el extremo de la empuadura y aun puo de distancia del ombligo. El puo derecho,unos veinte centmetros ms arriba, cerca del tsuba. Elcordn del shinai hacia arriba y su punta dirigida a lagarganta del contrario. El cuerpo, frontal al adversario ya una distancia tal que los shinai se crucen a unoscinco centmetros de sus puntas. Se empua el arma haciendo la fuerza con los dedos meique yanular de la mano izquierda, usando la derecha, ms que para potencia, para dirigir el golpe. Elcuerpo, en posicin no forzada, con hombros y brazos relajados. La cabeza erguida y la mirada enlos ojos del contrario. Las piernas, sin tensin, prestas a realizar cualquier movimiento.

FORMA DE GOLPEAR

A partir de la posicin bsica de guardia chudan no kamae ya podemos empezar a practicar loscuatro golpes bsicos: men, kote, do y tsuki.Toda la tcnica del kendo gira en torno a estos golpes, sus variaciones, series, combinaciones ydefensas respectivas.En kendo, los golpes se dan con los brazos, pero acompaa la accin todo el cuerpo, hacindoloavanzar con el pie derecho decidido hacia delante, golpeando en el suelo con un fuerte pisotn altiempo de golpear con nuestro shinai y lanzar el grito ikiai!, correspondiente al lugar golpeado enuna accin rpida y simultnea de un solo tiempo. Inmediatamente, el pie izquierdo que nosimpuls hacia adelante se adelanta a su vez para ponerlo en su posicin habitual de kamae, parano dejar las caderas atrs y el cuerpo muy abierto.

Mirar siempre a los ojos y no a las manos del adversario, pero sin perder de vista el resto delcuerpo. En el momento de golpear, los brazos se estiran completamente, girando un poco lasmanos hacia dentro y recordando que la fuerza la aplicamos sobre todo con el brazo izquierdo, yms concretamente con los dedos meique y anular de la mano izquierda.Es importante poner especial cuidado de no perder la vertical del cuerpo.

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AREAS DE ATAQUE

Men-uchi (golpe a la cabeza):-golpe frontal (shomen-uchi) se eleva el shinaipor encima de la cabeza y se bajaverticalmente estirando los brazos,avanzando el pie derecho y gritando imen!

-golpes laterales (sayumen-uchi) se procedede igual forma, pero al bajar el arma se hacecon una inclinacin de unos 45 grados.

Kote-uchi (golpe a la mueca): bsicamente, segolpea siempre el kote derecho del adversario.

Do-uchi (golpe al costado del tronco): la mismatcnica bsica que para los anteriores. Podemosayudarnos en el giro de muecas, subiendo la manoizquierda hasta juntarla con la derecha.

Tsuki (golpe a la garganta): se puede hacer solo conla mano izquierda (katate) o con ambas (morote) y sepuede dar por el lado derecho del shinai contrario(omote-tsuki) o por el izquierdo (ura-tsuki).Si se realiza con una sola mano, se adelanta elcuerpo un paso, al tiempo que se golpea de punta el cuello del adversario a la altura de lagarganta, sin levantar el puo izquierdo y con el cuerpo vertical. El kiai es "tsuki". La mano derechase pone junto a la cadera en el momento del golpe, pero se vuelve en seguida a kamae.Para darlo con ambas manos, se procede prcticamente igual, sin levantar los brazos y girando lasmanos hacia dentro al dar el golpe. El golpe se da con todo el cuerpo y no slo con los brazos.

WAZA (tcnicas bsicas)

Una buena prctica de kendo, est basada en el dominio progresivo del estudiante, de lastcnicas bsicas.

DESPLAZAMIENTOS, POSICIONES, EJERCICIOS

Ashi sabaki (desplazamientos) ayumi ashi (el pie derecho e izquierdo avanzan alternndose) okuri ashi (avance o retroceso con el pie derecho siempre adelante) tsugi ashi (avanza primero el pi izquierdo seguido del derecho) hirakiashi (abrir a un lado con desplazamiento semicircular) nami no ashi (paso de ola, amago de retroceso en okuri ashi y avance rpido) fumikomi ashi (desplazamiento de ataque, con golpe del pie dr. en el suelo)

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Kamae (posiciones, hay cinco bsicas) jodan no kamae (alta) chudan no kamae (media) gedan no kamae (baja) hasso no kamae (al hombro derecho)

waki no kamae (al muslo derecho)

Suburi (ejercicio bsico de ataques al aire) nikyodo (dos tiempos) ikkyodo (un tiempo) haya suburi (rpido) jogeburi (movimiento largo) Kirikaeshi (ejercicio bsico de ataques repetitivos al men)

ATAQUES, TCNICAS OFENSIVAS-SHIKAKE WAZA

Ippon uchi (tcnica de un solo golpe) Men Kote Do tsuki

Hiki waza (tcnica de un paso hacia atrs) hiki-men hiki-kote hiki-do

Katate waza (tcnica de una sola mano) katate-men katate-tsuki

Rensoku Waza; nidan waza, sandan waza (tcnicas de dos y tres golpes) kote-men kote-do men-do tsuki-men

ACCIONES DOBLES,TCNICAS RECEPTORAS-OUJI WAZA

Harai waza (tcnica de desvo-barrido del shinai del oponente) harai-men harai-kote

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Suriage waza (tcnica de deslizamiento hacia arriba) men-suriage men kote-suriage kote kote-suriage men

Uchi otoshi waza (tcnica de ataque descendente) otoshi-men do-uchi otoshi-men

CONTRAATAQUES, ANTICIPACIN-OKORI WAZA

Debana waza (ataque desde el inicio de la tcnica del oponente) men-debana-men men-debana-kote men-debana-tsuki

Kaeshi waza (tcnicas de contra-ataque) men-kaeshi-do men-kaeshi-men omote y ura kote-kaeshi-kote do-kaeshi-men

Nuki waza (tcnica de esquiva) kote-nuki-men men-nuki-do men-nuki-men kote-nuki-kote

OTRAS ACCIONES

Katsugi waza (una de las tcnicas para provocar el ataque o movimiento del adversario, selleva el shinai hacia el hombro izquierdo, como si lo furamos a cargarlo y en cuanto eloponente hace un movimiento se realiza el ataque).

katsugi-men katsugi-kote

katsugi-do

Maki waza (tcnica para romper el kamae del oponente realizando un pequeo movimientocircular con el propio shinai alrededor del shinai del adversario y a continuacin lanzar elataque).

maki-ageru, forzar el shinai del adversario hacia arriba maki-otoshi, forzar el shinai del adversario hacia abajo ejemplos: maki-otoshi-men y maki-age-kote

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Tsuba zeriai (distancia corta, cuerpo a cuerpo donde se buscan las fintas)

Tai atari (golpear-empujar con el cuerpo) men-tai atari-men men-tai atari-do

Tobi Komi tobi komi-men

TIPOS DE COMBATE

Uchi komi geiko (prctica de ataques fundamentales) Kakari geiko (prctica de ataques) Ji geiko (combate de ataques libres) Shiai geiko (prctica formal de campeonato)

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EJERCICIOS EDUCATIVOS

Joge-Buri(vista frontal)

Joge-Buri

(vista lateral)

Naname-Buri

Naname-Buri

POSTURAS

CORRECTA CORRECTA INCORRECTA INCORRECTA

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SALUDOS

Correcto

Incorrecto

Correcto

Incorrecto

Correcto