kim Tawm - Los Ejercicios Secretos de los Monjes Taoístas

8/2/2019 kim Tawm - Los Ejercicios Secretos de los Monjes Taostas

1/47

Kim Tawm

Los ejercicios secretos de losmonjes taostas

(Chi Kung)

Les Exercises Secrets des Moines Taoistes

A mi Maestro

Y he de manifestar agradecimiento a mis amigos:

Andr Faubert,Michel Virol,

el doctor Dang Lanthanh,el doctor Lam Myhanh,

y a mis hijas,por su eficaz ayuda.

1


2/47

PREFACIO

Tiene usted en sus manos un manual que se inserta en la antigua y siempreactual Tradicin China. Formulamos un deseo: que no sea un simple libro,nicamente destinado a envejecer en las grandes y bien adornadas bibliotecas

de los coleccionistas, como sucede con muchas obras.El contenido es el reflejo de algo vivido, cuya riqueza no puede apreciarse msque con una prctica diaria y asidua. Los frutos prometidos a los adeptos detales mtodos, no los puede imaginar un nefito.Esta gua es recomendable para toda persona que anhele convertirse en otra;es cierto que pensamos, sobre todo, en quienes practican la medicina china.Tendrn la garanta de poder afinar considerablemente su "Tchi" en todas susmanifestaciones, para mayor beneficio de las relaciones con su entorno, entodo el sentido de la palabra.Estas series de ejercicios son una preparacin indispensable para quienesquieran progresar en el sentido de "camino" , ms que racional, formando parte

integrante de la realidad universal.Las consideraciones que se refieren a la diettica, son interesantes en ms deun sentido. El lector notar, con inters, con curiosidad, que ciertasprohibiciones se basan en creencias similares a las que estaban en vigordurante nuestro perodo medieval.

A. FaubertDoctor en acupuntura

2


3/47

INTRODUCCION

Los ejercicios taostas que describimos en este libro han sido escogidos yexperimentados durante tres aos de preparacin, en los cuales hemosacompaado a nuestro Maestro.

Gracias a un entrenamiento regular, hemos obtenido muy buenos efectos enlos niveles fsico, mental y espiritual. Invitamos cordialmente a los lectores aejercitarse en estas tcnicas durante tres meses, con el propsito de queconstaten por s mismos los beneficios que se pueden obtener. El practicantepuede llegar a transformar completa-mente su existencia.Estos ejercicios secretos, lo podemos confirmar, no son peligrosos. De todosmodos, el efecto beneficioso se obtiene ejecutndolos correcta y regularmente,considerando con atencin nuestras descripciones.Despus de tres meses de prctica, es posible volver a conciliar el sueo.hacer una buena digestin, obtener resistencia tanto al fro como al calor,

alegra, paz interior, memoria, intuicin. . . Se pueden producir otrastransformaciones en el nivel espiritual: la tolerancia con respecto a todas lasreligiones, el respeto para todos los seres huma-nos, sin distincin de raza o de ideologa.Segn el tiempo del que se disponga, se pueden escoger doce ejerciciosbsicos, ms un ejercicio estacional, y los dos ejercicios universales. Elejercicio de los tres secretos ha de ser practicado cotidianamente, con lafinalidad de desarrollar el magnetismo personal y la intuicin, siendo de granayuda durante las pocas difciles de la existencia.Los cinco ejercicios basados en la ley de los cinco elementos, es preferiblepracticarlos durante la maana, y al menos una vez cada semana.Todo el mundo puede practicar estas tcnicas que, en otro tiempo, fueronpatrimonio exclusivo de los monjes. Donde haya evolucin del pensamientohumano y de las condiciones sociales, es posible practicarlos correctamente,sin que sea necesario abandonar ni la vida familiar ni la profesional.Hay que tener en cuenta, para ms tranquilidad, que el Taosmo no es ni unanueva religin, ni una secta recin fundada: es una manera de vivir en armonacon las leyes de la naturaleza, con el fin de encontrar o de mantener la salud, lafelicidad y la paz.Voluntariamente dejamos a un lado la parte terica del Taosmo, la cual ya handescrito otros autores; solamente trataremos de la prctica, tal y como nos ha

sido enseada por nuestro Maestro.En cada siglo un Maestro taosta descubre cierto nmero de ejercicios nuevos,y hasta elmomento presente, salvo error por mi parte, ms de setecientos ejercicios hansido ya descritos, sucintamente, en numerosas obras. Los ejercicios quedescribimos en este libro han sido escogidos por nuestro Maestro actual.Entre los ejercicios secretos, hay que citar igualmente el "Trae-Tsi-Chilan", consus 108movimientos lentos, de los cuales aconsejamos encarecidamente la prctica allector. Es necesario inscribirse en una escuela de "Trae-Tsi-Chilan Tradicional",en ella ensean el secreto del "juego de los pies" . Los efectos en los niveles

fsico y mental, sern mejores.

3


4/47

Kim Tawm

4


5/47

EJERCICIOS BASICOS

Serie de doce ejercicios de prctica diaria, al amanecer, orientado hacia el Este

Ejercicio n 1"Crujir de dientes"

Sentado, con las piernas cruzadas y el tronco erguido. Espire profundamentepor la boca, tres veces consecutivas, y luego procure encontrar el vaco mental.Chasque las mandbulas treinta y seis veces, haciendo ruido. Enlace con elejercicio 2.

Ejercicio n 2"Tragar la saliva"

Con la boca cerrada, remueva la lengua a derecha y a izquierda, hacia arriba yhacia abajo, para acumular saliva, emitiendo cierto sonido de gorgoteo. Dividala saliva en tres partes. Trguese cada parte con fuerza y rpidamente, como sise tragara algo amargo. Enlace con el ejercicio 3.

Ejercicio n 3"Aseo en seco"

Sintese con el cuerpo erguido.Frtese las palmas de las manos una contra otra, hasta que las sienta muycalientes.Aplique enseguida, y sucesivamente, las palmas sobre las partes siguientes:

- Sobre la frente, busque el contacto cubital de las manos; deslcelas hasta laparte trasera de la cabeza, volviendo a la posicin de partida, para realizar elmovimiento tresveces consecutivas.

-Sobre los ojos, frtese hasta la parte posterior de la cabeza, tres veces.- Sobre las mejillas, frtese hasta la parte posterior de la cabeza, tres veces.- Sobre la nariz, frtese hacia la parte posterior de la cabeza, tres veces.- Sobre la boca, frtese hasta la parte posterior de la cabeza, tres veces.- Sobre el mentn, frtese hacia la parte posterior de la cabeza, tres veces.- Sobre el cuello, frtese -por debajo de las orejas- hasta la parte posterior de lacabeza, tres veces.- Sobre la nuca, frtese hacia la parte posterior de la cabeza, tres veces.-Sobre las orejas, frtese hasta la parte posterior de la cabeza, tres veces.

Durante este ejercicio, hay que frotar las palmas de las manos cada vez que se

enfren.

5


6/47

6


7/47

Ejercicio n 4"Tamborilear"

Siga sentado con el cuerpo erguido. Tpese las orejas con las palmas de lasmanos, y los dedos dirigidos hacia el occipucio, con los extremos de los

corazones unindose en la base del hueso occipital. El ndice de cada mano,doblado y apoyado firmemente sobre el dedo corazn. Acente la presin delos ndices para hacer que resbalen, con elpropsito de que golpeen simultnea y secamente en la base del occipucio.Repita treinta y seis veces este movimiento.

Ejercicio n 5"Masaje en la mdula espinal"

Con la palma de la mano izquierda frtese la zona alta y media del cuello,

treinta y seis veces. La mano se ha de desplazar lateralmente, efectuando unmovimiento de vaivn.Repita el ejercicio con la mano derecha.

Ejercicio n 6"Rotacin del tronco celeste"

Sintese con las piernas cruzadas y el tronco erguido. Ponga la mano izquierda

sobre el hombro derecho; la mano derecha sobre el hombro izquierdo.Lentamente, gire el tronco hacia la izquierda, despus hacia la derecha, sieteveces hacia cada lado.

Ejercicio n 7"Sostener el cielo"

De pie, con el cuerpo derecho, levante los brazos verticalmente, con los puoscerrados. Inspire por la nariz, inclinando simultneamente la cabeza y el troncohacia atrs. Cuando llegue al final de la inspiracin, espire soltandorpidamente hacia adelante el cuerpo y los brazos, cogiendo las rodillas con las

manos.Repita este ejercicio tres veces.

7


8/47

8


9/47

Ejercicio n 8"Tensar el arco"

Sintese con las piernas cruzadas y el tronco erguido. Extienda ambos brazos,paralelamente hacia adelante, los puos cerrados y los ndices levantados

hacia el cielo.Gire el tronco hacia la izquierda, los brazos extendidos seguirn el movimiento.Fije la mirada en el ndice izquierdo. Lleve la mano derecha (puo cerrado,pulgar hacia arriba) en direccin a la derecha, como cuando se tensa la cuerdade un arco para tirar una flecha. Durante todo el movimiento, la cabeza mirarsiempre hacia el ndice izquierdo.Vuelva a la posicin inicial y ejecute de nuevo el movimiento hacia el ladoopuesto.Haga el ejercicio siete veces hacia cada lado.

Ejercicio n 9"Masaje en el ombligo"

De pie con el cuerpo derecho, coloque su mano izquierda sobre los genitales.La mano derecha dar masaje al abdomen, describiendo un movimientocircular alrededor del ombligo, treinta y seis veces.Invierta la posicin de las manos, y d masaje de nuevo, treinta y seis veces.

Ejercicio n 10"Masaje en los riones"

Sintese y mantenga el tronco erguido. Frote las palmas de sus manos hastaque estn calientes.Aplique las manos sobre los riones, dando masaje enrgico treinta y seisveces, de arriba hacia abajo y de abajo hacia arriba.

Ejercicio n 11"Masaje de Iong-Tsiuann"

Siga sentado y con el tronco derecho. Con la mano izquierda sujetar el pie

izquierdo. Con la mano derecha dar enrgico masaje en la parte anterior de laplanta del pie, treinta y seis veces, donde se encuentra el punto de acupuntura"iong-tsiuann", primer punto en el meridiano de los riones.Ejecute el mismo masaje en la planta del otro pie, treinta y seis veces.

Ejercicio n 12"Masaje en la columna vertebral"

Con el tronco erguido, seguir sentado. Frote las palmas de sus manos, unacontra otra, hasta que estn muy calientes. nalas en la columna vertebral,

dando enrgico masaje, treinta y seis veces, desde la cintura hasta el cccix.

9


10/47

10


11/47

OBSERVACION

La prctica regular de estos doce ejercicios protege de los ataques de los"demonios" (Koilei) y de la confusin de las energas perversas; el espritupermanece lcido.

11


12/47

EJERCICIOS PREPARATORIOS PARA EL AYUNO

Antes de hacer ayuno, es recomendable purgarse.Durante todo el perodo de abstinencia, es necesario consumir de uno a treslitros de agua cada da; y es saludable que se tomen uno o dos baos

cotidianos, a la temperatura que cada cual estime adecuada.La duracin de un ayuno oscila entre siete y cien das. Despus de una dietade larga duracin (catorce das, por ejemplo), son necesarias ciertasprecauciones antes de volver a una alimentacin normal, con el objetivo de nocausar un sobresalto al estmago. N o aborde los alimentos slidos ms que alcabo de cuatro o cinco das de seguir unrgimen.Los dos ejercicios que siguen permiten ayunar con cierta alegra.

Ejercicio n 1

Hacia el medioda, sintese con las piernas cruzadas, el tronco erguido, ambasmanos entrelazadas, con los pulgares en paralelo, la cabeza un poco inclinadahacia adelante (algunos grados); el vestido ha de ser ligero, suelto. Cierre losojos, espire a fondo por la boca tres veces. Luego cierre la boca, los dientes setocarn sin apretarse; doble la lengua hacia la glotis:

1. - Inspire suave y lentamente por la nariz. Sienta cmo penetra el aire ydesciendelentamente hasta el ombligo. Con la mente, lleve el aire desde el ombligo hastael cccix (figura 1).2.-Retenga el aliento y apriete el ano. Con la mente, dirija la respiracincontenidahacia el ombligo; luego espire (figura 2).

Cuando tenga sensacin de hambre, repita seis veces este ejercicio.

Ejercicio n 2

12


13/47

El objetivo de este ejercicio es ayudarle a recuperar las fuerzas.Sentado, yerga el tronco, cruce las piernas y, con los pulgares en contacto,entrelace las manos.

1.- Inspire suave y lentamente por la nariz, imaginando que el aire se dirige

hacia elombligo, y luego desde el ombligo hasta el cccix.2.- Retenga la inspiracin, apretando el ano; acto seguido y con la mente, dirijael airedesde el cccix hacia la cima de la cabeza, siguiendo la va de la columnavertebral.Despus espire (figura 3).

Este ejercicio no debe ser ejecutado ms de ciento ocho veces si no est bajoel control directo de un verdadero Maestro.La prctica ha de ser cotidiana: cuatro sesiones cada da (a medioda, a

medianoche, al alba y al crepsculo).

13


14/47

EJERCICIOS UNIVERSALES

Los dos ejercicios que siguen estn indicados por su accin preventiva ocurativa. Tambin sirven para curar las lceras orgnicas, las cirrosis, lahipertensin, los problemas cardacos, la depresin nerviosa, el bocio o las

paperas, las afeccionesde los ojos, etc. Ciertas escuelas los recomiendan para todo tipo de afecciones,incluso las ms graves.

Ejercicio n 1

De pie, separe los pies alrededor de 40 centmetros, o para mayor exactitud,tanto como la anchura de los hombros. Doble los dedos de los pies haciaabajo, de manera que la planta forme bastante puente en la parte anterior. Lospies se apoyarn fuertemente en el calcaar, en el borde externo y en lasextremidades de los dedos doblados. Durante

todo el ejercicio el pensamiento deber estar centrado en el punto "iong-tsiuann" , primer punto del meridiano de los riones, el cual est situado, eneste caso, en el hueco que se forma en la parte anterior de la planta.Mantenga el cuerpo erguido y la vista en la lnea del horizonte (o cierre losojos). Levante suavemente y despacio ambos brazos hacia adelante, hasta lalnea horizontal; no efecte ningn tipo de resistencia. Deje las manoscolgando, como muertas. Inspire por la nariz, lentamente, al tiempo que valevantando los brazos.Cuando llegue a la altura de los hombros, volver a bajar lentamente losbrazos, ms atrs del cuerpo. Mientras los baja, deje que las manos vuelvan asu posicin natural; pero al acabar el movimiento, flexinelas de modo que laspalmas miren hacia arriba. Este segundo tiempo del movimiento se harespirando suavemente y de modo natural.Al acabar la espiracin, vuelva a inspirar mientras lleva los brazos haciaadelante.Con el propsito de que este ejercicio sea eficaz, es importante que la parte delcuerpo que va desde la cabeza hasta la cintura, est distendida, ligera. Por elcontrario, la parte que va desde la cintura hasta la planta de los pies, deberestar firme. Para hacernos una idea: la reparticin de las fuerzas ha de ser un70% abajo y un 30% arriba. Es indispensable que el peso recaiga en lostalones y en los pies torcidos, como si quisiramos agarrar el suelo con los

dedos. No deje de estar atento durante todo el ejercicio. Empiece condoscientos movimientos, luego aumente hasta mil o ms, paulatinamente, encada sesin. No olvide que se trata de un ejercicio cuyo valor reside en unaprctica regular y cotidiana.

14


15/47

15


16/47

Ejercicio n 2

De pie, con el cuerpo erguido, separe los pies en proporcin a la anchura desus hombros.Cierre los ojos, inspire y espire lentamente.

Ponga el ndice, el corazn y el anular de cada mano, ua con ua, en la partesuperior del esternn, entre las clavculas, tocando la piel. Hgase un masajedescribiendo pequeos crculos centrados en una lnea imaginaria que unira laparte superior del esternn y el ombligo.Primero haga el masaje de arriba hacia abajo; luego al revs, siguiendo elsentido de las agujas del reloj. Cuente ciento ocho circunferencias slo en unsentido. Despus realice el mismo masaje invirtiendo el sentido de las vueltas.Recuerde: es condicin indispensable, para que este ejercicio sea eficaz, unaprctica regular y cotidiana.

16


17/47

EJERCICIOS ESTACIONALES

Los veinticuatro ejercicios estacionales deben ser practicados al amanecer,hacia las 5 h. de la madrugada, a medioda y a medianoche.Tenga presente que la ejecucin de los ejercicios ha de llevarla a cabo

orientado hacia el Este.

Ejercicio n 1

Es recomendable que practique este ejercicio cada ao, desde el 5 al 19 defebrero. Se sentar con las piernas cruzadas "en la postura del loto". Posar lamano derecha sobre el muslo izquierdo, agarrando la mueca derecha con elndice y el pulgar de la mano izquierda. Apoye ambas manos en el muslo altiempo que gira el tronco y la cabeza hacia la derecha; apriete los dientes,espirando despus por la boca. Posar la mano izquierda sobre el muslo

derecho, cogiendo la mueca con el pulgar y el ndice de la mano derecha.Apoye ambas manos en el muslo derecho, al tiempo que vuelve hacia laizquierda el tronco y la cabeza; apriete las mandbulas y espire por la boca.Ejecutar este ejercicio quince veces hacia cada lado, alternativamente.Seguir en la posicin del loto, chascar los dientes treinta y seis veces,tragando despus la saliva en tres sorbos. Respire por la nariz con calma ylentamente.Este ejercicio es eficaz para los dolores de cabeza, las jaquecas, el dolor en lasarticulaciones de los hombros y de los codos, las indigestiones, etc.

Ejercicio n 2

Lo podr practicar cada ao, desde el 20 de febrero al 6 de marzo.Este ejercicio es idntico al n 1, solo que ha de poner las manos en las rodillasen lugar de los muslos.Es un ejercicio eficaz contra los "vientos perversos" , que atacan en los treshogares (centros); para el zumbido auditivo; contra las transpiracionesabundantes; para la irritacin de los lagrimales; contra la sequedad en la boca.Realizar el ejercicio quince veces hacia cada lado, alternativamente.

17


18/47

Ejercicio n 3

Su prctica es eficaz desde el 7 al 22 de marzo.En "la posicin del loto" , erguir la cabeza y apoyar los codos en el tronco,con los antebrazos hacia adelante, en la lnea paralela de los muslos (figura 3).Apriete los puos al tiempo que sacude los codos hacia atrs, bajando a la vezla cabeza. Apretando los dientes, espire por la boca y abra ambas manos.Haga este ejercicio treinta veces.Siga en la posicin del loto, posando las manos en los muslos; cruja los dientestreinta y seis veces, y trague los tres sorbos de saliva. Ahora respire con calmapor la nariz, lentamente.Este ejercicio es eficaz para luchar contra las energas perversas que atacanen los pulmones y en el estmago; rejuvenece la piel del rostro; alivia lasequedad de la boca, la falta de olfato, los dolores de cabeza, la inflamacin delas encas y corrige las molestias en la vista.

Ejercicio n 4

Recomendable desde el 23 de marzo hasta el 7 de abril.Sintese cruzando las piernas.Ponga las manos sobre el pecho y yerga la cabeza.

Extienda y distienda ambos brazos hacia la izquierda, diagonalmente; al mismotiempo girar la cabeza hacia la derecha (figura 4).

18


19/47

Apriete las mandbulas y, como fin del movimiento, espire por la boca.Vuelva a llevar las manos hacia el pecho, y como si estuviese empujando, lasextender hacia la derecha, girando la cabeza hacia la izquierda.Apriete los dientes, espirando por la boca como fin del movimiento.Realice este ejercicio cuarenta y dos veces.

Sin abandonar la posicin del loto, con las manos sobre los muslos, chasquelos dientes treinta y seis veces, absorbiendo la saliva en tres tragos.Respire con calma por la nariz.Este ejercicio es eficaz para el dolor en la espalda, en el pecho y en loshombros. Mejora la circulacin sangunea; hace que la fiebre y lasinflamaciones desciendan. Es bueno para el zumbido en el odo, la sequedadde la piel y las irritaciones que causan escozor.

Ejercicio n 5

Para practicarlo desde el 8 al 23 de abril.Sintese y cruce las piernas.Extienda el brazo izquierdo hacia la izquierda, paralelamente al suelo, con lamano levantada (figura 5) y la cabeza erguida.Coloque la mano derecha sobre el pecho derecho, dejando el codo hacia atrs.Apriete los dientes y espire por la boca como fin del movimiento. Despus llevela mano izquierda hacia el pecho izquierdo, tendiendo el brazo derecho hacia la

derecha con la mano levantada, paralelamente al suelo, y con la cabezaerguida, tire al mismo tiempo del codo izquierdo hacia atrs.

Realice este ejercicio cincuenta y seis veces.

19


20/47

Una vez que haya terminado, chasque las mandbulas treinta y seis veces.Trague la saliva en tres sorbos. Ahora respire con calma y lentamente por lanariz.Este ejercicio es eficaz contra la tortcolis, la indigestin, el dolor de vientre, lacolitis, los dolores de cuello y los zumbidos en el odo.

Ejercicio n 6

Se practica desde el 24 de abril al 9 de mayo.Sintese con las piernas cruzadas.Con la palma de la mano izquierda, haga presin sobre su pecho derecho.Verticalmente, levante y extienda el brazo derecho, con la palma de su manomirando hacia arriba (figura 6). Apriete los dientes y espire por la boca como findel movimiento.Con la palma de su mano derecha, ejercer presin sobre el pecho izquierdo,levantando y extendiendo el brazo izquierdo verticalmente, con la palma

dirigida hacia arriba. Apriete los dientes y espire por la boca como fin delmovimiento.Har este ejercicio treinta y seis veces por cada lado, alternativamente.Es un ejercicio eficaz para el estreimiento, contra los dolores abdominales, lasmolestias en la columna vertebral y el calor excesivo en las palmas de la mano.

Ejercicio n 7

Su prctica es aconsejable desde el 10 al 25 de mayo.

Se sentar con las piernas cruzadas.Cerrando los ojos, haga el vaco mental.Con ambas manos, lleve su rodilla izquierda hacia el pecho, tirando de ella dosveces; deje la otra pierna doblada, de modo que la rodilla se apoye en el suelo(figura 7).Apriete los dientes, espire por la boca y luego trague saliva en tres sorbos.Repita el mismo ejercicio con la otra rodilla.Haga este ejercicio treinta y cinco veces por cada lado, alternativamente.Es un ejercicio eficaz contra la hinchazn de las extremidades, el dolor en losmiembros, los vrtigos, el beriberi, la depresin nerviosa, previene la crisis deagitacin y de divagacin episdica, acompaada de risa histrica y de fiebre.

20


21/47

Ejercicio n 8

Se practica desde el 26 de mayo al 9 de junio.Sintese con las piernas cruzadas, en calma, y sin pensar en nada especial.Levante el brazo derecho verticalmente, con la palma de la mano inclinadahacia el cielo; al mismo tiempo extender el brazo izquierdo, y la palma de lamano ir a apoyarse sobre la rodilla izquierda.Apriete los dientes, espire por la boca como fin del movimiento, y luego traguesaliva en tres sorbos. Vuelva a realizar el ejercicio cambiando de brazo.Har el ejercicio quince veces hacia cada lado, alternativamente.Este movimiento es eficaz para luchar contra las energas perversasalmacenadas en el estmago y en los intestinos, para los vrtigos, elenrojecimiento de los ojos, el rubor en el rostro, las micciones calientes o fras

e irregulares, y los vmitos debidos a la absorcin de lquidos.

Ejercicio n 9

Se practica desde el 10 al 24 de junio.Pngase de pie, erguido y con calma. Encuentre el vaco mental.Verticalmente, al mismo tiempo, levantar y extender ambos brazos; suspalmas estarn dirigidas hacia el cielo, y sus ojos mirarn el reverso de lamanos; incline el cuerpo hacia atrs.Apriete los dientes, espire por la boca al tiempo que baja con rapidez losbrazos, verticalmente.Trague saliva.Realice el movimiento treinta veces.

21


22/47

Este ejercicio lucha contra las energas perversas almacenadas en los trescentros, la ictericia, los dolores de vientre, el exceso de sed, la necesidad deorinar con demasiada frecuencia, la prdida de memoria, el exceso de tos y deexpectoraciones, y la fiebre.

Ejercicio n 10

Se practica desde el 25 de junio al 10 de julio.Sintese y extienda ambas piernas hacia adelante.Sujete el pie derecho con sus dos manos y acrquelo llevando la rodilladerecha contra su pecho; al mismo tiempo, levante la cabeza. Los dedos del

pie estarn al nivel de su mentn.Apriete los dientes, espire por la boca al bajar el pie. Trague saliva.Repita el ejercicio con el pie izquierdo.Realice el movimiento treinta y cinco veces por cada lado.Este ejercicio es eficaz para luchar contra el cansancio general, los dolores enlas extremidades y el dolor de cintura.

22


23/47

Ejercicio n 11

Se practica desde el 11 al 25 de julio.Se sentar y extender la pierna derecha hacia delante; doblar la piernaizquierda, de modo que el taln est en contacto con el ano. Sus dos manos se

apoyarn detrs del cuerpo, en el suelo, y la cabeza permanecer erguida.Apriete los dientes, espire por la boca, trague saliva.Repita este ejercicio invirtiendo el orden de las piernas.Realice el movimiento treinta y cinco veces, alternativamente.Este ejercicio es eficaz contra las molestias causadas por el viento, ladestemplanza, la prdida de memoria, la clera, la pesadez en el cuerpo, latos, el estornudo, el resfriado, el asma, las fiebres, el estreimiento, lasequedad en la boca y los dolores dorsales.

Ejercicio n 12

Se practica desde el 26 de julio al 9 de agosto.Sintese y cruce las piernas.Incline el cuerpo hacia adelante, apoyndose en los brazos, cuyas manoscerradas tocarn el suelo, y mantenga la espalda derecha.Apriete los dientes. Espire por la boca. Trague saliva.

Vuelva la cabeza hacia la derecha, conservando la misma posicin: el cuerpo

inclinado hacia adelante. Apriete los dientes. Espire por la boca.Trague saliva.

23


24/47

Repita todo el movimiento quince veces.Este ejercicio es eficaz para las jaquecas, las molestias en el cuello y en laespalda, la tos con expectoracin, el asma, el nerviosismo y la tristeza, latranspiracin excesiva, la fobia al calor, la fiebre crnica.

Ejercicio n 13

Se practica desde el 10 al 25 de agosto.Sintese con las piernas cruzadas.Apoye el cuerpo en ambos brazos extendidos hacia abajo, ante s, con laspalmas de las manos abiertas sobre el suelo.Retenga el aliento, tratando de elevar su cuerpo inclinndose hacia adelante; sino puede levantarlo, trate de despegar las nalgas del suelo.Ejecute este movimiento diez veces seguidas.Apriete los dientes, espire por la boca y trague saliva en tres sorbos.

Este ejercicio puede ser bueno para los dolores de cabeza, el mal sabor deboca, la falta de apetito, la fobia al fro, los sudores fros, la fatiga nerviosa y laafona.

Ejercicio n 14

Se practica desde el 26 de agosto al 9 de septiembre.Sintese y cruce las piernas. Gire la cabeza hacia la izquierda, luego hacia la

derecha, hasta diez veces en total. Ahora cierre los ojos, retrasando la cabezay poniendo las manos cerradas en la espalda. Dse golpes en esa zonavigorosamente, desde los omplatos hasta la altura de los riones, subiendo ybajando quince veces.Apriete los dientes, espire por la boca, trguese la saliva.Este ejercicio es eficaz para el reumatismo en los hombros, en la espalda, paralas articulaciones doloridas, las dificultades respiratorias, la falta de aliento, lased y la tos con expectoracin.

24


25/47

Ejercicio n 15

Se practica desde el 10 al 25 de septiembre.Sintese y cruce las piernas, yerga el cuerpo.Ponga las manos en las rodillas. Incline la cabeza hacia el hombro izquierdo, yluego hacia el hombro derecho, quince veces hacia cada lado.Extienda el tronco, inclinando la cabeza hacia atrs.Apriete los dientes. Espire por la boca. Trague saliva en tres sorbos.Este ejercicio es eficaz contra la digestin, los desequilibrios "yin-yang" , lagripe, la fiebre intermitente, el estado comatoso, la locura (incluso para quiengrita y canta desgarrando sus vestiduras).

Ejercicio n 16

Se practica desde el 26 de septiembre al 10 de octubre.Una vez que se haya sentado con las piernas cruzadas, yerga el tronco ycoloque una mano sobre cada oreja, con los dedos hacia la nuca (figura 16).

25


26/47

Inclnese hacia la izquierda y hacia la derecha, alternativamente, quince veceshacia cada lado. Vuelva a la posicin del loto, apriete los dientes, espire por laboca y trague saliva.Este ejercicio es eficaz para tratar la hinchazn abdominal, la diarrea, losfurnculos y el reumatismo.

Ejercicio n 17

Se practica desde el 11 al 26 de octubre.Sintese, cruce las piernas y yerga el cuerpo.Levante los brazos, inclinando las palmas de sus manos hacia el cielo (figura

17), al mismo tiempo impulsar el tronco y el vientre hacia arriba, y luegobajar los brazos. Repita el movimiento quince veces.Despus apriete los dientes, espire por la boca y trague la saliva en tressorbos.Este ejercicio es eficaz contra las fiebres, la gripe, el reumatismo y los doloresde vientre.

26


27/47

Ejercicio n 18

Se practica desde el 27 de octubre al 11 de noviembre.Sintese con las piernas extendidas.Inclnese hacia adelante, cogiendo los extremos de los pies con ambas manos.

Tire de sus pies y de sus rodillas hacia s, oponiendo al movimiento la fuerza delos msculos de las piernas. Despus extender sus piernas y, con la fuerza desus brazos, ejercer resistencia al movimiento.Repita treinta y cinco veces este ejercicio de vaivn. Luego apretar losdientes, espirar por la boca y tragar saliva tres veces.Este ejercicio es indicado para luchar contra el reumatismo de lasarticulaciones, para la presencia de sangre en la orina, el estreimiento, lasdificultades para orinar y la artritis (o hinchazn en las articulaciones).

Ejercicio n 19

Se practica desde el 12 al 27 de noviembre.Sintese con las piernas cruzadas y el tronco erguido.

Paralelamente, extienda ambos brazos hacia adelante, doble las manos haciaarriba (de modo que los reversos miren su cara) y gire la cabeza hacia laizquierda al mismo tiempo; despus lance sus codos hacia atrs, sin mover lasmanos de su posicin vertical, y vuelva la cabeza al frente.Extienda de nuevo ambos brazos, paralelamente hacia adelante, y levante lasmanos, cuyo reverso mirar hacia su cara, al tiempo que gira la cabeza hacia la

27


28/47

derecha; ahora eche sus codos hacia atrs, sin bajar las manos, y vuelva lacabeza hacia el frente.Realice el ejercicio quince veces. Acabar chascando los dientes, espirandopor la boca y tragando tres veces saliva.Este ejercicio es eficaz como tratamiento del hgado, los pulmones, el

estmago, la diarrea que se produce inmediatamente despus de comer, eldolor de vientre, las molestias en las vrtebras que impiden agacharse, lahinchazn en los ojos y loszumbidos en el odo.

Ejercicio n 20

Se practicar desde el 28 de noviembre al 11 de diciembre.Sintese con las piernas cruzadas y el cuerpo erguido.Apoye la mano izquierda sobre la rodilla izquierda. Sujete el codo izquierdo con

la mano derecha, tirando de l hacia la derecha y oponiendo resistenciadurante tres segundos.Ahora apoyar el brazo derecho sobre la rodilla derecha, y con la manoizquierda sujetar el codo derecho, tirando de l hacia la izquierda; durante tressegundos opondr resistencia.Este ejercicio es recomendable para el dolor en las articulaciones, lasmenstruaciones demasiado abundantes, las hemorragias y la tos.

Ejercicio n21

Se practicar desde el 12 al 27 de diciembre.Pngase de pie y mantenga el cuerpo derecho.Levante ambos brazos por los lados, los reversos de las manos mirarn hacialo alto de su cabeza.Doble la pierna izquierda y levante la rodilla, dando una patada hacia adelante.Vuelva a poner la pierna en la posicin inicial.Ahora doble la pierna derecha, y dando una patada hacia atrs, toque la nalgacon el taln.Ejecute el ejercicio treinta y cinco veces hacia cada lado.Chascar los dientes, espirar por la boca y tragar tres veces saliva.

28


29/47

Este ejercicio es eficaz contra los reumatismos acompaados de hinchazn enlas articulaciones, los vmitos de sangre, las angustias y la ictericia.

Ejercicio n 22

Se practicar desde el 28 de diciembre al 12 de enero.Sintese y extienda las piernas.Sujete las dos rodillas con ambas manos y apritelas quince veces; despuslevante los brazos verticalmente y eche la cabeza para atrs al mismo tiempo.Chascar los dientes, espirar por la boca y tragar saliva tres veces.Este ejercicio cura el dolor de cabeza, la fatiga mental, la inapetencia, el doloren los miembros, la tos con expectoracin y la hinchazn abdominal.

Ejercicio n 23

Se practicar desde el 13 al 28 de enero.Sintese, yerga el tronco y cruce las piernas.Apoye la mano izquierda en la rodilla izquierda; levante el brazo derecho

verticalmente haciendo fuerza hacia arriba; la palma de su mano se dirigir

29


30/47

hacia el cielo. Al mismo tiempo levantar la cabeza, siguiendo con la vista elreverso de la mano derecha.Baje el brazo derecho, ponga la mano derecha sobre la rodilla derecha; levanteel brazo izquierdo verticalmente, tirando de l con fuerza hacia lo alto, con lapalma de la mano dirigida hacia el cielo, levantando al mismo tiempo la cabeza

y fijando su mirada en el reverso de la mano izquierda.Repita este movimiento quince veces hacia cada lado, alternativamente.Chasque los dientes, espire por la boca y trague tres veces saliva.Este ejercicio cura el estreimiento, los vmitos despus de la cena, lashinchazones, la indigestin, la pesadez del cuerpo y las dificultades en lamiccin.

Ejercicio n 24

Se practicar desde el 29 de enero al 4 de febrero.Sintese, doble la pierna derecha, colocando el taln pegado al ano; la piernaizquierda extendida hacia adelante. Se apoyar hacia atrs, en ambos brazos.Levante la cabeza y el vientre al mismo tiempo.Baje el vientre, extienda la pierna derecha hacia adelante; doble la piernaizquierda, con el taln tocando el ano. Apoye los dos brazos inclinndose hacia

atrs; levante la cabeza y el vientre al mismo tiempo.Realice el movimiento quince veces hacia cada lado.Chasque los dientes, espire por la boca y trague tres veces saliva.Es un ejercicio eficaz contra la dificultad para caminar, la diarrea, la debilidaden las rodillas y el cuerpo dolorido.

30


31/47

OBSERVACION

Sintese con las piernas cruzadas, coloque el pie izquierdo sobre el musloderecho y el pie derecho sobre el muslo izquierdo. En un principio, es

difcil colocarse en esta posicin. Si no lo consigue, puede poner los pies pordebajo de los muslos.Mantenga el cuerpo erguido.Empiece chascando los dientes: con la boca cerrada, entrechocar ambasmandbulas, una contra otra, haciendo ruido con los dientes. Har estemovimiento treinta y seis veces, espirando luego a fondo por la boca.Acto seguido, cierre la boca y remueva la lengua de derecha a izquierda y dearriba a abajo, y luego, cuando la boca se llene de saliva, la dividir en trespequeos sorbos, que se tragar con fuerza y rapidez. Este es el movimientoque se denomina "tragar saliva".

31


32/47

EJERCICIO DE LOS TRES SECRETOS

La tradicin dice que el ejercicio de los tres secretos disipa la tristeza, calma laangustia, aparta la mala suerte, deja a un lado la infelicidad y previene ladepresin mental. Es bueno para desarrollar el magnetismo personal, la

intuicin y el poder mental.Los tres secretos son: el secreto del cuerpo, el secreto del verbo (tonalidad ysonido) y el secreto del pensamiento.

DESCRIPCION

Sintese cruzando las piernas, tratando de enderezar al mximo la columnavertebral; la parte dorsal de las manos reposar sobre los muslos.Ejecute el "sello de Tse, ing-tse": coloque los extremos de los pulgares en laraz de los anulares (siempre con el dorso de las manos sobre los muslos).Ahora cierre los cuatro dedos -de ambas manos- sobre el pulgar, inspirando a

la vez lentamente por la nariz. Dirija el aliento hacia el vientre, a unos seiscentmetros por debajo del ombligo, sobre el "Tan- Tien" , dejando que sehinche el vientre.Es el secreto del Cuerpo.Retenga el aliento y pronuncie mentalmente el sonido "OM" , muy lentamente,siete veces. Escuche la resonancia del sonido "OM" en el odo derecho.Es el secreto del Verbo.Concentre el pensamiento en el nivel "Tan-Tien" . Cuando ya no pueda retenerel aliento, espire lentamente por la nariz, llegando hasta el punto en que seencoja el vientre; simultneamente abra ambas manos a un tiempo,imaginando que laspreocupaciones, las angustias y los pesares, dejan de estar en el espritu y elcuerpo.Es el secreto del Pensamiento.Repita el ejercicio desde un mnimo de siete veces, hasta un mximo decuarenta y nueve.

32


33/47

Sello de Tse

33


34/47

EJERCICIOS BASADOS EN LOS EFECTOS DE LOS CINCO SONIDOS

La utilizacin juiciosa de los cinco sonidos (Ha, H, Ho, Hi, Ci), puede curar lasafecciones de los cinco rganos en particular, y las de los cinco elementos engeneral.

Todos los ejercicios que siguen han de ser ejecutados antes del amanecer.

TRATAMIENTO DEL CORAZON Y DEL ELEMENTO FUEGO

Sintese dando la espalda al sur, cruce las piernas y enderece la columnavertebral.Inspire lentamente por la nariz, dirigiendo el aire hacia el vientre, a unos seiscentmetros por debajo del ombligo, en el punto "Tan-Tien", dejando que elvientre se hinche. Imagine durante unos segundos que ese aire es el "Tsing" (laesencia de la energa, pura e invisible), de color rojo; ahora imagine que esefuego asciende, desde el vientre hasta el corazn, para quemar, "limpiar" todas

las impurezas y enfermedades que se encuentran en l. Espire el aire por laboca, hasta el punto en que el vientre se encoja, a la vez que emite el sonido"Ha", de manera casi inaudible, pensando quetodas las impurezas y las enfermedades se van con el aliento y el sonido,abandonando el cuerpo.Este ejercicio se ejecuta siete veces y puede tratar las afecciones del corazn,del intestino delgado, de los tres centros o focos, de las arterias, de la sangre ydel "Chenn". Atrae la felicidad.

TRATAMIENTO DEL HIGADO Y DEL ELEMENTO MADERA

Sintese de cara al este, cruce las piernas y enderece la columna vertebral.Inspire lentamente por la nariz, dirigiendo el aire hacia el vientre, a unos seiscentmetros por debajo del ombligo, hacia el punto "Tan-Tien", hasta que elvientre se hinche. Imagine durante algunos segundos que ese aire es el "Tsing"invisible de la madera, de color azul y verde; y que ese fuego de la maderaasciende desde el vientre hacia el hgado, para quemar, para "limpiar" todas lasimpurezas y enfermedades que all se encuentren.Espire por la boca y deje que el vientre se encoja, emitiendo el sonido "H" , demodo casi inaudible, pensando que todas las impurezas y las enfermedades seirn con el aliento viciado y el sonido, abandonando el cuerpo.

Realice este ejercicio siete veces; para tratar las enfermedades del hgado, dela vescula biliar, de los ojos, de los tendones, del Roun. Cura los estadoscolricos.

TRATAMIENTO DEL ESTOMAGO Y DEL ELEMENTO TIERRA

Sintese con las piernas cruzadas, levante la cabeza al cielo y enderece lacolumna vertebral.Inspire lentamente por la nariz, dirigiendo el aire hacia el vientre, a unos seiscentmetros por debajo del ombligo, en el punto "Tan-Tien" , hasta el momentoen que se hinche el vientre. Imagine durante algunos segundos que ese aire es

el "Tsing"

34


35/47

invisible de la tierra, de color amarillo; y que ese fuego de la tierra asciendedesde el vientre hacia el estmago, para quemar, para "limpiar" todas lasimpurezas, las lceras y todas las enfermedades que all se encuentren.Despus espire por la boca, dejando que el vientre se encoja, y emitiendo elsonido "Ho", de manera casi inaudible, pensando que todas las impurezas y las

enfermedades, siguiendo el aliento viciado y el sonido, abandonan el cuerpo.Realice este ejercicio siete veces; para tratar las enfermedades del estmago,del bazo, del pncreas, de la boca y de "I". Mejora las posibilidades dereflexin.

TRATAMIENTO DE LOS PULMONES Y DEL ELEMENTO METAL

Sintese con las piernas cruzadas, mirando hacia el oeste y con la columnavertebral erguida.Inspire lentamente por la nariz, dirigiendo el aliento hacia el vientre, a unos seiscentmetros por debajo del ombligo, hacia el punto "Tan-Tien", hasta que se

hinche el vientre. Imagine durante algunos segundos que ese aire es el "Tsing"invisible del metal, cuyo color es blanco; y que ese fuego del metal asciendedesde el vientre hasta los pulmones para quemar, para "limpiar" todas lasimpurezas y enfermedades que all se encuentren.Espire por la boca, dejando que el vientre se encoja, y emitiendo el sonido"Hi" , de manera casi inaudible, pensando que todas las impurezas y lasenfermedades, siguiendo al aliento enrarecido y al sonido, abandonan elcuerpo.Realizar este ejercicio siete veces; para curar las enfermedades de lospulmones, del intestino grueso, de la nariz, de la piel, y de "Pr". Hace quedesaparezca la pesadumbre.

TRATAMIENTO DE LOS RIONES Y DEL ELEMENTO AGUA

Sintese de cara al norte, cruce las piernas y enderece la columna vertebral.Inspire lentamente por la nariz, dirigiendo el aire hacia el vientre, a unos seiscentmetros por debajo del ombligo, en el punto "Tan-Tien", dejando que sehinche el vientre. Imagine durante algunos segundos que ese aire es el "Tsing"invisible del agua, y que se dirige desde el vientre hacia los riones para"limpiar" todas las impurezas y enfermedades que all se encuentren.Luego espire el aire por la boca, hasta que se le encoja el vientre, emitiendo a

un tiempo el sonido "i", de manera casi inaudible, pensando que todas lasimpurezas y enfermedades se van con el aliento enrarecido y el sonido,abandonando elcuerpo.Ha de realizar este ejercicio siete veces, pudiendo curar las enfermedades delos riones, de la vejiga, del cerebro, del odo y del "Tche". Hace quedesaparezca el miedo.Observacin: En este ejercicio hay que evitar la imaginacin del color negro,puesto que, aunque est relacionado con el elemento agua, preferentemente elnegro simboliza la ausencia de color.

35


36/47

RECOMENDACIONES DE ORDEN SEXUAL

Despus de un mes de prctica regular de estos ejercicios, encontrar suvirilidad perdida, la de antao; pero desconfe, ya que los excesos puedenagotar su energa. La Tradicin prohbe las relaciones sexuales durante la

medianoche (23 horas a 1 hora) y al medioda (11 horas a 13 horas); cuandose ha comido o bebido demasiado; cerca de unpozo; en el suelo; en la cocina; en los lavabos; bajo el agua; durante lastormentas; cuando el rayo y el trueno se manifiestan; en los das de equinoccioy de solsticio; cuando se realice un eclipse, tanto de sol como de luna. Adems,el horscopo asiticodetermina cules son los das nefastos para llevar a cabo el acto sexual; haydas especiales, que son vlidos para todos los casos (por ejemplo, para el ao1979 los das 9, 10 y 11 de Junio); y hay das que son particulares y relativos acada pareja.Durante esos das prohibidos, el coito debilita la energa general del cuerpo,

dejando la puerta abierta a la amenaza de las energas perversas, portadorasdel infortunio y la enfermedad.

36


37/47

RECOMENDACIONES DE ORDEN DIETETICO

PROHIBICIONES

La mayor parte de las escuelas Taostas preconizan la abstencin de ciertos

alimentos, considerados nocivos para el organismo. Presentaremos una listade esas prohibiciones, indicando las consecuencias de la consumicin deproductos prohibidos y teniendo adems en cuenta, las mezclas que resultanpeligrosas.

- Los pescados que carecen de entraas y de vejiga de la bilis, consumidos conarroz; causan la impotencia en el hombre y la esterilidad en la mujer.- El cangrejo de mar, combinado con la piel del limn, de la naranja o de lamandarina; produce picores y diarrea.- La miel pura mezclada con cebolla cruda; puede acarrear problemas decorazn, demencia, lcera en el intestino (comnmente conocida como

apendicitis).- El azcar y la sal, mezclados perjudican a los pulmones y favorecen laformacin de flemas, con sus consiguientes expectoraciones.- Combinado en la misma comida, el hgado de cerdo y el pichn (o la paloma);causan angustias, estados depresivos, y favorecen las manchas rojizas en elrostro.- Las tripas de la cabra, guisadas con pimienta; originan dolores abdominales.- Las tripas de la cabra, sazonadas con pimienta y consumidas con brotestiernos de bamb; causan diarreas y dolores insoportables.- Los frutos del mangostn, con azcar; pueden llegar a causar la muerte.- El queso elaborado con semilla de soja, combinado con miel; ocasiona lamuerte.- La carne del zorro, consumida con cilantro; constituye un plato mortal.- El pollo salado, con ssamo; produce zumbidos en el odo, vrtigos ytemblores en losmiembros.- El pollo, con cebolla y ajo crudos; es causa de diarrea.- La cabeza de cerdo; txica para el organismo.- El cerdo, con vinagre; es causante de diarreas.- El tocino crudo; favorece la tenia.- El cerdo combinado con jengibre crudo; acarrea reumatismos y manchas en

el rostro.- El tocino, consumido con hgado de cabra; favorece la formacin deexpectoraciones.- La anguila, mezclada con carne de bfalo; constituye un plato mortal.- La tortuga, cocinada con huevos de gallina o de pato; se convierte en un platomortal.- La carne de bfalo, combinada con jengibre; acarrea nuseas y diarreas.- La carne de bfalo, junto con el arroz glutinoso -que se cultiva en China-;origina tenias.- El ajo crudo, consumido con miel en la misma comida; puede ocasionar lamuerte.

- Las langostas, mezcladas con tocino o pollo; producen abscesos, afeccionessimilares a la sarna y furnculos.

37


38/47

- El consumo nocturno de ajo, cebolla y jengibre; causan la prdida de lamemoria.- El conejo y la liebre; hacen dao a la energa "yang", y dilapidan las energasen general, favoreciendo la ictericia.- El gallo y la gallina viejos; son txicos para el organismo.

- El huevo de pato, comido en invierno; produce escalofros en el estmago yes causa de indigestin.- El consumo excesivo de perejil y de cilantro; debilita la memoria.- El cerdo combinado con rizoma de Orozuz, regaliz; llega a causar la muerte.- El "ginseng", consumido con comidas sazonadas con vinagre; perjudica elorganismo.- La fcula de mandioca o de la yuca -comunmente conocida como tapioca-,junto con el fruto del tamarindo; pueden ocasionar la muerte.- El reptil llamado iguana y el jengibre; son mortales.- Los peces cuya cabeza parece tener cuernos, y que no tengan dos aletascerca de las agallas; pueden acarrear consecuencias mortales.

- El pollo cocinado con arroz glutinoso; trae consigo la tenia o la lombrizintestinal llamada ascride.- Los animales monstruosos o anormales (de tres patas, dos cabezas. . .); sonespecialmente txicos para el organismo.

38


39/47

ALIMENTOS QUE NO HABRAN DE TOMAR LAS MUJERESEMBARAZADAS

- El pollo con arroz glutinoso: el nio tendr la tenia.- La carpa: el recin nacido tendr la sarna y la sinusitis.

- El cangrejo de mar: el parto ser difcil.- La soja de semilla blanca: el nio ser asmtico.- El jengibre: el recin nacido correr el riesgo de tener un dedosupernumerario.- El gorrin o el pichn: la criatura padecer ninfomana.- La carne de caballo o de asno: el parto se retrasar (10 meses) y ser difcil.- El conejo o la liebre: el recin nacido corre el riesgo de tener hocico de liebre.- El huevo de pato: el nio tendr dolores abdominales e indigestiones.- La rana (los batracios en general): la criatura puede nacer muda.- La tortuga: el recin nacido tendr el cuello demasiado corto.- El hgado de carnero o de cabra: es posible que el nio padezca de sarna,

alrededor de la cabeza.

39


40/47

PROPIEDADES DE ALGUNOS ALIMENTOS USUALES, SEGUN LASABIDURIA DE LA DIETETICA ORIENTAL

- La soja (pequeo grano verde del que se obtienen los brotes de soja), es"yin". Desintoxica el organismo, disminuye la fiebre, favorece la transpiracin;

es rica en protemas.- La miel es a la vez "y in" y "yang" (fra y caliente). Tonifica los pulmones, elbazo y el pncreas, disminuye la fiebre, cura el estreimiento. Es estupendapara el tratamiento dequemaduras causadas por el fuego o por el agua hirviendo.- La verdolaga es "yin" (fra); facilita la miccin y cura los furnculos.- La cebolla es "yin" y "yang" (fra y caliente); cura el dolor de cabeza y losfurnculos, favoreciendo la transpiracin.- Las hojas del ajo chalote son "yang" (calientes); curan las indigestiones, losescalofrosen el estmago. Si se trituran, el lquido que se extrae facilita la circulacin de

la sangre.- El ajo es "yang" (caliente); es eficaz para tratar las insolaciones, favorece ladigestin, elimina los abscesos y los furnculos, protege contra los ataques delas energas perversas de las estaciones, contra los efectos nocivos de loslugares malsanos: bosques oscuros, pantanos, montaas sombras...- La sal es "yin" y "yang" (fra y caliente); origina vmitos flemticos, reblandecelas zonas inflamadas, refuerza los dientes, mejora la visin.- El t es "yin" y "yang" (fro y caliente); ayuda a hacer la digestin, a digerir lasgrasas, combate la hinchazn y las micciones dificultosas.- El alcohol del arroz es "yang" (caliente); facilita la digestin. Cuando seguarda bajo tierra durante un centenar de das, se vuelve muy tnico, llegandoa curar el clera.- Los brotes de bamb son "y in" (fros); ayudan a orinar. Si estn pocohervidos, son txicos. Cuando se padecen afecciones del estmago, no sonaconsejables.- El fruto del "ly-chee" es parecido, por sus propiedades, al de la linaria"vulgaris", comnmente llamada "pajarita" de la familia de las"escrofulariceas", es "yin" y "yang" (fro y caliente); tonifica el estmago, elbazo y el pncreas, ayuda a la formacin de jugos digestivos.- El fruto del caqui es "yin" (fro); neutraliza la accin del vino.- La carne de cerdo es "yin" y "yang" (fra y caliente); las cuatro extremidades

son tonificantes y facilitan la lactacin de la mujer encinta. La cabeza de cerdoes muy txica; y las tripas hacen que la digestin sea pesada.-La carne de bfalo es "yin" (fra); tonifica el bazo y el pncreas, y ayuda aorinar .- La carne de bueyes excitante y "yang" (caliente); tonifica el organismo. Laspersonascolricas han de procurar comer poca cantidad de esta vianda.- La carne de carnero es muy "yang" (caliente); es un gran tnico, refuerza lasarterias, los msculos y las articulaciones. Es aconsejable en la dieta de lospacientes anmicos.- La anguila es "y in" (fra); las personas frioleras deben de evitarla en todas las

estaciones del ao.

40


41/47

- La carne del corzo y del ciervo son "yang" (calientes); son muy tonificantes ypuedencurar la impotencia. La sangre del ciervo combate la inflamacin en lospulmones.- La liebre y el conejo son "yin" y "yang" (fros y calientes); su carne hace que

se dilapiden las energas, debilita la mente y puede originar la ictericia.- El zorro es "yang" (caliente); su carne tonifica el organismo, fortifica lavoluntad y cura afecciones semejantes a la sarna.- Los gallos y las gallinas son "yang" (calientes); tonifican la energa; hay queevitar su consumo durante la fiebre.- La oca es muy "yin" (muy fra); es txica en la mayor parte de las estaciones-su carne-, sobre todo para los convalecientes.- La oca siamesa (de Tailandia) es muy txica y hay que evitar su consumo,puesto que puede favorecer la lepra.- El pato es "yin" (fro); ayuda a orinar, pero su consumo no es aconsejable enlas enfermedades causadas por el fro.

- La codorniz es "yin" y "yang" (fra y caliente); tonifica el "yin" y el "yang" y esaconsejable para las personas delgadas y dbiles.- La paloma "de toca" o palomo blanco, es "yin" y "yang" (fra y caliente);tonifica las energas y destruye las toxinas, siendo aconsejable para lasenfermedades de la piel.- El gallo y la gallina cuya carne es ms roja, y cuyas plumas son blancas, sonaconsejables para recuperar las fuerzas, sobre todo si se trata de mujeres;combinados con ciertos medicamentos combaten las cataratas.- Los gorriones son "yang" (calientes); su carne es muy tnica para la energaen general, y particularmente para la energa sexual.- La carpa, sobre todo si es roja y dorada, es "yin" y "yang" (fra y caliente). Noes aconsejable consumirla si se est enfermo de los pulmones, o se tiene tos, ose padece de diviesos, abscesos o sarna.- La tenca es "yin" y "yang" (fra y caliente); su carne tonifica los rganos y lasangre.- El enabas (pescado) es "yang" (caliente); su carne es tonificante para elorganismo.- Las cigalas, gambas y camarones son "yin" (fros); son txicos si se padecenenfermedades de la piel, abscesos, furnculos, quistes, reumatismo y tos.- Los mejillones son "yang" (calientes); tonifican la sangre, fortifican los rganosy facilitan la digestin.

41


42/47

EL KARMA

En respuesta a los muchos lectores que nos han escrito y nos han pedido quehablemos del Karma, desde el punto de vista del Taosmo.En la primera edicin, no hablamos de este particular por miedo al ridculo;

pero ahora nos sorprende el hecho de constatar, por las cartas llegadas desdetodas las regiones de Francia, de Blgica, del Canad, etc., la coincidencia enla pregunta que hacen muchas personas: Por qu no hablan del Karma? Lostaostas creen en el Karma?, etc.De hecho, los asiticos que siguen la disciplina del camino del "Tao", creen enel Karma, y aplican sus creencias a lo largo de su vida: se abstienen de llevar acabo tal accin por miedo a recoger tal resultado nefasto, tanto si lo han depadecer en estemundo, o en una prxima reencarnacin. Y es "curioso" observar que, ciertasacciones realizadas por los parientes, sean causas cuyas consecuencias hande soportar sus descendientes.

Les informamos de algunas "causas y efectos" contenidos en el Libro Sagradode la Ley del Karma de los Taostas (Yu Thit Chon Kinh):

- Quien desprecie Cielo y Tierra; padecer cien desgracias.-Aquel que blasfeme; no podr orar eficazmente.-Quien maldiga a la lluvia o insulte al viento; pagar con la demencia.-Aquel que tome el dinero de los dems, en el nombre de Dios, no escapar delinfortunio.-Quien falte al respeto a sus padres; tendr una vida breve, y en la siguientereencarnacin ser hurfano y solitario. y lo mismo le ocurrir a quien seaingrato hacia los suyos.- Aquel que no tenga respeto para con sus hermanos o hermanas; tendr unavida solitaria.-Quien viva sin moral; no encontrar a nadie que le socorra o ayude en susdesgracias.-Aquel que se burle de los mendigos, de los desheredados, de los desvalidos;vivir miserablemente en su prxima reencarnacin.-Quien menosprecie a sus semejantes, por orgullo; perder sus dones en estavida.- Aquellos que falten a sus deberes de padres, hacia sus hijos; vivirn en elinfortunio.

- Aquel o aquella que, habiendo prometido fidelidad a su consorte, falte al votorealizado; no tendr amor y tendr una existencia solitaria en la prximareencarnacin.-Quien oprima a los dbiles; tendr hijos miedosos.- Aquel que, en son de burla, indique hacia un falso camino; padecer debilidadde la vista.- Quien pronuncie a menudo malas palabras; conseguir que los problemas seacumulensobre su cabeza.- Aquel que critique los fracasos de los dems; no tardar en ver su propiofracaso.

- Quien se ria de la enfermedad del prjimo; tendr una existencia enfermiza.- Aquel que desprecie a los simples de espritu; perder la memoria.

42


43/47

- Quien incite a las personas a mezclarse en pleitos; tendr hijos que no podrnvivir enpaz.- Aquel que destruya la felicidad conyugal del prjimo; ya no tendr felicidadfamiliar.

- Quien oprima a los dbiles, a los desamparados; atraer sobre s la malasuerte.- Aquel que empleare falsos pesos y falsas medidas; perder lentamente sufortuna y acabar viviendo en la miseria.- Quien halle gusto en mezclarse en los asuntos de los dems; despertar lafuria de sus ancestros.-Aquel que mienta a menudo; difcilmente tendr xito en la vida.-Quien halle placer en inventar hechos inslitos para perjudicar a su prjimo;tendr dificultades en el habla y tartamudear en la prxima reencarnacin.- Aquel que estafe dinero a su prjimo; obtendr fracaso sobre fracaso en lasiguiente reencarnacin.

- Quien falte a su palabra; en la prxima reencarnacin pagar muy caro elincumplimiento de sus promesas.- Aquel que vitupere de su patria; vivir en el exilio, pobremente.- Quien critique al pas que le ha concedido asilo; fracasar en sus empresas.- Aquel que no mida sus palabras; tendr mala suerte.-Quien deje en el abandono la tumba de sus padres; vivir en el exilio durantetres generaciones.- Aquel que desperdicie el trigo, el arroz, los alimentos; conocer la miseria, elhambre.- Quien abandone a su hermano o a su hermana, en la necesidad; noconseguir tener buena suerte.- Aquel que traicione a sus bienhechores; tendr hijos cuya vida serdesafortunada.-Quien deteste a su prjimo; tendr hijos desgraciados.- Aquel que incendie o asalte las casas de los dems; no encontrar refugio yllevar unaexistencia fugitiva.-Quien tenga animales para vender sus cras; tendr hijos enemistados.- Aquel que castre a los animales; no tendr hijos.- Quien traicione a su amigo; no tendr verdaderos amigos, y vivir en latraicin.

- Aquel que mate a las personas para apoderarse de su dinero; se reencarnaren animal a lo largo de ocho vidas.- Quien siembre el terror y la violencia entre las gentes, en la ciudad o en elcampo; ser sordomudo o leproso.- Aquel que defraude en su negocio; tendr hijos pobres.-Quien defraude en los bienes del Estado; no escapar de la justicia en lasiguiente reencarnacin.- Aquel que se entienda con la mujer de su amigo; ser perseguido por la malasuerte.- Quien use el fuego con el propsito de perjudicar a su prjimo; se volver locoo perder la memoria.

- Aquel que destruya los puentes; tendr una vida plagada de dificultades.

43


44/47

- Quien abandone a su prjimo en el infortunio; no ser escuchado, ni por losngeles ni por los santos, cuando haya cado en desgracia y se entregue a susoraciones.- Aquel que use productos txicos para causar dao a su prjimo; no tendr eldon de la longevidad, y la mala suerte le perseguir constantemente.

- Quien guarde los remedios eficaces, por egosmo, en lugar de emplearlospara salvar a su prjimo; contraer enfermedades incurables.- Aquel que trate de curar a su prjimo, sin haber estudiado convenientemente;se reencarnar tres veces en el infortunio.- Quien abuse de la resistencia de sus animales domsticos; ser asmtico enla siguiente reencarnacin.- Aquel que, abusando del trabajo de sus empleados, les paguemiserablemente; conseguir que sus hijos fracasen en la vida.-Quien se confabule para causar perjuicio a su prjimo; se convertir en loco omudo en su prxima reencarnacin.-Aquel que se apodere de las tierras de los dems; tendr hijos que dilapidarn

su herencia.-Quien abandone a su mujer, estando embarazada, en el momento del parto;tendr un hijo que se revolver contra sus padres.-Quien cometa malas acciones durante el embarazo; tendr un hijo que debersoportar castigos por faltas que no haya cometido.- Aquel que no ensee correctamente su oficio; tendr hijos cuyo ingenio, en lavida, ser escaso.-Quien invoque al diablo o a los malos espritus, para causar dao a su prjimo;contraer enfermedades muy "curiosas".- Aquel que tenga por costumbre levantar la voz y gritar a menudo; contraerenfermedades pulmonares.-Quien acostumbre a montar, fcilmente y con regularidad, en clera; padecerenfermedad en el hgado.- Aquel que ciegue los pozos, para impedir a los dems que saquen agua, oquien abra las compuertas para inundar los cultivos; tendr enfermedadesrenales.

44


45/47

RESPUESTAS A LAS CUESTIONES DE LOS EJERCICIOS

Ejercicio n 9

Para las mujeres

De pie y con el cuerpo derecho, aplique la palma de la mano izquierda en todala longitud del sexo; la mano derecha dar masaje al abdomen, describiendoun movimiento circular alrededor del ombligo, treinta y seis veces.Invierta el orden de las manos, aplique la palma de la mano derecha a lo largode su sexo; la mano izquierda dar masaje al abdomen, describiendo unmovimiento circular alrededor del ombligo, treinta y seis veces.

Ejercicios estacionales

Hay que realizar estos ejercicios siguiendo las fechas indicadas; ya sea unasola vez o tres veces; eso depende del tiempo que est a su disposicin por lamaana, a medioda y a medianoche.

"Si tiene una enfermedad, y el ejercicio estacional no le conviene en esemomento; realice el ejercicio universal n 1, de doscientas a quinientas veces.

Para los lectores que tienen por costumbre levantarse a medioda, una vez quese hayan despertado, pueden hacer el ejercicio universal n l o el ejercicioestacional. Estamos francamente sorprendidos por el considerable nmero delectores que tienen el privilegio de levantarse tan tarde.La experiencia nos ha demostrado que el ejercicio universal n 1, por lo menos,debe de ser realizado doscientas veces para obtener resultados eficaces.

Respuestas a las preguntas acerca del "Tao"

Muchos de nuestros lectores nos escriben preguntando:Pregunta: Que sean fiables y genuinos, cuntos Maestros Taostas viven enFrancia?Respuesta: Sinceramente, todava no hemos tenido el honor de conocerlos. Tal

vez se les pueda localizar en China, en Hong-Kong, en Taiwan (Formosa). Sinembargo, podemos asegurarle que a los verdaderos Maestros Taostas, se lesconoce por las siguientes particularidades:1.- No hacen propaganda.2.- Consiguen cumplir con su "retiro de los cien das" .3.- Tienen a su cargo, como mximo, a doce alumnos.

Pregunta: Imparten clases particulares u otras tcnicas, adems del libro?Respuesta: Actualmente no disponemos de los medios suficientes. Tal vez enel futuro!

Pregunta: Mencionan a su Maestro. Quin es? Cmo se llama? Dndevive?

45


46/47

Respuesta: Nos ha prohibido que revelemos su nombre. Desde que llegamos aFrancia (pronto se cumplirn los 20 aos), no hemos tenido noticias suyas.

Pregunta: Conocen algn centro u organizacin taosta en Francia?Respuesta: Conocemos un centro "Tao" dirigido por Grard Edde.

Realiza cursos por correspondencia. Pueden escribirle adjuntando los sellos:"Sr. Grard Edde. 160, rue de Bagnolet, Paris 20".Es posible que existan otros centros. Nos excusamos por no poder informarlesmejor al respecto.

Pregunta: Cuales son los libros o autores, cuya lectura es necesaria paraprofundizar en el conocimiento del "Tao"?Respuesta: Podemos recomendarles la lectura de los siguientes autores: H.Maspero; M. Granet; Catherine Despeux; Liou Tse Houa; P. Grisson. Sinembargo, si tienen intencin de practicarlos ejercicios descritos en sus obras,hemos de advertirles que pueden resultar muy peligrosos, tanto para su salud

como para su equilibrio mental, si no estn bajo vigilancia de un maestroexperimentado.

Respuestas a las preguntas de "Recomendaciones de orden sexual"

Existen das que son fastos o nefastos para cada pareja en particular, y encuanto concierne al coito; se calculan, en funcin de la fecha de nacimiento deambos consortes, con el calendario u horscopo lunar, y contando con los dasgeneralmente prohibidos.En principio, entre unas cosas y otras, en cada mes no quedan ms que unadecena de das para el coito. En esta poca de libertad sexual, es unadisciplina muy difcil de seguir correctamente.Recomendamos a los lectores la lectura de las obras de H. Maspero, y el SimNiou Kimh, si es que quieren profundizar en el "Tao" sexual.

46


47/47

BIBLIOGRAFIA

- Giac-L La Voie de l'Illumination (El Camino de la Iluminacin), de Huynh-Van- Tao.

- Nhut Thien Thn Phuong, de Nguyen-Van-Xung.- Php Luyen Dao Truong Sinh Les Exercices Pratiques de l'inmortalit(Ejercicios Prcticos de Inmortalidad), del monje Hue-Hai.- Tao- Thien Meditation Taoiste (Meditacin Taosta), de Le Thanh Tong.- Trait didactique d' Acupuncture Traditionnelle (Tratado didctico deAcupuntura Tradicional), por A. Faubert.- Complment au Trait didactique d' Acupuncture (Complemento al Tratadodidctico de Acupuntura), por A. Faubert.

Documents

kim Tawm - Los Ejercicios Secretos de los Monjes Taoístas