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Lic. Danelli JiménezConsultor y Coach Organizacional
COACHING UNO A UNO
Libre emocionalmente
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Viviendo librementeInicio este extracto citando al Dr. Humberto
Maturana: “No es cierto que los seres humanos somos seres
racionales por excelencia.Somos, como mamíferos, seres emocionales
que usamos la razón para justificaru ocultar las emociones en las
cuales se dan nuestras acciones”. Liberarse emocionalmente es
una invitación a comprender cómo el individuo sesujeta a ciertas
configuraciones que atentan con la propia paz mental,
serenidady creatividad. Liberarse entonces implica, reconer
cuáles estructuras mentalesme someten con frecuencia e
impiden fluir emocionalmente ; para identificaralgunas les señalo
ejemplos:
Expectativas no cumplidas con familia, pareja o trabajo.El deber
ser, lo que creo es correcto.La constante comparación, que impide
valorar lo que es valioso realmente.Vivir admirando la
vida ajena más que valorar la vida propia.Sensación de
victimización ante todo y todos.La generalización como matiz único
sobre aquello que se miraEl extremismo, creer que todo tiene un
sentido totalitarioExcesiva necesidad de control.No saber decir que
NO.Entre otras.
Examina un día normal, examina tu semana, examina tu estilo de
conversación,examina cuál o cuáles de estos predictores te tienen
apartado/a de aquello quepuedas llamar tranquiliad. No se trata de
negar los hechos que acontencen, se trata de re-conocer cómo
teparas ante ellos, como los traduces y que historia te cuentas
cuando losinterpretas.
COACHING UNO A UNO
EN LO QUE PENSAMOS, JUSTAMENTE EN ESO NOS CONVERTIREMOS
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Validación yEquilibro emocional
Muchas veces me preguntan, ¿cómo hago para controlar mis
emociones?, a lo querespondo: No es posible, somos seres mamiferos
y emocionales, tal como señalaMaturana. En este mismo
contexto la pregunta de rigor es…¿Qué hago con mis emociones?,
lasemociones se viven y se gestionan, es mi respuesta para
cualquiera, sin importar edad,profesión o rol en la
vida. La libertad emocional se conquista, se debe
defender, cuidar y cultivar, aquel quequiera mejorar su
emocionalidad le invito a: 1. Trabaje su
validación emocional2. Logre su equilibrio
emocional Validarse emocionalmente implica estar consciente de lo
que siento, ponerle nombre ala emoción, identificar
pensamientos y acciones impulsados por cada emoción. Denada me
sirve reconocer que tengo Rabia, sino me percato de mis actos
motivados porla rabia, lo que podría llevar a la negación
de sí mismo, afectando el autoconcepto y laautoconfianza. Cuando
nuestro autoconcepto y autoconfianza están afectados
surgela vulnerabilidad, la cual debemos
atender rápidamente antes de caer inmersos en
lainseguridad, ansiedad y descontento ante la vida.
COACHING UNO A UNO
LA PAZ VIENE DE ADENTRO, NO LA BUSQUES AFUERA
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Provocaciones para lograr elequilibrio emocional 7
COACHING UNO A UNO [email protected]
www.danellijimenez.com. @danellijimenez
COACHING UNO A UNO
Buscar el equilibrio emocional es tarea urgente, pues de no
hacerlo los efectosrepercuten en calidad de vida y calidad de
relaciones interpersonales. El equilibrio o
balance, también tiene que ver con
tu decisión para vivir con placer ybienestar, cuánto eres
capaz de provocarte de manera independiente, en
absolutaunidad, experiencias en pro de Vivir libremente, como
por ejemplo:
Cambia tu mentalidad, menos prejuiciosAcéptate y valórateAcepta
lo que esta fuera de ti y no puedes cambiarDedica espacio para
meditar.Contempla la paz de la naturaleza.Pon atención plena sobre
los detalles precioso de la vida.Rodéate de gente que
sume.
Esto requiere disciplina y mucho amor propio, un genuino deseo
de autoliderazgo, paratransitar las emociones sin hacerse presos de
ellas. SENTIR, GESTIONAR YPROSEGUIR, estar abierto a las
soluciones, pensar de manera creativa ante
lavida, buscar ayuda, especialmente en alguien que no
piense igual a ti.
Liberarse emocionalmente es rescatar la posibilidad de vivir en
paz.
Usa la llave a tu libertad emocional.
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