La calendarización y la dosificación en el La calendarización y la dosificación en el proceso de enseñanza aprendizaje de la proceso de enseñanza aprendizaje de la

Educación Física.Educación Física.

Gilberto Álvarez Blanco M.A

• ¿Calendarización o Dosificación?

Son las fechas que Son las fechas que abarcarán los abarcarán los diferentes diferentes contenidos o contenidos o unidades durante unidades durante un tiempo un tiempo establecido.establecido.

Calendarización Calendarización

¿ Qué aspectos debo tener en ¿ Qué aspectos debo tener en cuenta a la hora de calendarizar?cuenta a la hora de calendarizar?• Conocer la duración del

curso• Total de horas clases que

disponemos.• Conocimiento de los

propósitos del nivel, ciclo y grado.

• Distribución del contenido en las unidades.

Dosificación CurricularDosificación Curricular

• Parte del diagnóstico de necesidades educativas de los estudiantes, y de las habilidades de aprendizaje que estos posean.

• Su esencia es la distribución de los contenidos y las formas de organización de la docencia, según los aprendizajes esperados.

Qué aspectos debo tener en cuenta en la Qué aspectos debo tener en cuenta en la dosificación curriculardosificación curricular

• Caracterización de los estudiantes.

• Necesidades educativas de los estudiantes.

• Aprendizajes esperado o indicadores.

• Condiciones pedagógicas y materiales que disponemos.

Dosificación de un contenido:Dosificación de un contenido:

• Es la definición y distribución del trabajo que se realiza en una clase.

La dosificación en la clase de Educación La dosificación en la clase de Educación Física se puede aplicar de dos formas:Física se puede aplicar de dos formas:

• Por tiempo

• Por repetición.

La dosificación tiene diferentes La dosificación tiene diferentes aspectos como:aspectos como:

• Cantidad de repeticiones.

• Tiempo de duración.

• Distancia a recorrer.

• Descanso.

• Complejidad del ejercicio o actividad a realizar.

¿Dosificación uniforme o diferenciada?¿Dosificación uniforme o diferenciada?

Ejemplos:

• Uniforme: todos los estudiantes trotarán de manera continua durante 12 minutos.

¿Dosificación uniforme o diferenciada?¿Dosificación uniforme o diferenciada?

• Diferenciada: Van a trotar 12 minutos de manera continua, excepto los alumnos a, b, c, y d, que trotarán 3 minutos y caminarán un minuto 3 veces

Otra forma de individualización.Otra forma de individualización.

• Trotar 12 minutos controlando el pulso por debajo de 150 pulsaciones por minuto.

Dosificación y motivación.Dosificación y motivación.

• Cumplir con el principio de la variabilidad de las actividades para evitar la desmotivación.

Elementos de la condición física Edades en años

5-8 8-10 10-12 12-14 14-16 16-18 18-20

Fuerza Máxima +F +M++F

++M+++F

+++M+++F

------

Fuerza explosiva +F +M++F

++M+++F

+++M+++F

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Fuerza Resistencia +F +F++F

++M+++F

+++M+++F

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Resistencia aeróbica +F +M++F

++M+++F

+++M+++F

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Resistencia anaeróbica +F +M++F

++M+++F

+++M+++F

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Velocidad de reacción +M+F

+M+F

++M++F

++M++F

+++M+++F

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Velocidad máxima de movimiento +M+F

+M++F

++M++F

+++M+++F

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Velocidad máxima de movimiento cíclico +F +M++F

++M++F

+++M+++F

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Flexibilidad ++M++F

++M++F

++M++F

+++M+++F

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+ Inicio con precaución (1-2 x semana) ++ Incremento del entrenamiento (2-5 veces x semana)+++ Entrenamiento de alto rendimiento------ Progresivamente.

Tareas de la clase Relación trabajo descanso

Rasgos de frecuencia cardiaca

(pul./min.)% Óptimo de I A A

Resistencia aeróbica Movilidad

3:1 140- 160 70-75

Fuerza1:21:1

140- 160 50-60

RapidezAgilidad

1:3 180-200 20-30

Capacidades coordinativas1: 0,5 140-150 50-60

Enseñanza1: 2 120- 140 30-40

Perfeccionamiento y consolidación.1: 21: 1

150- 180 50-60

Resistencia anaeróbica5:15 180-200 20-30

I A A: Índice de aprovechamiento del alumno, es la resultante del trabajo efectivo del estudiante durante la clase.