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LA HIPERTENSIÓN
• Prevalencia en la España
• INE: problemas cardiovasculares
• Enfermedad silenciosa
• Cambios en el estilo de vida
¿Qué es la hipertensión?
• Tensión arterial: fuerza con la que la sangre
golpea las paredes de las arterias.
(diastólica/sistólica)
• Valor óptimo 120‐80.
• Según origen: primaria/secundaria
• Esfigmomanómetro ¿Cómo se usa?
Factores de riesgo
• No modificables:
‐
Historia familiar
‐
Raza
‐
Edad
‐
Género
• Modificables
‐
Obesidad/sobrepeso
‐
Sedentarismo
‐
Tabaquismo
‐
Alcoholismo
‐
estrés
A partir de los estudios realizados desde la psicología (Factores de riesgo
en hipertensos)
• Falta de adherencia al tratamiento.
• Creencias sobre los síntomas.
• Conductas de autocorrección.
Prevención y consecuencias
Prevención• Se debe trabajar sobre todo
lo anterior: dieta, ejercicio físico…
Consecuencias de la hipertensión.
• Encéfalo• Corazón• Riñón• Retina• Importante: Accidentes
cerebro vasculares e infartos de miocardio
Programa de autogestión A nivel general:
• No dar treguas a la enfermedad
• Tomarse la tensión
• Saber que hacer ante una subida de tensión
arterial
• A la hora de comer: NO SAL, NO GRASAS, NO
FRITOS
• Ejercicio: MINIMO 30‐45 minutos tres días en
semana (OMS)
• Acompañar el tratamiento con una técnica de
relajación
• Cuidado con las PROHIBICIONES
• Lo que come el resto de la familia
• Cuidado con el sobrepeso
• Ejercicio: 20 minutos al día, mejor con
compañía. Debe ser activo.
“Lo que más me angustia es saber que soy hipertenso y que en cualquier momento puedo tener un accidente cerebrovascular, el no poder comer muchas cosas que me gustaría. Sin embargo la medicación me gusta, ya que controla mi tensión””lo peor son las épocas en las que sigo las pautas de estilo de vida, la dieta, el ejercicio y tomo la medicación y la tensión no está
bien”
Paciente con hipertensión desde hace 10 años, que ha sufrido dos infartos cerebrales.