LA IMPORTANCIA DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

PARA SUPERAR LAS CRISIS Y LOGRAR NUESTRAS METAS

PRIORIDADES DE LAS NECESIDADESHUMANAS (Maslow)

FISIOLOGICASSEGURIDAD

PERTENENCIAESTIMACIÓN

AUTORREALIZACIÓN

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Educar Los Sentimientos Aprender a educar los sentimientos sigue siendo hoy una

de las grandes tareas pendientes. Muchas veces se olvidaque los sentimientos son una poderosa realidad humana;y que – para bien o para mal- son habitualmente lo quecon más fuerza nos impulsa o nos retrae en nuestroactuar.

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QUE SON: Las pasiones o las emociones son las perturbaciones o

los afectos de la subjetividad ante la valoración de larealidad y su consecuente deseo o rechazo.

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QUE SON: Son, pues, la alteración de la subjetividad ante una realidad

que se desea o se rechaza. De este modo se puede definir las emociones

como la valoración de la realidad. La conciencia de la adecuación y armonía, o

carencia de ella, entre la realidad y nuestrosdeseos.

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2. ENTRE EL ESTIMULO Y LA RESPUESTA:

LA LIBERTAD INTERIOR DE ELEGIR

PENSAR POR SI MISMOS Viktor Frankl y la “ libertad última” Su identidad básica quedaría siempre a salvo, solo a

merced de él mismo. El hombre, ser auto consciente, capaz de observar

propia vida y “decidir en que modo podía afectarletodo aquello ”.

Estimulo (libertad) respuesta(interior)

esfuerzo por mantener intacto

El tenía más libertad interior (elegir acertadamenteentre las pocas opciones que tenia).

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OBJETIVO : Cómo ejercer la capacidad de elegir en todo momento. Entender que es la libertad interior. Comprender que entre el estímulo y la respuesta existe

la libertad interior.

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PENSAR POR SI MISMOSEl animal : Programado por el instinto. Ni siquiera tiene conciencia de que exista.

El hombre : Puede formular su propio programa. Está sobre instintos y condicionamientos (personales, familiares,

sociales, esquemas mentales-paradigmas) (el espejo social). “Influyen, pero no llegan a eliminar nuestra libertad”. “hay mas libertad en renunciar libremente a nuestras pasiones

que dejarnos arrastrar por ellas”. No podemos vivir como animales, de instintos, ser auto críticos

de nuestra conducta. Cuestionarnos.

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PENSAR POR SI MISMOS

MUCHAS PERSONAS AUN NO SE HANDECIDIO A TOMAR REALMENTE LAS RIENDASDE SUSVIDAS.

Y olvidan, en la práctica, que son fundamentalmenteellos quienes están jugando – y no es poco- su aciertoen el vivir.

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DECISIONES

“ Nadie tiene tanto poder para persuadirte a ticomo el que tienes tú mismo”. Epicteto

Superada la niñez (inmadurez) se percibe más claro lapropia personalidad. Se está en posición de tomaropciones de tipo global (ideas de convencimiento).

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DECISIONES “Muchas veces, esas decisiones no se toman

explícitamente, o son difíciles de situar conprecisión en el tiempo, pero sin duda se toman.Porque en una vida coherente no caben lasrupturas continuas: una cosa es tener fallos, queson comprensibles aun en personas que seesfuerzan seriamente por evitarlos, y otra biendistinta es que esos fallos sean graves yhabituales, y que los justifiquemos con cualquierexcusa”.

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DECISIONES LA LIBERTAD SE ENSANCHA CUANDO SE

COMPROMETE CON LAVERDADY EL BIEN. Cuando reflexiona con profundidad, comprende

que la vida fácil solo proporciona satisfaccionesfugaces en medio de una insatisfacción general,descubre que su acierto en el vivir está ligado a sudesarrollo moral.

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DECISIONES LAS PERSONAS SUELEN DEDICAR POCO TIEMPO A

REFLEXIONAR CON PROFUNDIDAD. QUIZA SE DEBA AQUE LA REFLEXION VA MUY UNIDA A LA CONDUCTADIARIA, Y QUIZA ADVERTIMOS QUE HEMOS DE CAMBIARALGO EN NUESTRA VIDA, Y NOS CUESTA HACERLO, Y PORESO REHUIMOS UN POCO DE PENSAR EN ELLO. Y NOSENCONTRAMOS ACTUANDO SIN HABERNOS DADOTIEMPO PARA ELECCIONES RAZONADAS ENTONCESRESULTA NECESARIO DETERNERSE A REFLEXIONAR ,UNOS INSTANTES, O DIAS; LO QUE HAGA FALTA.

ERRAR ES MUY HUMANO. PERO TAMBIEN LO ES, Y MAS, ELEMPEÑO POR SUPERAR ESOS ERRORES.

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En Esta Unidad Usted Aprendió Que: Las personas han de aprender que cuentan con el don de la

libertad, que las capacita para elegir su actitud y tomar suspropias decisiones, incluso ante las situaciones más penosas,para vivir de acuerdo a su proyecto de vida y los valores quehayan elegido para vivirla. Reconoceremos el valor eimportancia que tienen los paradigmas en el condicionamientoy orientación de la vida. En esta unidad se aprenderá que sepuede romper el paradigma de ser “victima de lascircunstancias”.

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Protagonistas de la Propia Vida

Del Auto-conocimiento al Auto-dominio

OBJETIVO DE LA UNIDAD: COMO DETERMINAR LAS FORTALEZAS Y

DEBILIDADES PERSONALES PARA INICIAR ELCAMBIO PARA SER UN EMPLEADO MÁSPRODUCTIVO.

COMO SER PROTAGONISTAS DE LA PROPIAVIDA.

QUE ES EL AUTO-CONOCIMIENTO Y ELAUTO-DOMINIO.

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INTELIGENCIA, VOLUNTAD Y SENTIMIENTOS “Fuertes razones hacen fuertes acciones”.

(Shakespeare) LA GENTE TIENE FUERZA DE VOLUNTAD

PARA LO QUE REALMENTE LE INTERESA. MAS QUE FUERZA DE VOLUNTAD, LO QUE

LES FALTA ES UNA LUZ MAS INTESA DESU INTELIGENCIA SOBRE ESE OBJETIVO.

LA EDUCACION HA DE LLEGAR PORENTERO A LA INTELIGENCIA, A LAVOLUNTAD Y A LOS SENTIMIENTOS, NOSOLO A UNA PARTE DE LA PERSONA.

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INTELIGENCIA, VOLUNTAD Y SENTIMIENTOS EDUCACION: Ha de iluminar la inteligencia con un

conocimiento profundo de la verdad sobre elqué, el cómo y el porqué de las cosas.

Ha de consolidar la voluntad con toda unaserie de virtudes que impulsen a vivirconforme a esas convicciones

Ha de educar los sentimientos de manera quegeneren adhesión y atractivo hacia la verdadpresentada por la inteligencia y el biendeseado por la voluntad.

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INTELIGENCIA, VOLUNTAD Y SENTIMIENTOS EL SER HUMANO ESTA COMPUESTO DE

ESTOS TRES AMBITOS CONSTITUTIVOS ,EL CULTIVO DE UNO DE ESTOS AMBITOSEN DETRIMENTO DE OTRO O DE LOSOTROS ES UN ERROR, PUES LO QUE SELOGRA FORMAR ES UN SER HUMANOINCOMPLETO, UNA VIDADESHUMANIZADA.

LOS “ISMOS” : COMO EL VOLUNTARISMO,SENTIMENTALISMO E INTELECTUALISMOSON ENEMIGOS DEL DESARROLLOARMONICO DEL HOMBRE, ES DECIR DESU DESARROLLO VERDADERO YCOMPLETO.

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PROTAGONISTAS DE LA PROPIA VIDA CONOCERSE A SI MISMO PERMITE AL

HOMBRE CONVERTIRSE EN EL ARTIFICEDE SU PROPIA VIDA,VIVIR LA PROPIA VIDAMAS COMO PROTAGONISTA Y MENOSCOMO UN ESPECTADOR.

EL AUTOCONOCIMIENTO SUPONESIEMPRE UNA LABOR ARDUA YPROGRESIVA, NUNCA ACABAMOS DECONOCERNOS DELTODO.

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PROTAGONISTAS DE LA PROPIA VIDA AL DIRIGIR SU MIRADA HACIA SI MISMO, TIENE

QUE:1. Guiarse en gran parte por intuiciones.2. Se hace un cuestionamiento de si mismo, de su

identidad.3. Se introspecta en busca de respuestas (no como

contemplación narcisista, sino buscando poner ordenen su vida, relacionando experiencias vividas, sacandoconsecuencias ).

4. Se puede y debe pedir consejo, teniendo en cuentaque nuestra vida es fruto de nuestra decisionespersonales.

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DESMITIFICANDO EL CI No hay propiamente un único tipo de inteligencia

esencial para el éxito en la vida, sino un amplioabanico de capacidades intelectuales.

El viejo concepto del CI abarca solo una estrechafranja de habilidades lingüísticas y matemáticas, solosirviendo para predecir el éxito académico.

Muchas personas con un alto CI pero escasasaptitudes emocionales se manejan en la vida muchopeor que otras de modesto CI pero con otrasaptitudes mas desarrolladas.

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DISMITIFICANDO EL CI Las personas que gozan de una buena educación de

los sentimientos (Inteligencia Emocional), sonpersonas que suelen sentirse satisfechas, son eficaces,y hacen rendir mucho mejor su talento natural.Quienes, por el contrario, no logran dominar bien suvida emocional, se debaten continuamente en luchasinternas que debilitan su capacidad de pensar, detrabajar y de relacionarse con los demás.

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DESMITIFICANDO EL CI La educación de la Inteligencia Emocional trata de

descubrir el modo inteligente de armonizar cabeza ycorazón, razón y sentimientos.

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CONOCERSE A UNO MISMO “No se puede poseer mayor gobierno, ni menor, que el de

uno mismo”. Leonardo daVinci “La cosa más difícil del mundo es conocerse a uno

mismo”.Tales de Mileto Conocerse bien a uno mismo es el primer paso para

llegar a ser el propio artífice de nuestra vida, y por sudificultad representa un gran reto para el hombre.

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CONOCERSE A UNO MISMO Advertir como estamos emocionalmente es el primer

paso hacia el gobierno de nuestros propios sentimientos. Comprender bien lo que nos pasa tiene un poderoso

efecto sobre los sentimientos perturbadores que puedaninvadirnos, y nos brinda la oportunidad de poner esfuerzopor sobreponernos y así no quedar abandonados a sumerced.

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DISCENIR LOS PROPIOS SENTIMIENTOS Hay 3 clases de personas en lo que al manejo de sus

sentimientos se refiere:1. Las que son conscientes de su situación pero de un modo

vago, y precisamente por esa falta de perspectiva sobre esossentimientos, es lo que los hace sentirse abrumados yperdidos.

2. Hay personas que son más conscientes de lo que sucedepero tienden a aceptar pasivamente esos sentimientos, yson proclives a estados de ánimo negativos.

3. Las personas que perciben con verdadera claridad sussentimientos suelen alcanzar una vida emocional másdesarrollada. Son personas más autónomas, más seguras,más positivas.

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DISCENIR LOS PROPIOS SENTIMIENTOS La ecuanimidad en el conocimiento propio ayuda

mucho a abordar con acierto los problemas ygobernar con eficacia su vida afectiva.

Además ese saber que nos pasa y por qué nos pasaestá muy relacionado con nuestra capacidad decomprender bien a los demás.

Se trata de procurar conocerse para no vivir con unomismo como con un desconocido, a la merced delpesimismo o la indecisión, subestimando suscapacidades cuando las circunstancias son adversas.

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DISCENIR LOS PROPIOS SENTIMIENTOS La mayoría de las personas tiende a proyectar fuera de si la

solución de sus problemas. Solemos echar a factores externosla culpa de casi todo lo malo que nos sucede. Porqueencontrar escapatorias cuando no se quiere mirar dentro deuno mismo es la cosa más fácil del mundo. Parte importantedel conocimiento propio es advertir en todo momento lapresencia de este sutil engaño.

Esa valentía personal es imprescindible para avanzar conacierto en el camino de la verdad, aunque a veces se trate deun recorrido cuesta arriba.

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DISCENIR LOS PROPIOS SENTIMIENTOS Cuando se presenta problemas de difícil solución habrá

que buscar los posibles modos razonables de resolverlos,hasta donde sea posible.

En algunas ocasiones solo podremos disminuir susconsecuencias negativas y aprender a sobrellevarlos.

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DISCENIR LOS PROPIOS SENTIMIENTOS Una buena parte de nuestra vida emocional tarda en

aflorar a la superficie. Una vez que tomamos conciencia de cuales son los

verdaderos sentimientos que pugnan por salir a lasuperficie de nuestra conciencia podemos evaluarloscon mayor acierto, decidir dejar a unos de lado yalentar otros, y así actuar sobre nuestra visión de lascosas y nuestro estado de animo.

En esto se manifiesta que somos seres inteligentes.

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DISCENIR LOS PROPIOS SENTIMIENTOS Quien se conoce bien, puede apoyarse en sus puntos

fuertes para actuar sobre sus puntos débiles, y asícorregirlos y mejorarlos.

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SABER EXPRESAR LO QUE SENTIMOS Algunas personas han sido educadas de manera que suelen

esconder habitualmente sus sentimientos. Sienten un excesivopudor para expresar lo que realmente piensan o les preocupa,y se muestran reacias a manifestar emociones o afecto.

La barrera de la timidez, el orgullo, el falso respeto oenvaramiento, entorpece el desarrollo afectivo y conduce auna importante merma de la capacidad de reconocer yexpresar los propios sentimientos.

Muchos desequilibrios emocionales tienen su origen en queesas personas no saben manifestar sus propios sentimientos , yeso les ha llevado a educarlos de manera deficiente.

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SABER EXPRESAR LO QUE SENTIMOS Perciben sus sentimientos como un desconcertante

manojo de tensiones que les hace sentirse mal o bien,pero no logran explicarlo.

Esa confusión emocional nos hace vislumbrar lagrandeza del poder de la comunicación. Cuandoexpresamos lo que sentimos damos un gran paso hacia elgobierno de nuestros sentimientos.

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SABER EXPRESAR LO QUE SENTIMOS Una buena manera de avanzar en la educación de los

sentimientos es pensar, leer y hablar sobre lossentimientos. Esto hace nuestro conocimiento sea cadavez más preciso, qué sucede en nuestro interior, paradespués comunicarlo y explicarlo, buscar sus causas, susleyes, sus regularidades, con eficacia.

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ALGUNOS DEFECTOS DE LOS SENTIMIENTOS1. Timidez, temor a las relaciones sociales.2. Irascibilidad, susceptibilidad3. Dedicar tiempo excesivo a pensar en las preocupaciones,

refugiarse en la soledad.4. Perfeccionismo, rigidez, insatisfacción.5. Falta de capacidad de dar o recibir afecto.6. Nerviosismo, impulsividad, desconfianza.7. Pesimismo, tristeza, mal humor.8. Recurso a la simulación, mentira o el engaño9. Gusto por fastidiar o llevar la contraria, importunar,

terquedad.

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ALGUNOS DEFECTOS DE LOS SENTIMIENTOS1. Excesiva autoindulgencia ante los errores.2. Tendencia a refugiarse en la fantasía, dificultad para

concentrarse.3. Excesiva dependencia emocional.4. Hablar demasiado, presumir, exagerar, escuchar poco.5. Resistencia a aceptar las indicaciones de la autoridad.6. Tendencia al capricho o a las manías.7. Resistencia para aceptar las propias culpas o tener excesivos

sentimientos de culpabilidad.8. Falta de resistencia a la decepción del día a día; no saber

perder o ganar.9. Dificultad para comprender a los demás y hacernos

comprender por ellos.10. Dificultad para trabajar en equipo y armonizar con los

demás.

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En Esta Unidad Usted Aprendió Que: Como personas maduras tenemos que enfrentar la

realidad de nuestros recursos. Saber que tengo y que notengo, como persona, me facilita comenzar el caminodesde el inicio, asentar las bases sólidas de virtudeshumanas para lograr mi desarrollo personal al máximo ytener así una vida más lograda en el campo familiar,laboral y social.

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La Autoestima: Desarrollando la

Persona Que Puedo SerMotivación y Auto-motivación

OBJETIVO : LOGRAR EL CONVENCIMIENTO EN MIS

CAPACIDADES PARA CONVERTIRME EN UNEMPLEADO PRODUCTIVO.

ENTENDER COMO DESARROLLAR LA PERSONAQUE PUEDO SER ATRAVES DE LA AUTOESTIMA.

COMO USAR TECNICAS DE MOTIVACIÓN YAUTO-MOTIVACIÓN; PARA IMPULSAR DELDESARROLLO PERSONAL; Y, LOGRAR SEREFECTIVO EN TODO MOMENTO Y EN TODASITUACION.

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Actitud Positiva El espíritu humano es nuestro último territorio

inexplorado. Contiene un sin fin de riquezas- materiales yespirituales- más allá de nuestra imaginación. Es una tierramuy generosa, pero solo cosecharas lo que siembres enella, positivismo o negatividad. Debemos enfocarnosconquistar esta realidad, desarrollar al máximo esteespacio interior.

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La Primera Creación “ Si lo podemos soñar, lo podemos hacer”.Walt Disney La prosperidad es un derecho que todos tenemos por

naturaleza. La prosperidad es el resultado de tener principios, ideas y

actitudes correctas. Escógelas.

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Las Excusas Como Paradigmas Muchas veces son ideas que forman parte de nuestra

cultura , que repetimos sin saber por qué. El tiempo lasconvirtió en dichos populares:

Un pesimista se justificará y dirá: “ Yo soy una personarealista”. Si te pones lentes oscuros, todo lo veras oscuro.

Estos sentimientos negativos fueron los que escogimos.

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Las Negras Profecías Estas son las excusas con las que pretendemos explicar

por qué no hemos hecho lo que debemos hacer. Es el miedo o pensamiento irracional que nos paraliza y

nos impide actuar. Son falsas creencias sobre nuestras propias habilidades, las

demás personas o el mundo que nos rodea paradígmasfalsos).

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Las Negras Profecías Las justificaciones son profecías negras disfrazadas. Estas

son explicaciones que hemos utilizado por mucho tiempopara justificar por qué estamos donde estamos.

Las negras profecías suelen adoptar formas y disfracesque facilitan o dificultan que las reconozcamos comotales. Son componendas con nuestra comodidad quetodos tenemos y que hemos interiorizado comoparadigmas. Esto hace que sean un condicionanteimpresionante en nuestras vidas.

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Las Negras Profecías Preferimos aceptarlas como cargas ineludibles que el

destino ha depositado sobre nuestros hombros y sobrelas que tenemos muy poco o ningún control.

Son una forma cómoda de eludir nuestrasresponsabilidades y justificar nuestra mediocridad, albuscar culpables de todo aquello que siempre estuvo bajonuestro control.

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Principios de las Excusas1. Si verdaderamente quieres encontrar una disculpa para

justificar cualquier cosa, ten la plena seguridad que lahallarás sin la menor dificultad.

2. Cuando comiences a utilizar estas excusas ten la certezaque encontrarás aliados. Sin importar lo absurda e increíbleque pueda sonar.

3. Una vez encuentres una, nada cambiará en tu vida ni en turealidad personal. Tu mediocridad seguirá ahí y el problemaque quieres evitar enfrentar mediante la excusa ojustificación seguirá ahí

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Principios de las Excusas1. Con las excusas no habrás avanzado hacia su

solución sino que, al contrario, habrás retrocedido.2. Las excusas son una manera simple de lidiar con el

peor enemigo del éxito: la mediocridad.3. Con cada uso tu excusa adquiere una mayor validez

y encuentra mayor aprobación de parte tuya hastaque termina por se parte de tu realidad; se haconvertido en un vicio.

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Aprender a Motivarse Para ser capaz de superar las dificultades y cansancios

propios de la vida, es preciso ver cada meta comoalgo grande y positivo que podemos y debemosconseguir.

Por eso, en las personas motivadas siempre hay: Un algo que les permite obtener satisfacción donde

otros no encuentra- o no ponen- ilusión ninguna; O un algo que les permite aplazar esa satisfacción. Parece claro que en las persona motivadas hay una

serie de sentimientos y factores emocionales querefuerzan su entusiasmo y tenacidad frente a loscontratiempos normales de la vida.

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Aprender a Motivarse La alegría o la tristeza no se pueden originar de la misma

manera que hacemos un acto de la voluntad. Podemosinfluir, pero solo de modo indirecto, preparándoles elterreno en nuestro interior, estimulando o rechazando lasrespuestas afectivas que van surgiendo espontáneamenteen nuestro corazón.

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Aprender a Motivarse

“Ayer me estaba muriendo decáncer; pero hoy escojo vivir concáncer”.

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Los Sentimientos de la Propia Eficacia La fe de una persona en sus propias capacidades tiene

un sorprendente efecto multiplicador sobre susmismas capacidades; tiene un valor estimulante y vaacompañado de un sentimiento de seguridad queimpulsa y alienta a la acción.

Cuando el sentimiento de propia eficacia es alto, elmiedo al fracaso disminuye, y con él las posibilidadesreales de fracasar.

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Los Sentimientos de la Propia Eficacia Quienes se sienten eficaces se recuperan más

rápidamente de los fracasos, no se agobian demasiado porel hecho de las cosas puedan salir mal, sino que las hacenlo mejor que pueden y buscan el modo de hacerlas mejorla siguiente vez.

Las personas tenemos un profunda capacidad de dirigirnuestra propia conducta. Prevemos las consecuencias delo que hacemos , nos proponemos metas y hacemosvaloraciones sobre nosotros mismos.

Y todo esto puede ser estimulante o paralizante, positivoo negativo, constructivo o autodestructivo.

Nuestra inteligencia resulta impulsada o entorpecida porestos sentimientos.

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Los Sentimientos de la Propia Eficacia La gente teme – y por tanto tiende a evitar- aquellas

situaciones que considera por encima de suscapacidades, y elige aquellas en las que se siente capazde manejarse.

Por eso, la idea que tenemos de nosotros mismoscondiciona en gran parte nuestras acciones, así comoel tono vital- pesimista u optimista- con el queelegimos o confirmamos nuestras expectativas.

La auto-percepción de ineficacia o incapacidad sueleir acompañada de un aumento de lo que podríamosllamar miedo anticipatorio, que facilita a su vez elfracaso.

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OPTIMISMO, EL GRAN MOTIVADOR El tono vital optimista o pesimista, el sesgo favorable o

desfavorable con el que vemos nuestra realidad personal,también es algo que en gran parte se aprende, algo en loque cualquier persona puede adquirir un hábito positivoo negativo.

El optimismo es una actitud que impide caer en la apatía,la desesperación o la tristeza ante las adversidades.

Los optimistas tienden a considerar que sus fracasos sedeben a algo que puede cambiarse, y gracias a eso es másfácil que a la siguiente ocasión las cosas le salgan mejor.

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ESTILO PESIMISTA Cada persona tiene un estilo para explicar y afrontar los

sucesos que le afectan. El estilo optimista es totalmente opuesto. Para el pesimista, las adversidades casi siempre se deben a

algún déficit personal insuperable o a la confabulación delegoísmo y la maldad de los demás

La tendencia patológica a la autocompasión , elabatimiento o la melancolía se presentan cada vez conmás frecuencia a y a edades más tempranas.

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ESTILO PESIMISTA Lo que resulta muy revelador es que muchas de las

personas propensas a la depresión suelen estardominadas por hábitos mentales pesimistas antes de caeren ella.

Luchar contra estos hábitos se presenta como una buenaopción para prevenir la misma.

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Las Riquezas a las que Debemos Acceder1. Paz Mental: Es liberarnos de los sentimientos negativos.2. Salud y Energía: Mente sana en cuerpo sano , somos una

unidad, hemos de cultivar una. Conciencia de salud.3. Actitud Mental Positiva: Es la mentalidad de abundancia.

Es el mayor activo que tenemos, donde se encuentrantodos nuestros proyectos y ambiciones nobles porrealizar y la confianza de que se pueden alcanzar.

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Las Riquezas a las que Debemos Acceder1. Relaciones plenas: El amor mutuo es una fuerza

formidable y la esencia de la vida. Es la fuerza creativaque impulsa las ideas, el afán de logro y el éxito.

2. La Solvencia Económica: No depende solo de lasposesiones materiales. Se consigue con el servicio queuno presta, con y sin el uso del dinero.

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Las Riquezas a las que Debemos Acceder1. Ideas y Metas Valiosas: Una de las alegrías mayores

viene como la esperanza del logro de la metapropuesta. Como decía Frankl, es “el sentido de lavida” que tenemos. Es saber que nuestra vida tieneun sentido.

2. Sentido Personal de Logro: Quien se conoce y esplenamente dueño de sí, con el desarrollo de todossus talentos, es capaz de alcanzar un éxito grande.

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En Esta Unidad Usted Aprendió Que: A descubrir el potencial que tenemos. La diferencia entre la

persona exitosa y la persona fracasada. El éxito es relativo.Cada quien tiene lo que quiere.

Todo ser humano necesita una actitud realista y positiva paradesarrollar su proyecto de vida, en todos los ámbitos donde sedesenvuelve, a pesar de y por medio de los obstáculos.Debemos evitar el descamino que pueda producir tanto laderrota, como el dormirse en los laureles, de las metas yaalcanzadas. Aprenderemos a estar preparados para superarexitosamente la dura prueba de la frustración, que con muchafrecuencia se nos presenta a lo largo de la vida.

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Educación de los Sentimientos

Los Sentimientos Inteligentes

OBJETIVO DE LA UNIDAD: EDUCAR LOS SENTIMIENTOS PARA LOGRAR

LA EFECTIVIDAD. LA VÍA PARA FORJAR LOS SENTIMIENTOS

INTELIGENTES.

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CONTROLAR LOS PROPIOS SENTIMIENTOS Tus respuestas dependen de tu libre decisión. Tu eres lo

que elijas ser, las ideas que cultives. La inteligencia debe preocuparse de educar los

sentimientos; no dedicarse a apagarlos sistemáticamente,sino a estimular unos y contener otros, según seanbuenos o malos, adecuados o inadecuados.

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CONTROLAR LOS PROPIOS SENTIMIENTOS De modo general puede decirse que la riqueza y la

plenitud de una persona dependen en gran medida desu capacidad afectiva.

Lo más propiamente humano es ser persona decorazón, pero sin dejar que este nos tiranice, no se lepuede considera la guía suprema de nuestra vida. Lainteligencia se ha de encargar de educarlo.

Educarlo para que nos lleve a apasionarnos con cosasgrandes e ideales valiosos.

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CONTROLAR LOS PROPIOS SENTIMIENTOS Hay factores emocionales que pueden parecer pequeños,

y de hecho lo son, pero notamos que nos afectanmuchos.

Educar esas reacciones afectivas es importante parapoder llevar realmente las riendas de nuestras vidas.

Profundizar en nuestros sentimientos, ser capaces dedistinguir unos de otros, y así poder darles susverdaderos nombres, hace que podamos relacionarnuestra experiencia acumulada al respecto para tener elcontrol de los mismos.

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CONTROLAR LOS PROPIOS SENTIMIENTOS La forma de vida moderna lleva una fuerte incitación

del deseo; impulsada por el consumismo y lavelocidad de las innovaciones tecnológicas.

Estas exaltaciones del deseo nos llevan a la ansiedad. La capacidad para retrasar la compensación es

decisiva para el comportamiento libre y el desarrolloafectivo inteligente.

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CONTROLAR LOS PROPIOS SENTIMIENTOS Aristóteles insistía en que la educación era, sobre todo,

educación en el deseo. De nuevo estamos ante un problema de discernimiento y

equilibrio. Cuando un sentimiento sojuzga la vida afectiva de un

apersona y le impulsa con gran fuerza a actuar dedeterminada manera, ese sentimiento se convierte enpasión.

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CONTROLAR LOS PROPIOS SENTIMIENTOS En ese espacio entre sentimientos y acción está la

libertad personal. Una persona miedosa siente miedo porque se ha

acostumbrado a reaccionar cediendo al miedo queespontáneamente le producen ciertos estímulos, yesto ha creado en el un hábito más o menospermanente. Ese hábito le lleva a tener un estilomiedoso de responder afectivamente a esassituaciones, hasta acabar constituyéndose en un rasgode su carácter.

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MODELAR NUESTRO ESTILO SENTIMENTAL No son las cosas que nos pasan lo que nos hace

felices o desdichados, sino el modo en que lasasumimos.

A veces captamos que tenemos un estilo sentimentalya muy hecho, que es como un núcleo duro muyresistente al cambio.

Es por lo anterior que acometer cuanto antes laeducación sentimental y del carácter es sumamentedecisivo para lograr una vida feliz.

71

MODELAR NUESTRO ESTILO SENTIMENTAL Las personas tendemos a buscar refugio en lo que

nos resulta menos costoso. Por eso debemosprocurar no encerrarnos en esas zonas decomodidad que todos tenemos: soledad, retraimiento,inhibición, falta de autoridad, resistencia a expresar loque pensamos o sentimos, etc.

Hemos de poner esfuerzo por modelar un estilosentimental positivo, hasta que se convierta en rasgonormal de nuestro carácter.

72

MODELAR NUESTRO ESTILO SENTIMENTAL La ética es guía clara de los sentimientos. Se trata de

construir sobre el fundamento firme de las exigenciasde la dignidad del hombre.

Nuestros deseos de buscar el bien ponen límites a losdemás deseos. Y así entran en escena una serie denormas éticas que deben regular nuestros deseos.

Una buena educación sentimental ha de ayudar aaprender, en lo posible, a disfrutar haciendo el bien ysentir disgusto haciendo el mal.

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La ley de Causa y Efecto mentalCada día tu escribes tu destino. Lospensamientos son la causa, tuscondiciones de vida los efectos.Cada quien tiene lo que quiere.

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La Ley de Correspondencia Nuestros pensamientos y actitudes son los profetas de

nuestro futuro. Nuestra vida refleja nuestros pensamientos, ideas y

anhelos. Tus proyectos primero se interiorizan, se hacenideas, para después convertirlos en realidad, con esfuerzoy empeño.

Lo que se requiere es tener la habilidad para controlar lospensamientos para que se correspondan con los objetivosy/o proyectos que queremos alcanzar.

Si desea obtener éxito, en las varias facetas de tu vida,tienes que desarrollar una mentalidad de éxito.

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Ley de Substitución

Cambia los pensamientos negativos porotros positivos. No podemos controlartodas las circunstancias de nuestra vida,pero si podemos controlar nuestrarespuesta a esas circunstancias.

76

Ley del convencimiento

El convencimiento es la llave para quenuestra actitud mental correctatransforme en realidad nuestrasmetas.

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Ley de la Atracción

El éxito llama al éxito y el fracaso alfracaso.

Personas de actitud negativa tenderán aatraer personas de su misma actitud. Laspositivas a las positivas.

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CONTROL DE LA PREOCUPACIÓN Los estados de ánimo positivos aumentan la capacidad de

pensar con flexibilidad y sensatez ante situacionescomplejas, y hacen más fácil encontrar soluciones a losproblemas, tanto de razonamiento como de relacioneshumanas.

Las personas con buen humor tienen una predisposiciónque las hace pensar de forma más abierta y positiva,gracias a lo cual tienen mayor capacidad para la toma dedecisiones acertadas.

Quienes controlan sus emociones pueden utilizar esaansiedad previa- ante un acontecimiento de relevancia ensu vida- para motivarse a si mismos, prepararseadecuadamente y, en consecuencia, hacerlo mejor.

79

CONTROLAR LA PREOCUPACION No es que la preocupación sea negativa de por sí.

Esta es esencial para la supervivencia y dignidad de lapersona, pues resulta imprescindible para la reflexiónconstructiva y resguardarse del peligro.

Sin embargo, cuando la preocupación se repitecontinuamente sin aportar ninguna solución positiva,desemboca en la ansiedad.

Hace falta encontrar un punto medio entre laansiedad y la indiferencia. El exceso de ansiedad lastrael esfuerzo por hacerlo bien, pero la ausenciacompleta de ansiedad produce apatía ydesmotivación.

80

CONTROLAR LA PREOCUPACION Lo mejor es conocerse para así detectar el fenómeno

y cortar con esa tendencia desde sus inicios. Hay que adoptar una actitud critica hacia lo que

constituye el origen de su preocupación ypreguntarse básicamente 3 cosas:

¿Cuál es la probabilidad real de que eso suceda? ¿Qué es razonable que haga yo para evitarlo? ¿De que me está sirviendo darle vuelta de esta

manera? Con una mezcla de atención y sano escepticismo, se

puede ir frenando la ansiedad y salir poco a poco delcírculo vicioso en que tiene de aprisionarnos.

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CONTROLAR LA TRISTEZA Debe habar cierto momentos en que la tristeza será la

reacción más natural (eje. Una pérdida irreparable).Es comouna especie de refugio reflexivo, necesario para asumir esapérdida y ponderar su significado.

Sin embargo es un sentimiento cruel y lacerante que hay queaprender a superar.

Uno de los principales motivos de la duración e intensidad deun estado de tristeza es el grado de obsesión que se tengaante la causa que la ha producido.

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CONTROLAR LA TRISTEZA La mejor terapia contra la tristeza es la reflexión sobre sus

causas para buscar luego un remedio, en la medida de nuestrasposibilidades.

Es más constructivo ocuparse que preocuparse. Todos contamos con un amplio repertorio de ideas y

razonamientos negativos que acuden con facilidad a nuestramente cuando estamos con un bajo estado de ánimo.

La distracción es una buena forma de alejar esas ideasrecurrentes, sobre todo cuando esos pensamientos más omenos deprimentes tienen un carácter bastante automático.

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CONTROLAR LA TRISTEZAa. Vislumbrar el lado positivo de lo negativo.b. Buscar el desahogo con alguien, para evitar caer en la espiral

de la tristeza.c. Considerar que siempre hay personas en situaciones peores

a la nuestra y han salido adelante.d. Si estamos cansados, la solución será tomarnos el descanso

proporcional.e. Pensar en los demás suele ser una excelente terapia para la

tristeza, enfocando nuestro interés en necesidades ajenas.f. Eludir los pensamientos de auto-compasión.

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CONTROL DEL ENFADO “Cualquiera puede enfadarse, eso es muy sencillo.

Pero enfadarse con la persona adecuada, en el gradoadecuado, en el momento oportuno, con el propósitojusto y del modo correcto, eso ,ciertamente, ya noresulta tan sencillo”.Aristóteles.

A veces convendrá exteriorizar nuestra indignación comomedio para recalcar nuestra desaprobación, para corregirconvenientemente un error. El problema es que el enfadopuede salir de nuestro control.

85

La Sensación de desgana Abandonarse a los deseos y apetencias suele

conducir al hombre a la desgana generalizada. En torno a la sensación de desgana generalizada suele

haber bastantes actitudes y comportamientosequivocados: excesiva auto-indulgencia, escasaresistencia a la decepción, baja autoestima,provocando un estilo de reacción sentimental auto-lesiva.

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La Sensación de desgana Un estilo de vida permisivo e indulgente con uno

mismo es quizá una de la mayores hipotecas vitalesque se pueden padecer.

Profundizar en lo atractivo del bien, representárnoslocomo algo atractivo y motivador es muy importante.Muchas veces los procesos de auto-mejora fracasanporque el proyecto no se ha planteado de manerasugestiva y deseable.

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El Aprendizaje de la Decepción Es preciso hacer frente a al abatimiento o al enojo,

reconducir nuestros pensamientos, y de esa manera,acabar reconduciendo nuestros sentimientos.

El hecho de hacer frente a los pensamientos negativos vadisipando los estados de ánimo pesimistas, y con elesfuerzo sostenido , día a día, esto acaba convirtiéndoseen un hábito.

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El Aprendizaje de la Decepción Los sentimientos de fracaso o decepción, cuando no se

saben asumir, tienden a mantenerse fijos en la memoria. En vez de aportar una experiencia, siempre aleccionadora,

hace que se apodere de la mente un idea negativa sobreuno mismo o sobre los demás.

Cuando una persona logra transformar el fruto delfracaso en una herramienta que forja su persona y latempla, hace entonces un descubrimiento tremendamenteliberador.

Una de las claves de una buen educación sentimental esaprender a asumir el fracaso. Transformarlo enaprendizaje.

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El Aprendizaje de la Decepción En la medida que uno cuente con una perspectiva más

amplia – como creencia en Dios o en la vida después dela muerte-, los fracasos quedan inscritos en un contextodistinto, mucho más resistente al abatimiento y ladesesperanza.

Cuando se saben enmarcar las cosas en su justo contexto,se comprende que el hombre solo fracasa realmentecuando fracasa como persona: ese es el verdadero yprofundo desengaño, el que convierte en una tragedia lapropia vida.

Nada hay más frustrante que experimentar el éxito en loexterior cuando lo que hay en el propio interior soloproduce vergüenza.

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Capacidad de Concentración Es un estado de olvido de uno mismo en el que la

atención se absorbe por completo y se focaliza tanto quese ciñe casi solo a la estrecha franja de percepciónrelacionada con la tarea que estamos llevando a cabo.

Con ella nos encontramos absortos y serenos en lo quehacemos.

Es importante lograr descubrir la satisfacción queproduce entregase a una tarea que estimule nuestracapacidad y nos haga sentirnos comprometidos con algoque nos ponga a prueba y nos lleve a desarrollar nuestrasáreas de talento . Y lograr así entrar a ciclo de lamotivación.

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APLAZAR LA GRATIFICACIÓN

Resistir el impulso es el fundamento decualquier tipo de autocontrol emocional,puesto que toda emoción supone undeseo de actuar, y es evidente que esedeseo no siempre será oportuno oconveniente.

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En Esta Unidad Usted Aprendió Que: El hombre está dotado de una capacidad emocional que

impulsa su desarrollo. Si está no se cultiva y educa puederesultar un obstáculo formidable para nuestro desarrollo.Se puede lograr un desarrollo y equilibrio emocional anuestro favor para lograr alcanzar con mayor efectividadnuestras metas.

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La Imagen Refleja

Proyectar lo que puedo ser, como herramienta para serlo.

OBJETIVO: USAR LA COMUNICACIÓN POSITIVA. REFLEJO LO QUE PUEDO SER, COMO

HERRAMIENTA PARA LLEGAR A SERLO YTRANSMITIRLO A MIS COMPAÑEROS DETRABAJO.

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La Imagen Refleja La imagen que cada uno tiene de si mismo es en gran

parte reflejo de lo que creemos que los demás piensansobe nosotros.

“Trata a un hombre tal como es, y seguirá siendo lo quees. Trata a un hombre como puede y debe ser, y seconvertirá en lo que puede y debe ser” Goethe.

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La Imagen Refleja ¿PREGUNTEMONOS EN QUE NOS QUEREMOS

CONVERTIR NOSOTROS MISMOS? TRATEMONOS DE AHORA EN ADELANTE DE LA

MANERA RESPECTIVA.

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En Esta Unidad Usted Aprendió Que: Es importante cultivar y comunicar un talante positivo y

agradable. Aprender a transmitir la seguridad de unapersona exitosa - y creerlo- al mundo que nos rodea, nosdará el apoyo de contar con una imagen de éxitopotencial real- no basado en apariencias-, que seconvertirá en un arma adicional para reforzar nuestraauto-estima. Como te ven te tratan. Apreciar laimportancia del “espejo social”.

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