“La perfección uno siempre la busca, pero no existe ... 9. Psicologia introduccion.pdf · “La perfección uno siempre la busca, pero no existe, porque uno es humano. Si jugué

20/04/12

Álvaro Juárez Sánchez. 48530051-M

Pau Miralles Aznar. 74378481-T

Carlos Ferrández Fajardo. 74379588-A

Gabriel Gomar García. 20459660-X

Naizan Torregrosa Cáceres 48571819-M

“La perfección uno siempre la busca, pero no existe, porque uno es humano. Si jugué un gran tenis, y en los dos primeros sets, tal vez fue el mejor de mi vida. Estoy contento por eso, listo para seguir en carrera. ¿Hasta dónde puedo llegar? Creo que jugando así no tengo límites”. (Fernando González, tenista profesional) (Fernando González, tenista profesional) (Fernando González, tenista profesional) (Fernando González, tenista profesional)

� Introducción:� Resaltaremos lo importante que son diferentes aspectos psicológicos en el

tenis.� Consideraciones psicológicas:� Consejos psicológicos que debe tener en cuenta el tenista durante el juego.� Motivación:� Explicaremos la importancia que tiene la motivación dentro del deporte.

� Clima motivacional:� Hablaremos de los tipos de clima que hay y de cómo pueden afectar al tenista.� Autoconfianza:� Explicaremos la importancia que tiene la autoconfianza en los tenistas y los

tipos que hay.� Conclusiones� Bibliografia.

Hacer una breve introducción y explicar la importancia que tienen diferentes aspectos psicológicos como son: la motivación, el clima, autoconfianza así como las consideraciones psicológicas a tener en cuenta por parte del tenista.

� El tenis es un deporte sumamente mental.

� Los partidos son largos, la concentración, confianza y fortaleza mental son difíciles de mantener por períodos prolongados de tiempo así como recuperarlas.

� Elementos psicológicos de los que se beneficia el tenis:



� Elementos psicológicos de los que se beneficia el tenis:� AUTOESTIMA



� Elementos psicológicos de los que se beneficia el tenis:� AUTOESTIMA� CONTROL EMOCIONAL



� Elementos psicológicos de los que se beneficia el tenis:� AUTOESTIMA� CONTROL EMOCIONAL� ACTIVACIÓN



� Elementos psicológicos de los que se beneficia el tenis:� AUTOESTIMA� CONTROL EMOCIONAL� ACTIVACIÓN� FORTALEZA MENTAL



� Elementos psicológicos de los que se beneficia el tenis:� AUTOESTIMA� CONTROL EMOCIONAL� ACTIVACIÓN� FORTALEZA MENTAL � VISUALIZACIÓN



� Elementos psicológicos de los que se beneficia el tenis:� AUTOESTIMA� CONTROL EMOCIONAL� ACTIVACIÓN� FORTALEZA MENTAL � VISUALIZACIÓN� CONCENTRACIÓN.



� Elementos psicológicos de los que se beneficia el tenis:� AUTOESTIMA - MOMENTOS CRÍTICOS DEL � CONTROL EMOCIONAL PARTIDO.� ACTIVACIÓN� FORTALEZA MENTAL � VISUALIZACIÓN� CONCENTRACIÓN.



� Elementos psicológicos de los que se beneficia el tenis:� AUTOESTIMA - MOMENTOS CRÍTICOS DEL � CONTROL EMOCIONAL PARTIDO.� ACTIVACIÓN - DIFERENCIAN TENISTA � FORTALEZA MENTAL BUENO DEL MEJOR.

� VISUALIZACIÓN� CONCENTRACIÓN.

� No pensar en cosas que no tengan que ver con el tenis.

� Durante el juego debemos centrarnos en jugar, sin analizar las jugadas, esto solo se debe hacer entre las pausas.

� Focalizar la atención en la bola.� Reforzarnos ante los éxitos.� Aprender de los errores.

� Marcarse objetivos.� Autodiálogo positivo.� Inducir el buen humor mediante una sonrisa. “¿Lloramos porque estamos tristes o estamos tristes porque lloramos?”

� Control del estado de activación. � Es importante plantear cada partido como un desafío, no como un problema.

DefiniciónDefiniciónDefiniciónDefinición

� Conjunto de variables sociales, Ambientales y personales que determinan la elección de una actividad, la intensidad en la práctica, la Persistencia en la tarea y el rendimiento.

� (Balagué, 1990)

� ImportanciaImportanciaImportanciaImportancia

� Vital para la mejora personal del jugador y del propio individuo en todos los ámbitos de la vida, así como para el correcto enfoque del aprendizaje y cerciorarse de que el alumno da el máximo en los entrenamientos y partidos a la vez de ser consistente psicológicamente.

SocialesSocialesSocialesSociales

� Dificultad o facilidad en ese deporte, y como te lo hacen saber los demás.

� Amistades que practiquen el mismo deporte.� Premios e incentivos

AmbientalesAmbientalesAmbientalesAmbientales

� Padres, apoyo o no de estos.� Recintos para practicar dicho deporte en el lugar de residencia.� Facilidades para desplazarse, buenas comunicaciones, ayudas de los clubes, o ayuntamiento a la familia.

PersonalesPersonalesPersonalesPersonales

� Causa para afiliarse: Interna vs. Externa/Estable vs. Variable� Búsqueda del éxito o de mejora personal.

Tipos: 1º IntrínsecaTipos: 1º IntrínsecaTipos: 1º IntrínsecaTipos: 1º Intrínseca

Tipos: 2º ExtrínsecaTipos: 2º ExtrínsecaTipos: 2º ExtrínsecaTipos: 2º Extrínseca

Tipos: 3º Hacia el Tipos: 3º Hacia el Tipos: 3º Hacia el Tipos: 3º Hacia el éxitoéxitoéxitoéxito

Tipos: 4º Hacia el Tipos: 4º Hacia el Tipos: 4º Hacia el Tipos: 4º Hacia el fracasofracasofracasofracaso

Tipos: 5º Hacia la Tipos: 5º Hacia la Tipos: 5º Hacia la Tipos: 5º Hacia la tareatareatareatarea

Tipos: 6º Hacia el Tipos: 6º Hacia el Tipos: 6º Hacia el Tipos: 6º Hacia el resultadoresultadoresultadoresultado

Factores relevantes para el entrenadorFactores relevantes para el entrenadorFactores relevantes para el entrenadorFactores relevantes para el entrenador

• Dirección:Dirección:Dirección:Dirección:– ¿Por qué el jugador se decanta por el tenis y no otros?– En función de los objetivos que se imponga.– Importante utilizar un cuestionario o informarnos a través de la familia de por que quiere el chaval practicar tenis.

• Intensidad:Intensidad:Intensidad:Intensidad:– Se entiende como el esfuerzo al que llegue el jugador.– La constancia en la práctica del tenis.

* En función de esto y de su personalidad tendremos en cuenta hasta donde podemos llegar con el jugador a nivel de exigencia de nivel o intensidad de entrenamientos, etc.

� Los motivos que llevan a los niños a jugar al tenis están orientados, en general, a la ejecución y no a los resultados. Los niños practican

� Por aprender, por divertirse, por estar en forma, por hacer nuevos amigos, por mejorar;

•Definición•Tipos de clima

•Ejemplos

4. CLIMA MOTIVACIONAL

� Clima motivacional: conjunto de señales dadas por agentes sociales significativos para la persona que determinan las claves del éxito o del fracaso en un contexto o en una situación.

� Clima de tarea o maestría

� Clima de rendimiento o ego

� En el clima de maestría o tarea existe un reconocimiento personal, basado en el progreso y en una evaluación basada en la mejora individual, considerándose el error error error error como parte fundamental del proceso de como parte fundamental del proceso de como parte fundamental del proceso de como parte fundamental del proceso de mejora.mejora.mejora.mejora.

� En el clima de rendimiento o ego el reconocimiento seria público, basado en la comparación social y una evaluación basada en ganar o en la semejanza con otros. El error es considerado como algo a evitaralgo a evitaralgo a evitaralgo a evitar.

Clima tarea - Participación activa-Dominio de la tarea individual y personalizada- Implicación en la tarea

Clima ego - Competición interpersonal- Aprobación social - Estatus en el grupo

CLIMA TAREA CLIMA EGO

Recompensar un esfuerzo Ej: tras

conseguir un punto “bien hecho”

Reconocimiento a los mejores: “eres

un champion”

Colaboración: entrenamiento por

parejas o dobles

Rivalidades dentro del grupo: “venga

a ver si le ganas de una vez”

Sentirse querido dentro del grupo:

asignar responsabilidades o asignar

roles

Castigos tras error: “ ale 20 flexiones

por no darle bien”

Feedback positivo tras error: “bien,

pero a la próxima mejor”

� La creencia de que se puede realizar satisfactoriamente una conducta deseada

� La Autoconfianza influye sobre:� 1) Las emociones positivas� 2) Concentración� 3) Esfuerzo� 4) Estrategia de juego

� La confianza óptima equivale a estar convencido de que se pueden alcanzar los objetivos marcados invirtiendo un gran esfuerzo en ello, lo cual significa que el deportista siempre vaya a tener una buena ejecución. Los objetivos han de ser realistas y convencernos así realmente de que se pueden conseguir.

� La falta de confianza en personas que poseen grandes destrezas físicas necesarias para lograr el éxito, crea una falta en su capacidad para ejecutar dichas destrezas en condiciones de presión.

� El exceso de confianza provoca en estas personas una seguridad falsa de si mismas. Su rendimiento disminuye porque creen que no tienen porque preparase o esforzarse para mejorar en una tarea.

� El rendimiento mejora a medida que aumenta el nivel de confianza, hasta el punto óptimo, a partir del cual a aumento de la confianza le corresponde una disminución en el rendimiento.

1. ¿Qué importancia tiene el grado de activación del tenista en un partido?

a) Cuanto más activo mejor.b) No influye para nada.c) Hay que estar lo menos activo posible.d) Tanto la excesiva como la baja activación no son adecuadas.

2.En un partido de tenis cada vez que ganamos un punto es conveniente:

a) Preguntarnos si ganaremos el juegob) Felicitarnos a nosotros mismosc) Considerar el punto como un error del rivald) Permanecer impasibles hasta que no ganemos el juego

3 .Cuando estamos en un partido importante y perdemos un punto, ¿que es conveniente pensar?

a) Que bueno es, no creo que pueda ganar.b) Tengo que ganarle como sea.c) Juega como sabes, e intenta ponérselo

difícil.d) Intenta no hacer el ridículo, y que sea lo que

dios quiera.

4. ¿Cuál de estos feedbacks pertenecen al clima de rendimiento o de ego?

a) “bien, pero a la próxima mejor”b) “¡buen servicio!”c) “bien! pero termina de

realizar el gesto”d) “eres el mejor”

5. El exceso de confianza provoca:a) una seguridad falsa de si mismo.b) no estar convencido de que se pueden alcanzar los objetivos marcados.

c) crea una falta en su capacidad para ejecutar dichas destrezas.

d) Son todas falsas

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