Llego el día tan esperado por todos. Cuando alguien pone todo de su parte para superar un mal momento, la vida suele ser justa y recompensarle como se merece. Atrás quedo todo el sacrificio y sufrimiento pero el camino es largo todavía por lo que debemos ir sin prisas. Ver la cara de felicidad de VITI no tiene precio, y no recuerdo un gol tan celebrado por todos que el empate a tres. Sobre el partido mejor no hablar, ni desde el banquillo ni desde dentro del campo se supo salir de otro atasco en un campo muy estrecho y que este año se nos están atragantando y donde otros años éramos los reyes. Queremos campos de verdad y con medidas reglamentarias peaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaro

POLI BUENO

“PACO Menuda

temporada se

esta marcando

dentro del

campo y fuera

con las cuentas

claras…

GRANDE!!!!

LA RADIOGRAFIA: AMIVIAJES - AAPLA

Bolicheri

GOLES: 1-0 (Min 16) EGIPTO,el el más pequeño del partido y

de cabeza con el permiso de todos. GENEROSOS

2-0 (Min 62) SUIZA , Veloz como una liebre, bate a Molina tras esfuerzo de Paco por darle caza

3-0 (Min 67)POLONIA , Otra vez a la contra 3-1 (Min 73) AARON , Se Vuelve a repetir una jugada bien trenzada. Si es que cuando quieren… 3-2 (Min 81) Centro desde la izquierda de VITI, que toca un Amijugador y de semi vaselina se cuela 3-3 (Min 86) VITI , GOOOOOOOOOOOOOOL , hasta los del campo santo lo gritaron

CAMPO: Nª Sª DE LA TORRE Medidas: Reducidas en su ancho

Capacidad

3.000

Terreno Hierba Santa

ARBITRO : Ni fu ni fa, paso desapercibido y su intención era expulsar a RL por lo de Coslada !!! VINI VIDI VINCI ¡¡¡

39 39 39 39 SEMANAS SEMANAS SEMANAS SEMANAS ---- 273 273 273 273 DIASDIASDIASDIAS ---- 6552 6552 6552 6552 HORASHORASHORASHORAS ---- 393120 393120 393120 393120 MINUMINUMINUMINUTOSTOSTOSTOS. . . .

UN 6 NOS QUEDAMOS UN 6 NOS QUEDAMOS UN 6 NOS QUEDAMOS UN 6 NOS QUEDAMOS SIN VITISIN VITISIN VITISIN VITI Y UN 6 VOLVIO Y UN 6 VOLVIO Y UN 6 VOLVIO Y UN 6 VOLVIO A LO GRANDE A LO GRANDE A LO GRANDE A LO GRANDE

POLI MALO

“Lo dijerón

ellos. SOMOS

EL REVULSIVO

DEL

BANQUILLO.

Cuando

estamos aquí

el aapla

marca y gana

3er Tiempo : La nota lo dice t odo , un ba r de l o s de siempre, dentro del propio campo y con palcos vip con una MUSA que volveremos a v e r e s t e a ñ o .

Alter Bridge es una banda de metal alternativo y hard rock americana formada por M a r k T r e m o n t i , B r i a n Marshal l y Scott Phi l l ips (miembros de Creed), con Myles Kennedy (ex vocalista de The May f ie ld Fou r ) .

Alter Bridge lanzó su álbum debut One Day Remains el 10 de agosto de 2004, con su primer sencillo "Open your Eyes", al que siguieron "Find The Real" y "Broken Wings".

Blackbird, su segundo álbum de estudio, salió a la venta el 9 de octubre de 2007. El p r imer senc i l l o de es te álbum, "Rise Today", salió a la venta el 30 de julio de 2007.El 2 de enero de 2008, "Wa tc h Ov er You " f ue nombrado el segundo Single d e B l a c k b i r d .

AB III es su tercer y último álbum hasta el momento, lanzado en Octubre de 2010 y actúan en LA RIVIERA el 1 7 d e N o v i e m b r e

“FORZA VITI”

PERIODICO

SARCARTISCO

INDEPENDIENTE

N Ú ME R O

A Ñ O 3 6 d e N ov i em b re d e 2 01 0 PRECIO: ¿IMPAGABLE!

44

Breves

Flash

Calentar antes de estirar , mantener el estiramiento entre 15 y 30 segundos. Repetir cada estiramiento de 3 a 5 veces aumentando progresivamente la intensidad.

Arco del Pie: De pie erguido a dos pasos de una pared, doblar una pierna hacia adelante y mantener la otra recta. Apoyarse ligeramente contra la pared y Mantener la parte posterior del pie en el suelo y levantar el talón posterior del suelo, cargando el peso sobre la parte delantera del pie posterior y presionar hacia abajo

Cadera: Tumbado con la espalda en el suelo, con las piernas rectas y levantadas y los brazos al lado hacer descender lentamente ambas piernas hacia el suelo (al mismo lado), manteniendo la cabeza hombros y brazos contra el suelo

Tobillos / Pierna: Arrodillado con las manos en el suelo y la punta de los pies hacia atrás , sentarse lentamente sobre los talones y coger los dedos de los pies con una mano y tirar hacia arriba

Cadera: De pie erguido a 3 pasos de la pared inclinar una pierna hacia adelante, manteniendo la otra recta inclinarse contra la pared manteniendo el cuerpo alineado mantener el talón de la pierna posterior plano y en el suelo

Tobillos / Pierna: De pie erguido con las manos a las caderas hacer girar un pie de manera que la parte superior toque el suelo lentamente girar el tobillo para presionar con el interior del pie

Espalda : Tumbado de espaldas con el cuerpo extendido flexionar las rodillas y acercar los pies a las nalgas colocar las manos detrás de los muslos para evitar la híper extensión de la rodilla tirar de las rodillas hacia el pecho y elevar las caderas del suelo y después de mantenida la posición, extienda lentamente una a una las piernas

Cuádriceps: De pie, apoyado con una mano contra la pared flexionar una pierna y levantarla hacia las nalgas flexionar ligeramente la pierna de apoyo coger la pierna levantada con una mano y tirar de ella contra las nalgas sin forzar demasiado la rodilla

Hombro: De pie erguido (o sentado) con un brazo levantado a la altura del hombro flexionar el brazo horizontalmente y pasarlo por delante hacia el hombro opuesto coger el codo levantado con la otra mano.

Abductores: sentado en el suelo con las piernas rectas abrir las piernas lo máximo posible hacer rotar el tronco y extender los brazos hacia el pie, cuidando de mantener la espalda y las piernas extendidas

Tendón Corva : extender una pierna hacia arriba, cogiéndola con ambas manos por abajo tirar lentamente de la pierna (siempre recta) hacia la cabeza tumbado de espaldas con las piernas flexionadas y los talones cerca de las nalgas

CONSEJOS PARA REALIZAR LOS ESTIRAMIENTOS

El sábado volvemos a casa, volvemos a Aravaca, como el hijo pródigo que vendió su primogenitura por un plato de lentejas… . Esta vez el factor sorpresa será nuestra arma definit iva. Si la úl t ima vez salimos al campo de batalla, apoyardados – por usar una p a l a b r a q u e r e s u m e perfectamente nuestra pajara mañanera – esta vez saldremos a l g r i t o d e A U U M M M M , realizando nuestro baile ritual para arrugar al adversarío y meterle miedo escénico, para lo cual, dicho baile será realizado necesariamente desnudos de cintura para abajo y con las b o t a s p u e s t a s .

Claro esta, se acabo eso de llegar a la convocatoria a las 8.34 pegaitos, pegaitos de tiempo… y algunos hasta con legañas, no, no , eso se acabo. Ahora el “tercer tiempo” es antes del partido y no después, ya veréis como todos salimos mas espabi laos a l campo. Quedaremos en el Bar “Rey del Sol y Sombra” que está al lado de la estación de cercanías de Aravaca, tras las dos porras reglamentarias y el café doble que todos tendremos que tomar, vendrá la ronda de c a r a j i l l o s , a n i s e s y solisombras…, para entrar en calorcito ya que es tristísimo v e r n o s c a l e n t a r e n l o s prolegómenos de los partidos.

Sea pues, se acabo eso de llegar a la convocatoria sin el euro… y con gilipolleces del tipo, es que no tengo cambio, es que no se que, pero no se cuanto, que si la abuela fuma, etc…, vamos que os quiero ver en perfectís imo estado de revista y con el euro en los piños en el bar mencionado a l a s 0 6 . 1 2 h o r a Z U L U . (*) Qué maravilla, ojo: con razón o sin ella…

AAAAUUUUUUUMMMMMMMMM M ¡ ! ! ! ! ! !

Por DAVO-DOS

A MI LA LEGION

A migos , compañeros , equipo; ahora y hoy os digo: A MÍ LA LEGIÓN¡!!! Tal y como reza el credo del Legionario, “ a la voz de A MI LA LEGION! Sea donde sea, acudirán todos y, con razón o sin ella* , defenderán al legionario q u e p i d a a u x i l i o ” .

A h í queda eso , qu ien tenga entendimiento que cuente el número de la bes t ia , po rque es un número d e hombr e …” (Adaptado del Apocalipsis) .

Hasta tierras tan lejanas como Jamaica, donde me e n c u e n t r o d e r e t i r o espiritual han llegado las f a b u l o s a s n u e v a s d e vuestra hazaña, machada, remontada heroica, sabía q u e p o d í a c o n f i a r e n vosotros y que sois muy capaces de estas gestas y otras muchas de igual o m a y o r c a l a d o .

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