NATACION

Vejez

Caractersticas especificas del grupo

-Aparicin de un rechazo sistemtico a los cambios en general: fisicos, econmicos, adquisitivos, sociales e intelectuales.

-Posibilidad de una perceptible en la merma en la autoestima, el autocontrol y en la percepcin de la propia imagen.

-Miedo progresivo a la prdida de la autonoma.

-Desasosiego ante la soledad, abandono familiar y aislamiento.

-Proceso de modificaciones no slo a nivel psico-social, sino a nivel anatmico-fisiolgico.

-Los sistemas del organismo en esta etapa conlleva una serie de alteraciones:

- Sistema cardiovascular.- Sistema respiratorio.- Sistema nervioso.- Sistema osteoarticular y muscular.- Alteraciones sensoriales.

Caractersticas de las actividades acuticas del grupo:

-Prevenir la enfermedad y promover la salud.

-A travs del medio acutico, fomentar las principales funciones psicomotrices: equilibrio, orientacin, coordinacin, tonicidad...

-Trabajar las funciones corporales bsicas en el medio: La respiracin, la flotacin, la propulsin, movilidad articular....

-Mantener o readaptar conductas psicomotoras del nuevo medio.

-Contribuir a que nuestros mayores mantengan el nivel de autonoma fsica y psicolgica.

-Participar activamente en actividades colectivas y de grupo para no sentirse apartado en la actividad.

-Promover la comunicacin y el dilogo.

-Favorecer la cohesin grupal

SESION

-Respiraciones en el agua.

-Movimientos de brazos estilo braza.

-Agarrados en el bordillo de la piscina movimientos suaves de piernas.

-Ejercicios con churro.-Introducirlo en el agua y sacarlo.-Estirar los brazos con el churro agarrado en los extremos.-Apoyandonos en posicion supino patalear flotando en el agua.-Ponernos en un pie el churro elevarlo y bajarlo a continuacion.-Entre dos cogemos el churro y lo llevamos por debajo del agua.

-Agarramos con una mano el borde de la piscina y con la otra hacemos movimientos que pasen por el agua.(giratorios, subir bajar)

-Ejercicios por parejas:-Agarrados de la mano nos sumergimos poco tiempo debajo del agua, con respiraciones.-Tambin agarrado de manos, bajan alternativamente.-Agarrados todo el grupo empieza hundindose el primero y cuando salga entra el siguiente hasta el ltimo.