Son muchas las personas que han tenido experiencias con animales de compañía, y es bien sabido el gran poder que estos tienen para enseñarnos cosas nuevas que desconocía-mos. Nos van a querer indepen-dientemente de cómo seamos, Es de gran ayuda para las personas que sufren problemas de corazón. Hablarles y aca-riciarles mejora su presión sanguínea. Los animales siempre le han puesto una sonrisa a las per-sonas más deprimidas, pues alegran sus corazones.

Las mascotas también ayu-dan a las personas ciegas guiándolas sin peligro alguno por las calles como si fueran los ojos de el ciego, También las mascotas nos ayudan con el ejercicio sobre todo cuando los sacamos a pasear, Autora: Cristina

Dejar fumar es sin duda la mejor decisión que se puede tomar para tu salud .Si ya estás decidido, lo primero de todo ¡Queremos darte la enhorabuena! Existen mu-chas razones para dejar de fumar. La más importante, que el tabaco crea una adicción que perjudica la salud, tanto del fumador como de aquellos que le rodean. La Organización Mundial de la

Salud (OMS) habla de 1,2 millones de muertes sólo en Euro-pa, provocadas por el hábito de fumar. Cáncer, enfermedades car-diovasculares y respiratorias son algunas de las consecuencias de la adicción al tabaco, ¿no te pare-cen suficientes razones para dejar-lo? Autora: Marta

ANIMALES DE COMPAÑÍA

REDUCE EL TABACO

E D I T A D O P O R : P A B L O , D A V I D ,

L Y D I A , A N A , M A R T A , A D R I Á N

F D E Z , C R I S T I N A , A D R I Á N

A R G Ü E L L E S , N A C H O , S E R G I O

Y A N G E L A L U M N O S / A S D E

5 º A . La voz de tu salud N O T I C I A S S A L U D A B L E S P R I M E R A E D I C I Ó N 2 0 1 0

Hábitos para

conservar tu salud.

Recetas saludables.

Hábitos de higiene

Deportes saludables.

Chistes divertidos.

Otras noticias de interés.

P Á G I N A 2

Para estar más

sanos no

debemos olvidar

el siguiente dicho

popular: “Hay que

desayunar como un

rey, comer como un

príncipe y cenar

como un pobre”

Empanadillas de espinacas.

ARROZ TRES DELICIAS

El deporte...

Recetas saludables: Empanadillas de espinacas Ingredientes por persona: 200 gr. De espinacas 25 gr. De bacalao salado ½ huevo cocido. 1 diente de ajo 50 gr. De tomate 2 cucharadas de aceite 60 gr. De harina ¼ de cucharada de cerveza 2 cucharadas de leche. Para preparar la masa, pondremos la harina en un recipiente

, se incorpora el resto de ingredientes (aceite, cerveza, leche, Agua) y se amasa hasta que se despegue de las paredes. Dejaremos reposar una me-dia hora. Existen otras formas de pre-parar la masa. Para hacer el relleno, comen-zaremos lavando y cociendo Las espinacas en agua y sal, para después escurrirlas.

Coceremos los huevos. Mientras tanto, pelaremos y picaremos los ajos y los tomates. En una sartén al fuego pondremos a calentar aceite y freiremos los ajos, y des-pués los tomates. Cuando el tomate ya este casi frito, agregaremos las espinacas. Autor: Adrián A.

día un poco más el cuerpo, sino que lo debilita y no permite que funciones bási-cas se realicen satisfactoria-mente.

Además no debemos olvidar que después de hacer ejerci-

Hacer ejercicios es mucho más trascendental que tener una buena figura, El depor-te es una necesidad vital de cada persona, y es tiempo de que se le tome la impor-tancia que merece. El seden-tarismo no sólo mata cada

cio hay que ducharse...y así mantener nuestra higiéne, Autor: Pablo

Hervir el arroz en agua con un poco de sal. Pasarlo por agua fría y escurrir. Mezclar el arroz con el resto de los ingredientes cortados a trocitos. Autor: Adrián F.

Ingredientes: 200 gr. de arroz 50 gr. de jamón de york 4 palitos de cangrejo 50 gr. De guisantes 1 tortilla francesa 50 gr. de maíz dulce 50 gr. de gambas

L A V O Z D E T U S A L U D

Algunos Chistecillos relacionados con la salud... P Á G I N A 3 P R I M E R A E D I C I Ó N 2 0 1 0

- Encontramos dos tomates en una nevera. Uno le dice al otro: -¡Qué frío hace aquí! Y el otro le responde: - ¡Andaaaa, un tomate que habla!

Autor: Lydia

Va un señor al médico y le dice: Doctor si calco en la rodi-lla me duele , si calco en el brazo me duele y si calco en la

cabeza me duele ¿Qué me pa-sa? - Señor a usted le duele el dedo.

Autor: David C.

En una ciudad lechuga había una familia lechuga que eran mama lechuga, papa lechugo y el hijo lechuguito...Un día el hijo lechuguito salió de la casa y lo atropelló un carro lechuga.,

rápidamente vino la ambulancia lechuga y se lo llevaron al hos-pital lechugo... allá llegaron la mamá y el papá lechugos., vino el Dr. lechugo y le dijo al

papá lechugo... señor lechugo le tengo una noticia buena y una mala., dígame la buena doctor lechugo., la buena es que está vivo.., y la mala..??? - que quedo en estado vege-tal...!!!Autor: Sergio

de las enfermedades , pueden evitarse mediante buenas prácti-cas de higiene : lavándose las manos con agua y jabón des-pués de ir al baño y antes de tocar alimentos , asegurando que las heces de los animales se

Más de la mitad de todas las enfermedades en la 1ª infancia se producen por los gérmenes que se transmiten por vía bucal a través de la ingestión de ali-mentos o de agua o debido a unas manos sucias . Muchas

mantienen lejos de los pozos , viviendas , caminos y lugares donde juegan los niños .

Autora: Ana

hora o más. Cortas la cebolla y rallas la zanahoria. Rehogas la cebolla unos 7 minutos , sumas la zanahoria, sal y mez-clas. Cueces el arroz, un vaso por dos y medio de agua, du-rante 20 minutos y dejas que se enfríe. Mezclas la crema de garbanzos, el arroz, la cebolla y la zanahoria, el ajo rallado y

los copos de avena. Pincelas con aceite una fuente y dejas allí las hamburguesas recién hechas. Después, en una sartén con un poco de aceite, fríes las hamburgue-sas hasta que estén doradas. Finalmente puedes acompañar-las con alguna ensalada . Autor: Nacho

Ingredientes: 1 vaso de harina de garbanzo. 2 vaso de arroz. copos de avena. 1 cebolla 1 zanahoria

Debes mezclar la harina con el agua hasta que quede cremosa y dejar reposar durante una

HAMBURGUESA VEGETAL

LA HIGIENE

“Come poco y cena temprano si quieres llegar a anciano”

del ilustre escritor oriolano, para convertir el Centenario en un verdadero acontecimien-to. Ha de ser una efemérides que, más allá de 2010, sirva para hacer reflexionara cual-quier persona acerca de la figura del poeta., de su pasa-do más cercano y del futuro todavía por venir, siempre sin miras estrechas o localistas, y sí universales, como la obra hernandiana,

Aunque no sea una noticia relacionada con nuestra sa-lud, ¡cuánto queremos desta-car que el centenario del poe-ta Miguel Hernández en 2010 supone una oportunidad irrepetible de conocer la rique-za de su legado. Es por ello que el C.P, Martínez Blanco ha emprendido la tarea, cargada de responsabi-lidad y de ilusión, de organi-zar los actos que conmemoren los 100 años del nacimiento

Autor: Angel

C.P. Manuel Martínez Blanco C/ Río de oro s/n

C.P. 33209 Gijón

Asturias

Teléfono: 985393329

Fax: 985393329

Esta revista de la salud pretende concienciar al

mundo de la importancia de cuidarse y hacer

deportes para que nuestro cuerpo funcione. Es-

peramos que sea la primera edición de muchas

otras.

Editado por: Pablo, David, Lydia, Ana, Marta, Adrián Fdez, Cristina, Adrián Argüelles, Nacho, Sergio y Angel alumnos/as de 5ºA.

Tu salud es lo primero

Los saludables S.A.

Retrato de Miguel Hernández

Pronto nos encontraréis en www.lavozdetusalud.es

MIGUEL HERNáNDEZ: CENTENARIO