Las tres claves de la felicidadMARA JESS LAVA REYES (*) MADRID Actualizado:20/03/2014 10:25 horasLa mayora de las personas no son conscientes de que su vida y su felicidad, dependen, en gran media, de la capacidad que tengan para perdonarse, para quererse y para coger las riendas de su vida.Por qu es tan importante aprender a perdonarnos?El perdn a nosotros mismos nos proporcionar el equilibrio que tanto necesitamos, y el perdn a los dems nos liberar de la tensin y del desgaste que provoca el resentimiento. Aprender a perdonarnos es aprender a vivir. La vida sin perdn es el fracaso del ser humano.Perdonarnos nos hace ms seguros. El fracaso llega cuando no somos capaces de perdonarnos por aquellas cosas que podramos haber hecho mejor.Si nos perdonarnos por las decisiones que tomamos en el pasado y dejamos de sentirnos culpables por las difciles situaciones que vivimos en el presente, tendremos fuerzas para rectificar hoy lo que hicimos ayer. El pasado no lo podemos cambiar, pero el presente s que depende de nuestra voluntad.Asimismo, perdonarnos nos hace ms humanos. Hoy, errneamente, mucha gente piensa que solo triunfan los insensibles y los egostas, y, por ello, han decidido anestesiar sus emociones.Perdonarnos mejora nuestra autoestima. El perdn nos devuelve la paz y la tranquilidad. Debemos ser indulgentes con nuestros errores; especialmente, cuando no ha habido maldad ni egosmo, cuando no hemos querido engaar ni abusar de nadie, cuando inmediatamente hemos reaccionado y hemos intentado reparar el dao causado. Cundo debemos perdonarnos?

Debemos perdonarnos cuando nos hemos equivocado porque somos humanos, cuando hemos cometido errores que nos habra gustado evitar, y cuando nos arrepentimos, sinceramente, por el dolor que hayamos podido causar.Cuando tengamos dudas sobre si merecemos perdonarnos, la clave ser cambiar el tiempo verbal. No se trata de juzgar lo que hicimos ayer, sino la actitud que tenemos hoy.Perdonarnos "de verdad" implicar compromiso y necesidad de reparacin, y nos ayudar el hecho de que intentemos subsanar, en la medida de lo posible, los daos que provocamos con nuestras acciones o nuestros errores.Debemos perdonarnos siempre, o solo si nos perdonan los dems?El perdn autntico es interno, personal e intransferible. Si nos sentimos culpables de determinados hechos, por mucho que nos perdonen los dems, hasta que no nos perdonemos nosotros mismos su perdn no nos servir.Perdonarnos no significa que no asumamos nuestra responsabilidad; perdonarnos es un derecho que siempre nos podemos ganar: De nosotros depender que lo consigamos!Cules son los perdones ms difciles?Sin duda, nos resulta mucho ms difcil perdonarnos cuando hemos fallado a nuestros seres ms queridos: padres, pareja, hijos...Tambin nos cuesta perdonarnos cuando nos sentimos inseguros y no hemos cubierto las expectativas de los dems, o cuando nos hemos dejado engaar y hemos perdido nuestra dignidad.Las "buenas personas" tienden a juzgarse con excesivo rigor y les cuesta perdonarse a s mismas por aquello por lo que no dudaran un segundo en perdonar a los dems.Cmo perdonarnos en los momentos ms vulnerables?Algunas personas se sienten culpables por enfermar, y no poder atender como desearan a sus seres queridos.Otro momento en que nos encontramos vulnerables es cuando sentimos que hemos fracasado y nos hemos defraudado a nosotros mismos.Una persona segura es aquella que admite sus fallos, que intenta aprender de ellos y que no se considera fracasada por haberse equivocado.Tambin nos cuesta perdonarnos en situaciones de extrema presin, como la convivencia cuando ya no hay amor pero an no se ha producido la separacin. Cuando el amor ha terminado en un miembro de la pareja no podemos forzar unos sentimientos que ya no existen. Qu es lo que los dems no nos perdonan?Desde la psicologa, sabemos que una de las emociones que ms debilitan y que ms dao pueden hacer es la envidia; la envidia es una reaccin y una vivencia poco noble, pero desgraciadamente muy extendida, que genera una insatisfaccin permanente en quien la siente, y que se halla en el origen de muchas conductas y actitudes ruines y deshonestas. Las personas envidiosas no son felices, nunca estn satisfechas, y, a pesar de lo mucho que tengan, siempre anhelan lo que les falta, lo que no pueden comprar, lo que jams sern capaces de sentir; pero no nos equivoquemos: son peligrosas; por eso conviene tenerlas lejos, no otorgarles ninguna confianza y mostrarnos indiferentes ante sus provocaciones y sus miserias.Hay gente que no te perdona que triunfes, que tengas tu propia forma de ser, que defiendas un estilo diferente de trabajar, que no "transijas como los dems, y que no te comportes como un cordero dentro del rebao.Otra emocin muy complicada son los celos. Hay personas que no perdonan que otros disfruten y caigan bien.Cules son las tres claves que nos ayudarn a encontrar la felicidad?La primera es "perdonarnos el pasado". Muchos adultos viven an condicionados por situaciones que experimentaron hace muchos aos. En numerosos casos no son conscientes de ello, pero el origen de su debilidad puede remontarse a hechos lejanos en el tiempo, pero presentes en sus emociones.Hoy nos cuesta mucho perdonarnos porque, en algn momento de nuestro desarrollo, no nos ensearon que detrs de un error casi siempre hay una posibilidad de rectificacin, que la equivocacin puede ayudarnos a ver el aprendizaje que estaba oculto, y que es la confianza la que genera seguridad, mientras que el miedo nos arrastra a la debilidad y al fracaso.La segunda clave es asumir nuestro presente. No sentirnos culpables por la conflictividad de las personas ms cercanas, incluidos nuestros hijos.Muchas personas se sienten responsables de lo que ocurre a su alrededor, y muchos padres sufren y se sienten muy culpables; culpables de lo que hacen sus hijos o de lo que omiten; culpables de la agresividad con que se comportan o de la falta de control que manifiestan; culpables cuando fracasan en los estudios o ante la carencia de esfuerzo y motivacin que muestran. Es posible que algunas personas piensen que los hijos son el fiel reflejo de sus padres, pero esta creencia, por muy extendida que est, no es exacta, ni se corresponde siempre con la realidad.Los padres influyen en sus hijos, pero no son enteramente responsables de cmo evolucionen.Los chicos que estn confundidos y presentan conductas de riesgo no necesitan padres culpables; lo que precisan son progenitores seguros, valientes, llenos de energa y de confianza, que les faciliten el anlisis de sus equivocaciones y les ayuden a encontrar el equilibrio emocional que hace tiempo perdieron.Y los padres que se sienten al lmite y quieren ayudar a sus hijos, previamente, debern perdonarse por todo aquello por lo que injustamente se sienten culpables.La tercera clave es "ser nuestros mejores amigos, querernos bien y perdonarnos mejor". Recordemos que las nicas personas que estaremos siempre a nuestro lado -en el sentido literal de la palabra-, somos nosotros mismos. Por ello, resulta crucial que nos queramos bien.Desde la psicologa, sabemos que podemos aprender a querernos bien, y si lo hacemos, estaremos ms cerca de alcanzar la felicidad que anhelamos.La frmula para ser nuestros mejores amigos es perdonarnos por nuestros fallos y querernos por nuestros esfuerzos.