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Institución Educativa Particular
”Nuestra Señora de Guadalupe”
Docente: Janet Principe Enriquez
Las vitaminas
Se encuentran en pequeñas cantidades en los alimentos. Son importantes porque regulan el funcionamiento del cuerpo. Su carencia origina trastornos y enfermedades.
1) Vitamina A: Se encuentra en los vegetales verdes
y amarillos, también en la leche, el hígado, pescado y huevos.
Función: Mantiene sanos la piel y los ojos.
2) Vitamina B: Se encuentran en los cereales,
legumbres, carnes y pescado.
Función: Es promover el buen funcionamiento
del sistema nervioso y digestivo.
3) Vitamina C: Se encuentra en la naranja, limón,
fresas, tomate y vegetales verdes.
Función: Es mantener la piel, los dientes y las
encías sanas.
4) Vitamina D: Se encuentra en la leche, la
mantequilla y el queso.
Función: Fijar el calcio en los huesos y dientes.
5) Vitamina E: Se encuentra en la zanahoria y la
beterraga.
Función: Retarda el envejecimiento de las
células y tejidos.