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7/30/2019 Lasalle Paco Lozano
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M E S O C I C L OM E S 9
M I C R O C I C L OS E M A N A 3 3
FECHA
D A
H OR ASESINCARGA
F S I C O T C N I C O - T C T I C O
FECHA
D A
H OR ASESIN
CARGA
F S I C O T C N I C O - T C T I C O
FECHA
D AH OR ASESIN
CARGA
F S I C O T C N I C O - T C T I C O
FECHA
D AH OR A
SESIN
CARGA
F S I C O T C N I C O - T C T I C O
PACOLOZANO
AURELIOMARTN
F E C H A SESIONES
21-27/03 104-106JUVENIL
PREFERENTE
DESCANSO
21/03/11
22/03/11
17:15104
323/03/11
17:30
1053
24/03/11
17:45
1062
PRESINDEFENSIVAAtaquesporbandas
CENTROSYREMATESTORNEOINTERNO
CONTRAATAQUESREPLIEGUESDEFENSIVO
ABPdefensivas
Fuerzaexplosiva
RESISTENCIAAERBICA
LUNES
MARTES
MIRCOLES
JUEVES
VELOCIDAD+TRANSFERENCIA
Velocidad+transferencia
ABPOFENSIVAS
7/30/2019 Lasalle Paco Lozano
2/12
C.D. LA SALLE ORTEGAPEJITOMARTES22
DEMARZO2011
104 COM.IISemana33
MESOCICLO MICROCICLO PERIODO
LESIONADOS:
MATERIAL
9 33 COMPETICINII PETOS,CONOS,BALONES
90min.
MACROCICLO
17:15
OBSERVACIONES:
2010/2011
PARTEINICIAL
PARTEPRINCIPAL
PARTEFINAL
TOLEDO(rodillader.)(desde20febrero)
5CARRERACONTINUA5ESTIRAMIENTOS
(3x5)Fartleck3intensidades
2X8Circuitofuerzaexplosivaconfinalizacin
TORNEOINTERNOJORNADA2ACONTRAC
BCONTRAD
PROPIOCEPTIVOSYESTIRAMIENTOS
cencen
lat lat
medmed
mpun
medmed
int
int
comodin
comodin
1)
2x8Juegodelosdosataques.enmediocamposedivideelgrupoendosyseorganizancomoseindicaeneldibujo,jueganun6x6+2comodines,primeroempiezanconlasmanossinpoderavanzarcorriendo,slopasandoseel
baln,primerotienenquellevarelbalnaunabandaydespusconlospiesalaotraparafinalizarelataqueconcentroyremate,sielotroequiporecuperaelbaln,jugarconlasmanosbuscandounabandasiguiendoeljuego,importantequecadaunoestsituadoensusitio,losdoscomodinesvansiempreconelequipoenposesin.
faltanalentrenamientoPASCUI,MORA(enfermo),MIGUEL,CARDOSO,TOMSyGERARDO,MARISCALesexpulsadodelentrenamiento.
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3/12
C.D. LA SALLE VIRGENDELCARMENMIRCOLES
23DEMARZO
2011105 COM.IISemana33
MESOCICLO MICROCICLO PERIODO
LESIONADOS:
MATERIAL
9 33 COMPETICINII PETOS,CONOS,BALONES
90min.
MACROCICLO
17:30
OBSERVACIONES:
2010/2011
PARTEINICIAL
PARTEPRINCIPAL
PARTEFINAL
TOLEDO(rodillader.)(desde20febrero)
10CALENTAMIENTO
2X9Contraataquesyreplieguesenvelocidad.
3X4Gruposde4jugadores(porlneas),Lasecuenciacomienzaconsaquedebanda,porpartedelosatacantesjueganenun4x4superaralosdefensasyconseguirgol.Paraelloelequipoposeedordelapelotadeberealizarunarpidaaccinyelequipodefensordeberreplegarserpidamenteparaevitarelgol.La
jugadacontinuarhastaqueelbalnsalgafueradeljuegooseadetenidoporalgunodelosporteros.
ESTIRAMIENTOS
20ABPDEFENSIVAS
(2x10)Primerosejuegaencampodef-7,partidonormalperosemarcandoslneasde25metrosdedistnaciaconrespectoalalneadefondo,apartirdeahslopodrnentrardosdefensas.Secronometraataquesde15seg.,siselograelgolenestetiempovaldrdoble.
faltanalasesinDANIM.,PASCUI,NICO(fisio),MARISCAL,MORA(enfermo),SERGIOVELA.FELIX(lesionados)
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HO R ASESINCARGA
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H O R ASESIN
CARGA
F S I C O T C N I C O - T C T I C O
FECHA
D AHO R ASESIN
CARGA
F S I C O T C N I C O - T C T I C O
FECHA
D AH O R A
SESIN
CARGA
F S I C O T C N I C O - T C T I C O
PACOLOZANO
AURELIOMARTN
F E C H A SESIONES
28/3-3/4 107-109JUVENIL
PREFERENTE
DESCANSO
28/03/11
29/03/11
17:30107
330/03/11
19:00
1082
31/03/11
19:00
1092
VIGILANCIASENATAQUEAtaquesporbandas
APOYOSYAYUDASPERMANENTESATAQUES
CONTRAATAQUESPAREDES,AYUDASPERMANENTESABPdefensivas
Fuerzaresistencia
RESISTENCIAAERBICA
LUNES
MARTES
MIRCOLES
JUEVES
RESISTENCIAMIXTAFUERZARESISTENCIA
Velocidad+transferencia
ABPOFENSIVASRESISTENCIAMIXTA
9
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6/12
C.D. LA SALLE ROSANPEDROJUEVES30DEMARZO
2011109 COM.IISemana34
MESOCICLO MICROCICLO PERIODO
LESIONADOS:
MATERIAL
9 34 COMPETICINII PETOS,CONOS,BALONES
90min.
MACROCICLO
19:00
OBSERVACIONES:
2010/2011
PARTEINICIAL
PARTEPRINCIPAL
PARTEFINAL
TOLEDO(rodillader.)(desde20febrero)
CALENTAMIENTO
ESTIRAMIENTOS
10Velocidad+finalizacin
2X8PARTIDOENELQUEOBLIGAMOSALEQUIPOQUEESTDEFENDIENDOADEJARAUNJUGADORENLAFRANJADEMEDIOCAMPOPARAOBLIGARALOSATACANTESAESTARPREPARADOSMEDIANTEVIGILANCIASALAFASE
DEFENSIVA.PODEMOSINCLUIRAOTROJUGADORPARAQUEHAYAUN2X2
15ABPLIBREINDIRECTO.
FALTAN:RUBEN,FRAN,FELIX,MOMRA,y ABDOUDIEGOlesionadoennarizdesdeel26demarzo
MARTES 28 COM II 17 30
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7/12
C.D. LA SALLE ORTEGAPEJITOMARTES28DEMARZO
2011107 COM.IISemana34
MESOCICLO MICROCICLO PERIODO
LESIONADOS:
MATERIAL
9 33 COMPETICINII PETOS,CONOS,BALONES
90min.
MACROCICLO
17:30
OBSERVACIONES:
2010/2011
PARTEINICIAL
PARTEPRINCIPAL
PARTEFINAL
TOLEDO(rodillader.)(desde20febrero)
5CARRERACONTINUA5ESTIRAMIENTOS
PROPIOCEPTIVOSYESTIRAMIENTOS
cencen
lat lat
medmed
mpun
medmed
int
int
comodin
comodin
1)
2x8Juegodelosdosataques.enmediocamposedivideelgrupoendosyseorganizancomoseindicaeneldibujo,
jueganun6x6+2comodines,primeroempiezanconlasmanossinpoderavanzarcorriendo,slopasandoseelbaln,primerotienenquellevarelbalnaunabandaydespusconlospiesalao traparafinalizarelataqueconcentroyremate,sielotroequiporecuperaelbaln,jugarconlasmanosbuscandounabandasiguiendoeljuego,importantequecadaunoestsituadoensusitio,losdoscomodinesvansiempreconelequipoenposesin.
COMOFINALDELCALENTAMIENTO:10DIVIDIMOSELGRUPOEN5O6JUGADORESYLOSSITUAMOSCOMOINDICAELDIBUJON1EMPIEZANLOS
AJUGANDOABYVANRPIDAMENTEALAPOSICINDEB,QUEHACEUNAPAREDCONCYTIRAAGOL,RECOGESUBALNYVAALAPOSICININICIAL,LOSCLOSCAMBIAMOSCADADOSVUELTAS.
2)
DIBUJON220TRABAJOINTEGRADODERESISTENCIAAER.DIBUJON3
DIBUJON4
25PARTIDODEF7DONDELANORMAESQUESEJUEGAADOSTOQUESYQUETODOSTIENENQUEESTARDENTRDELCAMPOPARAQUEELGOLSEAVLIDO.
3)
4)
DIEGOlesionadoennarizdesdeel26demarzoFALTAN: ABDOU,MORA,NICO(enfermos)CARDOSO,FELIX,RUBEN
MIRCOLES COM II 19 00
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8/12
C.D. LA SALLE ROSANPEDROMIRCOLES
29DEMARZO2011
108 COM.IISemana34
MESOCICLO MICROCICLO PERIODO
LESIONADOS:
MATERIAL
9 34 COMPETICINII PETOS,CONOS,BALONES
90min.
MACROCICLO
19:00
OBSERVACIONES:
2010/2011
PARTEINICIAL
PARTEPRINCIPAL
PARTEFINAL
TOLEDO(rodillader.)(desde20febrero)
10CALENTAMIENTO
2X8JUEGODEPOSICINCONPRESING-RECUPERACINYCONTRA
Jueganlosmediosconlosjugadoresexterioresparamantenerlaposesindelbaln,losdefueraauntoqueylosdedentroados,cuandolosdef.robanelbalnserealizapresingpararecuperarelbalnycontraataque,untiempoiniciansiemprelosmedios
yelotrolosdefensas.
ESTIRAMIENTOS
2x8PARTIDOENMEDIOCAMPOO3/4PARATRABAJARLOSCONTRAATAQUES,DOSEQUIPOSDE6O7JUGAD.ELEQUIPOQUEPIERDALAPOSESINDELBALNDEBE-RDIRIGIRSEATOCARUNODELOSCONOSANTESDEPODERINTERVENIRENDEFENSA,MIENTRASELEQUIPQUEGANLAPOSESINAPROVECHARESTOPARAREALIZARCONTRAATAQUECONTRAPORTERAADVERS.
2X8DEFENDERCORNERSPARAROBARYCONTRAATA-CARPORTERASSITUADASENMEDIOCAMPO,DEBIEN-DOLLEVARUNRPIDOREPLIEGUEELOTROEQUIPO.VARIANTES:LIMITARELATAQUEA10-15SEG.
DIEGOlesionadoennarizdesdeel26demarzofaltan: PASCUI, NICO y MORA (enfermos), cuenca, lolo, kevin
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ME SOCI CLOM E S 1 0
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FECHA
D AHO R A
SESIN
CARGA
F S I C O T C N I C O - T C T I C O
FECHA
D A
H O R ASESIN
CARGA
F S I C O T C N I C O - T C T I C O
FECHA
D AHO R A
SESIN
CARGA
F S I C O T C N I C O - T C T I C O
FECHA
D AH O R ASESIN
CARGA
F S I C O T C N I C O - T C T I C O
PACOLOZANO
AURELIOMARTN
F E C H A SESIONES
04-10/04 110-112JUVENIL
PREFERENTE
DESCANSO
04/04/11
05/04/11
19:00110
306/04/11
19:00
1112
07/04/11
18:00
1122
ApoyosyAyud.permanentesParedes
PAREDES-CAMBIOSDEORIENTACIN
ATAQUES
CONTRAATAQUESPAREDES,AYUDASPERMANENTES
FuerzarpidaRESISTENCIAMIXTA
LUNES
MARTES
MIRCOLES
JUEVES
RESISTENCIAMIXTAFUERZAEXPLOSIVA
Velocidadreaccin
ABP(CONTRAS)RESISTENCIAMIXTA
AMPLITUDENATAQUE
MARTES 05
110 COM II 19:00
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10/12
C.D. LA SALLE VIRGENDELCARMENMARTES05
DEABRIL2011
110 COM.IISemana35
MESOCICLO MICROCICLO PERIODO
LESIONADOS:
MATERIAL
9 35 COMPETICINII PETOS,CONOS,BALONES
90min.
MACROCICLO
19:00
OBSERVACIONES:
2010/2011
PARTEINICIAL
PARTEPRINCIPAL
PARTEFINAL
TOLEDO(rodillader.)(desde20febrero)
PROPIOCEPTIVOSYESTIRAMIENTOS
5CALETAMIENTO
15ENUNAMITADDECAMPODISPONEMOSDISPONEMOSTRESCONOSCOMOSEINDICAENELESQUEMA,ENCADAUNOUNAHILERADEJUGADORES+PORTEROENLAPORTERA.SALEELJUGADORbMOMENTOQUEELJUGADORa(CONBALN)
REALIZARUNPASEALJUGADORcQUEALPRIMERTOQUESELOENVALAJUGADORbYSTEILODEVUELVEAcCOMPLETANDOEL1-2-3ODOBLEPAREDFINALIZANDOCONTIRO.LAROTACINSERa-b,b-cYcCOGEELBALNYVAAa.
Dentrodeunamitaddecampo,marcamosconconosdoscuadradosde1520metrosdelado,colocndoloscomose
muestraenlarepresentacingrfica.Dividiremosalosjugadoresentresequiposdecuatrocomponentescadauno,siendolasituacindepartidalasiguiente:enelcuadradodondeseencuentrelapelotasedispondrunequipocompletomstresmiembrosdeotroqueactuarnenfuncionesdefensivas,quedandoenelotrocuadradoelmiembrorestantedelequipodefensoryeltercerequipoensutotalidad.Dosequiposactuarnsiempreenataqueyunoendefensa,siendoladinmicadeljuegoladeunrondodinmico4x3enuncuadrado,buscandollevaracabocambiosdeorientacinhaciaelotrodondelasuperioridadesmayor4x1;unavezefectuado
elcambiodosdelostresjugadoresquedefendanenelprimercuadradopasarnrpidamentealotroparaayudarasucompaero,volviendoaladisposicin4x3.Cuandoelequipodefensorlogrelaposesindebalnofuerceelerrordelosatacantesechndolofueradeloslmitesdelosdoscuadrados,intercambiarsusfuncionesconelequipoalquepertenecaeljugadorquecometielfallo.
2x8
Enelcentrodeuncampodeftbolmarcamosconconosunazonarestringida(cuadradode20x20),ydispondremossobre
elmismodosequipos.Eljuegoconsisteendisputarunpartidilloconlaconsignadequenosepuedejugarelbalndentrodelazonarestringida,aunquessepermitequelosjugadorespasenporella.
2x10
MIRCOLES
111 COM II 19:00
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11/12
C.D. LA SALLE ROSANPEDROMIRCOLES
06deABRIL
2011111 COM.IISemana35
MESOCICLO MICROCICLO PERIODO
LESIONADOS:
MATERIAL
9 35 COMPETICINII PETOS,CONOS,BALONES
90min.
MACROCICLO
19:00
OBSERVACIONES:
2010/2011
PARTEINICIAL
PARTEPRINCIPAL
PARTEFINAL
TOLEDO(rodillader.)(desde20febrero)
10CALENTAMIENTO
ESTIRAMIENTOS
SITUAMOS A LOSJUGADORESCOMOSEINDICA ENEL DIBUJO,ELEJERCICIOCONSISTIRA ENQUESEMANTENGA LAPOSESIONDEL BALONCONEL SISTEMA ESPECIFICO,LOHAREMOSPRIMEROCONLOSMEDIOS Y DELANTEROSDEFENDIENDOLOSDEFENSAS, Y DESPUS AL REVS.PODEMOSINCLUIROBJETIVOSDECAMBIOSDEORIENTACION,LLEVAREL BALONDEUNFRENTE AL OTRO,PODEMOS TRABAJARLOSDESDOBLAMIENTOSPONIENDO A LOSLATERALES Y A LOSINTERIORESJUNTOS,ETC.SIEL EQUIPOQUEDEFIENDEROBA LEBALONEL RESTODEBERA
PRESIONARPARA RECUPERAREL BALONLO ANTESPOSIBLE,LIMITARLOS TIEMPOSDERECUPERACION.
4(ENTREEJERCICIOS),VELOCIDAD-AGILIDAD-COORDINACIN
2X15
2X15
EL EJERCICIO TIENEVARIASFASES,EMPEZAMOSPORBASCULACION Y COLOCACIONEN AMPLITUDDELOSDOSJUGADORESDESCOLGADOS,ROBODEBALON Y SALIDA RAPIDABUSCANDO A UNODEESTOSDOSJUGADORESCONLA ENTRADA ENVELOCIDADPORDENTRODELOSINTERIORES YPORFUERA DEL LATERAL DEL LADOPORDONDESALGA EL BALON,IMPORTANTELASSEGUNDASJUGADAS Y LA
VELOCIDADENLA FINALIZACION.VARIANTES:LOS ATACANTESMANTIENENEL BALON Y REALIZANDEFENSA ACTIVA.
JUEVES 07
112 COM II 19:00
7/30/2019 Lasalle Paco Lozano
12/12
C.D. LA SALLE VIRGENDELCARMENJUEVES07DEABRIL
2011112 COM.IISemana34
MESOCICLO MICROCICLO PERIODO
LESIONADOS:
MATERIAL
9 35 COMPETICINII PETOS,CONOS,BALONES
90min.
MACROCICLO
19:00
OBSERVACIONES:
2010/2011
PARTEINICIAL
PARTEPRINCIPAL
PARTEFINAL
TOLEDO(rodillader.)(desde20febrero)
CALENTAMIENTO
ESTIRAMIENTOS
10RONDODE4X1O4X2,EN12X12O15X15,JUEGAN A 1O2TOQUES,CUANDOLOSDEDENTROROBENDECIDEN A QUE
PORTERIAATACARANDEFENDIENDOEL JUGADORQUECORRESPONDA,ROTAR A LOSJUGADORESBIENPORPAREJASODEUNOENUNODEPENDIENDODESIJUGAMOSCONDOSDEFENSASOUNO.
SITUAMOS A LOSJUGADORESCOMOSEINDICA ENEL DIBUJO,EL EJERCICIOCONSISTIRA ENQUESEMANTENGA LAPOSESIONDEL BALONCONEL SISTEMA ESPECIFICO,LOHAREMOSPRIMEROCONLOSMEDIOS Y DELANTEROSDEFENDIENDOLOSDEFENSAS, Y DESPUS AL REVS.
PODEMOSINCLUIROBJETIVOSDECAMBIOSDEORIENTACION,LLEVAREL BALONDEUNFRENTE AL OTRO,PODEMOSTRABAJARLOSDESDOBLAMIENTOSPONIENDO A LOSLATERALES Y A LOSINTERIORESJUNTOS,ETC.SIEL EQUIPOQUEDEFIENDEROBA LEBALONEL RESTODEBERAPRESIONARPARA RECUPERAREL BALONLO ANTESPOSIBLE,LIMITARLOS TIEMPOSDERECUPERACION.
15
ABP(CONTRAATAQUE)
15
Dividimoslongitudinalmenteelcampoconunalneadeconos,detalmaneraqueconestalneayconladelcentrodel
campoquedecompuestosteporcuatrocuadrantes.Losjugadoressedistribuirnendosequipos.Sedesarrollarunpartidonormalconlasalvedadqueparapasardemediocampolosjugadoresdebernhacerunpasehaciaelcuadrantesituadoendiagonal.
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