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LENGUAJE Y SALUD MENTAL
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TÍTULO: BUENAS PRÁCTICAS. Lenguaje y salud mental
COORDINACIÓN: Angélica Marrero Ramos
EQUIPO DE REDACCIÓN Y DISEÑO: Carmen Marina Bruno Pérez
Enrique Polo Noreña
María Carmen Martín del Río Acosta
Miriam Villalba Mallorquín
Rebeca Cabrera Artiles
Romina Peraza Perera
CON LA FINANCIACIÓN DE: Subvenciones destinadas a la realización de programas de interés
general, para atender fines de interés social, con cargo a la asignación
tributaria del Impuesto Sobre la Renta de Personas Físicas en el ámbito
de la comunidad autónoma 2018.
FECHA DE EDICIÓN: Enero 2020
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Índice
Introducción ……………………………………………………... 4
Viñetas …………………………………………………………… 5
Glosario de términos ……………………………………………. 11
El uso adecuado del lenguaje en salud mental ………………… 15
Salud mental ……………………………………………………. 16
Recursos en salud mental ……………………………………… 17
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Introducción Desde la asociación Salud Mental ATELSAM estamos decididos/as a crear una herramienta
que nos ayudará en la utilización de un lenguaje más inclusivo, relativo a la salud mental.
ATELSAM es una asociación sin ánimo de lucro comprometida en la defensa y promoción
de los derechos de las personas con enfermedad mental y sus familias. Desde nuestros
recursos ofrecemos acompañamiento y asesoramiento en el proceso de recuperación,
fomentando su integración en la comunidad y mejorando su calidad de vida.
Teniendo en cuenta que el 25% de la población mundial en cualquier etapa de su vida sufrirá
una enfermedad mental (OMS), pensamos que el lenguaje es una herramienta eficaz de
lucha contra el estigma generado por estas expresiones, propiciadas por el
desconocimiento, frivolización e incomprensión del uso del lenguaje no inclusivo.
La pregunta es, ¿y tú, en qué viñeta estás?
Esta herramienta se lanza como un proyecto piloto, valorándose más adelante su adaptación a otros colectivos
con alguna dificultad añadida (visual, auditiva…)
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Las personas tienden a
utilizar el concepto de
“depresión” para
referirse a un estado
que, en la mayoría de
casos, solo se trata de
tristeza momentánea.
Un trastorno depresivo
conlleva síntomas más
complejos y
prolongados; la tristeza
es una emoción común
que todos/as sentimos
en algún momento.
La palabra “bipolar” no
es adecuada en este
contexto, la mejor
opción es sustituirla
por otra más
apropiada. En este
caso, hemos optado
por la palabra ‘indecisa’
para describir mejor la
situación. Ser una
persona indecisa no es
algo patológico.
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Normalmente la enfermedad se suele utilizar como una etiqueta, un adjetivo, para
referirse a una persona. Hay que tener en cuenta que la enfermedad acompaña a la
misma, pero no la define. Por ello, cuando queramos referirnos a una patología o a
un problema de salud mental, añadiremos el “persona con…” que mostramos en
esta viñeta.
Por otro lado, el estigma que acompaña a la enfermedad hace que nos hagamos
ideas erróneas sobre sus características; una persona con esquizofrenia no significa
que sea una persona violenta, entre otros mitos.
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No se debe confundir un
problema de salud mental
con una condición física
común, en este caso, ser
delgado/a o ser grueso/a.
Las características físicas
nos diferencian a unos/as de
otros/as, por lo tanto, la
percepción propia no debe
interferir a la hora de
generar una opinión sobre
una persona, y mucho
menos, en nuestro lenguaje.
Referirnos a la “obsesión”
no es adecuado en este
contexto. Proponemos
utilizar otra palabra, más
correcta para la situación,
sin dañar la sensibilidad del
colectivo que padece esta
patología.
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La palabra loco/a se utiliza
como una expresión coloquial
en la sociedad actual; no
obstante, debemos tener en
cuenta la connotación negativa
que implica la misma.
Debemos concienciarnos de
que su uso es erróneo,
sustituyéndolo por otras
expresiones que no aludan a la
salud mental. Su uso cotidiano
suele estar asociado al caos, el
desorden, a una forma de darle
poco valor a las cosas, etc.
Chacho amiga,
qué calor hace
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La paranoia es un síntoma de
una enfermedad mental; no es
correcto aplicarla en este tipo
de contextos, pues va más allá
del simple hecho de estar
preocupado/a por algo o darle
sobre importancia a una
situación concreta.
En ocasiones, nos enfrentamos a situaciones
que nos sobrepasan y estas pueden generar
reacciones de estrés. La ansiedad aparecería
cuando se cronifican estas respuestas; el error
reside en llamar ansiedad a aquello que
percibimos como agitación.
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La palabra manicomio se ha usado durante mucho tiempo para designar los
recursos cuyo objetivo no es otro que el cuidado de la salud mental de las personas.
El problema de esta palabra es la connotación negativa que lleva asociada y lo
normalizada que está en nuestra sociedad.
Esta razón es la que nos lleva a proponer referirnos a esos lugares con otros
términos más adecuados, como por ejemplo hospital psiquiátrico o recurso de salud
mental.
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Glosario de términos A continuación, explicaremos en mayor profundidad los problemas de salud mental a los
que nos referimos en las viñetas anteriores.
ANOREXIA
La anorexia consiste en un trastorno de la conducta alimentaria (TAC) que supone una
pérdida de peso provocada por la persona con enfermedad y lleva a un estado de
inanición.
Se caracteriza por el temor a aumentar de peso, y por una percepción distorsionada y
delirante del propio cuerpo que hace que la persona se vea obesa aun cuando su peso se
encuentra por debajo de lo recomendado. Por ello inicia una disminución progresiva del
peso mediante ayunos y la reducción de la ingesta de alimentos.
¿Qué es la anorexia? [Artículo] (27, mayo 2002). Recuperado de https://cuidateplus.marca.com/enfermedades/digestivas/2002/05/27/que-anorexia-6796.html
ESQUIZOFRENIA
La esquizofrenia es una enfermedad mental grave que afecta algunas funciones
cerebrales tales como el pensamiento, la percepción, las emociones y la conducta. En
cuanto a sus síntomas se engloba dentro de los trastornos psicóticos, aquellos en los que
las personas pierden el contacto con la realidad.
Entre las posibles causas de aparición de la enfermedad, la esquizofrenia tiene un
componente genético demostrado. Además de esto, en la mayoría de los pacientes se
pueden añadir una serie de factores externos o precipitantes que desencadenan la
enfermedad, como el consumo de drogas, cambios en el patrón del sueño,
acontecimientos vitales estresantes, o distintos factores sociales.
Los síntomas más característicos son los delirios, alucinaciones, trastornos del
pensamiento, alteración de las sensaciones, deterioro de las emociones y aislamiento.
Acerca de la esquizofrenia. (s.f). Recuperado de https://www.esquizofrenia24x7.com/sobre-esquizofrenia
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DEPRESIÓN
Cuando el estado de ánimo de una persona en un determinado momento de su vida sufre
sentimientos severos y prolongados de tristeza o síntomas relacionados que afectan a
su capacidad para relacionarse con otros, trabajar o afrontar el día, la tristeza se
convierte en una enfermedad, que se conoce como depresión. Existen muchas causas,
incluyendo factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos. La depresión
puede comenzar a cualquier edad, pero suele empezar en la juventud o en adultos/as
jóvenes. Es mucho más común en las mujeres.
Existen varios tipos de depresión que requieren un abordaje diferente: depresión mayor, distimia, desorden bipolar, ciclo maníaco, depresión post-parto. Instituto Nacional de Salud Mental (2016). Depresión: Información Básica [Folleto]. Executive Boulevard: NIHM
TRASTORNO OBSESIVO COMPULSIVO
Se trata de un problema neurológico que se traduce en un trastorno de ansiedad
caracterizado por pensamientos obsesivos, es decir, ideas fijas recurrentes y persistentes
que generan inquietud, temor, ansiedad o aprensión.
Estas ideas obsesivas, además, se expresan de múltiples maneras y se viven con
sentimientos contrarios a ellas, pudiendo ocasionar conductas compulsivas con el fin de
calmar la ansiedad que generan y que se transforman en rituales o reacciones exageradas
de resistencia a las propias ideas obsesivas.
El TOC suele empezar a manifestarse durante la infancia o la adolescencia. Su evolución suele ser progresiva, aunque puede aparecer también de forma repentina por estrés o ante un acontecimiento concreto que actúa como desencadenante. Trastorno obsesivo compulsivo (TOC): qué es, causas y síntomas. (s.f.). Recuperado de https://www.sanitas.es/sanitas/seguros/es/particulares/biblioteca-de-salud/psicologia/toc-sintomas-causas.html
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PARANOIA
La paranoia es uno de los conceptos asociados a los trastornos mentales que tienen que
ver con los delirios. Se caracteriza por dar forma a los delirios autorreferentes. Eso
significa que quien expresa un comportamiento paranoico tiene una tendencia a creer que
todo lo que ocurre y de lo que es consciente se da a causa de un mismo hecho, una verdad
que normalmente intenta ser ocultada por entidades misteriosas (sobrenaturales o no)
pero que uno mismo es capaz de ver. Este tipo de pensamientos no acepta razones
diferentes a las propias, sino que, por su rigidez, se limita a interpretar signos que le
permitan confirmar sus prejuicios.
La manía persecutoria es una de las sensaciones angustiantes que afectan a las personas
con paranoia. Sienten que son perseguidos y acechados por fuerzas poderosas o
incontrolables. Por eso suelen estar a la defensiva, mirar hacia todas las direcciones y
sentirse inseguros aún en situaciones cotidianas. El delirio de grandeza también forma
parte de la paranoia. En este caso, la persona cree haber sido elegido para desarrollar una
misión muy importante o hasta para salvar al mundo de algún peligro indefinido.
Otros tipos de delirios habituales en la paranoia son la erotomanía (cuando la persona con enfermedad cree que otra persona, por lo general de un estatus superior, está enamorada de él), los celos sin control (la creencia en que la pareja le está siendo infiel) y los delirios somáticos (la persona siente que tiene alguna enfermedad o defecto físico que, en realidad, es inexistente) Triglia, A. (s.f.). Paranoia: causas y señales de este tipo de pensamiento delirante [Artículo]. Recuperado de https://psicologiaymente.com/clinica/paranoia
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BULIMIA
Es un trastorno alimentario por el cual una persona tiene episodios regulares de comer una gran cantidad de alimento (atracones) durante los cuales siente una pérdida de control sobre la comida. La persona utiliza luego diversas formas, tales como vomitar o consumir laxantes (purgarse), para evitar el aumento de peso.
Muchas más mujeres que hombres padecen de bulimia y es más común en niñas adolescentes y mujeres jóvenes. La persona generalmente sabe que su patrón de alimentación es anormal. Puede experimentar miedo o culpa con los episodios de atracones y purgas.
Se desconoce la causa exacta de la bulimia, aunque los factores genéticos, psicológicos, familiares, sociales o culturales son relevantes. Bulimia. (s.f.). Recuperado de https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000341.htm
BIPOLARIDAD
El trastorno bipolar es un trastorno mental. Las personas con trastorno bipolar tienen
cambios inusuales en el estado de ánimo; a veces se sienten muy felices y “animados/as”
y son mucho más enérgicos/as y activos/as de lo habitual. Esto se llama un episodio
maníaco. Otras veces, las personas con trastorno bipolar se sienten muy tristes y
“deprimidos/as”, tienen poca energía y son mucho menos activos/as de lo normal. Esto se
conoce como depresión o un episodio depresivo.
El trastorno bipolar se puede presentar en cualquier persona; con frecuencia, los
síntomas comienzan a presentarse en la adolescencia tardía o la adultez
Las personas con trastorno bipolar pueden recibir tratamiento. Con ayuda, pueden mejorar y llevar una vida exitosa. Instituto Nacional de Salud Mental (2009). Trastorno Bipolar [Folleto]. Executive Boulevard: NIHM.
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El uso adecuado del lenguaje en salud mental puede contribuir a reducir el estigma
Utilizado de manera constructiva, el lenguaje puede tener un impacto trascendental en la
vida de las personas. El uso indiscriminado de las palabras puede crear barreras, conceptos
erróneos, estereotipos y etiquetas que son difíciles de superar. En el contexto de los
trastornos mentales, la salud mental y el bienestar, las palabras negativas pueden
experimentarse como ofensivas y generar etiquetas y estigmas, mientras que las palabras
positivas pueden transmitir dignidad, empatía y esperanza (Infocop, 2018).
Todos/as tenemos salud mental y es posible que en algún momento de nuestra vida
experimentemos angustia psicológica, debido a la ocurrencia de determinados eventos o
circunstancias específicas. Las experiencias de angustia mental pueden variar mucho de
una persona a otra. Cuando hablamos sobre la mala salud mental de alguien, es mejor
hablar sobre lo que están experimentando, en lugar de utilizar términos psiquiátricos
(Infocop, 2019).
Con demasiada frecuencia, los diagnósticos psiquiátricos se utilizan incorrectamente en
nuestro lenguaje cotidiano, independientemente del idioma (Infocop, 2019).
Nuestro(s) idioma(s) evoluciona(n), y debemos ser extremadamente cuidadosos/as para
no perpetuar los clichés y reforzar los estereotipos negativos cuando se habla de salud
mental. Los medios de comunicación también tienen una gran influencia sobre las
actitudes de las personas, y pueden ayudar a estar mejor informados sobre el modo
correcto de evitar el uso de términos sensacionalistas y adoptar descripciones más
realistas y sensibilizadas con la salud mental (Infocop, 2019).
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SALUD MENTAL La OMS define la salud mental como un estado de bienestar en el cual la persona es
consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida,
puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su
comunidad.
Siguiendo las palabras de la Asociación Vizcaína AVIFES, las enfermedades mentales son
una alteración de tipo emocional, cognitivo y/o comportamental, en que quedan
afectados procesos psicológicos básicos como son la emoción, la motivación, la cognición,
la conciencia, la conducta, la percepción, la sensación, el aprendizaje, el lenguaje, etc., lo
que dificulta a la persona su adaptación al entorno cultural y social en el que vive y crea
alguna forma de malestar subjetivo. Entonces, ¿cómo cuidamos de nuestra salud mental?
Buena alimentación. Con el fin de mantenernos lo más sanos/as posibles, lo ideal es
mantener una dieta equilibrada.
Autocuidado. Actividades dirigidas al cuidado de la higiene personal, vestimenta,
etc.
Estilo de vida. Cuida la calidad de tu sueño, disfruta de las cosas que te aporten
bienestar y del tiempo de ocio, organízate y evita el estrés, pero recuerda
mantenerte en movimiento y hacer ejercicio regular.
Consumo de tóxicos. Evita el consumo de sustancias tóxicas, tanto legales como
ilegales, pues producen alteraciones que, a largo plazo, no son buenas para el
organismo.
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RECURSOS EN SALUD MENTAL Los recursos en salud mental son servicios que se ofrecen a las personas que sufren algún
tipo de trastorno mental y a sus familias. Varían según la comunidad autónoma, no
obstante, estos son los más usuales:
- Hospital psiquiátrico: espacio dedicado al diagnóstico y tratamiento de enfermedades
psiquiátricas que, además, cuenta con internamiento (aloja a las personas en sus
instalaciones). En este recurso se realiza la evaluación y tratamiento aquellas personas con
trastornos psiquiátricos de carácter agudo o subagudo que requieran ingreso temporal.
- Recursos alojativos
* Viviendas supervisadas: viviendas que cuentan con un número reducido de personas con
enfermedad mental, acompañadas por un grupo de profesionales, en las cuales estas
personas comparten piso y se integran tanto en las actividades del hogar, como en la
comunidad. En este momento, ATELSAM gestiona 7 viviendas.
* Miniresidencias: recursos que suponen un hogar donde poder vivir, en el que la persona
con enfermedad mental dispone de apoyo y acompañamiento las 24 horas del día por
profesionales especializados. Al igual que en las viviendas supervisadas, se comparte un
espacio de convivencia, realizando al mismo tiempo tareas y actividades propias del hogar,
además de actividades de integración social. En este momento, ATELSAM gestiona 2
miniresidencias.
- Centros de rehabilitación
* Centros de rehabilitación psicosocial (CRPS): son centros cuyo objetivo es prestar un
servicio a las personas con enfermedad mental para recuperar el máximo grado de
autonomía personal y social, mejorar su funcionamiento psicosocial y promover su
integración en la comunidad, así como ofrecer apoyo a sus familiares. En este momento,
ATELSAM gestiona 2 CRPS.
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* Centros ocupacionales: son centros que tienen como objetivo favorecer el pleno
desarrollo y la habilitación ocupacional e inserción laboral de las personas con enfermedad
mental, así como, alcanzar una adecuada integración social en sus distintos entornos de
convivencia, acompañados/as en todo momento por diferentes profesionales. En este
momento, ATELSAM gestiona 8 centros ocupacionales.
- Programas de autonomía personal: se centran en acompañar a la persona, ayudándola
en el día a día, facilitándole el camino para alcanzar proyectos de vida personal de la mano
de educadores/as y técnicos/as de integración social con experiencia en rehabilitación
psicosocial. Actualmente, ATELSAM gestiona 2 equipos dedicados a estos programas.
- Programas especializados
* Programa de Voluntariado: destinado a personas que quieren contribuir a construir una
sociedad más justa y desean colaborar y ocupar su tiempo en beneficio de la misma. Este
programa pretende ser un apoyo dentro de la rehabilitación psicosocial de las personas
con un problema de salud mental a través de distintas acciones (acompañamiento, apoyo
indirecto, sensibilización…)
* Programa de Atención Familiar: nace de la creencia de que el apoyo familiar es
fundamental para el proceso de recuperación y la evolución positiva de una persona que
vive con un problema de salud mental. El objetivo es dotar a las familias de información,
asesoramiento, apoyo y mejorar su autocuidado, para aumentar su bienestar, su calidad
de vida, y mejorar su apoyo al familiar afectado.
* Programa de Empoderamiento: con el objetivo de fomentar el nivel de elección,
influencia y control que las personas con problemas de salud mental ejercen en las
distintas situaciones de su vida, existen diferentes acciones dentro de este programa que
pretenden cumplir dicho objetivo.
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* Programa de Sensibilización: a través de diferentes actividades de sensibilización (por
ejemplo, jornadas, talleres, actos conmemorativos…) este programa tiene como
objetivos concienciar acerca de la importancia de cuidar la salud mental, acabar con el
estigma asociado a las personas con enfermedad mental y dar a conocer los recursos
existentes que prestan un servicio a dichas personas y sus familias.
Actualmente, ATELSAM gestiona cada uno de los programas descritos.
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Para finalizar, nos gustaría añadir que, con las viñetas que representamos en este
documento no queremos restarle importancia a los problemas de salud a los que nos
referimos, sino concienciar del buen uso de nuestro lenguaje para dejar atrás el uso
erróneo de unos conceptos que afectan a personas reales de nuestra sociedad; a veces,
más cercanas de lo que pensamos.
Si alguna de las personas de tu alrededor, o tú mismo/a, advierte algún signo de los que
explicamos anteriormente, préstale especial atención para ser así capaz de pedir ayuda y
ofrecerte apoyo lo antes posible.
Si deseas ampliar tus conocimientos, puedes visitar la página de la Confederación Salud
Mental España (https://consaludmental.org/) en la que encontrarás consejos, noticias, e
información varia. Al igual que puedes visitar nuestra página web,
https://www.atelsam.net/web/, si quieres saber un poco más acerca de nuestra labor.
Esperamos que este documento te haya resultado interesante y enriquecedor, tanto
como lo fue para nosotros.
Muchas gracias por haber llegado hasta aquí.
