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LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS
Se entiende por Manipulacion de Cargas la
acción de levantar, soportar y transportar
peso; existe manipulación manual (fuerza muscular)
y manipulación con ayuda mecánica (fuerza
mecánica o eléctrica).
“Mas de un 20 % de todas las lesiones incapacitantes en las
áreas de trabajo están relacionadas con el manejo manual de
cargas”.
Las estadísticas señalan que el dolor lumbar asociado al manejo manual de
carga, sigue siendo uno de los problemas más importantes de salud
ocupacional .
Se considera que la manipulación de cargas que pesen más de 3 KG es
un riesgo potencial para la columna si se manipulan en condiciones
desfavorables.
Tenga en cuenta algunos aspectos que pueden convertir la
manipulación de cargas en un factor de riesgo, al no ser controlados
adecuadamente.1. Riesgo de sobreesfuerzo y postura
forzada.
2. Movimientos de flexión y rotación de
tronco.
3. Trauma acumulativo.
4. Lesión traumática por caída de
objetos, resbalones o atrapamiento.
LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGASPELIGROS
Una vez que el manejo manual de cargas se presente en las
tareas de trabajo siga estos pasos que harán reducir la
probabilidad de una lesión:
1. Identificación adecuada de los riesgos.
2. Evaluación del riesgo.
3. Control del riesgo.
LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS PROCEDIMIENTO
1. Evalúe los trabajos que impliquen levantamiento manual de cargas y
evalúe si es la mejor forma de hacerlo.
2. Observe los trabajos y las posturas del personal.
3. Consulte e involucre a los trabajadores (compañeros)
4. Revise las estadísticas de las lesiones, ausentismo laboral y observe si
están relacionados con el levantamiento manual de cargas.
LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS EVALUACION DEL RIESGO
EVALUACION DEL RIESGO.
Una vez identificadas las tareas evalué el riesgo de
acuerdo con la severidad, evaluando:
Características de la Carga
1. Qué tan grande y pesada es la carga.
2. Es voluminosa o difícil de sujetar.
3. Está en equilibrio inestable o su contenido corre
el riesgo de desplazarse.
4. Está colocada de tal modo que debe
manipularse a distancia del tronco con torsión o
inclinación del mismo.
5. La carga debido a su aspecto exterior o
consistencia puede generar lesiones, en
particular golpes.
LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS EVALUACION DE RIESGOS
Características de la tarea.
1. Qué tan frecuente es realizado el levantamiento.
2. Periodos de recuperación insuficientes.
3. La distancia, elevación o transporte.
4. Cuánta gente hace el trabajo.
5. Cómo es el entorno: características del piso, espacio libre para
manipular la carga, plano de trabajo, ventilación, humedad.
Características individuales:
1. Falta de aptitud física para realizar la tarea.
2. Ropas, calzado inadecuado.
3. Formación o conocimientos insuficientes.
4. Existencia de patología dorso-lumbar
previa.
LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS EVALUACION DE RIESGO
Es importante que la empresa tenga la adecuada
identificación de peligros a través del
1. Panorama de riesgos,
2. Reportes de las condiciones de trabajo,
3. Inspecciones estructuradas de condiciones de
trabajo, utilización de
4. Listas de chequeo o de verificación,
5. Encuestas de morbilidad sentida, de confort –
discomfort, evaluación de la situación de trabajo de
acuerdo con las características de cada situación de
riesgo y las herramientas disponibles.
LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS EVALUACION DE RIESGO
Peso de la carga.
Cuantifique el peso de la carga e identifique la misma con el código de
color definido, de acuerdo con los siguientes rangos (el peso de la carga
determinará la forma en la que se realizará la tarea):
Entre 0 – 20 Kg. Levantamiento por una persona. (color verde).
Entre 21 – 40 Kg. Levantamiento por dos personas.(color amarillo).
Más de 40 Kg. Levantamiento únicamente con ayuda mecánica . (color rojo).
LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS CONTROL DE RIESGOS
Postura y localización de la carga:
1. Las cargas al ser manipuladas deben estar ubicadas entre la cintura y
el hombro.
2. El espacio donde se manipulan las cargas debe ser libre, para permitir
el movimiento del trabajador.
3. Se deben evitar al máximo las posturas en flexión del tronco que
incrementan la carga a nivel lumbar.
LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS CONTROL DE RIESGOS
Técnica adecuada para el transporte de cargas:
1. Sitúese de frente y cerca a la carga, con los pies separados y formando un ángulo. Con el pie dominante ligeramente hacia delante.
2. Agáchese doblando las caderas y rodillas con la espalda recta.
3. Evalué el peso a levantar (NO suponga que ya lo conoce)
4. Acerque la carga hacia el cuerpo.5. Evite girar el tronco con la carga, es mejor girar
todo el cuerpo. Mantenga la cabeza en alto.6. Muévase despacio.7. Levántese realizando el esfuerzo con las piernas y
manteniendo el objeto cerca al cuerpo con los brazos relajados a la altura de las caderas.
8. Agarre la carga con toda la mano (evitar agarres en donde solo se utilizan los dedos) y de forma estable.
LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS CONTROL DE RIESGOS
c. Características de las cargas. objetos.
1. Forma, peso, dimensiones de la carga. Evalúe si hay forma de dividir la
carga, hacerla más liviana o menos voluminosa, solicite al proveedor
diferentes presentaciones.
2. Facilidades de agarre de la misma. Evalúe la posibilidad instalar
agarraderas y que estas sean fáciles de manipular.
3. Las cargas son estables, minimice la posibilidad de movimientos
impredecibles.
LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS CONTROL DE RIESGOS
d. Ambiente de trabajo
1. Revise la superficie del piso por donde va a movilizar la carga.
2. La iluminación debe ser adecuada en el sitio de trabajo.
3. El espacio de trabajo es suficiente.
4. Los controles manuales o pedales, así como las herramientas y
materiales, se deben localizar dentro de los alcances máximos del
individuo.
5. Las ayudas manuales y mecanizadas deben cumplir con sus objetivos
de funcionalidad, se les debe hacer mantenimiento preventivo.
6. Factores asociados con el ambiente laboral, como la temperatura, la
humedad, el ruido, la vibración, la iluminación o la circulación del aire
que, cuando son inadecuados, pueden afectar la comodidad de la
persona en la interfaz hombre-entorno laboral.
LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS CONTROL DE RIESGOS
e. Frecuencia y duración:
1. Evalúe cuántos levantamientos realiza el trabajador en toda la jornada,
e identifique si es un trabajo repetitivo (cada 5 minutos).
2. Si es un trabajo repetitivo, considere en disminuir el peso de la carga.
3. Trate de disminuir las distancias a recorrer con las cargas.
4. Determine qué grupos musculares utiliza y si cambia de posición o
movimiento al menos una vez cada hora.
Las pausas y descansos están destinados a la recuperación
fisiológica y se relacionan directamente con el gasto energético
que implica el trabajo; desde el punto de vista osteomuscular, éstas
proveen los tiempos de recuperación estructural y energética y
deberán ser más frecuentes y prolongadas, cuanto mayor esfuerzo
requiera el desempeño de la tarea.
LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS CONTROL DE RIESGOS
f. Trabajador
1. Entrenamiento en técnicas seguras de levantamiento manual y posturas.
2. Supervisión de las técnicas de levantamiento.
3. La condición física del trabajador.
4. Programas de acondicionamiento físico.
5. Jornadas Laborales, Rotación y Turnos de Trabajo.
6. Vigilancia médica.
Tenga en cuenta que el uso de los cinturones de
apoyo lumbar, no ha demostrado reducción del
número de lesiones a nivel lumbar, proveen al
trabajador una sensación de falsa seguridad.
LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS CONTROL DE RIESGOS
1. Manejar una carga entre dos personas siempre que el objeto tenga,
con independencia de su peso, al menos dos dimensiones superiores
a 0,60 m y cuando sea muy largo y una sola persona no pueda
trasladarlo de forma estable.
2. Tenga en cuenta que las personas involucradas en el levantamiento
tengan la misma altura.
3. El levantamiento tiene que ser muy coordinado, y al mismo tiempo.
4. Al descargar la carga, tenga cuidado con sus manos, pueden quedar
atrapadas y resultar lesionadas.
LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS MANIPULACIÓN DE CARGAS CON AYUDA DE OTRO
(Mayor de 20 kg y menor de 40 kg)
Cuando la carga sobrepasa los límites permisibles o siempre que sea
posible se deberá dotar de ayudas (palancas, carretillas plataformas y
poleas), que faciliten la acción de levantar, descender y transportar una
carga.
LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS AYUDAS MANUALES Y/O MECÁNICAS (Mayor de 40 kg)
Para que estas ayudas sean eficientes y no se conviertan en otro factor
de riesgo, es importante tener en cuenta, entre otros aspectos, los
siguientes:
1. Para el levantamiento, transporte y descargue de las carretillas,
se deben observar las normas de levantamiento seguro de objetos.
2. Efectuar un mantenimiento preventivo a los componentes
mecánicos de las ayudas y a los sistemas de rodamiento de las
carretillas, carros, etc.
3. No exceder el límite de capacidad de carga del aparato en peso y
en volumen.
4. Ser manejadas por operarios autorizados y calificados para el
oficio, ya que su mal uso puede conllevar a la generación de
accidentes.
5. Mantener los pisos en buenas condiciones.
LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS AYUDAS MANUALES Y/O MECÁNICAS (Mayor de 40 kg)
LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGASCALENTAMIENTO Y ESTIRAMIENTO PREVIO
Una rutina de calentamiento debe empezar con:
1. 5 a 10 minutos de ejercicios de bajo nivel de intensidad, como caminar
despacio, trotar, hacer movimientos con cada articulación.
2. Estiramientos suaves después del periodo de calentamiento.
El estiramiento más aconsejable es aquel que se realiza gradual en todo el
arco de amplitud hasta que se sienta resistencia o el comienzo de cierta
molestia. Esta posición de máximo estiramiento se debe mantener por un
período de 10 a 30 segundos, acompañada de una adecuada respiración,
luego se relajan los músculos y seguidamente se repite la rutina varias
veces. Si se siente dolor y éste permanece, el estiramiento se debe
interrumpir y verificar la técnica con la que se está realizando.
LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS ROLES Y RESPONSABILIDADES
Personal HSE:
1. ·Asegurar y mantener un
programa por escrito y unos
procedimientos normalizados
de operación enfocados en
evaluación de los riesgos en
cada tarea.
2. Divulgar la práctica de
manejo manual de cargas en la
operación.
3. Asegurar que los elementos
del programa delegados a otros
participantes se cumplan.
4. · Llevar a cabo inspecciones a
los sitios de trabajo y
operaciones .
Gerentes y grupos de Apoyo:
1. Asegurar que se implemente
una política clara para la
protección y prevención de
lesiones osteomusculares .
2. Aplicar la práctica segura y
verificar que los contratistas la
apliquen en los diferentes sitios
de trabajo.
3. Asegurar que todos los
trabajos que involucren manejo
manual de cargas, tengan
identificado el riesgo e
implementados los controles
específicos.
Personal contratista:
1. Asegurar que todas las tareas tienen identificado el riesgo
2. Asegurar la implementación de los controles, la marcación de las
cargas.
3. Asegurar el entrenamiento del personal, facilitar periodos de
descanso y tiempo para los ejercicios prejornada .
4. Realizar exámenes médicos de ingreso y periódicos orientados al
aparato osteomuscular, identificando la condición física, presencia de
enfermedades previas, y aptitud para el trabajo.
5. Programas de Vigilancia médica de prevención de lesiones
osteomusculares derivadas de la manipulación de cargas.
6. Reportar casos de lesiones o enfermedades osteomusculares
derivadas de la manipulación de cargas.
7. Proveer ambientes de trabajo libres de riesgos y que faciliten
prevención de lesiones o enfermedades.
LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS ROLES Y RESPONSABILIDADES
Empleados Expuestos:
1. Identificar y comunicar los riesgos presentes en el ambiente de
trabajo.
2. Practicar las técnicas adecuadas de manipulación de cargas e
higiene postural.
3. Realizar los exámenes de ingreso y periódicos orientados al
aparato osteo-muscular, suministrando información veraz de su
estado actual y antecedentes.
4. Cumplir con los periodos de descanso y realizar ejercicios
prejornada.
5. Practicar estilos de vida saludable, realizando ejercicio periódico
y manteniendo un buen estado físico.
6. Reportar tempranamente síntomas o lesiones osteomusculares
derivadas de la manipulación de cargas
LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS ROLES Y RESPONSABILIDADES