Según el famoso historiador y cantautor venezolano hugo chavez se ha forjado en una familia de gnomos que quería conquistar el mundo entonces un día decidió realizar un documento en el que contaba su vida, lo llamó twitter.
Hoja1Trabajo de Cultura
Fsica1SEMANALunesMartesMiercolesJuevesViernesSbadoDomingoDesayunoBatido
de mora 105 caloriasBatido de frutilla 104 caloriasBatido de
platano 158 caloriasYogurt con fruta 100 calorasCaf en leche 70
calorasZumo de fruta 45 calorasZumo de naranja 42 calorias
AlmuerzoArroz con carne 790 calArroz con pollo 492 calArroz con
chuleta 790 calarroz con atn 310 calArroz con rion 462 calaguado de
pollo 181 calpollo al jugo 274 cal
MeriendaSopa de pollo con fideos 126 calSopa de cebada con arroz
172 calsopa de col 91 calsopa de lentejas 21 calsopa de tomate 44
calcrema deverduras 22 calcaldo de pollo 86 cal
TOTAL DE CALORAS 44852
SEMANALunesMartesMiercolesJuevesViernesSbadoDomingoDesayunoAvena
200 calBatido de frutilla 104 caljugo de tomate 17 calYogurt con
fruta 100 calJugo de manzana 45 calzumo de fruta 45 calBatido de
mora 105 cal
AlmuerzoArroz con carne 790 calQuinua 386 calArroz con chuleta
790 calSancocho 640 calArroz con rion 462 calPescado frito 1090
calPollo al jugo 274 cal
MeriendaCaldo de carne 45 calSopa de cebada con arroz 172
calSopa de col 91 calSopa de lentejas 21 calSopa de cebada 40
calCrema de verduras 22 calCaldo de pollo 86 cal
TOTAL DE CALORAS 55253
SEMANALunesMartesMiercolesJuevesViernesSbadoDomingoDesayunoAvena
200 calBatido de pltano 158 calJugo de tomate 17 calCaf con leche
70 calJugo de manzana 45 calZumo de fruta 45 calZumo de naranja 42
cal
AlmuerzoArroz con pollo 492 calQuinua 386 calArroz con atn 310
calSancocho 640 calArroz con carne 790 calPescado frito 1090
calPollo al jugo 274 cal
MeriendaSopa de col 91 calSopa de cebada con arroz 172 calsopa
de tomate 44 calSopa de lentejas 21 calCaldo de carne 45 calCrema
de verduras 22 calCaldo de pollo 86 cal
TOTAL DE CALORAS 50404 SEMANA
LunesMartesMiercolesJuevesViernesSbadoDomingoDesayunoAvena 200
caljugo de manzana 45 caljugo de tomate 17 calZumo de naranja 42
calZuma de fruta 45 calCaf en leche 70 calYogurt con fruta 100
cal
AlmuerzoPescado frito 1090 calSancocho 640 cal Quinua 368
calPollo al jugo 274 calAguado de pollo 181 calArroz con rion 462
calArroz con Atn 310 cal
MeriendaSopa de cebada 40 calCaldo de carne 45 calCaldo de pollo
86 calCrema de verduras 22 calSopa de tomate 44 calSopa de lentejas
21 calSopa de col 91 cal
TOTAL DE CALORAS 41 93ExtrasCalorasPapas fritas (8)4352Galletas
de chocolate (4)20 96Rizadas (8)1240Doritos (5)755Chocolate
(5)2600Sanduche (7)2065Total de calorias extras consumidas
13108Caloras consumidas en todo el mes : 32351Calorias quemadas en
todo el mes: 36960Sentada: 600*20=12000(75)Caminando:
400*30=12000(200)Durmiendo: 432*30=12960(54)
Hoja2
Hoja3
