LIBRO DE LA SALUD Y LA VIDA I

Queda la Palabra)c( Copia abierta

EL LIBRO DE LA VIDA- SALUD, ALIMENTACIÓN Y SANACIÓN -

“Soy el que Soy y el que No Soy: Amor”

Jesús

Este libro se ha escrito sólo para aquellas personas que quieren ser Justas, es decir,sentir con los demás, respetando y compartiendo con ellos sin acumular.

Al resto, su lectura, no le va a servir prácticamente para nada.

2 El Libro de la Vida: Salud, Alimentación y Sanación )c(

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)c( El Libro de la Vida: Salud, Alimentación y Sanación 3

EL LIBRO DE LA VIDA- SALUD, ALIMENTACIÓN Y SANACIÓN -

“Soy el que Soy y el que No Soy: Amor”


COPIA RESUMIDAINICIO, INTRODUCCIONES Y FINAL

Para conseguir la versión completa:Por correo: [email protected] teléfono celular: (0034) 693 391 587

1,4-14,17-20,23-25,38-42,55-58,79-80,131-136,143-147,150-156Partes: 1-20,21-36,37-52,53-80,81-94,95-122,123-152

Este libro es un regalo para uno mismo y para los demás.

Te pido que hagas, como mínimo, una o dos copias del libropara regalarlo a quienes creas que lo pueden necesitar.

Yo te lo regalo.

Título: El Libro de la Vida - Salud, Alimentación y Sanación - “Soy el que Soy y el que No Soy: Amor”Autor/Editor: Jesús Hidalgo

Edición: Primera en castellano - Septiembre de 2010 - Colectivo Queda la PalabraI.S.B.N.: 978-84-614-3909-6Depósito legal: J-750 2010

Este libro tiene un precio simbólico de 0'01 € porque es obligatorio poner un precio fijo para tener el I.S.B.N. y sacarlo al público - Si quieres adquirirlo, aparte de este precio, te pido que hagas como mínimo otra copia del libro para regalarlo a una persona que creas que lo puede necesitar y un donativo a “la voluntad”, el que creas justo. Los ingresos son para una asociación limpia de personas precarias con varios proyectos de desarrollo y evolución personal. Más información en la página 151.

)c( Copia abierta: Los derechos de autor de esta obra están abiertos para usar, copiar y difundir en cualquier medio de reproducción, grabación y difusión, siempre que se cite el autor y sea sin finalidad publicitaria o mercantil/comercial de forma directa o indirecta. Se ha registrado así para evitar restricciones por considerar que es muy beneficioso para todas/os.


NOTA MUY IMPORTANTE DEL AUTOR

Antes de comenzar a leer este libro lee la “Nota final” en la página 147.




A mi padre que,conscientemente,

me enseñó a dudar;

a mi madre que,inconscientemente,

me enseñó a ser rebelde;

y a mi verdadera familia(1),los seres Justos que habitan la Tierra

con los que aprendo a SENTIR recíprocamente.

(1) Dedicado a Aire y a Grillo que aprenden a vivir en el Paraíso y de quienes me enorgullezco como compañero, aprendiz y maestro. A Daniel, María, María José, Blanca, Mercedes, Renzo, Eleuterio y a mis otras/os compañeras/os que me enseñan el trabajo que cuesta empezar a cambiar mientras no se comparte todo lo que se tiene. También quiero dedicar este libro a esas otras personas que no son mi verdadera familia, porque he observado en ellas que para conseguir y mantener sus ilegítimos e indignos privilegios (poder, posesiones, dinero...) deciden actuar con actitudes hipócritas e injustas: A todas las personas que conozco “muertos en vida” que me han enseñado a no ser así. Siento lástima hacia todas ellas, pero créeme, cuando las hacemos conscientes expresán-doselo y no quieren cambiar, debemos apartarnos. Estas personas contagian su “infierno” (gran neurosis producida por sus nefastas actitudes) a los que tienen alrededor y sobre todo a sus más allegados familiares e hijas/os. Por Justicia, tratándolas sin hipocresía, aislándolas y rechazándolas socialmente, sólo podrían decidir entre seguir siendo visiblemente injustas o empezar a dialogar y a esforzarse en cambiar.




ÍNDICE

Prólogo (Aire) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11

Introducción - VIDA: SALUD, ALIMENTACIÓN Y SANACIÓN

La energía de la vida . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17

Capítulo I - ALTERNATIVAS NATURALES PARA LA SALUD

Alternativas Naturales para la Salud . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23

Estilo de vida consciente . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26Meditación y relajación . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28Salud física-mental-social . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30Higienismo interno . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32Seres vivos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35

Capítulo II - ALTERNATIVAS NATURALES PARA LA ALIMENTACIÓN

Alternativas Naturales para la Alimentación . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39

Justicia y alimentación consciente . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43Ley Natural de la Igualdad Animal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45Gestión local de la alimentación consciente . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47El Crudivegetarianismo (Alternativa justa por excelencia) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48Dieta Crudivegetariana (Consciencia en la alimentación) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49

Capítulo III - ALTERNATIVAS NATURALES PARA LA SANACIÓN

Alternativas Naturales para la Sanación . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55

ELEMENTOSTierra . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 61Agua . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 66Aire . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 70Fuego . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 75Amor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 79

RECURSOS (Ejemplos de algunas plantas y preparados)Ajo macerado . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 83Albaricoque . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 85Aloe Vera . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 87Cannabis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 89Infusión del Paraíso . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 92

DESEQUILIBRIOS (Ejemplos de algunos desequilibrios)Artrosis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 97Cáncer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 99Cáncer (Aloe Vera) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 101Cáncer (Bicarbonato sódico) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 103Gripe y resfriado . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 108


Cistitis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 109Dolores menstruales . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 111Fibromialgia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 113Fibromialgia (Testimonio en primera persona) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 115Gota . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 117Nódulos en cuerdas vocales . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 119Psoriasis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 121

Anexo I - REFLEXIONES CÉLEBRES

33 razones para el Vegetarianismo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 125

Anexo II - CÓMO VIVIR EN EL PARAÍSO

Lo que muchos llaman “utopía” hecho realidad . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 131

Anexo III - TRES CARTAS PARA LA REBELIÓN PACÍFICA

Tres Cartas para la Rebelión Pacífica de los Precarios . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 139

El Fin del viejo Mundo (la era del pensar en uno mismo y del bien particular) . . . . . 140El Juicio Final (separar a los Justos de los injustos) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 141El comienzo del Paraíso (la era del sentir con los demás y del bien común) . . . . . . . 142

Acerca del autor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 143

Copia abierta - Participa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 149

Tu también puedes colaborar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 151


PRÓLOGO“Infierno” o “Paraíso” )c(

NOTA IMPORTANTE: Soy una de esas personas que no se suelen leer los prólogos. Pero tomando conciencia de este error te digo que es fundamental que leas este prólogo antes de sumergirte en el libro pues te va a dar algunas pistas muy importantes para entender la Introducción y todo lo demás. El propio autor de la obra me ha pedido que haga esta nota después de leer el prólogo y darse cuenta de la importancia que tiene como visión general de todo el contenido y, según yo misma, para que conozcas al autor desde mi experiencia directa, la que he tratado de explicar siendo lo más objetiva posible.

Hace ya casi siete años conocí a un maestro, una persona muy consciente, para mí, la más consciente del mundo. Su nombre, como aquel de primeros de siglo, es Jesús. He pre-senciado y vivido su intenso amor hacia todas las personas y animales; su generosidad compartiendo lo que tenía y lo que cae en sus manos a quien lo necesita; su claridad y ausencia total de hipocresía. Le he visto trabajar noches enteras, meses y años en la denuncia de las injusticias; encenderse de dolor y rabia por ellas; hacer varias Huelgas de Hambre y una Huelga de Hambre y Sed que por poco le cuesta la vida, siempre por los Derechos de otros. Le he oído afirmar innumerables veces que de tanto provocar por decir la verdad a la cara le excluyen; le he escuchado hablar con tanta consciencia que todas las preguntas que le hacía yo u otros/as tenían una respuesta lógica y coherente; le he visto curar a personas como a un hombre que vivía en la calle en Madrid, llamado también Jesús, enfermo terminal de cáncer, al que con amor y el tratamiento natural de plantas que le preparó, las metástasis que tenía, del tamaño de pelotas de tenis en las axilas se le redujeron en unas semanas al tamaño de canicas sin que los médicos pudieran dar explicación alguna a lo ocurrido... Y así podría contar muchísimos casos. No pretendo, con decirlo, que me creas sin más, pretendo que lo experimentes tu mismo/a leyendo este libro y, si lo deseas, conociéndole en persona.

Éste es el primer “Libro de la Vida” pues es intención del autor que sea el que inicia una serie. Plasma con palabras una parte de lo que ha vivido, experimentado y reflexionado desde que era un niño y, en esta etapa de su vida, el resultado de una entrega total a las personas y a la Justicia, por lo que contiene una sabiduría que transciende a las ideologías, el intelectualismo imperante, las creencias esotéricas y los fundamentalismos religiosos. Esta sabiduría es sencilla y auténtica. Leyendo sus páginas, hasta el final, encontrarás el secreto manantial de ese “agua” donde la sed, finalmente, es saciada.

Yo llevaba 16 años practicando yoga cuando, al poco tiempo de conocerle, le pedí que fuese mi maestro, pues no sólo es conocedor del Tantra y Kriya Yoga sino que es mago de la realidad, esto significa que conoce la forma de transformar la energía y de dirigirla a su voluntad. Pero lo que le hace merecedor de ser denominado maestro es que, como el árbol, da frutos en abundancia e irremediablemente los regala sin poder dejar de hacerlo. Como él dice: “si dejara de hacer lo que hago, moriría”. En vuestras manos tenéis las palabras de un ser consciente y real.

Este libro es copia abierta y además el autor no pretende obtener beneficios económicos, por lo que los ha cedido. Recomienda dar un donativo a “la voluntad” para apoyar a una asociación limpia, horizontal, no dependiente y sin subvenciones, formada por personas precarias. Lo publica el Colectivo por la Justicia y los Derechos de las Personas y de la Naturaleza “Queda la Palabra” donde Jesús, muchas veces, apoya estimulando a los/as compañeros/as al trabajo por la Justicia y al compromiso social.

El Libro de la Vida, con el subtítulo, “Salud, Alimentación y Sanación” trata sobre estos tres aspectos básicos para tener una vida saludable pero para conseguir esto, según el autor, es necesario cumplir con una ley natural que no se puede obviar, ni ser indiferente a ella, ni postergarla; premisa que en este prólogo no voy a desvelar pero que pronto


descubrirás en la Introducción. Jesús afirma que sin querer cumplir esta premisa o ley natural no puede haber salud o una sanación completa. Así de real y crudo es. Por eso, te digo que este libro supera a la medicina convencional, a la alternativa o al curanderismo. Según dice, tierra, agua, aire, sol, plantas o alimentos ayudan a la prevención temporal de la enfermedad o a la curación, pero sólo ayudan... la sanación es algo mucho más fácil y mucho más difícil a la vez... consiste en estar en el “infierno” o estar en el “paraíso”.

Jesús transmite magníficamente la facilidad de reconocer el “infierno” y el “paraíso”, conceptos que tanto la religión judeo-cristiana, como la islámica y la budista, entre otras, han querido calar en las entrañas de las culturas de los pueblos y que han generado el miedo atroz o la atracción hacia la muerte. Él enseña aquí en el libro lo que tantas veces me ha explicado y yo misma he experimentado, que el “infierno” es estar mucho tiempo en la mente (el pensamiento), generando y regenerando continuamente mediante la avidez o deseo constante, una satisfacción de uno/a mismo/a por encima de todo, es decir, que el “yo” sea lo primero; esto genera frustración y sufrimiento, “neurosis”, como dicen los psicólogos, hasta alcanzar lo deseado. Una vez alcanzado surge un nuevo deseo que se vuelve a perseguir repitiendo el mismo proceso neurótico. El autor explica en el libro cómo el cuerpo somatiza esta frustración y sufrimiento mantenido como un desequilibrio en forma de enfermedad física, cuando no de trastorno o enfermedad mental como pueden ser la ansiedad, la depresión... Así, estar en el “paraíso” es, por tanto, todo lo contrario: No estar en el pensamiento, sino en el presente, en la realidad, en el sentir; y no estar sintiendo sólo con uno mismo sino con todo lo que nos rodea, con los demás, con los animales, con la naturaleza. En realidad, como dice Jesús, es “Ser con todo”, experimentar el “Interser”, palabra usada tanto por él como por el monje budista Thich Nhat Hanh. Esto no genera pensamientos neuróticos y por lo tanto ni sufrimiento ni, como consecuencia, enfermedad. Además de esto pone mucho incapié en que otras de las causas de las enfermedades, que él llama “desequilibrios”, son tanto las injusticias que cometemos hacia los demás y el entorno como un estilo de vida y alimentación inadecuados, injusticias hacia nosotros mismos; todo ello lleva al organismo a un desequilibrio ácido-base, que es causa de múltiples dolencias.

Como explica el autor todos los seres vivos estamos sometidos a las leyes de la Tierra y por lo tanto, a ser víctimas de accidentes o ser afectados en nuestro cuerpo por la proli-feración excesiva de algún otro ser vivo como puede ser un hongo, bacteria o virus, y añade que esto último no sucedería con unas condiciones físicas-mentales-sociales adecuadas o se vencería con un sistema inmunológico fuerte que depende fundamentalmente de nuestra energía vital favorecida por el amor y la justicia que son lo mismo. En cuanto a los acci-dentes considera que no son enfermedad sino simplemente ley natural que cuando suceden debemos dejar que fluyan y no oponernos con el pensamiento a ellos, pues nos debilitamos, aunque sí buscar soluciones para sobrevivir, pero, ser humildes y sentirnos vulnerables como los otros seres que asumen la realidad sin resistirse mentalmente...

En el Anexo I hay un compendio de reflexiones célebres sobre el respeto a la vida animal o el vegetarianismo, una elección que te hará sentirte digno como ser vivo y cuya última aportación es de Jesús.

Este libro, en su mayoría, se ha escrito en un lugar también llamado “El Paraíso” donde Jesús permanece por temporadas. Está alquilado con opción a compra por una asociación sin ánimo de lucro, limpia y sin subvenciones públicas por una cantidad de 400 euros mensuales. Es un amplio terreno en el centro de la Sierra Sur de Jaén. Se llama “El Paraíso” por lo hermoso y virgen que es. Las personas que viven allí y desarrollan las actividades lo comparten todo, tratan de cuidar al máximo el medio ambiente con agricultura ecológica y hacen trabajos autogestionarios. No cobran por lo que hacen sino que piden una recipro-cidad justa en forma de colaboración con los proyectos que realizan y/o una aportación económica “a la voluntad”. No tienen confesión religiosa ni las mueve ideología alguna. En él Jesús ha puesto en marcha un Ashram que es el lugar donde las personas practican un Yoga auténtico. Yoga significa Unión por lo que el Ashram proporciona las condiciones para vivir consciente. También en “El Paraíso” está localizada físicamente la Escuela de Creación y Vuelo, otro proyecto que consiste en una escuela libre para encontrarse con uno mismo y


los demás y redescubrir las capacidades de creación y expresión naturales para así poder tener una vida en la que cada una de las actividades que se desarrollen estén encaminadas a la plena realización.

La Asociación que lo alquila se llama “Los Nadies: Los bohemios, los pobres y los locos” y sus objetivos son, entre otros, dar a conocer los valores fundamentales de los Derechos Humanos junto con los Derechos de todos los seres vivos; fomentar también los valores del compartir, de la autoaceptación, de la frontalidad, de la alegría y del amor; y estimular la soli-daridad, el respeto y el reconocimiento hacia las personas que son consideradas “diferentes” como los pobres, los bohemios y los “locos”... a fin de evitar la exclusión, la pobreza, la margi-nación, el racismo, la xenofobia, la homofobia...

Estos proyectos los encontrarás mejor explicados y desarrollados en el Anexo II “Como vivir en el Paraíso” donde se muestra cómo se hace autogestión sostenible y promocional de personas precarias realizando actividades justas para, como él dice, demostrar que es posible lo que otros, sin intentarlo, llaman utopía.

En el Anexo III encontrarás lo más real que se ha escrito hasta ahora, son las llamadas “Tres Cartas para la Rebelión Pacífica”, escritas por Jesús en tres diferentes momentos entre los años 2008 y 2009. Completan y dan coherencia al Libro de la Vida pues enseñan la única manera de ver la Tierra donde vivimos como lo que realmente es: El Paraíso. Según él esto es posible si la mayoría de los que estamos más conscientes queremos cambiar y decidimos empezar a negarnos a seguir en el “infierno”.

Algunas aclaraciones:

El símbolo “)c(“ se lo inventó el autor y significa copia abierta, esto es que cualquier persona puede copiar y publicar lo escrito por los medios que desee, siempre y cuando se nombre al autor y sea sin finalidad publicitaria, mercantil o comercial directa o indirecta-mente. Este proyecto de copia abierta se explica exhaustivamente al final del libro.

Encontrarás en el Capítulo III, sección tercera, fichas separadas sobre algunas de las dolencias que Jesús ha tratado con personas que se lo pidieron y llamadas por él “dese-quilibrios”. Fichas que, como me ha explicado, irán aumentando en nuevas ediciones o en un nuevo libro. Ha respetado la forma de las fichas para que, si lo deseas, puedas fotocopiar para quedarte o dar esa parte como una información completa, por lo que si observas que hay asuntos que se repiten no consideres que es un error.

Después del Anexo III también encontrarás una presentación del autor, escrita precisa-mente por mi porque la pidieron al colectivo para una serie de conferencias que dio. Así podrás conocer más a fondo algunas acciones realizadas por Jesús sin ningún interés, salvo la Justicia que han sido conocidas públicamente y aclararás como ha surgido este colectivo y asociación de los que te he hablado más arriba, entre otras organizaciones horizontales, limpias, no dependientes de administraciones o empresas y sin subvenciones.

Personalmente te recomiendo que si alguna vez estás tan desesperado o desesperada que no sabes qué hacer, acude a este libro; si lo lees y lo practicas con confianza, empezarás a sanarte.

Espero que El Libro de la Vida, como verdadero alimento que es, lo degustes con mucha atención, lo mastiques con lentitud, lo tragues y te nutra vitalmente para tu sanación y realización. Éstas repercutirán en todos los seres que te rodean y en la Naturaleza.

Om Santhi

Aire




Introducción

VIDA: SALUD, ALIMENTACIÓN Y SANACIÓN

La energía que fluye y transforma naturalmente




Preguntó un filósofo: “¿Cuál es la finalidad de la creación?

“Hacer el amor”, respondió el Maestro.

Antony de Mello,Un minuto para el absurdo

Tierra, Agua, Aire, Fuego y Amor (el quinto elemento).

He querido comenzar El Libro de la Vida apuntando al centro de la diana. Éste es el lugar al que deseo que dirijas ahora mismo tu completa atención: El Amor.

Deja de leer el libro, cierra los ojos. ¡Siéntelo dentro como una energía positiva! Quédate en silencio por unos instantes. Inspira profundamente, exhala despacio, ¡siente!

Ahora, que has sentido el Amor dentro de ti y por un breve tiempo has salido del pensamiento, date cuenta que puedes hallar el estado de Amor simplemente a tu voluntad. Acabas de abrirte al quinto elemento, la energía de la vida que fluye y transforma natural-mente, elemento tan poderoso y único como cada uno de los otros cuatro. El que los une y les da sentido. En estado de Amor fluyes con lo que te rodea generando salud y sanación.

El Amor es tan mágico que la Tierra puede hacer crecer las plantas de forma sorpren-dente, influye en la composición molecular del Agua, el Viento puede pararse inexplica-blemente y el Fuego se pliega ante su poder dejando de quemar... Los demás elementos y, por tanto, los seres vivos que están compuestos de éstos, se someten al Amor. Algunas de estas transformaciones las he vivido yo y otras personas conscientes a lo largo de la histo-ria. Ningún elemento puede influir tan poderosamente en los otros, salvo el Amor.

Alguna vez, o muchas, has estado en Amor. Ocurre cuando te sientes vibrar con todo, cuando tu ser está sintiendo armonía independientemente de las circunstancias, cuando los problemas pierden toda su importancia y lo que estás percibiendo brilla de una forma especial. Imagínate que esto pasara las veinticuatro horas del día, que fuera una sensación continua y que ocurriera a todos los que tienes alrededor... ¿No sería acaso “el paraíso”?

Sin embargo “Amor” es la palabra más prostituida. El Amor no es, como habitualmente se considera, algo que puedes sentir hacia unas determinadas personas, seres o cosas y no sentir hacia otras/os, entonces no es Amor sino interés. El Amor hace seres libres, no escla-vos, tiene que ser así: LIBRE. Si no nos hace más libres no es Amor. Ama, es decir, siente y sé Justo con todos los seres que te rodean y les ayudarás a ser más libres. No creas que los estás amando cuando tratas de cambiarlos a tu parecer reprimiéndolos, oprimiéndolos, de-seando que sean tuyos, atrapándolos, utilizándolos, manipulándolos, como con todo ello ocurre, por ejemplo, en la mayoría de las ocasiones con la pareja o en la relaciones paterno-filiares. Amar es respetar al máximo a los otros seres y sus aspiraciones. Sólo se ama cuan-do se entiende al otro como si fuéramos nosotros mismos, cuando se siente con él como nos sentimos a nosotros mismos sin interpretar con nuestro propio pensamiento lo que piensa o siente; cuando lo estimulas, apoyas y ayudas en su desarrollo pleno; cuando lo tratas como te gusta que te traten a ti; por esto sólo es necesario dialogar (mayormente escuchar y sen-tir) cuando no lo entendemos. Si lo sentimos realmente, nos alegramos de su LIBERTAD.

Amor no es caridad, es JUSTICIA, por esto, para que sea verdadero, se empieza dando de-sinteresadamente, pero sólo puede mantenerse cuando hay reciprocidad y por lo tanto JUSTICIA, es decir, cuando el dar y el recibir se armonizan. Cuando se ama de verdad el "yo" personal desaparece para SER con los demás (INTERSER).

El trato hacia las otras personas debe basarse en la frontalidad, esto es, decir todo lo que se piensa y se siente a la cara y no actuar con hipocresía diciendo y haciendo lo contrario de lo que realmente quieres o piensas por intereses inconfesables o búsqueda de aceptación. Actuar con hipocresía es una de las mayores faltas de respeto y, por lo tanto de Amor, que


cometemos hacia nosotros mismos y hacia los demás. Genera confusión y neurosis siendo, junto a la avidez, la mayor causa de la injusticia en el mundo.

Hacer el Amor es convertir estas palabras en hechos tangibles, pasar de lo teórico a lo práctico, hacerlo realidad. De "buenas intenciones" está el mundo lleno pero hay muy pocas personas que realmente hagan el Amor.

Si tu deseo es que tanto tu como los que te rodean tengan salud deberás comenzar a amar saliéndote del interés posesivo y dejando fluir el Amor en ti. Tendrás que pasar a una acción constante de olvidarte de ti misma/o y darte a los demás y compartir tu tiempo y bie-nes materiales, incluido el dinero, con personas que lo necesitan. Cuanto más te olvides, dando, de tu “yo” personal, más salud tendrás y más recibirás.

Sabes que la salud depende en una parte muy importante de la alimentación, pero si no respetas a los otros seres que también quieren vivir; si te alimentas consumiendo incons-cientemente queriendo ignorar las injusticias que se producen hacia las personas, los otros animales y la naturaleza en la producción, elaboración y gestión de esos falsos alimentos; si ignoras la repercusión que tiene sobre ti misma/o una mala alimentación; si no trabajas por la Justicia ni te cuidas a ti misma/o, no estás amando y esa comida no te dará energía, ni te nutrirá, ni te sanará, sino que dentro de ti, poco a poco, producirá desequilibrios.

Si pretendes sanarte de cualquier enfermedad o dolencia comienza a abrirte al Amor que hay en ti y sentirlo hacia el ser que eres y hacia todo lo que te rodea y trabaja para que nin-gún ser sufra dolor ni injusticia porque, si lo que estás sintiendo es rabia, odio, o ignorancia hacia otros seres, les estás dando dolor consciente o inconscientemente, y éste por Ley Na-tural, volverá a ti. A esto se le llama “el efecto boomerang” que conocemos los magos de la realidad, los seres conscientes: Todo lo que lanzas, te vuelve. Es muy sencillo.

Si de verdad quieres que te sirva para algo lo que vas a leer de aquí en adelante, ama, y por lo tanto, respeta; sé generoso y sobre todo Justa/o. Ésta es la condición básica para que todo lo demás funcione adecuadamente. Experiméntalo tu misma/o.

Si no estás dispuesto a amar cada vez más y ser cada vez más Justa/o sin postergarlo, por favor, respétame y no sigas leyendo este libro, que es mi palabra, coherente reflejo de mi vida. Deja de leerlo por tu bien, pues vas a reaccionar con casi todo y esto te va a cargar aún más de negatividad, por lo que es posible que enfermes o empeores tu estado, todo lo contrario que pretendo suceda con la lectura del libro. Si decides no leerlo no lo dejes aban-donado, regálalo a una persona que creas que lo va a apreciar y así al menos conseguirás que te vuelva algo positivo.

Con EL LIBRO DE LA VIDA pretendo comunicar mucho de lo que he intuido y después he experimentado, estudiado y confirmado leyendo y dialogando con otros especialistas e in-vestigadores respecto de la salud, la alimentación y la sanación. Quiero que sea el primero de una serie de Libros de la Vida que tratarán de otros temas igualmente importantes. Va di-rigido a todas y todos las/os que estáis dispuestos a hacer cambios en vuestra vida que os lleven a tener una mayor armonía; por convencimiento propio sé que el único camino es el de la Justicia o el Amor, pues ambos son lo mismo. Me gustaría que al leerlo, además de aprender, lo hagas desde una posición crítica pues quiero que con tu opinión y reflexiones me ayudes también a mi a aprender o a corregir aquello en lo que pudiera estar equivocado o incompleto. Deseo dejar claro que no creo en ninguna religión y, por lo tanto, os pido que no creáis en quienes usen mis enseñanzas para volver a hacer una religión falsa con la hipó-crita intención de justificar lo contrario de lo que pretendo. Cada cual debe creer en sí mismo y desde ahí sentir con los demás como si fueran uno mismo.

He heredado de mi abuelo y mi padre el hábito de sanarse con plantas, pero a lo largo de mi vida lo he complementado con mi capacidad natural de captar lo que las otras personas necesitan con respecto a su salud y realmente he ayudado a su mejoría y sanación. Por otra parte, mis años de experiencia entregándome al trabajo por los Derechos Humanos y la Jus-ticia me han llevado a una profunda reflexión sobre lo que estaba haciendo en el activismo social en cuanto a la acción pacífica y la denuncia de injusticias donde me he visto querien-


do cambiar unas estructuras sociales (acompañado de unos cuantos activistas reales que se entregaban a fondo) sabiendo que si no eran millones de personas las que hacían lo mismo nuestra acción tendría una repercusión mínima. Muchas veces he explicado la acción de los activistas sociales con una imagen que es la de tratar de reconstruir un edificio y, cuando por la noche has terminado de poner un ladrillo, a la mañana siguiente no sólo han derriba-do este ladrillo sino cinco más. Me he dado cuenta que las injusticias nacen en el mismo seno familiar, con la hipocresía por ejemplo, y que esto después tiene una repercusión social que afecta a todos los niveles y en todos los ámbitos. La pregunta que me hacía y me hago constantemente es: ¿Cómo va a cambiar el mundo si ni siquiera somos capaces de cambiar-nos a nosotros mismos? Sólo es posible un cambio del mundo aumentando nuestra conscien-cia de cómo nuestro comportamiento repercute en todo positiva o negativamente y como re-gresa a nosotras/os en forma de bienestar o malestar y, consecuentemente, cambiándonos a nosotras o nosotros mismos para ser coherentes. En este libro hay una práctica sencilla, rápida y directa para aumentar la consciencia. Es la práctica de “Mirar al Sol”. La explico en las páginas 77 y 78. Es muy importante que la practiques si quieres comen-zar a cambiar.

Así, con estas reflexiones me he entregado a un proyecto que poco a poco fui vislum-brando, compartiendo, y que finalmente hemos generado entre varias compañeras y compa-ñeros activistas y voluntarios del Colectivo por la Justicia y los Derechos de las Personas y de la Naturaleza “Queda la Palabra” colaborando con la Asociación los Nadies. No deja de ser activismo pues sigue siendo una acción dirigida para producir cambios. Pero ya no me empeño en estos cambios pues no dependen de mí. Yo puedo indicar o aconsejar a quien quiera oírme, pero no puedo cambiar a nadie. Debes ser tu quién desde el sentir con los de-más, la observación y la lógica te decidas a hacerlos en ti misma/o. Yo sólo pretendo iluminar lo que está obscuro y confuso porque este mundo está lleno de mentiras y contra-dicciones que, a base de repetirlas, se consideran “verdades” que confunden muchísimo.

Parto de la base que es posible estar en Amor la mayor parte del tiempo o todo el tiempo del día y la noche y así vivir en el paraíso tal y como lo soñábamos de pequeños, porque yo así lo vivo. Como otras personas también lo creen y lo viven estamos haciendo realidad el paraíso. Si muchos lo veis, seréis muchos los que creeréis y os lancéis a reproducirlo, pero como verás a lo largo del libro es necesario hacer algunas renuncias a hábitos mentales fal-sos que hemos aprendido y esto es lo más difícil; el camino está dentro de uno mismo y consiste en desaprender lo aprendido. No obstante es y será posible. La materialización de este proyecto se cuenta ampliamente en el Anexo II llamado “Cómo vivir en el Paraíso”.

En el Yoga se aprende que para empezar a aumentar la consciencia uno debe trabajar desde lo grueso o vasto hasta lo fino o sutil, por eso este libro está dedicado a la salud, a la alimentación y a la sanación ya que este asunto importa y es querido por todas y todos y por ese motivo es más fácil empezar a trabajarse a una/o misma/o cuando no existen tantas tra-bas mentales como en otros asuntos. La salud llega a valorarse públicamente mucho más que el dinero pero, como verás a lo largo del libro y en su conjunto, y como he dicho antes, la única forma de tener salud o sanarse es amar y, por lo tanto, ser Justa o Justo.

Como ya habrás leído es copia abierta. Siempre que sea sin fines comerciales o mercanti-les puedes usarlo como necesites. Algo que ha sido dado y es positivo para uno y para los demás no puede cobrarse. Las enseñanzas de un verdadero maestro, como persona muy consciente, altamente coherente y en estado de Amor la mayor parte del tiempo, nunca se cobran, siempre deben ser gratuitas; como mucho se puede aceptar “la voluntad” para lo más básico dentro de la precariedad. Dudad de aquel que cobre por ellas, seguro que es un falso maestro.

Leyendo este libro comprenderás muchas cosas que quizás nunca te detuviste a reflexio-nar seriamente, pero de lo que estoy completamente seguro es que, como yo, intuiste alguna vez que podían ser ciertas, quizás cuando eras un niño. Yo, de lo que hablo, hasta el día de hoy, tengo una certeza absoluta. Espero que lo disfrutes y aproveches.

Un sentido abrazo.




Capítulo I

ALTERNATIVAS NATURALES PARA LA SALUD

Estilo de vida y hábitos conscientes




ALTERNATIVAS NATURALES PARA LA SALUDIntroducción )c(

Pensar es fácil. Actuar es difícil. Actuar como se piensa es lo más difícil de todo. (Geothe)[Yo añado: Aún es mucho más difícil actuar y pensar como se siente. (Jesús)]

Recordarás la muy conocida definición de salud: “Estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de enfermedad”.

Para mí esta definición nos confunde y nos lleva al mundo de las ideas, algo típico del pensamiento occidental que ya, de principio, nos pone directamente “enfermos”.

Aclararé mi crítica utilizando la lógica y yendo por partes: El “estado de completo bienestar” es imposible. Como seres vivos estamos siempre en una constante búsqueda de equilibrio. Lo “completo” no es real, significa una aspiración inalcanzable. Por tanto nunca estaría ausente la enfermedad, pues aunque sea en una pequeña proporción, siempre está presente.

Por otra parte, “físico, mental y social” es la fragmentación teórica de algo que está profundamente unido, que es inseparable. Si hablo en estos términos, fragmentando la unidad, diría que lo físico afecta a lo mental (o psicológico) y a lo social; lo social afecta a lo físico y a lo mental; lo mental a lo físico y a lo social. Si estas fragmentaciones se afectan mutuamente es que están más unidas de lo que parece. Concluyendo: Son lo mismo.

El mundo humano en el que vivimos, también llamado “Babilón”, donde todos hablamos distintos “lenguajes” y nadie entiende realmente a nadie; las ideas, las palabras, nunca nos llevarán a comprendernos, tampoco nos llevarán a entender la profundidad ni la extensión de las cosas. Hasta que no regresemos a estados primarios donde exista la experiencia directa de ser conscientes de todo lo que siente uno mismo y, de la misma forma, sentir todo lo que siente el otro, no habrá una comprensión auténtica. Por esto, ¿qué importa lo que diga la Organización Mundial de la Salud, los médicos, los naturistas o yo mismo con respecto a lo que es Salud?

Mírate a ti misma o mismo. Siéntete. Observa nada más y sabrás cómo te encuentras. En todos los momentos del día obsérvate, estudia cómo te afecta tu entorno, cómo se te acelera el corazón o generas estrés ante la actitud de alguna persona o alguna noticia de tu interés. Descubrirás que constantemente pasas de la “salud” a la “enfermedad”; una acumulación de circunstancias y formas de percibir éstas repetidamente pueden dar lugar a un estado constante de desequilibrio, lo que llaman “enfermedad”. Esta típica frase que decimos en España cuando algo nos afecta: “Me pongo malo...” significa esto, que, al estar interrela-cionados, nuestro entorno o cómo lo vivimos, afecta a nuestra salud... pero ha de quedar muy claro que nosotros, en la misma medida, afectamos a nuestro entorno y, por lo tanto, a la salud de todos los demás seres y del planeta.

Cuando en el título puse “alternativas naturales” sentí tristeza porque lo natural nunca debería ser una alternativa sino lo que se hiciera habitualmente por la generalidad de la población. Desde hace muchos años, sobre todo en occidente, los que han querido enrique-cerse a costa de la salud de los demás como ha ocurrido con los grandes laboratorios farma-céuticos, nos han hecho creer que la medicina convencional, llamada tradicional (aunque en realidad no lleva muchos siglos existiendo de forma algo más desarrollada), es lo que hay que consumir (comprar y tomar) para curarse. Por eso el tratamiento holístico natural ante un desequilibrio se ha quedado en manos de un reducto de personas algo más conscientes que nos esforzamos, investigando, por encontrar precisamente lo que ha tenido que ser una alternativa: Ésa pequeña luz que brilla a lo lejos cuando la persona, en su globalidad (física-mental-social) está gravemente enferma, si no “agonizando”. La medicina convencional nos


ha fragmentado tanto que trata lo físico cuando en realidad el problema es social y por lo tanto también mental o viceversa en todos los sentidos. Muchísimos médicos y psiquiatras convencionales y tradicionales, e incluso naturistas, tratan un problema de ansiedad con una pastilla, con flores de bach o con musicoterapia... ¿Dónde está el problema?, ¿dónde está la solución?, ¿en ti?, ¿en tu entorno?...

También, respecto de la alimentación, existe una gran manipulación procedente de la industria alimentaria, no solamente porque los alimentos no son ecológicos, que sería un dato suficiente como para alarmarse y preocuparse por la salud, sino también por la utilización de determinados “alimentos” dañinos para el organismo, por la forma de procesar industrialmente los alimentos deteriorando su valor nutritivo, por los químicos que se añaden para conservarlos o mantenerlos, aromatizarlos... por, como siempre, darle más importancia al dinero que a la salud humana, animal o del medio ambiente. Es importan-tísimo que te documentes respecto a los productos que compras y que comes, incluso que dudes de las costumbres alimentarias que te han inculcado. La mayoría de los desequilibrios y, por lo tanto, enfermedades, son causadas por esa mala alimentación que incluye además un exceso de comida ingerida en los países que llaman “desarrollados”. Como consecuencia de estos malos hábitos se producen distintos desequilibrios en el organismo, entre ellos el de los niveles de ácido-base, causa de innumerables dolencias. Tu salud, en realidad, importa muy poco a los sistemas o estructuras sanitarias y alimentarias (públicas o priva-das), pues por desgracia estas “mafias” se mueven por dinero.

Una clara muestra de estas “mafias” es la corrupción generada por la mayoría de los laboratorios farmacéuticos que “sobornan” a muchos médicos para que receten sus medica-mentos consiguiendo así algunos de estos, para mí falsos “profesionales”, más del 70% de sus ingresos. Las leyes deberían perseguir estas prácticas deshonestas, cuando no “ase-sinas” como ocurre en muchos casos de quimioterapia, que suprimen la independencia de estos supuestos profesionales en cuyas manos tienen puesta su salud y confianza ingenuos ciudadanos. Y lo peor de todo es que estas habituales y nefastas prácticas están respaldadas por las propias administraciones públicas y los gobiernos.

Somos seres extremadamente sensibles, nos vemos afectados por todo, por eso nuestra salud dependerá de todo y, como decía antes, nosotros mismos afectamos a todo. Después de estas primeras reflexiones quiero decirte que la primera y única alternativa, natural por supuesto, que existe para tener buena salud eres tu misma, tu mismo. Tu eres quien dirige tus pensamientos, emociones, quien genera estados mentales, quien toma sus propias decisiones y, por tanto, quién busca el estado de equilibrio. Tu eres consciencia y aunque te cueste trabajo entenderlo eres quién decide en primer lugar estar sano o enfermo y cómo vas a afectar a tu entorno, sanándolo o enfermándolo. Esto repercutirá igualmente en ti.

Comienza pues a cambiar la perspectiva y descubre, a partir de ahí, que es lo que te hace sentirte enferma/o. Empieza a cambiar tu, abriendo la visión de las cosas y empezarás a cambiar el mundo. Éste es el gran descubrimiento que he tenido que experimentar yo mismo para darme cuenta que nunca me encontraría bien si no empezaba a ser Justo con las personas que me rodeaban, por ejemplo, pues el resultado de mis comportamientos hacia los demás me perjudicaban a mi mismo. También sigo experimentando cómo cualquier acción de consumo irresponsable o de permitir las injusticias de las que te he hablado afecta mucho más de lo que me creía al mundo entero y a mi mismo incluido. Todo esto que te digo es muy importante. Reflexiona y date cuenta.

Para empezar a verte a ti misma/o como un todo te recomiendo practicar un Yoga auten-tico (como forma de vida y no como técnica), de ello hablaremos dentro de este capítulo. La palabra Yoga viene del sánscrito yoga, cuya procedencia es el verbo “yuj” que significa unir o colocar el yugo. Los hindúes afirman que el yoga existió desde siempre y yo también siento que es igual, pues estar en estado de yoga es estar en unión con todo. La práctica del Yoga te sacará del plano mental y empezarás a sentir, pero es importante que desde el principio te abandones y no generes conceptos mentales de cómo han de ser las cosas, me refiero a las posturas, la meditación o la filosofía, porque te atarás de nuevo a la mente. El Yoga es tan abierto y tan libre que no lo guía ninguna religión, personas de cualquier confesión religiosa e incluso sin ninguna, como es mi caso, lo practicamos. Es la práctica de evolución espiritual más ecuménica que existe. Los seres humanos podremos tener muchas


diferencias pero hay prácticas, como el yoga, en las que todos coinciden que son benefi-ciosas y ayudan a ser mas conscientes.

Para mantener la salud es fundamental conocer cuál es la raíz de tus sufrimientos más repetitivos, tus sufrimientos vitales, y cambiar tu estilo de vida dejando de cometer injus-ticias tanto hacia ti misma/o como hacia tu entorno; compartiendo todo lo que puedas siempre que las otras personas sean recíprocas con lo que les das y, además, compatibi-lizarlo todo con estar consciente el máximo tiempo del día y la noche utilizando la respira-ción consciente como herramienta. Como todo está unido, a tu cambio personal deberás aportar el cuidado de tu cuerpo pues hace falta tener mucha consciencia para estar ecuánime y en paz en un cuerpo enfermo. El deporte, la relajación, el higienismo interno, como prácticas constantes y no agresivas beneficiarán a la totalidad de tu persona y, por influencia, a tu entorno. En este capítulo también hablo del resto de los animales no humanos que, si son respetados y disfrutados por nosotros en libertad, nos dan más alegría y, por lo tanto, más salud de la que podemos imaginar.

Puede que durante la lectura de esta introducción hayas pensado que es muy difícil empezar a hacer todo lo que recomiendo porque supone cambiar hábitos. Efectivamente, es muy difícil. Supone provocar en ti un nuevo nacimiento, renacer, empezar a “vivir” en vez de continuar “muerto”. Querer cambiar es directamente proporcional al Amor que tengas hacia ti misma/o, a los seres que te rodean y al mundo entero. Si tu Amor es muy pequeño, los cambios también lo serán; o comenzarás a hacerlos, pero durarán poco porque tendrá más peso tu propio “yo” revelándose constantemente. Si tu Amor es grande tendrás fuerza para hacer los cambios, y los resultados, desde el primer día, te darán mucha energía para seguir adelante hasta que un día seas plenamente consciente, como yo lo soy, de que eras tu quien fallaba en todo esto y que, ahora, eres tu el Ser que crea su propia realidad y afecta al entorno, tanto, que cualquier palabra o acción tiene unas repercusiones directas.

Te invito a ser un aprendiz de mago comenzando a jugar con la realidad: Te propongo que antes de decidirte a cambiar pruebes a hacerlo sólo un día siguiendo estas indicaciones. Has de ser una persona valiente pues te aviso que tan sólo con un día, la inestabilidad o fluctua-ciones que puedes generar en ti o en tu entorno pueden ser muy altas. Normalmente, a los demás, no les gusta ver cómo los que tienen al lado comienzan a cambiar porque se sienten cuestionados ya que ellos no son capaces; encima puede que te atrevas a no ser hipócrita y digas algunas verdades, por lo que puedes recibir reacciones muy fuertes. Pero siéntete alegre, estás jugando a ser libre. Éstas son las instrucciones del juego:

1.- Trata de estar consciente de tu respiración durante todo el día. Inspira lentamente, retén el aire un corto espacio de tiempo y exhala también despacio sobre todo cuando te sientas nerviosa/o, estresada/o o cansada/o.

2.- Expresa todo el Amor y la alegría que puedas y no dejes que nada ni nadie pueda romper tu armonía interior. Incluso si tratan de atacarte con palabras, sonríe impi-diendo que esas palabras calen en tu interior.

3.- Di lo que piensas y sientes a la cara siempre empezando tus frases por “yo pienso” o “yo siento” y, por supuesto respetando y no utilizando chantaje emocional, amenaza, descalificaciones personales gratuitas... es decir, utilizando la asertividad. Atrévete. Aunque sólo sea un poco notarás cambios evidentes: Quitarás tensiones de mucho tiempo que estaban oprimiéndote el diafragma o el estómago; pero no sólo eso, descu-brirás quién te ama, quién está a tu lado por un interés particular, quién no está haciendo lo que debe... Todo ello lo verás claramente porque reaccionarán negativa-mente ante “tu verdad” justificándose o incluso con un fuerte ataque hacia ti, pero no dejes que esas palabras o amenazas calen en tu interior. Alégrate con tu liberación.

4.- Comparte tu tiempo, bienes o dinero (la proporción correspondiente a este día) con alguien que lo necesita y que no sea de tu propia familia ni círculo de amigos.

5.- Come menos y más sano en este día. Haz libremente algunos estiramientos.

Al caer la noche terminará el juego. Escribe y analiza los cambios que has notado en ti y en tu entorno. Si fuiste un poco más libre, éste es Tu Camino.


ESTILO DE VIDAConsciente )c(

Empiezo hablándote de mi pasado porque no podría hablar del estilo de vida consciente sin reconocer que yo también he vivido inconscientemente en muchas facetas; y aunque ahora mi consciencia es muy alta, aún me queda por aprender. De mi recuerdo surgen algunos versos que conocí del poeta Fco. Luis Bernardez, que decían: “[...] Tengo por bien sufrido lo sufrido, / tengo por bien llorado lo llorado. / […] / Porque después de todo he comprendido / que lo que tiene el árbol de florido / vive de lo que tiene sepultado.”

Si la experiencia del pasado sirve para florecer, bienvenidas fueron todas las acciones de mi vida, las acertadas y las equivocadas. No me arrepiento de nada de lo que hice pues las acciones del pasado, conscientes e inconscientes, me llevaron a ser quien soy en la actua-lidad. Cometí y participé de injusticias conmigo mismo y con los demás. Durante casi veinte años me dediqué a los negocios perdiéndome de quién era naturalmente, comenzando a creer la mentira de esta sociedad: Que con el dinero y la acumulación consigues bienestar.

Dos acontecimientos fueron el revulsivo para que despertara y viera la irrealidad que estaba viviendo. Un grave accidente de coche me hizo creer por unos instantes que había muerto, el abrir los ojos y saber que estaba vivo sólo trajo a mi mente dos palabras: Vida extra. Por otro lado, al crecer mis empresas, entre negociaciones y convenios con bancos, me di cuenta que seguir ahí significaba participar de la injusticia y la corrupción; para no hacerme corrupto tomé la determinación de salirme del mundo empresarial. Lo hice; al tratar de liquidarlas caí en la ruina, tardé años en saldar todo y pagar las deudas... pero recobré mi Vida. Con una fuerte depresión, creyendo que eso era “el fin del mundo”, un buen día decidí dejar de participar de la hipocresía social totalmente, diciendo y haciendo todo lo que pensaba y sentía tal y como había hecho en el pasado pero no siempre, también dejé la enajenación mental que supone buscar dinero para asegurar el consumo y el futuro e ir en busca de los sueños puros que había tenido desde que era un niño. Acepté de una vez por todas algo que sabía desde muy pequeño y que no dejaba en paz mi conciencia que era elegirme a mi mismo para cambiar el mundo. Aunque siempre había compartido vivienda, dinero, cosas... con personas que lo necesitaban, ahora mi decisión era más radical: Además de todo esto quería buscar en mi vida la coherencia absoluta con lo que es Justo.

Durante años, en una gran soledad y usando nada más que el sentido común, aprendí, con unas y otras experiencias, que me sentía muy bien si lo que estaba haciendo era justo para conmigo mismo y los demás por lo que sabía y sé que éste es el camino adecuado. Ésta es mi Verdad y sé que es universal. La Verdad que libera y que ahora puedo mostrarte para poderte hablar de lo que considero llevar un estilo de vida consciente y coherente, el único que al intentar ser Justo mantiene toda la salud que naturalmente tenemos.

Estar consciente es estar en la realidad, aquí y ahora, no en el pensamiento, es decir, estar sintiendo con uno mismo y con lo que te rodea. No se puede estar pensando y sin-tiendo a la vez. Hay que saber usar el pensamiento para cosas prácticas del día a día pero no someterse a él, lo que sería estar neurótico, sumergido en el pasado y/o huyendo hacia el futuro. Es fluir con la vida y lo que ella va presentando. No se puede estar consciente de la Realidad cuando perseguimos deseos de forma obsesiva y anteponemos nuestro “bienestar” por encima del bienestar de otros seres y del entorno. Ser consciente y coherente es estar en Amor. El estilo de vida debe ser acorde con la Justicia. Siempre que no lo sea o no se tienda a ello tratando de cambiarte a ti mismo, no habrá coherencia.

Es necesario que cuestiones profundamente y dudes de lo aprendido sobre cómo debes funcionar en la sociedad. Es muy seguro que estés participando o siendo cómplice de muchísimas injusticias. La primera decisión es dejar de participar de ellas, minimizar al máximo el daño que tus acciones u omisiones pueden estar causando a ti mismo, otras personas, animales no humanos o medio ambiente. Recomiendo encarecidamente dejar de vivir en la ciudad y volver al campo siguiendo los ritmos naturales. Vivir en la naturaleza, al contrario que nos hicieron creer, afina la sensibilidad y humaniza. Para concretar todo esto


voy a hablar de tres ámbitos que prácticamente todas las personas viven en mayor o menor intensidad: La realización personal, las relaciones afectivas/sociales y el trabajo.

Sobre la realización personal: Tendrías que analizar y preguntarte sin miedo a las conclu-siones, si lo que estás viviendo, o buscas, te proporciona una auténtica serenidad. La mayoría de las actividades que se suponen de realización personal se utilizan en muchas ocasiones para distraer la mente para huir de la realidad, más dura y difícil de enfrentar, y formas de autoengaño para postergar compromisos vitales ineludibles. Estas actividades incluyen todas las formas de arte, actividades de ocio, estudios, investigaciones, supuestos caminos de realización espiritual o personal. Cualquier actividad que hagas y que creas que con ella te realizas personalmente, si no está repercutiendo directamente en el bienestar del resto de seres/naturaleza, empezando por los más cercanos, está siendo injusta y provocando en ti neurosis, locura. Como conclusión decirte que tu propia realización debe estar unida a la de tu entorno. Has de saber a ciencia cierta que estás empleando toda tu energía en beneficiar y dar serenidad a todos los seres que te rodean.

Sobre las relaciones afectivas/sociales: Mayoritariamente son vividas con inconsciencia y con actitudes hipócritas por el miedo al rechazo y a la soledad o porque hay intereses como poseer o conseguir algo de otras personas. En las relaciones sociales, que empiezan a aprenderse y fijarse en los núcleos familiares (relaciones entre padres, madres, hijos, her-manos...) se dan las mayores hipocresías, castraciones de libertad, cosificación, uso y abuso de las personas, vulneración de Derechos básicos... La familia, el matrimonio y el noviazgo como instituciones sociales permanentes son la gran farsa que nos han “vendido”, la forma más común de someter a otras personas confundiendo Amor con posesión. Vivir consciente-mente las relaciones afectivas y sociales significa respetar a las otras personas, no some-terse, exigir reciprocidad y, cuando no la haya, separarse; porque una relación donde se da la injusticia es causa de conflicto constante entre ambas partes y del gravísimo conflicto interno en las dos partes (otra vez neurosis y problemas psicológicos o sociales aún más graves). Ello repercute también en los que te rodean robándoles su Derecho a vivir en armonía. Por tanto las relaciones afectivas/sociales, para ser conscientes, deben basarse y medirse con Justicia Natural y sentido común haciéndose todos, recíprocamente, más libres.

Por último, es muy importante que te hable también sobre el trabajo. Aquella maldita frase “ganarás el pan con el sudor de tu frente” es la mayor mentira que nos ha conseguido inculcar la religión judeo-cristiana. Esta sociedad está pensada y diseñada para que trabajen muchos (y muchas horas) y se enriquezcan unos pocos. El trabajo nunca debería ser una actividad de tortura individual sino, en todos los casos, una actividad de autorrealización personal. No debería realizarse para ganar dinero sino ser expresión o experimentación del gozo de crear. Un estilo de vida consciente implica romper con la esclavitud por el trabajo, vivir más precariamente, pero nunca sometido. Es más, quiero añadir que siempre que en esa actividad diaria, llamada trabajo, perjudiques o seas cómplice directa o indirectamente de las injusticias que comete o en las que participa tu empresa, tu jefa/e, tus compañeras/os o la administración en la que trabajas serás indigno porque por un puñado de monedas a final de mes participarás de injusticias hacia seres iguales a ti que también sienten.

En nuestras sociedades se dan injusticias en todos los ámbitos y niveles. Un estilo de vida consciente es darse cuenta y tomar la determinación de cambiar para dejar de participar al máximo posible. Mientras participes por activa o pasiva de cualquier injusticia no hallarás paz y, lo que es peor, dejarás en tus generaciones, otra vez, la maldición de la inconsciencia y la justificación del “todo vale”cuando prevalecen los intereses personales y egóticos por encima de todo lo demás. Una prueba fundamental: Observa por la calle los rostros de las personas, busca un rostro con auténtica serenidad, es posible que sólo lo encuentres en niños muy pequeños y algunas pocas personas pobres. Sabrás así que el estilo de vida de todos esos seres es muy inconsciente. Yo hablo de zombies, “muertos en vida”, los que no sienten ni quieren sentir con los demás y se han negado a ser Justos. Sobre ellos escribí esta radical frase: “Que vivan su muerte en vida y su mísera y ávara "comunidad" en soledad. ¡Malditos malnacidos todos los que no quieren sentir con los demás, sois de la estirpe de la bestia, cómplices directos de esta sociedad asesina y vomitiva! Constato vuestra maldición.”


MEDITACIÓN Y RELAJACIÓNConscientes )c(

La meditación y la relajación son estados naturales del ser humano y del resto de seres vivos. A veces la palabra “meditar” se utiliza refiriéndose a pensar concienzudamente sobre algo o dirigir el pensamiento o la intención con una finalidad. Yo no voy a hablarte de esto sino de la meditación que se ha usado como técnica cuando meditar es, en realidad, estar vi -viendo en el presente siendo consciente y, por tanto, sintiendo lo que está ocurriendo.

Nuestros grandes maestros en meditación y relajación son los niños pequeños y los otros animales no humanos que no se “salen” o huyen del presente con el pensamiento, puesto que no han desarrollado la posibilidad de la abstracción sobre el pasado o el futuro y no ge -neran la avidez que es el deseo o apego a poseer o conseguir algo o alguien. Salirse de estos estados naturales significa perder progresivamente la salud porque no hay ser vivo que so-porte, estando saludable, un estado de anhelo constante o incluso de ansiedad.

Aprendiendo determinadas pautas de comportamiento social hemos caído en el desarrollo de hábitos enfermizos que nos han mantenido o nos mantienen en estados antinaturales, so-bre todo, el de la integración psicológica de la actitud de buscar. Todo el mundo “busca”; prácticamente nadie “encuentra”. Se buscan desenfrenadamente múltiples formas de llenar el silencioso vacío, uno cree encontrarlas asumiendo determinados “papeles” o roles en sus relaciones afectivas, el trabajo, las drogas, la música, el deporte, la intelectualidad y otros entretenimientos; y, pasado un breve tiempo, aumenta la “sed” y se vuelve a buscar. No sólo busca un ciudadano común, también busca el equivocado monje budista la budeidad, el equivocado cristiano la unión con dios, el equivocado musulmán los favores de alá... No hay búsqueda que no genere desesperanza y esperanza alternándose constantemente en la men-te neurótica; esto es totalmente lo contrario de meditación. La contradicción es tan alta que hay personas que utilizan técnicas de meditación y relajación para encontrar la paz, para encontrarse a sí mismos o para hallar a dios...

Si eres una/o de ellos detente, pues todo lo que buscas ya está en ti, solamente ha ocurri-do que has seguido el camino equivocado, el que te enseñaron y nunca cuestionaste. Con tu mente concentrada en “buscar” estás incapacitándote para ver más acá pues todo está con-tenido en el presente; no hay futuro, sino un presente que acaba y otro presente que comienza.

Las técnicas de meditación y relajación no sirven prácticamente para nada, usándolas ha-rás justamente lo contrario de lo que pretendes. Ponerse en manos de una técnica significa buscar una finalidad. La única forma de recobrar los estados naturales es empezar a amarse a uno mismo auténticamente; o dicho de otro modo, empezar realmente a ser Justo con uno mismo e irradiar ese Amor a los demás, siendo Justo con ellos. Mientras tanto no lleves a cabo el Amor, mientras no lo hagas, lo realices, enredarte en técnicas significa usar un re-medio sintomático y breve, como el uso de una droga, para ocultar lo más oscuro de ti, lo que no quieres afrontar. Al igual que no podemos sanar una enfermedad ocultando durante un tiempo sus síntomas, tampoco podemos solucionar un problema de fondo sintiéndonos relajados sólo durante un breve tiempo.

Usando una técnica de meditación o relajación siempre fallarás en la búsqueda. Algo, en sí mismo, si se hace con Amor es ritual de meditación: El ritual consciente de estar andan-do, el ritual consciente de estar comiendo, ritual consciente de estar haciendo o no haciendo cualquier cosa como estar simplemente sentado, siempre que estemos presentes, sintiendo con todo lo que nos rodea. Muchas personas teóricamente “experimentadas” en meditación, relajación, yoga... se autoengañan durante muchos años “enganchándose” a esas prácticas porque durante su ejecución consiguen determinados estados que les producen bienestar y, mientras tanto, siguen discurriendo por sus vidas conflictos con otras personas, asuntos sin solucionar, cambios postergados, actitudes de colaboración o complicidad con la injusticia, cerrazón mental, hipocresía, avidez, enriquecimiento, integrismo cultural, intelectual, políti-


co, religioso... y muchísimas más injusticias que evidentemente deben cambiar para poder estar relajados y mantenerse en estado de meditación, porque esto no lo soluciona la técni -ca de meditación, sino el Amor. Ten mucho cuidado con aquel “maestro” que te diga que con la técnica conseguirás determinados estados, porque es un falso maestro. Como te he dicho el hecho de buscar o querer conseguir es el camino opuesto al del Amor.

Si has comprendido adecuadamente que hemos perdido nuestro estado natural de medi-tación y relajación casi constante y que las técnicas de meditación y de relajación no sirven prácticamente para nada más que para adormecer a la inmensa mayoría de los practicantes, estás preparado para recibir esta enseñanza: Cuando no hay búsqueda hay meditación y re-lajación. Deja de buscar y hallarás el pacífico estado que querías conseguir. En el problema está la solución. Date cuenta que el estar en estado de búsqueda te impide ver. Si quieres ser cada día un poco más consciente y empezar hoy mismo te recomiendo que empieces a Amar aunque no sepas, ahí se produce el primer despertar de la conciencia unida a la cohe-rencia. Hacerlo y experimentarlo debe ser tu mayor, único y constante deseo; así, con un Amor Justo hacia ti mismo y los demás revertirás también la fuerza que tenía la avidez sobre ti retornando su energía al lugar de donde procede, al Amor. Si Amar no te apasiona estás muerto en vida; para “resucitar” debes asumir el mayor acto de madurez que consiste en decidir no continuar estando “ciego” empezando a amar, sintiendo con los demás y con uno mismo.

Ya sabes que hay multitud de técnicas de meditación y de relajación. No te recomiendo ninguna, no sirven prácticamente para nada, es más, te aseguro que la inmensa mayoría del tiempo no vas a conseguir que funcione. Por eso me pregunto y te pregunto: ¿No serán las técnicas en meditación las culpables de que no haya habido ningún Buda oriental después de Siddharta?.. Quizás hayan complicado demasiado las cosas para que se experimente algo sumamente simple porque, como siempre, en lo sencillo está la solución.

Si utilizas la técnica, cuando notas las primeras incomodidades físicas o los primeros pen-samientos neuróticos, salvo que seas muy consciente, tu reacción será “luchar” contra ellas para conseguir el estado de meditación que querías. Si no luchas antes, lucharás después... estamos demasiado programados y además en esta lucha de tu mente contra tu mente siem-pre gana tu mente y agotas toda tu energía al usarla enfrentándola y, como consecuencia, anulándola. Mejor será dejar de intentar meditar y seguir con tus actividades diarias porque te sumergirás en el presente si lo haces con Amor. Si hay objetivo con la mente no hay expe-riencia directa porque hay lucha. Forzarse a hacer algo para conseguir un objetivo no es fluir.

Después de reflexionar todo esto ¡cambia entonces y no postergues más lo que debes ha-cer!, que es Amar; si empiezas a hacerlo te aseguro que habrá acabado la búsqueda y, por lo tanto, estarás enfrentado tu cambio. Pero normalmente las personas no desean verdadera-mente despertar su consciencia por medio del único camino de la realidad que es el Amor. Cuando empiezan a “ver” todo lo que implica Amar y a saber cuáles son las cosas que deben empezar a cambiar, les da mucho miedo a ser libres, pero sobre todo pereza. La pereza es el peor defecto del ser humano. Así que, por no tener que cambiar, prefieren repetir patrones de comportamiento ya adquiridos. La mayoría de las personas eligen seguir sufriendo antes de tener que cambiar. Por eso muchas y muchos se apegan a las técnicas y se adormecen en ellas “confundiendo la luna con el dedo que la señala” y pueden pasar así muchos años...

Estar en estado de meditación y relajación es hacer en cada momento lo que hay que ha-cer, sin resistirse ni postergarlo, sintiendo con todo lo que nos rodea, amándolo.

¡Qué difícil es explicar con el pensamiento algo tan sencillo que se expresa y se entiende de forma natural e instantánea sintiendo con todo! El Amor está verdaderamente más cerca de ti de lo que pensabas, está en ti; en realidad, si tu quieres, eres Tú!


SALUD FÍSICA-MENTAL-SOCIALConsciente )c(

Ya te he hablado que eres unidad, que lo físico, lo mental y lo social son fragmentaciones absurdas pues cada uno de ellos afecta y está afectado por los otros continuamente. Tam-bién he expresado en los dos temas anteriores sobre el estilo de vida y la meditación y relajación conscientes, que para gozar de salud es muy importante tratar de ser Justa/o en todas las facetas de la vida. La forma más elemental de empezar a ser Justo con una/o mis-ma/o es el cuidando de tu persona. Si uno no se ama a sí está incapacitado para amar a los demás. Éste es el asunto que trataré a continuación.

Siguiendo con la enseñanza que nos dan nuestros grandes maestros, los niños pequeños y los animales no humanos, podemos observar que sus niveles de energía y por tanto, de sa-lud son muy altos. Por la intervención de los “adultos” ambos, niños y animales no humanos, pueden empezar a perder esa salud. En realidad, ellos generalmente pierden esa salud y vi-talidad cuando son dañados desde fuera por los “adultos”, los hombres y mujeres que olvidaron seguir siendo niños y niñas y seguir riendo, llorando, respirando sanamente, des-cansando y jugando. Un “adulto” es un niño dañado, frustrado y mal logrado, es decir, el fracaso del proyecto de un ser humano.

Tu y yo empezamos a perder la salud cuando íbamos creciendo. Nacidos o colocados en un medio ambiente antinatural (lo que también hacen con los animales de compañía y los de granja) comenzamos a sentirnos y estar enfermos de muy diversas formas. No me refiero a enfermedades físicas, sino a enfermedades vitales en nuestra unidad como personas. Poco a poco surgieron en nosotras/os los miedos, la cobardía, la hipocresía, la ansiedad, la depre-sión, las frustraciones, las fobias, la neurosis y con ellas, en mayor o menor medida, lo que llaman enfermedades mentales. Por otro lado nos alimentaron de forma desequilibrada, nos acostumbraron al sedentarismo, al exceso de trabajo intelectual o físico, a tratar de buscar, para no encontrar, en el consumo o la televisión la forma de ocultar nuestra infelicidad... Y así, consecuencia de lo anterior, apareció en nuestros cuerpos la muestra evidente de enfer-medad o falta de vitalidad: Cuerpos flácidos, débiles, excesivamente delgados o gruesos, grandes tensiones musculares, contracturas, rigidez en músculos y articulaciones, proble-mas digestivos, deformación ósea y un sistema inmunológico con muy pocas defensas que nos hacía contraer una dolencia cada cierto tiempo. Todo ello, con los años se fue fijando. Nuestra capacidad para sentir alegría de verdad, para crear, para cambiar, para disfrutar de vivir, para abrir la mente a cosas nuevas se fue mermando; el cuerpo se fue deformando y caímos en diversas enfermedades, la gran mayoría, evidentemente psicosomáticas. Casi to-dos sabemos de alguien que haya muerto como consecuencia de un estilo de vida insano antes de los 40 años. Esta persona, ¿era víctima por responsabilidad propia? ¿era una vícti-ma social? ¿era víctima por lo que familiarmente le habían llevado a ser? Seguro que era un niño mal tratado y muy herido que creció no sabiendo ni queriendo hacer nada por cambiar... Normalmente un medio ambiente natural y sano (que incluye al núcleo donde na-ces y a la sociedad que te rodea) traerá consigo niños, adolescentes y adultos felices, fuertes y sanos.

Algunos antes, otros después, cuando pasa el tiempo, nos vamos haciendo conscientes de nuestra “ceguera” y caemos en la cuenta de cómo la actitud hacia la vida de nuestros padres, educadores y sociedad (los “adultos”) hicieron mella en los que somos; y de cómo nosotros mismos, para adaptarnos, reproducimos o creamos actitudes similares o nuevas, agresivas hacia nuestra propia persona sensible por naturaleza. Podemos coger las riendas de nuestra vida y salud y empezar a cambiar. Una de las herramientas a las que podemos acudir para cambiar hábitos que nos producen enfermedad es el deporte. Todas/os conoce-mos los beneficios que nos reporta un deporte moderado y no competitivo ni siquiera para con nosotras/os mismas/os, por lo que no es necesario que explique esto. Simplemente decir que con la práctica de uno o varios deportes tu ser comienza a sentirse nuevamente vivo casi desde el principio: La oxigenación, la fuerza muscular y ósea, la estimulación de las glándulas, los ritmos vitales se empiezan a normalizar y nos concedemos la oportunidad de


llenarnos de energía para poder afrontar desequilibrios en nuestra globalidad como seres humanos.

Unido a un deporte moderado, es muy necesaria la práctica de estiramientos físicos; ambos, no sólo aumentan la flexibilidad y la movilidad, reducen la tensión muscular y relajan el cuerpo, sino que favorecen la meditación (estar conscientes en el momento presente) y por lo tanto, unida a una flexibilidad en huesos, músculos y articulaciones se va flexibilizando también la mente.

En la práctica de deporte y estiramientos, que han de ser diarias, te recomiendo que te centres en escuchar y seguir las instrucciones del cuerpo. Redescubrirás tu guía natural que es la intuición, no actuarás sólo con el pensamiento, sino con todo tu ser. Hay muchísimas personas que piensan que el dolor en el deporte o en los estiramientos es positivo porque se están esforzando. El dolor nunca será una buena señal, es maltrato. La mente neurótica, pensante, que siempre quiere “adquirir algo más” nos juega muy malas pasadas... Te recomiendo meditar en los estiramientos de una forma magnífica porque aprendes a no ser competitivo contigo misma/o para llegar a “algo”, sino a estar disfrutando en el momento presente sin dañar el cuerpo.

La práctica de un Yoga auténtico y natural es muy antigua y altamente desarrollada, en ella se une un profundo, sabio y consciente trabajo de estiramientos, respiración, energía, relajación y meditación con un estilo de vida armonioso, veraz y Justo contigo mismo y tu entorno. En realidad el yoga es estar en el estado natural de sentirse totalmente inmerso en el entorno siendo uno con él, sin diferencias causadas por la errónea percepción de separación. La práctica del Yoga te ayuda a regresar a este estado facilitando que sientas y que descubras la locura de una mente que busca, desea vorazmente o utiliza prejuicios para comprender y actuar en la realidad. Para comenzar a vivir el Yoga no te hace falta profesor ni maestro, a una persona principiante le basta con practicar documentándose un poco. En tu aprendizaje posterior puede que necesites un guía pero cuídate de los falsos maestros que cobran por la enseñanza y que sólo te saben enseñar métodos y técnicas, éstos son técnicos y, como mucho profesionales; no Maestros. El Yoga ha sido deformado y tratado parcialmente buscando sus beneficios físicos o sus experiencias esotéricas. Ni los unos, ni las otras son Yoga. El Yoga es mucho más, perfectamente lógico y sencillo. La práctica del Yoga te enseñará que un esfuerzo hay que realizarlo “sin esfuerzo”. Dejo que descifres esto por ti misma/o...

Olvídate pues de “luchar”, para obtener salud, no te abandones, no te excedas, usa el “camino del medio” el de la Justicia que no es otra cosa que Amor auténtico; no te hagas daño ni dejes que otras/os te lo hagan... ¡Trata de estar en Amor siempre!


HIGIENISMO INTERNOAyuno consciente: Parcial y completo )c( Copia abierta

Hacer ayuno, es decir, dejar de comer o de comer y beber parcial o completamente durante un periodo más o menos largo de tiempo, es de lo mejor que puedes hacer para conservar la salud y sanarte de muy diversas dolencias. Enumeraré las razones por la que un ayuno es muy importante:

1.- Para tomar conciencia de la importancia que tiene la alimentación; lo afortunado que eres si puedes comer todos los días; de lo importante de compartir con las/os que no tienen esa oportunidad o se alimentan con escasos nutrientes. La sensación de hambre (con dolor) tendrían que vivirla todos para sentir, aunque sea una milésima parte, del dolor que siente una persona que muere de hambre. Ello te haría tomar conciencia y te impulsaría a hacer algo como compartir y denunciar para cambiar esta injusticia que viven millones de personas.

2.- Para tomar conciencia del exceso o defecto de comida diaria; rapidez con la que se suele comer; las sustancias que no nutren y que ingieres cada día: Sólo rompiendo el hábito y observando, puedes darte cuenta de aquellas sustancias que comes y que no sirven para nada salvo para intoxicarse, engordar o adelgazar demasiado y enfermar.

3.- Para observar las distintas fases que pasa el organismo al ayunar, su capacidad para

recuperarse y obtener la energía que necesita. Es decir, conocerte a ti misma/o y tus capacidades. Descubrirás lo vital que te encuentras al final de un ayuno.

4.- Para curarte de diferentes y variados tipos de dolencias y desequilibrios con un ayuno

bien controlado. Cualquier animal, cuando enferma, deja de comer temporalmente. La digestión requiere mucho esfuerzo del organismo. Si cuando enfermamos seguimos con la alimentación habitual robamos energía que otras zonas requieren para sanarse.

5.- Para descansar el cuerpo y limpiarlo, pues con el ayuno no tiene que hacer la dura

tarea de la digestión. La sangre se purifica, disminuye la acidez que es causa de muchas enfermedades, el intestino se vacía más que de costumbre y expulsamos sustancias de desecho que suelen quedar dentro. La piel se purifica. Tu aspecto gene-ral es más luminoso y la mente está más lúcida.

Hay muchas personas que creen que si ayunan se marearán o sentirán muy mal.

Introducirse al ayuno es hacerlo progresivamente y conocer tus reacciones. Puedes empezar como hacen los musulmanes con el ramadán, dejando de comer todo el día y comiendo nada más que por la noche, quizás haciéndolo un solo día. Éste sería un ayuno parcial. También puedes hacerlo de un solo día o varios tomando zumo o infusiones con poca azúcar de caña.

Hay ayunos que se hacen de todos los alimentos salvo de uno (como uvas, manzanas, zanahorias, sopa de cebolla, arroz integral...) Éstos son ayunos curativos que sirven para purificar el organismo y nutrirlo con determinadas sustancias beneficiosas.

Los ayunos completos y prolongados dependen de las capacidades individuales, requieren autocontrol y cuidado para no afectar negativamente a ningún órgano, sin embargo, son los mejores. Experimentarás una evolución de tu consciencia muy positiva mejorando la relación con los demás y el medio ambiente. Para hacerlos hay que elegir días o temporadas de tranquilidad y poco trabajo físico, pues disminuye la energía. El ayuno sin agua sólo puede hacerse no más de dos días pues supondría un grave peligro para la salud o incluso para la vida. Requiere conocerse mucho.

Hacer ayunos para adelgazar es un error porque pierdes peso pero después lo recuperas rápidamente pues normalmente se vuelve al estilo de vida anterior. Si quieres perder peso cambia tu estilo de vida y hábitos alimentarios. Si te decides a ayunar de vez en cuando es muy recomendable que consultes a un médico naturista y adquieras un libro especializado.


HIGIENISMO INTERNOPráctica )c( Copia abierta

El higienismo interno consiste en desintoxicar el organismo liberándolo de ácidos, toxinas y sustancias de desecho que habitualmente no son expulsadas. Está basado en el higienismo ruso tradicional y da un resultado magnífico. Hazlo al menos una vez al año, pues asegura la cura de algunas patologías y la prevención de muchas enfermedades. Se hace desinto-xicando el cuerpo ordenadamente por sistemas y órganos. Es un tanto laborioso y supone un esfuerzo y mucha atención a las reacciones del propio cuerpo pero pasados dos o tres días encontrarás satisfacción, relajación y vitalidad. Requiere que la dieta sea vegetariana du-rante todo el proceso y que lo hagas cuando puedas disponer de cinco semanas medianamente tranquilas, sin prisas ni estrés. Si te supone algún tipo de dudas pregunta a tu médico, naturista preferentemente.

Gracias a esta limpieza mejorarán estados y dolencias crónicas como pueden ser los dolores de cabeza, las alergias, el asma y las dermatitis. Las funciones digestivas se desa-rrollarán perfectamente y el cuerpo recuperará su vitalidad, por lo que es interesante que sigas cuidándote y no exponerlo a nuevas sustancias nocivas, ya que el esfuerzo que has hecho en conseguir esta limpieza ha sido muy alto y su resultado muy profundo.

Primera semana

Durante esta semana vas a hacer una preparación para limpiar tu intestino. Tanto por la mañana temprano, como antes de dormir, hazte un enema con 2 litros de agua templada y una cucharada de zumo de limón o de vinagre de manzana. Ponte en posición de cuchillas o tumbada/o si te cuesta trabajo retener el líquido. Masajea la tripa mientras va entrando el agua para ayudar a que se introduzca por todo el intestino. Respira profundamente y no te pongas nerviosa/o. Si la primera o segunda vez no retienes suficiente líquido y lo tienes que evacuar no pasa nada, porque esto también supone un aprendizaje. No obstante hay que hacer un esfuerzo para que te entren los dos litros y para mantenerlos dentro lo que puedas acostándote en decúbito lateral y dándote media vuelta cada cierto tiempo. De esta manera empezarás a combatir la putrefacción intes-tinal y la fermentación por microorganismos intestinales; ésta es producida por una alimentación incorrecta, el descenso de la protección del organismo, la aplicación incon-trolada de medicamentos y las infecciones intestinales.

Segunda semana

Sigue con la limpieza del intestino y con los enemas por la mañana y por la noche. Para conseguir la limpieza de la mucosa del intestino y destruir la microflora patógena, el tratamiento es el siguiente: Toma por la mañana, pasada media hora después de desayunar, un ajo fresco muy triturado y mastícalo en trozos pequeños. Repite la toma de ajo antes de dormir y no comas ni bebas nada después de esta toma de la noche. Mejorarás los problemas de gases y las putrefacciones digestivas.

Tercera semana

Continúa tomando el ajo y realizando sólo un enema por la noche. En esta semana comienza la limpieza del ácido en las articulaciones con el agua de laurel. Durante tres días seguidos toma una infusión preparada con 5 grs. de laurel hervidos a fuego lento durante 5 min. en 300 c.c. de agua y tapándolo después. Echándolo en el termo y cerrándolo bien se deja hasta el día siguiente. Por la mañana, pon la infusión de laurel en un vaso y bébela con una pajita para que el líquido vaya directamente a la garganta


pues es muy fuerte y puede dañar el esmalte de los dientes. Toma esta infusión de vez en cuando a pequeños sorbos y durante todo el día. Repítelo durante los dos días siguientes. No dejes de realizar el enema diario pues el laurel puede provocar salidas de impurezas o dermatosis en la piel.

Cuarta semana

Continúa con un enema por día y de nuevo la infusión de laurel tres días seguidos para una óptima limpieza de las articulaciones.

Quinta semana

En la quinta y última semana corresponde hacer una profunda limpieza del hígado. Es necesario seguir con un enema por día.Comienza haciendo un ayuno durante tres días bebiendo únicamente zumo de manzana. Éste se va a utilizar para disolver las piedras de la vesícula biliar. Como mínimo debes tomar dos litros diarios de este zumo.

El tercer día prepara un vaso con 300 grs de aceite de oliva y un vaso de zumo de limón. A las 19 horas acuéstate con una bolsa de agua caliente encima del hígado con la idea de abrir sus canales. Cada 15 minutos toma un trago de aceite de oliva y un trago de zumo de limón. No hay que tomar una mayor o menor cantidad, ni darse prisa en ello, sino que hay que tomárselo con tranquilidad y respetando el espacio de tiempo de 15 minutos. Tampoco es conveniente levantarse. Sigue pues, acostada/o hasta que dejes de tener náuseas, sin comer ni beber nada excepto el zumo de limón y el aceite.

Durante esta tarde-noche, la noche y la mañana siguiente tendrás necesidad de evacuar, lo que puedes hacer en un orinal ya que podrás observar que salen impurezas con forma de gusanos blancos (colesterol), madejas de bilirrubina, trozos grandes de mucosa y metales pesados que son los depósitos de las toxinas del organismo. Espera tranqui-lamente hasta estar segura/o que has evacuado todo y después de esta limpieza hazte un enema, lo que es imprescindible, pues en el intestino pueden quedar sustancias irritantes o venenosas llegadas del hígado. También es muy posible que vomites, ya que es la otra vía que utiliza el cuerpo para la limpieza del hígado.Una vez que el organismo se serene sigue con la dieta vegetariana y con los enemas hasta el final de la quinta semana. A partir del cuarto día experimentarás una sensación de ligereza y bienestar muy altos.


SERES VIVOSAnimales y plantas que nos cuidan y sanan )c( Copia abierta

Mayoritariamente, las personas de la ciudad han olvidado que son unas más en la naturaleza. Casi siempre centradas en sí mismas y su necesidad particular de cada momento se han vuelto egocéntricas. El contacto con la madre naturaleza se ha reducido considerablemente aunque todas/os sienten desde lo más profundo una atracción especial. De hecho, muchas personas tienen animales de compañía y plantas en casa, cuelgan imágenes de paisajes y buscan, cuando pueden, salidas puntuales a sitios que les unan de nuevo con la naturaleza como los parques, la sierra o la playa porque sienten que, aunque sea por un tiempo limitado, ese contacto es vital.

Tu salud también está interrelacionada con los animales no humanos y las plantas. Ellos y ellas son recíprocos con lo que tu les das y en este sentido, Justos, pues reaccionan a tu atención dando siempre en equilibrio con lo que reciben. De esta forma tu también puedes tomar de ellos lo que te aportan, que es mucho más de lo que puedas pensar. Ellos y ellas son “los ángeles” del “paraíso” que cientos de miles de seres humanos no advierten por estar sumergidos en el “infierno” de sí mismos y del caos manifiesto de la gran mayoría de las injustas sociedades urbanas e incluso rurales. Cuando te acercas o se acercan, cuando los miras, salvo unas muy pocas excepciones, siempre te sonríen con su sonrisa especial recordando a tu consciente, aunque no puedas verlo más que con el subconsciente, que eres como ellos y parte de ellas, que son tu más íntima familia, tus padres, tus madres, tus protectores, tus hermanos, tus sanadores y como siempre se ha dicho, tus compañeros.

Hay muchísima investigación y experiencias directas de las grandes posibilidades de sanación que nos conceden los animales no humanos, ni que decir tiene las que nos conce-den las plantas. Los animales de compañía, tan solo con el Amor y agradecimiento que nos transmiten cuando los tratamos con respeto y Amor, nos aportan la energía suficiente como para no enfermar. Incluso se han dado casos de personas muy enfermas o con depresión que han “luchado” por vivir gracias a su compañera/o animal no humano. Burros, caballos, delfines, pájaros, perros, serpientes, son invitados por terapeutas especializados en diferentes enfermedades psíquicas o dolencias e incapacidades de niños, adultos y ancianos, a que se relacionen con ellos y les ayuden a sanarse. Las posibilidades de éxito en esta mejora o sanación son muy altas. Los árboles, las flores, las plantas en general también tienen propiedades sanadoras, no sólo alimentándonos de ellas, tienen una capacidad muy fina para sentir las vibraciones humanas y responden a estas vibraciones transmitiéndonos otras. Abrazarse a los árboles solicitándoles apoyo, ayuda o energía realmente causa su efecto, te transmiten la energía del universo, la que han tomado de la Tierra, el Agua, el Aire, el Sol y el Amor. A cambio, reciben tu Amor, lo que les da más fuerzas para seguir viviendo y les hace más hermosos y brillantes. Todo el mundo sabe que las vibraciones de la voz humana cuando se les habla a las plantas hace que crezcan más frondosas, evidentemente ese cariño que reciben no sólo les viene de la voz sino también de que esa persona que si es capaz de hablarles dulcemente, seguro que las cuida con esmero.

La persecución, sometimiento y matanza indiscriminada que hemos causado a nuestros hermanos los animales no humanos desde tiempos inmemoriales ha hecho que se distancien y asusten de nosotras/os. En realidad sólo nos ha quedado un animal cercano, el perro, que por el mucho maltrato que ha sufrido, se ha hecho sumiso. Desafortunadamente los perros son lobos arrancados de su medio ambiente y sometidos, manipulados genéticamente y utili-zados para diferentes fines, por eso el ser humano ha conseguido hacerlos obedientes y fieles, cosa que no ha conseguido hacer con ningún otro animal por ahora. El resto de ani -males de compañía o de granja tienen que estar encerrados, enjaulados, atados o ser alimentados de forma continuada para hacerlos dependientes; por lo que la mayoría, estan-do en libertad, en caso de ser maltratados, huirían lo más pronto que pudieran. Esta triste historia (para los animales humanos que tenemos algo de sensibilidad) y terrible (para los animales no humanos que han sido maltratados y, bastantes, perseguidos hasta el extermi-


nio) es la que nos muestra nuestro rostro más horripilante y a la vez es la oportunidad más evidente para que empecemos a cambiar. Miles de especies de animales y plantas están en peligro de extinción. Así, para mí, está más que claro que en este planeta, si sobraran algu-nos animales éstos serían la mayoría de los animales humanos que están desnaturalizados por la avidez. El resto de animales se armonizan entre ellos sin maldad, sin rencor, sin tortu-ra, con espíritu libre. Dentro de no muchos años, por nuestra inconsciencia, empezaremos a autoaniquilarnos mayoritariamente, pero es Justo y es lo que nos merecemos; pues somos, aunque muchos se justifiquen no queriéndolo reconocer, la especie maldita, la que elige sa-lirse constantemente de este paraíso que es la Tierra con su mente hambrienta por la avidez. La mentira más dañina que han inculcado a más de la mitad de la población mundial es que dios (para los que crean en él) puso sobre la Tierra a Adán y a Eva y les dio la potes-tad para someter a los animales y a las plantas. Yo te digo que nadie nos creó, nadie nos expulsó del paraíso, fuimos nosotros, animales, los que fuimos manipulados por unos pocos, quienes, junto a sus descendientes, nos han estado sometiendo para justificar nuestra explo-tación y la de la naturaleza para su acumulación de riqueza y nos hicieron creer así que, acumulando, podíamos ser más poderosos y superiores.

Ahí, delante de tus ojos, están los “ángeles” del “paraíso”, la naturaleza, “ángeles” que in-tercambian con nosotras/os de una forma mucho más sutil que la expresada por mí anteriormente y de la que puedes aprender muchísimo más para poder evolucionar y ser re-almente consciente. Animales y plantas muestran tu reflejo como si de espejos se trataran. Puedes saber perfectamente como eres en el trato que les das y lo que, por acción u omi -sión, estás haciendo con ellos y ellas. Todos los animales deben ser devueltos a los campos, las selvas, los ríos y los mares. Allí, en su medio ambiente natural, es donde desean estar. Por nuestra parte debemos compensar el daño causado de la única forma posible que es em-pezando a respetar sus Derechos, a sus congéneres, sus crías, sus espacios y sus vidas. Además, en todo caso, nuestra interacción sólo puede ser donándoles nuestro Amor humil-demente cuando vuelvan a dejar que nos acerquemos a ellos y curándolos cuando se encuentren enfermos. De cualquier otra forma jamás veremos una armonía auténtica en el interior, ni en el exterior, de ningún ser humano. Aunque no lo hagan las demás personas, tu puedes hacerlo cambiando tus comportamientos.

Los animales y las plantas nos cuidan y nos sanan, sé Justo y da tú también lo mismo a ellos y a ellas.


Capítulo II

ALTERNATIVAS NATURALES PARA LA ALIMENTACIÓN

La alimentación con Justicia




ALTERNATIVAS NATURALES PARA LA ALIMENTACIÓNIntroducción )c( Copia abierta

“Mientras creamos que sólo nuestra mirada importa, seguiremos dañando a los demás, devastando la naturaleza, degradándonos a nosotros mismos. El ser humano les ha quita-do todo a quienes debería respetar y cuidar. Les quitó su libertad, sus relaciones sociales, su autonomía, el derecho a ser dueños de sus propias vidas.”

Ana María Aboglio

Alimentarse y alimentar ha de ser un acto de Amor, lo que es lo mismo de Justicia hacia nosotras/os mismas/os, nuestros hijos, los otros animales y la naturaleza y se ha convertido en uno de los más habituales, generalizados y radicales actos de injusticia consciente e inconsciente.

En las sociedades que otros llaman desarrolladas, pues yo las considero “subdesarro-lladas en la consciencia”, alimentarse ya no se llama así, actualmente se llama “consumir”. Al igual que ha pasado con el resto de sus vidas, respecto de la alimentación, el afán de acumulación (adquirir para llenar), ha cegado a los seres humanos y les ha ensordecido frente a las reacciones de su cuerpo ante una comida no solo insana, sino venenosa; pero lo que es peor, les ha dejado sordos y también ciegos, impasibles e insensibles ante todas y cada una de las injusticias que, por el hecho de comer, llevan siglos produciendo hacia la naturaleza y hacia cientos de miles de seres, iguales a ellos y con los mismos derechos. El crecimiento exponencial de estas injusticias nos lleva a todas/os, ya de forma prácticamente irreversible, al desastre ecológico. Ser consciente de esto significa no participar para no sentir pertenecer a la especie más maldita de todas, el animal humano.

El asunto es muy urgente e importante; es alarmante, pues los dueños del mundo que son los grandes empresarios y los políticos sin escrúpulos y sus secuaces, por el sucio dinero que les deja este indigno y miserable beneficio, siguen y seguirán adelante con el sometimiento, usando todos los medios a su alcance (incluidas las torturas masivas, la persecución y el asesinato), de la población rural en los países empobrecidos (aunque naturalmente son muy ricos en materias primas) e incluso en los enriquecidos (que naturalmente son algo más pobres en materias primas) con el fin de usar y abusar de los bienes de la Tierra para su propio, y anteriormente dicho, enriquecimiento; lo que provoca éxodos y migraciones a gran escala, empobrecimiento del campesinado, y el, buscado por ellos, exterminio de la población que a su entender “sobra” por medio, como dije antes, de la enfermedad y el hambre. El superdesarrollo y evolución de multinacionales o transnacio-nales que, con el apoyo incondicional de la salvaje política neoliberal facilitan e impulsan el mercantilismo globalizado de la agricultura y de la ganadería, generan desequilibrios de ecosistemas enteros promoviendo el exterminio y/o extinción de flora y fauna.

Por otra parte, juegan a su arbitrio con nuestra salud: Los ciudadanos de los países enriquecidos también somos víctimas de la inseguridad alimentaria que genera la producción a gran escala química y transgénica y está provocando que nuestros sistemas inmunológicos sean cada vez más débiles, hay un aumento de alergias, cánceres, epidemias, obesidad, problemas cardiovasculares... Todo por el sometimiento a la muy bien orquestada publicidad que utilizan las multinacionales, a la desinformación y al “todo vale” cuando el dinero prima sobre la salud de los ciudadanos. Así, en un supermercado puede que uno no encuentre absolutamente NADA realmente sano (sin pesticidas, químicos, transgénicos, aditivos...) El engaño generalizado que nos hacen las multinacionales e instituciones internacionales para la globalización alimentaria como la OMS, OMC, FAO y OIE nos confunden con investigaciones manipuladas en pro de la economía y desprestigian, persiguen e incluso promueven la penalización de científicos independientes que se atreven a cuestionarles y/o informar públicamente de los peligros de sus innovaciones y prácticas.


Tengo la intención que te alarmes lo máximo posible y que reflexiones quién es el más importante en este tema de la alimentación, que por supuesto, afecta a la salud directamente, porque si consideras que el más importante eres tu estás muy equivocado (salvo que te estés nutriendo para utilizar todas tus fuerzas en cambiar este mundo). Lo más importante es la Tierra y sus habitantes que sienten, los animales humanos y no humanos que están sufriendo lo indecible como consecuencia del consumo inconsciente e irresponsable que hacemos cada uno de los propios seres humanos, incluido tu.

Tu alimentación consciente, lejos del individualismo para tener salud y bienestar, es fundamentalmente necesaria para revertir este proceso que nos ha llevado al envenena-miento de todas/os y al deterioro de la naturaleza. Ésta es la herencia que nuestros hijos, nietos y generaciones futuras tienen también que enfrentar sin saber cómo pues la educación que se les está dando no es precisamente consciente y comprometida sino todo lo contrario: En casa los hábitos alimentarios son los generalizados (la alimentación no consciente); en la escuela, el instituto, la universidad..., se aprende para ganar dinero y consumir. No existe en ningún modelo educativo oficial el más mínimo interés por enseñar lo mucho que ya se conoce de una alimentación consciente y Justa con todos los seres que nos rodean.

Estoy convencido que esto te ha cegado tanto que hoy volverás a comer lo mismo de siempre, quizás con algún mínimo cargo de conciencia que ya pasará mañana..., pero de lo que estoy más convencido es que mañana el noventa y nueve por ciento de los que estáis leyendo esto no haréis prácticamente nada por cambiar en vosotras/os mismas/os esta horrible realidad que nos afecta a todos los seres vivos de este planeta.

La generalidad de personas en esta sociedad, más que alimentarse consumen injusta, ignorante e inconscientemente, por eso este tema de la alimentación lo trato como “alternativa”, pues somos minoritarios los que queremos practicar este tipo de estilo de vida hasta que nuestras generaciones vayan asumiendo la importancia holística de una alimentación Justa. Por tanto, como somos pocos, hemos de unirnos. He visto mucha desunión entre los movimientos sociales y sé que es difícil; esto no nos da fuerza, al contrario, “ellos” (la industria alimentaria y todas sus formas de injusticia) ganan, porque están más unidos aunque sólo sea por los intereses individuales y reciben más, incluso hasta el aprecio, satisfacción y deseo de los consumidores inconscientes.

Por todo esto hay que generar grupos locales comunales unidos, de apoyo mutuo, entre agricultores ecológicos y personas conscientes (yo personalmente no participaría de la explotación animal ni siquiera con la ganadería ecológica, esto es lo que pretendo pues aún no lo he conseguido al cien por cien). Grupos que con el compromiso, no sólo personal de alimentarse sano, sino político, de trabajar concienzudamente por una alimentación responsable, vayan en aumento y se potencien en círculos autogestionados y autosuficientes interconectados evitando al máximo toda alimentación que esté basada en el mercado globalizado. Como ya dije, al influir la parte en el todo y el todo en la parte, comer sano no ha de ser con objeto del culto al cuerpo (y al bolsillo) sino con el Justo compromiso de sanar a nuestra madre Tierra y la madre Tierra se ocupará de sanarnos a nosotros. Y no digas que no es función tuya pues si entre todos la hemos puesto enferma, seremos cada uno de nosotros los que la tendremos que sanar.

Evidentemente, después de leído lo anterior, la alternativa natural para la alimentación es algo más que una alimentación ecológica producida por los mercados de la globalización que cubren las necesidades consumistas de un sector de la población que desea comer sano y barato. La alternativa ha de ser total y radical partiendo de que la alimentación diaria debe realizarse con los productos obtenidos lo más localmente posible, porque el que come de lo que naturalmente produce la tierra que le rodea está protegido también en su salud ya que sus ancestros llevan viviendo muchísimos siglos en esa tierra. Deben ser generados sin explotación o matanza a seres que sienten, nuestros iguales, los animales no humanos y también deben llegar a la mesa mediante una producción agroecológica. Por otra parte, tendrá que ser Justa hacia las personas que trabajan la tierra no participando de la


explotación y el abuso hacia el campesinado; por último, nos podremos preocupar de nuestra propia salud y en este caso, como profundizaré más adelante será el vegetarianismo y, en concreto, la alimentación crudivegetariana, la forma más Justa, natural, simple y sana de nutrirte. En lugar de la palabra “vegetarianismo” hay una corriente que utiliza la palabra “veganismo” para definir la defensa de la lógica igualdad animal. El término “vegano” proviene del término inglés “vegan”, la contracción del adjetivo “veg-etari-an”, y fue inventada por unos vegetarianos críticos con los que decían ser vegetarianos pero que comían huevos, productos lácteos o pescados. Yo no considero necesario cambiar la palabra vegetarianismo que en sí misma ya define perfectamente cual es el tipo de alimentación: Únicamente a base de vegetales. Aquellos que comen huevos y leche o sus derivados (y no carne o pescado) y se dicen vegetarianos, para mi no lo son porque también comen alimentos de procedencia animal (no solamente vegetales) y siguen favoreciendo una forma de explotación de animales no humanos. La palabra crudivegetarianismo viene de la unión de las palabras “crudivorismo” (tomar los alimentos crudos) y “vegetarianismo”.

He querido copiar aquí un extracto de una experiencia personal que ilustra el proceso de una persona que decide hacerse crudivegetariano tras sufrir durante largos años las conse-cuencias de un hábito alimentario injusto para sí mismo y para todo el entorno. Rodrigo Crespo es el autor del libro “Comiendo Pura Vida”(1), un libro fabuloso y claro que viaja muy al fondo de la alimentación crudivegetariana. Por supuesto te lo recomiendo.

“Al darme cuenta de que si me tomaba el vaso con el bebedizo se cumplía mi sentencia de muerte, sentí unas profundas ganas de seguir viviendo, una mezcla de miedo acompañado de fuerzas más allá de lo imaginado para luchar por la vida y un fuerte agradecimiento a lo Divino por ofrecerme la libertad a elegir. La autoridad era un hombre joven vestido de traje entero gris y me ordenaba que me lo tomara. Recordé que durante el primer vaso de esa sustancia disfruté cada trago sin saber las consecuencias. Fue el más aterrorizante y a la vez lindo regalo de cumpleaños, ¡darme cuenta de lo que había en ese recipiente! A pesar del enojo de la “autoridad”, me rehusé a ingerir esa poción.

Años atrás ya me había tomado una buena parte del “veneno” y para mis 20 años de edad ya padecía de varios males físicos y además de poca lucidez para manejar la presión en la parte familiar, laboral y profesional. Por un lado me habían eliminado las amígdalas, padecía de una sinusitis crónica, constantemente me encontraba resfriado, con congestiones nasales y tos, los oídos con frecuencia me molestaban y dolían, y luego empecé a padecer de problemas en el estómago como gastritis. Esto se acompañó de gran cantidad de medi-camentos cuyos efectos secundarios ampliaban el abanico de males.

La transición de ser un adolescente a ser un adulto se aceleró, las presiones emocionales también se aceleraron; mientras terminaba mis estudios universitarios, administraba una finca y a la vez tenía un trabajo en la ciudad. El nacimiento de mi primera hija me sirvió de guía para efectuar cambios en mi estilo de vida. Con mi historial de padecimientos y cansado de estar enfermo sin encontrar una cura exploré otras alternativas […]. Con la ayuda de literatura, consejos de naturistas y sentido común empecé a disminuir frituras, lácteos, carnes, café, bebidas alcohólicas, drogas recreacionales, medicamentos químicos y azúcar. También a aprender y practicar algunas terapias alternativas como el uso de hierbas medicinales, homeopatía, sistemas de desintoxicación, nutrición y ejercicios de respiración consciente. Luego, progresivamente y con mayor claridad, empecé a apreciar y a tener más contacto con la naturaleza y con lo natural.

Desde esos tiempos, hace 30 años, la medicina natural se ha convertido en mi pasión, pues no solamente me salvó la vida, sino que me ha permitido vivirla con mayor calidad. [...]

Fui productor de ganado vacuno, tanto de carne como de leche. Mis estudios en agronomía y el trabajo en las fincas me llevaron a conocer con mucho detalle la crianza, desarrollo, matanza y mercadeo de animales para carne y leche. Conocí a fondo los criaderos y mataderos de ganado, cerdos y aves. En muchas ocasiones me tocó sacrificar

(1) Comiendo pura vida - Rodrigo Crespo Apéstegui y Cherie Soria (2002).


animales. Estas experiencias me sirvieron para desarrollar más compasión por estos seres hasta convertirme en un ganadero vegetariano. Posteriormente vendí el ganado; las tierras, hoy día, las dedico al uso sostenible del bosque y a la agricultura orgánica.

Mi conocimiento de los alimentos vivos, se hizo muy presente hace 17 años, en parte por los libros de Viktoras Kulvisnkas, Gabriel Cousens, Bernard Jensen y los escritos del Mar Muerto traducidos por el Dr. Szekely sobre la vida de los Esenios [...] Curiosamente, este entusiasmo hacia la alimentación viva apareció durante una crisis con niveles de estrés muy fuertes, con mi divorcio y el reto de integrar a mis dos hijas y a mi hijo a mi vida separada del hogar inicial, paralelo a la exigencia de lograr la realización en el ámbito profesional.

Convencido por el naturismo busqué una educación más formal. Visité India en dos ocasiones. Una de estas visitas fue con el doctor en medicina Gabriel Cousens quien figura como uno de los pilares más sobresalientes de la alimentación viva. […]

El fin óptimo es dejarse guiar por los instintos al seleccionar las comidas que a la vez son las medicinas. […] Por muy sencilla que parezca una experiencia cotidiana como comer, esta experiencia nos puede ofrecer un espacio para crecer espiritualmente.

También, ha sido importante darme cuenta cómo me influye un compromiso social en lo que selecciono para comer, o la manera en que cambio la dieta para suprimir algún sentimiento o llenar un “vacío” emocional. Por esto, es importante tomar conciencia de las necesidades nutritivas del cuerpo emocional […]. Al ampliar el concepto de nutrición se convierte en un reto aún más interesante.

Esta definición de nutrición ampliada contempla no solamente la comida que pasa por la garganta, sino el aire, el sol, las estrellas, los antepasados, las emociones y todo lo que nos rodea; y sobre todo la intención que se le puede poner a todos estos “alimentos”. [...]

El antiguo paradigma, utilizando lo último en tecnología, a base de antidepresivos, ansio-líticos, calmantes, estimulantes, antiácidos, antibióticos, antitusivos, antigripales y otros muchos medicamentos con sus efectos secundarios, no me funcionó. Lo que sí me alivió fue llevar una vida lo más natural y simple posible; mínima en residuos tóxicos, medicamentos y alimentos procesados y cerca a la naturaleza. Ya me tomé un buen trago del antiguo paradigma y ya formó parte de mi vida; sin embargo, ¡si insisto en ese bebedizo no creo sobrevivir otro trago! Contrario a una utopía, se refiere a una vida sencilla, comiendo frutas y vegetales frescos, independientemente si vive en una ciudad o en el campo o si trabaja en una fábrica o en un barco. ¡Puede ser una vida con más salud y de menor costo para usted y el ambiente!

Es un cambio de desvitalización y desgaste del suelo cultivable, de contaminación del ambiente y de nuestro cuerpo, de maltratar y comerse a los animales, de curarme utilizando químicos, de acabar con los recursos naturales, etc.; al nuevo paradigma: revitalizar los suelos de la Tierra, no comerse ni maltratar a los animales, curarse con métodos naturales, participar en sistemas que promuevan el desarrollo sostenible de nuestros recursos y armonizar con el ambiente que nos rodea [...]”


JUSTICIA Y ALIMENTACIÓNConsciente )c( Copia abierta

Justicia significa ver a todos los seres iguales a ti misma/o. Respecto de la alimentación, en toda la historia de la humanidad no tienen parangón las injusticias que han generado y generan la gran mayoría de las sociedades occidentales u occidentalizadas contra el resto del mundo. Éstas se sienten dominadoras de la naturaleza y de los seres que la habitan y, por tanto, se sienten desiguales (más importantes, mejores, con más privilegios por haber conseguido constituirse como potencias económicas o imperios a fuerza de robar y matar). La masa idiotizada y manipulable de los ciudadanos obedece sometida al poder las órdenes de consumo inconscientes; el poder, por su parte, utilizando la excusa de alimentarlos “adecuadamente”, se enriquece haciéndoles perder salud paulatinamente, es decir, matán-dolos poco a poco.

Explicaré sólo algunas de estas consecuencias, que van a ser nada más que una débil pincelada pues son tantas, tan variadas y requerirían un tratamiento tan particular que con ellas podría escribirse una gran enciclopedia que podría llamarse “El terrible mercado de la muerte”.

Entre ellas podría señalar las siguientes:

1- Robo descarado y explotación hacia países empobrecidos (no subdesarrollados como les llaman para justificar este absurdo e injusto sentido de superioridad), que genera la enfermedad y la muerte por hambre de alrededor de 24.000 personas cada día.

2- El exterminio de millones de campesinos, el sometimiento y la esquilmación o la expulsión de sus tierras. Sólo refiriéndome a América, durante la colonización, América del Norte sufrió el mayor exterminio de la historia mundial con más de 15 millones de indígenas, 14 millones lo fueron en América del Sur. El exterminio continúa todavía en todo el mundo (América Latina con su sangrante Colombia, África entera, gran parte de Asia...) La manera que tienen de someter a un campesino es que él y su familia pasen hambre o sean perseguidos o torturados para robarle sus tierras. Esto le ocurre a tres cuartas partes del mundo que en el pasado disfrutaban de los paraísos naturales donde vivían siendo comunidades autogestionarias indígenas.

3– Desplazamientos y emigraciones masivas. En el año 2010 se han estimado 50.000 desplazados ambientales, una gran parte de ellos no por desastres naturales como tsunamis o terremotos sino por la desertización de sus tierras, la contaminación ambiental, así como más específicamente la del agua, es decir por actividades económicas que han destruido o degradado el ambiente. Dos ejemplos: La sobre-explotación de la pesca en Senegal y la de los recursos acuíferos en Uzbekistán para usarlos en la producción de algodón desplazaron a millones de personas al provocar problemas ambientales graves.

4- Aceleración y aumento exponencial de las desigualdades entre las sociedades enri-quecidas y las sociedades desposeídas.

5- Extinción de millones de especies animales y vegetales, desequilibrarlos o direc-tamente acabar con ecosistemas naturales por intervención humana. Los datos que dan las citas que he tomado de Wikipedia son escalofriantes: “Desde principios del siglo XIX, y en aceleración constante desde el decenio de 1950, las desapariciones implican a especies de todos los tamaños, y ocurren principalmente en las selvas tropicales, que tienen una gran biodiversidad. La actual tasa de extinción es de 100 a 1000 veces el promedio encontrado en la historia natural de la evolución del


planeta y en 2007 la Unión Internacional para la Conservación de la Naturaleza considera que una especie de ave de cada ocho, una de mamíferos de cada cuatro, una de anfibios de cada tres y el 70% de todas las plantas están en peligro” (1). Si seguimos a este ritmo, en no muchos años, la mitad de las especies que existen actualmente se extinguirán.

6- Persecución, tortura y sometimiento de los otros animales que se utilizan para alimento. Un estudio algo antiguo (1993), pero que considero totalmente actua-lizado, de la Revista “Muy Interesante” cifraba lo que tan solo un español medio comía a lo largo de toda su vida: 16.800 huevos (cifra que supera a las 16.500 barras de pan), 881 pollos, 750 kilos de carne de cerdo, 731 kilos de carne de vacuno, 8.850 litros de leche, 2.325 kilos de pescado. Es cuestión de matemáticas multiplicar estas cifras por el número de habitantes de un país que consume a partir de animales explotados en granjas para obtener la leche y los huevos o los cadáveres de éstos que han sido previamente sometidos y torturados a lo largo de sus breves vidas, para ver la bárbara cifra de seres sintientes como nosotros que son explotados bestialmente y asesinados impunemente.

7- Empobrecimiento y explotación de los agricultores: En los países enriquecidos también se consigue que la agricultura y ganadería familiar sean cada vez más residuales pues a mayor competitividad en el mercado, un mayor intento de productividad cuya consecuencia es que la Tierra y sus recursos queden en manos latifundistas. Esto ha generado y genera una cada vez mayor concentración de la propiedad en pocas manos y el aumento del trabajo asalariado de jornaleros o mano de obra inmigrante muy mal pagada. Todo esto trae el consiguiente y bien sabido retroceso de Derechos laborales y la conocida explotación e intoxicación de estos trabajadores con los químicos y plaguicidas, incluso dentro de los invernaderos. En Argentina, por poner uno de los miles de ejemplos, el cultivo de soja transgénica para agrocombustibles, cosméticos y alimentación de nuestra terrorífica producción industrial de aves, huevos y cerdos está afectando gravemente al campesinado y poblaciones rurales cercanas produciendo cánceres, enfermedades respiratorias y malformaciones genéticas.

Pero no son las multinacionales, las transnacionales, los políticos sin escrúpulos etc el verdadero problema. El verdadero problema no son “ellos” sino tu, nosotros, los “consumi-dores”, todas y todos los que cada día compramos y comemos lo que compramos. Somos los hacedores y los cómplices, culpables, responsables, necesarios e imprescindibles de lo que está pasando.

La Justicia no se hace mañana. La Justicia se hace cada instante. Por cada acción hay una reacción. Si tu acción es Justa la reacción será también Justa y beneficiosa, pero si tu acción es injusta... ¿qué esperas que ocurra con tu vida y la de tus descendientes? Por Justicia afirmo que casi la totalidad de la especie humana nos merecemos lo que viene, que la naturaleza arremeta con fuerza contra nosotros. Realmente no nos merecemos disfrutar del paraíso que es esta Tierra y sus habitantes no humanos. Somos una especie maldita, somos la especie maldita.

(1) Cita tomada de internet, Wikipedia buscando el término “Extinción masiva del Holoceno”.


LEY NATURAL DE LA IGUALDAD ANIMALConsciente )c( Copia abierta

Sólo podrás empezar a gozar de la Tierra, el paraíso donde vives, cuando comiences a no diferenciar entre ti mismo y los demás. La única forma para hacerlo es sentir. La “razón”, de la que tanto nos vanagloriamos, es la que nos ha hecho los seres vivos más “irracionales” de todos. El pensamiento egótico que cultivamos diariamente nos lleva al mayor engaño que es pensarnos y por tanto, sentirnos, separados del resto, de la naturaleza y de los otros animales no humanos. Volver a la realidad es renunciar al pensamiento centrado en uno mismo para empezar a sentir con todo y a todo lo que te rodea como parte de ti y por tanto, cuidar, proteger..., en una palabra: Amar.

Desde un punto de vista alejado de uno mismo, si miras a la naturaleza y sus seres, un humano no es más importante que cualquier otro animal. En todo caso, los más importantes serían la Tierra, el Agua, el Aire, el Sol... los elementos que nos dan la vida, pero el animal humano por Ley Natural es igual al resto de los animales.

Fluyendo con esta Ley Natural, en caso de necesidad extrema, los animales humanos también mataríamos para comer. Si utilizáramos nuestras únicas herramientas naturales, las manos y los dientes, evidentemente seríamos poco peligrosos para el resto, es probable que nos comieran antes a nosotros. Entre otras formas de adaptarnos al medio, el desarrollo de un dedo opuesto a los demás dedos de nuestras manos (el pulgar), nos hizo que durante la evolución adquiriéramos la capacidad de pinzar; esto nos dio el poder para sostener pequeños y grandes objetos y poder transformarlos. El animal humano, débil en sí mismo por no disponer de garras o dientes potentes, se empezó a sentir superior cuando, gracias a las herramientas que construía, era capaz de superar a los animales más grandes como elefantes, osos o ballenas, y a los que tenían más mecanismos de defensa como el tigre. Junto al desarrollo de una mano que nos permitía crear herramientas, desarrollamos paralelamente una mente pensante que se recreaba en el poder y la superioridad con respecto a los otros animales. La forma más sofisticada de ejercer esta superioridad ha sido, al hacernos sedentarios, el cautiverio, la explotación y el “cultivo” de los otros animales cosificándolos para nuestro provecho sin tener en cuenta lo que el animal no humano siente y expresa cuando siente. Para mí, todas estas son formas de tortura, pues aunque no haya ensañamiento con rabia y odio para hacer daño sí que hay una perpetración continuada de un daño a sabiendas que se está haciendo ese daño. En España y en algunos otros países esta superioridad se ejerce torturando por simple distracción o macabro espectáculo para engordar el ego de algunas malditas malnacidas “bestias” humanas que van a ver como se torturan y/o matan a otros animales como los toros, perros, pavos, gallos, gallinas... ¡Ojalá sientan el mismo dolor que permiten y favorecen!

Todos ellos, igual que nosotros, quieren vivir, sienten atracción o rechazo, experimentan el cariño o el odio y su instinto de protección, igual que el nuestro, hace que sospechen de algo y que sientan estrés, miedo o terror. La misma tensión que experimentarías tu si te cogieran y te llevarán a un sitio desconocido con la intención de matarte es la que siente el animal. Cuando apresan a una persona o grupos de personas ninguna de ellas se encuentran perfectamente como si no pasara nada, al contrario, experimentan ansiedad y miedo. Los animales no humanos experimentan lo mismo. Incluso los insectos.

Éste es el estilo de vida llamado vegetarianismo. Es necesario y urgente que nos respon-sabilicemos de lo que comemos, vestimos y usamos y de cómo se produce, al darnos cuenta que aunque las/os hagan otras/os en nuestro nombre y sin que lo veamos, lo hacen precisamente en nuestro nombre porque somos nosotras/os las/os que los vamos a comprar pagando para comérnoslo o usarlo. Como decía en la introducción, nuestra propia salud es secundaria y sin importancia en relación al daño generalizado que estamos produciendo sobre la naturaleza y al dolor que se les está causando a otros seres sintientes como nosotros. No comer carne o no usar el cuero significa respetar esta Ley Natural de igualdad de todos los animales y sentirnos nosotros mismos animales con los mismos Derechos que los otros. De esta manera evitamos y realmente no somos cómplices ni, por lo tanto,


participamos de todas las formas de tortura, explotación y muerte que reciben despiadada-mente nuestros iguales.

Pongo sólo dos ejemplos de la tortura que viven las vacas y las gallinas para obtener la

carne, la leche y los huevos para consumo y uso humano.

La leche: Alimentarnos de leche supone la esclavitud y sobre-explotación de las hembras desvirtuando su proceso natural de lactancia. Las vacas son apresadas como una propiedad, se las insemina artificialmente generalmente cada año, se quedan embarazadas y dan a luz un ternero que, si es macho, es separado de la madre para ser llevado al matadero. Las glándulas mamarias producen leche que se destinará al consumo humano mientras esta vaca sea rentable. Al cabo de 4 o 5 años, la vaca será llevada al matadero, por ser menos productiva, para aprovechar su carne y su cuero, por lo que se le mata y es sustituida por sus hijas. Una vaca puede vivir entre 20 y 25 años, pero se le mata a los 5 años. Su carne, su cuero, sus huesos, etc. serán aprovechados por la industria. Ser inconscientes y no sentir con el otro animal es no darse cuenta de que, por ejemplo, la vaca siente; siente porque desea vivir y huiría si pudiera, no quiere ser apresada, ni explotada, ni matada; justo igual que te sucede a ti.

Los Huevos: El hecho de no comer huevos producidos industrialmente significa romper con toda la cadena de tortura (explotación) y matanza de las gallinas y de aquellos pollos machos (la mayoría) que no son separados para la inseminación. Incluso, desde las perspectiva vegetariana, no comer huevos de gallinas camperas, de corral, es la forma ética de no considerarlas una propiedad y de no cosificarlas e instrumentalizarlas para el aprovechamiento propio, es más, las gallinas protegen mucho a sus huevos, cuando se les quitan, se apresuran en poner otro con lo que se contribuye a su desgaste físico.

A pie de página están los enlaces con tres páginas de internet que muestran esta realidad y te documentarán suficientemente sobre estos temas, incluyen vídeos muy claros y crudos que debes ver para concienciarte.(1)

Cualquier razón que quiera justificar la necesidad de alimentarse con animales o sus derivados carece de fundamentación científica pues ya está más que demostrado que el ser humano no solamente está preparado biológicamente para alimentarse sólo de vegetales, sino que con esta alimentación evita numerosas enfermedades. Pero, más aún, en ningún caso se puede justificar la tortura apresando, explotando y matando a los animales. Mien-tras no respetemos a los demás seres y los tratemos como a nosotros mismos seremos injustos y ésta injusticia volverá a nosotros como un boomerang. No hay más que mirar alrededor para darse cuenta del gran sufrimiento que padecen la inmensa gran mayoría de las personas. Es completamente normal, no son Justas y han dejado de sentir hace mucho tiempo. Mira un niño, mira un perro, un pájaro, están felices, no son injustos y saben sentir.

Estoy convencido que si hay algo realmente importante que queramos hacer los seres humanos en esta Tierra no es precisamente seguir buscando el desarrollo económico y de la técnica abusando de los recursos naturales hasta el final que, como sabes, está ya muy cercano. Lo importante es volver a estados primarios olvidándose de “adquirir” para dedicarse a “ser” es decir, a Amar. Ésta es la única misión del ser humano: Provocar la unidad con todo que puede llegar a ser tan increíble que ningún animal necesite comerse a ningún otro para sobrevivir. Por ejemplo, si tu hijo crece al lado y a la vez que la cría del león de mayores éstos serán amigos inseparables, ninguno se comerá al otro. Soy consciente que esto está todavía muy lejano, pero me pregunto si tu podrías empezar a hacerlo realidad; seríamos más.

(1) Aquí tienes tres enlaces muy bien documentados de cómo se produce la explotación de vacas y gallinas para obtener carne, leche, huevos y derivados. Los vídeos son muy crudos pero debes verlos sobre todo si consumes estos animales. Es terrible la tortura que viven: ¡Empieza a sentir con ellos!http://www.granjasdeesclavos.com/vacas/como-sonhttp://www.granjasdeesclavos.com/gallinas/como-sonhttp://www.respuestasveganas.org/2006/09/pregunta-que-los-veganos-no-comen_12.html

http://www.respuestasveganas.org/2006/09/pregunta-que-los-veganos-no-comen_12.html

http://www.granjasdeesclavos.com/gallinas/como-son

http://www.granjasdeesclavos.com/vacas/como-son


GESTIÓN LOCAL DE LA ALIMENTACIÓNConsciente )c( Copia abierta

Alimentarse conscientemente no significa ir al supermercado y comprar un producto ecológico o dejar de comer animales; significa que todo aquello que hagas diariamente en relación a tu alimentación ha de ser realizado con pleno conocimiento de causa y efecto. Esto significa que todo lo que hagas (o dejes de hacer) va a traer consigo unas consecuencias, con lo que toda tu atención y toda tu acción deben estar centradas en ser Justa/o, en este caso en lo que a la alimentación se refiere.

Hablo de “gestión local” porque si deseamos que todo el proceso, que llega finalmente a la mesa, sea Justo, hay que reducir al mínimo aquellos productos que provienen de lejos ya que el trasporte genera un daño alto al medio ambiente. Por otro lado sólo es posible que esto funcione si la organización de personas que quieren alimentarse de forma Justa se hace por comunidades pequeñas con la idiosincrasia propia de su entorno social y geográfico, aunque después éstas cooperen con otras y se generen redes.

Como muy pocas personas o comunidades son totalmente autosuficientes respecto a una alimentación consciente es completamente necesaria la cooperación mutua en base a los intereses particulares, pero es igualmente necesaria la cooperación en base al compromiso de ofrecer una alternativa asequible a todo el mundo en la localidad que vivimos, siendo ésta una herramienta de transformación social. ¿Qué clase de acción Justa sería aquella con la que obtuviéramos beneficios sólo en pro de nuestros intereses particulares?

Puesto que en la actualidad, respeto a una alimentación consciente, prácticamente todo funciona en sentido opuesto al que deseamos caminar, empezar a cambiar personalmente e influir en el entorno para que este cambie es una tarea que te va llevar mucha energía, con lo cual tu motivación y convencimiento propio deben ser muy altos.

No hablo tampoco de un asunto de consumo sano y ecológico que además evita la tortura y muerte de seres vivos, hablo de una ruptura con el sistema capitalista basado en un intercambio monetario y de libre mercado para ir más allá, a una comunidad de personas organizadas (incluidos los agricultores y los transportistas) que cooperan aportando cada cual lo que tiene al servicio de una alimentación comunitaria consciente.

Para ello es necesario contactar con personas/organizaciones que quieren hacerlo o ya lo están haciendo y consensuar puntos de vista basándose en unos mínimos comunes, plantear formas de organización horizontal que sean de intercambio de bienes y servicios entre unos y otros y tomar siempre las decisiones por consenso. Esta forma de organizarse comunitariamente está basada en siete años de reflexiones y experiencias del Colectivo por la Justicia y los Derechos de las Personas y de la Naturaleza “Queda la Palabra” donde nos ha quedado muy claro que una organización donde no haya consenso y haya toma de decisiones democráticas por mayoría, no funcionará porque se excluye la opinión y el hacer de las minorías y, por lo tanto, siempre existirá la dictadura de la mayoría. Por otro lado, si no es horizontal siempre existirá la jerarquía donde unos “manden” y hagan más que otros, lo que terminará siendo a corto y medio plazo una organización moribunda y, a largo plazo, una organización muerta o dictatorial y vacía. En esta organización donde constantemente habrá que dialogar sin hipocresía y dedicar suficiente tiempo para consensuar, es básico que todos aporten de forma equilibrada y que no haya nadie que haga más que nadie para evitar que unos pocos se agobien y agoten y otros se aprovechen del trabajo ajeno.

Realizar una gestión local de la alimentación consciente es una forma básica de trabajar por la Justicia, por eso aunque de primeras sea como mover una enorme rueda de piedra, si esto se convierte en un hábito por parte de un grupo de personas suficientemente grande que demuestran que funciona, será atractivo para aquellas otras que son más retraídas o perezosas pero que también sienten este impulso y no han encontrado alternativas que funcionan cercanas al lugar dónde viven. Por eso y por todo lo demás es importante que te pongas en marcha ¡Ya! No esperes a que lo hagan otros; si lo deseas de verdad, será real.


EL CRUDIVEGETARIANISMOAlternativa justa por excelencia )c( Copia abierta

La alternativa para una alimentación Justa hacia los animales no humanos, los animales humanos y el medio ambiente es el crudivegetarianismo ecológico y comprometido. Éste hábito de alimentación evita el sufrimiento por la explotación y la matanza y respeta sustancialmente la vida de animales no humanos; mejora la vida de animales humanos evitando las desigualdades sociales producidas por la industria alimentaria y protege el equilibrio ecológico del planeta. Por todo lo anterior es una alimentación responsable y consciente que aumenta la propia consciencia y, por aprendizaje, la de los que se tienen alrededor y hace más pacíficas a las personas. Por supuesto, nos nutre adecuadamente, nos fortalece, nos vitaliza y nos sana. Siendo Justo con todo lo que tienes alrededor también tu sistema inmunológico estará más fuerte y naturalmente sabrás como sanarte.

Numerosos estudios avalan el vegetarianismo, incluso la ONU que en el informe "Assessing the Environmental Impacts of Consumption and Production: Priority Products and Materials", afirma: “Un cambio global hacia una dieta vegetariana es vital para salvar al mundo del hambre, la escasez de combustible y los peores impactos del cambio climático”(1)

Más aún, el crudivegetarianismo consiste en tomar los alimentos vegetales tal y como salen de la naturaleza evitando cualquier trasformación o modificación de su estado, los que corresponden a cada estación del año y, la mayoría, propios de la tierra que se habita. Excluye la carne, el pescado, la leche y sus derivados, los huevos, la miel o cualquier producto que provenga del “cultivo” de seres que sienten para su uso como alimento. Es perfectamente posible que el ser humano viva de esta forma como demuestran diversas investigaciones y muchísimas experiencias personales que cualquiera puede buscar y encontrar si se esfuerza en formarse en ello y hacer una dieta equilibrada incluyendo el aporte suficiente de la vitamina B12. Gandhi afirmaba que del examen del cuerpo humano se deduce que el hombre está condicionado por la naturaleza a alimentarse sólo de vege-tales siendo nuestro parecido orgánico mayor hacia los animales que comen sólo vegetales.

La mejor nutrición es la de vegetales que no han sido transformados de su estado natural, es decir, no conservados ni cocinados. Hervir, cocer o asar los alimentos desvirtúa sus propiedades que se ven reducidas de una forma considerable. Así según Gabriel Cousens, autoridad médica internacional en alimentación vegetariana, durante la cocción los alimen-tos pierden el 50% de proteínas, alrededor del 70% de vitaminas y el 95% de nutrientes. Es necesario comer la mayor parte de los alimentos crudos, es decir, comida vegetal viva.

Ser vegetariano es estar convencido del respeto a la vida de todos los animales que sienten, tanto humanos como no humanos, y a su derecho a disfrutar de ella como deseen. Dañar los Derechos de un animal que siente es un acto injusto y por tanto se daña igualmente a la naturaleza y a la salud humana. Según escribe Ana María Aboglio en su libro “Veganismo; práctica de justicia e igualdad”: “George Monbiot escribió en su muy conocida columna en The Guardian que dentro de ‘tan sólo 10 años, el mundo enfrentará una elección: la tierra cultivable continúa alimentando a los animales del mundo, o continúa alimentando a la gente del mundo. No puede alimentar a ambos’. Agrega que los vegetarianos/as que consumen leche y huevos apenas reducen el impacto. Como el ganado lácteo y las aves son frecuentemente alimentados con pescado… ‘en cierto punto, hasta lo acelerarían’. Concluye caracterizando a la dieta vegetariana como ‘la única respuesta ética a lo que es indudablemente el tema de justicia social más urgente del mundo’”(2)

(1) http://www.respuestasveganas.org/2006/08/argumento-dietas-vegetarianas-no-son_7209.html (2) Ana M. Aboglio "Veganismo; práctica de justicia e igualdad", De los cuatro vientos, Buenos Aires –

2009. Cita tomada del magnífico y real documental escrito por Mariano Rodríguez titulado “La Naturaleza te sana (también a ti)” que comparte gratuitamente en el sitio web http://www.naturismohigienista.com En él puedes encontrar muchos más datos, recomendaciones, enlaces y citas sobre el vegetarianismo y su trabajo está muy en la línea del Libro de la Vida. En él encontré el enlace con este documental que debes ver y, si quieres empezar a hacer algo, promover que sea conocido por todas/os: http://www.earthlings.com.

http://www.earthlings.com/

http://www.naturismohigienista.com/

http://www.respuestasveganas.org/2006/08/argumento-dietas-vegetarianas-no-son_7209.html


DIETA CRUDIVEGETARIANAConsciencia en la alimentación )c( Copia abierta

El crudivegetarianismo agroecológico, consciente y comprometido es un estilo de vida basado en la simplicidad y la Justicia: No dañarás a los otros animales, respetarás la justicia social, favorecerás la ecología del planeta y te respetarás a ti misma/o.

Como he dicho anteriormente la alimentación crudivegetariana es la más natural, la alternativa que, por igualdad y Justicia hacia animales no humanos suprime la carne, los huevos y leche. Sin comer animales o sustancias que procedan de éstos y tomando los alimentos crudos se elimina casi al completo la ingesta de tóxicos, por lo tanto sana, mejora sustancialmente la salud y además da vitalidad y óptimo rendimiento físico e intelectual que afecta positivamente en todos los aspectos de la vida.

Los alimentos crudos son los que naturalmente salen de la tierra y no han sido calentados con temperaturas superiores a los cuarenta grados, que es normalmente la máxima que produce el Sol. Incluyen por tanto los alimentos deshidratados naturalmente con el Sol y otros alimentos como las algas, la sal marina natural (no refinada) y la levadura nutricional; por supuesto, no contienen aditivos artificiales. La alimentación crudivegetariana está avalada por multitud de estudios científicos y de experiencias personales.

Tomar los alimentos crudos no tiene por qué ser algo estricto, cuando desees los puedes cocinar, pero ya hemos hablado de la gran pérdida de nutrientes que sufren los alimentos con su transformación y cómo cocinándolos (por ejemplo con las frituras...) puedes dañar tu cuerpo. Ser crudivegetariano no es reprimirse de tomar otros alimentos, sufrir por estar echándolos de menos o sentirlo como una despedida, sino convencerse que es lo más sano, vital y rejuvenecedor para ti y vivir una aventura con este convencimiento de que estás siendo lo más Justo posible con respecto a la alimentación y, en realidad, que estás evolucionando como ser consciente.

Si quieres ser vegetariano y crudívoro tendrás que hacer varias adaptaciones, pues estoy convencido que lo más probable es que la cultura alimentaria con la que te has criado y de la zona donde vives no sea crudivegetariana agroecológica y comprometida. Partiendo de que estás convencido y suficientemente concienciado de esta decisión, ahora tendrás que reivindicar el respeto en tu grupo social (familia, amigos, conocidos) que muy probable-mente reaccionarán ante lo nuevo; también deberás hacer una adaptación paulatina de tu propio cuerpo que está acostumbrado a unas determinadas sustancias (por ejemplo el cacao, el café o el té) y a determinados alimentos o forma de prepararlos, por lo cual los nuevos alimentos o nuevas cantidades de éstos, desde que entran en tu boca hasta que los evacuas, harán que cambie tu forma de digerirlos y también la composición química de tu cuerpo tratando de adaptarse y curarse. Igualmente afectarás a un cambio en tus costumbres para adquirir los alimentos ya que deberán ser lo más locales posibles y agroecológicos. Además, para ser completamente Justo, no deberán haber sido producidos con la explotación o el abuso hacia las/os trabajadores por lo que tendrás que investigar para buscar nuevas tiendas o acciones de intercambio con otras personas, relacionarte con quienes estén más avanzados que tu en este tema y ayudarte de libros o varios artículos al respecto. En internet puedes empaparte de mucha información y experiencias sobre el crudivegetarianismo, incluso foros donde puedes comunicarte con otras personas que lo viven y también referencias de buenos libros. En conclusión: Tendrás que dedicarte a buscar y encontrar durante un tiempo, que puede convertirse en varias semanas, simplemente para comenzar a adquirir, preparar y alimentarte con una combinación de nutrientes medianamente surtidos y equilibrados, por eso será importante que hagas una buena planificación creando tu menú diario.

Dejándote llevar, como te he dicho, por la aventura de querer ser lo más Justo posible en este básico y diario comportamiento, deja que sea la intuición la que te guíe. No tienes por qué adquirir alimentos exóticos ni nada por el estilo pero sí debes aportar, de manera


equilibrada, todos los nutrientes necesarios para tu organismo. Si el cambio no es lo suficientemente paulatino, además de resultarte duro enfrentarte a lo nuevo, podrían faltarte nutrientes. También es posible que experimentes algunas primeras reacciones como diarreas, fiebre o cansancio... Si esto sucediera aún habiendo hecho un cambio lento, no decaigas, porque inmediatamente después empezarás a notar cambios agradables en tu salud consecuencia de haberte liberado de la ingestión de tóxicos: El hígado se irá sanando, la piel se volverá tersa y suave, tus digestiones no serán pesadas, los niveles de glucosa se estabilizarán, se reducirá notablemente la acidez en tu cuerpo y, si lo necesitas, perderás peso mientras la dieta esté equilibrada y no comas demasiados vegetales grasos. Todo ello te dará energía y plenitud.

Algunas recomendaciones básicas

Toma conscientemente todos los días tus principales alimentos que te darán más de la mitad de la vitalidad y energía: El Aire y el Sol. Práctica la respiración consciente y aliméntate de oxígeno. Deja de fumar pues no sólo se ven afectados tus pulmones sino que las sustancias del tabaco son nocivas/peligrosas para todo el organismo. El Sol te dará también la imprescindible vitamina D que fija el calcio en los huesos y otros innumerables beneficios.

El naturismo higienista tiene una forma casi intuitiva de reconocer la conveniencia o no de tomar ciertas sustancias o nutrientes. Se le llama “la regla del plato lleno”: De aquello que naturalmente no te comerías un plato lleno como la pimienta, la sal, el ajo, vinagre, los alimentos fermentados o las plantas medicinales... debes tomar sólo una muy pequeña proporción diaria. Estas sustancias/nutrientes que en pequeña cantidad pueden ser benefi-ciosos, en alta cantidad son tóxicos y/o muy peligrosos. Todos los alimentos, en realidad, son tóxicos y sanadores a la vez, depende de diversos factores: Del estilo de vida, la adaptación natural, la proporción en la que se ingieran, las posibles reacciones al combinar con otros alimentos... No hay que ser extremadamente radical en este asunto, somos parte de nuestra madre la Tierra y como tal somos “agregados”, necesitamos de todos los elementos en su justa proporción para mantener el equilibrio.

Hay un grupo de “alimentos” que debes abandonar por ser en algunos casos perjudiciales y en otros altamente perjudiciales para tu salud, además que la gran mayoría son los más di-fundidos por la industria alimentaria como son las grasas, el alcohol, el café, el mate, el té, el cacao, los refinados, los procesados e industrializados como la harina blanca, el arroz blanco, el azúcar blanca... Incluso tendrías que reducir sustancialmente el exceso de otros como la sal, el azúcar integral o “negra” o la melaza. También te recomiendo plantearte de-jar la miel, de la que no he hablado pero que es otra forma de explotación animal. No porque sean insectos y más pequeños están libres de las salvajadas del animal humano, ade-más hay estudios que cuestionan el consumo de miel; documéntate sobre ello. Tampoco debes tomar aceites refinados que no hayan sido hechos con presión en frío, aceites hidro-genados o grasas artificiales como las margarinas ni alimentos con aditivos como conser-vantes, estabilizantes, colorantes, saborizantes, aromatizantes etc y, si puedes evitarlo, no beber agua del grifo con cloro siendo preferiblemente agua mineral o de manantial.

Los llamados “alimentos de la civilización” forman en tu organismo mucus, acidez y radicales libres y son causa directa de distintas enfermedades. Arnardo Ehret(1) la define como “suciedad interior, escoria y obstrucciones [...] que deben y pueden ser eliminadas sólo (y sistemáticamente) por lo opuesto a la causa productora de dicha enfermedad”. Una dieta amucosa, no ácida y con antioxidantes naturales se compone fundamentalmente de frutas crudas y vegetales verdes o nueces que limpian el organismo de mucus. Alimentarse consciente significa, por un lado, no producir enfermedad y, por otro, curar el organismo. El equilibrio ácido/base que te libera del mucus se consigue con una adecuada alimentación.

Es muy importante aprender a tomar adecuadamente los alimentos que contienen altas concentraciones de almidón, por ejemplo las patatas o los cereales. Las personas con una vida sedentaria o con bajo esfuerzo físico-mental deberían tomar menos cantidad de éstos.

(1) Arnaldo Ehret. Sistema curativo por dieta amucosa; un curso completo para aquellos que desean aprender cómo controlar su salud. Buenos Aires, Kier, 2007.


Los cereales y las legumbres deben tomarse previamente germinados, dejándolos en remojo la noche anterior o incluso tomarlos en brotes. El proceso de germinación trans-forma la composición química de la semilla y la hace comestible y digerible, de lo contrario puede tener un grado de toxicidad e indigestibilidad pues la semilla está naturalmente preparada para caer en tierra y germinar y no para ser digerida. Cuando un animal la come, no la digiere, sino que al expulsarla junto con los excrementos la semilla puede germinar en otro lado. Si la semilla fuera digerible no germinaría porque el animal la alteraría con su digestión. Si la remojamos durante la noche se “engaña” a la semilla que “cree” estar enterrada en oscuridad y humedad, y al transformarse pierde las sustancias que le hacían no digerible. Salvo el arroz integral que se puede cocer sin previa germinación aunque poniéndolo en remojo la noche anterior, el resto de cereales y legumbres deben ser previamente germinados. Es muy importante que el trigo se tome germinado o en forma de alimento verde como brotes de trigo. Algunos alimentos mejoran cuando se los cuece de una forma adecuada porque transforman su almidón en glucosa y gluten más asimilable por el organismo como es el caso de las patatas, los cereales, la coliflor, las remolachas, las zanahorias o los nabos. Arnardo Ehret explica que utilizando inteligentemente los alimentos puedes favorecer tu propia curación: “Para un mal estómago, ácido o ‘mucosado’, use menús que contengan legumbres y muy poca fruta; para su estómago en mejores condiciones o un estómago común, más frutas y menos legumbres […]”

Hay alimentos que contienen sustancias tóxicas o nocivas en diferentes grados y que no son recomendados como parte de la dieta habitual como la soja y sus derivados. Los porotos también llamados frijoles, alubias, judías o habichuelas se recomienda haberlos dejado en remojo y cocerlos adecuadamente. También te recomiendo documentarte al respecto.

Procura tomar una alta variedad de vegetales rotando durante las estaciones, meses y semanas tratando de variar cada día con mucha frecuencia. Tanto la sal como el aceite deben ser echados directamente al plato sin cocinarlos y, cuando cuezas algún cereal o legumbre, hazlo con agua o al vapor en recipientes de acero inoxidable.

La única carencia que se podría tener es la vitamina B12 (cianocobalamina) responsable de la formación de los glóbulos rojos, el buen funcionamiento neuronal y la salud del sistema nervioso. La necesidad diaria en un adulto es muy pequeña (10 microgramos por día). Se encuentra en cantidades muy reducidas en los vegetales y fundamentalmente en la carne, el pescado, los subproductos lácteos o los huevos, pero no la tienen por el hecho de ser carne o pescado, sino que la contienen microorganismos que están presentes mayori-tariamente en su proceso de descomposición. En realidad, para explicarlo más claro, son los microorganismos que viven en “la mugre” los que generan la vitamina B12. Cuanto más disminuye el nivel de higiene en un alimento más presencia de bacterias productoras de vitamina B12. Hay quienes hacen su propio cultivo, fermentan determinados alimentos o toman suplementos o cereales enriquecidos. Se recomienda que los vegetarianos asegure-mos una ingesta adecuada de esta vitamina, aunque hay vegetarianos que llevan muchos años sin tomar suplementos de ella y no les pasa nada.

Hay también un ácido graso, el DHA, necesario para el ojo y el cerebro y que se haya sobre todo en alimentos de origen animal. Los vegetarianos lo sintetizan a partir de otros ácidos grasos presentes en aceites de semilla de lino, maíz, girasol y cártamo que contienen ácido linoleico.

Los principales componentes de la alimentación que tendrás que equilibrar inteligente-mente son los hidratos de carbono, las grasas y las proteínas. En la dieta deben predominar los alimentos frescos, integrales y sin almidón. Las frutas dulces (también deshidratadas na-turalmente) y las ácidas no se deben mezclar en la misma ingestión. Los vegetales, los brotes de cereales, las legumbres u otras semillas hay que tomarlos siempre previamente remojados. También es necesario combinar la dieta con vegetales grasos, algas y algunos fermentados. Los alimentos ideales son las frutas en su punto de madurez y las verduras (hoja verde) crudas.


A continuación te hago un resumen de cómo debes equilibrar los principales compo-nentes en la dieta diaria:

Hidratos de carbono: Tomar al menos un kilogramo por día de fruta dulce como la

manzana (la reina de las frutas) que hay que tomar en abundancia, el tomate, el pepino, la papaya o el plátano; y medio kilogramo de fruta ácida como la piña, la manzana verde, el limón, la ciruela o la naranja. Además de hidratos de carbono también te nutres con muchos minerales, vitaminas y fibra.

Proteínas, vitaminas y minerales: Se recomienda de medio a un kilogramo por día de hojas y tallos verdes (hojas de remolacha, perejil, cilantro, hoja de la coliflor, hoja de rábanos, col rizada, berza, pasto de trigo, espinacas, brócoli, hojas de zanahoria, hoja del apio, endivias, espárragos, berro, acelga, hojas verdes de plantas silvestres comestibles como la verdolaga, etc. Se pueden tomar haciendo batidos o licuados verdes para hacer más asimilables los nutrientes (mezclados con agua o fruta para suavizar el sabor).

Grasas vegetales: Se recomienda tomarlas también diariamente. Éstas son los aguacates también llamados paltas o avocados (uno diario) y las semillas oleaginosas (nueces, almen-dras, girasol, calabaza, lino, sésamo, aceitunas, aceite de oliva, coco...) Es necesario remojar las semillas durante la noche anterior. Tener en cuenta que las grasas aportan más del doble de las calorías que los hidratos de carbono y las proteínas por lo que hay que tomar unos 250 grs cada día.

Fuentes complementarias de vitaminas y minerales se pueden encontrar en el ajo, la cebolla, el puerro, las levaduras y las algas marinas (espirulina, nori, iziki, wakame...)

Tomar también plantas silvestres comestibles y plantas medicinales como el diente de león o el aloe vera y hierbas o especias que sirvan como aderezos y que no sean irritantes como el jengibre, el tomillo, el orégano, la albahaca, la menta, la canela o el anís.

Estoy convencido que no sólo te sentirás más feliz, te sanarás y fortalecerás por los alimentos que ingieres sino, sobre todo y principalmente, por saber que has minimizado al máximo, o conseguido, no dañar ni explotar a nadie con tu hábito alimentario y, además, de haber dejado de ser cómplice de una sociedad mayoritaria y altamente injusta e ignorante que con su forma de alimentarse cava su propia tumba.


Capítulo III

ALTERNATIVAS NATURALES PARA LA SANACIÓN

Elementos, Recursos y Desequilibrios




ALTERNATIVAS NATURALES PARA LA SANACIÓNIntroducción )c( Copia abierta

“El agua de mar de mis células reacciona recordándome que soy mar”

Cousteau

La Tierra es nuestra madre; el Agua la esencia y el soporte de la vida; el Aire, nuestro principal alimento; el fuego, el Sol, nuestro padre; y el Amor, el quinto elemento, como dije en la introducción del libro, el que da sentido y une a los otros cuatro. Aunque el pensamiento nos engañe creyéndonos separados de ellos, somos ellos. El ser que fluye con los cinco elementos es un ser Justo, los respeta, los valora y los cuida, está consciente de Ser con todo, es decir, experimenta el interser.

Esta consciencia no nace del pensamiento, surge del profundo acto de sentir, está lejos de procesos egóticos, sumergido en el presente y mucho más allá de la avidez. La avidez reduce toda la dignidad e inteligencia de un ser vivo, como es el ser humano, a la máxima miseria y estupidez que significa concentrarse y empeñarse en poseer, es decir, en conseguir un deseo tras otro. La avidez causa sufrimiento y, llevada a sus extremos, enfermedad y daño al medio ambiente, a los elementos a los que pertenecemos y nos debemos como parte nuestra que son y nosotros de ellos. Si recuerdas cómo sentías con ellos cuando eras un niño pequeño y reaprendes a hacerlo estarás en el “paraíso”.

Es sencillo saber la diferencia entre el “infierno” y el “paraíso”, términos que no quiero que confundas con las mentiras que han tratado de inculcar en los diferentes pueblos la mayoría de las religiones y, aquí en occidente, sobre todo la religión judeo-cristiana. El “infierno” consiste en vivir para cumplir los deseos personales a consta del bienestar de todo y todos los demás y de esta forma aprender y especializarse en seguirlos utilizando el pensamiento, puesto que en el momento que se usara el sentimiento, el “sentir con los demás” como si fueran una/o misma/o, sería imposible reproducir esta actitud. Para estar sumergido en el pensamiento egótico o centrado en la avidez como guía principal de la propia vida es necesario que ocurra el proceso mental llamado neurosis que es una forma de enajenación mental (estar en pensamientos repetitivos fuera del presente y, por lo tanto, de la realidad) y que tienen la inmensa mayoría de los adolescentes y los adultos en las sociedades llamadas “desarrolladas”. Cuando uno piensa únicamente en sí mismo y sólo en los más cercanos que para él representan un interés, se ve obligado a seguir pensando para poder obviar y no tener que “ver” las consecuencias que su pensamiento y comportamiento tienen a su alrededor; o dicho de otro modo: Su pensamiento tiene que ser realimentado constantemente para no escuchar lo que dice su sentimiento (su “corazón” o la llamada “voz de la conciencia”). En esta retroalimentación del pensamiento, que es una espiral ascendente sin fin, cuando se consigue un deseo surge uno nuevo; esto es imposible que acabe aunque haya quien se autoengañe diciendo que cuando llegue a tal o cual pretensión lo dejará.

El ser humano es puro recién nacido y de pequeño, no tiene ningún “pecado original”; simplemente a medida que va creciendo va adquiriendo, en muchos casos sin dudarlo, estas formas de comportamiento egótico de los adultos de su sociedad. Este ser humano no puede soportar ni psicológica ni físicamente el esfuerzo aprendido que consiste en desear con avidez; se frustra y sufre el dolor que la frustración le causa a sí mismo constantemente y así rompe su equilibrio natural. Vivir centrado en el pensamiento y rodeado de una multitud de seres centrados en el pensamiento es estar en el “infierno” donde, además de todas las injusticias con los demás (desigualdades, explotación, guerras, asesinatos) que provoca el estar centrado en una/o misma/o, está la injusticia provocada hacia sí misma/o que se manifiesta en forma de desequilibrios (enfermedades físicas-mentales-sociales). Yo mismo y más compañeras/os lo experimentamos cuando vamos a pueblos y ciudades pues práctica-mente no tenemos pensamientos neuróticos cuando estamos viviendo en la naturaleza y en estado de Amor.


Estar en el “paraíso” es sentir con todo, pues todo forma parte de uno mismo y viceversa. Cuando no hay separación entre el tu y el yo porque nos sentimos, ni entre la igualdad básica de un animal con nosotros porque lo sentimos, cuando cuidamos los elementos porque los sentimos, cuando no se deja de lado el más importante elemento que es el Amor porque lo sentimos, todo esto es estar consciente y ser coherente, formar parte del interser que es “Ser y no Ser”, es decir, fluir con todo y como si de un diálogo respetuoso se tratara, a veces nos tocará “Ser” (actuar o intervenir) y otras muchas dejaremos “Ser” a los otros seres que nos rodean y nos corresponderá “no Ser” (no intervenir). Ésta es la sencilla explicación de lo que las distintas religiones llaman estar “en el cielo”, “en jardín de alá”, “en el nirvana”...

Hace algún tiempo, siendo adolescente, solucioné el dilema fundamental que plantea Shakespeare sobre la vida con aquella famosa frase que decía “Ser o no Ser, he aquí la cuestión”, a lo que respondí con esta otra: “Ser y No Ser, he aquí la solución”, es decir, elegir percibir la vida como un drama de la existencia o percibirla como un “paraíso” en el que fluyes con todo, incluso con lo que no es agradable.

También rectifiqué la frase del filósofo Descartes que marcó precisamente de forma equivocada el pensamiento de muchas generaciones cuando dijo: “Pienso luego existo”. He querido avanzar en este axioma, para mi erróneo e incompleto porque sólo sirve para justificar los pensamientos abstractos como si fueran parte de la realidad, cuando no lo son, pues la realidad es el presente y sólo se puede ser consciente de él si estamos sintiendo con todo lo que no rodea sin pensamientos abstractos que nos saquen de ahí. La frase que considero mucho más completa y útil para la evolución humana es: “Siento, luego Soy”.

Sanarse es restablecer el equilibrio natural. Si realmente quieres sanarte lo conseguirás

salvo en algunos casos en los que el deterioro que se alcanza es irreversible o la enfermedad depende de un cambio genético, lo cual es mucho más difícil, pero no imposible. En ambos casos habrás de asumir que tu estado eres tu misma/o y aceptar la realidad..., las Leyes Naturales de la Tierra y el Universo “Son las que Son”. También puedes tener un accidente, pero esto no se puede considerar “enfermedad”. Con todo ello hay que fluir aceptándolo, sin resistirse a la evidencia deseando que la realidad cambie. Pero en el resto de casos sanarse de forma natural es perfectamente posible fortaleciendo el sistema inmunológico y devolviendo a nuestro ser la energía vital que necesita.

Cuando te encuentres enfermo o débil es muy necesario que busques al menos un día de soledad y reflexiones seriamente, preferiblemente escribiéndolo, sobre las causas de tu padecimiento, porque sanarse no es paliar o disfrazar la enfermedad sino curar el daño y suprimir las causas que la produjeron. El responsable de tu dolencia o desequilibrio y por lo tanto, de tu sanación, eres exclusivamente tu. Como ya he reflexionado en la introducción del Capítulo I, la situación de desequilibrio que da lugar a la enfermedad no es sólo física sino que es el resultado de la situación que te afectó y posiblemente te sigue afectando y de cómo tu persona la está percibiendo y viviendo. Recuerda que los seres humanos somos muy sensibles, todo nos afecta queramos o no; por el hecho de ser materia, siempre estamos buscando la estabilidad en la continua alternancia, que experimentamos, de energías aparentemente opuestas pero que a la vez se complementan, el Yin y el Yan. El organismo al ponerse enfermo, aunque te parezca extraño, también busca esta estabilidad; hasta la esquizofrenia es una forma de estabilizarse que prácticamente siempre tiene su causa en unas circunstancias sociales muy agresivas hacia un ser sensible y muy vulnerable. En nuestra salud y por ende, en nuestra sanación, influye tanto la apertura de la intuición (como la que tienen los animales) como, en caso de fuertes agresiones externas hacia nuestro bienestar, de la fuerza o poder psicológico. Pero como seres humanos hambrientos que perdimos el paraíso por nuestra avidez, como ya he expresado en el libro y voy a profundizar en este capítulo, tu sanación depende fundamentalmente de tu capacidad de Amar. Cuando te sientes igual, con el mismo derecho a la vida que un pequeño ser, empezarás a Amar y a despertar para ver cómo estabas tratando a los elementos y al resto de los seres. Éste será el momento óptimo para empezar a sanarte pues no puede haber Amor desde una posición de desigualdad donde uno se piensa superior a otras/os o dueño y propietario de algo o alguien, incluso de tu propio cuerpo. Mientras tanto será inútil, estarás


en injusticia, la naturaleza que no fluye con la injusticia, sino con el Amor que es lo mismo que Justicia, simplemente no te dará esa oportunidad y por mucho que te empeñes con tu mente no lo conseguirás.

Para sanarte tendrás que comenzar por tratar con respeto, reconciliarte y sentir profundamente de nuevo a los cinco elementos (la Tierra, el Aire, el Agua, el Fuego (el Sol, que es calor y luz) y el Amor que forman parte de ti y tu de ellos. El estado de Amor influye decisivamente en los otros elementos, pero sólo lo hará después de hacer que crezca en ti y que actúe como una fuerza que contrarreste en su misma medida, por Justicia, la pertur-bación con la que estás afectando a todo (que te incluye a ti misma/o). En la primera parte de este capítulo, dedicada a los elementos, te hablaré de cómo retornar a ellos, sentirlos e invitarlos a sanarte.

Si observas lo vasto, conocerás lo sutil: Igual que tus pasos siempre repiten un casi similar movimiento de caderas o, cuando te pones en cuclillas, siempre lo haces de las tres o cuatro mismas formas que aprendiste, tus órganos, tu sistema nervioso, tu respiración, tu corazón y también todas tus células tienen una memoria, han aprendido una forma de comportarse determinada por una serie de factores. Por esto también tendrás que aprender a dialogar con ellos con un Amor profundo y con una mirada maternal para que te comuniquen qué les pasó y escuchándolos, es decir, observándolos conscientemente, te darán los datos suficientes para que te des cuenta que fuiste tu quién provocaste tales daños, igualmente habiendo aprendido también una forma de comportarte determinada por el ambiente que vivías (y vives) y cómo te relacionabas (y relacionas) con él.

Al menos en la sociedad occidental donde yo me he criado nos han transmitido y educado en la disgregación, la individualidad, la desmembración... Las enfermedades son tratadas parcialmente. En la gran mayoría de las veces cuando vas al médico convencional, aunque sólo sea porque carece de tiempo, apenas se preocupa de qué está pasando en tu vida; te manda unos medicamentos, te receta un antibiótico... Siento impotencia cuando cientos de ancianas y ancianos diariamente invaden los ambulatorios y centros de salud buscando “su receta” y simplemente padecen soledad y las consecuencias de una vida vivida con injusticia dada y recibida hacia ellas o ellos. Todavía siento más dolor cuando veo cómo a un niño maltratado por sus padres, que hipócritamente creen estar cuidándolo, lo envían al psiquiatra para que le recete pastillas contra, por ejemplo, la hiperactividad; cuando el pequeño no es hiperactivo sino que actúa de esa forma por culpa y responsabilidad de los actos de sus padres. Ellos son quienes serían los que tendrían que ir al “psiquiatra”. El asunto es de mucha importancia, lo avalan bastantes casos reales que conozco. Te pongo estos ejemplos para que puedas ver cómo la parcelación que se ha hecho de la realidad, confunde, y esta sociedad nos hace creer que atacando (supuestamente curando) al “síntoma” y a “la parte”, mejoraría “el todo”; cuando no es así, sino que el tratamiento debe ser siempre holístico. No solamente hay que ser muy crítico con esta parcelación que está ocurriendo, sino trabajar a todos los niveles para evitar esta separación absurda cuyo origen está en el pensamiento y no en la experiencia de sentir.

No hay una sola causa atribuible a cada desequilibrio, como tampoco hay una sola solución o forma de tratamiento para la sanación. Sanarse no es suprimir el síntoma, ni curar la parte, significa curar el todo, por ejemplo, ya se sabe que la causa principal del cáncer y otras muchas enfermedades es la acidez del organismo, la pérdida del equilibrio ácido-base; el equilibrio reconstituido no consistirá pues sólo en química, habrá que recuperar el equilibrio en la vida reconociendo y cambiando las circunstancias o estilo de vida que te llevó a ese desequilibrio entre la alcalinidad y la acidez de tu organismo. Yo estoy convencido que lo que produce un exceso de acidez y, por tanto, el desequi-librio químico en el cuerpo, es fundamentalmente actuar de forma injusta hacia sí mismo y los otros seres que nos rodean.

La verdadera sanación, como he dicho antes, proviene de una/o misma/o. Si quieres ser un aprendiz de mago de la realidad (magia blanca) y así sanarte a ti mismo sigue las enseñanzas que te doy gratuitamente: Primero debes someterte con total humildad a las Leyes de la Naturaleza y empezarás a amarla tal como es y a amarte, por tanto, a ti mismo; luego, la inercia de tu cambio de actitud te llevará al mundo de la intuición dónde rápida-


mente encontrarás las causas de tu dolencia; después, tratando con respeto y Amor a toda manifestación de Vida que incluye tu cuerpo, de seguro sanarás pues no usarás el “ataque” para suprimir las causas de tu dolencia, sino que naturalmente usarás una fuerza de oposición que equilibre lo que se había desequilibrado. Las plantas, las terapias, las prácticas deportivas o de cuidado físico no son más que “apoyos” que ayudarán a esta curación, pero no serán éstas o éstos lo que te sanen totalmente sino tu misma/o con la energía del Amor, tu misma/o decidiendo estar en el “paraíso”.

En la segunda parte de este capítulo, dedicada a los recursos, te muestro cuatro ejemplos de recursos naturales (y el último que es una infusión de diferentes plantas) que te pueden ayudar a sanar, son los que más he usado y creo que son excelentes, lo que no significa que excluya a todos los demás que también existen pues la gran mayoría de la materia orgánica vegetal e inorgánica (vegetales, minerales...) tienen alguna propiedad curativa para diferentes dolencias y muchas para una curación o apoyo a la salud integral como ocurre con el ajo, el cannabis o el aloe vera de los que trato en esta parte del capítulo.

La tercera parte, llamada desequilibrios, está dedicada a mostrar ejemplos para ayudar a la sanación de algunas dolencias. Estas alternativas naturales, que han nacido de mi intuición la que me ha llevado a buscar y encontrar libros y estudios relacionados hechos por otras personas, son, efectivamente, alternativas a la medicina convencional, parecidas a la que trabajan los naturistas. Todas ellas se las he recomendado a quienes me lo han solicitado y han funcionado muy bien favoreciendo la sanación de la persona a la que advierto que si no aumenta su Amor y no comienza a compartir y trabajar por la Justicia no tendrán efectos globales y definitivos sobre ella.

Yo no soy médico ni curandero, por lo que ni los unos ni los otros me podrían acusar de intrusismo profesional. De hecho lo primero que advierto es que se consulte a un médico, a ser posible naturista, antes de iniciar estas alternativas naturales pues cada persona tiene unas características y una forma de reaccionar frente a una planta o sustancia: Lo que puede ser muy bueno para algunas/os puede resultar perjudicial para otras/os por alergias o reacciones ante otros componentes químicos que se tomen. Simplemente es mi obligación para con el mundo dar gratis lo que he recibido gratis y, si tengo esta capacidad y acierto, sería de una gran bajeza como persona guardármelos sólo para mí mismo o “venderlos” para ganar dinero.

Éstas son sólo una muestra de las alternativas naturales para ayudar a la sanación de algunas dolencias aunque en ediciones posteriores se añadirán más o quizás en un nuevo libro. Cada una de las propuestas relativas a cada una de las dolencias tiene el mismo esquema que las demás en relación a la curación por medio de los cinco elementos, a la utilización de algunos recursos para la sanación útiles y necesarios para todas/os salvo para aquellas personas que tengan restricciones médicas y, por último, en relación a la importan-tísima alimentación que, ya sabes, influye altamente en la salud o la enfermedad pues una mala alimentación es veneno para el organismo.

Quiero resaltar que en las fichas de desequilibrios cuando pongo en primer lugar los elementos es porque recomiendo las prácticas con ellos como actividades conscientes y como alimentos medicinales básicos y fundamentales.

Como ya expresé en la Introducción del libro, puedes fotocopiar la ficha que te interese junto a las páginas que aparecen entre paréntesis al final de cada párrafo referido a un elemento o recurso para que este cuaderno resultante lo uses o lo des a otras personas.

Desde aquí, en estas letras, dejo también todo el Amor que fluye por mi para que puedas empezar a sanarte a ti misma/o y así sanar a todo.


Capítulo III - Alternativas naturales para la sanación

1 - ELEMENTOS

Tierra, Agua, Aire, Fuego y Amor




TIERRALa Madre )c( Copia abierta

Una verdad universal es que somos hijos de la Tierra. De ella nacimos, nuestro cuerpo está formado por sus múltiples sustancias en una continua danza de intercambio, búsqueda de equilibrio e íntima conexión con diferentes formas de vida y con los otros elementos: Aire, agua, sol y amor. Al morir, el cuerpo que pensábamos separado de nuestra madre vuelve a disolverse, así se evidencia nuestra unidad con ella. Ella también nos puede sanar.

Vuelvo a reflexionar sobre el gran error cometido y mantenido por tantos millones de

personas que se han alejado del campo, la sierra y las costas para vivir en la ciudad, reduciendo su “vivienda” a un espacio de unos cuantos metros cuadrados, a una “caja” con cuatro paredes y un techo que no deja ver el cielo y con suerte una ventana por la que se ve un trozo de paisaje o por la que, a ciertas horas, entra un rayo de sol. Así pasan la mayor parte de su tiempo vital. Cuando salen de esa “caja” se introducen en otra que es el autobús o el coche; luego en otras más que son las escuelas o centros de estudio y los lugares de trabajo. Cuando llega el tiempo de ocio, otra vez, se introducen en nuevas cajas como las cafeterías, bares, cines, centros comerciales y tiendas... Si se piensa bien es una auténtica locura. Es muy lógico que en tales reducidos espacios carentes de amplitud, sin horizontes, sin verdor, sin contacto directo con la naturaleza vivan personas estrechas de mente o sin horizontes, sin auténtica alegría, y algunas atemorizadas, otras débiles, muchas enfermizas y una proporción muy alta de población bastante enfermas.

Ese contacto prácticamente perdido por decisión propia o arrebatado, como hacen con los indígenas, campesinos y pueblos desplazados de sus lugares originarios, ha significado una reducción considerable de la energía vital pues el estrechamiento no es natural, sino enfermizo, tanto a nivel personal como social y medioambiental.

Cuando uno vive en la naturaleza, no hay techo, no hay paredes... la tierra que pisas y recorres frecuentemente se convierte, toda ella, en tu vivienda. Ése es el estado natural, por eso los pueblos originarios sienten grandes espacios de tierra como su propia casa y la tratan con Amor y veneración. Entienden perfectamente la profunda unidad que tienen con ella.

Para sanarte es necesario que retornes al regazo de tu madre, la Tierra, o que la visites

más frecuentemente sintiéndola como parte de ti, pero sobre todo es importante que te reconcilies con ella tratándola con sumo cuidado. Se le ha dado el nombre de ecologistas a aquellos que intentan tratar con respeto a la naturaleza y promueven este comportamiento o denuncian su maltrato. Estas personas simplemente tratan de ser justas en este aspecto de su vida; no debería ser algo novedoso, sino lo habitual.

Como he hablado en este libro, la salud y la sanación es directamente proporcional a la Justicia que estableces con los otros seres y la naturaleza, por lo que es deducible que tu relación con el elemento Tierra debe ser sumamente Justa. Uno no puede sanar si está dañando a la Tierra porque precisamente se está dañando a sí mismo ya que está hecho de su misma materia. Las basuras y vertidos urbanos, industriales y producidos por el transporte son absorbidos por la tierra que necesita mucho más tiempo que el agua o el aire para purificarse. Las altas concentraciones de vertidos (contaminación) dan lugar a múltiples enfermedades en animales humanos y no humanos y desertización, un fatal estado antinatural muy difícil de restaurar. Ningún animal es tan agresivo con su espacio vital como el humano. Es una vergüenza que todavía haya muchos que a pesar de este comportamiento se sientan más “inteligentes” o superiores que los otros seres vivos.

Una vez hayas restablecido esta Justicia, tu madre la Tierra te sanará mucho más

sorprendentemente de lo que puedas imaginar. Tiene una característica de regeneración proporcionando lo que te falta y absorbiendo las sustancias que te sobran, así hace también con el resto de animales no humanos y los vegetales.

Caminar largos ratos por el campo o la playa es fundamental para mantener la salud y


favorecer la sanación, se tranquiliza la mente y el sistema nervioso, afecta positivamente a todos los órganos y se recibe un masaje estimulador y a la vez relajante de huesos, liga-mentos, articulaciones y músculos, se estimula la circulación sanguínea y se amplia la capacidad respiratoria regulando su ritmo. Además de esto andar descalzo sobre la tierra desnuda y cálida debe ser una práctica habitual. Es necesaria, pues no sólo nos reconec-tamos con ella, sino que gracias a las presiones que hacemos en el suelo con nuestro propio peso y los pies desnudos, por las terminaciones nerviosas y sanguíneas que tenemos en los pies, se recarga todo nuestro ser de energía, se activa el funcionamiento del sistema nervioso y circulatorio y se estimula y regula el funcionamiento de las glándulas endocrinas.

El uso de la tierra, el barro y el lodo para fines terapéuticos es muy antiguo, los animales no humanos lo usan de forma intuitiva, nuestra pérdida de la cercanía con la Tierra ha hecho que perdamos su contacto, pero retomarlo es fácil si así lo deseamos.

La arcilla(1) (Tierra Viva) tiene una gran acción revitalizadora y favorece altamente la sanación, sobre todo la arcilla que haya sido expuesta al sol, al aire y a la lluvia, pues absorbe gran cantidad de energía de estos otros elementos. Tiene la capacidad de conservar en sí el gran potencial magnético que tiene nuestro planeta Tierra. Actúa en simbiosis con el organismo como un catalizador; en uso interno y externo actúa liberando la energía que tiene retenida y atrayendo, absorbiendo o estimulando la evacuación de gérmenes patógenos, parásitos intestinales, venenos, tóxicos y sustancias inútiles acumuladas en los tejidos incluida la radioactividad; destruye las células enfermas y ayuda al desarrollo de células sanas por lo que recupera los órganos mejorando sus funciones. Es resistente ante agentes químicos, purifica el agua actuando como agente destructor de bacterias y su capacidad para fijar el oxígeno libre del agua ayuda a la purificación y enriquecimiento de la sangre. La hay de diversos colores y características, es importante saber cual se adapta mejor a cada dolencia y a cada persona. Según la dolencia la arcilla se usa internamente diluyéndola en agua o externamente como emplastos, cataplasmas, baños, pulverizaciones, utilizándola con calor etc.

Los baños en barro (diversas arcillas o lodos) o arena de playa actúan sobre muchas dolencias del sistema óseo como podrían ser la artritis, reumatismo o la descalcificación; del sistema nervioso, como neuralgias y lumbalgias y también sobre dolencias como el asma, la neumonía, la gota, la debilidad... Los barros pueden ser de distinta procedencia: El lodo de río, de mar, mineral o de terrenos pantanosos, dependiendo de esta procedencia contienen mayor o menor cantidad de silicio, azufre, zinc, calcio, cobre, magnesio, potasio, cobalto, manganeso y oligoelementos, por lo que cada cual actúa más eficazmente sobre distintas dolencias; pero en general son hidratantes, equilibran el PH de la piel y resto de tejidos, disminuyen la flacidez y son eficaces en caso de celulitis; son bactericidas, antisépticos y antiinflamatorios, aportan numerosos minerales al organismo, eliminan toxinas, estimulan la circulación sanguínea, el cuero cabelludo y cabello y calman el dolor. Enterrarse en arena de la playa tiene un alto valor terapéutico, pues además de trasmitir todo el calor del sol contiene yodo, potasio, magnesio y calcio entre otras sustancias que son absorbidas por el organismo.

Otra de las grandes propiedades sanadoras de la Tierra está en sus minerales que son

polvo de estrellas, recursos, es decir, conglomerados de diferentes sustancias en combi-nación con el agua, la temperatura del sol o de la misma tierra y los diferentes componentes del aire. Es indiscutible la influencia que pueden tener los minerales sobre la salud y la sanación gracias a su composición interna y a determinadas fuerzas magnéticas y vibracionales. Resalto aquí, como básico el bicarbonato de sodio, un mineral indispensable:

El comúnmente llamado bicarbonato es uno de los minerales más utilizado por nuestros antepasados con maravillosas propiedades preventivas y sanadoras. Es muy barato y tiene múltiples usos tanto terapéuticos como en el hogar. Se encuentra en la naturaleza, se puede

(1) Alguna de la información relativa a los usos de la arcilla y la arena los he tomado del libro “Nuevo Tratado de Medicina Natural (Nuestra Tierra, nuestra cura) de los autores Raymond Dextreit y Michel Abehsera y editado por Edaf. Es un libro antiguo ya que la primera edición se hizo en 1974. No obstante hay muchas fuentes donde puedes adquirir la información que necesitas. Usa tu creatividad.


fabricar y nuestro páncreas lo produce naturalmente con objeto de mantener el equilibrio ácido-alcalino en todo nuestro organismo. Este va a ser el tema en el que voy a poner el acento pues es de suma importancia para la sanación.

Nuestra sangre contiene combinaciones de bicarbonato con minerales alcalinos que se encargan de reducir la acidez para conseguir un ph óptimo en nuestras células. Los grandes cambios del ph, que debe estar entre 7,35 y 7,45 en una escala de 0 a 14, pueden producir enfermedades o generar un ambiente propicio para éstas. Así, cuando baja el ph por debajo de estas cifras aumenta la acidez y cuando sube aumenta la alcalinidad.

Un ph ácido es producido por dietas con muchos alimentos acidificantes como el azúcar, el vinagre, los embutidos y la carne roja, los hidratos de carbono refinados como el pan blanco, la pasta, los dulces, comidas fermentadas, bebidas fermentadas como la cerveza, la cafeína, el alcohol... También se produce por un exceso de medicamentos, entre ellos los antibióticos, y por unos hábitos insanos como fumar, la falta de ejercicio físico, el estrés, el mal humor, las preocupaciones excesivas, la injusticia, todos ellos producen la debilidad interna del organismo y como consecuencia la incapacidad de renovación celular (muerte celular).

Cuando los productos de desecho no se eliminan adecuadamente mediante el sudor, la orina, la respiración o la defecación, la sangre los deposita en los tejidos y luego será el sistema linfático el que actúe. Pero si el sistema linfático es incapaz de eliminar todos por exceso de trabajo el cuerpo se empieza a deteriorar, en realidad se pudre y surge la enfermedad. Cuando hay acidez falta oxígeno. Para hacer retornar al cuerpo a su capacidad natural de eliminar las células muertas que producen acidez hace falta un mineral alcalino para neutralizarlas y favorecer su eliminación. Aquí entra en juego la importante aportación del bicarbonato de sodio. Cáncer, diabetes, artritis, hipertensión, cálculos renales o migrañas son signos del envejecimiento celular y de trastornos metabólicos por incapacidad de eliminación del organismo. Es muy necesario llevar un estilo de vida sano y una dieta que sea alcalina, es decir, con una mayoría de frutas y verduras. En la parte dedicada a desequilibrios dejo una información muy importante sobre el cáncer y su curación con el bicarbonato de sodio. El doctor Tulio Simoncini, oncólogo italiano, ha usado el bicarbonato para enfrentar el cáncer con un éxito sorprendente. La comunidad científica ha dado la espalda a sus descubrimientos, han llegado a prohibir su ejercicio público. ¿Qué obscuros intereses tiene la industria farmacéutica y los médicos que son pagados por ésta para evitar que se utilice una sustancia barata y asequible para curar el cáncer y otras enfermedades? ¿No será que este producto, como tratamiento, no les deja dinero?

A continuación te presento una ficha donde doy algunas instrucciones de cómo puedes

ayudar a tu sanación con el elemento Tierra.


TIERRAPráctica: La Sanación con la Tierra )c( Copia abierta

1.- Reconcíliate con la Tierra

Evita consumir todo aquello que genere residuos para el medio ambiente, recicla y, sobre todo reutiliza todo lo que puedas usando cosas de segunda mano. Observa la Tierra, siente su magnetismo y su capacidad para dar y nutrir la vida, tócala, inter-cambia el Amor con ella.

2.- Camina por la Tierra

Camina todos los días por terrenos irregulares, convenientemente con subidas y bajadas durante una hora como mínimo, no lo hagas paseando sino a paso ligero pero sin excederte o agotarte. Sigue un ritmo respiratorio constante. Camina también como mínimo 30 minutos descalza/o sobre tierra cálida y sin muchas piedras, hazlo despacio, sintiendo el suelo bajo tus pies. Se consciente de tu respiración durante todo ese tiempo.

3.- Sanación con arcilla

La arcilla puede usarse interna o externamente. Se adquiere en tiendas de productos naturales o herbolarios. Es conveniente que sea arcilla fina y grasa sin arena. No la uses nunca cocida ni mezclada con aditivos o sustancias medicinales. Tampoco se puede usar hasta que no termines tratamientos con medicamentos farmacéuticos pues perdería su eficacia. Exponla al sol, al aire o a la lluvia antes de usarla. Consérvala en un recipiente hermético de cristal y en un lugar obscuro.

Uso interno: Toma diariamente una cucharadita disuelta en agua antes del desa-yuno o antes de la cena. No la tomes si ayunas. Tampoco te excedas usando más cantidad, pues no por ello es más eficaz, ya que su acción se debe a sus radiaciones. Puede tener ciertos efectos en los intestinos si la tomas antes del desayuno pues puede producir algo de estreñimiento, pero es normal. Si eres propensa/o al estreñimiento tómala junto a infusiones de plantas eficaces contra él como por ejemplo el ruibarbo. Si deseas calmar los dolores de estómago que ocurren después de comer tómala antes de las comidas. Es conveniente llevar una alimentación sana con muchas frutas y verduras y beber agua, zumo o infusiones entre las comidas. El tratamiento dura tres semanas, después hay que estar una semana de descanso y volver a tomar la arcilla durante los meses siguientes alternado una semana sí y otra no hasta sanar.

Uso externo: Complementarlo siempre con una alimentación natural. Puedes usarla para preparar cataplasmas, emplastos o pulverizaciones. Si vas a usarla durante un tiempo es conveniente que prepares una gran cantidad y la conserves vertiendo todos los días un poco de agua pero sin tocarla, si se endurece muélela de nuevo. No utilices para su preparación recipientes de metal o plástico, mejor cristal o cerámica. Cada dolencia tiene una forma de uso de la arcilla y un tiempo de exposición a ella. Es conveniente que te documentes al respecto o preguntes al médico naturista antes de usarla.Si no puedes darte baños de diferentes barros o lodos curativos por ser costosos puedes prepararlos en casa. Si dispones de un jardín puedes incluso cavar un sitio donde quepa tu cuerpo y llenarlo de barro pues se puede utilizar para varias veces. Si es en el interior puedes preparar un barreño con una pasta ligera que conservarás en un lugar obscuro, bien tapada y añadiéndole agua de vez en cuando. El tratamiento durará un mes con baños diarios con un tiempo de exposición de 10 a 20 minutos. Puedes alternar un día sí y otro no. Al pasar el mes descansa otro mes y


después reanúdalo. También puedes hacerlo localmente, por ejemplo sólo los pies y las manos si el tratamiento es para el reumatismo. Date masajes revitalizadores cuando acabes.

4.- Baños de arena

Excavar un hoyo en el que quepa el cuerpo en la arena de una playa que no esté contaminada. Métete en el interior y cúbrete con arena dejando fuera la cabeza a la que no deberá dar el sol aunque sí al resto de la arena que cubre el cuerpo. Para comenzar permanece sólo 10 o 15minutos, poco a poco puedes llegar a estar una o dos horas e incluso repetir varias veces al día. Si sudas mucho es mejor salir y volver a entrar, incluso hasta tres veces si es necesario. Date un masaje con aceite de oliva o de hierbas al terminar.

5.- Sanación con bicarbonato de sodio

Para reducir la acidez en el organismo y ayudar a la renovación de los tejidos así como para evitar la proliferación de bacterias y hongos bebe un litro de agua cada día con una cucharada sopera de bicarbonato disuelta en él. Te recomiendo, como mínimo, medio vaso de agua con una cucharadita de bicarbonato.

Para prevenir el aumento de bacterias en la boca enjuágate varias veces con un vaso de agua donde hayas disuelto una cucharadita de bicarbonato. Es muy beneficioso para lavarse los dientes, tanto junto a la pasta como sustituyendo a ésta.

Para quitarte el exceso de acidez de estómago después de una comida muy ácida, bebe antes o después de las comidas un vaso de agua con una cucharadita de bicarbonato.

En caso de enfermedades respiratorias (sinusitis, asma o neumonía) prepara agua con dos gotas de bicarbonato líquido y haz nebulizaciones dos veces al día.

Para evitar el acné lávate la cara con un poco de bicarbonato y agua. También puedes usarlo en caso de herpes labial, quemaduras del sol, picaduras de insectos, dolor en las encías, hongos y picores en la piel, enfermedades renales...

El bicarbonato tiene muchos más usos tanto para la salud y la sanación como para el hogar, siendo ecológico. Ten precaución porque también tiene efectos secundarios y contraindicaciones, por ejemplo que no debe estar en contacto con los ojos.

Recomendación: Antes de autotratarte de forma continuada consulta a un médico, prefe-rentemente naturista, no sólo para evitar efectos adversos que dependen de tus carac-terísticas personales y de tu dolencia, sino también para que te pueda recomendar qué arcilla o arena es más eficaz según la dolencia. Por ejemplo, la ingestión de arcilla no está recomendada para aquellos que tienen hernia o estrangulamiento de hernia, los que sufren estreñimientos patológicos o las personas con la presión arterial alta. Es conveniente que busques más información y más concreta si quieres usar frecuentemente el elemento Tierra para la prevención y la sanación.



AGUALa esencia de la Vida )c( Copia abierta

El agua lo es todo para la Vida, su esencia misma, así mantiene la salud y sana al enfer-mo. Podría decirse que somos agua: Al igual que ocurre con el agua que recorre nuestro planeta, tres cuartas partes de nuestro peso corporal es agua; además el 85% de nuestra sangre, el 70% de los músculos, el 75% del cerebro y el 22% de nuestros huesos. De nuevo nos encontramos con la misma certeza de unidad que con el resto de los elementos, pues este agua que nos recorre interiormente, vehículo y fundamento de todas las funciones cor-porales, es la misma que está en el mar, el lago, el río, las altas montañas, los manantiales subterráneos, las nubes, recorriendo el interior y exterior de las plantas y de todos los ani-males; todos la compartimos desde hace más de 4000 millones de años. La esencia de la Vida participa en la creación y recreación de nuestro mundo y aunque ahora vivamos pisan-do tierra y con cada vez menos contacto amplio con el agua, nuestro pasado común a todas las especies es la vida del océano, por eso, tenemos su sabor y su latido en nuestro sudor y sangre.

Al igual que hemos de hacer con la Madre Tierra, de la cual formamos parte y depende-mos, también es muy necesario hacerlo con la esencia, el agua: Debes cuidarla todo lo que puedas y ser Justa/o con ella para que también ella te ayude a tu sanación. Desgraciadamen-te, por activa o pasiva, los vertidos urbanos e industriales, el uso indiscriminado de lagos, ríos y acuíferos subterráneos, el ataque al delicado equilibrio de ecosistemas, están produ-ciendo una fuerte contaminación de las aguas en todo el planeta y la consiguiente afecta-ción a toda la cadena vegetal y animal que dependen de ella, incluidos los humanos aunque queramos cerrar los ojos. La contaminación afecta al agua que sale por el grifo de las vivien-das urbanas. Es muy necesario que te plantees al respecto un compromiso social activo.

El agua es sensible a todo lo que ocurre en su entorno como la contaminación química y acústica y también se ve afectada por sonidos, palabras, pensamientos... puede adoptar múl-tiples formas y sin embargo conserva su esencia de Vida. Sus moléculas individuales se combinan formando redes complejas que cambian hasta trillones de veces por segundo, de ahí que pueda moverse, fluir. Ese continuo fluir facilita la comunicación de información en-tre las células de los organismos vivos, lleva los nutrientes a su destino y purifica los desechos.

Numerosas culturas antiguas veneraban el agua como un ser sagrado ya que tenía en sí la fuerza de la Vida. Puesto que nos dio a luz, es la única sustancia que tiene las propieda -des que requieren nuestras células. Cuando preguntaron al especialista japonés Masaru Emoto(1) cuál había sido el cristal más bello que había visto, respondió: “El que aparece en las gotas de agua congeladas, que salen de un frasco en el que 24 horas antes escribí las pa-labras: amor y gratitud”.

El agua tiene memoria, aporta al organismo la información que necesita para sanar o en-fermar. El que sufre desequilibrios puede influenciar con su pensamiento para polarizar todas las células y favorecer el equilibrio del cuerpo con el agua. Personas muy deprimidas y/o negativas con su propia sanación requieren del apoyo de otra persona o del agua energi-zada por el sol para cambiar estos desequilibrios.

Siendo así las cosas imagina las posibilidades de sanación que tenemos tan sólo con el elemento Agua. Es curativa en sí misma y en combinación con los otros elementos y recur-sos. Es el motor y el vehículo de la sanación misma.

Es necesario beber como mínimo dos litros diarios de agua sabiendo su procedencia; energizada por el sol ayuda a la sanación; hay estudios que hablan de la ventaja para todo el

(1) Masaru Emoto nació en Yokohama (Japón) y, aunque estudió arte y comunicación internacional, dejó sus negocios y se apasionó por el estudio del agua. Hoy tiene 60 años y es un experto mundialmente reconocido en el campo de la investigación sobre ella. Ha publicado 12 libros y participa en un programa con Naciones Unidas para crear conciencia en los niños sobre la importancia del agua en la vida. Referencia tomada de: http://www.autosuficiencia.com.ar/shop/detallenot.asp?notid=744

http://www.autosuficiencia.com.ar/shop/detallenot.asp?notid=744


organismo del simple hecho de lavarse la cara y mojarse las manos por la mañana ya que la sensibilidad térmica de ambas hace que se estimulen inmediatamente los sistemas circulato-rio y neuro-hormonal así como las zonas reflejas que tienen algunos órganos en la cavidad nasal. Igualmente la ducha diaria con agua templada o casi fría, incluso fría, estimula y ayu-da a la sanación de todo el organismo.

En las culturas de todos los tiempos ha habido ejemplos del uso del agua por sus efectos beneficiosos para la salud limpiando, relajando y sanando, por ejemplo los antiguos pueblos chinos o la cultura del agua de los árabes con sus baños comunitarios de piscinas a varias temperaturas. Hipócrates, mencionaba algunas formas de curación con el agua. Entre 1799 y 1851 un joven campesino, Vicent Priessnitz, sufrió una grave contusión en una pierna pro-ducida por la coz de un caballo, por razones desconocidas el muchacho utilizó el agua para su curación. Entusiasmado divulgó su experiencia y muchas personas comenzaron a tratarse con agua consiguiendo espectaculares resultados. Durante un tiempo fue perseguido por ejercicio ilegal de la medicina, pero comprobando que sus tratamientos eran inocuos le deja-ron abrir un centro de curación donde muchas personas sanaron o aliviaron sus dolencias. También se cuenta de Sebatián Kneipp, (1821-1897), hijo de una humilde familia de tejedo-res, que padeciendo una fuerte tuberculosis que asediaba su vida, después de leer un libro del médico Johann Siegmud Hahn sobre los efectos beneficiosos del agua fresca, decidió ir dos o tres veces por semana a aguas del Danubio y bañarse en ellas, de esa forma, sin poder explicárselo recuperó su salud. Años más tarde sería llamado el “médico del agua” porque al hacerse sacerdote y párroco de un pueblo no muy alejado de su ciudad natal, empezó a re-comendar a personas que trataran sus dolencias físicas y espirituales con el agua. Consideraba que las enfermedades aparecían por una mala alimentación y por vivir de una forma no regulada lejos de la naturaleza. A lo largo de toda la historia puedes encontrar múltiples terapeutas y ciencia desarrollada sobre este uso curativo del agua llamado actual-mente hidroterapia, donde se utilizan diversas técnicas y estados del agua como fría y/o caliente, templada, helada o en forma de vapor, con diversas formas de presiones, lavados, irrigaciones o con diversas sustancias que pueden acompañar al agua en el tratamiento don-de se trata parcial o totalmente el cuerpo. También hay tratamientos donde se aprecian las sustancias que tienen disueltas las aguas termales calentadas por magma como son nitróge-no, bicarbonatos, arsénico, cobre, bromo, boro, cloruros, sales de cal, entre otros minerales.

Básicamente el agua fría actúa sobre los capilares de la piel y las mucosas que, al contra-erse, lanzan al interior de los órganos un aporte mayor de sangre; al seguirle una reacción igual y contraria, los capilares se dilatan más de lo normal y reciben una mayor cantidad de sangre que arrastra hacia la superficie de la piel sustancias de desecho, por ejemplo con el sudor. Estas acciones y reacciones descongestionan el organismo, mejoran la nutrición in-terna de los tejidos, oxigenan la sangre, estimulan el hígado y el estómago y rejuvenecen las células entre otros muchos beneficios. El tratamiento con agua caliente elimina toxinas, re-laja, ayuda a matar gérmenes, combate el insomnio, alivia los dolores y evita los espasmos.

Junto a un cambio del estilo de vida más Justo hacia una/o misma/o, los demás y la natu-raleza el agua puede ayudar a la curación de prácticamente todas las enfermedades pues actúa sobre el sistema cardiovascular, nervioso, respiratorio y sobre el metabolismo. Ade-más, estando el agua influenciada por nuestras actitud hacia ella, si estamos en estado de Amor y confiando en la sanación, de seguro nos ayudará a conseguirlo... pero esto es algo que está más allá de la ciencia, que está en el plano de la consciencia.


AGUAPráctica: La sanación con el Agua )c( Copia abierta

1.- Reconcíliate con el Agua

Realiza actos de respeto hacia el elemento que es esencia de tu vida con un consumo consciente y muy reducido para aportar tu parte en evitar vertidos contaminantes. Parti-cipa y/o colabora con movimientos ecologistas, denuncia o pon en conocimiento de auto-ridades y juzgados cuando observes personas/empresas contaminando agua. Observa el agua, siéntela dentro de ti, tócala, deja que te recorra por dentro y por fuera.

2.- Camina por el Agua

Para reforzar tu sistema inmunológico y descargar tensiones o ansiedad, ve siempre que puedas al campo o la playa y camina con los pies descalzos sobre el agua, dentro del agua o sobre la hierba o tierra húmedas de rocío durante 20 o 30 minutos, luego ponte calcetines y sigue caminando hasta que se calienten los pies. Si no tienes posibilidad de ir al campo llena la bañera o barreños con agua fría y da pasos en ellos durante 15 mi-nutos todos los días. Así reforzarás tu sistema inmunológico.

3.- Bebe Agua

Algunas enfermedades se deben a la deshidratación del cuerpo y no drenar adecuada-mente las toxinas por medio del sudor o la orina. Todos los días debes beber como mínimo dos litros de agua mineral de buena procedencia distribuidos a lo largo de ma-ñana y tarde, bebiendo hasta media hora antes de comer y pasadas tres horas después de haber comido.

4.- Bebe Agua cargada de la energía del sol

Puedes obtener mejores resultados para tu salud si llenas de la energía del sol la misma agua que debes beber todos los días. La energía del sol en el agua irá cargando de vita-lidad tu organismo hasta que recuperes tu energía. Llena una botella o recipiente de cristal con uno o dos litros de agua mineral y ponla al sol durante unas tres horas. Des-pués déjala enfriar pero no la introduzcas en el frigorífico. Cuando esté a temperatura ambiente puedes beberla, como he dicho antes fuera de las comidas.

5.- Bebe Agua cargada de tu propia energía

El agua tiene memoria y es sensible a las vibraciones más sutiles como son los pensa-mientos o sentimientos. Puedes hacer llegar al agua que vas a beber, sentimientos dirigidos a tener salud, vitalidad, Amor, aquello de lo que sientas que se carece. Pode-mos incluso escribirlo y pegarlo en la botella con la intención de curar la dolencia que tenemos o tiene otra persona. También podemos rodearla con las manos y enviar al agua estas intenciones invitándola a que las realice en nuestro cuerpo o el de la persona convaleciente. Beber este agua fuera del horario de las comidas. Si uno se siente muy negativo es mejor que lo haga otra persona en su lugar.

6.- Irrigaciones o lavados intestinales

El agua templada con una cucharada de vinagre de manzana es muy efectiva para hacer cada cierto tiempo lavados intestinales, también llamados “lavativas”, y de esa forma limpiar el intestino de restos no evacuados y así ayudar al organismo en su salud y sana-ción. Para ello adquiere en una farmacia un objeto para tal finalidad que consiste en un depósito para echar el agua que se colgará en alto y una goma larga cuyo extremo tiene una “boca” para introducir por el ano. El agua cae por la fuerza de la gravedad. Son al


menos dos litros de agua los que hay que retener dentro de los intestinos durante cinco minutos aunque hacerlo supone un entrenamiento porque al principio cuesta retener y uno tiene que correr al inodoro. Es conveniente realizar como mínimo un lavado intesti-nal una vez al mes.

7.- Duchas de Agua fría

Cuando no sientas frío, es decir, que el cuerpo esté templado como después de levantar-te o de hacer unos ejercicios físicos moderados, dúchate con agua fría (no helada) en un ambiente previamente calentado. La norma general es que la ducha debe ser más breve cuanto menor sea la temperatura del agua y más parte del cuerpo esté expuesta a ésta. Es decir, que si duchas sólo alguna parte del cuerpo puedes estar más tiempo y también si el agua no está muy fría. El cuerpo debe tener una reacción de subida de calor una vez termine la ducha. Si no es así, algo está fallando, hay que hacerlo por partes e ir ob-servando las reacciones. Es conveniente darse un masaje activo o frotaciones en las zonas que han sido expuestas al agua fría. Este hábito debe ser de casi todos los días pero hay que introducirse en él progresivamente y no de golpe para adaptar al organis-mo a la práctica.

8.- Sauna

Disfrutarla al menos una vez al mes. Para ello tendrás que ir a los lugares preparados para este fin donde te explican cómo hacerlo. La sauna supone una limpieza de toxinas de tu organismo y una eficiente regulación del sistema cardiovascular además de rela-jarte íntegramente, favorecer tu descanso e incluso acabar con los desórdenes del sueño.

9.- Baños termales

Son recomendados para todos pero sobre todo para personas debilitadas que normal-mente tienen el cuerpo frío. Además de las sustancias que hay disueltas en el agua y que el cuerpo absorbe, en general estos baños disminuyen la presión arterial y relajan tanto el sistema nervioso como las tensiones acumuladas en articulaciones, ligamentos, músculos o fascias. A éstos debe seguir una rápida ducha fría. Como normalmente el ac-ceso a su disfrute está limitado a personas con una economía solvente y, lo que puede ser una alternativa, como los baños árabes o turcos también cuestan dinero; si no quie-res gastar, tu misma/o puedes hacértelo en casa, incluso echando sal en la bañera, plantas aromáticas medicinales, esencias de estas plantas etc.

Recomendación: Lo anteriormente expuesto son formas genéricas para prevenir los dese-quilibrios y sanarse con agua y deben convertirse en hábitos. Antes de autotratarte de forma continuada consulta a un médico, preferentemente naturista, no sólo para evitar efec-tos adversos que dependen de tus características personales y de tu dolencia, sino también para que te pueda recomendar la forma más efectiva de usar el agua para tu sanación. Como en todo, hay contraindicaciones para determinados casos y hay que hacer las cosas con prudencia y bien informado. También es conveniente que si quieres usar frecuentemen-te el elemento agua para tu salud, la prevención de desequilibrios y la sanación, busques más información que concrete aquello que más te interesa.



AIREEl alimento primordial )c( Copia abierta

Hace varios cientos de millones de años todos los seres vivos vivían en el mar. La capacidad que desarrollaron algunos organismos para poder salir a tierra y vivir en ella está en profunda unidad con el desarrollo de la atmósfera, del elemento Aire, esa masa de gases atraída por la tierra donde existe un intercambio continuo entre éstos y los océanos, las rocas, los seres vivos y donde se produce un sutil equilibrio que mantiene ese 21% de oxígeno del que depende nuestra vida y nuestra consciencia.

Como ya sabes sobradamente este equilibrio atmosférico está cambiando en una parte por la acción irresponsable de los seres humanos en el último tercio del siglo pasado y en lo que llevamos del actual. La cantidad de dióxido de carbono, metano y clorofluorocarbonos (CFC) aumenta considerablemente provocando un recalentamiento climático y la destruc-ción de la capa de ozono, lo que está dando lugar a unas variaciones considerables en ese equilibrio que mantenía la atmósfera de la que no sabemos hasta qué punto va a poner en peligro la vida de muchas especies en este planeta, incluida nuestra propia vida. La tierra nunca había experimentado un aumento de temperatura en un periodo de tiempo tan corto. Pero si esto está llegando poco a poco y todavía apenas lo notan la mayoría de habitantes del mundo, aunque ya hay pueblos desplazados al completo por los efectos de la subida del nivel del mar, a otras muchas personas ya les llegó o ha llegado la enfermedad por vivir alimentándose de aire venenoso sin fuerza vital o prana.

La polución del aire produce graves daños en el cuerpo humano que empiezan a manifes-tarse en el sistema respiratorio con enfermedades como bronquitis, enfisemas, alergias, irritación de las mucosas etc. Esta polución también da lugar a la reducción o desequilibrio de los niveles de iones en la atmósfera que afecta a la salud integral de los seres humanos. El aire contaminado llamado en inglés “smog” (mezcla de humo y niebla) fue el responsable de la muerte de cuatro mil personas en la ciudad de Londres en diciembre de 1952 cuando, con la revolución industrial, comenzó esta amenaza implacable del ser humano hacia una de sus sustancias más vitales, cambiando su salud por un supuesto bienestar o promesa de felicidad por el consumo desenfrenado y explotación de los recursos naturales. El tabaco y otras sustancias químicas inhaladas (como ocurre a muchos trabajadores de muy diversos sectores) está produciendo un grave deterioro en la salud de las personas de casi todo el mundo.

El aire es el alimento primordial de los seres que tenemos nuestro hogar sobre la tierra,

es imprescindible para nuestro proceso metabólico. Nuestra sangre, que como las plantas fluye por un sistema circulatorio ramificado, es la que distribuye el oxígeno por todo el cuerpo y recoge el dióxido de carbono y otros venenos sobrantes. La necesidad de aportación de oxígeno absorbiéndolo por la piel y los pulmones nos hace completamente dependientes del aire. El cuerpo entero respira, aunque son los pulmones los que asumen la mayor responsabilidad dirigidos por los impulsos nerviosos que les envía nuestro cerebelo y ayudados por una compleja, coordinada, rítmica y sorprendente función muscular.

Siendo nuestro principal alimento deberíamos elegir el aire que tuviese el mayor valor nutricional como el aire de las montañas, el cercano a los ríos o los espacios abiertos. Este es el aire cargado de energía vital al que se ha dado tanta importancia en la tradición del Yoga. Se ha llegado a hablar que esa fuerza vital que tiene el aire (prana) es la que corresponde a los iones atmosféricos. Se han hecho experimentos con plantas y larvas de gusanos de seda que aceleraban su crecimiento siendo expuestos a mayores concen-traciones de iones tanto positivos como negativos que, equilibrados, daban lugar a un ambiente suave y puro. En realidad el prana es la energía que late en todo el universo, la fuerza vital que compartimos todos y que también está en el aire puro.

Pero la importancia del aire hacia los seres humanos no consiste sólo en el hecho de respirar sino de respirar para ser “vida” y no “muerte”. Los yoguis afirmamos que la respi-ración es la música que nos lleva al profundo conocimiento de todas las cosas. Es un


proceso natural del cuerpo humano que nos lleva rápidamente a la consciencia si así lo queremos, el proceso que permite establecer una relación directa con los movimientos psíquicos. La respiración consciente nos da vitalidad y longevidad, además el control natural y sin esfuerzo de las pasiones (fuertes emociones que producen alteraciones en el comportamiento) y también el control de la energía interior e incluso de la energía exterior; por supuesto, ayuda a la desaparición del pensamiento neurótico y de la confusión de la mente que no deja ver con claridad cual es la realidad (la vida) y cual el sueño (la muerte en vida). Reich, psicoterapeuta, escribió: “No hay ningún neurótico que sea capaz de exhalar en una respiración con regularidad y profundidad. Los pacientes han desarrollado todas las prácticas concebibles para impedir una exhalación profunda. Exhalan “con espasmos” o, tan pronto como ha salido el aire, vuelven a poner el pecho en posición de inspiración. Algunos pacientes, que llegan a conocer esta inhibición, la describen así: “Es como si una ola del océano chocase contra un acantilado. De ahí no pasa”(1)

Estas circunstancias que experimentan los pacientes neuróticos es la que viven muchas personas en la actualidad, la mayoría han olvidado como se respira bien y tienen que volver a aprenderlo. De niños respiraban con normalidad, de una manera profunda, relajada, abdominal... pero con el paso de los años las frustraciones, los problemas, las inhibiciones, las represiones morales, el estrés, las malas posturas físicas, el exceso de trabajo, la falta de vitalidad y un medio ambiente contaminado o insano dieron lugar a la somatización de todas estas problemáticas en los comportamientos reflejos de la respiración. No hay más que imaginar como está la musculatura del pecho o el diafragma, mermados en sus posibilidades y muy rígidos, si lo que reciben es una tensión que se manifiesta en la retención incontrolada de la respiración cada vez que surge una situación de estrés o incluso en estado de relajación. La respiración irregular y acortada, tanto en la inspiración como en la exhalación, originan un pensamiento también irregular, inestable y superficial que aparece y desaparece como un espasmo repitiéndose una y otra vez.

La práctica regular de una respiración consciente y conseguir una plena capacidad respiratoria de los pulmones, ayuda a tener una percepción clara. Esta respiración es llamada en Yoga “pranayama”, consiste en cambiar las formas inconscientes de respiración por unas formas conscientes regulando ésta deliberadamente. La mente sólo puede tener dos estados que no son permanentes: La distracción y la atención. El estado que prevalece en cada persona determina su comportamiento y sus actitudes y establece la diferencia entre estar en Amor, en armonía y en ecuanimidad, la mayor parte del tiempo, a estar centrado en sí mismo, desarmonizado y alterado.

Una respiración consciente nos lleva irremediablemente al estado de atención, donde comienza a emerger la consciencia, que es liberación de las cadenas de las que uno se siente atado o que te atan sin saberlo. La armonía que lleva consigo estar estable y saludable se consigue uniendo un adecuado esfuerzo, una relajación mantenida y una respiración profundamente reconocida y usada al servicio de esta armonía. Conociendo la respiración a fondo, un yogui puede elegir incluso hasta el momento de dirigir su vida hacia la muerte, puede tener longevidad y puede no enfermar nunca, además de estar en estados superiores de consciencia: Estar en “la realidad” sin equivocarse de “camino”.

En resumen, una inadecuada respiración da lugar a múltiples desequilibrios que se manifiestan en todos los aspectos de nuestra vida (físico-psíquico-social) y, al contrario, una respiración sana, amplia, rítmica y cuando lo deseamos, controlada para estar en ciertos estados “a voluntad” como relajación o excitación, calor o frescor, energía o pasividad, sosiego o furia, nos lleva a ser los protagonistas de nuestra propia vida, llenos de energía, fuertes, con un robusto sistema inmunológico y unas células vivas que trasmiten vida a su alrededor. Justo la diferencia entre estar “vivo” o estar “muerto en vida”.

El tema de la respiración consciente o pranayama es una ciencia muy desarrollada. Te recomiendo que busques información y comiences a practicarla porque notarás los beneficios desde el primer día. Por mi parte, a continuación, te muestro las prácticas con las que me gustaría mucho que comenzaras a ejercitar diariamente la respiración y especial-mente la respiración consciente que explico detenidamente en la segunda ficha. Espero que lo hagas, pues esto significará que estás queriendo ampliar tu consciencia.

(1) Cita tomada del “Libro Completo del Yoga. El Yoga de la Respiración, de las Posturas y de la Medita-ción” De James Hewitt, Mirach, S.L. Te recomiendo este libro si quieres comenzar a conocer el Yoga.


AIREPráctica: La sanación con el Aire )c( Copia abierta

1.- Reconcíliate con el Aire

Establece compromisos contigo misma/o para evitar contaminar el aire que respiras. Participa y/o colabora con grupos ecologistas. Siente la brisa y el viento. Observa cómo el aire limpia y purifica.

2.- Practica deporte en la naturaleza

Si no puedes ir a la naturaleza elige los ambientes más limpios como parques con agua y árboles. Practica deporte todos los días al menos media hora aunque es recomendable una hora, sobre todo si vas a desplazarte al campo.

3.- Practica ejercicios respiratorios y aliméntate de Aire

Te pongo unos ejemplos de los múltiples ejercicios que puedes hacer para mejorar tu capacidad respiratoria: Pasea de un lado a otro exhalando largamente; expulsa vaho de tu boca hasta quedarte sin aire; resopla como una locomotora, haz sonidos en voz alta alargándolos todo lo que puedas; inspira ampliamente extendiendo los brazos, retén el aire, espira agachándote a la vez... Cuando respires siente que te estas alimentando, llénate de él, deja que recorra todo tu cuerpo y experimenta su gran aporte de energía.

4.- Practica las “tres respiraciones conscientes”

Para poder rebajar o suprimir el malestar e incluso revertir la percepción de una situación incómoda y conseguir un estado de armonía cuando tienes ansiedad, estrés, pensamientos repetitivos que causan preocupación, situaciones agobiantes, enfado, ira, etc. haz tres respiraciones del siguiente modo: Inspira profundamente llenando tus pulmones de aire; retén el aire unos segundos y posteriormente expúlsalo también muy despacio hasta quedarte lo más vacío posible, quédate en “vacío” y vuelve a inspirar cuando sientas la necesidad. Concentra toda tu mente en este ejercicio.

5.- Cúrate con oxígeno

Empieza a curar cualquier desequilibrio que tengas. Busca momentos de serenidad, túmbate y relájate. Siente la respiración como una música acompañada del suave movimiento de tu cuerpo. Luego inspira consciente de que estás tomando oxígeno vital y energía sanadora; retén esa energía en los pulmones y al espirar, con toda tu intención de sanar, dirige ese oxígeno y energía a la zona del cuerpo que la requiera. Vuelve a repetirlo cuantas veces quieras y en todos los momentos del día que lo recuerdes.

6.- Duerme con la ventana abierta

Tanto en invierno (abrigándote bien), como en verano, duerme con la ventana abierta.

7.- Báñate en el Aire

Busca un lugar tranquilo en el campo, bosque o playa, donde corra aire fresco y no haya fuertes corrientes de aire. Si es invierno elige días soleados y sin viento y hazlo a mediodía y al sol y, si no puedes ir a la naturaleza, hazlo en tu misma casa debajo de la ventana abierta de par en par. Quítate toda la ropa y échate en el suelo completamente desnuda/o dejando que el aire pase por todos los lugares de tu cuerpo. Respira larga y profundamente dejando que el aire penetre en ti. Permanece así durante al menos quince minutos. Practica el baño de aire al menos una vez cada dos semanas.


AIREPráctica: Respiración consciente completa y simétrica )c( Copia abierta

Aunque no lo parezca, la respiración consciente junto a los ayunos controlados, es la forma más útil y potente que tenemos para curar la gran mayoría de las enfermedades. Esta forma de respirar también rejuvenece, optimiza el metabolismo, aumenta la consciencia y facilita la relajación del sistema nervioso entrando en un estado de alta tranquilidad. Todo esto sucede porque aumentamos la cantidad de oxígeno que llega a todas las células del cuerpo, incluidas las del cerebro, con un mínimo esfuerzo de los pulmones y el corazón. Como consecuencia, nuestros sentidos están más abiertos y por lo tanto más perceptivos.

Descripción

La respiración normalmente es un proceso inconsciente y automático que sirve de patrón para todos los demás procesos inconscientes que regulan el organismo. Con una forma de vida estresante como la de las civilizaciones industrializadas se ha llegado a utilizar, de forma habitual e inconsciente, en cada ciclo de respiración una media de sólo medio litro de aire de los más de tres litros que pueden albergar los pulmones. Esto explica que la frecuencia con la que se respira sea tan rápida y realimente el estrés al que está sometido todo el organismo. Si se respira de forma consciente y completa la frecuencia respiratoria es mucho más baja, siendo recomendable, en estado normal, una frecuencia máxima de cinco o incluso menos ciclos completos de respiración por minuto.

Cada ciclo de respiración se compone de cuatro fases:

1.- Inspiración. Acción de introducir el aire. Debe realizarse por las fosas nasales.

2.- Retención. Espacio de tiempo en el que se retiene el aire en los pulmones, desde el final de la inspiración hasta el comienzo de la expulsión.

3.- Espiración. Acción de expulsar el aire. Puede realizarse por la boca, aunque es recomendable expulsarlo también por la nariz.

4.- Vacío. Espacio de tiempo en que el aire, en los pulmones, es mínimo; desde el final de la expulsión hasta el comienzo de la inspiración.

Esta respiración consciente recibe el nombre de completa porque en la inspiración se llenarán al máximo nuestros pulmones. Se llama también simétrica porque se dedicará el mismo tiempo a las dos primeras fases (inspiración y retención) que a las dos últimas (espiración y vacío).

La respiración consciente completa debe ser practicada el máximo número de veces posibles al día para que se convierta en un hábito y así nuestro organismo la realice de forma inconsciente y automática. Es importantísimo saber que cada estado emocional se corresponde a un patrón o modelo de respiración, es por esto que si uno se hace consciente de su respiración puede saber su estado emocional, como si fuera un testigo sin que las emociones le arrastren, e incluso cambiarlo con sólo cambiar el patrón de su respiración.

Forma de realizarla

Para conseguir una frecuencia de respiración completa, simétrica y relajada de cinco, cuatro o tres ciclos por minuto deberemos dedicar a cada ciclo completo doce, dieciséis


o veinte segundos respectivamente; al ser simétrica dedicaremos la mitad a las dos primeras fases (seis, ocho o diez segundos) y la otra mitad a las dos últimas.

En la tabla siguiente se puede ver la duración aconsejada para cada fase de la respiración y el contaje que debe hacer mentalmente un principiante. Contamos, de forma pausada y mentalmente en cada una de las cuatro fases: 1001, 1002, 1003..., pues cada vez que contamos estas cifras equivale a un segundo. Comenzar practicando solamente la primera o segunda fila sombreadas (dedicarse a practicar la que sea más cómoda) de cinco ciclos por minuto hasta conseguir realizarla de forma fácil una y otra vez:

Tiempo por fases (*)

1- Inspiración 2- Retención 3- Espiración 4- Vacío

5 ciclos/min(12 seg./ciclo)

5 seg. (1001,1002,1003, 1004, 1005) 1 seg. (1001)

5 seg. (1001,1002,1003, 1004, 1005) 1 seg. (1001)


3 seg. (1001,1002,1003)

3 seg. (1001,1002,1003)

3 seg. (1001,1002,1003)

3 seg. (1001,1002,1003)


5 seg. (1001,1002, 1003, 1004,1005)

3 seg. (1001,1002, 1003)

5 seg. (1001,1002, 1003, 1004,1005)

3 seg. (1001,1002, 1003)


7 seg. (1001,1002, 1003, 1004, 1005, 1006, 1007)

3 seg. (1001,1002, 1003)

7 seg. (1001,1002, 1003, 1004, 1005, 1006, 1007)

3 seg. (1001,1002, 1003)

(*) Tabla de tiempos de cada fase de la respiración consciente completa y simétrica para conseguir una frecuencia respiratoria de cinco, cuatro o tres ciclos por minuto.

Para estas u otras secuencias que se puedan practicar se recomienda que la inspiración, para ser completa y simétrica, dure como mínimo tres segundos (1001, 1002, 1003...); la retención debe ser igual a los segundos que resten para completar la mitad de la duración del ciclo. La espiración debe durar lo mismo que la inspiración y el vacío debe tener la misma duración que la retención.

Toda persona que haya experimentado y conseguido la respiración consciente completa y simétrica puede continuar experimentando los estados de consciencia que se obtienen con distintos tiempos en los ciclos y fases; se puede también combinar con una variación progresiva, creciente o decreciente de la frecuencia respiratoria, incluso haciéndolas no simétricas.



FUEGOEl Sol, el Padre )c( Copia abierta

El fuego en sus múltiples manifestaciones es energía en estado puro. Nuestra inter-dependencia con el fuego es la misma que podemos tener hacia los elementos manifestados en la materia: La Tierra es nuestra madre, el Agua la esencia de la Vida, el Aire el alimento primordial y en caso del Fuego, nuestro padre. Nosotros, todos los seres vivos somos los hijos del gran fuego, el Sol.

Si hay algo que se escapa de las manos destructoras del ser humano sobre su medio ambiente ése es el sol. Puede contaminar la tierra, el agua, el aire, pero no puede hacer nada contra el sol, el que rige la vida. Por eso, muy a pesar de quienes se sienten “centros” del mundo, hay un fuego mayor, el que les está dando la vida, al que necesariamente tienen que someterse y bajo el que se secarán o quemarán sus huesos.

Fuego se ha asimilado con purificación, transformación, iluminación, pasión, combustión y cómo no, con sanación. Así es; la luz y la temperatura del sol y sus manifestaciones en la vida lleva consigo todas estas transformaciones constantemente. El sol fue quién hizo crecer a los árboles que tienden a él; en realidad los árboles y todas las plantas están hechos de sol, cuando se seca su agua y arden, sale el sol (la energía) que se había acumulado dentro; igual nos pasa a los seres vivos que nos alimentamos de la naturaleza; la energía del sol se mueve en toda la cadena alimenticia y permanece en nosotros. Podemos sentirla.

Hasta cierto punto, el ser humano puede usar esta energía a su voluntad para trans-formar la materia: En los actos de protección para calentarse, cocinar, fabricar, desplazarse, secar, sanar...; en los actos de destrucción para quemar, es decir, para matar la vida. Hay una finísima barrera que no debemos atravesar (aunque estamos atravesando desde hace siglos) que es precisamente la del uso de esta energía que nos da nuestro padre el Sol; todas las personas conscientes de la realidad lo sabemos desde siempre: La energía se puede usar sabiamente, si no es así, uno se convierte en pasto que se destruirá con la energía que se ha usado con derroche o para destruir; porque el Sol, mantiene la vida, no la destruye, ¿quien es el ser humano para creerse con el derecho de usar irresponsablemente la energía que da la vida? En otras palabras, si uno se calienta más de lo que debe, cocina más de lo que debe, fabrica más de lo que debe, se desplaza usando más energía de la que debe y, en la sanación, se cree poderoso engañándose con que fue “él” quien sanó a alguien; ese uso irresponsable vuelve contra él. Así lo estamos viendo; el mal uso de la energía que el sol ha derramado sobre la tierra, nos está llevando a la enfermedad y la muerte. La combustión debe estar equilibrada con la creación de la vida y esto sólo unos pocos seres conscientes en el mundo saben hacerlo adecuadamente por una simple razón, porque se han sometido al sol y al resto de los elementos, incluido el Amor y no se creen superiores a nada ni a nadie. Los yoguis aprenden a usar esta energía del sol y del resto de los elementos de forma majestuosa siempre con el previo trabajo de humildad y abandono que requiere invitar a los poderosos elementos a manifestarse en ti sin bloquearlos, por eso no hay conocimiento de la enfermedad para un yogui y la muerte para él sólo significa un cambio más en su vida. Ha habido personas muy conscientes que han sabido “comunicarse” con el fuego. En realidad si estamos hechos de la misma materia, con una percepción abierta y estando puros, es decir, en Amor, la energía y la materia fluyen con nosotros.

Puedes aprender de esta antigua tradición del Yoga o de otras muchas tradiciones que utilizan la fuerza sanadora del sol manifestado en los elementos. Se ha experimentado científicamente cómo un aumento o disminución de temperatura localizado sobre una zona del cuerpo enferma puede ayudar a sanar. Otras personas usan la energía del sol para sanar, como contaba anteriormente, en el tema del agua, refiriéndome al agua energizada. Esto puede resultar menos científico pero igualmente efectivo. No obstante, ¿para qué usar, para la sanación, otros elementos o recursos que tienen integrada la energía del sol si tenemos la fuente delante de nuestros ojos, rodeando nuestro cuerpo, irradiando luz, calor, purificación y transformación todos los días?

Lo que pretendo en estas páginas es centrarme en la sanación por el Sol, llamada


también curación solar, observación del sol, sungazing, sun yoga, surya yoga o yoga solar. Práctica conocida por nuestros ancestros de tribus originarias desde hace millones de años y realizada, entre otras cosas, como adoración al que daba la vida y para un desarrollo pleno de las potencialidades de la consciencia, pero ocultado intencionadamente y después olvidado por sociedades enteras. Hoy día quedan muy pocos pueblos que experimenten de forma continuada mirar al sol. Con esta práctica, lo de menos es la sanación física que sobrevendrá; lo más importante es la sanación integral que convierte a los practicantes en seres libres. Ya se sabe que los seres libres siempre han sido “peligrosos” entre hipócritas o seres “esclavos” de las pasiones (posesión, dinero, triunfo...), por lo que las fáciles posibi-lidades de adquirir la libertad han sido muy bien ocultadas controlando las manifestaciones originarias del hombre y dejando esto tras el velo oscuro y confuso de las religiones oficializadas. Todas las referencias a la práctica de mirar el sol fueron modificadas por las distintas religiones y así consiguieron que la gente estuviera bajo la influencia de los sacerdotes.

La práctica de mirar al sol consiste en mirarlo directamente durante unos minutos en su salida o en su ocaso para recibir su luz y energía y de esta forma sanarse íntegramente, lo que significa crecer también en consciencia. Durante la práctica uno va acostumbrándose y necesitando cada día más esa relación con el sol porque desde el principio uno siente sus efectos sanadores. Es como el reencuentro con un “padre” del que habías estado separado mucho tiempo. Recibes su calor y su luz en las horas frescas de la mañana y del atardecer y eso es reconfortante, por lo que cada día actúas más como una planta: Tendiendo hacia él. Con el tiempo, tu cuerpo ha sanado por la acción purificadora del sol con sus radiaciones, pues el sol es el que equilibra la naturaleza. También adquieres la capacidad de acumular su energía y consigues liberarte de represiones, miedos, celos o envidias, porque la mente se vuelve positiva; es posible que no necesites alimentarte en demasía y más que nada, experimentas un gran avance en tu consciencia.

Mientras escribía este libro llegó a mis manos una entrevista que hicieron al que llaman “el mensajero del sol”, un hombre sencillo llamado Hira Ratan Manek (1), antes empresario, que desde que experimentó los efectos sanadores del sol en sí mismo decidió moverse por todo el mundo dedicándose a comunicarlo a todos. No cobra por sus charlas y va donde le requieren pidiendo solamente que le ayuden con el desplazamiento y le ofrezcan un sitio donde dormir. Este hombre vive sin alimentarse porque se alimenta de energía solar. Desde 1995, no ha sentido necesidad de comer ni los efectos de no ingerir alimentos como debilidad, falta de nutrientes o inanición. Si el deseo de comer se va, éste es un paso importante para que el resto de deseos materiales también se vayan.

Estoy convencido que esta práctica es la que necesitan actualmente los seres humanos

porque ya hay consciencia generalizada del daño que nos causamos unos a otros y que estamos haciendo en nuestro planeta, daño que nos está llevando a la autodestrucción. La gran mayoría de las personas tienen muchos miedos y antes que cambiar en lo que ya saben que tienen que hacer, prefieren quedarse sometidas a sus “seguridades” económicas, familiares, de creencias y pensamiento, a su pereza... y no quieren liberarse del todo; ésto les causa mucho sufrimiento y así también causan sufrimiento a los demás. Mirar al sol es la práctica más sencilla para descubrir que uno es luz y poder liberarse. Muchas personas ya lo saben, tu ahora también; sólo falta practicarlo.

A continuación te ofrezco las particularidades de mirar al sol de una forma segura basándome en las reflexiones y el protocolo progresivo de Hira Ratan Manek. Hay que aceptar la práctica y creer en ella para facilitar que el cuerpo se adapte y ésta se convierta en un hábito buscado, pero si no es así de todas formas el sol hará su función sanadora aunque tarde algo más de tiempo.

(1) El mensajero del Sol y su técnica, el “Sun Gazing” (Mirar al Sol):Entrevista en http://eds.nireblog.com/post/2009/06/26/el-mensajero-del-sol-y-su-tecnica-el-sun-gazingConferencia en: http://eds.nireblog.com/post/2009/09/11/conferencia-de-hrm-sobre-sun-gazing-2Recuperar la vista en: http://eds.nireblog.com/post/2009/08/01/ejercicios-para-recuperar-la-vistaMás información en www.solarhealing.com (en inglés).

http://www.solarhealing.com/

http://eds.nireblog.com/post/2009/08/01/ejercicios-para-recuperar-la-vista

http://eds.nireblog.com/post/2009/09/11/conferencia-de-hrm-sobre-sun-gazing-2

http://eds.nireblog.com/post/2009/06/26/el-mensajero-del-sol-y-su-tecnica-el-sun-gazing


FUEGOPráctica: La sanación con el Sol )c( Copia abierta

Introducción

Mirar el sol es una práctica experiencial sencilla que nos lleva al desarrollo espiritual pasando antes por una limpieza integral (cuerpo-mente-emociones). Si lo miras con respeto y sintonizas con él te nutrirá y te dará lo que necesites. Proporciona salud física, estabilidad mental y evolución de la consciencia de una forma progresiva. También trae consigo la entrada al estado de meditación natural, vives cada momento presente sin miedo ni avidez, es decir, estás conectado con la unidad del cosmos, lo que otros llamarían “dios”.

Los efectos sanadores que tiene mirar al sol son: Bienestar, aumento de la energía, tranquilidad en la respiración, experiencias de conexión con la naturaleza, aumento de la conciencia y cesación del miedo. También ayuda a la curación de la esquizofrenia, artritis, osteoporosis, cáncer, leucemia y sida. Equilibra los niveles de insulina, ayuda contra los problemas en la piel como eczemas, hongos.. y contra el asma, la anorexia, la bulimia, la obesidad, el insomnio…, mejora o recupera defectos visuales que no implican lesión en el ojo como cataratas, miopía, astigmatismo, daltonismo o visión doble.

Hay quien discute esta práctica por el cáncer de piel o problemas oculares. Ambos ocurren por una exposición no recomendada y excesiva a los rayos ultravioletas. Con respecto a los ojos quien se atreve a practicar más de una hora o en horarios sin seguir las recomendaciones pueden sufrir de retinopatía o formación de moscas oculares. El acercamiento es progresivo, hay que usar el sentido común y la precaución.

Otro de los efectos de mirar al sol es la desaparición del hambre. Ésta es otra forma de liberarse tomando nuestro alimento de la fuente primaria, el sol, y no de fuentes secun-darias o terciarias. Las células del cuerpo empiezan a almacenar energía del sol. A partir de los seis meses de práctica las células están capacitadas para acumular la energía suficiente y se deja de sentir hambre. Es una función parecida a la fotosíntesis.

Descripción

Será un total de nueve meses, 270 días mirando al sol en la primera hora posterior a la salida o en la hora anterior al ocaso, cuando la luz solar no es dañina porque nos llegan menos rayos ultravioletas. En total serán 111 horas de visión que se conseguirán haciéndolo progresivamente. No se puede tratar de reducir el tiempo sumando minutos en el mismo día o compensando el día siguiente lo que no se hizo el día anterior.

Al finalizar los tres primeros meses llevarás 15 minutos mirando al sol, habrás sanado tu mente y experimentarla muy equilibrada, hecho necesario y previo a cualquier proceso de sanación física o transformación espiritual. A los tres meses siguientes, coincidentes con estar 30 minutos mirando al sol, sanará tu cuerpo. En estos primeros seis meses las células del cuerpo han empezado a almacenar su energía. A los nueve meses de práctica, coinci-diendo con estar 45 minutos, verás los efectos del Sol en la evolución de tu consciencia. Surgirá naturalmente la carencia de apetito pues las células estarán preparadas para absorber y almacenar la energía del sol. Si por motivos sociales quieres comer, hazlo. No se debe prescindir de beber. Después de estos nueve meses es necesario seguir el manteni-miento que explico más abajo para recibir la energía del sol.

Si tienes problemas de visión que no impliquen lesión del ojo, mirar al sol es como recibir un tratamiento láser natural. Es posible que si preguntas a tu oftalmólogo no te lo recomiende pero puedes hacerte una revisión ocular antes de empezar y después de dos o tres meses, pues mejora la visión. Debes cuidar la salud ocular no pasando muchas horas al


televisor o al ordenador. Consulta a un médico (abierto de mente) o naturista si tienes dudas por tu dolencia concreta o si no estás seguro de tener tus ojos bien.

Forma de realizarla

Mira directamente al sol sólo en las horas seguras que son durante la primera hora que sigue a su salida y la última hora antes de ponerse, en los que el sol está al nivel del horizonte. Es decir, presencia la salida y la puesta de sol. Para ello estudia la irregularidad del relieve, si tu ciudad o vivienda está en un valle o zona montañosa, consulta la hora exacta en que sale para no pasarte de las horas seguras.

El primer día mira 10 segundos; el segundo día, 20 segundos; el tercero, 30 segundos y así sucesivamente hasta llegar a los 44 minutos en el transcurso de nueve meses. Al acabar los segundos de práctica diaria cierra los ojos y mira también durante unos segundos la imagen del sol proyectada en un fondo obscuro.

Mira el sol directamente al centro, con la mirada relajada, de pie y descalzo, también puedes hacerlo sentado en una silla o desde la cama si estás enfermo. Si quieres que tu proceso de sanación sea más rápido visualiza la luz del sol llegando al sitio dañado o zona enferma.

Puedes parpadear si lo necesitas. También puedes retirar la mirada y retomarlo después. Al principio de la práctica el ojo quizás lagrimee un poco o aparezca algo de conjutivitis, es normal; puedes usar un colirio para solucionarlo. Si por la mañana no has podido, lo puedes hacer por la tarde; o si un día está nublado o no puedes acudir a tu cita con el sol, lo reto-mas al día siguiente. Puedes complementar los tiempos: Si te corresponden 5 minutos puedes hacer por ejemplo 2 minutos al amanecer y 3 minutos al atardecer.

Si decides dejar la práctica al final de la primera o segunda fase haz una práctica de mantenimiento consistente en mirar al sol cinco minutos diarios o en caminar descalzo sobre tierra tibia y seca durante 45 minutos diarios. Si llegas a los nueve meses de práctica sigue después, durante un año, mirando al sol 15 minutos diarios o caminando descalzo sobre la tierra durante 45 minutos diarios. Haz esos cambios de pasar a la práctica de mantenimiento progresivamente reduciendo un poco cada día el acto de mirar el sol y sumando cada día unos minutos más de andar por la tierra descalzo. Después de este año sigue con la práctica dos o tres veces por semana.

Práctica para los invidentes: Mirar al sol sólo antes de la media hora inmediatamente posterior a su salida o a su puesta. Usar periodos más cortos, como 5 segundos cada vez.

Práctica previa para enfermos con las siguientes dolencias: Hipertensión y diabetes con microhemorragias retinianas; enfermedades de los ojos con inflamación, hiperemia conjun-tival, hemorragia subconjuntival o afecciones de la retina con posibles sangrados fáciles; enfermedades con tendencia a producir trombosis y hemorragias al mismo tiempo; ciertos tipos de tumores entre ellos las leucemias y enfermedades de la sangre con dificultades para la coagulación como la hemofilia. En estos casos hay que ser prudentes, empezando por encarar el sol con los ojos cerrados durante 10 minutos cada día durante un tiempo de dos meses. Una vez acaban estos dos meses ya se puede empezar con la práctica pero sólo cuando el sol está recién salido o a punto de ponerse y su luz es muy poco intensa. Dejarlo en casos de molestia.

Dos recomendaciones: No uses gafas de sol. En caso de molestia continua usa unas gafas que venden en algunas tiendas de dietética que tienen una pantalla negra con puntitos a través de los cuales puedes ver el sol, pero de todas formas utilízalas dentro de las horas seguras. Los niños hasta 15 años no deben pasarse de 5 minutos mirando al sol y no se les debe forzar a hacerlo aunque sí explicarles sus beneficios.


AMOREl quinto elemento )c( Copia abierta

El acto que realizo en este mismo instante escribiendo para ti es un acto de Amor. Lo hago para que lo sientas y descubras que verdaderamente es el quinto elemento; en estas pocas líneas lo vas a sentir intensamente y tendrás esa certeza.

Ante ti tienes el último texto que estoy escribiendo del Libro de la Vida (Salud). Lo he dejado para el final intencionadamente. El día que empecé con el libro lo hice con unas frases de Antony de Mello que expresaban cómo la finalidad de la creación era “hacer el Amor”. Este acto mío de escribir, que para ti es pasado, ha perdido la temporalidad, porque al leerme puedes sentirme. Estoy cerrando el compromiso temporal que establecí contigo cuando comencé reuniendo en un libro, todo lo que pudiera, para que tu vida con el tema de la salud, la alimentación y la sanación sea equilibrada, satisfactoria y, por lo tanto, armó-nica. Es un compromiso temporal porque tengo mucho más que decirte y que escribiré en otros libros. Tu puedes estar en Amor la mayor parte de tu tiempo vital, como yo lo estoy, y puedes darte cuenta que así tu vida entera fluye con todo. ¿Cómo no te iba yo a comunicar esto, si tu eres parte de mí? Todavía te debo mucho más: Quiero darte todo lo que sé y siento, lo que he vivido, mi energía para que tu estés bien y descubras finalmente que estás danzando y fluyendo conmigo en este especial paraíso que es el mundo compuesto de tierra, agua, aire, fuego y Amor. Aunque estemos lejos, aunque no compartamos todas las ideas, estamos hechos de la misma materia y aunque te cueste trabajo creerlo nuestra unidad es absoluta. Por eso quien te está hablando en estos momentos y que lees todavía dudosa o dudoso por saber si realmente me dirijo a ti, es el Amor. Sea cual sea tu nombre eres un ser que siente y te digo que, porque te amo, me tienes a tu disposición para estar a tu lado y, en reciprocidad, si tu Amor también es verdadero, tu estarás al mío.

Si hasta ahora no has creído en el Amor verdadero va siendo hora que te olvides de toda esa maraña mental. El Amor es tan real como que estás leyendo estas palabras ahora mismo; por eso puedes sentirlo con la misma certeza que sientes la tierra, el agua, el aire o el sol. Sólo que el quinto elemento está en todo y todo lo penetra: A veces fluye con palabras como está ocurriendo en ti leyendo lo que te estoy comunicando; otras fluye con la mirada, por ejemplo cuando se mira a un animal con respeto, admiración y confianza y éste te devuelve la mirada con las mismas actitudes; otras con la acción, cuando al hacer algo se desea con intensidad que ese acto repercuta positivamente en quienes disfruten de ello...

¿Como podríamos definir el Amor? Te contesto con otra pregunta: ¿Qué científico puede escribir sobre un papel los trillones de cambios que tienen las moléculas de una pequeña corriente de agua en un segundo? El Amor, como el agua, se nos escapa de toda lógica cuando tratamos de pensarlo; es más, se escapa del pensamiento porque es sentimiento. Si quieres ponerle algún nombre puedes llamarle “lo que tiende a la Unidad, a la Justicia, a la Alegría, a la Armonía, al Equilibrio...” En este juego de la Vida el Amor es la única energía que armoniza el universo.

No tienes ante tus ojos un libro cualquiera. Es el Libro de la Vida, la esencia: El Amor hecho palabra. Tras él hay una persona, me llamo Jesús aunque también me han llamado de otras muchas maneras. Yo prefiero que me llames Amor. Todo lo que he podido, con estas páginas, te lo he entregado porque te amo. Si quieres conocerme lo verás. Si muero antes de que puedas conocerme, no hay ningún problema, ya sabes lo que quería comunicarte: Que el Amor es lo más importante y aunque mi cuerpo muera nunca dejaré de existir porque estaré en otras muchas personas que volverán a repetir "Soy el que Soy y el que no Soy: Amor". Es decir, que sientan con todo sabiendo Ser y no Ser; que continuamente den y reciban Amor. Estas palabras nunca pasarán. Haz el Amor en cada acto de tu vida. El Amor, que es Justicia, neutraliza el odio y sólo puede crecer. No lo olvides ni un instante. Serás creador; luz que alumbra tinieblas. Soy Amor, el quinto elemento, siénteme, te estoy espe-rando. Ésta es la auténtica sanación: El Amor.


AMORPráctica: La sanación con el Amor )c( Copia abierta

Estos ejercicios son para sanarte con el Amor. No dejes de practicarlos antes de buscar la sanación por los otros elementos o recursos. El Amor es la fuerza sanadora por excelencia, si estás en Amor todos los elementos y recursos colaborarán para que vuelvas al equilibrio.

Ámate a ti misma/o

Amarte a ti misma/o no es darte caprichos ni priorizar tus deseos por encima de todo, eso es adorarte falsamente, idolatrar al deseo y no al Amor. Amarte es tratarte con el mismo respeto con el que tratarías a un recién nacido hijo tuyo: Lo alimentarías bien, lo tendrías en ambientes tranquilos y no tóxicos, procurarías un entorno pacífico, evitarías que nadie le hiciera daño físico o psicológico. Tu eres quién debe cuidar de ti, actuar con Justicia hacia el ser humano que eres. Si te estás haciendo daño, si no sólo te maltratas sino que, incluso, no te aceptas... ¿a quién podrás amar auténticamente si no eres capaz de amarte ni a ti misma/o?

Ama a los elementos

Si empiezas a amarte a ti misma/o te darás cuenta que eres unidad con todos los ele-mentos; por tanto sé consciente de la importancia que tiene cuidarlos y respetarlos como a ti mismo puesto que forman parte de ti o son tu. Si contaminas o dañas tu entorno no te estás amando, por tanto, recibirás lo mismo que das. Tu desequilibrio de no querer amar a los elementos, a pesar de ser consciente de ello, es la mayor falta de respeto que puedes tener hacia tu vida, la Vida; éste desequilibrio no es ni será grato para nadie, ni siquiera para ti misma/o. Si no estás en Amor, tiendes a la falta de salud, la naturaleza transforma eliminando aquello que desarmoniza.

Ama a los seres sintientes

Si verdaderamente tu intención y acción está orientada a amarte a ti misma/o descu-brirás que todos los seres vivos sintientes, animales humanos y no humanos, tienen el mismo Derecho que tu a estar vivos y ser respetados y amados. Abre los ojos y descubre que hay miles de ojos que te miran y esperan de ti lo mismo que tu esperas de ellos: Amor, que es igualdad, respeto y Justicia. Comienza dando Amor, los animales no humanos te responderán de la misma forma, dándote Amor a su manera. Algunos humanos son algo más difíciles, a veces no quieren recibir tu Amor porque han sido niños maltratados y dejaron de creer en él llenándose de miedo y odio. No obstante saben que estás ahí y cuando lo deseen vendrán a ti porque el Amor generoso, atrae.

Practica “estar en Amor”

Durante todo el día mantén el deseo de querer amar sinceramente, es decir, de ser Justo contigo mismo y con los demás seres. Ten esto presente y estarás practicando el estado de Amor que tiende a crecer, nunca a menguar y puede hacerse natural en ti. No es pensamiento sino sentimiento o vibración positiva que todos perciben y se manifiesta en todo lo que tu haces. El Amor, que es Justicia, no permite la hipocresía (decir o hacer lo contrario de lo que se siente); tampoco permite volver la cara ante la necesidad ajena. Si estás en Amor recibirás el rechazo de los injustos e hipócritas pero tu energía y seguridad en ti misma/o crecerá sorprendentemente; estarás creando conciencia en ti y en los demás. Haciéndote real, estando verdaderamente Vivo y Equilibrado.

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LIBRO DE LA SALUD Y LA VIDA I