Libro Estimulación 2010 OK - IMAS · participan en el programa, una vida activa, adaptada y psicosocialmente sana. El instrumento que centraliza este esfuerzo y que, durante años

Autores y autoras

Barceló Ginard, Bartomeu (Psicólogo)Cuart Sintes, María Isabel (Psicopedagoga)Farré i Secall, Roger (Psicólogo)Fiol i Amengual, Joana Maria (Psicóloga)García Garí, Catalina (Trabajadora Social)Homar Santaner, Neus (Educadora Social)Pérez Sinusía, Antonia (Pedagoga)Pocoví Fernández, Margalida (Educadora Social)

Diseño gráfico y edición: Secció de Foment de l’Autonomiaper a Persones Majors

Traducción: Sara Palmer Pérez

Agradecimientos: Equip Xarxa Forestal Conselleria de Medi Ambient.Govern de les Illes Balears, STEI

Diseño portada: Son Espanyolet Industrias Gráficas S.L.

Impresión: Son Espanyolet Industrias Gráficas S.L.

Depósito Legal: PM-1454-2010

ISBN: 978-84-693-5684-5.

Edita: Consell de Mallorca

E S T I M U L A C I Ó N C O G N I T I V A

Mejorar la calidad de vida de nuestros mayores es unbien que les repercute a ellos directamente, perotambién al resto de la sociedad. Así lo entendemos

en el Consell de Mallorca y, por ello, a través del InstitutMallorquí d’Afers Socials (IMAS), ponemos en marcha un añomás los talleres de memoria y habilidades sociales.

Entrenar la memoria con ejercicios de estimulación esnecesario para evitar que a lo largo de los años la vayamosperdiendo, pero también es una fórmula para hacer frente auna posible situación de dependencia. Son un conjunto debeneficios que en la Secció de Foment de l’ Autonomia per aPersones Mayors del IMAS tienen bien presente a la hora deelaborar el manual de ejercicios para desarrollar.

El aumento de personas que participan, así como elnúmero de municipios que se adhieren al proyecto –quetambién se ha incrementado-, es una garantía de éxito de lostalleres de memoria y habilidades sociales que continuaremosdesarrollando desde el Consell de Mallorca para garantizaruna mejor calidad de vida a nuestros mayores.

Francina Armengol SociasPresidenta del Consell de Mallorca

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Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

4 Taller de memoria y taller de habilidades sociales

Como conseller de Bienestar Social y presidente delInstitut Mallorquí d’Afers Socials (IMAS) le quierofelicitar por participar en una nueva edición del

Taller de memoria y taller de habilidades sociales, llevadoa cabo un año más por la sección de Foment de l’Autonomia con el objetivo de contribuir a que su día adía sea mejor.

Si bien el estado físico es muy importante paraencarar la última etapa de nuestra vida –por cuyo motivotambién desde el IMAS se organizan diferentesactividades en nuestros hogares y residencias-, es igual deimprescindible contar con una mente activa.

Por ello desde la institución insular hemos queridocontinuar con los Talleres de Memoria y taller dehabilidades sociales, una iniciativa que repite éxito añotras año y que retarda el proceso de pérdida de memoriacomo consecuencia de los efectos de la edad. Le animo,así, a participar activamente en este taller y a disfrutar decada una de las clases que se impartirán en los diferentesmunicipios de Mallorca.

Jaume GarauConseller de Bienestar Socialy presidente del IMAS


Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 5

Índice

Prólogo del Equipo de Vejez y Família 7

Funcionamento general de la memoria 9

Tipos de ayudas para la memoria 13

Habilidades sociales 17

Cuando tú no estás 21

Otoño: Plantas y setas 29

¿Dónde estoy? 41

¡Primero conocer y después opinar! 53

No hay tiempo que no vuelva 59

Comunicación y medios 67

Memoria histórica 73

Los bosques 85

Sexualidad 97

Gentilicios 101

La asertividad: el arte de relacionarse bien con los otros 109

Con peso y medida, bien se sobrelleva la vida 117

Tenemos un tesoro 127

Día internacional de las mujeres. 8 de marzo 139

Olvido y recuerdo 151

Anexo I 155

Anexo II 165



CALENDARIO 2010-11

Marzo 2011Lu Ma Mi Ju Vi Sa Do

1 2 3 4 5 67 8 9 10 11 12 13

14 15 16 17 18 19 2021 22 23 24 25 26 2728 29 30 31

Octubre 2010Lu Ma Mi Ju Vi Sa Do

1 2 34 5 6 7 8 9 10

11 12 13 14 15 16 1718 19 20 21 22 23 2425 26 27 28 29 30 31

Diciembre 2010Lu Ma Mi Ju Vi Sa Do

1 2 3 4 56 7 8 9 10 11 12

13 14 15 16 17 18 1920 21 22 23 24 25 2627 28 29 30 31

Febrero 2011Lu Ma Mi Ju Vi Sa Do

1 2 3 4 5 67 8 9 10 11 12 13

14 15 16 17 18 19 2021 22 23 24 25 26 2728

Noviembre 2010Lu Ma Mi Ju Vi Sa Do

1 2 3 4 5 6 78 9 10 11 12 13 14

15 16 17 18 19 20 2122 23 24 25 26 27 2829 30

Enero 2011Lu Ma Mi Ju Vi Sa Do

1 23 4 5 6 7 8 9

10 11 12 13 14 15 1617 18 19 20 21 22 2324 25 26 27 28 29 3031


PREVENCIÓN DE LA DEPENDENCIA YPROMOCIÓN DE LA AUTONOMÍA PERSONAL

«Para conseguir un estado adecuado de bienestar físico, mental y social,una persona o grupo debe ser capaz de identificar y llevar a cabo sus aspiraciones,

de satisfacer sus necesidades y de cambiar o adaptarse al medio ambiente.»

Fragmento de la Carta de Ottawa Conferencia Internacional sobre la Promoción de la Salud,

Ottawa, 21 de noviembre de 1986

Estimados mayores:

Un curso más os hacemos llegar el material que hemos preparado para que sirvade base de las sesiones de los cursos de estimulación cognitiva y de habilidades socialesque se incluyen en el Programa de Apoyo Psicosocial y Educativo al Envejecimiento delInstitut Mallorquí d’Afers Socials (IMAS).

Y, sinceramente, lo hacemos con una gran motivación, porque el programa siguesiendo muy bien valorado por todos ustedes. Después de haberlo hablado con losresponsables del IMAS, de los ayuntamientos y de los servicios sociales de prácticamentetoda Mallorca, la conclusión que compartimos es que es necesario que continuemosesforzándonos por el trabajo preventivo y de base comunitaria con las personas mayores,y que debemos mejorar, entre todos, los aspectos que aún no funcionan del todo.

Y aún podemos añadir alguna cosa más: que la acogida y los resultados quetuvieron las novedades que introducimos el año pasado fueron muy positivas, ya quepermitieron ampliar la base temática de nuestro programa y, por tanto, se acercó de unamanera más adecuada a uno de nuestros objetivos centrales, que es dar apoyo alproceso de envejecimiento.

Gracias, pues, por la disposición e interés que muestran por el programa y porhacer posible, así, que los contenidos se amplíen y renueven.

Este año, el Cuaderno de Ejercicios para los Mayores mantiene la tendencia a lainnovación. Para el curso que iniciamos, hemos preparado diversas sesiones concontenidos que no habíamos tocado hasta ahora. Para el Equipo de Vejez y Familia esfundamental que las sesiones mantengan, por un lado, su interés y, por otro, querenueven y refuercen el compromiso con la prevención de la dependencia y lapromoción de la autonomía personal, un compromiso que nos afecta a todos: losmayores, los técnicos y las instituciones.

Precisamente, desde que el equipo inició su trabajo, y hace de esto un buennúmero de años, tanto los profesionales que formamos parte como los responsablesinstitucionales –ya sean del IMAS o de los ayuntamientos– tenemos el compromiso,




decidido, pero no siempre fácil, de hacer entender, de promover las intervenciones decarácter preventivo que fomentan la autonomía de las personas mayores.

Como ya saben, los últimos años han aumentado el número de servicios,programas y materiales preventivos, y esto es una buena noticia. Pero, lo másimportante, a nuestro parecer, es que el despliegue de la Ley de promoción de laautonomía personal y de atención a las personas en situación de dependencia ya es unarealidad, y valorada, en general, como necesaria y positiva.

Por ello, no conviene olvidar que esta ley da unas indicaciones claras en relacióncon la aplicación de programas preventivos para los mayores y de apoyo a los familiarescuidadores de personas mayores con dependencia, programas que son la columnavertebral de los encargos que tiene nuestro equipo. Algunos artículos de esta ley señalanque la sociedad en su conjunto debe hacer un esfuerzo por atender a los mayores queven reducida su autonomía personal y, no conviene olvidarlo, trabajar para prevenirtanto como sea posible esta dependencia, alargando el tiempo que técnicamente seconoce como «esperanza de vida libre de discapacidad».

El IMAS ha sido una institución pionera en la intervención comunitaria conpersonas mayores. Ha desarrollado en los últimos dieciséis años muchos programas yproyectos que trabajan para ustedes directamente en los municipios, en el contextohabitual y cotidiano donde hacen su vida, descentralizando las intervenciones yhaciendo posible la prevención de la dependencia y la promoción de la autonomíapersonal. En este sentido, el Cuaderno de Ejercicios que tienen en las manos quiereseguir en la línea de trabajar, hasta donde sea posible, para prevenir las pérdidas dememoria y el deterioro cognitivo, evitar las situaciones de desvinculación social y laspercepciones excesivamente negativas ante el hecho de envejecer.

Nuestro objetivo es trabajar para promover, entre los casi dos mil mayores queparticipan en el programa, una vida activa, adaptada y psicosocialmente sana. Elinstrumento que centraliza este esfuerzo y que, durante años nos ha citado cadasemana, son las sesiones de grupo y ejercicios como los de este cuaderno.

Recuerden, además, que nos tienen como siempre a su disposición tanto en loscentros comarcales como a través de los profesionales de los servicios socialesmunicipales, compañeros y compañeras a los que, una vez más, reconocemos sucolaboración y disponibilidad.

Hala, pues: ¡No perdamos el tiempo! Que tengamos salud y conocimiento parahacer bien el trabajo. Tal vez la felicidad también pasa por aquí.

Sinceramente,

Equipo de Vejez y FamiliaSección de Fomento de laAutonomía para Personas MayoresIMAS

Julio de 2010


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FUNCIONAMIENTO GENERAL DE LA MEMORIA

Nuestro cerebro está formado por neuronas, sustancias químicas eimpulsos eléctricos. Nuestros recuerdos son datos que se codifican, seguardan y se recuperan según un proceso de minúsculas interaccioneseléctricas y químicas.

Cuando no se ejercita la memoria, no sólo se va perdiendo estafacultad sino que se multiplica el riesgo de padecer alguna enfermedadneurodegenerativa.

Los científicos han descubierto que la pérdida de memoria no esirreversible ni inevitable con el paso del tiempo, sino que va asociada a lafalta de actividad mental y al abuso de ocupaciones pasivas, como ver latelevisión. Se tiene que leer más y ver menos televisión porque cuando nosponemos delante de la pantalla la mente se pone en punto muerto.

¿LAS PERSONAS MAYORES TIENENPROBLEMAS DE MEMORIA?

La capacidad de la memoria va disminuyendo con la edad. Esto es unhecho aceptado y es probable que no le suceda únicamente al hombre, sinotambién a muchos animales, especialmente a gran parte de la especie de losmamíferos.

En realidad, cuando decimos que con la edad disminuye la memoria,no queremos decir que este hecho les pase a todas las personas. Hay muchosindividuos que conservan una memoria y unas facultades intelectualesmaravillosas durante toda su vida. Pero hay una mayoría que tienen, pormuchas y diversas causas, peor memoria en la vejez que en la juventud. Deestas personas se dice que tienen pérdida de memoria asociada a la edad.No hay una causa única sino que intervienen diferentes factores.

Las causas de los problemas de memoria por la edad son los siguientes:




• Cambios orgánicos: Transformaciones en el cerebro que dificultan losprocesos de memoria (disminución de neuronas, disminución de algunosneurotransmisores cerebrales, modificación de la circulación en elcerebro…), problemas de vista y oído que impiden registrar bien lainformación, etc.

• Cambios psicológicos o de comportamiento: se utilizan menos lasfacultades que cuando se es joven, pensamientos negativos de la propiacapacidad como "ya soy viejo y no puedo hacerlo mejor", estrés,preocupaciones... Todo lo que se relacione con el enlentecimiento por laedad, la falta de utilización de estrategias o un uso inadecuado, pocoesfuerzo ante un problema de memoria, etc.

• Cambios socioculturales: disminución de las relaciones con los otros,aislamiento, falta de interés por las cosas, etc.

TIPOS DE MEMORIA

La memoria humana es la facultad que permite al ser humano retenerexperiencias pasadas.

Se divide en una serie de sistemas, cada uno con diferentes funcionescomo, por ejemplo, almacenar información por unos pocos segundos o paratoda la vida, información conceptual o acontecimientos de la vida cotidiana, etc.

Memoria sensorial o inmediata: sirve para registrar las sensacioneso impresiones que llegan a través de los cinco sentidos (por la vista, el oído,el olfato, el gusto y el tacto).

Memoria visual (o icónica): se refiere a la memoria visual de laspalabras escritas y del resto de signos ortográficos (información gráfica parareconocer de las palabras). Recordar aquello que se ve, la imagen, el color.

Memoria auditiva (o ecoica): se refiere a la que comprende unreconocimiento de una serie de sonidos. Este tipo de memoria sensorial semantendrá más tiempo que la icónica con la finalidad de conseguir lacomprensión del lenguaje o de la música.

Memoria táctil: permite recordar objetos al estar en contacto con ellosy poder describir sus características.

Memoria olfativa: recordar olores.


Memoria gustativa: recordar sabores.

Memoria a corto plazo o de trabajo: es de capacidad limitada, sureproducción es inmediata y tiene un tiempo de permanencia breve(inferior a un minuto, unos 20-45 segundos) y sirve para retenerinformación que se olvida rápidamente (por ejemplo, un número deteléfono, una imagen que acabamos de ver).

Cuando, por ejemplo, presentamos una lista de cosas para recordar,como palabras, dibujos o acciones, al cabo de un ratito, se recuerdan conmayor facilidad aquellas ideas que se encuentran al principio (primacía) y alfinal (recencia) de la lista, pero no tan bien las que están en medio de la lista.

El efecto de primacía disminuye cuanto más larga es la lista, pero el derecencia no. La explicación que se da es que las personas pueden repasarmentalmente los primeros elementos hasta almacenarlos en la memoria a largoplazo, a costa de no poderlo hacer con los elementos intermedios. Los últimoselementos por su lado, quedan en la Memoria de Trabajo después de finalizarel aprendizaje, por lo que serían más accesibles a la hora de recordar la lista.

Memoria a largo plazo o remota: es ilimitada. Contiene todo elconocimiento de la persona, por tanto está implicada y es necesaria paracasi todas las actividades. Existen diversos tipos de memoria a largo plazoque almacenan diversos tipos de información:

Memoria episódica: es la capacidad para recordar experienciasanteriores que han tenido lugar en un tiempo y lugar concreto, que sirvencomo referencia para recordarlos.

Memoria prospectiva: implica recordar qué, cómo y cuándo realizaralguna acción en el futuro.

Memoria semántica: almacena conocimientos objetivos y culturalesque no necesitan un contexto temporal para evocarlos (fluidez verbal,vocabulario, tabla de multiplicar, capitales de los países). Son losconocimientos adquiridos.

Memoria procedimental: permite reproducir las habilidadesadquiridas como es el caso de conducir o peinarse. Estos procedimientos seautomatizan y no precisan de una ejecución consciente.




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TIPOS DE AYUDAS PARA LA MEMORIA

LA MEMORIA Y LOS PROCESOS COGNITIVOS

A grandes rasgos, la memoria está vinculada con otras capacidadeshumanas como el lenguaje, la inteligencia, la creatividad, la atención, lapercepción...

Cuando almacenamos datos en la memoria lo hacemos según susignificado (codificación semántica). También el sonido del lenguaje y larelación que podamos establecer nos facilitan el recuerdo.

El trabajo continuado para mantener la memoria posibilita reforzar ydesarrollar diferentes funciones intelectuales humanas, como la capacidadde cálculo, de concentración, de abstracción, de percepción, etc.

La memoria se relaciona con el pensamiento imaginativo o creativo.Utilizando la imaginación podremos memorizar con más facilidad.

Además, la memoria está influida por el grado de motivación, elestado afectivo y emotivo, y por el grado de inhibición del sujeto.

Las funciones cognitivas son aquellas funciones y procesos por los queel individuo recibe información, almacena y procesa la información relativaa uno mismo, a los otros y al entorno.

FASES DE LA MEMORIA

Para utilizar la información que nos llega del exterior hay tres etapas:

1. Registro. La primera etapa es la recepción o adquisición de lainformación que se registra. Para percibir correctamente estainformación, son fundamentales la atención y la concentración.

2. Retención. Después, es necesario conservar y fijar la información quepreviamente hemos registrado. En esta etapa nos conviene utilizarrecursos mnemotécnicos y estrategias mentales para poder retener lo quequeremos, como la visualización, la categorización, la asociación, etc.




3. Recuerdo. Es la fase en que recuperamos la información previamentealmacenada, que nos será más fácil si utilizamos referencias espacialesy/o temporales y otros mecanismos.

TIPOS DE AYUDAS PARA LA MEMORIA

• Ayudas externas: son las que utilizan recursos de memoria ajenos alsujeto (por ejemplo, tomar notas o hacer listas de la compra).

• Estrategias generales de retención, son "operaciones normales de lamemoria" que no requieren un entrenamiento específico (por ejemplo:el repaso, la organización o la elaboración).

• Mnemotecnias formales: son procedimientos para incrementar laretención y que necesitan un aprendizaje especial y que se basan en eluso tanto de códigos verbales como de imágenes mentales.

Las técnicas principales son las siguientes:

La visualización. Las técnicas de visualización se basan en lacapacidad de crear imágenes visuales, es decir, de crear una imagen mental,una fotografía mental, que puede ser de dos tipos: real o imaginaria. Laimagen de un objeto o situación real implica una observación activa: seconcentra en lo que ve y hace un esfuerzo consciente para fijar esta imagenvisual. En cambio, las imaginarias son aquellas creadas a partir de losrecuerdos y de las fantasías personales. La memoria retiene mejor lasimágenes coloridas y brillantes y, también, aquellas con movimientos, entres dimensiones y muy detalladas. Cuantos más detalles tenga la imagen,más fácil nos será recordarla más tarde.

La asociación. Es uno de los mecanismos más efectivos que utiliza lamemoria. Asociar es relacionar o unir cualquier cosa que queremos recordarcon aquello que ya conocemos. Se relacionan todo tipo de elementos: hechos,números, formas, imágenes, palabras, etc. Las asociaciones son personales,unas son lógicas y otras ilógicas, unas conscientes y otras inconscientes;cuantas más asociaciones hagamos, mejor recordaremos las cosas.

La organización. Es disponer cómo se tiene que hacer una cosa ypreparar todo lo que se necesita: siempre es más fácil recordar las cosas quetienen un cierto orden que las que están desordenadas. Una manera deorganizar es agrupar materiales utilizando alguna de las característicascomunes. Este proceso se llama categorización (organizar en grupos) y, así,


cuando queremos un objeto determinado sabemos dónde está. Laorganización funciona como un sistema de ahorro dado que, por ejemplo,no necesitamos recordar dónde está cada uno de los centenares de objetosque tenemos en el hogar, en el trabajo...

OTROS PROCESOS QUE DAN APOYO A LA MEMORIA

La atención es un proceso mediante el cual se seleccionan, de entretodos los estímulos que rodean al sujeto, los que se deben procesar y en quéaspectos. De esta manera, aquello a lo que no se ha atendido no serárecordado. El entrenamiento de esta técnica tiene como finalidaddesarrollar la capacidad para prestar atención.

La concentración nos permite adquirir una actitud conscientedirigida a observar con detalle y precisión una cosa, a dirigir la mente haciala comprensión de aquella cosa.

El lenguaje nos sirve para almacenar la información en la memoriadespués de darle significado y, así, potenciar la retención y el recuerdo.Hacer ejercicios de lenguaje mejora todas las fases de la memoria.

El cálculo, hacer cálculos mentales, supone activar todo el cerebro, yaque se ponen en funcionamiento diversas áreas cerebrales. En el cálculointervienen diversos tipos de memoria y, además, favorece el desarrollo de lacapacidad de atención, la concentración, la visualización y la agilidad mental.

La orientación es el conjunto de funciones psíquicas principalmenteperceptivas, mediante las cuales tomamos conciencia en cada momento, dela situación real en la que nos encontramos. Para orientarnos no tan sólonecesitamos la integridad de nuestros órganos sensoriales, que nosinforman del exterior, sino también varias estructuras psicológicas como sonla memoria, la atención, el pensamiento racional y la comprensión.

Podemos entender la orientación espacial como la capacidad parareconocer la posición, localización y ubicación del propio cuerpo y de losobjetos dentro del espacio.

Podemos entender la orientación temporal como la capacidad quetenemos de reconocer las categorías que utilizamos el tiempo y ubicarlastanto en nuestro propio tiempo como en el del resto de personas y objetos,por ejemplo saber en qué día nos encontramos, qué hora es, si es verano oinvierno…




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¿QUÉ SON LAS HABILIDADES SOCIALES?

Se definen las habilidades sociales como la capacidad para interactuarcon los otros en un contexto social de una forma determinada para noperjudicar a los demás.

Se puede definir la conducta habilidosa como aquella que expresa“sentimientos, actitudes, deseos, opiniones, derechos de un individuode una forma adecuada a la situación, respetando a los demás”. Portanto, se puede decir que una persona es habilidosa cuando “sabe reaccionary decir las cosas de forma apropiada adaptándose a cada situación”.

Para ser socialmente hábil son necesarios tres elementos:

A) Ser hábil socialmente a nivel de pensamientos.Supone conocer los procesos y elementos necesarios para unacomunicación eficaz y aspectos como las expectativas, las distorsionescognitivas, los sistemas de percepción e interpretación humana.

B) Ser hábil a nivel de conductas.

Supone poner en práctica todos aquellos recursos y estrategiasverbales y no verbales para comunicarnos de forma más eficaz.

C) Ser hábil a nivel de emociones.

A nivel de emociones supone partir de unos valores, actitudes ysentimientos básicos como la democracia, la igualdad de derechos, lasolidaridad, la dignidad humana, etc. en las relaciones humanas.

¿Para qué sirven las Habilidades Sociales?

1. Para conseguir todo aquello que buscamos mediante una comunicaciónsocial.

2. Para mejorar las relaciones con los demás, para comprenderlos mejor (porejemplo, cuando aprendemos a expresar nuestras quejas de forma queno les causen malestar en los otros, ayudamos a que los demás puedanmostrarnos sus opiniones sin que nos hagan sentir mal).




3. Para mantener la satisfacción personal, ya que somos capaces de expresarnuestros pensamientos sin ofender a nadie (las HH.SS. nos hacen sentirmejor y, consecuentemente, suponen una disminución de los problemascon los demás al mismo tiempo que incrementan nuestra autoestima ynuestra ascendencia social y profesional).

Características más importantes de las habilidades sociales.

- Se adquieren mediante el aprendizaje (observación, imitación,ensayo y la información).

- Incluyen comportamientos verbales y no verbales.

- Suponen iniciativas y respuestas efectivas y apropiadas.

- Aumentan el refuerzo social.

- Son recíprocas por naturaleza y suponen una correspondenciaefectiva y apropiada.

- Su práctica recibe las influencias de las características del entorno,es decir, factores como la edad, el sexo, estatus del receptorafectan la conducta social del individuo.

¿Cuáles son las HH.SS. necesarias en diferentes situaciones?

Existen HH.SS. básicas y otras más complejas, sin las primeras nopodemos aprender y desarrollar las segundas. Cada situación requerirámostrar unas habilidades u otras, según las características de la situación yde su dificultad.

ESCUCHAR: LA PRIMERA HABILIDAD SOCIAL

La habilidad de escuchar es uno de los comportamientos más difícilesde conseguir porque escuchar bien es escuchar con comprensión, poniendomucha atención.

Esta habilidad nos permite averiguar (aclarar) de qué está hablando laotra persona, lo que nos dice y qué es lo que nos intenta comunicar.

La escucha implica psicológicamente estar disponibles y atentos almensaje de nuestro interlocutor. Esto es muy importante porque muchaspersonas parece que están escuchando cuando realmente están distraídas,pensando en otros asuntos o simplemente están más ocupados en lo quetienen que contestar que en comprenderle.


¿Por qué es importante escuchar?

1) Nos convertimos en una persona con credibilidad.

2) Transmitimos aceptación e interés al otro.

3) Estimulamos a continuar la comunicación.

4) Si escuchamos podemos comprender mejor lo que nos dicen.

5) Si escuchamos aumenta la probabilidad de que nos escuchen a nosotros.

6) Sólo escuchando mejoraremos el clima y reduciremos las tensiones.

7) Escuchando estamos enseñando a otros a escuchar.

ESTRUCTURACIÓN DE LAS HABILIDADES SOCIALES

• GRUPO 1: Primeras habilidades sociales- Escuchar- Iniciar una conversación- Mantener una conversación- Formular una pregunta- Dar las gracias- Presentarse- Presentar a otras personas- Hacer un cumplido.

• GRUPO 2: Habilidades sociales avanzadas- Pedir ayuda- Participar- Dar instrucciones- Seguir instrucciones- Disculparse- Convencer a los otros

• GRUPO 3: Habilidades relacionadas con los sentimientos- Conocer los propios sentimientos- Expresar los sentimientos- Comprender los sentimientos de los otros- Enfrentarse con el enfado de los otros- Resolver el temor- Expresar afecto- Autorecompensarse




• GRUPO 4: Habilidades alternativas a la agresión- Pedir permiso- Compartir- Ayudar a los demás- Negociar- Utilizar el autocontrol- Defender los propios derechos- Responder a las bromas- Evitar los problemas con los demás- No meterse en peleas

• GRUPO 5: Habilidades para hacer frente al estrés- Formular una queja- Responder a una queja- Demostrar deportividad después de un juego- Defender a los amigos- Responder a la persuasión- Resolver la vergüenza- Responder al fracaso- Enfrentarse a los mensajes contradictorios- Responder a una acusación- Prepararse para una conversación difícil- Hacer frente a las presiones del grupo

• GRUPO 6: Habilidades de planificación- Tener iniciativa- Discernir sobre la causa de un problema- Establecer objetivos- Determinar las propias habilidades- Recoger información- Resolver los problemas teniendo en cuenta su

importancia- Tomar decisiones- Concentrarse en una tarea


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CUANDO TÚ NO ESTÁS

Vos qui amb so mirar mataumatau-me sols que em mireu,

que m’estim més que em mateuque viure si no em mirau

Maria del Mar Bonet

Oh Mort, i que ets d'atrevida,que a ningú vols perdonar!

Cançó popular mallorquina

La muerte es consubstancial a la vida. De hecho, intentar comprenderel tránsito de la muerte es esencial para completar la vivencia de cadapersona. Y es que, posiblemente, no entendemos todo el valor de la vidahasta que no aceptamos el sentido y la realidad de la muerte. Este año, parapoder hablar de los procesos de duelo, hemos decidido centrarnos en estadualidad, es decir, hablar de la muerte a partir de la relación con la vida yporque las dos, vida y muerte, son una pareja muy unida.

EJERCICIO 1

Dentro de las distintas culturas y a lo largo de la historia el hecho dela muerte ha estado muy presente en la vida cotidiana de la gente. Lamuerte por enfermedades, partos, accidentes, vejez… Hace un tiempo losmismos familiares se encargaban de la persona difunta y preparaban elentierro. Hoy, la administración civil tiene las competencias en la gestión delos cementerios que recogen los restos de los difuntos. Todos conocemos laorganización de la ciudad de los muertos en sepulturas. Pues bien, suele serfrecuente que la parte superior o frontal de las sepulturas lleven unepitafio. En general, epitafio es una inscripción que se pone sobre unasepultura o en una lápida. A continuación, leeremos un epitafio histórico,que relaciona la muerte y la vida de una manera humorística:




EPITAFIO

EN LA SEPULTURA DE UN GRAN BEBEDORQUE MURIÓ DE GOTA

Vicenç García, rector de Vallfogona

(1582-1623)

Hic jacet el que cregué ésser preservat de gota,

puix d’aigua sols una gota,si no ardent, mai la begué.

Gota l’agotà i traguéd’esta vall de plors i crits.

I per segles infinitsestarà sencer son cos,

que cuc no hi ha que hi dón un mos,perquè el guarden els mosquits.

1. ¿Cuáles son los significados que usa el rector de la palabra gota?

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2. ¿Por qué aceptamos de buen grado la fina ironía y humor de este epitafio?

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3. ¿Qué le pasaba en vida al difunto de la poesía de Vicenç Garcia?

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4. ¿Conoce algún otro epitafio que sea interesante?

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EJERCICIO 2

Decíamos el curso pasado que el duelo es un proceso que depende decada persona, familia, sociedad y civilización. Incluso, en la misma personala reacción puede cambiar según el vínculo o parentesco que tenía con lapersona que ha muerto. Esto también quiere decir que puede haberprocesos de duelo que se resuelvan con una buena adaptación de lapersona que lo vive o que, al contrario, se viva patológicamente porque lapersona afectada por el duelo lo vive muy mal y no supera la situación depérdida emocional que ha vivido.

Comentábamos también algunas reacciones que suelen sercaracterísticas del duelo, ya sea con una forma más adaptada, que sesuperará, u otra con más sufrimiento. Así, la incredulidad, la lentitud en losmovimientos, los sentimientos de inutilidad, la añoranza, enfadarse, ladepresión, la negación, etc..

A continuación, nos gustaría que pensásemos qué cosas van bien, porsu experiencia, para superar un proceso de duelo, para superar la pérdidade una persona querida.

1. ....................................................................................................................................................................................................................

2. ....................................................................................................................................................................................................................

3. ....................................................................................................................................................................................................................

4. ....................................................................................................................................................................................................................




Lea ahora con atención las recomendaciones profesionales que suelenhacerse para ayudar a las personas a elaborar un proceso de duelo normaly compárelas con las que ha dicho.

1. Facilitar que la persona que vive el duelo pueda aligerarlo conquien pueda entender y compartir su dolor.

2. No ser demasiado exigentes en la vivencia del dolor propio ni en lasdemandas de apoyo de los otros.

3. El sufrimiento no siempre desaparece ni se reduce huyendo oalejándonos de la situación dolorosa o de la persona que nosrecuerda al ausente.

4. Trabajar los procesos interiores que llevan a la aceptación de larealidad.

5. Hacer cambios externos que nos lleven a normalizar la vidacotidiana y a asumir la pérdida de la persona querida.

6. Ni ensimismarse en la soledad ni huir de ella queriendo siempreestar acompañado o con mucha gente. La naturalidad para hacerfrente al duelo es una buena recomendación; por tanto, esnecesario un proceso de adaptación según las circunstancias.

7. Lo mismo que decimos en el punto anterior pasa también con ladecisión de si guardar o donar las pertenencias de la personadifunta.

8. En el caso de observar que la persona afectada lleva un duelo demanera complicada o patológica, conviene darle apoyo yaconsejarla bien, así como proponerle que se ponga en contactocon un profesional (por ejemplo, un médico o un psicólogo) que leayude a disminuir o a evitar el sufrimiento.


EJERCICIO 3

Lea este escrito. Lo puede hacer en voz alta uno de nosotros para todoel grupo o cada uno para él. Queremos seleccionar las cinco ideas o frasesque considere que son las más adecuadas, las que encuentre más acertadas,las que más le han gustado. Entre todos las comentaremos:

LA MUERTE NO ES NADA

Henry Scott Holland(1947-1918)

La muerte no importa, no cuenta.Yo sólo me he ido a la habitación de al lado.

No ha pasado nada. Todo sigue igual como estaba.Yo soy yo. Tú eres tú. Y la vieja vida que

vivimos juntos,tan amorosamente juntos, permanece sin moverse, sin cambiar.

Lo que fuimos el uno para el otro, lo seguimos siendo.Puedes llamarme por el nombre de siempre.

Habla de mí de aquella manera sencilla que usábamos.No cambies el tono ni cojas aire

de solemnidad o tristeza.Ríe como cuando disfrutábamos juntos.Juega, sonríe, piensa en mí, reza por mí.

Deja que mi nombre sea la palabra entrañable que siempre fue.Dilo sin esfuerzo, sin

el fantasma de las sombras encima. La vida significa todo lo que significaba antes.

Como había sido siempre.Hay una continuidad absoluta y completa...

¿Qué es la muerte sino un accidente insignificante?¿Sólo porque no me ves he de estar fuera de tus pensamientos?

Porque yo te estoy esperando, esperando un pequeño momento,donde sea, muy cerca, justo al girar la esquina...

Todo va bien.Nada se ha estropeado, nada se ha perdido.

Un instante y todo será como era antes.¡Cómo nos reiremos de los problemas de la separación

cuando nos volvamos a encontrar!




EJERCICIO 4

Para pensar juntos: ¿qué comentaría de las cuestiones siguientes?

1. Se deben conocer los detalles de la muerte y ver el cadáver.

2. Se tienen que saber los detalles de cómo murió la persona.

3. Conviene demostrar rabia, dolor o desesperanza mediante un lloropunzante o gritando. ¿Lo encuentra exagerado? ¿Demuestraincultura? ¿Es mejor la contención y la firmeza o la entereza?

4. Para superar el dolor lo más rápido posible, es necesario volverinmediatamente a las tareas cotidianas.

5. Y los niños, ¿hasta qué punto deben saber lo que ha pasado? ¿Y enqué deben participar? ¿Han de ver a la persona muerta? ¿Y a quéedades pueden y cuáles no?

EJERCICIO 5

Precisamente, una prueba de cómo la muerte tiene su presencia entrenosotros más allá de las esquelas, es decir, desde la mayor normalidad deldía a día, nos la da la cultura popular y el uso del lenguaje a lo largo desiglos y generaciones. Lea los dichos y los refranes que hay a continuación ycomente el sentido. Después, si tiene otros, expóngalos al grupo.

1. Esto es una muerte.

2. Esta tarde estoy muerto de aburrimiento.

3. Una aldea de mala muerte.

4. Veure's la mort darrere l'orella.

5. Este humorista es mortal.

6. Se encuentra a las puertas de la muerte.

7. En esta carrera ha ido a muerte.

8. Parece que siempre se encuentra entre la vida y la muerte.

9. Enterrarse en vida.

10. La muerte nunca tiene la culpa.



11. Muerto el perro, se acabó la rabia.

12. Despues de muerto, ni viña ni huerto.

13. Árbol viejo y trasplantado antes muerto que tomado.

14. Más vale tuerto que muerto.

15. No está muerto quien pelea.

Mire ahora estas otras acepciones y probemos entre todos deacabarlas o de completarlas:

1. No te fíes de las aguas .................................................................................................................................................

2. El latín y el griego son lenguas .......................................................................................................................

3. Esta propuesta ha entrado en vía .............................................................................................................

4. En la libreta tienes un capital ..........................................................................................................................

5. La reunión ha entrado en un punto .....................................................................................................

6. Cuando sepas conducir, pondrás fácilmente el punto............................................

7. Estoy cansado de las horas................................................................................ de este trabajo.

8. Ayer por la noche estaba.......................................................................................................... de sueño.

9. Ese niño estaba ..................................................................................................................................... de miedo.

10. Estoy ............................................................................................................................................................................... de frío.

11. Y yo estaba................................................................................................................................... de vergüenza.

12. El hermano es un ................................................................................. de hambre que no sabe

dónde caer .................................................................

13. Cuando se lo dices, calla como un..........................................................................................................

14. Acabé la excursión medio ...................................................................................................................................

15. Acuérdate de amarrar la barca al ...........................................................................................................

16. Ha sido ella quien ha cargado con el ..............................................................................................

17. ¡¡Esta sesión nos ha dejado...........................................................................................................................!!



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OTOÑO: PLANTAS Y SETAS

EJERCICIO 1

Lea el texto siguiente, extraído de la obra de Antoni Bonner Plantasde las Balears, con atención e intente retener el máximo de información:

Una familia importante de plantas del Mediterráneo esla de las labiadas, por sus aceites esenciales que prestanlos aromas a la perfumería y a la comida (menta,lavanda, salvia, mejorana, orégano, etc.). Seguramentesu representante más conocido es el romero(Rosmarinus officinalis) con sus hojas enroscadas tantopor los márgenes como el ciprell y con sus florecitas decolor cielo (más raramente blancas o incluso rosadas)que se abren casi todo el año. Es una planta de unamultitud de facetas: estética (en los jardines como seto),culinaria (se puede apreciar fácilmente su aromadelicioso chafando un par de hojas entre los dedos),medicinal (las flores tienen néctar abundante) y enperfumería. Antiguamente se utilizaba como incienso…en la época greco-romana se hacían coronas con él paralas celebraciones públicas y las ceremonias religiosas; enla edad media era un elemento importante de los filtrosde amor y los elixires de todo tipo. Así se puede decirque casi no hay aspecto en la vida humana en el que elromero no haya jugado papel. En las Balears seencuentra un poco por todo desde el nivel del marhasta las más alta montaña, donde crece por cierto lavariedad palaui, que es más baja, dispersa y retorcida, yque es endémica

Ahora conteste, sin volver a mirar el texto a las preguntas siguientes:




¿Cuál es la planta más conocida de las labiadas?

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¿De qué otras se nos habla en el texto?

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¿Qué usos tiene el romero?

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¿Cuáles tenía en la antigüedad?

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A continuación, haga un listado con el nombre de todas las plantasque le vengan a la cabeza:

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Número total:

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Ahora tape la lista e intente recordar el nombre de las plantas que haescrito antes:

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Número total:

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Lo que tiene que hacer ahora es agrupar las plantas que ha escrito entres columnas:

PLANTAS

USO ALIMENTARIO USO MEDICINALALIMENTOS

OTROSMEDICINALES




Ahora vuelva a tapar la lista e intente recordar el nombre de lasplantas que ha escrito antes, ahora agrupadas en categorías:

PLANTAS

USO ALIMENTARIO USO MEDICINALALIMENTOS

OTROSMEDICINALES

Número total:

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Lo más probable es que ahora recuerde un mayor número de plantasque la primera vez que ha hecho el ejercicio de recordarlas. Esto es porqueahora, para recordar, ha utilizado dos técnicas, la REPETICIÓN (era lasegunda vez que hacía el mismo ejercicio) y la CATEGORIZACIÓN (laspalabras se memorizan mejor si se agrupan por categorías). En su vidacotidiana ha de utilizar estas dos técnicas cuando tenga que recordar unalista de palabras, por ejemplo, la lista de la compra.


EJERCICIO 2

Ahora es el momento de poner en común con los otros compañeroslas plantas que ha recordado y sus diferentes usos. Esto, tal vez, le ha hechorecordar remedios populares con plantas que utilizaban sus madres o susabuelas cuando eran pequeños. En pequeño grupo, intente recordar unoscuantos de estos remedios y anótelos en las líneas siguientes:

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EJERCICIO 3

El otoño es el tiempo de las setas, y en Mallorca podemos encontrarde muchos tipos. Intente recordar tipos de setas y escríbalos a continuación:

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EJERCICIO 4

Al haber hablado de setas, seguro que ha recordado muchos platos decocina del otoño, de los que forman parte de los ingredientes. La actividadque debe hacer ahora es recordar una receta de setas, y escribirla acontinuación con el máximo de detalles.

Nombre del plato: ...............................................................................................................................................................

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Ingredientes: ..............................................................................................................................................................................

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Preparación: ................................................................................................................................................................................

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EJERCICIO 5

Ahora, verá unas imágenes en blanco y negro con algunos tipos de setasque el profesional le mostrará en grande y en color, y le indicará si soncomestibles o no. Se tiene que fijar bien durante unos minutos, porque despuéslas tendrá que identificar, sin mirar, en la página siguiente, y deberá recordar sieran o no comestibles (lo que le pasa en la vida real cuando va a buscar setas…).


ESCLATA-SANG SANG(níscalo de sangre vinosa):

comestible

PICORNELL(lengua de buey):

comestible

ORELLA DE LLEBRENEGRA (oreja de gatonegra): comestible

CAMA-SECA (rebozuelo):comestible

PEU DE RATA (pie degallo): comestible

BOLET DEL Pi: (hifolomade láminas verdes) tóxico

XAMPINYÓ (champiñón):comestible

OU DEL DIABLE (falohediondo): tóxico

BOLET DEL DIMONI(boleto de Satanás): tóxico

FARINERA BORDA (oronjaverde): tóxica mortal



Ahora lo que tiene que hacer es rellenar, por parejas, la tablasiguiente, o bien indicar en voz alta el nombre de la seta y si es comestibleo no cuando el profesor le vuelva a mostrar las imágenes en color:

IMAGEN NOMBRE ¿COMESTIBLE?


IMAGEN NOMBRE ¿COMESTIBLE?




EJERCICIO 6

Para acabar le mostramos dos poemas relacionados con las plantas: elprimero, Amor de Pàtria, escrito por monseñor Costa i Llobera, y el último,Flors de l’Any, por Esteve Moragues. Ahora léalos atentamente, y en casaelija uno para memorizarlo.

AMOR DE PÀTRIA

Quan les volgudes muntanyesdeixava el pobre captiu

plorant, collí d’una penyaun brotet de romaní.

Passà terres i fortunesperò, resant cada nit

besava el pobre, besavaun brotet de romaní.

Un dia d’hivern, les onestragueren un mort, ai trist!

Estret en la mà teniaun brotet de romaní.

FLORS DE L’ANY

S’ametller és primer,llavors floreix sa mimosa.

No hi ha cosa més hermosadurant es mes de febrer.

Si per març no fa ventada,molt d’ametlló veuràs.D’això te n’alegraràs,

d’ametlles una bona anyada.

S’abril, una bona suor,perquè es blat pugui granar.

Es pa no te mancaràdurant s’any que és el millor.

Maig, a segar vaig.Es refrany ho diu ben clar.

Així se pot començara recollir allò sembrat.

Juny faré sa darrera,però vos vull recordar

que per sant Pere ja hi haqualque figa a sa figuera.



Fecha............/............/............

¿DÓNDE ESTOY?

La orientación es el conjunto de funciones psíquicas, principalmenteperceptivas, mediante las que tomamos conciencia en cada momento de lasituación real en la que nos encontramos. Para orientarnos no tan sólonecesitamos la integridad de nuestros órganos sensoriales, que nosinforman del mundo exterior, sino también diversas estructuras psicológicascomo la memoria, la atención, el pensamiento racional y la comprensión.

Podemos entender la orientación espacial como la capacidad parareconocer la posición, la localización y la ubicación de nuestro propiocuerpo y de los objetos dentro del espacio.

Podemos entender la orientación temporal como la capacidad quetenemos de reconocer las categorías en que utilizamos el tiempo y ubicarlastanto en nuestro propio tiempo como en el del resto de personas y objetos,por ejemplo, saber en qué día nos encontramos, qué hora es, si es verano oinvierno...

En esta sesión trabajaremos, sobre todo, nuestra orientación espacial.

EJERCICIO 1

1. Constituye un fenómeno hidrogeológico muy singular que tiene lugar enla finca de Gabellí petit en Campanet. Se trata de una fuente vauclusianacon surgencias intermitentes producidas por el derrame del acuífero quesurge de forma relativamente difusa, repentina y potente después de laacumulación de lluvias suficientes en la zona.

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2. Situada en una plaza de Palma que lleva su nombre, es una de las obrasmaestras del gótico civil catalán, de hecho, ya en su tiempo, el edificio fuetomado como modelo para construir su homónimo de Valencia.Construido entre los años 1420 y 1452 como sede del Colegio de laMercadería, corporación encargada de regular y proteger el comercio,además de mantener el puerto de la ciudad, con el derecho de recaudarun impuesto sobre el movimiento de mercaderías. En el edificio sellevaban a cabo transacciones comerciales y también se usaba como salade contratación. Con el declive del comercio, pasa a ser almacén demercaderías, durante la Guerra del Francés fue utilizado como fábrica decañones, posteriormente fue la sede del museo de Bellas Artes, tambiénfue la primera sede del Parlamento de las Illes Balears y, actualmente, esuna sala de exposiciones.

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3. También se encuentra en Palma, en una plaza que lleva su nombre, es ellugar donde los franciscanos, en 1281, crearon su convento. La primerapiedra fue colocada por el rey de Mallorca Jaime II. La planta es basilicaly de una sola nave cubierta por una bóveda de crucería de estilo gótico.En el interior está el sepulcro de Ramón Llull, hecho en el año 1487. Elretablo mayor es de estilo barroco y fecha de 1739. La fachada principalfue levantada entre los años 1618 y 1621, en substitución de la anteriorgótica, que había sido estropeada por un rayo. En el exterior hay unaestatua de un indio americano con Fray Junípero Serra.

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4. También da nombre a la plaza donde se encuentra la construcción, que esuna de las primeras después de la conquista catalana de Mallorca. En elaño 1230 ya hay documentos que hablan de ella. El templo se levantó,probablemente sobre un edificio preexistente, siguiendo el modelo delgótico catalán, de gran solidez y caracterizado por la falta deornamentación. En el mismo siglo XIII fue sede de importantes actoshistóricos, como el juramento de los privilegios y franquicias del Reino deMallorca, ante el Gran y General Consejo, por parte del futuro rey JaimeII, en 1256. Hasta 1570 no es concluyó la cubierta del templo, en forma debóveda de crucería. La fachada principal es de estilo neogótico,


construida a finales del siglo XIX. En su interior se guardan pinturasgóticas del siglo XV, y el retablo mayor de estilo barroco.

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5. Se encuentra en el término municipal de Artà y constituye el conjuntoarqueológico más importante y característicos del término municipal de Artày de toda la región oriental de Mallorca. De fácil acceso, y a menos de un quilómetro del núcleo urbano en direcciónsudeste, se emplaza sobre una pequeña colina, justo en medio de un bosquede encinas. Es un monumento prehistórico, consistente en grandeapilamientos de piedras, de 3 a 6 metros de altura. Se construyó en laprehistoria y sólo se conocen construcciones parecidas en Mallorca y Menorca.

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6. Es una torre fortificada que se encuentra en el término de Sant Llorençdes Cardassar en una zona declarada especialmente protegida. La torre es una estructura cúbica rodeada por un foso y construida consillares de piedra arenisca. Se encuentra situada a unos 35 metros dealtitud y se construyó hacia finales de siglo XVII.A la parte superior, se accede por una escalera de caracol de piedra.

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7. truido en la Edad Media, es de estilo gótico con planta rectangular denave única, cubierta por bóveda de crucería con ocho capillas laterales.También tiene un patio que distribuye la entrada desde el exterior y elacceso a uno de los dos portales de la nave, así como el acceso al antiguocementerio, hoy convertido en jardín de flora mediterránea.El 3 de febrero la gente de Campos acude allí para pasar el día. Parallegar, se debe salir de Campos por la carretera Ma-6040 (antes llamadaPM-604), en dirección a la Colònia de Sant Jordi, en el quilómetro cuatrohay una cruz de término, desde donde parte un camino que en mediokilómetro nos llevará al lugar que buscamos.

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8. Ubicado en un conocido monte, a 548 metros de altura, en el punto másalto del macizo de Randa, un excelente mirador sobre la isla de Mallorca.Aquí fue donde Ramón Llull vivió una buena temporada alrededor delaño 1273 y donde en el siglo XV se fundó una escuela luliana paradifundir su doctrina, origen del Estudio General de Ciudad: en el mismoedificio se instituyó, después, el Aula de Gramática, donde llegaron aestudiar 150 alumnos que convivían. Después de un largo período dedecadencia fue restaurado y el año 1913 fue confiado a los franciscanos.Hay una hospedería con celdas, construidas a partir del año 1947, quepermite acoger grupos, familias y personas que quieran pasar unatemporada.

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9. Es un torrente que empieza en un lugar llamado s’Entreforc por laconfluencia de dos torrentes: el torrente del Gorg Blau o Sa Fosca y eltorrente de Lluc.Es un lugar muy transitado por los excursionistas, que hacen la bajada delbarranco partiendo de Escorca y llegan a sa Calobra.Junto con el Gorg Blau y Lluc, en 2003 fue declarado MonumentoNatural.

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10. Sobre la cima de un monte que lleva el nombre, de 315 m. de altitud, selevanta la edificación que buscamos. Construida entre los siglos XVII yXVIII, si bien ha sufrido diversas reformas y ampliaciones a lo largo deltiempo, su aspecto actual se debe a las intervenciones hechas aprincipios del siglo XX. El recinto consta de una iglesia y una hospedería.Fue ocupado por ermitaños hasta el año 1991. La tradición cuenta queen el año 1609 una gran sequía hizo que los habitantes de Petrasubieran al monte en procesión para invocar la lluvia. La deseada lluviallegó y en el campo hubo una buena cosecha...

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EJERCICIO 2

Escriba al lado de estos lugares emblemáticos, dónde se encuentran(municipio):

Monasterio de Sant Bernat de la Real ...........................................................................................................

Parque Natural de l’Albufera ....................................................................................................................................

Iglesia de Castellitx .................................................................................................................................................................

Jardines d’Alfàbia ....................................................................................................................................................................

Cuevas del Drac ..........................................................................................................................................................................

Balneario de la Font Santa ...........................................................................................................................................

Canyamel ............................................................................................................................................................................................

Observatorio Astronómico de Mallorca .......................................................................................................

Museo Balear de Ciencias Naturales y Jardín Botánico ............................................................

Poblado talaiótico del Velar.........................................................................................................................................






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EJERCICIO 4

Los vientos que soplan sobre la isla de Mallorca ya eran nombradospor los indígenas desde siglos atrás, como Tramuntana, Ponent, Migjorn yLlevant, los cuatro hermanos grandes, y sus primos Gregal, Mestral, Llebeigy Xaloc. Con los nombres de los vientos se han bautizado paisajes ymontañas, como por ejemplo Tramuntana (sierra de Tramuntana), Llevant(sierra de Llevant) y Migjorn. Evidentemente también hay zonas de nuestraisla en que el nombre no proviene de los vientos, sino de las característicasgeográficas (como es el caso de las comarcas del Pla o del Raiguer).

En una isla como Mallorca, que hasta bien entrado el siglo XX vivíaprincipalmente de la pesca y la agricultura, era vital conocer los vientoscomo si fueran otro miembro de la familia.


¿Qué pueblos que recuerde están situados en la comarca de Llevant?

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¿Y de la comarca de Tramuntana?

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¿Y la de Migjorn?

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EJERCICIO 5

La importancia de los vientos ha hecho que la sabiduría popular lostenga muy en cuenta en muchos aspectos. Uno de ellos son los dichos y lasfrases hechas. ¿Recuerda algún dicho relacionado con los nombres de losvientos? También puede intentar explicar el significado de las frases hechassi cree que actualmente ya no son del todo comprensibles.

Tramuntana (Tramontana)

"La tramuntana no és bona ni sana."

"La tramuntana no té abric, ni l'home pobre amic."

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Gregal

"Gregal matiner, llevant tarder."

"Vent de gregal, ni peix ni pardal."

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Llevant (Levante)

"Llevant, llevantó, a l'hivern dolent i a l'estiu pitjor."

"El llevant fa fugir la gent del camp."

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Xaloc (Jaloque o Siroco)

"Boires pel Xaloc, prepara llenya per al foc."

"Del xaloc, ni molt ni poc."

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Migjorn (Viento del sur)

"Boires per Nadal, migjorn o mestral."

"Migjorn a l’hivern, purga de l’infern."

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Llebeig o Garbí (Ábrego o Garbino)

"El Garbí, a les set se’n va a dormir."

"Llebeig d'hivern, dimonis de l'infern."

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Ponent (Poniente)

"De ponent, ni vent, ni gent."

"Sol rogenc, pluja o vent de ponent."

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Mestral o Cerç (Mistral o Cierzo)

"El mestral no acaba mai el jornal."

"El mestral entra per la porta i se'n va pel fumeral."

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¡PRIMERO CONOCER Y DESPUÉS OPINAR!

Es más fácil desintegrar un átomo que un prejuicioA. Einstein

EJERCICIO 1

Observe a los personajes que tiene arriba y responda a las preguntassiguientes:

1. ¿Con quién de estas personas iría a cenar?

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¿Por qué? ............................................................................................................................................................................................

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2. ¿Con cuál iría de viaje?

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¿Por qué? ............................................................................................................................................................................................

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3. ¿A cuál de ellas elegiría para que fuera su pareja de baile?

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¿Por qué? ............................................................................................................................................................................................

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4. ¿Cuál de ellas querría que le cuidase si estuviese convaleciente deuna operación?

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¿Por qué? ............................................................................................................................................................................................

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Se trata de personajes conocidos, ¿a cuál de ellos conoce? Tal vez hayaalguno al que no conoce, veamos quiénes son.

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¿Ha influido en su elección lo que sabe de estas personas osencillamente se ha dejado llevar por el aspecto?

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Ahora que tiene claro quién es cada uno, ¿cambiaría su elección?

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EJERCICIO 2

Lea la noticia siguiente (adaptación artículo Rosa Montero a El País -Última, 17 de mayo de 2005)

Estamos en un encuentro de asociaciones de gentemayor de todo el mundo, a la hora de comer se tratade un buffet, cada uno debe pagar y recoger sucomida y sentarse en un lugar. Una representante deuna de las asociaciones alemanas (una mujer rubia,bien plantada y muy arreglada) recoge su comida y sesienta en un lugar, una vez sentada, se da cuenta deque le faltan los cubiertos y va a buscarlos. Cuandovuelve a su sitio, descubre con estupor que alguien seha sentado en él y está comiendo de su bandeja, setrata de un hombre negro, seguramente procedentedel África subsahariana.

De entrada, la mujer no sabe qué hacer y está comoenfadada, pero después piensa que tal vez el africanono está acostumbrado al sentido de la propiedadprivada y de la intimidad de los europeos, o incluso, talvez no tenga dinero suficiente para pagarse la comida,aunque se trate de un menú barato para ella quepertenece a un país rico. Así que sin pensárselo más,decide sentarse delante del hombre en cuestión ysonreírle amistosamente. Ante esto, el africano contestacon otra sonrisa. A continuación, la alemana empieza acomer de la bandeja intentando aparentar la mayornormalidad y compartiéndola con exquisita generosidady cortesía con el hombre negro. Y así, él coge laensalada, ella se come la sopa, los dos van cogiendo delmismo plato de estofado hasta acabarlo y uno se comeel flan, mientras que el otro se come la fruta. Todo estoentre sonrisas educadas, tímidas por parte del hombre,comprensivas por parte de ella. Al acabar la comida, laalemana se levanta a buscar un café. Entonces descubre,en la mesa de al lado, su abrigo colocado sobre elrespaldo de una silla y una bandeja de comida intacta.



Esta historia es para que nos demos cuenta de que,aunque con buenas intenciones, observamos a losdiferentes con condescendencia y paternalismo. Convieneque nos liberemos de los prejuicios o, tal vez, podemoshacer el mismo ridículo que la pobre alemana, que creíaser mucho más civilizada mientras que el africano, él síque muy educado, le dejaba comer de su bandeja y tal vezpensaba: «¡Pero qué chiflados están los europeos!»

COMENTE:

1. ¿Qué le ha sugerido el texto?

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2. ¿Qué comportamiento piensa que ha tenido la mujer alemana?

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3. ¿Por qué cree que ha actuado de esta manera?

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4. Y el hombre africano, ¿cómo ha actuado?

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56 Taller de memòria i taller d’habilitats socials


EJERCICIO 3

¿A cuál de los personajes de las fotografías acudiría?

1. Si necesitase a alguien para llevar la contabilidad de su asociación,¿a cuál de estos personajes contrataría?

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2. Si tuviese que alquilar una habitación de su casa, ¿a quién se laalquilaría?

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3. Está de viaje y se ha perdido, ¿a quién preguntaría cómo llegar alhotel?

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4. Necesita contratar a alguien para que cuide de la persona que ustedcuida (madre, esposo, esposa…), ¿a quién contrataría?

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5. ¿Qué cualidades debería tener la persona que eligiese para:

a. Llevar la contabilidad:

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b. Alquilar una habitación:

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c. Pedir ayuda si se pierde:

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d. Cuidar de alguien a quien quiere:

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EJERCICIO 4

JUEGO DE ROL. Siga las indicaciones del profesional.



FECHA............/............/............

NO HAY TIEMPO QUE NO VUELVA

Un almanaque o parenòstic es una publicación anual que contieneinformación tabulada de algunos temas determinados, ordenados en uncalendario. Se pueden encontrar datos astronómicos, pronósticosmeteorológicos (lluvias, heladas, calores, etc.), indica las buenas épocas parasembrar y recoger, días de las fiestas populares, santorales, mercados yferias, remedios caseros…

La palabra almanaque proviene del árabe al-manâh (el calendario) oal-manaakh (el clima), y refleja el propósito original de utilizarlo para laagricultura, proporcionando información sobre las estaciones y el clima. Enpersonas de poca letra (casi todo el mundo, en la Mallorca básicamenteanalfabeta de tres o cuatro generaciones atrás), el pronòstic (pronóstico)se convirtió en parenòstic o parenòstric, por asimilación con parenostre(padrenuestro).



EJERCICIO 1

Complete los refranes siguientes:

En no cantar el puput, el matí banyat i el capvespre .................................................................

El mal temps amb ............................................................... és més bo de passar.

A l’estiu tota ............................................................... viu i a l’hivern perd son govern.

Si tens fred, estreny el ................................................................

Si Sant Antoni està embromat, Sant Joan serà ................................................................

Per ............................................................... fa un fred del dimoni.

Mai ha passat el ..............................................................., sense vestir l’ametller.

La Candelera ............................................................... davant ............................................................... darrera.

............................................................... marçot no et treguis l’abrigot.

Pel març i per l’abril de roba no et llevis ni un ............................................................... si ho faste’n penediràs.

Aigua d’............................................................... cada gota en val mil.

Aigua de ........................................................, tot l’any dura es raig.

Pel ............................................................... la falç al puny.

Aigua de ............................................................... umpl el cossiol.


Octubre ............................................................... mata el cuquet.

De ............................................................... cap allà, agafa la manta i no la deixis estar.

Si plou per ............................................................... plourà quaranta dies i una setmana.

EJERCICIO 2

Los vientos, la luna, las nubes, la niebla, elfrío, los relámpagos, los truenos, el arcoíris y otroselementos que forman el fenómeno cambiantedel clima son objetos de esta meteorologíapopular de Mallorca. ¿Conoce algún refránpopular que hable de estos elementos?

VIENTO:

Por ejemplo.- Sol rogent, o aigua o vent.

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LUNA:

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NIEVE Y HELADAS:

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NIEBLA:

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LLUVIA:

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NUBES:

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TRUENOS Y RELÁMPAGOS:

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ARCOÍRIS:

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EJERCICIO 3

PLUVIOMETRÍA

1. Durante el mes de enero ha llovido 9 días y según nuestropluviómetro lo ha hecho una media de 20 litros por día, ¿cuántoslitros ha llovido en total?

2. Una vez acabado el año, queremos saber cuántos litros ha llovido entotal, según los datos que hemos ido registrando del pluviómetro quetenemos en el corral de casa, tenemos lo siguiente:

MES LITROS

ENERO 122

FEBRERO 34

MARZO 54

ABRIL 75

MAYO 40

JUNIO 5

JULIO 2

AGOSTO 7

SEPTIEMBRE 320

OCTUBRE 50

NOVIEMBRE 18

DICIEMBRE 90

¿Cuántos litros ha llovido en total?...........................................................................................



EJERCICIO 4

DE LAS LUNAS Y OTRAS CUESTIONES

La luna hace un recorrido de unos 29 días que empieza con laluna nueva, momento en el que muestra la cara no iluminada,ya que está entre el sol y la tierra. Continúa el trayecto hastaque llega a ser luna llena, cuando se encuentra en ladoopuesto del sol con respecto a la tierra. A partir de entoncesempieza a menguar hasta llegar a ser luna nueva de nuevo.

La luna atrae la tierra, y también a la inversa, la tierra atraela luna. El sol, pero, y sobretodo la luna provocan las mareas.Aunque la luna es más pequeña, su influencia es muypoderosa porque está más cerca de la tierra. Las mareas vivasse producen dos veces al mes, cuando hay luna llena ycuando hay luna nueva. Entonces, los dos astros estánalineados con la tierra y suman su influencia. El nivel del maren algunos lugares puede subir hasta los 15 metros.Centenares de miles de millones de litros de agua se mueven.

Si la luna es capaz de mover de esta manera el mar,podemos pensar en su influencia sobre los seres vivos, ynosotros mismos. Al fin y al cabo, más del 60% de nuestrocuerpo es agua.

Lo que sí es cierto es que la sabiduría popular nos dice quelas noches de luna llena influyen sobre el comportamientode las personas.


E S T I M U L A C I Ó C O G N I T I V A

Los movimientos de las mareas se relacionan también conel ascenso de la savia de las plantas. Con el pleniluniocrecen más las plantas, dado que la luz de la luna tambiéninterviene en la fotosíntesis y en la germinación.

RESUELVA LOS EJERCICIOS SIGUIENTES:

1. 1. El campesinado siempre ha tenido muy en cuenta la influencia dela luna. Mirando el cuadro, podría decir qué luna habrá en lasfechas siguientes:

NUEVA CRECIENTE LLENA MENGUANTE

FASES LUNARES DURANTE EL AÑO 2011

5 enero4 febrero4 marzo3 abril3 mayo1 junio1 julio30 julio

29 agosto27 septiembre

26 octubre25 noviembre24 diciembre

13 enero12 febrero12 marzo10 abril10 mayo9 junio8 julio









Su cumpleaños

Su santo

San Antonio

Todos los Santos

San Juan

FESTIVIDAD FECHA FASE LUNAR



2. Si hacemos caso a los que dicen que la mejor época para sembrar losajos, si queremos que se hagan rápido, es en el último cuarto deluna nueva de febrero y los sembramos el 27 de febrero, teniendoen cuenta que necesitan 64 días para hacerse:

a) ¿Qué día podremos arrancar los primeros ajos tiernos?

b) Y si queremos esperar a que estén al punto y necesitan 24 díasmás, ¿qué día deberemos arrancarlos?

Pero, si lo que queremos es tener ajos paus, quetengan propiedades curativas, los sembraremosel día de la conversión de san Pablo y losarrancaremos el día de san Juan, antes de salir elsol. ¿Cuántos meses tendremos que esperar?

3. Hace unos años los pescadores podían pescar raones durante todoel verano. Ante el peligro en el que se encontraba laespecie, entre otras cosas, por el exceso de pesca, laConselleria de Agricultura y Pesca del Gobierno de lasIlles Balears puso un período de veda, que en el año2009 se amplió. Este período va del 1 de abril hasta el31 de agosto. ¿Cuántos días tienen que esperar lospescadores para poder disfrutar de esta pesca?


Fecha............/............/............

COMUNICACIÓN Y MEDIOS

EJERCICIO 1

Lea el texto siguiente:

Si queremos hacer una aproximación a los medios decomunicación, debemos partir de la base de que sonempresas de comunicación; ya sean públicas o privadas.Espacios donde se desarrollan relaciones de poder, jerar-quías, intereses y cosmologías, a veces, antagónicas.Inmersos en una economía de mercado, el juego de laoferta y la demanda condiciona que estos medios compi-tan entre sí para conquistar "shares" de audiencias acosta de niveles de calidad e inclusivamente de principioséticos básicos: aquello dramático se frivoliza y se convier-te en espectáculo. La cultura del esfuerzo y la solidaridadse transmuta en fórmula de éxito: programas en televi-sión que crean el espejismo de una sociedad en la que eltriunfador puede ser cualquiera que se lo proponga y,confundiendo valor con precio, este éxito rápido y gla-muroso puede conllevar riqueza y celebridad así como lafelicidad de un colectivo.

Las asociaciones o colegios de periodistas han impulsadola creación de códigos deontológicos, manuales de estiloo recomendaciones sobre el tratamiento informativo detragedias humanas, informaciones de violencia que afec-tan a menores, géneros, minorías... Conviene mencionar,de igual manera, la potenciación del defensor del lectoren los principales medios de comunicación escritos yaudiovisuales. Por otro lado, gracias al desarrollo deInternet como nuevo medio de comunicación, las posibi-lidades de acceder a fuentes alternativas a las oficiales sehan multiplicado, destacándose en este apartado las nue-




vas experiencias de redes ciudadanas, que son, antes quenada, redes de comunicación. En segundo lugar, no sepuede olvidar la dialéctica sociedad-medios de comunica-ción y entenderla como una relación en la que ambos ele-mentos interactúan, condicionándose mutuamente. Latelevisión influye en los espectadores pero también, apesar de los tópicos, éstos influyen en ella. Un ejemplosería aquel que dice que los medios en general y en espe-cial la televisión "modelan" al espectador. El receptor esmenos pasivo de lo que se piensa y para otro medio decomunicación es, por su naturaleza, mercantil e intentaráacercarse lo más posible a lo que pida, ya que en últimainstancia el público es para ellos un consumidor. Por eso,no hay que extrañarse del boom de la publicidad quepotencia valores antaño impensables: defensa del medioambiente, igualdad de género... En tercer lugar, es fun-damental el papel de la educación en cuanto a dotar deelementos de lectura crítica. Porque en la medida en quesepamos utilizar las adecuadas para llevar a cabo unarelectura de los productos que difunden los medios y quesepamos usar los nuevos medios que la tecnología estáponiendo en nuestras manos, podremos decir que nosomos sólo consumidores, sino también ciudadanas y ciu-dadanos, y compensaremos la noticia, la información, elconocimiento... de los que desde la industria del espectá-culo los tienen secuestrados para su propio beneficio.

La familia es el ámbito donde más uso se hace de la tele-visión y es la institución reguladora de este uso. ¿Cómola televisión entra dentro de nuestro entorno más inme-diato? ¿Cómo organiza y estructura la vida cotidiana dela familia? La familia debe tomar conciencia de la res-ponsabilidad que tiene ante los medios. Por otro lado,otros ámbitos educativos, como la escuela, tienen latarea de ayudar a discernir entre los límites de la reali-dad y de la ficción, porque, a veces, el mensaje mediáti-co tiende a fundir y a confundir, así como a crear estere-otipos estéticos y éticos que reducen y uniformizan.

(Texto extraído de la web hecha por Suport Associatiu del’Organització Senderi, Educació en Valors –Barcelona)


Una vez leído el texto, intente responder a las preguntas siguientes:

- ¿Qué ideas principales surgen en el texto? ¿De qué trata? Haga unresumen.

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- En el texto, ¿qué palabras salen asociadas a los diferentes medios decomunicación?

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- ¿Qué busca en los medios de comunicación?

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- ¿Cómo definiría la televisión actual? De 0 a 10, ¿qué nota le pone?¿Qué programación suele ver?

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- ¿Recuerda en qué año empezó a emitir la televisión? ¿Y la primeratelevisión que tuvo?

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- ¿Qué programas de televisión recuerda de los inicios de su puesta enmarcha? ¿Qué profesionales y/o personajes recuerda? ¿Algúnanuncio en especial? ¿Cuál? ¿Qué anunciaba? ¿Alguna imagen y/omúsica?

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EJERCICIO 2

En pequeños grupos de 3-4 personas, comente algunas ideas yestereotipos que rodean a la gente mayor y se suelen reproducir desde losdiferentes medios de comunicación, como por ejemplo:

- Quien no sale en los medios de comunicación es como si no existiese.

- En según qué programas de televisión basura, las personas mayoresson utilizadas no sólo como claque, sino como personas fácilmenteridiculizables por su forma de hablar o por su cultura.

- La televisión actual reproduce la sociedad actual.


EJERCICIO 3

¿Qué entiende por medio de comunicación? En pequeños grupos de3-4 personas, intenten definirlo. Después, el profesional leerá algunasdefiniciones y las comentaremos.

EJERCICIO 4

En pequeños grupos de 3-4 personas, piensen y hablen de qué imagense da de los mayores desde los medios de comunicación. Anote todo lo quesurja y después lo comentaremos con el resto del grupo.

EJERCICIO 5

En pequeños grupos de 3-4 personas, imagínense que desde laasociación de tercera edad de su municipio redactan una carta al directorde una televisión local. ¿Qué propuestas le plantearían para que este mediopudiese mejorar la calidad? Piensen en el tipo de programación que seemite actualmente, el papel de la televisión como medio de comunicaciónoral, el trato e imagen que se suele dar de los mayores...

EJERCICIO 6

En pequeños grupos de 3-4 personas analizaremos una misma noticiade interés redactada por dos periódicos diferentes. Al acabar,comentaremos con el resto del grupo: la objetividad de la información, eltipo de mensaje que se da, cómo se da, etc.




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MEMORIA HISTÓRICA

La teoría del conocimiento

Platón consideraba que aprender esrecordar, ya que para comunicar unconocimiento se parte de la memoria; paracaptar un nuevo dato es necesarioconectarlo con los anteriores, y laexperiencia pasada es imprescindible paraadquirir nueva.

Aunque la memoria sea una propiedadcomún en el hombre y en el animal, elconocimiento, o reconocimiento, deacontecimientos pasados en la medida enque son pasados es, probablemente,exclusiva y característica del hombre: formaparte de su temporalidad e historicidad.

EJERCICIO 1

Lea atentamente este texto y, a continuación, conteste a las preguntas:

Hacia el año 1233, pocos años después de la conquista catalana deMallorca, nació Ramón Llull, hijo de Ramón Llull y Elisabet d’Erill, miembrosde una familia aristocrática catalana que se estableció en la isla con Jaime I.

Durante su adolescencia entró al servicio del rey como paje y a los 24 añosfue honrado con los cargos de senescal y mayordomo del heredero real, JaimeII. Se casó con Blanca Picany, con quien tuvo dos hijos, Doménec y Magdalena.Fue un relevante escritor, filósofo, místico, teólogo y misionero mallorquín delsiglo XIII. Es considerado uno de los creadores del catalán literario y uno de losprimeros en utilizar una lengua románica para transmitir conocimientosfilosóficos, científicos y técnicos, además de textos novelísticos. También



escribió en latín, árabe y occitano. Laico próximo a los franciscanos, fuedeclarado venerable y es conocido popularmente como el beato Ramón Llull.

Cuando ya tenía más de 30 años y mientras escribía un poema amoroso, lellegó la conversión. A partir de este momento se marcó tres misiones: morirmártir por Cristo, elaborar una doctrina filosófica para convencer a losinfieles y fundar colegios para preparar a personas para que llevasen a cabola cristianización. Para llevar a cabo estas tareas, lo dejó todo y viajó portodo el mundo conocido por predicar la palabra de Dios: estuvo en tierrasde África, en Oriente, en Roma...

En el año 1276, vio uno de sus objetivos cumplidos: la creación de laescuela misionera para preparar gente para convertir a los paganos,ubicada en Miramar, gracias al beneplácito de Jaime II.

Escribió más de 250 libros de filosofía (Ars magna), de ciencia (Árbolde Ciencia, Tratado de astronomía), de educación (Blanquerna, que incluyeel Libro de amigo y amado), de mística (Libro de contemplación), degramática (Retórica nueva), novelas (Libro de maravillas, que incluye elLibro de las bestias), etc., que tradujo de una lengua a otra.

Aunque defendió el cristianismo a ultranza, Llull quería y comprendíael pensamiento musulmán y respetaba sus avanzados sistemas. De estamanera, en su primer libro utiliza la lógica de los científicos árabes, lasimbología, el álgebra y los razonamientos.

Hay ciertas dudas alrededor de su muerte y consiguiente entierro.Algunos historiadores piensan que Ramón Llull murió en el año 1315,cuando volvía del viaje de Túnez a Mallorca y ciertos cronistas afirman quefue lapidado a manos de los infieles. Está enterrado en la iglesia delconvento de Sant Francesc de Palma.

Preguntas:

1. ¿En qué siglo nació Ramón Llull?

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2. ¿Cómo se llamaba su mujer? ¿Y sus hijos?

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3. ¿A qué dedicó la vida Ramón Llull?

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4. ¿En cuántas lenguas escribió?

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5. ¿A qué edad le llegó la conversión?

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6. ¿Cómo murió?

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7. ¿Dónde está enterrado?

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8. ¿Cuántos libros escribió?

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9. ¿De quién fue seguidor?

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10. ¿Cuáles fueron las tres misiones que se marcó Ramón Llull?

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EJERCICIO 2

Observe atentamente el árbol genealógico siguiente, de los reyes deMallorca, e intente recordar los nombres, principalmente los de los reyes.



EJERCICIO 3

A continuación, deberá adivinar estos fragmentos a qué cancionespertenecen:

Terra preciosala més hermosaque Déu ha creatVisca .............................................

Que és meravellaté la bellesad’un jardí encantatVisca .............................................

Que és poesiava ser d’en Costafont d’inspiració

Nombre de la canción: .........................................................................................................................................

Oh humil Verge! Vós qui heu paritJesús Infant aquesta nit,a vòstron Fill vullau pregarque de l'infern vulla'ns lliurar!

Lo jorn del Judiciparrà qui haurà fet servici


Llevant, xaloc i migjorn,llebeig, ponent i mestral,tramuntana i gregal.Vet aquí es vuit vents del món.

Una dona marinerasempre mira d'on ve es vent,



tan si és llevant com ponentes bon temps sempre l'espera


A Mallorca hi ha una damaque és hermosa com es Sol,té sa cabellera rossai llarga fins ets talons.Sa mare la pentinavaamb una pinteta d'or,Valga'm Déu, ai! na Maria,robadora des meu cor.


¿Qué otras canciones tradicionales recuerda? ¿Hay alguna que seapropia de su pueblo?

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El canto de la Sibila

Ésta es una tradición antigua y muy arraigada, que se ha conservadosobre todo en Mallorca y en el Alguer, pero también en algunos lugares deCataluña y el País Valencià. Hay documentos que hablan de surepresentación en casi todas las catedrales catalanas durante el siglo XVI: enRipoll, en la Seu d'Urgell, en Girona, en Vic, en Barcelona, en Tarragona, enValència y en el Alguer.


El canto de la Sibila es una pieza de origen medieval que profetiza elfin del mundo. La canción se basa en una melodía de origen mozárabe ytiene unos versos atribuidos a Anselm Turmeda, escritor mallorquín del sigloXIV, que tradujo al catalán el Judicii Signum (libro del Juicio Final), en el quese basa la composición.

La representación del canto de la Sibila tiene lugar la noche del 24 dediciembre en el interior de diversas iglesias. La protagoniza generalmenteuna joven, vestida con túnica y manto de sedas bordadas, cubierta con unsombrero y con una espada en la mano.

El texto que hoy se puede considerar más representativo y el que másse puede escuchar en la liturgia actual es el siguiente:

Lo jorn del Judiciparrà qui haurà fet servici.

Jesucrist, Rei universal,home i ver Déu eternal,

del cel vindrà per a jutjari a cada u lo just darà.

Gran foc del cel davallarà;mars, fonts i rius, tot cremarà.Los peixos donaran grans crits

perdent los naturals delits.

Ans del Judici l’Anticrist vindrài a tot lo món turment darà,

i se farà com Déu servir,i qui no el crega farà morir.

Lo seu regnat serà molt breu;en aquell temps sots poder seumoriran màrtirs tots a un lloc

aquells dos sants, Elies i Enoc.

Lo sol perdrà la claredatmostrant-se fosc i entelat,

la lluna no darà clarori tot lo món serà tristor.

Als mals dirà molt agrament:—Anau, maleits, en el turment!

Anau-vos-ne en el foc eternamb vòstron príncep de l’infern!

Als bons dirà: —Fills meus, veniu!Benaventurats posseïu

el regne que us he aparellatdes que lo món va esser creat!

Oh humil Verge! Vós qui heu paritJesús Infant aquesta nit,

a vòstron Fill vullau pregarque de l’infern vulla’ns lliurar!

Lo jorn del Judiciparrà qui haurà fet servici.




Ahora en este nuevo árbol ponga todos los nombres de los reyes deMallorca que recuerde:


EJERCICIO 4

Personajes históricos o populares:

¿Quiénes son, qué hicieron o hacen?

Maria del Mar Bonet Verdaguer (1947)

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Ansel Turmeda (1355-1423)

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Abu-l-Ulà Idrís al-Mamun (-1233)

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Miquel Dolç i Dolç (1912-1994)

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Josep Maria Llompart (1925-1993)

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Miquel Costa i Llobera (1854-1922)

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Carme Riera Guilera (1948)

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Marià Aguiló i Fuster (1825-1897)

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Guillem Fullana i Hada d'Efak (1929-1995)

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Beatriu de Pinós- Milany i Ballester (1433-1485)

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Anote al lado del nombre de los personajes qué edad tenían cuandomurieron o tienen actualmente.


EJERCICIO 5

¿A quién le gustaría conocer? ¿Por qué?

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La próxima semana hará una fiesta y puede invitar a mucha gente,incluso a tres personajes históricos o populares, ya estén vivos o muertos,diga a quién invitaría y qué le ha llevado a hacer esta elección.

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LOS BOSQUES

Dado que los bosques y su ordenación sostenible pueden contribuir deforma importante al desarrollo sostenible y a la erradicación de la pobreza,la Organización de las Naciones Unidas ha proclamado el año 2011 el AñoInternacional de los Bosques, para que todos los países promuevan laordenación, la conservación y la explotación sostenible de todos los tipos debosques en beneficio de las generaciones presentes y futuras.

Con esta sesión pretendemos hacer una serie de actividades quepermitan conocer mejor la función importante que llevan a cabo nuestrosbosques para la construcción de un futuro sostenible, y también queremos




tomar conciencia. Los bosques aportan muchos beneficios, como laobtención de productos materiales (plantas medicinales, madera…),inmateriales (caza y ocio), y también indirectos, como la capacidad deretener el dióxido de carbono, prevenir inundaciones y evitar la erosión. Poreste motivo, es necesario proteger nuestros ecosistemas y conservarlos paralas futuras generaciones.

EJERCICIO 1

Lea con atención, intentando retener el máximo de información, eltexto siguiente, adaptado de un fragmento escrito por Albert Català:

El bosque constituye un conjunto de vegetalesdonde predominan los árboles y los estratosarbustivos y herbáceos que denominamossotobosque, y son parte inseparable. El bosquerecibe el nombre del árbol dominante (por eso,hablamos de encinares, de pinares…).

En la zona del Mediterráneo, por la climatología,predomina un tipo de bosque donde la encina esel árbol dominante, acompañado de una grancantidad de arbustos y lianas, generalmente dehoja perenne. En las Illes Balears, a causa de lascaracterísticas de la tierra, el clima y la historiabiogeográfica, encontramos un tipo de encina,que denominamos "el encinar litoral",empobrecido en especies características, pero, porotro lado, favorecido con la presencia de plantasmenos frecuentes y abundantes endemismos.Incluso se habla de un "encinar balear", aunqueesto sólo se da en Mallorca y Menorca, porque enlas Pitiüses las pocas encinas que hay las haintroducido el hombre. El encinar constituye latercera principal formación forestal en las IllesBalears, tras las de pinos y olivos silvestres.


Las plantas más características del encinar, son,entre otras, el madroño, el brusco, el brezo, lamata, el ladierno, el aladierno, el mirto, elciclamen baleárico y la madreselva.

Las condiciones térmicas y de humedad delencinar favorecen la vida animal. Uno de losanimales que se pueden encontrar en losencinares son los caracoles, la cochinilla, lacucaracha negra, las hormigas, los sapos,mamíferos como el ratón de campo, los gatossalvajes, los erizos…, y aves como el jilguero, eltordo y el petirrojo, entre otros.

Cuando el encinar es demudado, sobretodo por lamano del hombre, se llega a un estado dedegradación poco o muy evidente, e incluso, elárbol dominante es substituido por otro. Estoqueda demostrado por la gran cantidad depinares de pino blanco que han substituido a laprimitiva encina. También se da el caso que, acausa de la intervención del hombre (incendios,talas incontroladas y pasto de ovejas), el lugar dela encina queda invadido por arbustosperennifolios y acaba por convertirse en maquia ogarriga.




Ahora, sin volver a mirar el texto anterior, conteste a las preguntassiguientes:

De qué animales nos habla el texto:

Aves:

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Mamíferos:

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Otros (insectos, artrópodos, moluscos…):

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Ahora añada el máximo de nombres de animales que recuerde (queno salgan en el texto) de las categorías antes mencionadas:

Aves:

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Mamíferos:

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Otros (insectos, artrópodos, moluscos…):

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Ahora compruebe en el texto original si aparecen los animales que hapuesto. Lo más probable es que haya pasado tres cosas:

1- Que se nos haya olvidado algún animal

2- Que hayamos puesto en la actividad el nombre de algún animal quepensábamos que estaba en el texto que realmente no estuviera.

3- Que hayamos puesto en la lista de otros animales que no salen enel texto el nombre de algún animal que sí que sale.

En nuestra vida diaria nos pasa esto más frecuentemente de lo quepensamos. Pensamos que hemos visto, por ejemplo, una cuchara en la mesacuando en realidad había un tenedor; pensamos que nos han dicho quevendrían a comer a casa el miércoles y han dicho que vendrían el jueves.Esto es lo que denominamos MEMORIAS FALSAS, que se deben a unamezcla de falta de atención y confusión entre términos de una mismacategoría. Por este motivo es necesario estar muy atento cuando se quiereretener cierta información con fiabilidad.

En el texto también se nos habla de los incendios como una de lasprincipales causas de la deforestación. Piense en pequeños grupos cómopodemos prevenirlos:

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EJERCICIO 2

Para calcular la edad aproximada de un árbol, un método quepodemos utilizar es contar los anillos de la sección de su tronco. Pero losanillos no sólo son un indicador de la edad del árbol, también muestranindicios de los acontecimientos climáticos de su vida: los anillos más ampliosson el reflejo de épocas de climatología favorable (los árboles crecen másen épocas húmedas y calurosas), mientras que los anillos estrechos puedenser debidos a periodos de sequías o temperaturas bajas. Nos encontramos,pues, que el clima influye en los árboles, pero también los árboles influyenen el clima, ya que ayudan a retener el agua en el suelo con las raíces y elefecto de sombra, aportan humedad a la atmosfera y consume dióxido decarbono, con lo que se modera el cambio climático.

Trabajemos un poco la atención, e intente calcular qué edad aproximadatenía el árbol siguiente cuando la corteza llegaba donde está la flecha:

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¿En qué año tenía esta edad? ....................................

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En la parte derecha de la imagen puede anotar acontecimientossignificativos tanto de su vida como del mundo en general de cuando teníaesta edad y, si no hay, de cuando tenía la misma década.


EJERCICIO 3

Uno de los bosques más importantes de Mallorca es el de la Comunade Bunyola. García Pastor, en la obra Rutas escondidas de Mallorca, nos ladescribe así:

La Comuna de Bunyola tiene el bosque más extenso yel más bello de Mallorca. Se aprietan encinas, olivossalvajes y pinos, las especies más destacadas de losarbustos de la garriga mallorquina: estepas y brezos,mirtos, romeros, y lentiscos, y, en gran abundancia,lozanos madroños. El paseo entre aquella salvaje ybella naturaleza constituye una auténtica delicia, sobretodo en el otoño, cuando luz y el verde húmedo delbosque con la diáfana y matizada luz, y cada mata demadroño, numerosísimas en aquellas alturas, enciendeel rojo de sus innumerables cascabeles colgantes...

Con la actividad siguiente describimos una de las posibles excursiones quese pueden hacer por este bosque para que se fije muy bien en el tiempo que setiene que invertir para recorrerla y, ¿por qué no? Para que se anime también ahacerla (la actividad física es tan importante como la actividad mental):

EXCURSIÓN:

Salimos desde la iglesia de Bunyola y subimos por la calle de la Marede Déu y la calle de la Lluna hasta llegar a la calle d’Orient, donde giramosa la derecha.

Continuamos hasta la calle de sa Comuna y subimos las escaleras quellegan hasta un camino donde se encuentra una barrera metálica, desde laque tenemos que tomar un pequeño camino en diagonal a la izquierda,señalado con pintura roja.

Caminando por el bosque llegamos a una bifurcación, donde cogemos elcamino de la derecha (señalado con pintura) hasta llegar hasta otro rellano,donde encontramos un horno de cal y el camino viejo de sa Comuna. Hemoscaminado 40 minutos.

Hasta ahora en el bosque predominaban los pinos, ahora las encinas.




Continuamos hacia la izquierda por el camino de sa Comuna hastallegar a un cruce de tres caminos. Debemos tomar el de la derecha hastallegar a una bifurcación donde encontramos un depósito de agua. Amboscaminos de la bifurcación nos llevarán a otro camino más ancho, por el quedebemos girar hasta Cas Garriguer. Han pasado 25 minutos más.

Al ver las antiguas casas del guardabosques, dejamos el camino parair a la derecha, por donde pasamos por al lado de un pozo y bajamos por lazona de sa Coma Gran. Atravesamos dos portales hasta llegar a unas casasviejas. Hemos tardado también unos 25 minutos.

Continuamos bajando por el camino hasta llegar a la carretera deSanta Maria del Camí (25 minutos) y cogemos hacia la derecha haciaBunyola, a donde llegamos en 10 minutos.

Ahora conteste las preguntas siguientes:

¿Qué tiempo necesita para completar la excursión?

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Si sale de la iglesia a las 9.50, ¿a qué hora acaba?

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Si hace una parada de media hora para almorzar en el horno de cal,¿a qué hora llegará a las casas viejas?

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Si al llegar a Cas Garriguer, se ha dado cuenta de que se ha dejado lamochila cuando almorzaba durante media hora en el horno de cal y debevolver atrás, ¿a qué hora acabará la excursión?

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Los bosques a menudo han sido relacionados con mitos y leyendas.¿Recuerda algún cuento o historia relacionada con un bosque?

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EJERCICIO 4

Algunos árboles, por la peculiaridad de la edad, la ubicación odeterminadas características, tienen un valor especial, se llaman árbolessingulares, estos árboles tienen un valor patrimonial.

Un ejemplo de árbol singular lo encontramosen el municipio de Esporles, es el tejo de sa Granja,el árbol más viejo de las Illes Balears, ya que secalcula que puede tener una edad de entre 1.000y 2.000 años, el tronco tiene 1,5 m de diámetro, yla copa tiene 10. De altura llega a los 6 metros.

¿Hay algún árbol singular en su municipio? ¿Cuáles son suspeculiaridades?

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¿En su vida tiene el recuerdo de algún árbol de significado singularpara usted, singular ahora con el sentido de que tenga un significadoespecial, con connotaciones emocionales?

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Imagínese que se para delante de este árbol singular. Lo observa y sefija detenidamente en todos los detalles: las hojas, las ramas, el tronco,parte de las raíces… Se acerca y abraza el tronco, lo huele y explora eltacto…

¿Qué recuerdo le ha venido a la cabeza?

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¿Algún recuerdo o pensamiento asociado con las hojas?

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¿Algún recuerdo o pensamiento asociado con las ramas?

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¿Algún recuerdo o pensamiento asociado con el tronco?

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¿Algún recuerdo o pensamiento asociado con las raíces?

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Muchas veces un objeto, un olor, una caricia, nos hace evocar unrecuerdo con connotaciones emocionales con el que tal vez hacía muchotiempo que no habíamos vuelto a pensar o que creíamos olvidado. Hay unarelación muy estrecha entre memoria y emociones, por esto, tal vez, nohemos olvidado el primer beso o el olor del jabón que utilizaba la madre.




Ha hecho esta actividad con su mente, ¿por qué no se anima un día aabrazar físicamente a un árbol y experimentar las sensaciones? Seguro queno se queda indiferente...


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SEXUALIDAD

EJERCICIO 1

En este sentido, le proponemos leer el texto siguiente:

Los dedos y las manos disfrutan de una magia increíble y sonfuente de placer, salud, belleza, misterio y confianza. Eltacto nos es esencial como la luz del sol y es necesario queexploremos todas las texturas de las caricias. Nos hace faltatoda una multitud de receptores y una red neuronal bienespecial para crear esta delicadeza polifónica quedenominamos caricia. El tacto nos ofrece información, nosalimenta y nos da placer. Nos abre los caminos de la vida alnacer y es el último sentido en abandonarnos al final; porello no exagerábamos si decíamos que es la madre de todoslos sentidos. Hoy sabemos que el desnutrimiento de tactonos predispone a muchas enfermedades tanto del cuerpocomo de la mente, como también sabemos que la falta deafecto, de placer corporal derivado del contacto en lainfancia, predispone a la violencia. En los primeros días,meses y años de la vida, las criaturas necesitan el tactoafectuoso. Tanto es así que el lenguaje de la piel es la mejorguía para el crecimiento del cerebro y lo dispone de la mejormanera para el aprendizaje, para la motivación y para eldespliegue de todas las habilidades, corporales y mentales

Tanto es así que no me parece nada osado decir que elcerebro come por la piel, cuando somos niños, cuandosomos muy mayores y durante toda la vida. Apuntémonosahora a una mejor gestión del tacto y del contacto.Hagámoslo y así mantendremos, y ensancharemos nuestronivel de tolerancia a la inquietud, la ansiedad, el estrés y eldolor, y nuestro tono muscular nos hará abiertos a laexperiencia de todo tipo de delicias. En el tacto y el




contacto está la fórmula mágica del antídoto a muchosdolores de cabeza y de espalda. Dejar disfrutar todos losrinconcitos de tu piel de las bellezas de tu creatividad o dela de las personas más íntimas, y los hilos de tu sistemainmunitario tejerán preciosas envolturas para tu saludhasta el punto de dotar a tus dedos, tus manos y tus brazosde propiedades emergentes. Propiedades que todas laspersonas deberíamos buscar a fin de transmitir afecto,salud y belleza.

Texto extraído del libro La fiesta de los sentidos (2009) deSebastià Serrano (p. 99 y 100)

Con respecto al texto que acabamos de leer:

- ¿De qué nos habla el texto? ¿Qué ideas principales aparecen?

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- La sexualidad en la vejez tendría infinitas formas de seducción. Aparte de la que podemos vivir a través del sentido del tacto,explicada en el texto, ¿podríamos pensar en otras?

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- Concretamente: ¿qué partes del cuerpo se mencionan en el texto?¿Qué cualidades humanas se explicitan en el texto? ¿Qué palabrasrelacionadas con el sexo encontramos en el texto?

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EJERCICIO 2

En pequeños grupos pensemos una lista de ventajas y desventajas devivir la sexualidad cuando somos mayores. A continuación, las comentaremos.

EJERCICIO 3

¿Qué le sugiere a cada uno de vosotros la palabra sexualidad? Elprofesional dejará 5 minutos para que cada uno lo apunte en el cuaderno.Después, cada uno explicará su respuesta y el profesional anotará palabrasrelacionadas con sexualidad que surjan.

Finalmente, de todas estas palabras, el profesional elegirá 5 y cadauno con estas determinadas palabras deberá crear y escribir una pequeñahistoria. ¿Quién se anima a leerla al resto del grupo?

EJERCICIO 4

Desglosemos per letras la palabra sexualidad: S E X U A L I D A D.Una S, una E, una X, una U, dos A, una L, una I y dos D... Piense una palabraque empiece por cada una de estas letras y que tenga o a la que podamosatribuir una connotación sexual. Por ejemplo, con la D: disfrute.

EJERCICIO 5

Piense y anote acciones humanas que suponen un contacto táctil.Después las comentaremos con el resto del grupo.

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EJERCICIO 6

Piense o rememore la letra de una canción que para usted sea de carizafectiva. Vuélvala a escribir y la comentaremos en grupo.

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GENTILICIOS

¿QUÉ SON LOS GENTILICIOS?

Los gentilicios son los adjetivos que utilizamos para indicar de quélugar, de qué familia o de qué linaje es una persona. El adjetivo gentiliciose puede convertir en substantivo, es decir, en nombre gentilicio, porejemplo, cuando decimos el griego, el francés, etc., no es necesario decir lapersona de Grecia o de Francia.

Nosotros nos centraremos, por una parte, en los nombres gentiliciosque indican sólo la pertenencia a diferentes pueblos de las Illes Balears.

Por otro lado, también veremos algunos gentilicios que han pasado adesignar cosas o forman parte de expresiones.

¡Empezamos!

EJERCICIO 1

Elija la opción correcta:

1. ANDRATX 2. ALAIOR

a. Andritxol/a a. Alaiorer/a

b. Andratxol/a b. Alaionenc/a

c. Andratxer/a c. Alaiorí/na

3. BINISSALEM 4. CALVIÀ

a. Binissalamer/a a. Calvianenc/a

b. Binissalemerí/ina b. Calvianer/a

c. Binissalemer/a c. Calvianí/ina




5. LLOSETA 6. MARRATXÍ

a. Llosetà/ana a. Marratxinès/a

b. Llosetí/ina b. Marratxinenc/a

c. Llosenenc/a c. Marratxiner/a

7. POLLENÇA 8. MARIA DE LA SALUT

a. Pollencí/na a. Mariando/a

b. Pollencer/a b. Marier/a

c. Pollencenc/a c. Marienc/a

9. SANT ANTONI 10. SANT JOANDE PORTMANY DE LABRITJA

a. Santantonier/a a. Joaner/a

b. Santantonienc/a b. Santanjonienc/a

c. Tonienc/a c. Joaní/na

11. SANT JOSEP DE 12. SANTA MARIA LA TALAIA DEL CAMÍ

a. Josepí/na a. Santamarier/a

b. Santjosepier/a b. Marier/a

c. Santjosepenc/a c. Santamarià/na

13. SANTA EULÀRIA DES RIU 14. SELVA

a. Eularienc/a a. Selvalí/na

b. Eulalí/na b. Selvatgenc/a

c. Santeularienc/a c. Selvatgí/na

15. SINEU 16. VILAFRANCA DEa. Sineuer/a BONANY

b. Sinevenc/a a. Vilafranquí/na

c. Sineví/na b. Bonanyí/na

c. Vilafranquer/a


17. SANT LLORENÇ DES CARDASSAR

a. Santllorencí/na

b. Santllorençà/ana

c. Llorencí/na

EJERCICIO 2

Busque en esta sopa de letras cómo se dicen las mujeres de:

ALARÓ, ARTÀ, BÚGER, BUNYOLA, CAMPANET, CAPDEPERA, ES CASTELL, ES MERCADAL, COSTITX, ESPORLES, FORMENTERA, MANACOR, MAÓ, ES MIGJORN GRAN, PETRA, PORRERES, SANT JOAN, SES SALINES




EJERCICIO 3

Señale en este mapa dónde viven los:

1. Alcudiencs/alcudienques2. Algaidins/algaidines3. Arianyers/arianyeres4. Banyalbufarins/banyalbufarines5. Campaners/Campaneres6. Consellers/Conselleres7. Deianencs/deianenques8. Estellenquers/estellenqueres9. Fornalutxencs/fornalutxenques10. Lloritans/nes

11. Llubiners/llubineres12. Taujans/taujanes13. Inquers/inqueres14. Serverins/serverines15. Santanyiners/santanyineres16. Sencellers/sencelleres17. Valldemossins/valldemossines18. Murers/mureres19. Palmesans/palmesanes20. Sollerics/solleriques


EJERCICIO 4

Crucigramas, sabría decir cómo denominaríamos a un habitante de::

1. Del pueblo donde las verbenas de verano eran las más sonadas Mallorca

2. Del pueblo que tiene la extensión geográfica más grande de Mallorca

3. Del pueblo del Pla de Mallorca que está encima de una colina

4. Del pueblo donde se producen muchas patatas

5. Del pueblo donde la fiesta de San Juan es la más conocida de las IllesBalears

6. De la isla donde es típico el flaó




EJERCICIO 5

Piense y escriba una frase con cada uno de estos gentilicios y despuésclasifíquelos:

Maonés: ................................................................................................................................................................................................

Griego: ...................................................................................................................................................................................................

Sueco: ......................................................................................................................................................................................................

Indio: ........................................................................................................................................................................................................

Canario: ................................................................................................................................................................................................

Americana: ........................................................................................................................................................................................

Tejanos: .................................................................................................................................................................................................

Escocés: ..................................................................................................................................................................................................

Habano: ................................................................................................................................................................................................

Macedonia: .......................................................................................................................................................................................

Suízo: .......................................................................................................................................................................................................

Chilena: .................................................................................................................................................................................................


COMIDA y BEBIDA EXPRESIONES OTRAS

EJERCICIO 6

Y yendo un poco más lejos, ¿sabría decir cuáles son los gentilicios delsistema solar?

Mercurio: .............................................................................................................................................................................................

Venus: ......................................................................................................................................................................................................

La Tierra: ..............................................................................................................................................................................................

La Luna: ................................................................................................................................................................................................




Marte: .....................................................................................................................................................................................................

Júpiter: ...................................................................................................................................................................................................

Saturno: ................................................................................................................................................................................................

Neptúno: .............................................................................................................................................................................................


Fecha............/............/............

LA ASERTIVIDAD: EL ARTE DE RELACIONARSE BIEN CON LOS OTROS

La asertividad es una manera de entender la vida, y sigue unosprincipios lógicos:

– Respetarse a uno mismo o a una misma.

– Respetar a los otros.

– Actuar de manera directa

– Actuar de manera honesta.

– Comportarse de manera apropiada.

– Tener control emocional.

– Saber decir que no.

– Saber escuchar.

– Pensar en positivo

– Saber manejar el lenguaje no verbal.

Se entiende por asertividad la conducta que permite que una personaactúe según sus propios intereses o sus necesidades, de manera que seacapaz de expresar con naturalidad sentimientos honestos y defenderse sinansiedad. También es la capacidad de ejercer los propios derechos sin negarlos de los otros.

Con los gestos también se demuestra la asertividad. Cuando noscomunicamos, además de palabras amables, hay que ser hábil con losgestos, la expresión del rostro, la postura y las características de la voz(fluidez, entonación, volumen).

La falta de asertividad puede ser causada por:

– La ansiedad

– La falta de habilidades sociales

– La falta de autoestima

– El pensamiento rígido




Hay tres modelos principales en la relación entre las personas:

– Asertivo o hábil socialmente

– Agresivo

– Pasivo

La asertividad es un punto medio entre la pasividad y la agresividad.Con nuestra pasividad evitamos decir o pedir lo que queremos o lo que nosgusta; no expresamos con claridad nuestros deseos. Con la agresividadpodemos ser ofensivos o herir a la persona que nos escucha.

Agresividad ^·················_ Asertividad ^·················_Pasividad(demasiado) (punto de equilibrio) (poco)

Persona asertiva:

Comportamiento Sentimiento Comunicación no verbal

Son personas queconocen y creen en susderechos y en losderechos de los otros.

Piden aclaracionescuando lo considerannecesario.

Saben decir "NO" siasí lo deciden.

Saben aceptar suspropios errores.

Saben pedir lo quequieren de maneraclara, concreta ypositiva.

Alegría.

Relaciones afectivassatisfactorias.

Expresa sus sentimien-tos tanto positivoscomo negativos.

Se defienden sinagredir.

Tienen honestidademocional.

Tienen buenaautoestima.

Tienen controlemocional.

Saben expresargratitud, afecto yadmiración.

El tono de voz esagradable.

Hablan fluidamente ycon seguridad.

La mirada es directa yserena.

Relajación corporal.


Las principales consecuencias de la falta de asertividad en una persona son:

– Sufre una pérdida de la autoestima.

– Se ve una falta de respeto por parte de los otros.

– Hace sentir culpables («Es que es tan buena…») o superiores a losotros (se aprovechan de su «bondad»).

– Puede presentar problemas somáticos como manifestaciones de lastensiones que no exterioriza.

– Puede expresar la agresividad de repente y de manera desmesurada.

EJERCICIO 1

En el cuadro siguiente puede encontrar las características de cómo noscomportamos a todos los niveles las personas ante situacionespotencialmente comprometidas.

Pero en el cuadro han quedado espacios en blanco… ¿sabríacompletarlo? ¡Seguro que sí!

Pasivo Agresivo Asertivo

Mensaje

Objectivo

Voz

Mirada

Cuerpo


Usted siempre tiene.............

No tiene importancia loque yo piense.

No tiene importancia loque yo sienta.

Evitar cualquier conflicto.

Voz .................. y vacilante.

Apartada o baja.

Postura encogida y con lacabeza baja.

Movimientos nerviosos delas manos.

Movimientos de lacabeza excesivos.

Yo tengo razón.

Si no piensa como yo es queestá equivocado.

Sus .............................. nocuentan.

Conseguir lo que se desea a pesarde todo o de todo el mundo.

Voz fuerte y presuntuosa.

Fría o penetrante.

Postura ................., rígida, conel cuerpo tirado hacia ...........,manos en las caderas.

Con frecuencia señalan conlos dedos o las manos, manoscerradas, puñetazos.

Así es como yo veo lasituación.

Esto es lo que pienso yoy estos son missentimientos.

Crear .................. y respetomutuos.

Tono firme, cálido y bienmodulado.

.................., directa ysincera.

Postura relajada yequilibrada.

Manos sueltas a amboslados del cuerpo.

Gestos relajados.



EJERCICIO 2

¿Cuáles de estas actitudes son asertivas?

1. Decir frases indirectas, poco claras (puede ser, no sé, a veces...)SI NO

2. Decir frases en primera persona (yo pienso, yo siento, me gustaría...)SI NO

3. Decir frases en segunda persona (eres un..., ¿qué te piensas?, deja de...)SI NO

4. Hablar en voz alta, con una mirada fija y desafiante, con unapostura rígida y agresiva.

SI NO

5. Hablar en voz baja, sin mirar directamente a los ojos, con unapostura encogida.

SI NO

6. Hablar con voz segura, clara, mirando a los ojos y con el cuerporelajado y seguro.

SI NO

EJERCICIO 3

Si se encuentra ante esto, ¿cómo reaccionaría? Si su respuesta habitualno es asertiva, escriba qué haría realmente y qué sería necesario hacer paraser una persona asertiva.

Situación 1:

Va de excursión organizada con un grupo de la tercera edad del pueblo.Los asientos están numerados. Hizo cola para apuntarse el primer día porquequería sentarse un grupo de 5 amigas juntas. Pero, al llegar, la subida al autocarha sido un desorden y se encuentra sus asientos ocupados por otra gente...


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Situación 2:

Durante el trayecto le quieren vender un curso de inglés para losnietos, una colección de vídeos de las maravillas del mundo, una butacavibratoria magnética y un conjunto de cuchillos de cocina...

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Situación 3:

En esta misma excursión, había un menú de caldo, porcella y gató dealmendra con pan, agua, vino y café incluidos. Pero, al llegar y por el mismoprecio, le quieren dar una bolsa de picnic con un sándwich de atún, una latade refresco y un yogur líquido. Además, se permiten el lujo de decirle queesto es lo mejor para el colesterol, que casi le están haciendo un favor...

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Situación 4:

Y, por la noche, llega reventado a casa, el día ha sido largo. A pesar delos contratiempos, se lo ha pasado bien, pero no ve el momento de irse a la




cama. En ese momento llama su hija, que quiere ir al cine con el marido,que si no le importara le llevará a los nietos para que se queden a dormir...

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EJERCICIO 4

A veces, pedir favores nos cuesta un poco, no queremos molestar o talvez tememos que nos digan que no. Aun así, todos necesitamos que noshagan algún favor de vez en cuando. Así pues, haga, por favor, una lista de4 favores que le iría muy bien que le hicieran, pero no se atreve a pedirlosdirectamente.

¡Muchas gracias!

1: .....................................................................................................................................................................................................................

2: .....................................................................................................................................................................................................................

3: .....................................................................................................................................................................................................................

4: .....................................................................................................................................................................................................................

EJERCICIO 5

¿Qué le parece si jugamos un poco? Pónganse por parejas. Uno de losdos hará el papel de vendedor y el otro de "cliente". Es necesario que nosmantengamos y no demos a torcer nuestra voluntad. Con uncomportamiento asertivo, por supuesto. ¡A ver si lo conseguimos!

Recuerde:

– No responda de manera agresiva, ni gritando, sino con voz tranquila.


– Mire al interlocutor. Mantenga una posición corporal relajada.

– Sea constante y cabezota con la negativa.

– Decida cuál es el mensaje que quiere dar y no lo cambie.

– No de explicaciones.

El vendedor se presenta en su casa y le quiere vender una colección dediscos de la música que le gusta. Le decimos que no. El personaje delvendedor tiene que pensar argumentos: que es muy barata, que todo elmundo la tiene, que la anuncian por la televisión, que si le gusta esta músicano tiene porqué negarse, que se puede pagar a plazos. El personaje quehace de comprador tiene que seguir los consejos anteriores.

EJERCICIO 6

Nuestra autoestima depende, fundamentalmente de los modelossociales aprendidos durante los primeros años de nuestra vida. Estosmodelos llegan a los jóvenes desde el entorno familiar y adoptan losestereotipos culturales de la época. Los modelos de comportamiento quepotenciarán o debilitarán la autoestima de las mujeres no sólo setransmiten a través de la educación sino también mediante imágenes,películas, revistas y cuentos infantiles. En la mayoría de culturas está elcuento de Cenicienta (en las rondalles mallorquinas, Estel d’Or) y otrossimilares en los que las chicas deben esperar al príncipe azul desde unaposición pasiva y manteniendo su belleza.

Recuerde tres de los cuentos o rondalles principales que le explicaroncuando era pequeño que tengan a una chica como protagonista.

Analice la actitud de la chica ante las situaciones que la vida lepresenta. ¿Cómo reacciona en cada ocasión? ¿Qué tipo de conducta tiene?¿Qué comportamiento predomina en su actuación: el agresivo, el pasivo oel asertivo?

Analice las actitudes del resto de personajes femeninos en el cuento:madrastras, brujas, hermanas. ¿Cómo reaccionan ante los conflictos?




Compare estas actitudes con la de los personajes masculinos delcuento. ¿Cómo son? ¿Agresivos, pasivos o asertivos?

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CON PESO Y MEDIDA, BIEN SE SOBRELLEVA LA VIDA

Es razonable pensar que las matemáticasnacieron en el momento en que las personastuvieron necesidad de contar. Piense en elmaravilloso proceso de abstracción que esto supone,antes de materializar este primer paso para concebiruna palabra precisa que designase una cantidad, estoes, un cardinal (uno, dos, tres…) independiente delos objetos que se quieren contar.

Es necesario buscar el origen inmediato de lasmedidas tradicionales mallorquinas en la conquistacatalana de 1229. Muchas de estas medidas, a pesar deque hayan cambiado de valor y el nombre haya evolucionado, provienen a suvez de los antecesores romanos. Además, también encontramos aportacionesde la cultura árabe, por ejemplo el al mudd (almud en castellano).

EJERCICIO 1

¿Qué medidas recuerda de cuando era pequeño?

Peso: ..........................................................................................................................................................................................................

Longitud: .............................................................................................................................................................................................

Monedas: ............................................................................................................................................................................................

Capacidades de áridos: ......................................................................................................................................................




Capacidades de líquidos: .................................................................................................................................................

Superficie: ..........................................................................................................................................................................................

Medidas itinerarios: ...............................................................................................................................................................

Tiempo: .................................................................................................................................................................................................

EJERCICIO 2

Calcule el valor de las cantidades siguientes:

De euros a pesetas: De pesetas a euros:

1000 € ................................................................................. 1.500 pts. .....................................................................

360 € .................................................................................... 3.000 pts. .....................................................................

6.000 € ............................................................................... 5.000 pts. .....................................................................

30 € ...................................................................................... 166 pts. ..........................................................................

6 € ......................................................................................... 333 pts. ..........................................................................

3 € ........................................................................................... 10.000 pts. .................................................................


1 € ........................................................................................... 50.000 pts. .................................................................

145 € .................................................................................... 1.000.000 pts. .........................................................

600 € .................................................................................... 3.000.000 pts. .........................................................

60 € ........................................................................................ 6.000 pts. .....................................................................

¿Qué valor tenía un céntimo de peseta? ...................................................................................................

¿Cuántos céntimos eran un real? .........................................................................................................................

¿Cuántas pesetas eran un duro? ...........................................................................................................................

¿Cuántas pesetas eran 5 duros? .............................................................................................................................

¿Cuántas pesetas eran 20 duros? .........................................................................................................................

¿Cuántas pesetas son un euro? ..............................................................................................................................

∑ ¿Cuántos reales son un duro? ............................................................................................................................

EJERCICIO 3

Recuerde las equivalencias de:

¿Cuántos metros son una cuarterada?............................................................................................................




¿Cuántos metros son un celemín? ......................................................................................................................

¿Cuántos centímetros son un palmo?..............................................................................................................

¿Cuántos centímetros son un pie? .......................................................................................................................

¿Cuántos centímetros son un paso?...................................................................................................................

¿Cuánto es una onza?..........................................................................................................................................................

¿Cuánto es una libra? .....................................................................................................................................................

Si tenemos un terreno de 14.300 m2, ¿cuántas cuarteradas son? Y,¿cuántos celemines?

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Nuestra finca tiene 8 cuarteradas y un celemín, ¿cuántos metroscuadrados tiene?

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Es habitual, aún hoy, comprar oliva, ya sea verde o pasa, en almudes.Los aceiteros miran de reojo al vendedor que la despacha a peso. Basta ir acomprar al mercado y podemos observar toda la fila de canastros, cadaaceitero con la medida respectiva.

En la sala de plenos de Sineu, pero, se guarda la barchilla máspreciada, que es la que, hecha en bronce, Jaime II otorgó al pueblo para quetodas las barchillas posteriores tomaran la medida y, así, evitar posiblesengaños de estafadores. Ni barchillas, ni almudes; ni onzas ni quintales.Todas las medidas de longitud y de superficie, como también las medidas,tanto de cereales como de líquido, han desaparecido en la prácticatotalidad.


EJERCICIO 4

Ordene de grandes a pequeñas las medidas siguientes, pensando en elequivalente aproximado en kilos (debe tener en cuenta que la cuartera esuna medida de capacidad por eso, la equivalencia en peso es un valoraproximado, que varía en función del peso específico del grano):

Debemos tener en cuenta que:

1 Cuartera = 6 barchillas = 36 almudes

1 barchilla = 6 almudes

1 Cuartera de cebada:..........................................................................................................................................................

6 Barchillas de trigo: ..............................................................................................................................................................

4 Almudes de avena: ............................................................................................................................................................

2 Barchillas de avena: ...........................................................................................................................................................

5 Cuarteras de trigo: ............................................................................................................................................................

5 Barchillas de avena: ...........................................................................................................................................................

3 Almudes de cebada:..........................................................................................................................................................




EJERCICIO 5

Si se acuerda, el año pasado trabajamos las cifras romanas, así es que,para no perder lo que hicimos, volveremos a utilizar estos signos. Hay queprestar mucha atención y encontrar las cifras que faltan en esta tabla.

I = 1 / V = 5 / X = 10 / L = 50 / C = 100 / D = 500 / M = 1000

Asocie cada cifra romana con su valor:

«... això era i no era, bon viatge faci la cadernera, per a tu un almud i per a mi una barcella».


Valores y equivalencias de medidas

Medidas de peso

Medidas de longitud

Monedas

Medidas de capacidad

Un almud es una medida de grano con una equivalencia variablesegún el territorio, por ejemplo en Mallorca son 1,954 litros y en el PaísValencià sobre los 4 litros. Seis almudes son una barchilla en Mallorca y


Onza Libra Arroba Quintal Carga Gramo Kilogramo

Dedo Palmo Pie Paso Cana Legua Centímetro MetroVara Braza

Céntimo Real Peseta Duro Céntimo € Euro



cuatro en el País Valencià. Es utilizada en las Illes Balears, en el País Valencià,en la Ribagorça, en el Pallars, en el Baix Ebre y en Aragón.

Así también se denomina al instrumento para medir un almud hechode madera o hierro en forma de recipiente. El almud es una medidatradicional de volumen, normalmente aplicada a grano, olivas, caracoles…,que equivale 1,95 dm. La barchilla es otra medida de la misma familia, seisveces más grande en volumen. El seis es un múltiplo común en las medidastradicionales. Así tenemos que seis barchillas son cuartera, seis medidas deaceite hacen carga.

Medidas de líquidos

Medidas de superficie

La cuarterada es la principal unidad de medida de superficie de latierra agrícola en Mallorca. Su superficie es equivalente a 7.103 m2 (71,031áreas) y se divide en cuatro celemines, cada celemín se divide en cuatrocuartillos, cada cuartillo se corresponde con 25 destres y cada destre con un

Cuarto Porrón Cuarta Cántaro Carga Litrode porrón

1 cuartera de trigo, 6 barchillas, 36 almudes, 60 Kg.1 barchilla, 6 almudes, 10 Kg.

1 almud, 1,67 kg

1 cuartera de cebada, 6 barchillas, 36 almudes, 45 Kg.

1 barchilla, 6 almudes, 7,5 Kg.

1 almud, 1,25 kg

1 cuartera de avena, 6 barchillas, 36 almudes, 36 Kg.

1 barchilla, 6 almudes, 6 Kg.

1 almud, 1 kg.


cuadrado de cuatro lados de 21 palmos lineales. El celemín es una unidadde medida de la tierra agrícola en Mallorca. Su superficie es equivalente a1.775,75 m2, se divide en cuatro cuartillos y la suma de cuatro celeminesson una cuarterada.

El rey Jaime I introdujo la cuarterada, que es la cantidad de tierracuadrada que tiene cuatro lados iguales de cuarenta brazas o 84,28 metres.Se dice que la braza correspondía a la brazada del rey. Así cada celemíntiene de lado 20 brazas del rey, que equivalían a 22 de la mayoría de lagente.

En el campesinado mallorquín, la unidad de medida longitudinal baseera la cana, que equivalía a 1,564 metros, lo que equivalía a 8 palmos,mientras que el palmo tiene cuartos. En sa Pobla, la unidad de medida es elcelemín.




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TENEMOS UN TESORO

Ses muntanyes de Mallorca són ses més altes del món,

i de tan altes que sónveuen terres de Menorca.

(canción popular mallorquina)

La sierra de Tramuntana es un tesoro. ¿Por qué? Por sus grandes valoresy beneficios. Esta sesión pretende acercarnos, ni que sea de manera sencilla yresumida, a la enorme riqueza natural y humana que conserva un espacionatural, que es, con una longitud de 90 km y una amplitud aproximada deunos 15 km, la tercera parte del territorio de toda Mallorca o lo que es lomismo, 1.039 km2.

EJERCICIO 1

Desde pequeños nuestra memoria guarda imágenes de tesoros.Tesoros de piratas, tesoros de reyes, tesoros descubiertos, tesorosqueridos…Novelas, aventuras, rondalles, mitos alrededor de los tesoros. Demayores, hemos sabido de tesoros expoliados, de guerras y conflictos portesoros escondidos, de la locura y tontería de los humanos consintiendoperder un tesoro antes que compartirlo… Como que seguro que tenemosmucho que decir en relación a los tesoros y, además, hemos empezado




diciendo que la sierra de Tramuntana lo es, sería bueno que habláramos deello. He aquí unas cuantas preguntas que podemos intentar responder enel cuaderno y después pondremos en común.

¿Qué tesoros conocéis? .....................................................................................................................................................

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¿Por qué un tesoro es un tesoro? ........................................................................................................................

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¿Creéis que merece la pena proteger los tesoros? ........................................................................

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EJERCICIO 2

El paisaje cultural de la sierra de Tramuntana es unejemplo excepcional de un paisaje agrícola mediterráneopor su peculiar combinación de los sistemas hidráulicosaplicados al regadío de origen islámico, con los sistemasde cultivo del olivo y la viña de origen cristiano, muycondicionados por los escasos recursos que ofrece elmedio en la comarca, por motivo de su clima, su orografíay el hecho insular. De esta combinación resulta un paisajemodelado por el hombre de manera muy intensa, queatestigua una continuada interacción entre el hombre y lanaturaleza durante muchos siglos.

Este paisaje se caracteriza por la intensa transformación delmedio natural original en base a la construcción de bancalesen los laterales para el cultivo del olivo; para la extracción,canalización y conducción del agua para conseguir zonas dehuerta y regadíos y para la consolidación de todo un sistema


agrícola en una zona de montaña basado en el uso de lapiedra en seco y el manejo inteligente del territorio.

El paisaje de la sierra de Tramuntana es, por tanto, unreflejo fiel del aislamiento que sufrió la isla de Mallorcadurante la mayor parte de su historia, por la lejanía de lastierras continentales y por constituir un territorio defrontera, a medio camino entre África y Europa, sometidoa las invasiones procedentes tanto del norte como del sur,que conllevaron un intercambio cultural de primer orden.La condición insular, la disposición de la orografía, elclima, el agua como recurso para la subsistencia y comovalor estético a través del mar, las herencias culturalesislámica y cristiana, la admiración por parte de filósofos,viajeros, pintores, músicos, poetas y escritores, y la riquezade leyendas, tradiciones y fiestas ligadas al territoriodefinen la singularidad de este paisaje

Según lo que hemos leído, parece que si tuviésemos que resumir enpocas palabras los valores de la sierra de Tramuntana podríamos decir:naturaleza y cultura. Ahora bien, querríamos señalar con más detalle todoaquello de bueno que nos aporta la que es considerada, por excelencia, lasierra de Mallorca. Entre los valores siguientes, hemos puesto diez que sonmás propios de la sierra de Tramuntana. Con una cruz señale SÍ o NO lo son,valores propios de la Sierra.

1. Las montañas más altas de Mallorca....................................................................................... SI NO

2. Las casas de neveros ................................................................................................................................... SI NO

3. Los bancales .......................................................................................................................................................... SI NO

4. Los olivos colgados del lateral ....................................................................................................... SI NO

5. Las piedras .............................................................................................................................................................. SI NO

6. Los torrentes más profundos ........................................................................................................... SI NO

7. Los arenales más extensos .................................................................................................................. SI NO

8. Ampara el Raiguer y el Pla de Mallorca del mestral y la tramuntana SI NO

9. Une el comercio de Sineu, Petra, Manacor y ses Salines .............................. SI NO




10. No suele nevar nunca ............................................................................................................................ SI NO

11. Es el lugar de Mallorca donde llueve más .................................................................. SI NO

12. Habita una especie de anfibio que es endémico ............................................... SI NO

13. Vive un pajarraco negro y otro que tiene cola de águila marina . SI NO

14. Los incendios forestales ...................................................................................................................... SI NO

15. La tradición de los silos ....................................................................................................................... SI NO

16. Los márgenes de piedra en seco ............................................................................................. SI NO

17. El santuario de Lluc .................................................................................................................................. SI NO

EJERCICIO 3

Observe este mapa que nos muestra las comarcas de Mallorca. Debajofigura el nombre de todas. Intente escribir el nombre en el espacio quecorresponde o señale cuál es cada una a partir de la posición de la sierra deTramuntana. Después indique en qué comarca se encuentra su pueblo, eintente también situarlo lo más aproximado posible a su lugar en el mapa.


1. Tramuntana 2. Migjon 3. Llevant

4. Palma 5. Raiguer 6. Pla

EJERCICIO 4

Los materiales geológicos de la sierra de Tramuntanaabarcan un periodo que va de los 240 a los 15 millones deaños. Se trata básicamente de rocas predominantementecalcáreas que son las que confieren el color grisáceocaracterístico de las cimas y acantilados de la Sierra.

Los depósitos litológicos de la Sierra, sedimentadosmayoritariamente en el fondo de antiguas cuencasmarinas, se vieron afectados hace unos 15 millones de añospor la denominada orogenia alpina, consecuencia de lacolisión entre las placas tectónicas africana y euroasiática,que provocó el plegamiento de grandes masas de rocassedimentarias, levantadas desde los fondos marinos, y quese formaron como sierras alrededor del mar Mediterráneo:Béticas, Alpes, Pirineos y la misma sierra de Tramuntana.




Fíjese ahora que hemos ampliado el mapa de la sierra de Tramuntana.Observe que figura el nombre de los municipios. Algunos tienen uno o mássímbolos con una raya en blanco. Cada símbolo corresponde a una montañade más de mil metros que se encuentra dentro del término del municipio.A continuación, le ponemos la correspondencia de símbolos, nombres de lasmontañas, su altura y los municipios donde se encuentran al lado. Lo queharemos será poner encima de cada raya en blanco el nombre de lamontaña a la que corresponde. Ponga atención y comenten entre ustedesla situación de cada cima. Vea aquí la correspondencia:

Puig Major (1.443 m) Escorca

Galatzó (1.026 m.) Puigpunyent, Estellencs y Calvià.

Tossals Verds (1.028 m.) Escorca

Teix (1.064 m.) Deià, Valledemossa, Sóller, Bunyola.

Puig Roig (1.003 m.) Escorca

Tomir (1.102 m.) Escorca y Pollença

Serra d’Alfàbia (1.069 m) Sóller y Bunyola.

L’Ofre (1.090 m.) Escorca.

Massanella (1.348 m.) Escorca

EJERCICIO 5

Leamos con atención el texto siguiente que fundamenta, como losanteriores, la propuesta del Consell de Mallorca para declarar la sierra deTramuntana patrimonio mundial de la UNESCO. Pida todas las dudas que tenga:

El paisaje actual de la sierra de Tramuntana es herederodirecto de la incorporación de la isla de Mallorca aldominio musulmán en la época medieval, que se produceen el año 903, y supuso la colonización del espacio rural através de la ganadería extensiva y la agricultura deregadío, desarrolladas mediante técnicas de canalización ydistribución del agua para su uso en huertos y vergeles enlos que los musulmanes eran grandes expertos, creando


así un paisaje básicamente boscoso (utilizado para la cazay la ganadería extensiva) salpicado por las explotacionesde regadío (les València y rafales) a cuyo alrededor seubicaban los núcleos de población y las mezquitas

Posteriormente, la conquista catalana de Mallorca —quese produce en el 1229— supuso la implantación delsistema feudal europeo sobre el espacio rural musulmán,que comporta una mayor concentración de la población yun incremento de la roturación del bosque para obtenernuevos espacios de cultivo.

En esta época aparecen, además de los pueblos en los quese concentra la población, los sistemas feudales querompen el diseminado agrícola y concentran la propiedaden manos de la nobleza, creando las denominadaspossessions, las grandes fincas rurales.

El cultivo del aceite y su paisaje, que se mantiene hasta laactualidad, se ve complementado con la expansión de laviña (s. XIX) y el almendro (s. XX), dando lugar al paisajecultural que se mantiene aun.

En este periodo (siglo XVII) es cuando se tiene constanciapor primera vez de los sistemas tradicionales deexplotación de los recursos forestales, como el carbón y lacal, que sirven para explotar los encinares mediterráneossalvados en muchos caso de la roturación donde no esposible, por razones climáticas, el cultivo del olivo.

De origen medieval son también los numerosos pueblos ymases de la Sierra, algunos de los cuales se mantienen(como Valldemossa, Estellencs, Banyalbufar o Fornalutx) yque aparecieron como puntos de repoblación después dela conquista cristiana, y aparecen asociados, en algunoscasos, a propiedades forestales comunales de los que sushabitantes obtenían sus propios recursos.

Es el caso de la Comuna de Bunyola, la Comuna deFornalutx o la Comuna de Caimari, aun hoy propiedadespúblicas y mantenidas con orgullo de formamancomunada por sus habitantes.




En el paisaje rural del aceite y los bancales, con suspossessions y los pequeños pueblos, se le superponen, afinales del siglo XIX y principios del XX, los efectos de laindustrialización, que conllevan la creación deinfraestructuras (trenes, carreteras, caminos y pequeñascentrales eléctricas), muchas de ellas también realizadascon la técnica de la piedra en seco y que en algunos casosson un ejemplo magnífico de patrimonio público bienintegrado en el medio.

A partir de estas informaciones y de otras que seguro que saben,debemos discurrir qué productos ofrecen los municipios de la sierra deTramuntana que podríamos comprar en un mercado.

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EJERCICIO 6

Otras actividades productivas de la sierra de Tramuntana fueron muyimportantes, pero ahora ya no lo son tanto o, directamente, handesaparecido. Le ponemos algunas informaciones para que hablemos entretodos y deduzcamos de cuáles se trataba. Cuando lo sepa, escríbalo sobre laraya:


PRIMERA ACTIVIDAD

Informaciones:

1. Se hacía durante la primavera y el verano.

2. Era una actividad importantísima en la Mallorca de antes del turismo.

3. Transformaba la leña de los bosques en carbón vegetal.

4. En muchas ocasiones vivía toda la familia en dos o tres barracas.

5. Toda la familia ayudaba en el trabajo.

Se trata de:..........................................................................................................................................................................................

SEGUNDA ACTIVIDAD

Informaciones:

1. El producto que salía se utilizaba en la construcción, mezclada con arenay grava.

2. La daban para reconstituir los huesos.

3. Es un buen aislante térmico.

4. Desinfecta el agua de las cisternas.

5. Se hacía dentro de un horno.

Se trata de:..........................................................................................................................................................................................

TERCERA ACTIVIDAD

Informaciones:

1. Se usaba en la elaboración de alimentos.

2. Se guardaba dentro de una casa.

3. Cuando guardaban la materia prima lo hacían entre hierbas

4. La actividad no era considerada propiamente un oficio.

5. El producto que resultaba tenía un uso en farmacia y medicina, comoconservante y era importantísimo en la elaboración de granizados y helados.

Se trata de:..........................................................................................................................................................................................




Dibujo de interior de pozo de nieve

(Les cases de neu de Mallorca de Antoni Gorrias).

EJERCICIO 7

Nos referíamos al principio a los tesoros naturales y a su protección.Hemos echado un vistazo a los que se encuentran en la sierra deTramuntana. ¿De qué manera los protegería? ¿Qué propondría paraconservar para las futuras generaciones aquello que nos han legadonuestros antepasados? Comente las propuestas siguientes:

1. Construir muchas casas y urbanizaciones para crear riqueza y dartrabajo.

2. Cazar a los animales más grandes y una vez disecados guardarlos enmuseos para que los niños vayan a verlos con la escuela o la familia.

3. Enseñar en las escuelas, con visitas y trabajos, la historia, los paisajesy las actividades culturales que se han producido en la Sierra.

4. Conservar las especies endémicas y evitar su desaparición.

5. Restaurar los caminos deshechos y las paredes de piedra en seco.


6. Cerrar con alambre y rejas las possessions y las tierras para que nopueda pasar nadie.

7. Vender las mejores fincas a capitalistas que las conserven.

8. Que la administración pública compre fincas para uso de toda lapoblación.

9. Reservar áreas como patrimonio de la humanidad.

10. Establecer formas de producción y comercio que sean harmónicascon la conservación y la creación de riqueza.

11. Olvidar las canciones de la Sierra, los recuerdos que nos contabanlos abuelos y abuelas y las tradiciones más arraigadas.

12. Que los extranjeros la conozcan y la respeten de la misma maneraque pasa en otros lugares de Europa y el mundo.

El Consell de Mallorca ha propuesto que la UNESCO declare la sierrade Tramuntana patrimonio mundial. ¿Lo sabía? ¿Qué le parece?

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Fecha............/............/............

DÍA INTERNACIONAL DE LAS MUJERES.8 DE MARZO

El 8 de marzo es actualmente el Día Internacional de las Mujeres(antes Día Internacional de la Mujer Trabajadora) y así lo reconoce laOrganización de las Naciones Unidas (ONU). Es un día tradicionalmenteaprovechado para reivindicar los derechos de las mujeres. Este díaconmemora la lucha de la mujer por su participación, junto con el hombre,en el campo del trabajo y la sociedad, en general.

Se celebra desde el 19 de marzo de 1911. La instauración de esta fechacomo Día Internacional de la Mujer es fruto de un largo proceso. A menudose atribuye esta celebración al incendio ocurrido en 1908 en una fábricatextil de Nueva York, en el que murió un centenar de trabajadoras que sehabía declarado en huelga y encerrado en la fábrica.

La realidad pero, es más compleja. Los hechos de Nueva York serían tresy no un único incendio: la huelga de trabajadores del textil de 1857, elincendio de la fábrica Cotton y el de la Triangle Shirtwaist Company de 1911.En este último murieron 142 obreras (la mayoría inmigrantes jóvenes), que elaño anterior habían protagonizado una huelga para pedir mejoras laborales.

El sentido de este día responde a la lucha de las trabajadoras paraobtener mejoras laborales y sociales. A lo largo del s. XX el Día de la Mujerse utilizó para reivindicar principalmente el derecho al voto femenino.

Cuando se habla de la lucha por la igualdad de derechos entre mujeres yhombres no se puede obviar lo que se hizo antes del siglo XX. Las mujeresempezaron a reivindicar los derechos a finales del siglo XVIII, a pesar de que nofuesen movimientos organizados. Es durante el siglo XX cuando surge elmovimiento sufragista, formado por un gran número de mujeres de clase media,que disfrutaban de una cierta cultura y entendían que era una necesidad elderecho de votar como paso previo para conseguir un programa de reformasmás amplio, como el acceso a la educación, el derecho a controlar la propiaeconomía y las propiedades, el derecho al divorcio o el control de la natalidad.




¿Qué les parece si hacemos un viaje en el tiempo?

El movimiento internacional por el sufragio femenino fue unmovimiento reformista social, económico y político, que promovía laextensión del sufragio (esto es, el derecho a voto) a las mujeres, y defendíael sufragio igual (abolición de la diferencia de capacidad de votación porgénero) en lugar del sufragio universal (abolición de la discriminacióndebida principalmente a la etnia), ya que éste último era consideradodemasiado revolucionario. En Europa, el movimiento sufragista inglés fueel más potente y radical. Desde el año 1866, en el que John Stuart Mill,autor de La sujeción de la mujer, presentó la primera petición a favor delvoto femenino en el Parlamento, no dejaron de sucederse iniciativaspolíticas. Tendría que pasar la Primera Guerra Mundial y llegar el año 1928para que las mujeres inglesas pudieran votar en igualdad de condiciones.

Antisufragistas en los EE.UU

En los Estados Unidos, el movimiento sufragista estuvo muyrelacionado con el movimiento abolicionista. Muchas mujeres unieron lasfuerzas para combatir en la lucha contra la esclavitud.

El sufragio femenino ha sido aprobado (y revocado) diversas veces endiferentes países del mundo. En algunos países, como en los Estados Unidos


o Sudáfrica, el sufragio femenino se ha autorizado antes que el sufragiouniversal; así, una vez concedido éste a los hombres y las mujeres de razablanca, aún se continuaba negando el derecho a votar de hombres ymujeres de otras razas. No obstante, en la mayoría de países el sufragiofemenino ha sido el que ha llevado al universal.

Manifestación de sufragistas en la ciudad de Nueva York (1912)

En 1776, en Nueva Jersey se autorizó accidentalmente el primersufragio femenino (se usó la palabra "personas" en lugar de "hombres"),pero se abolió en 1807.

El primer país con mujeres con derecho a voto fue Nueva Zelanda en1893 y en Europa, Finlandia en 1902.

Los primeros movimientos sufragistas en España se produjeron en1907 cuando se presentó una iniciativa legislativa que fue derrotada.Durante la dictadura de Primo de Rivera se permitía el voto a las mujeresmayores de 23 años no casadas. Pero no será hasta que llegue la SegundaRepública cuando el tema se debatió de forma importante con unacampaña liderada por Clara Campoamor (Victoria Kent y Margarita Nelkentambién formaron parte de este proceso), mediante la que se enfrentó a lashabituales campañas que argumentaban la insuficiencia en voluntad einteligencia del sexo femenino sin ningún tipo de fundamento.




El mes de octubre de 1931 se aprobó en el Estado español, por 161votos a favor y 121 en contra, que las mujeres tuviesen derecho a voto, perolos primeros comicios en que las mujeres pudieron votar fueran laselecciones al Congreso de los Diputados de noviembre de 1933.

Los últimos países en reconocer el derecho a voto a las mujeres hansido:

- Sudáfrica, en 1993 (desde 1930 votaban las mujeres «blancas»)

- Afganistaán, el 2003.

- Kuwait, el 2006.

Actualmente, algunos países no reconocen el sufragio a las mujeres, osí que lo reconocen (como el Líbano), pero de una manera diferente al delos hombres. La lista siguiente no incluye los países que no permiten elsufragio ni a hombres ni a mujeres:

- Brunei.

- Àrabia Saudita.

- Bhutan: un solo voto por cada familia, y sólo en elecciones a nivellocal

- El Líbano: las mujeres requieren una prueba educativa; los hombres,no. Voto obligatorio para hombres, opcional para mujeres.

- Oman: limitado a 175.000 personas (la mayoría, hombres) elegidaspor el gobierno.

EJERCICIO 1

MUJERES QUE HAN DEJADO HUELLA

A lo largo de nuestra historia, ha habido un buen número de mujeresque han dejado huella, que rompieron moldes e hicieron aportacionesvaliosas a las sociedades en las que vivieron. Con este ejercicio os invitamosa conocerlas. Con la ayuda del profesional, relacionad cada biografía con elpersonaje que corresponde.



Rosa Roig(Marcà, 1890-Barcelona, 1969)

1Escritora británica que desarrolla la

pasión por la literatura en la biblioteca desu padre. A los nueves años, empezó aescribir pequeñas crónicas diarias. Juntocon su marido, fundó la editorial HogarthPress, que dio a conocer a jóvenespromesas de la época que se consagraron.Fue una destacada defensora de losderechos de la mujer con obras como Unahabitación propia.

Simonede Beauvoir

(París, 1908-1986)

2Política feminista alemana, creadora

del Día Internacional de la Mujer (8 demarzo). En el año 1907 ayudó a organizar laprimera conferencia internacional para lasmujeres. Fue en el año 1910, en el contextode una conferencia de mujeres socialistascelebrada en Copenhague, donde propusola resolución que convirtió el día 8 de marzoen el Día Internacional de la Mujer.

Virginia Woolf(Londres, 1882-Sussex, 1941)

3Novelista francesa, filosofa

existencialista y feminista. Autora de Elsegundo sexo, una de las obras másrelevantes a nivel filosófico del siglo XX(1949). Una de las figuras intelectualesfrancesas más importante y comprometidadel s. XX, su aportación al feminismo hasido muy significativa.

Clara Zetkin(Saxònia, 1857-Moscu, 1933)

4Maestra y escritora. Formada en los

ideales del institucionalismo, en la EscuelaNormal de Mallorca intentó aplicar nuevosmétodos de enseñanza pacifistas,progresistas y cívicos.



Frederica Montseny i Mañé

(Madrid,1905-Tolosa, 1994)

5Política y sindicalista. Miembro de

una conocida familia comunista delMolinar. En 1931, organizó el sindicato desastresas. Fue responsable del secretariadode la mujer del PCE y publicó artículos sobrela mujer trabajadora. En enero de 1937 lafusilaron en el cementerio de Porreres.

ClaraCampoamor Rodríguez(Madrid, 1888-Laussana, 1972)

6Feminista, escritora y poetisa. Fue

miembro de la Asociación por la Culturade Mallorca. Fue candidata a diputada porla coalición republicana socialista en laselecciones de 1933. En el año 1992 fuenombrada hija ilustre de Sóller.

AuroraPicornell Femenias

(Palma, 1912-Porreres, 1937)

7Política republicana y defensora de

los derechos de la mujer. En el año 1924obtuvo el título de licenciada en Derechopor la Universidad de Madrid. Destacócomo diputada, principalmente por ladefensa que hizo de los derechos de lamujer. Con su actuación, consiguiótambién la igualdad legal de las criaturasnacidas fuera del matrimonio, el derechoal divorcio y la no discriminación por razónde género. El mes de octubre del año 1931consiguió que en este país se instaurase elderecho al voto femenino.

Maria Mayol Colom

(Sóller 1883-Palma 1959)

8Líder anarquista, ministra de

Sanidad y Asistencia Social durante laSegunda República Española y primeramujer ministra de la Europa occidental.Durante el breve tiempo de trabajo en elGobierno planteó centros de acogida parala infancia, comedores para embarazadas,una lista de profesiones que pudiesenejercer personas con discapacidad y elprimer proyecto de Ley del aborto.


EJERCICIO 2

ESCRITORAS CON NOMBRE PROPIO

Fueron osadas y atrevidas por escribir en una sociedad donde les faltabansus derechos y lucharon por abrir paso; de alguna manera tenemos una deudacon ellas. Muchas tuvieron que esconderse detrás de un pseudónimo y otrassufrieron la usurpación de sus obras por parte de sus parejas.

¿Ponemos nombre, cara y obra a estas escritoras?

George Sand (París, 1804-1876): pseudónimo deAmandine Aurore Lucile Dupin, más tarde baronesaDudevant. Empezó a utilizar prendas masculinas,aunque continuaba vistiéndose de mujer para lasreuniones sociales. Este "disfraz" le permitía circularpor todo París (fumando pipa). Fue una de lasprecursoras del feminismo.

Fernán Caballero (Suiza, 1796 – España, 1877):pseudónimo utilizado por la escritora españolaCecilia Bohl de Faber, una de sus novelas más célebreses La Gaviota, en la que introdujo el costumbrismo.

George Eliot (Astley 1819- Londres 1880):pseudónimo que la escritora británica Mary AnnEvans utilizó para conseguir que su trabajo fuesevisto seriamente, y no como el de una señorita que sededicaba a escribir para pasar el rato. Es autora de lasnovelas Middlemarch, Escenas de la vida clerical y Elmolino de Floss.


¿Qué mujer o mujeres de su vida le handejado huella?



Víctor Català (Escala 1869-1966): pseudónimo dela escritora catalana Caterina Albert i Paradís, una desus obras literarias principales es la novela Soledad(1905).

Hari-Hara (Barcelona, 1908- Girona, 1983): pseudó-nimo que utilizó la escritora catalana Mercè Rodoreda iGurgui. Se considera la escritora de lengua catalana con-temporánea más influyente, con repercusión internacio-nal, con traducciones a veintinueve lenguas diferentes.Su producción comprende todos los géneros literarios;Rodoreda cultivó tanto la poesía como el teatro o elcuento, aunque destaca especialmente en la novela.

Rosalía de Castro (Santiago de Compostela,1837 - Padrón, 1885): (no nos consta el nombre delpseudónimo que utilizaba) poetisa y novelista enlengua gallega y castellana. Autora de CantaresGallegos. Considerada una precursora del feminismo,con la obra Carta a Eduarda denunciaba el injustopapel de las mujeres escritoras.

Salvador Maldonado (Barcelona 1938):pseudónimo de Dolores Salvador Maldonado.Escritora y guionista española. Ha sido galardonadacon el Premio Goya al mejor guión adaptado.

EJERCICIO 3

¿QUÉ MUJER LO DIJO?

A continuación, le presentamos fragmentos y frases representativasde algunas de las mujeres de las que hemos hablado anteriormente. Setrata de relacionar el texto y el personaje. Verá que hay un cuadro vacío, leinvitamos a hacer su aportación.


A. Clara Campoamor (fragmento del discurso de las Cortes españolas el 1 deoctubre de 1931)

B. Virginia Wolf (texto representativo)

C. Mercè Rodoreda (Prólogo de Espejo roto)


¿Qué es una mujer? Leaseguro que no lo sé.No creo que nadie losepa hasta que ella sehaya expresado entodas las artes y profe-siones abiertas a lashabilidades humanas.

Escribo porque me gusta escribir. Si no mepareciera exagerado diría que escribo paragustarme a mí misma. Si de rebote lo queescribo gusta a los demás, mejor. Quizás esmás profundo. Quizás escribo para afirmar-me. Para sentir que soy... Y acabo. He habla-do de mí y de cosas esenciales en mi vida,con una cierta falta de medida. Y la desme-sura siempre me ha dado mucho miedo

¡Las mujeres! ¿Cómo puede decirse que cuando las mujeres den señales devida por la República se les concederá como premio el derecho a votar? ¿Esque no han luchado las mujeres por la República? ¿Es que al hablar con elo-gio de las mujeres obreras y de las mujeres universitarias no está cantandosu capacidad? Además, al hablar de las mujeres obreras y universitarias, ¿seva a ignorar a todas las que no pertenecen a una clase ni a la otra? ¿Nosufren éstas las consecuencias de la legislación? ¿No pagan los impuestospara sostener al Estado en la misma forma que las otras y que los varones?¿No refluye sobre ellas toda la consecuencia de la legislación que se elabo-ra aquí para los dos sexos, pero solamente dirigida y matizada por uno?¿Cómo puede decirse que la mujer no ha luchado y que necesita una época,largos años de República, para demostrar su capacidad? Y ¿por qué no loshombres? ¿Por qué el hombre, al advenimiento de la República, ha de tenersus derechos y han de ponerse en un lazareto los de la mujer?

¡HAGA SU APORTACIÓN!



PINCELADAS DE HISTORIA

La situación de la mujer a lo largo del siglo XX ha variado mucho. Loscambios sociales, económicos y políticos que se han producido han influidode manera muy directa en la situación de la mujer en todos los ámbitos,doméstico, laboral y educativo.

Por ello, queremos hacer un poco de historia y conocer qué hechos fueronrepresentativos para la sociedad mallorquina y, en especial, para las mujeres.

Las primeras mujeres que usaron la pluma y ocuparon la tribuna enMallorca durante el siglo XIX fueron Manuela de los Herreros, Victoria Peñai Magdalena Bonet, entre otras. Antònia Pascual, Aurora Picornell, RosaRoig, Frederica Montseny y mujeres anónimas lucharon por la igualdadde las personas a todos los niveles, una lucha que no fue en vano.

Algunos acontecimientos relevantes a nivel local y estatal:

• 1911 (aproximadamente) se produjo la primera reivindicación de losderechos laborales protagonizada por mujeres.

• 1914 en Mallorca se creó el Sindicato Católico de Costureras.

• 1919 se creó la Federación de Sindicatos Católicos Femeninos deMallorca.

• 1926 en Esporles se llevó a cabo una huelga de trabajadores de la ramatextil que se alargó durante 18 meses.

• 1930 se implantó en Mallorca el Instituto de la Mujer Trabajadora.

• 1931 a nivel estatal se implantó el seguro de maternidad.

• 1932 a nivel estatal se aprobó la Ley deldivorcio, no es hasta el año 1936 que selegalizó.

• 1933 se realizan los primeros comicios en losque las mujeres pudieron votar, fueron laselecciones al Congreso de los Diputados denoviembre de 1933.

• Entre los años 1931-1936 se llevaron a cabo medidas muy avanzadas enmateria de educación con la creación de nuevos centros educativos y deescuelas laicas, y también con la coeducación


• 1937 Dolores Ibárruri, más conocida como laPasionaria, fue elegida vicepresidenta de las CortesRepublicanas.

• 1970 Es restableció la coeducación.

• 1976 Tuvieron lugar las Jornadas Catalanas por laMujer.

• 1977 Se presentó un proyecto de ley de amnistía parala mujer en la mesa del Congreso de los Diputados,que pedía, entre otras cosas, la eliminación de losconsiderados delitos de adulterio, de uso deanticonceptivos y de aborto. Se hicieron las primeraselecciones democráticas.

• 1978 Grupo por la Liberaciónde la Mujer, al mismotiempo, partidos políticos ysindicatos promovieron laparticipación de las mujeres.

• 1979 Se hicieron modificacio-nes en el Estatuto de los tra-bajadores, por las que se esta-blecieron el principio deigualdad de trato entre hom-bres y mujeres.

• 1981 Se aprobó la Ley del divorcio.

• 1985 Se llevó a cabo la principal movilización feminista de Mallorca(protesta contra la decisión del Ayuntamiento de Palma de cerrar elcentro de planificación familiar).

• 2004 Se aprobó la Ley orgánica de medidas de protección integral contrala violencia de género.

• 2007 Montserrat Casas es nombrada rectora de la Universidad de las IllesBalears.


Colegio electoral de Lleida

Palma 1978. Una de lasprimeras manifestaciones

feministas hechas en Palma



¿Recuerda alguno de los acontecimientos de los que hemos habladoanteriormente? ¿Cuáles?

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¿Qué sintió?

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OLVIDO Y RECUERDO

TENER PROBLEMAS DE MEMORIANO ES SINÓNIMO DE DEMENCIA

Algunas personas tienen trastornos de memoria, como cuando norecuerdan si han apagado el gas, si han cerrado la puerta, dónde handejado ciertos objetos...

Las personas que sufren estas alteraciones tienen pérdida de memoriaasociada a la edad. Esta alteración no es una enfermedad: se da en unapersona sana, sin enfermedades orgánicas ni psicológicas, y estácomprobado que si estas personas hacen programas de entrenamiento dela memoria, en los que se les enseña a practicar estrategias y técnicas,mejoran mucho los problemas de olvidos cotidianos que presentan.

En cambio, en la demencia se ve afectada la memoria de maneramucho más grave y, además, se alteran otras funciones corticales superioresque no están afectadas en las personas que no la sufren: el lenguaje, eljuicio, el cálculo, la orientación, el control emocional, etc.

La memoria humana es un sistema complejo y no infalible.

Los olvidos más frecuentes son:• No poder recordar una palabra, lo que es conocido popularmente

como el fenómeno de «la punta de la lengua», u olvidar el nombrede una persona.

• No saber dónde se han puesto las cosas o tener que comprobardiversas veces si se ha hecho una determinada tarea que solemostener automatizada, como apagar el gas, cerrar la puerta,desenchufar la plancha, apagar la luz…

Por otro lado, alrededor de 7 de cada 10 personas mayores puedentener problemas para recordar un cambio de actividades fuera de la rutinao alguna cosa que ha pasado en un periodo de tiempo próximo, olvidarcitas (ir al médico), olvidar cumpleaños...




Recuerde:

De las personas que sufren estas alteraciones se puede decir quesufren una pérdida de memoria asociada a la edad (PMAE).

Esta alteración no es una enfermedad, ya que se da en una personasana, sin enfermedades orgánicas ni psicológicas.

Alteraciones asociadas a la edad:

Podemos distinguir entre olvidos seniles benignos y olvidos senilesmalignos o deterioramiento cognitivo leve.

a) Olvido senil benigno: son quejas repetidas y olvidos frecuentes(nombres de personas conocidas, lista de objetos, hechos recientes),que aparecen de forma fluctuante y en relación a cambios dehumor. Entre el 25-50% de la gente mayor de 60 años presenta unadisminución de su capacidad de memoria. Se afectan sobre todo losprocesos de aprendizaje y de recuperación. Pueden aprender unacantidad de información similar a la de la gente joven, pero sereduce la velocidad de aprendizaje de la nueva información.Aunque su capacidad para registrar información no se ve afectada,tienen problemas para consolidar la información como memoria delargo plazo y para recuperar la información almacenada.

b) Olvido senil maligno o deterioramiento cognitivo leve: secaracteriza por una pérdida de memoria superior a la que sedebería esperar teniendo en cuenta la edad y el nivel educativo delpaciente y puede estar causado por diferentes factores. Entre el 10-15% evolucionan anualmente hacia la enfermedad de Alzheimer,comparado con el 1-2% en población sana de la misma edad.

Olvido: ¿por qué olvidamos las cosas?

Por un desvanecimiento, por el paso del tiempo, si no se activa lainformación, se pierde. Con las claves de recuperación podemos recordaruna información que teníamos disponible pero no accesible.

Por una interferencia, hace que lo que pase, por ejemploinmediatamente después de un accidente, se olvide porque se bloquea elproceso de trasvase. Cuanto más parecidos sean dos temas seguidos másinterferencias crean.


Por un desplazamiento, la nueva información “desplaza” a la antigua,p.e., en una lista de palabras las últimas desplazarán a las primeras.

¿QUÉ SE PUEDE HACER PARA MANTENER LA MEMORIA VIVA?

La memoria, como ya hemos dicho, es la capacidad de almacenarinformación, retenerla y reproducirla. Casi siempre se pierde porque no seejercita, es decir, no se mantiene viva. La atención, la concentración, elinterés, el entusiasmo y la motivación son imprescindibles para activar ymantener nuestra memoria.

¿Qué hay que hacer?

1. Es imprescindible mantener activo el cerebro haciendo ejerciciointelectual.

2. Conviene utilizar estrategias para mejorar el aprendizaje de cosasnuevas y para favorecer el recuerdo.

3. Hay que estar atento a lo que se hace para evitar que las accionescotidianas se conviertan en rutinarias o automáticas.

4. El interés y la motivación son necesarios para aprender y pararecordar.

5. También es importante conseguir el bienestar psicológico. Laansiedad y la depresión inciden en un peor funcionamiento de lamemoria.

6. Aprender técnicas de relajación ayuda a controlar la ansiedad quegeneran los aprendizajes nuevos y la posibilidad del error.

7. No se tiene que pretender no tener ningún olvido o equivocación.Querer ser perfecto y rápido sólo genera más ansiedad. Con el pasode los años, el cerebro continúa funcionando bien, pero necesitamás tiempo para actuar.

8. También es útil preocuparse por mantener un buen estado físico ypor establecer hábitos saludables.




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ANEXO I

1. Buscar la palabra adecuada a cada definición.

1 Son de lana, impiden que tengas frío, se llevan en los pies. Pelota

2 Son brillantes, estan en el cielo, aparecen de noche. Pajaro

3 Se llevan en la cara, normalmente son de vidrio, ayudan a ver. Libro

4 Normalmente es larga y fina, es de cera, ilumina. Playa

5 Es líquida, es de color blanco, a menudo la tomamos con café. Barca

6 Es redonda, puede ser de baloncesto, puede ser de fútbol. Nieve

7 Es una herramienta dentada, se utiliza para cortar madera. Abuelo

8 Famosa por la pizza, Roma es la capital, está en Europa. Gafas

9 A los conejos les gusta, es de color naranja, crece bajo tierra. Leche

10 Lo hacemos siempre, los pulmones hacen ese trabajo, es vital. Italia

11 Vuela, hace nidos en los árboles, come gusanos. Zanahoria

12 Es un pariente, es el padre de nuestro padre. Calcetines

13 Cae del cielo, es blanca, con ella se hacen muñecos. Zoológico

14 En ella hay mucha arena, está junto al mar, vamos a ella en verano. Respirar

15 En él hay muchos animales, la gente va a visitarlo, es un parque. Estrellas

16 Es de papel, tiene hojas, leemos en él. Sierra

17 Va por el agua, funciona con remos. Vela




2. Si quita ocho palillos, ¿podrá dejar dos cuadrados? ¡Inténtelo!


3. ¿Qué palabra está desparejada?. Escríbala en el recuadro final.


hilo haba humo henohigo

haya hubo hija hulehora

hizo hola hiel hipohoyo

huye hito hoja huirheno

hora higo hoyo hayahilo

hule hola humo hizohoja

hipo hada haba hielhubo

huir hija huye hito



4. Ponga el signo adecuado.

Mayor que Menor que Igual que

6+2 8+2 5+5 6+5 8+4 12+0

12+5 12+6 10- 2 8+3 16 - 2 12+2

16+3 15+5 12-2 14-3 19 - 3 16+2

12+4 2-4 13+3 17+1 14+4 20-1

16+ 2 10+2 18+2 2+12 12-4 20+4

20+ 2 2+20 10+5 17- 1 8+8 9+6

3x5 4+7 25-6 1 + 18 17+13 3x10

=<>


5. Ordene las siguientes palabras por orden alfabético:

A B C D E F G H I J K L M N Ñ O P Q R S T U V X Y Z

- Río - hoja - árbol – camino – agua -

- ramas – sombra – valle – lago- fuente – eucaliptos -

- ciprés – sendero – seta – lagartija – pájaro -

1. .................................................................................................... 9. .............................................................................................

2. .................................................................................................... 10. .............................................................................................

3. .................................................................................................... 11. .............................................................................................

4. .................................................................................................... 12. .............................................................................................

5. .................................................................................................... 13. .............................................................................................

6. .................................................................................................... 14. .............................................................................................

7. .................................................................................................... 15. .............................................................................................

8. .................................................................................................... 16. .............................................................................................




6. Escriba los siguientes números en los recuadros de la derecha.

Mil doscientos trece

Veinte mil cuatrocientos uno

Setenta mil ochocientos siete

Cincuenta mil seiscientos cuarenta

Noventa y dos mil diecisiete

Setenta y cuatro mil sesenta y dos

Trescientos diez mil catorce

Ochocientos cincuenta mil veinte

Cuatrocientos cincuenta mil ciento uno

Trescientos cuarenta mil veinticinco

Un millón trescientos cuarenta mil

Cinco millones doscientos tres mil seis

Dos millones diecinueve mil treinta

Seis millones seis mil sesenta y seis



7. Localitzau estes monedes en el requadro:

– Cruzeiro – Dinar – Dracma – Peseta – Escudo – Florín

– Dólar – Libra – Rublo – Rupia – Yen – Marco – Lira –

G O I P E U G C K F D L T Ñ E

S E D L R L D A R O C R A M P

I R R U D B N T L M G E C U D

T A I U C O E A D A M N I I B

M R B S P S R J N D Y H N A N

K B F R F I E B H Z R A D D G

R I E L O J A O M S R A G R A

A L H N O B L I N L J M C E K

O F O F C R U Z E I R 0 S M R

L N K S F D I J R O J K O A A

B C U J T P S N E J U M H S J

U N A R I L J M B I A F P N M

R R A I F D N P E S E T A U A

U B N Y E N R H C B K T D X G



8. Escriba el contrario de cada una de las siguientes palabras:

aprobar elegante

positivo cómodo

enfermo ascender

incrédulo restar

privado natural

recibir religioso

barato moderno

perseguir crudo

avanzar fácil

tapar prestigio

responder ampliar

estropear perjudicar


9. Ordene de menor a mayor las cifras de cada línea. Colóquelas encada uno de los recuadros inferiores.


98 72 34 68 51 93 27 86 89 75

39 26 62 82 58 71 93 85 47 17

79 93 103 82 110 89 61 53 64 46

54 39 35 69 131 62 109 78 57 117

84 105 151 75 91 89 61 141 123 169



10. Complete la palabra a partir de la definición.

• El árbol que da dátiles como frutos ........................................................... P _ _ _ _ _ _

• Construcción para pasar de un lado a otro de un río .... P _ _ _ _ _

• Edificio con murallas y fosos................................................................................ C _ _ _ _ _ _ _

• Mover el remo para impulsar una embarcación......................... R _ _ _ _

• Planta que se usa para fumar ............................................................................ T _ _ _ _ _

• Piedra preciosa de color rojo .............................................................................. R _ _ _

• Dibujos grabados con tinta en la piel humana............................ T _ _ _ _ _ _ _

• Duelo por la muerte de una persona....................................................... L _ _ _

• Pieza de hierro que se clava en los cascos de los caballos... H _ _ _ _ _ _ _ _

• Señora que se dedica a cocinar........................................................................ C _ _ _ _ _ _ _

• Animal con alas y plumas ........................................................................................ P _ _ _ _ _


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ANEXO II

11. Escriba con letras los siguientes números:

324 ............................................................................................................................................................................................

507 ............................................................................................................................................................................................

1.111 ............................................................................................................................................................................................

2.045 ............................................................................................................................................................................................

7.068 ............................................................................................................................................................................................

23.456 ............................................................................................................................................................................................

87.065 ............................................................................................................................................................................................

479.187 ............................................................................................................................................................................................

1.395.414 ............................................................................................................................................................................................




12. Ordene las siguientes palabras para formar una nueva:

LEPRA: ...............................................................................................

ROMA: ..............................................................................................

CLORO: .............................................................................................

MONA: .............................................................................................

RAPE: ..................................................................................................

NEPAL: ..............................................................................................

MARINA: ........................................................................................

RODAR: ...........................................................................................

ANIMAL: .........................................................................................

SÍNODO: .........................................................................................

LIRA: ....................................................................................................

MUSA: ...............................................................................................

ANTILLAS: .....................................................................................

RAJAR: ..............................................................................................

MARTA: ...........................................................................................


13. Lea atentamente y responda a las preguntas.

María vive en el 3º piso, debajo del de su prima Magdalena. A su vez,Francisca vive en el piso de encima de Catalina, que vive debajo del deMaría.

Magdalena, que vive en el último piso, se encuentra en la escalera aLuisa, que vive debajo del piso de Catalina.

1º.- ¿Quien vive en el piso más bajo?

..............................................................................................................

2º.- ¿Quién vive en el piso 3º?

..............................................................................................................

¿Quién vive en el piso 4º?

..............................................................................................................




14. Sustituya los números por las letras que le correspondan.

E U C T A Q L N I S B

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

R G P F D O V H M J

12 13 14 15 16 17 18 19 20 21

910 177 126

178

7,

1 178 177

101 10520 126

10518 5

7 7 17111

3 9 12116

7 1 8 3 9 17910

13 5 10916


15. Escriba los números y los signos que faltan en los espacios vacios.




16. Encuentre las dos frases que se pueden formar alternando estasletras del recuadro y escríbalas abajo.

1. ....................................................................................................................................................................................................................

...........................................................................................................................................................................................................................

2. ....................................................................................................................................................................................................................

...........................................................................................................................................................................................................................


17. Para saber a qué casilla se tiene que mover deberá sumar tres alnúmero de la casilla en la qué está. Por ejemplo, si está en lacasilla con el número 1, deberá moverse a la casilla con elnúmero 4, después a la casilla con el número 7 y asísucesivamente hasta salir del laberinto. Podrá caminar a la derecha, a la izquierda, arriba o abajo.


80 75 1 9 12 32 57 21

66 11 4 7 10 13 84 42

6 63 18 35 15 16 83 54

2 31 28 25 22 19 75 32

12 34 1 6 99 2 8 54

85 37 93 49 52 55 3 75

6 40 43 46 11 58 2 34

54 6 17 88 21 61 64 43

86 800 74 24 38 5 67 36

24 27 14 79 76 73 70 6

59 36 5 82 42 29 13 21

entrada

salida



18. Lea atentamente el siguiente texto:

Estos son los hijos de la familia Oliver:

- Juan nació antes que María.

- Gabriel es el pequeño de la casa.

- Jaime nació antes que María, pero después de Juan.Magdalena nació antes que Gabriel, pero despuésde María.

Ordene de mayor a menor los hijos de la familia Oliver:

1. ................................................................................................................

2. ................................................................................................................

3. ................................................................................................................

4. ................................................................................................................

5. ................................................................................................................


19. Escriba los números que faltan en los espacios vacíos:


3

2 1 4 2 6

6 10 5

16 920 1

7

21

9



20. Resuelva los siguientes problemas:

Si por término medio, cinco cazadores tardan 5 minutos en cazar cincoconejos. ¿Cuánto tiempo necesitan 25 cazadores para cazar 25 conejos?

Si al despedirse ocho amigos se dan la mano, ¿Cuántos apretones demano se habrán dado en total?

Dos médicos están tomando café en un bar. Uno de ellos es el padredel hijo del otro. ¿Qué parentesco existe entre ellos?

Mientras Juan lee a una velocidad de 10 páginas diarias, Roberto leea una velocidad de 30 páginas a la semana. Si ambos empiezan a leer a lavez un libro de 600 páginas, ¿quién acabará antes de leerlo y con cuántotiempo de diferencia?


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Documents

Libro Estimulación 2010 OK - IMAS · participan en el programa, una vida activa, adaptada y psicosocialmente sana. El instrumento que centraliza este esfuerzo y que, durante años