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Ámbito
Objetivos ¿Qué deseo?
Tiempo ¿En cuánto lo
lograre?
Estrategias ¿Cómo lo voy
hacer?
Apoyos externos
¿En quién me puedo apoyar?
Personal
Mantener una buena salud física y mental
Ser feliz
Todo el tiempo que sea necesario
Cuidando de mi propio cuerpo y
evitando factores externos que
puedan perjudicarme
En mi persona. Una cuota de autoestima no daña a nadie.
Académico
Terminar la carrera
universitaria. Adquirir conocimientos que me ayuden en el
futuro.
Aproximadamente 7 años.
Esforzándome en cada asignatura. Investigando los
temas en los cuales tenga
dudas.
En mis
capacidades y en los conocimientos que me puedan
aportar mis profesores.
Laboral
Ejercer mi carrera universitaria.
Luego de obtener mi titulo
Aplicando los conocimientos
adquiridos durante mi formación.
En mi título profesional
Ámbito
Objetivos
¿Qué deseo?
Tiempo
¿En cuánto lo lograre?
Estrategias
¿Cómo lo voy hacer?
Familiar
Mantener unida a mi familia
Todo el tiempo que sea necesario.
Manteniendo la comunicación,
armonía y respeto entre todos.
En mi núcleo familiar y en
nuestros valores.
Apoyos externos
¿En quién me puedo apoyar?
Personal
Mantener una buena salud física y mental
Ser feliz
Todo el tiempo que sea necesario
Cuidando de mi propio cuerpo y evitando factores externos
que puedan perjudicarme
En mi persona. Una cuota de autoestima no daña a nadie.
Académico
Terminar la carrera universitaria.
Adquirir conocimientos que me ayuden en el futuro.
Aproximadamente 7 años.
Esforzándome en cada asignatura. Investigando los temas en
los cuales tenga dudas.
En mis capacidades y en los conocimientos que me puedan
aportar mis profesores.
Laboral
Ejercer mi carrera universitaria.
Luego de obtener mi titulo
Aplicando los conocimientos adquiridos durante mi formación.
En mi título profesional
Familiar
Mantener unida a mi familia
Todo el tiempo que sea necesario.
Manteniendo la comunicación, armonía y respeto entre todos.
En mi núcleo familiar y en nuestros valores.
¿En cuánto lo
lograre?
Todo el tiempo
que sea
necesario
¿Cómo lo voy hacer?
Alimentarme adecuadamente (abandonar malos hábitos alimenticios)
Realizar actividades físicas y recreativas.
Evitar lo que me pueda perjudicar (ver los pro y contra de las cosas antes de realizarlas y saber a quién mantener a mi alrededor).
Concentrarme en mis metas y concretarlas una por una. Valorándome como persona. Ser optimista.
¿En quién me
puedo apoyar?
En mi persona.
En mi familia y
la gente positiva
que me rodea.
¿Qué deseo?
Terminar la carrera universitaria.
Adquirir conocimientos que me
ayuden en el futuro.
¿En cuánto lo
lograre?
Luego de
obtener mi titulo
¿Cómo lo voy hacer?
Aplicando los conocimientos adquiridos durante mi
formación y seguir actualizándome en todos los temas
relacionados (congresos, conferencias, postgrado, etc.)
Desarrollar mis capacidades en el sitio en que este
laborando, esforzándome para aprender y hacer las cosas
cada día mejor.
Brindar una excelente atención a los pacientes,
enfocándome en mejorar su calidad de vida.
¿En quién me
puedo apoyar?
En mi título
profesional
¿Qué deseo?
Mantener a mi familia unida (padres y
hermanos)
Formar mi propia familia.
Estabilidad e integridad en el hogar
El REPASO
Es una técnica de aprendizaje que nos permite consolidar lo aprendido
hasta el momento.
El repaso nos permite tener disponibles las cosas que hemos aprendido
anteriormente y es necesario porque las cosas con el tiempo se olvidan. El tiempo
ideal para hacer el primer repaso es transcurridas 8 horas y el segundo repaso a
las 8 horas siguientes al primero. De este modo parece que la posibilidad de
evocar lo aprendido al cabo de un mes es del 60%. Para que esto sean ciertos los
repasos deben estar bien hechos lo cual significa que una vez efectuado un
repaso los contenidos vuelven a estar en la memoria al 100%.
EL LUGAR DONDE VAS A ESTUDIAR
EL LUGAR
El lugar donde va a estudiar debe razonablemente adaptarse a sus gustos y a
su manera de ser. Como objetivo primario se recomienda busque un lugar donde
se sienta cómodo y libre de distracciones que interfieran con su atención. Elija un
lugar donde pueda tener todos los materiales de estudio a la mano. Acostumbre
estudiar siempre en el mismo lugar para crear así un ambiente y un hábito
favorable para el estudio. No se recomienda que estudie en la cama, estar en la
cama le indica al cerebro que está en el área de descansar y no será una actividad
tan efectiva como utilizar un área adecuada para estudiar.
EL TIEMPO
Debe acostumbrar estudiar más o menos a la misma hora. Esto le facilita el
proceso a la mente (de generar un hábito, en este caso positivo). Para aprovechar
efectivamente el tiempo, es preferible preparar un plan de estudio que le ayude a
distribuir su tiempo
EL DESCANSO
Es el reposo, la quietud o la pausa que se hace en medio del trabajo o de
otra actividad.
El descanso es imprescindible para recuperarse tanto física como
mentalmente del esfuerzo realizado en el estudio y en el resto de actividades. Se
debe tener en cuenta los siguientes aspectos:
o Es el organismo mismo el que nos pide el tiempo que necesita de descanso
o Dormir ocho horas diarias
o Se deben regular las costumbres de acostarse y levantarse a la misma
hora, incluso los días de examen.
Cabe destacar lo que la mayoría de los autores confirman en el sentido de que
aprendemos durante el sueño. La actividad de la mente es mucho menor, pero no
se interrumpe totalmente durante el sueño y eso ayudara a estructurar y
sedimentar lo estudiado en el día anterior.
