ESTO, PODRIA SER UNA LISTA, Y CON ELLO UNA DE NUESTRAS METAS LLEGAR A LOS 90 ASI :

Cuidando nuestra alimentacin: La dieta mediterrnea se considera una de las ms ricas y equilibradas. La variedad de alimentos y la forma de cocinarlos la convierten en un excelente opcin para cualquier persona que quiera cuidarse.

Dietas MEDITERRNEAS

Hidratando bien todo el cuerpo diarimente: La crema hidratante ser una crema muy rica porque a esta edad la piel, el pelo y las uas se secan, a consecuencia de la menopausia, se dejan de producir estrgenos lo que significa que la piel se vuelve mcho ms seca, produce menos agua y lpidos.

Hacer algo de deporte: se recomiendan 150 minutos semanales de ejercicio moderado: caminar a paso ligero, jardinera, baile de saln, etc. para mejorar la salud general. O si se hace un ejercicio ms enrgico: correr, bicicleta, natacin, incluso se recomienda menos tiempo a la semana.

Mirad que agilidad tengo

No perder el buen humor, ni las ganas de hacer cosas: Una persona agradable, cordial, con sentido del humor siempre parecer bella, encantadora dirn, a los dems,mientras que en la persona ms guapa del mundo si es antiptica, quejosa, malhumorada, ser difcil descubrir su belleza. Los cambios hormonales de esta edad afectan profundamente al estado de nimo y al carcter. Luchar contra estos cambios y mantener el humor lo ms equilibrado posible es tambin un hadicap a superar en esta edad.

Procurar vestir a la moda sin caer en el ridiculo: Todas nos preocupamos por vestir bien por estar a la ltima, parece una condicin que acompaa al gnero femenino. Pero alguna vez os habis preguntado por qu todas las mujeres de ms de 50 aos parece que se vuelvan clsicas de golpe? Por mucho que se empeen las casas de moda en presentar sus colecciones con mujeres de ms edad (no mucha, un promedio de 40) la moda no est pensada para mujeres de ms de 50 aos. Es verdad que algunas colecciones presentan unos ciertos modelos ms adaptables para ellas ya que son las que ms poder adquisitivo manejan. Pero claro luego estn todas aquellas que por seguir la moda a una cierta edad realmente parecen disfrazadas.

Aprender a cuidar nuestro cutis y a maquillarse: Cuando tenemos ms de 50 aos, nuestra

piel ya no es la misma que cuando tenamos 20, requiere de distintos cuidados y adems, el maquillaje que nos apliquemos tambin debe ser distinto. Por lo tanto, la base que elijamos debe ser cubriente pero no pesada. Puedes optar por una cremosa, ya que a esta edad la piel ha perdido la capacidad de hidratarse correctamente, de esta forma matars dos pjaros de un tiro. Lo primero que hay que saber, es que no se debe usar maquillaje demasiado espeso, ya que de otra forma se acumular en las arrugas y las acentuar ms. Y esto definitivamente no es lo que buscamos.Por ltimo, recuerda que el exceso de bronceado hace perder la frescura y aporta ms aos, lo mejor es presentar una piel clara. De esta forma te vers mucho ms luminosa, sana y natural.