Los 3 Alimentos Milagrosos para Quemar Grasas

Existen alimentos capaces de quemar grasa? Quizs suene demasiado bueno para ser verdad, sin

embargo, recientes estudios cientficos han revelado que aquellas personas que consumen cierto

tipo de alimentos son capaces de perder mayor cantidad de peso que otras personas que no

consumen los consumen, a pesar de que compartan los mismos patrones de nutricin y

entrenamiento fsico.

A continuacin analizamos cules son los alimentos ms populares que, segn estas investigaciones

cientficas, permiten quemar grasa rpidamente:

Las legumbres

Las legumbres son la fuente de protena ideal para cualquier persona que se encuentre a dieta. Las

legumbres contienen la proporcin ideal de protenas y carbohidratos saludables. Tanto los

carbohidratos como las protenas son muy buenos para el organismo pues permiten mantener

estable el nivel de azcar en sangre y proporcionan adems una sensacin de saciedad durante

muchas horas.

Uno de los aportes ms importante de las legumbres es la fibra. El alto contenido de fibra de las

legumbre estimula el funcionamiento del sistema digestivo, mantiene estable el nivel de glucosa en

sangre impidiendo que la misma alcance picos altos y regulariza el funcionamiento del organismo. La

mejor eleccin a la hora de consumir legumbres son las judas o las lentejas. Las legumbres cocidas

con azcar o fritas en grasa pueden llegar a sabotear tus esfuerzos para perder peso agregando

demasiadas caloras y carbohidratos simples a tu dieta.

Leche descremada

De todos los alimentos que queman grasa, el calcio es uno de los alimentos ms populares y aporta

grandes beneficios nutricionales. El calcio acelera el funcionamiento del metabolismo, de hecho,

numerosos estudios han demostrado que el calcio colabora con la prdida de peso. En un estudio

reciente, se evalu a dos grupos de personas que llevaban la misma dieta, uno de los grupos recibi

varias porciones de calcio cada da. Sorprendentemente en, el grupo que recibi estas porciones de

calcio perdi tres veces ms de peso que el grupo que no recibi calcio extra.

Puedes obtener aporte de calcio en vegetales como el brcoli, sin embargo, los productos lcteos son

la mejor eleccin. Escoge aquellos lcteos que sean bajos en grasa en un 1% o 2%. Estos alimentos

aportan los valores necesarios de calcio y poseen pocas caloras.

El T Verde

Durante aos el t verde ha sido considerado como un producto milagroso para bajar de peso.

Contiene una gran cantidad de antioxidantes capaces de reducir el nmero de radicales libres en el

cuerpo. Los radicales libres son en muchas ocasiones los responsables de enfermedades como el

cncer. El t verde adems contiene una mnima proporcin de cafena, la cual es suficiente para

regularizar el ritmo cardaco y estimular al metabolismo, eliminando todo tipo de estrs de tu

cuerpo. El t verde tambin posee propiedades diurticas suaves capaces de ayudar a tu organismo a

eliminar la retencin de lquidos y librarte de toxinas.

El Agua

Si bien no aporta valores nutricionales, el agua es uno de los alimentos fundamentales para el buen

funcionamiento del organismo y colabora en el proceso de quemar grasas. El agua elimina de tu

cuerpo el sodio que provoca la retencin de lquidos e hinchazn, purificndolo, al hacer que este

elimine toxinas y desechos y adems satisface el apetito.

Sabas el agua es capaz de estimular el funcionamiento metablico haciendo que queme mayor

cantidad de grasas y caloras?

Es cierto: los rganos que se ocupan de filtrar los lquidos de nuestro cuerpo son los riones. stos

ayudan a que los fluidos y toxinas sean liberados de nuestro organismo. Pero para que este proceso

funcione correctamente necesitan una buena hidratacin. Cuando los riones se ven privados de

agua, el hgado reemplaza a los riones cumpliendo la funcin de filtrar los lquidos.

Sin embargo, cuando el hgado acta como sistema de filtracin secundario, abandona su tarea

principal, la cual consiste en convertir la grasa almacenada en tu cuerpo en energa. Sin embargo,

cuando el hgado debe suplir a los riones, deja de metabolizar la grasa.

Si deseas evitar que esto suceda y quieres mantener tu metabolismo funcionando correctamente, lo

aconsejable es que bebas suficiente cantidad de agua durante el da.

Recuerda que si deseas realizar una dieta efectiva que te permita perder peso rpidamente, debes

comenzar por incluir en tu nutricin habitual estos alimentos que colaboran para quemar grasas.

Bebe como mnimo 3 litros de agua al da y estars encaminando hacia tu objetivo de perder peso

rpidamente.

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