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Los seis pilares de la autoestima de NathanielBranden

18/11/2013Publicado en: Docencia

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La autoestima es una consecuencia, es decir es el producto de prcticas que se generan en el interior denuestro ser persona desde nuestra infancia. El Psicoterapeuta Nathaniel Branden, experto en el tema deautoestima, en su libro Los Seis Pilares de la Autoestima sugiere las seis prcticas fundamentales para

fomentar nuestra autoestima y obtener as un desarrollo interior ms pleno.

1. La prctica de vivir conscientemente

2. La prctica de aceptarse a s mismo3. La prctica de asumir la responsabilidad de uno mismo4. La prctica de la autoafirmacin5. La prctica de vivir con propsito6. La prctica de la integridad personal

1. VIVIR CONSCIENTEMENTE: Es respetar la realidad sin evadirse no negarla, estar presente en lo quehacemos mientras lo hacemos. Donde est mi cuerpo, est mi mente. Ser consciente del mundo internocomo el externo.

Una persona consciente, reflexiona, analiza, pondera y juzga los acontecimientos, ve sus causas y susconsecuencias. Es decir, sabe tomar decisiones libremente y acepta las consecuencias de sus actos.

2. AUTOACEPTARSE: No negar ni rechazar nuestros pensamientos, sentimientos y acciones, no podemossuperar los sentimientos indeseables si no aceptamos que los tenemos. Cuando hay autoaceptacin, no hayenfrentamientos con nosotros mismos, no me convierto en mi propio enemigo.

Hay que comprender nuestro potencial. Hay que aceptar no solamente los errores, sino tambin aceptartodas nuestras potencialidades, y el hacerlo implicar mayores responsabilidades. Cuando rechazamos ysacrificamos partes de nosotros mismos, sean cuales fueran las razones, el resultado es que empobrecemosnuestro sentido del yo

Objetivos de este Blog

Educar a un joven no es hacerle aprender

algo que no saba, sino hacer de l alguienque no exista.De eso se trata la educacin, de formar aun joven para enfrentar de la mejor maneraposible la vida. Es intencional y siempre

esta orientada hacia el bien. En cambio,cuando hablamos de ensear, estamoshaciendo referencia, a dar sea de algoque puede estar orientado hacia el bien o

el mal.El educar no debe ser un simple procesode transferencia de conocimientos del

docente al alumno, sino que tambin debesocializar, moralizar y disciplinar. Laautoridad moral debe ser la principalcualidad del docente. Se debe educar por

medio del ejemplo, porque primeroeducamos por lo que somos, despus porlo que hacemos y por ltimo, por lo quedecimos. Muchos docentes se basan del

principio: "Haz lo que digo, pero no lo quehago". Cuando deberan tener en cuenta,que: "El ruido de lo que somos, no deja alalumno escuchar lo que decimos."

Mi ser docente es no slo impartir missaberes, sino incentivar y apoyar alalumno. Incentivarlo para que comprenda

la necesidad del conocimiento y laimportancia del mismo. Apoyarlo, en sus

dificultades de comprensin y asimilacin.Todo esto dentro de un marco de justicia ymutuo respeto.

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nuestra saludLos mejores cuentos y parbolas

para ensear valores

3. SER AUTORRESPONSABLE. Hay que reconocer que somos los autores de:

Nuestras decisiones y nuestras acciones.La realizacin de nuestros deseos.La eleccin de nuestras compaas.De cmo tratamos a los dems en la familia, el trabajo, amistadas.Cmo tratamos nuestro cuerpo.Nuestra felicidad.

No se vale decir: yo sera feliz,.. yo estara mejor, yo cumplira mis metas. Etc, si tu cambiaras, si t

no fueras, as, si t no me hicieras enojar.

4. TENER AUTOAFIRMACION: Es respetar nuestros deseos y necesidades y buscar la manera deexpresarlos. Tratarnos a nosotros mismo con dignidad en nuestras relaciones con los dems. Ser autnticosy defender nuestras convicciones, valores y sentimientos. Es comunicarnos asertivamente con nosotrosmismos y con los que nos rodean.

5. VIVIR CON DETERMINACION O PROPOSITO EN LA VIDA. Significa asumir la responsabilidadde identificar nuestras metas y llevar a cabo las acciones que nos permitan alcanzarlas y mantenernos firmeshasta llegar a ellas. Al poseer buena autoestima nosotros tenemos el control de nuestra vida y no el exteriorque nos rodea.

Nuestras metas y propsitos son los que organizan y centran nuestras energas, y le dan significado y

estructura a nuestra existencia: cuando no tengo propsitos y meta, estoy a merced de mis propios impulsoso de las acciones incontrolables de los dems. Para vivir mi vida con propsitos conscientes tengo quehacerme responsable de mis propias metas, es decir, necesito un plan de accin, y ste necesita deobjetivos claros, disciplina, orden, constancia y coraje, para no desviarme del camino. Lo llamados tambinproyecto de vida (ver: Doce recomendaciones para alcanzar las metas personales)

6. VIVIR CON INTEGRIDAD ES:

Tener principios de conducta a los que nos mantengamos fieles en nuestras acciones

Ser congruentes con lo que pensamos, decimos y actuamos.Respetar nuestros compromisos y mantener nuestras promesas.

Cuando respondo a lo anterior, se produce en mi interior un resultado ms importante que la aprobacin de

los dems. Es la aprobacin de mi mismo y siento que soy una persona en quien se puede confiar y meagrada la clase de persona que he hecho de mi mismo. Esto es tener autoestima

La autoestima no se finca en valores externos que cambian y pasan de moda, no vales por lo que tienes,

sino por lo que eres, no importa si tienes dinero o no. A veces fijamos la autoestima en la belleza fsica que

es tan pasajera, o nos apyanos en ttulos acadmicos que en algunos acarrean soberbia intelectualvolvindose prepotentes.

Necesitamos principios que quin nuestras vidas, principios que no cambien y son universales, en los que se

basa una real alta autoestima como; la Honestidad, libertad, congruencia, bondad, fe, el bien comn,creatividad, gratitud, solidaridad trabajo, comunicacin, respeto y perseverancia entre otros.

La importancia de una autoestima saludable reside en que es la base de nuestra capacidad para responder

de manera activa y positiva a las oportunidades que se nos presentan en el trabajo, en el amor, en ladiversin. Es tambin la base de esa serenidad de espritu que hace posible disfrutar de la vida.

Desarrollar la autoestima es desarrollar la conviccin de que uno es competente para vivir y digno de ser

feliz y por lo tanto, equivale a enfrentar la vida con mayor confianza y optimismo, lo que nos ayuda a

alcanzar nuestras metas y experimentar la plenitud.

Desarrollar nuestra autoestima es ampliar nuestra capacidad de ser Feliz

RECOMENDACIONES PARA ALCANZAR TUS METAS:

1. Entiende y acepta que tienes cualidades que puedes mejorar2. Aprende que t sueo es slo tuyo y nadie ms lo podr realizar

3. Entiende que tu tienes algo bueno de lo cual puedes estar orgulloso4. Librate de aquellos conceptos que afectan negativamente tu persona

5. Vive responsablemente de acuerdo con la realidad6. Acepta que eres importante

7. Aprende a aceptarte a travs de lo que sientes y de lo que eres

8. Librate de la culpa al evaluar lo que quieres o piensas.9. Acta de acuerdo a lo que deseas, sientes y piensas, sin tener como base la aprobacin o desaprobacin

de los dems.

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10. Sintete responsable de ti mismo, ya que esto genera confianza en ti y en los dems.11. Vive autnticamente al aprender a ser congruente de sentir y de actuar.

12. Ama la valenta de amarte como persona y comprende que ste es un derecho que posees desde el daque naciste.

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