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Mejorando mi calidad de vida
Objetivo: Identificar los alimentos que contengan los nutrientes básicos así como las recomendaciones para llevar una vida saludable.
Contenido temático
Alimentación saludable
Nutrientes básicos
Hidratos de carbono Grasas
Vitamina A Vitamina C
Vitamina D Ejercicio físico y salud
Uso de Tecnologías en Educación II 3
Alimentación saludable
Uso de Tecnologías en Educación II 4
Nutrientes Básicos
Los nutrientes básicos son proteínas. Su función principal es formar y regenerar los tejidos del cuerpo.
Las puedes encontrar en alimentos como la leche, el pescado, los frutos secos, los huevos, la carne de res, y las legumbres (altas en fibra, sirven para le eliminación de toxinas).
Uso de Tecnologías en Educación II 5
Hidratos de carbono
Los vegetales, frutas, cereales, azúcar, y dulces, tienen alto contenido calórico.
Uso de Tecnologías en Educación II 6
Grasas
Se dividen en saludables (aceite de oliva, grasa de pescado) y no saludables (mantecas, aceites, mantequilla, betún).
No se debe abusar del consumo de estos últimos para prevenir problemas de obesidad y colesterol.
Uso de Tecnologías en Educación II 7
Vitamina A
Contribuye al desarrollo de los huesos, la piel, la retina ocular y las mucosas. Se encuentra principalmente en productos derivados de la leche, huevos, vegetales –en especial la zanahoria- y el hígado de res.
Uso de Tecnologías en Educación II 8
Vitamina C
Mantiene la salud en los huesos, articulaciones, dientes y vasos sanguíneos. Se encuentra principalmente en cítricos (naranja, toronja, limón), así como en jitomates, pimientos, etc.
Uso de Tecnologías en Educación II 9
Vitamina D
Ayuda a la absorción del calcio y fósforo, a reforzar el sistema inmune, la cicatrización y a mantener la presión arterial dentro de los niveles normales; así mismo, interviene en la formación de huesos y dientes.
La encuentras en lácteos: mantequilla, crema, yogurt, etc.
Uso de Tecnologías en Educación II 10
Ejercicio físico y salud
Uso de Tecnologías en Educación II 11
BibliografíaCarmen, O. L. (2010). Educación para la salud. México: Umbral Editorial, S. A. de C. V.
UNIVERSIDAD DE GUADALAJARASistema de Universidad Virtual
Licenciatura en Educación2° Semestre
Uso de tecnologías en educación II (CRN 61988)
Unidad 2 Elaboración del guion multimedia
Actividad IntegradoraDesarrollo del guion multimedia
Alumno: Barboza Aceves Luis ArmandoCódigo: 395701019Grupo: 61988
Asesor: Miguel Gárate KellyCódigo: 2904381
Fecha de entrega: 6 de junio de 2012.
UNIVERSIDAD DE GUADALAJARASistema de Universidad Virtual
Licenciatura en Educación2° Semestre
Uso de tecnologías en educación II (CRN 61988)
Unidad 3 Evaluación del material educativo multimedia
Actividad IntegradoraDesarrollo del guion multimedia