Malestares comúnes del embarazo y

métodos para

aliviarlos

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Incomodidad Medidas de alivio

Dolor de espaldaBuena postura, masaje, Ben-

Gay en el area del dolor.

Sangrado de las encías Usar un cepillo de dientes

suave, enjuagues bucales de agua salada tibia.

Sensibilidad en los senos Usar un sostén bien ajustado

incluso para dormir.

Estreñimiento Aumentar la ingesta de

agua y fibra.

Diarrea Incrementa los líquidos para

combatir las deshidrataciones.

Fatiga Comer una dieta saludable,

descansar cuando sea necesario.

Dolor de cabeza

Descanse más a menudo/

Tylenol, sorbos de cafeína, pruebe con una habitación

oscura o con un paño frío en la cabeza, informe a su partera si los dolores de cabeza son muy

graves o frecuentes.

Incomodidad Medidas de alivio

Acidez

Evita las comidas grasosas, fritas, picantes. Evite acostarse después

de las comidas. Pastillas de enzimas de papaya después de

las comidas. Tums, Maalox, Mylanta están bien

Puede usar Zantac o Pepcid dos veces al día si es grave.

Hemorroides

Aumente la fibra en la dieta para mantener las deposiciones más

suaves y regulares. Trate de no esforzarse para tener

una evacuación intestinal. Puede usar preparaciones de hemorroides de venta libre.

Insomnia

Puede beber té de manzanilla o té para dormir.

Prueba la aromaterapia, la relajación, los baños calientes

antes de acostarte. Usa almohadas para

ponerse cómoda.

Náuseas y vómitos

Cápsulas de jengibre cada 6 horas, té de raíz de jengibre,

bandas de mar (presión aplicada a la muñeca

mediante pulseras que se encuentran en la farmacia).

Incomodidad Medidas de alivio

Dolor del ligamento redondo

Puede probar una faja o cinturón de maternidad disponible en las

tiendas de maternidad.

Hinchazón

Aumentar los líquidos. Acuéstese de costado en lugar de

permanecer sentada o parada por largos períodos de tiempo. La

llamada proporciona si la hinchazón es grave,

especialmente en las manos y la cara.

Falta de respiración

Detén lo que estás haciendo y descansa, incluso deja de

hablar. Llame a su partera si dura más de unos pocos

minutos.

Secreción vaginal

Normalmente aumenta con el embarazo. Evite la ropa

apretada y use solo ropa interior de algodón o no ropa interior en absoluto. Buena

higiene. Evita los perfumes, los sprays de higiene femenina y

no ducharse. Use jabones suaves. Dígale a su partera si pica, arde, huele o está muy

fuerte el flujo vaginal.

Incomodidad Medidas de alivio

Venas varicosas

Use pantimedias apretadas hasta el final. Evita cruzar las piernas por la rodilla. Evite permanecer

de pie o sentada por mucho tiempo. Informe a su partera si tiene calor, hinchazón, dolor o

enrojecimiento en un punto de su pierna.

Resfriado

Puede tomar cualquier cosa para

tratar síntomas específicos, EXCEPTO Nyquil (o cualquier otro

jarabe con alcohol) o Advil / Motrin después de 30 semanas

También evitar las formulaciones que contiene el ingrediente

Guaifenesin. Evite los aerosoles nasales medicados que alivian temporalmente la congestión, pero empeoran a largo plazo.

El té con miel y el limón o el agua gárgaras son buenos para el

dolor de garganta. Los aerosoles medicinales para la

garganta son seguros.

Dolor o fiebre

Tylenol (Acetaminophen) como

dirigido. Advil o Motrin (Ibuprofeno) según las indicaciones, pero solo

hasta 30 semanas.