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Taller educativo sobre el manejo de emociones
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Taller Educativo:
Manejo de Emociones
Por: Doris Santos Marrero, MPHE
Sponsored by USDE Title V funding Grant #P031S080045
CHINA
COSTA RICA
La forma en que respondemos o reaccionamos a
eventos/situaciones del diario vivir.
En cada instante experimentamos algún tipo de emoción
o sentimiento
Las emociones vienen de nosotros mismos y reflejan la
reacción subjetiva e interpretación personal a las
situaciones
Nuestro estado emocional varía a lo largo del día en
función de lo que nos ocurre y de los estímulos que
percibimos
EXPERIENCIAS
APRENDIZAJE
CARACTER
SITUACION CONCRETA
MIEDO
SORPRESA
AVERSION
IRA
ALEGRIA
TRISTEZA
MIEDO PROTECCION
SORPRESA ORIENTARNOS ANTE LA NUEVA
SITUACION
AVERSION RECHAZO
IRA DESTRUCCION
ALEGRIA COMPARTIR REPLICAR LA
EMOCION
TRISTEZA MOTIVA HACIA UNA NUEVA
REINTEGRACION
EMOCIONES POSITIVAS EMOCIONES NEGATIVAS
ME SIENTO SIENTO ME SIENTO SIENTO
BIEN BIENESTAR MAL MALESTAR
FELIZ FELICIDAD DESGRACIAD
O
DESGRACIA
SANO SALUD ENFERMO ENFERMEDAD
ALEGRE ALEGRIA TRISTE TRISTEZA
FUERTE FORTALEZA DEBIL DEBILIDAD
ACOMPAŇADO COMPANIA SOLO SOLEDAD
ESTIMULO PERCEPCION PENSAMIENTO REACCION/ RESPUESTA
ESTIMULO RESPUESTA
RESPUESTA
Gestos
Tono de voz
Estrategia
Postura Corporal
Estímulo
Decisión
Respuesta
Tranquilízate. Toma tu tiempo. Reflexiona.
Asume responsabilidad por tus propios actos piensa antes de actuar y evita los juicios prematuros prematuros.
Trata de mantener el equilibrio.
Cambia tú forma de pensar (pensamientos).
Mantener una actitud positiva.
Utiliza el humor y sonríe.
Practica la empatía.
Automotivate
Desarrolla la habilidad de estar en una búsqueda continua
y persistente de alternativas que permitan alcanzar tus
metas y encontrar soluciones a los problemas.
“Todos podemos enojarnos, eso es fácil.
Pero enojarnos con la persona correcta, en la
medida justa, en el momento adecuado, por
la razón pertinente y del modo apropiado eso
no es fácil”…… Pero posible…
Aristóteles
El proceso de aprender a controlar las
emociones brinda la oportunidad única de
aprender de las experiencias, contribuye al
desarrollo de la conciencia y el carácter.
Se convierte en un proceso de vida necesario
para el balance emocional.
Becoming The Totally Responsible Person
(TRP) Enhancing Personal Success
Participants Workbook; TRP Enterprises, INC
Winston- Salem, NC www.trpnet.com
La inteligencia Emocional Goleman, D.
(1996).