Manual Autoexploracin de Mamas

8/4/2019 Manual Autoexploracin de Mamas

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PROGRAMA DE DETECCIN PRECOZ DELCNCER DE MAMA EN CASTILLA-LA MANCH

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www.jccm.es


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manual deautoexploracinPROGRAMA DE DETECCIN PRECOZ DELCNCER DE MAMA EN CASTILLA-LA MANCHA

- La autoexploracin mamaria es una tcnica que consiste en l

propia observacin y palpacin que la mujer hace de sus mamas

Sirve para poder detectar la aparicin de alguna alteracin en l

forma o el tamao normal de los pechos y en ese caso poder tratarlprecozmente.

- Es conveniente que la realicen todas las mujeres, y que empiece

a hacerlo desde la juventud, para que esta prctica se vay

convirtiendo en un hbito.


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- La tcnica es muy sencilla, puedes realizarla t misma y te ayudar

conocer mejor tu cuerpo y a saber cuidarlo. As aprenders cules son la

caractersticas de forma, tamao y consistencia normales de tus mama

y ser ms fcil apreciar si aparece algn cambio en ellas.

- La autoexploracin hay que realizarla todos los meses en la seman

despus de la menstruacin, porque durante la regla o en los da

anteriores es normal que las mamas puedan estar ms hinchadas

doloridas.

-

Aunque no tengas la regla, la exploracin tambin hay que realizarluna vez al mes, intentando que sea siempre el mismo da.

- Cuando vayas a realizar la autoexploracin, es importante que est

tranquila y relajada. Puede ser que las primeras veces no te sientas cmod

o no sepas muy bien cmo hacerla correctamente. No te preocupes, e

cuestin de prctica y conforme vayas repitiendo la tcnica la irs haciend

mejor.

- A continuacin te explicamos con imgenes cmo puedes realizar l

autoexploracin mamaria:

AUTOEXPLORACION MAMARIA


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Primero hay que observarlos pechos delante del espejo, ydespus se hace la palpacin

estando tumbada.

OBSERVACIN

1. Colcate delante del espejo conlos brazos cados. Observa si tusmamas tienen la misma forma ytamao de siempre, que la piel est

lisa, sin arrugas ni asperezas, y queel borde inferior es liso y regular.

2. Ahora levanta los brazos hastaponerlos verticales. Con los brazosen alto, comprueba si en estaposicin notas alguna diferenciaentre un pecho y otro o entre unaaxila y la otra.

3. Baja los brazos y une las manosa la altura del cuello. Haz fuerzahacia fuera, porque as se tensanlos msculos del trax y puedes vermejor si hay alguna anomala.

4. Con los brazos a ambos ladosdel cuerpo, mira cuidadosamente el

pezn y apritalo ligeramente paraver si sale alguna secrecin (gotitaso lquido ms abundante). Examinatambin si la areola (la zona dealrededor del pezn) tiene el mismotamao y forma, si las rugosidadesnormales han cambiado o si hayalguna mancha o coloracinanormal.

TCNICA


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PALPACINPara hacer la palpacin imagin

que tu mama est dividida en cuatr

partes o cuadrantes que se unen eel pezn. Con la mano plana, y lodedos estirados, presiona lentamente la mama contra la pared depecho, explorando cada una de lacuatro partes tal y como texplicamos a continuacin:

1. MAMA IZQUIERDA

Tumbada boca arriba, coloca untoalla o almohada debajo del hombry levanta el brazo izquierdponindolo debajo de la cabeza

Ahora, con los dedos de la manderecha juntos y estirados, vpalpando cada cuadrante sin deja

ninguna zona. Cuando termines, scambiar de postura, explora igual taxila izquierda.

2. MAMA DERECHA

Cambia la almohada al hombrderecho y pon este brazo debajo dla cabeza. Con la mano izquierdrealiza la palpacin igual que hahecho antes con la otra mama. Palptambin como antes, la axilderecha.

Si tienes alguna duda sobre realizacin de la tcnica, no dudeen consultar con tu mdico y/enfermera.


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Acude cuanto antes al mdico si notas alguno de estossignos:

1. Una de las mamas tiene un tamao o dureza mayor o menor qula otra.

2. Puntitos parecidos a la piel de naranja o cualquier otro tipo dmancha, arruga o pliegue.

3. Si no ests dando el pecho ni ests embarazada y observas qusale algn lquido por el pezn.

4. El pezn se retrae o tiene llagas.

5. Aparece algn bulto en el pecho o en la axila.

6. Si alguna cicatriz o bulto ya existente cambia de aspecto, tamao consistencia.

Y RECUERDA:Y RECUERDA:


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PROGRAMA DE DETECCIN PRECOZ DE CNCER DE MAMA ENCASTILLA-LA MANCHA. SECCIONES DE PROMOCIN DE LA SALUD.

- Delegacin Provincial de Sanidad de AlbaceteAvda. Guardia Civil, 5 02071 ALBACETETfno. 967 557914

- Delegacin Provincial de Sanidad de Cuenca

C/ Las Torres, 61 16071 CUENCATfno. 969 176519

- Delegacin Provincial de Sanidad de Ciudad RealC/ Postas, 20 13071 CIUDAD REALTfno. 926 276061

- Delegacin Provincial de Sanidad de GuadalajaraC/ Doctor Fernndez Iparraguirre, 1 19071 GUADALAJARATfno. 949 885540

- Instituto de Ciencias de la SaludCtra. de Extremadura, Km. 114,100 45600 TALAVERA DE LA REINATfno. 925 839260

- Delegacin Provincial de Sanidad de ToledoSubida de la Granja, 10 45071 TOLEDOTfno. 925 267327

Telfonos y direcciones de inters


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