Maravillosamente embarazada - nowtilus.com · por la Ley, que establece penas de prision y/o multas, además de las correspondientes indemnizaciones por daños y perjuicios, para

Maravillosamenteembarazada

una buena idea puede cambiar tu vida...

MaravillosamenteembarazadaConsejos práctico paradisfrutar de un embarazo feliz

Lynn Huggins-Cooper

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Colección: Ideas brillanteswww.52ideasbrillantes.com

Título original: Blooming PregnancyAutora: Lynn Huggins-CooperTraducción: Cira Fernández Sánchez para Grupo ROS

Edición original en lengua inglesa:© The Infinite Ideas Company Limited, 2005

Edición española:© 2005 Ediciones Nowtilus, S.L.Doña Juana I de Castilla 44, 3º C, 28027 - Madrid

Editor: Santos RodríguezResponsable editorial: Teresa Escarpenter

Coordinación editorial: Alejandra Suárez Sánchez de León (Grupo ROS)Realización de cubiertas: Jorge Morgado (Grupo ROS)Realización de interiores: Grupo ROSProducción: Grupo ROS

Foto portada: Happy Birthday © Lucy DickensFoto contraportada: Big pants © Lucy DickensDiseño colección: Baseline Arts Ltd, Oxford

Reservados todos los derechos. El contenido de esta obra está protegidopor la Ley, que establece penas de prision y/o multas, además de lascorrespondientes indemnizaciones por daños y perjuicios, para quienesreprodujeren, plagiaren, distribuyeren o comunicaren públicamente, entodo o en parte, una obra literaria, artística o científica, o su transforma-ción, interpretación o ejecución artística fijada en cualquier tipo desoporte o comunicada a través de cualquier medio, sin la preceptivaautorización.

ISBN: 84-9763-195-1Depósito legal: M.EAN: 978-8497631952Fecha de edición: Octubre 2005

Impreso en España

Imprime: Imprenta Fareso

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Ideas brillantes

Notas brillantesNotas brillantesNotas brillantesNotas brillantesNotas brillantes ...................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................... x i ix i ix i ix i ix i i

IntroducciónIntroducciónIntroducciónIntroducciónIntroducción .......................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................... x i i ix i i ix i i ix i i ix i i i

1. Una nueva generación está en camino ............................................................... 1

Estás embarazada. ¿Qué cambios esperas a corto plazo? No lo dudes y, como bien dice el refrán,

«más vale prevenir...».

2. Una decisión arriesgada ................................................................................... 7

¿Arriesgada hasta qué punto? Analicemos desde todas las perspectivas posibles los riesgos del

embarazo.

3. Tu bebé es lo que importa ............................................................................... 13

Alimentación y dieta durante el embarazo. ¿Se puede comer de todo?

4. Mamás malhumoradas ................................................................................... 19

Qué hacer para evitar la ansiedad y los cambios de humor durante el embarazo.

5. Mueve tus caderas .......................................................................................... 23

Sexo y embarazo. ¿Diversión o abstinencia?

6. Mamás en forma ............................................................................................ 27

¿Existe algún riesgo al practicar ejercicio físico durante el embarazo? Para vuestra información,

ser mamá también puede ser sinónimo de «estar en forma».

7. Moda y embarazo: Un matrimonio difícil ......................................................... 31

Lo que llevan las mamás más «in» y lo que, definitivamente, no se lleva.

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8. Peso y embarazo: La historia interminable ....................................................... 35

¿Hay un peso ideal para las embarazadas? ¿Cómo evitar comer por dos? (¡y tener que comprar

ropa interior tres tallas más grande!)

9. Mima tu piel .................................................................................................. 39

¿Cómo afrontar los cambios que sufre la piel durante el embarazo? ¿Cómo ganar la batalla

contra las estrías?

10. La hora de la verdad: opciones para el parto .................................................... 43

¿Has decidido ya dónde y cómo dar a luz? ¿Sabes qué es lo que más te conviene?

11. Tu primera cita con la matrona ........................................................................ 47

Prepárate para tu primera cita prenatal. Conoce algunos trucos para saber a qué atenerte en la

«entrevista más larga de tu vida».

12. ¿Ya tienes un plan? ........................................................................................ 53

El «plan de parto»: ¿innecesario o vital? Aprende a elaborar un plan para «el día más largo» de

tu vida.

13. Trabajar, descansar, jugar ............................................................................... 57

Es muy fácil llegar al final del embarazo y sentirse extenuada. ¿Te gustaría aprender a sacarle el

máximo partido a tus mermadas energías?

14. La vuelta al cole: educación prenatal y preparación para el parto ......................... 63

¿En qué consiste una clase de preparación para el parto y para qué sirve?

15. Embarazadas: ¿propiedad pública o privada? ..................................................... 69

A partir de ahora será todo consejos. ¿Harás caso de todo lo que te digan? Aprende a «separar la

paja del trigo».

16. Encantada de conocerte... ............................................................................... 73

«Diálogos con una barriga»: ¿el principio de la locura o de la maternidad?

52 Ideas brillantes —52 Ideas brillantes —52 Ideas brillantes —52 Ideas brillantes —52 Ideas brillantes — Maravillosamente embarazadaMaravillosamente embarazadaMaravillosamente embarazadaMaravillosamente embarazadaMaravillosamente embarazada

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Ideas brillantes

17. Embarazadas al borde de un ataque de nervios ................................................ 77

También tendrás que soportar los denominados «males menores» del embarazo.

18. ¿Mito, magia o ciencia médica? ...................................................................... 83

Muchos de nosotros usamos las terapias complementarias como tratamiento en nuestro día a día.

¿Por qué no servirse de ellas durante el embarazo y el parto? ¿Qué beneficios aportan y cuáles

son las más saludables?

19. Inspira, expira... ............................................................................................ 89

Necesitas descansar de una vez. Aprende unos trucos para relajarte durante el día, tanto en casa

como en el trabajo.

20. Bebé a bordo .................................................................................................. 93

Si estás embarazada y te apetece viajar, aquí encontrarás algunos trucos y consejos muy útiles

para que, estés donde estés, te sientas siempre cómoda.

21. Consejos para “ellos” ..................................................................................... 99

Si quieres aprobar el examen para ingresar en la academia de «papás primerizos» con nota, antes

deberás saber qué hacer y cómo. Pues estás de suerte; aquí encontrarás toda la información que

necesitas para ser un «papá diez».

22. Aprendiendo a ser padres ............................................................................. 105

¿Os habéis planteado qué clase de padres queréis ser? Es normal que estéis preocupados: ya no

sois sólo dos...

23. Embarazo y trabajo: compañeros de fatigas .................................................. 109

Tendrás que enfrentarte inevitablemente a la fatiga y al estrés provocados por el trabajo. ¿Sabes

cómo puedes organizar tu día y rendir más sin llegar a extenuarte?

24. ¿Quién se queda con los niños?...................................................................... 113

¿Reincorporase al trabajo, trabajar desde casa o, simplemente, no trabajar para dedicarse de

lleno al bebé?

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25. Pruebas... y más pruebas ............................................................................. 117

Quedarse embarazada significa someterse a infinidad de pruebas médicas. Pero ¿para qué sirven

exactamente las pruebas y cómo se puede evitar la ansiedad que conllevan?

26. Uno más en la familia .................................................................................. 121

Tarde o temprano tendrás que darles la noticia a tus hijos. ¿Cuál es el mejor momento para

hacerlo? ¿Cómo puedes conseguir que se impliquen en tu embarazo?

27. La perfección se consigue con la práctica ...................................................... 125

¿Otra vez embarazada? Conoce nuestras sugerencias para sobrellevar mejor el segundo embara-

zo y los siguientes.

28. La recta final ............................................................................................... 129

No te dejes llevar por la tristeza y el hastío típicos de la última fase del embarazo y disfruta de

la recta final.

29. De resfriados y otras enfermedades comunes ............................................... 135

¿Qué pasaría si enfermaras durante el embarazo? Puede suceder, pero ¿supondría eso algún

riesgo? Es más, ¿qué remedios hay para combatir las enfermedades?

30. Más vale prevenir ......................................................................................... 139

Las complicaciones durante el embarazo son poco frecuentes pero ocurren. Aprende a reconocer

las señales de aviso.

31. Preparando el nido ....................................................................................... 143

Cuando se trata de acomodar a una princesa o a un príncipe, hay cosas más importantes en las

que pensar que el color de las paredes de la habitación...

32. Qué necesita un bebé ................................................................................... 147

Necesitas saber qué cosas son indispensables y cuáles prescindibles para el cuidado del niño. La

industria que gira en torno al bebé está en pleno auge y por eso debes distinguir lo verdadera-

mente práctico de los lujos innecesarios.


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Ideas brillantes

33. La hora del pañal ......................................................................................... 151

¿Qué tipo de pañales vas a comprar? ¿Desechables, de tela, ecológicos, con forma, o simplemente

utilizarás el servicio de lavandería?

34. Lactancia 101 .............................................................................................. 155

«La leche materna es la mejor». De eso no cabe duda. En repetidas ocasiones se ha demostrado

científicamente que es lo mejor para un recién nacido. Te explicamos cómo amamantar a un bebé

y cómo conseguir que «la hora del pecho» no sea un sufrimiento para la madre.

35. Falsa alarma ............................................................................................... 159

«Por fin te has puesto de parto». Te puede sonar a broma pesada, pero es que, a veces, una ya no

sabe cuándo es la «definitiva»...

36. El maletín mágico ........................................................................................ 163

¿Qué meterás en la bolsa para el día del parto? ¿De qué podrías prescindir?

37. Cumpleaños feliz ......................................................................................... 167

¡Por fin estás cumplida! Ahora lo que necesitas es informarte bien de las distintas fases del parto,

para que nada de lo que vas a experimentar te pille por sorpresa...

38. No hay triunfo sin dolor ............................................................................... 171

¡Tonterías! Necesitarás algo para aliviar el dolor; pero ¿qué? Descubrimos lo bueno y lo malo de

los métodos farmacológicos y naturales de alivio del dolor (entonox, petidina, epidural, relajación,

ENET) más usados en el parto.

39. Empieza la cuenta atrás ............................................................................... 175

Si ya estás cumplida, tendrás que soportar la larga espera que suele preceder al parto. Pero tú

misma puedes empezar a acelerar un poco el proceso. Presta atención...

40. Pequeños tesoros ........................................................................................ 179

¿Cómo se pueden reconocer los síntomas de un parto prematuro? ¿Se puede hacer algo para

minimizar los riesgos? ¿Qué pasa cuando una mujer se pone de parto antes de la fecha prevista?

¿Qué cuidados necesita un bebé prematuro?

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41. ¿Empujar... o no empujar? ............................................................................ 183

¿Por qué se practican cesáreas? ¿Necesitarás una cesárea electiva? A continuación te ofrecemos

algunos consejos para afrontar la cesárea con una actitud positiva.

42. El instrumental del parto ............................................................................. 187

Puede que hayas escuchado historias terribles sobre el instrumental «diabólico» que se utiliza en

el parto asistido. Aquí va un pequeño adelanto (por decirlo de alguna forma).

43. Episiotomía: el terror de las incisiones ......................................................... 191

Siempre que se pueda, es mejor evitar la episiotomía. Pero a veces no tendrás otra opción y lo

único que querrás será que la herida cicatrice lo antes posible y todo vuelva a la normalidad.

Aquí tienes algunos consejos...

44. Y después de la tempestad... la “tristeza” .................................................... 195

¿Cómo te sentirás después de tener al bebé? Quizás estés muy alicaída y tengas que enfrentarte

a lo que se conoce como «tristeza puerperal» (en inglés, «baby blues»).

45. Tus adorables vecinos .................................................................................. 199

Durante tu estancia en el hospital toparás con gente de todo tipo (¡es una advertencia!). ¿Quieres

saber cómo se puede lidiar con personas tan diversas sin acabar desquiciada? Aquí encontrarás

algunos trucos bastante útiles...

46. La gran evasión ............................................................................................ 203

Cuando das a luz en un hospital, lo único que deseas es volver a casa lo más pronto posible con

tu bebé. Sin embargo, necesitas saber una serie de cosas que te acontecerán antes de que os

den el alta.

47. Dolores, pinchazos y preguntas .................................................................... 207

La revisión puerperal: en qué consiste y cómo evitar no reírse cuando el médico empiece a

«hablar de sexo» y «métodos anticonceptivos».


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Ideas brillantes

48. Nubes negras ............................................................................................... 211

Winston Churchill se refirió a su depresión como «el perro negro». La depresión posparto a veces

se convierte en el «perro negro» (o, empleando otro símil, en las «nubes negras») de muchas

mujeres. Así que si oyes al perro ladrar en tu puerta o ves que unas nubes negras se ciernen sobre

ti, pide ayuda.

49. De nuevo en forma ........................................................................................ 215

No es fácil recuperar la forma física después de un parto, pero se puede conseguir. En este

capítulo descubrirás por qué son tan beneficiosos los ejercicios de Kegel y aprenderás a practicar

gimnasia con tu bebé.

50. Hazlo otra vez... ............................................................................................ 219

¿Puede haber sexo después del parto? Entre el bebé, que a veces estará roncando acurrucado en

el edredón de vuestra cama, la falta de sueño, el olor a leche y una barriga hecha un guiñapo,

¿qué será del erotismo?

51. Los retos de la paternidad ............................................................................. 223

Ahora que sois padres, ¿a qué cambios os tendréis que enfrentar? Desde luego éste es el cambio

más drástico e importante de vuestras vidas. Pero ¿qué será de vuestra vida social?

52. La pesadilla de cualquier padre ..................................................................... 227

Pérdida del embarazo: aborto espontáneo y parto de feto muerto. Aprende a reconocer los

síntomas y a minimizar riesgos.

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Notas brillantesCada capítulo de este libro está diseñado paraCada capítulo de este libro está diseñado paraCada capítulo de este libro está diseñado paraCada capítulo de este libro está diseñado paraCada capítulo de este libro está diseñado para

proporcionarte una idea que te sirva de inspira-proporcionarte una idea que te sirva de inspira-proporcionarte una idea que te sirva de inspira-proporcionarte una idea que te sirva de inspira-proporcionarte una idea que te sirva de inspira-

cicicicicióóóóón y qn y qn y qn y qn y quuuuue se se se se sea a la veea a la veea a la veea a la veea a la vez fz fz fz fz fááááácicicicicil dl dl dl dl de le le le le leeeeeer y der y der y der y der y de pe pe pe pe pooooonnnnner ener ener ener ener en

práctica.práctica.práctica.práctica.práctica.

En cada uno de los capítulos encontrarás unas notas que te ayudarán allegar al fondo de la cuestión:

Una buena idea... Si esta idea te parece todo un revulsivo para tu vida, no haytiempo que perder. Esta sección aborda una cuestión fundamental relaciona-da directamente con el tema de cada capítulo y te ayuda a profundizar en ella.

Otra idea más... Inténtalo, aquí y ahora, y date la oportunidad de ver lo bien

que te sienta.

La frase. Palabras de sabiduría de los maestros y maestras en la materia ytambién de algunos que no lo son tanto.

¿Cuál es tu duda? Si te ha ido bien desde el principio, intenta esconder tusorpresa. Si por el contrario no es así, este es un apartado de preguntas yrespuestas que señala problemas comunes y cómo superarlos.


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Introducción

¡Enhorabuena¡ Lo hayas buscado o no, el¡Enhorabuena¡ Lo hayas buscado o no, el¡Enhorabuena¡ Lo hayas buscado o no, el¡Enhorabuena¡ Lo hayas buscado o no, el¡Enhorabuena¡ Lo hayas buscado o no, el

ememememembababababarrrrraaaaazzzzzo va a so va a so va a so va a so va a sererererer, si, si, si, si, sin dn dn dn dn duuuuuda, la exda, la exda, la exda, la exda, la exppppperererererienienienienienciaciaciaciacia

ddddde te te te te tu vu vu vu vu viiiiida. Yda. Yda. Yda. Yda. Ya na na na na no io io io io immmmmpppppooooorrrrrta el enta el enta el enta el enta el enooooorrrrrmmmmme ee ee ee ee esssssfffffuuuuuerererererzzzzzooooo

que supuso para ti llegar a magnate de laque supuso para ti llegar a magnate de laque supuso para ti llegar a magnate de laque supuso para ti llegar a magnate de laque supuso para ti llegar a magnate de la

industria o acabar el doctorado. En losindustria o acabar el doctorado. En losindustria o acabar el doctorado. En losindustria o acabar el doctorado. En losindustria o acabar el doctorado. En los

próximos nueve meses vas a aprender máspróximos nueve meses vas a aprender máspróximos nueve meses vas a aprender máspróximos nueve meses vas a aprender máspróximos nueve meses vas a aprender más

que en toda tu vida así que ¡aprovéchalos!que en toda tu vida así que ¡aprovéchalos!que en toda tu vida así que ¡aprovéchalos!que en toda tu vida así que ¡aprovéchalos!que en toda tu vida así que ¡aprovéchalos!

A partir del momento en que descubres que el resultado del test es positivo, el bombar-deo de información y el ‘qué hacer y no hacer’ empiezan a asaltarte de tal manera que al

final te sientes perdida, desorientada. ¿A quién se puede recurrir en una sociedad moder-na tan fragmentada, en la que las distancias suponen una barrera para muchos que viven

lejos de sus familias? La estabilidad profesional de la mujer trabajadora sin hijos depende

en gran medida de su grado de dedicación al trabajo. Y es precisamente en el lugar de

trabajo donde hoy surgen la mayor parte de las amistades. No obstante, cuando te quedasembarazada, la perspectiva cambia. Esto no significa que el trabajo tenga que pasar a un

segundo plano, sino que ahora hay muchas más cosas en las que pensar y por las que

preocuparse. Puede que seas la primera de tus amigas en quedarse embarazada. Enton-ces, ¿a quién le vas a contar todo lo que supone tener una barriga como la tuya sin miedo aque esa persona acabe dormida encima de un plato de ‘sushi’ (que, por cierto, ya no

puedes probar en tu estado), empiece a bostezar mientras bebe una copa de vino (ídemde ídem), o decida marcharse rápidamente bajo el pretexto de un compromiso impor-tante que le ha surgido y no puede esperar.

xiv

Cuando estás embarazada o, por el contrario, es tu pareja la que espera un niño, la preocu-pación parece crecer a medida que consultas periódicos y revistas sobre la materia, y loque antes no parecía tener gran importancia, ahora te asusta enormemente. Estás tan

sensibilizado/a ante esas historias de embarazos arriesgados o sin un final feliz (da igual

que sean casos verídicos o un poco ficticios) que ya nada te parece seguro, ni siquiera el

aire que respiras, la comida que comes, el agua que bebes o tus inseparables mascotas. El

estrés causado por tantas preocupaciones es la queja más frecuente entre las embaraza-das después de las nauseas matutinas. Puedes incluso llegar a avergonzarte de tuspropias dudas y miedos y evitar consultarle a tu médico o a la matrona.

Los que velan por tu salud deben ser considerados una valiosa fuente de información yde guía, ya que sus conocimientos te ayudarán a comprender mejor los efectos físicos del

embarazo; sin embargo, muchas otras preguntas quedarán sin respuesta y tus miedosparecerán, una vez más, infundados. Es probable que el ir de consulta en consulta con

una avalancha de dudas haga que, muchas veces, te olvides de lo que querías preguntar.

Pues bien, es entonces cuando este libro puede serte útil. No lo ha escrito ningunacomadrona, ni siquiera un ginecólogo. Lo ha escrito una persona con hijos. Más concreta-mente, una madre que ha estado embarazada en cuatro ocasiones y que ha sentido losmismos miedos y ha llegado a tener las mismas dudas que tú: ¿estoy preparada para sermadre o no?; ¿qué me pongo, ropa cómoda de premamá o esas tallitas tan mini que

gastan algunas estrellas del rock ahora convertidas en super-mamás?; ¿engordaré mu-cho?; con tantas estrías parece que llevo puesto un bañador de piel de tigre las 24 horasdel día...; ya no me veo los pies... .

Los consejos y trucos que aparecen en este libro son el resultado de años de experiencia(no sólo la mía, sino también la de amigos, familiares y muchas mujeres que he ido

conociendo a lo largo de mi vida profesional). Ese momento mágico que une a todas las


xv

IntroducciónIntroducciónIntroducciónIntroducciónIntroducción

mujeres y que también comparten las parejas de las que hacen gala de su barriguitaincipiente no tiene precio. Estar embarazada te une al resto de mujeres que, como tú,esperan un hijo o ya los han tenido. Las embarazadas parecen formar un club clandestino.Se comunican a través de las sonrisas y miradas que intercambian por la calle o en el tren.Hablan y comparan hasta el último detalle de sus vidas íntimas (sí, sí, he dicho hasta el

último detalle) y hacen nuevas amistades con una facilidad pasmosa. Gracias al embarazo

se establecen lazos con personas que ni se te hubiera pasado por la imaginación conocersi no fuera por esa barriga con la que te identificas. Además, estos encuentros casualesestimulan el día a día y te ayudan a adquirir una mentalidad cada vez más abierta. En

resumen, el embarazo es sin duda un elemento igualador ya que, gracias a él, las mujeresaprendemos a hablar con naturalidad de nuestros pechos, los gases y las hemorroides con

casi desconocidos (¿o deberíamos decir ‘nuevas amistades’?).

Este libro pretende enseñarte a disfrutar con calma de tu embarazo. Los temas médicosque en él se tratan te serán de gran ayuda para estar bien informada y tomar las mejoresdecisiones. También te ayudará a comprender mejor algunos asuntos que no afectan

directamente a la salud del bebé pero que pueden serte útiles y hacerte sentir bien en

los momentos de duda o debilidad. El libro, además de abarcar cuestiones tan variadascomo ‘qué hacer para disfrutar del sexo durante el embarazo’ o ‘cuánto tiempo máspodrás ponerte tus ‘Manolo Blahnik’ sin torturarte’, te será muy útil a la hora de tomardecisiones por ti misma. El objetivo principal no es otro que dotarte de la energía necesa-ria para que, en un momento como el del embarazo, no te sientas un mero ‘recipientepara bebés’. ¿No querrás estropear la experiencia más rotundamente feliz de tu vida con

preocupaciones innecesarias y dudas sobre qué hacer y no hacer? Pues ponte cómoda,abre el libro y ¡prepárate para la diversión! (¡ah!, además puede que le saques el máximo

partido a estar embarazada...).

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1

Una nueva

generación está en caminoEsEsEsEsEstás emtás emtás emtás emtás embababababarrrrraaaaazzzzzaaaaada. ¿Quda. ¿Quda. ¿Quda. ¿Quda. ¿Qué cé cé cé cé caaaaammmmmbbbbbiiiiios eos eos eos eos espspspspsperererereras a coas a coas a coas a coas a corrrrrttttto po po po po plalalalalazzzzzooooo? N? N? N? N? Nooooo

lllllo do do do do duuuuudddddeeeees ys ys ys ys y, co, co, co, co, commmmmo bo bo bo bo bien dien dien dien dien diiiiice el rce el rce el rce el rce el refefefefefrrrrrááááán, «más van, «más van, «más van, «más van, «más vallllle pe pe pe pe prrrrreveneveneveneveneveniiiiirrrrr...»....»....»....»....».

Puede que aún estés disfrutando en secreto de tu tercerafalta, pero quizás ya va siendo hora de difundir la noticia ode gritar desde el tejado: «¡estoy embarazada!».

Si aún no te has recuperado del susto que supone dar paso a otra generación o si, por el

contrario, todavía te estás relamiendo de gusto por la buena noticia, es probable que lastípicas molestias del embarazo como la fatiga, las nauseas o las constantes ganas de

orinar desluzcan ese gran acontecimiento. No obstante, hay maneras de hacerte la vidamás fácil.

¿CANSAD¿CANSAD¿CANSAD¿CANSAD¿CANSADA FÍSICA FÍSICA FÍSICA FÍSICA FÍSICA Y EA Y EA Y EA Y EA Y EMMMMMOCIONALMOCIONALMOCIONALMOCIONALMOCIONALMENTE?ENTE?ENTE?ENTE?ENTE?

Nada más quedarte embarazada, tu cuerpo empieza a trabajar a toda marcha (no es de

extrañar que estés cansada y demasiado sensible). Además de crear la placenta, motorprincipal durante el embarazo y sustento básico para tu bebé, el cuerpo tiene que rendircomo de costumbre y soportar un día normal de trabajo, reuniones, comidas apresuradaso a un jefe pelmazo.

Unabuenaidea...

2

52 I52 I52 I52 I52 Idededededeas bas bas bas bas brrrrrillanillanillanillanillanttttteeeees —s —s —s —s — MMMMMaaaaarrrrravavavavaviiiiillllllllllosaosaosaosaosammmmmenenenenente emte emte emte emte embababababarrrrraaaaazzzzzaaaaadadadadada

La sensación de letargo está más que justificada,así que no hagas nada para combatirla. No durarámucho tiempo, sólo hasta que el cuerpo se

adapte y se haya terminado de formar laplacenta. Aproximadamente a los seis meses de

embarazo empezarás a sentirte con más energía.Sin embargo, hay que tomarse el día con muchacalma y descansar todo lo posible. No te preocu-pes por el desorden en casa y haz lo mínimo en

este aspecto (mejor aún, deja que lo haga otro en

tu lugar). Las pelusas hablarán por sí solas...

¿GANAS L¿GANAS L¿GANAS L¿GANAS L¿GANAS LOCOCOCOCOCAS DE HAAS DE HAAS DE HAAS DE HAAS DE HACER PIS?CER PIS?CER PIS?CER PIS?CER PIS?

Probablemente, de un tiempo a esta parte tuinterés por los cuartos de baño (no importa cuál

o cuáles) ha ido en aumento. Las frecuentesganas de orinar típicas de los primeros meses de

embarazo pueden llegar a convertirse en algo

muy molesto. Se podría trazar en un mapa la rutadel camino a casa o de un día de compras por losservicios en los que has entrado. El aumento de

fluidos que se produce durante el embarazo

provoca una mayor actividad en los riñones, que

empiezan a trabajar con eficiencia para eliminarlos desechos que tu cuerpo genera en ese estado.

A medida que el embarazo progresa, notarás una mayor presión en el útero y, porconsiguiente, más ganas de lo normal de hacer pis. Para evitar el riesgo de infeccio-nes en la orina asegúrate de inclinarte un poco hacia delante cada vez que terminespara que la vejiga se vacíe por completo. No te dejes llevar por la tentación de beber

CoCoCoCoConsinsinsinsinsigugugugugue ue ue ue ue unas mnas mnas mnas mnas muuuuuñññññeqeqeqeqequuuuuerererereras das das das das deeeee

aaaaacccccuuuuuppppprrrrreeeeesisisisisióóóóón (tan (tan (tan (tan (tammmmmbbbbbién coién coién coién coién connnnnooooocicicicicidasdasdasdasdas

cococococommmmmooooo sssssea baea baea baea baea bannnnndsdsdsdsds). Se tr). Se tr). Se tr). Se tr). Se traaaaata dta dta dta dta deeeee

uuuuunas banas banas banas banas bannnnndas elásdas elásdas elásdas elásdas elástttttiiiiicccccas qas qas qas qas quuuuue se se se se seeeee

cococococolllllooooocccccaaaaan an an an an alrlrlrlrlrededededededededededooooor dr dr dr dr de las me las me las me las me las muuuuuñññññe-e-e-e-e-

cccccas y qas y qas y qas y qas y quuuuue, gre, gre, gre, gre, graaaaacias a ucias a ucias a ucias a ucias a unnnnnososososos

pppppiiiiinnnnnccccchhhhhos dos dos dos dos de pe pe pe pe plásláslásláslástttttiiiiico qco qco qco qco quuuuue le le le le llllllevaevaevaevaevannnnn

iiiiinnnnncrcrcrcrcrususususustatatatatadddddos, haos, haos, haos, haos, hacen pcen pcen pcen pcen prrrrreeeeesisisisisióóóóón en eln en eln en eln en eln en el

pppppuuuuunnnnnttttto ao ao ao ao adddddecececececuauauauauadddddo, ao, ao, ao, ao, allllliviviviviviaiaiaiaiannnnndddddo asío asío asío asío así

las nálas nálas nálas nálas náusususususeas. Neas. Neas. Neas. Neas. Nooooorrrrrmamamamamalllllmmmmmenenenenente laste laste laste laste las

utututututiiiiillllliiiiizzzzzaaaaan ln ln ln ln los suos suos suos suos surrrrrfffffisisisisistas o lastas o lastas o lastas o lastas o las

pppppersersersersersooooonas qnas qnas qnas qnas quuuuue se se se se se mae mae mae mae marrrrreaeaeaeaean an an an an alllll

vvvvviajaiajaiajaiajaiajarrrrr, p, p, p, p, pererererero tao tao tao tao tammmmmbbbbbién sién sién sién sién sooooon in in in in idddddeaeaeaeaeallllleeeeesssss

papapapaparrrrra las ema las ema las ema las ema las embababababarrrrraaaaazzzzzaaaaadas ya qdas ya qdas ya qdas ya qdas ya quuuuue ne ne ne ne nooooo

dadadadadañañañañañan an an an an al fl fl fl fl feeeeettttto y coo y coo y coo y coo y consnsnsnsnstttttiiiiitttttuyuyuyuyuyen uen uen uen uen unnnnn

rrrrremememememededededediiiiio do do do do de ae ae ae ae acccccuuuuuppppprrrrreeeeesisisisisióóóóón ‘n ‘n ‘n ‘n ‘nnnnnooooo

iiiiinvasivonvasivonvasivonvasivonvasivo’, e’, e’, e’, e’, es ds ds ds ds decieciecieciecirrrrr, a, a, a, a, al col col col col connnnntrtrtrtrtraaaaarrrrriiiiiooooo

ddddde la ae la ae la ae la ae la acccccuuuuupppppuuuuunnnnntttttuuuuurrrrra, na, na, na, na, no ro ro ro ro reqeqeqeqequuuuuierierierieriere lae lae lae lae la

ppppperererererfffffooooorrrrraaaaacicicicicióóóóón dn dn dn dn del cel cel cel cel cuuuuuerererererpppppo. Vieno. Vieno. Vieno. Vieno. Vienenenenenen

cococococon in in in in insnsnsnsnstrtrtrtrtruuuuucciccicciccicciooooonnnnneeeees pas pas pas pas parrrrra la la la la looooocccccaaaaallllliiiiizzzzzaaaaarrrrr

el pel pel pel pel puuuuunnnnnttttto do do do do de pe pe pe pe prrrrreeeeesisisisisióóóóón an an an an adddddecececececuauauauauadddddo.o.o.o.o.

Las utLas utLas utLas utLas utiiiiillllliiiiicé dcé dcé dcé dcé duuuuurrrrraaaaannnnnte mte mte mte mte mi úi úi úi úi últltltltltiiiiimmmmmooooo

ememememembababababarrrrraaaaazzzzzo, el do, el do, el do, el do, el de me me me me mi hi hi hi hi hija pija pija pija pija peqeqeqeqequuuuue-e-e-e-e-

ña, y fña, y fña, y fña, y fña, y fuuuuuerererererooooon dn dn dn dn de gre gre gre gre graaaaan an an an an ayuyuyuyuyuda.da.da.da.da.

AdAdAdAdAdemás, semás, semás, semás, semás, se pe pe pe pe puuuuuedededededen coen coen coen coen commmmmppppprrrrraaaaar enr enr enr enr en

cccccuauauauaualllllqqqqquuuuuier fier fier fier fier faaaaarrrrrmamamamamacia grcia grcia grcia grcia graaaaannnnnddddde o ene o ene o ene o ene o en

papapapaparrrrraaaaafffffaaaaarrrrrmamamamamacias.cias.cias.cias.cias.

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Una decisión arriesgada

¿Ar¿Ar¿Ar¿Ar¿Arrrrrrieieieieiesgsgsgsgsgaaaaada hasda hasda hasda hasda hasta qta qta qta qta quuuuué pé pé pé pé puuuuunnnnntttttooooo????? Ana Ana Ana Ana Anallllliiiiicemcemcemcemcemos dos dos dos dos deeeeesssssddddde te te te te tooooodasdasdasdasdas

las plas plas plas plas perspersperspersperspececececectttttivas pivas pivas pivas pivas posibosibosibosibosibllllleeeees ls ls ls ls los ros ros ros ros rieieieieiesgsgsgsgsgos dos dos dos dos del emel emel emel emel embababababarrrrraaaaazzzzzo.o.o.o.o.

A menudo en los medios de comunicación elembarazo se presenta como un fenómeno complejo, llenode riesgos y al que se le atribuyen una lista interminablede inconvenientes. Sin embargo, aunque es fundamentalevitar riesgos, tampoco hay que obsesionarse.

ALALALALALCOHOLCOHOLCOHOLCOHOLCOHOL

El alcohol afecta negativamente al feto. Así que, nos guste o no, durante el embarazo hayque rendirse ante la botella de plástico (la de agua mineral, claro está). En vez de refunfu-ñar, ¿por qué no intentas tomarte los próximos nueves meses como un plan de

desintoxicación en un balneario de lujo?

No hace falta ser experto en obstetricia para saber que beber en exceso es malo para el

bebé (y, por supuesto, para ti). Pero te preguntarás si hay una cantidad mínima de alcohol

que se pueda ingerir durante el embarazo y que no sea del todo perjudicial para tu saludni la del niño. Pues bien, aún no se ha establecido ningún nivel de seguridad con laingestión de alcohol durante el embarazo. Para que te hagas una idea, cada vez que

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Mamás malhumoradasQuQuQuQuQué haé haé haé haé hacer pacer pacer pacer pacer parrrrra eva eva eva eva eviiiiitatatatatar la ar la ar la ar la ar la ansiedansiedansiedansiedansiedad y ld y ld y ld y ld y los cos cos cos cos caaaaammmmmbbbbbiiiiios dos dos dos dos de he he he he huuuuummmmmooooorrrrr

ddddduuuuurrrrraaaaannnnnte el emte el emte el emte el emte el embababababarrrrraaaaazzzzzo.o.o.o.o.

Lo de la embarazada perfecta, siempre tanradiante, no es un tópico: existen; pero,¿realmente has visto a alguna? Durante el embarazo, esnormal sentirse irritable e hipersensible, como si sufrie-ras el síndrome premenstrual (SPM). Si te identificascon una amapola que, en vez de florecer, está apunto demarchitarse, o si estás agobiada por las frecuentes dis-cusiones con tu pareja, este capítulo va dedicado a ti.Después del gran susto (o de la gran noticia, según se mire), puede que te sientas como unacocacola que lleva más de una semana en la nevera; en una palabra, «disipada». Es relativa-mente normal. El cansancio y los mareos constantes te afectan y no es raro sufrir cambiosde humor repentinos o que, a veces, te comportes de una manera tan irracional que casi no

te reconozcas. Esto es debido a la explosión hormonal que tiene lugar durante el primertrimestre del embarazo; pero, en gran parte, se debe también a que estás tratando de

hacerte a la idea de que pronto vas a ser madre.

No obstante, en el cuarto mes, aproximadamente, verás cómo los niveles hormonales seestabilizan y la irritabilidad va desapareciendo paulatinamente. Pero hay que estar preparada

¿Cuáles tududa?

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una lista de cosas que puedes hacer para remontar cualquier dificultad económica que

pueda surgir. ¿Y qué me dices de la ropita para el bebé? El pequeño no entenderá de

moda (de hecho, no sabrá distinguir un bolso de Prada de una mochila del Carrefour), asíque, cuando compres, busca siempre las mejores ofertas. Los accesorios para bebé de

segunda mano son una buena opción para los que no quieren tirar la casa por la ventana.Además de ahorrarte mucho dinero, te darás cuenta de que, por ejemplo, la típica cunacon puntillas y encajes (esa que se usa por tan poco tiempo) está prácticamente nueva.

PPPPP NNNNNo po po po po puuuuuedededededo cro cro cro cro creeeeeer ler ler ler ler lo do do do do deeeeesasasasasagrgrgrgrgraaaaadadadadadabbbbbllllle qe qe qe qe quuuuue le le le le llllllegegegegego a so a so a so a so a ser a veceer a veceer a veceer a veceer a veces cos cos cos cos con mn mn mn mn mi mai mai mai mai marrrrriiiiidddddo. Séo. Séo. Séo. Séo. Sé

qqqqquuuuue ne ne ne ne no eo eo eo eo essssstá btá btá btá btá bien, pien, pien, pien, pien, pererererero no no no no no po po po po puuuuuedededededo evo evo evo evo eviiiiitatatatatarrrrrlllllo. ¿Cóo. ¿Cóo. ¿Cóo. ¿Cóo. ¿Cómmmmmo po po po po pooooodría codría codría codría codría consnsnsnsnseguegueguegueguiiiiir qr qr qr qr quuuuue lase lase lase lase las

cosas fcosas fcosas fcosas fcosas fuuuuueeeeesssssen men men men men meeeeejojojojojor enr enr enr enr entrtrtrtrtre ne ne ne ne nosososososoooootrtrtrtrtrososososos?????

R Puede que no seas capaz de controlar tus cambios de humor, pero lo que sípuedes hacer es recordarle a tu pareja lo mucho que lo quieres a pesar deesos momentos desagradables. En general, durante el embarazo, es la mamá,y más concretamente, su bienestar anímico, lo que acapara la atención de losdemás. Pero los futuros papás también requieren atención y mimos. Demués-trale que esos brotes de malhumor no son más que devaneos hormonales ydile que lo quieres a rabiar.

PPPPP CrCrCrCrCreí qeí qeí qeí qeí quuuuue, de, de, de, de, deeeeespspspspspuuuuuééééés ds ds ds ds del pael pael pael pael parrrrrttttto, mo, mo, mo, mo, mi mi mi mi mi mujer dujer dujer dujer dujer deeeeejajajajajaría dría dría dría dría de ee ee ee ee essssstatatatatar tar tar tar tar tan rn rn rn rn raaaaarrrrra e ia e ia e ia e ia e innnnneeeeessssstatatatatabbbbbllllleeeee

aaaaannnnnímímímímímiiiiicccccaaaaammmmmenenenenente, pte, pte, pte, pte, pererererero la no la no la no la no la niiiiiña naña naña naña naña nacicicicició haó haó haó haó hace ya dce ya dce ya dce ya dce ya dos sos sos sos sos semaemaemaemaemanas y elnas y elnas y elnas y elnas y ella sila sila sila sila sigugugugugue ie ie ie ie iguaguaguaguagual dl dl dl dl deeeee

iiiiirrrrrrrrrriiiiitatatatatabbbbbllllle. ¿Cuáe. ¿Cuáe. ¿Cuáe. ¿Cuáe. ¿Cuánnnnndddddo so so so so se le le le le le pasae pasae pasae pasae pasarrrrrááááá?????

R En primer lugar, puede que las hormonas de tu mujer aún no hayan vuelto ala normalidad. Todavía es pronto para eso. Quizás, los cambios de humor sedeban tan sólo a una cosa: el agotamiento. El esfuerzo tanto físico comoemocional que supone dar a luz y las exigencias del propio bebé suelendesequilibrar el estado anímico de la madre. Por ello, asegúrate de que estádescansando lo suficiente y, de paso, mímala un poco. Si aún así tu mujersigue estando deprimida, quizás deberías consultárselo al médico. Es proba-ble que sufra una depresión posparto y necesite la ayuda de especialistas.

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Mueve tus caderasSexSexSexSexSexo y emo y emo y emo y emo y embababababarrrrraaaaazzzzzo. ¿Diversio. ¿Diversio. ¿Diversio. ¿Diversio. ¿Diversióóóóón o an o an o an o an o absbsbsbsbstttttiiiiinnnnnenenenenenciaciaciaciacia?????

Antiguamente, el sexo era un tema tabú en elembarazo. Simplemente, no había sexo mien-tras se esperaba a la cigüeña. ¿Por qué? Por el merohecho de que la mujer «estaba encinta».

Pues se equivocaban. El sexo no sólo se practica para tener hijos (excepto mis padres,claro está, que lo hicieron únicamente en tres ocasiones: una para tenerme a mi, otrapara tener a mi hermano y la tercera y última para tener a mi hermana), de manera que,durante el embarazo, puede haber sexo. Es más, tiene que haberlo. Con el sexo expresa-mos nuestro amor y cimentamos nuestra relación de pareja. Pero, no sólo eso, ¡también

hay lugar para la seducción y el placer!

A muchos hombres les desconcierta la idea de tener relaciones sexuales durante el

embarazo (hay una «cosa» ahí dentro, en fin...). Pues respirad tranquilos, chicos. Por muybien dotados que estéis, el pequeñín está muy bien protegido y no va a pasarle nada porun poco de acción. Una bolsa de líquido amniótico lo envuelve y amortigua y esta bolsaestá totalmente aislada gracias a un tapón gelatinoso que mantiene el cuello uterino

completamente cerrado.

No obstante, la penetración traumática (es decir, profunda) no es recomendable, ya que

el cuello uterino está más sensible debido a las venas adicionales que se han desarrollado

para que llegue una mayor cantidad de sangre al útero. Así que ya sabes, dile a tu pareja

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PPPPP MMMMMi mai mai mai mai matrtrtrtrtrooooona mna mna mna mna me ha dae ha dae ha dae ha dae ha dadddddo uo uo uo uo una fna fna fna fna fiiiiicccccha dha dha dha dha de re re re re recogiecogiecogiecogiecogida dda dda dda dda de dae dae dae dae datttttos paos paos paos paos parrrrra el ema el ema el ema el ema el embababababarrrrraaaaazzzzzooooo

qqqqquuuuue he he he he he de de de de de re re re re relelelelellllllenaenaenaenaenar y lr y lr y lr y lr y llllllevaevaevaevaevar cor cor cor cor connnnnmmmmmiiiiigggggo a to a to a to a to a tooooodas las cidas las cidas las cidas las cidas las citas ptas ptas ptas ptas pererererero no no no no no eno eno eno eno entttttienienienieniendddddo no no no no niiiii

uuuuuna sna sna sna sna sooooola pala pala pala pala palalalalalabbbbbrrrrra da da da da de le le le le lo qo qo qo qo quuuuue ae ae ae ae allllllllllí pí pí pí pí pooooonnnnne. ¿Pe. ¿Pe. ¿Pe. ¿Pe. ¿Pooooodddddéis aéis aéis aéis aéis ayuyuyuyuyudadadadadarrrrrmmmmmeeeee?????

R Siempre que tengas dudas, pregúntale a tu matrona. De todos modos, aquítienes algunas traducciones de esas siglas tan complicadas, por si se teolvidan entre cita y cita:

Última regla

Fecha prevista de parto

Tensión arterial

Es la parte del feto que toca con el estrecho superior, haciael cervix. Cefálica (Cef./Cefal-) o de vértice (Vx./Vertex): saleprimero la cabeza del feto y se da en situación longitudinal.Podálica: nalgas, pies o rodillas salen primero. De tronco otransversa: el feto sale de lado o transversalmente.

El eje longitudinal de la madre y el feto son perpendiculares.

Occípito ilíaco izquierdo anterior (la cabeza fetal dirigidahacia la cara anterior del lado izquierdo materno).

Occípito ilíaco derecho anterior (la misma posición que laanterior, pero en el lado derecho).

Occípito ilíaco izquierdo posterior (la cabeza fetal dirigidahacia la cara posterior del lado izquierdo materno).

Occípito ilíaco derecho posterior (la misma posición que laanterior, pero en el lado derecho).

Occípito anterior (la cabeza fetal dirigida hacia la caraanterior del cuerpo materno).

Sufijos en relación con “embarazo” y “niño” respectivamente.Primigesta (primer embarazo); secundigesta (segundo emba-razo); multigesta (varios embarazos); primípara (primerparto); secundípara (segundo parto); multípara (variospartos); multigesta + 2 neonatos + 1 mortinato (mujer que hadado a luz a dos bebés sanos y a uno muerto; un neonato es

URURURURUR

FPPFPPFPPFPPFPP

TTTTTAAAAA

PrPrPrPrPreeeeesssssenenenenentatatatatacicicicicióóóóónnnnn

TTTTTrrrrraaaaansversansversansversansversansversa

OIIAOIIAOIIAOIIAOIIA

OIDOIDOIDOIDOIDAAAAA

OIIPOIIPOIIPOIIPOIIP

OIDPOIDPOIDPOIDPOIDP

OOOOOAAAAA

-ge-ge-ge-ge-gesssssta / -pata / -pata / -pata / -pata / -parrrrraaaaa

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IIIIIdededededea 11 —a 11 —a 11 —a 11 —a 11 — TTTTTu pu pu pu pu prrrrriiiiimmmmmererererera cia cia cia cia cita cota cota cota cota con la man la man la man la man la matrtrtrtrtrooooonanananana

PPPPP En mEn mEn mEn mEn mi pi pi pi pi prrrrriiiiimmmmmererererera cia cia cia cia cita pta pta pta pta prrrrrenaenaenaenaenatatatatatal, la mal, la mal, la mal, la mal, la matrtrtrtrtrooooona cona cona cona cona colllllooooocó lcó lcó lcó lcó los dos dos dos dos dedededededos sos sos sos sos sooooobbbbbrrrrre me me me me mi vi vi vi vi vienienienienientrtrtrtrtreeeee

aaaaappppprrrrreeeeetatatatatannnnndddddo hao hao hao hao hacia acia acia acia acia abajo pabajo pabajo pabajo pabajo parrrrra na na na na noooootatatatatar el tar el tar el tar el tar el tamamamamamaññññño do do do do del úterel úterel úterel úterel útero. ¿Po. ¿Po. ¿Po. ¿Po. ¿Pooooor qr qr qr qr quuuuué hé hé hé hé hiiiiizzzzzo eo eo eo eo esssssooooo?????

R La matrona procederá de este modo en todas las consultas. Lo hace paramedir la «altura uterina», uno de los métodos que hay para calcular el creci-miento del feto. Al tratarse de una experta, la matrona normalmente puededeterminar la distancia que el útero se eleva por encima de la pelvis en cadauna de las fases del embarazo.

RRRRRel céfel céfel céfel céfel céfaaaaalllllo-po-po-po-po-pélvélvélvélvélviiiiicccccaaaaa

EnEnEnEnEncccccajaajaajaajaajammmmmienienienienientttttooooo

EnEnEnEnEnccccclavalavalavalavalavammmmmienienienienientttttooooo

FCFFCFFCFFCFFCF

MMMMMFFFFF

EdEdEdEdEdemaemaemaemaema

Hb./Hgb.Hb./Hgb.Hb./Hgb.Hb./Hgb.Hb./Hgb.

FFFFFeeeee

NADNADNADNADNAD

CerCerCerCerCervvvvvixixixixix

AAAAAOOOOO

USUSUSUSUS

un recién nacido que cumple los 28 días; un mortinato es unbebé que nace muerto o que es consecuencia de un aborto).

Relación de la cabeza fetal con la pelvis materna.

Grado de introducción de la parte fetal en la pelvis.

Inmovilidad de la cabeza fetal en el estrecho de la pelvis.

Frecuencia Cardiaca Fetal

Movimientos fetales (puede haber “presencia de MF” o“ausencia de MF”)

Hinchazón o inflamación

Hemoglobina (la hemoglobina es una proteína que contie-ne hierro y que le otorga el color rojo a la sangre).

Símbolo químico del hierro; para conocer la cantidad dehierro en el organismo se realiza un examen conocidocomo “ferritina”. El hierro se mide en nanogramos pormililitro de sangre (ng/ml).

Ninguna anomalía detectada

Tracto genital femenino, también conocido como “cuellouterino”

Análisis de orina

Ultrasonido

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Maravillosamente embarazada - nowtilus.com · por la Ley, que establece penas de prision y/o multas, además de las correspondientes indemnizaciones por daños y perjuicios, para