8/18/2019 Meditación de Apertura Del Tercer Ojo PDF

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MEDITACIÓN DE APERTURA DEL TERCER OJO 

PRÁCTICA

• Cerramos los ojos.

• INSPIRAMOS por la NARIZ (Osho) y EXPIRAMOS por la BOCA como si fuera nuestro últimoaliento de vida.

• Mientras hacemos esta respiración nos CONCENTRAMOS sólo en la GARGANTA. PonemosTODA LA ATENCIÓN en esta parte de nuestro cuerpo, como si sólo PERCIBIERAMOS eso.

• Seguimos respirando y pasamos ahora a CONCENTRARNOS en la GARGANTA y en el TERCEROJO. Ponemos TODA LA ATENCIÓN en estas dos partes, como si sólo PERCIBIERAMOS eso entodo nuestro cuerpo.

• Seguimos con la respiración y con la conciencia en estos dos lugares y ponemos la PALMA DE

UNA MANO en el TERCER OJO, próxima pero sin llegar tocar.• RETIRAMOS LA MANO del TERCER OJO, seguimos respirando como antes pero con laCONCIENCIA sólo en el TERCER OJO.

• BUSCAMOS una SENSACIÓN en el TERCER OJO: picor, hormigueo, calor, vibración, color, etc.Cualquier SENSACIÓN que nos indique que el TERCER OJO se está ABRIENDO.

• Cuando NOTEMOS alguna SENSACIÓN, PARAMOS de hacer esta respiración y RESPIRAMOSNORMAL.

• Ponemos la ATENCIÓN en el TERCER OJO y la SENSACIÓN.

• Abrimos los ojos.