MEDITACIÓN DE LA ABUNDANCIA. Deepak Chopra

8/10/2019 MEDITACIN DE LA ABUNDANCIA. Deepak Chopra

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Reto de Meditacin

de 21 das

Creando abundancia

Deepak Chopra


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Reto de Meditacin de 21 das

Creando abundancia

Deepak Chopra

Da 1 La realidad de la abundancia

PENSAMIENTO CENTRAL

Hoy contemplo toda la abundancia que me rodea.MANTRA EN SNCRITO

So HumYo soy

La abundancia es un estado mental en el cual t te crees un ser intrnsecamentecreativo. Te das cuenta de que el universo es abundante, y de que t eres una

expresin del universo.Dr. David Simon

Bienvenido al Reto de meditacin de 21 das del Centro Chopra, CreandoAbundancia. En la meditacin de hoy daremos los primeros pasos de nuestroviaje hacia una vida abundante.

La palabra abundancia puede tener diversos sifnificados para diferentespersonas. Durante este tiempo que compartiremos exploraremos qu es lo esencialde la abundancia, cmo nos podemos preparar para recibir ms de todo lo buenoy cmo podemos transformar cualquier clase de creencias limitantes que hayamosmantenido hasta ahora.

Momento de consciencia

Experimenta la realidad de la abundancia en tu vida.

Dedica un tiempo a presenciar ejemplos de la abundancia dentro de timismo y a tu alrededor. Elabora una lista de dichos ejemplos y consltala en eltranscurso del da. En muy poco tiempo vers la infinidad de riquezas que nosofrece el universo a cada momento, y empezars a experimentar una verdaderaconciencia de la abundancia.

1. Qu significa la abundancia para ti?2. En qu reas de tu vida te sientes ms abundante?3. Qu te hara sentir ms abundante en todas las reas de tu vida?4. Reflexiona sobre tu experiencia de hoy.


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Da 2 La fuente de toda la abundancia

PENSAMIENTO CENTRAL

Yo creo mi abundancia personal tomndola de una fuente infinita.MANTRA EN SNCRITO

Aham BramasmiLa esencia de mi ser es la realidad definitiva, la raz y fundamento del universo,la fuente de todo lo que existe.

La apariencia de las cosas cambia segn las emociones, y por eso vemos magia ybelleza en ellas, mientras que la magia y la belleza estn en realidad dentro de

nosotros mismos.Kahlil Gibran

En la meditacin de hoy descubriremos que la fuente de toda la abundanciaes la misma fuente de todo lo dems Dios, un poder superior, una fuente divina,el espritu, el universo, un campo unificado o el cosmos. Aunque en realidad noimporta el nombre que le atribuyas a esa fuente, lo que s es importante es saberque ms all del mundo fsico hay un lugar de creatividad infinita en la quereside la llave de la abundancia.

La abundanci, como cualquier otra cosa en el universo, es simplemente unadisposicin especfica de energa e informacin. Con nuestra intencin podemoscambiar la energa, agregar informacin nueva y manifestar lo que queramos,

necesitemos o deseemos. La abundancia es ilimitada, no tiene fronteras y siempreest disponible.


Ingresa en el campo de la creatividad ilimitada.

Pregntate, qu creo necesitar ms en mi vida? Escribe tu respuesta yregresa a ella en el transcurso del da. Deja que tu respuesta te ayude a formar

una clara intencin de lo que deseas. Luego, cuando comiences a meditar, siembrala semilla de esta intencin en el terreno frtil del campo unificado y deja queel universo se ocupe de los detalles.

1. Cul crees que es la fuente de la abundancia?2. Qu crees que limita la abundancia en tu vida?3. Cmo puedes derribar cualquier obstculo en tu conciencia que se

interpone entre t y una vida abundante?4. Reflexiona sobre te experiencia de hoy.

Da 3 Mente, materia y esprituPENSAMIENTO CENTRAL

Hoy me concentro en lo que quiero atraer a mi vida


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MANTRA EN SNCRITO

Sat Chit AnandaExistencia, conciencia, dicha

Es la confianza en nuestro cuerpo, mente y espritu la que nos permite seguir

buscando nuevas aventuras, nuevas direcciones en las cuales crecer y leccionespara aprencer de eso se trata la vida.Oprah Winfrey

Hoy consideraremos los tres niveles de la existencia mente, materia yespritu. La mente es el nivel de razonamiento que nos dice qu podemos o nopodemos ser, hacer o tener. La materia es el mundo fsico a nuestro alrededor quenos muestra los resultados de lo que guardamos en la mente. El espritu es eldominio ms profundo, el lugar de nuestra interconectividad con la mente

infinita del universo. Es el campo de la potencialidad pura.El acceso al mundo espiritual a travs de la prctica diaria de lameditacin te abre el camino para manifestar tus deseos ms profundos. Alcambiar tus pensamientos, creencias, expectativas e intenciones, y conectarte conla quietud, permitirs que la abundancia del universo, ilimitada y sin fronteras,fluya con facilidad y sin esfuerzo hacia tu vida.


Compromtete con la visin.

Dedica un momento a reflexionar en una situacin de tu vida que tegustara cambiar y escribe los detalles especficos acerca de lo que quisieras quefuera diferente. Luego, escribe cmo te gustara que fuese esa situacin. En eltranscurso del da, cuando te encuentres pensando en las circunstancias tal ycomo son ahora, recuerda la nueva forma en que las visualizas. Al cambiar tuspensamientos, ests aprovechando el flujo de la energa, la informacin y lainteligencia de la naturaleza para cambiar tu vida.

1. Vives tu vida desde un lugar de abundancia o escasez?2. Qu mensajes recibiste acerca de la abundancia en tu infancia?3. Qu nuevas expectativas sobre una vida rica y abundante puedes crear

ahora?4. Reflexiona sobre tu experiencia de hoy.

Da 4 La conciencia pura

PENSAMIENTO CENTRAL

A partir de este momento yo invito a mi vida a la abundancia ilimitada.

MANTRA EN SNCRITO

Aham BrahmasmiLa esencia de mi ser es la realidad definitiva, la raz y fundamento del universo,la fuente de todo lo que existe.


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Todas las cosas de verdad importantes la belleza, el amor, la creatividad, ladicha, la paz interior surgen de ms all de la mente.

Eckhart Tolle

En el tiempo que compartiremos hoy exploraremos el concepto de la

conciencia pura, la que reaparece cuando liberamos el mundo fsico, el mundo delos pensamientos, las percepciones, las creencias y los sentimientos. Alcanzamos laconciencia pura mediante la prctica de la meditacin.

En ciertas ocasiones, en medio de la bruma de pensamientos, surge unmomento de claridad. Si estamos callados encontramos momentos de silenciopuro. A estos los llamamos espacios entre pensamientos, a travs de los cualespodemos mirar el nivel ms profundo del alma. Cada mirada aumenta nuestracomprensin, y eventualmente nuestra conciencia se expande. De esta formatrascendemos el mundo tridimensional y nos adentramos en la conciencia pura.


Invita nuevas opciones.

Dedica un momento hoy para considerar alguna situacin en la que lospensamientos y creencias de otros hayan dado forma a tu percepcin. Luegocontempla un nuevo escenario que refleje tu mayor visin de estas circunstancias.Pregntate; qu es lo que he estado eligiendo en esta situacin? Qu nuevasdecisiones puedo tomar a partir de este momento que me ayudarn a hacerrealidad mis metas?

1. Cmo sabes cundo ests inmerso en la conciencia pura?2. De qu maneras puedes traer la conciencia a tu vida cotidiana?3. Cmo te ha ayudado la meditacin a conectarte con tu conciencia pura?4. Reflexiona sobre tu experiencia de hoy.

Da 5 - El campo de todas las posibilidadesPENSAMIENTO CENTRAL

Hoy yo abrazo mi potencial para ser, hacer y conseguir todo lo que yo puedas..MANTRA EN SNCRITO


La vida no se mide por el nmero de veces que respiramos, sino por losmomentos que nos dejan sin respiracin.Maya Angelou


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Hoy nos adentraremos en el mundo de todas las posibilidades que se revelaen el silencio de la meditacin. El poder ilimitado del universo siempre estdisponible para ti. La toma de decisiones intuitivas, fundamentadas en este campounificado, te ayudar a manifestar tus deseos ms profundos.

Al transcurrir tu vida cotidiana contina cultivando la calma siempre quete sea posible. Dedica tiempo a la naturaleza, absorbe su belleza y nota cmo su

abundancia se propaga ante ti. Disfruta de la energa de la msica bella, derelatos edificantes e inspiradores, y de personas optimistas que piensen de manerasemejante. Cuando hagas esto, vers cmo el campo de todas las posibilidades seabrir plenamente ante ti y te ayudar a que tus sueos, esperanzas y deseos seconviertan en realidad.


Despierta a posibilidades ilimitadas.

Piensa en alguna situacin que te gustara cambiar. Permtete enfocar tuspensamientos en ese nico deseo. Luego, escribe una intencin. S lo msespecfico posible. Cuando entres en la meditacin piensa en esta intencin ylibrala. Somtela al campo de todas las posibilidades y permite que el universocorrelacione todos los detalles.

1. Cul es la ms alta visin que tienes de ti mismo?2. Cundo crees que alcanzars todo tu potencial en la vida?3. En qu forma puede la meditacin ayudarte a alcanzar tu mximo

potencial?4. Reflexiona an ms sobre tu experiencia de hoy.

Da 6 - Las semillas del xito

PENSAMIENTO CENTRAL

Todo lo que yo deseo est dentro de m.

MANTRA EN SNCRITO

RamRamRamTodo lo que yo deseo est dentro de m.

Como seres humanos nuestra grandeza radica no tanto en poder reconstruir elmundo... como en poder reconstruirnos a nosotros mismos.

Mahatma Gandhi

Hoy consideraremos qu es el xito y dnde se encuentra. A veces

acostumbramos a medir nuestro xito o plenitud comparndonos con otros. A estose le llama hacer una referencia al objeto, mirar hacia afuera buscando unavalidacin externa. Tambin es comn que pasemos por alto las oportunidades dexito inherentes en nuestros contratiempos o fracasos. A travs de la meditacin


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aprendemos que todo lo que queremos, necesitamos y deseamos ya se encuentra ennosotros mismos y que las semillas del xito estn inmersas en todos los revesesde los que nos percatamos. Es en la autorreferencia, mirar hacia el interior,donde reside la verdadera plenitud.

Como lo explicaba Ralph Waldo Emerson: "xito: Rerse mucho y confrecuencia, ganarse el respeto de personas inteligentes y el afecto de los nios,

apreciar la belleza, encontrar lo mejor en los dems, dejar el mundo un pocomejor que antes, bien sea con un nio sano, un huerto o la redencin de unacondicin social, saber que por lo menos una vida ha respirado con ms facilidadporque has vivido. Esto es haber triunfado".

Momento de conscienciaDescubra las semillas.

Dedica un momento hoy a pensar en una situacin que se sienta como un

contratiempo o un fracaso. Desde esta perspectiva trata de identificaroportunidades que podran llevarte hacia el camino del xito. Escribe los pasosque puedes dar para volver realidad tu visin. Puedes aplicar este ejercicio atodas las reas de tu vida. Toma el tiempo necesario para observar cada situacinque constituya un desafo y encuentra las semillas del xito que atraern unamayor abundancia a tu vida.

1. Cmo defines el xito?2. Qu necesitas en tu vida para sentirte ms exitoso?3. Qu requiere para aceptar que todo lo que necesitas, quieres y deseas ya

est dentro de ti?4. Reflexiona sobre tu experiencia de hoy.

Da 7 - El cumplimiento espontneo de un deseo

PENSAMIENTO CENTRAL

Utilizo mi intencin consciente para manifestar mis sueos.

MANTRA EN SNCRITO


Puedes cegarte al ver cada da como similar a los dems. Cada da es diferente;cada da trae su propio milagro. Simplemente es cuestin de prestarle atencin a

ese milagro.Paulo Coehlo

Felicitaciones por terminar la primera semana del Reto de Meditacin de 21das Creando Abundanciadel Centro Chopra. Durante el tiempo que hemos


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compartido, definimos la abundancia como la satisfaccin de todas nuestrasnecesidades y deseos; asimismo descubrimos que la fuente de toda la abundanciaes el origen divino ilimitado, subyacente a toda creacin. Hablamos acerca de lostres niveles de la conciencia mente, materia y espritu y cmo el espritu es lafuente de todo lo que existe y donde cualquier cosa es posible. Tan slo ayerreconocamos que las semillas del xito se encuentran en tu interior y siempre

estn a tu disposicin.Hoy aprenders que cuando alineas tus pensamientos, obras, creencias yexpectativas con el espritu, todo lo que siempre has querido, necesitado o deseadofluye libremente hacia ti.

Momento de conscienciaDjate guiar por tu mente-cuerpo-espritu.

Dedica un momento a visualizar un milagro cotidiano que te gustara que

sucediera en tu vida. Piensa en tus circunstancias actuales y en cmo te gustaraque fueran. Prestando atencin a tu cuerpo, nota cmo te sientes cuando piensasen tus circunstancias actuales y cuando te concentras en tus sueos. Escribe estossentimientos de comodidad o incomodidad, tristeza o alegra. Tu cuerpo es unaherramienta maravillosa que te ayuda a alinearte con tu espritu. El notar cmose siente te ayuda a tomar decisiones creativas que te acercarn a lo que deseas.

1. Cul es el mejor regalo que has recibido sin ningn esfuerzo?2. Cmo te sientes cuando recibes ms cosas buenas que otra persona?3. Cmo ha intervenido lo que llamamos suerte en tu vida?4. Reflexiona sobre tu experiencia de hoy.

Da 8 - La abundancia y la ley de la potencialidad puraa abundancia y laley de la potencialidad pura

PENSAMIENTO CENTRAL

Mediante la ley de la potencialidad pura puedo crear cualquier cosa, en cualquier

momento y en cualquier lugar.MANTRA EN SNCRITO

Om Bhavam NamahYo soy existencia absoluta. Soy un campo de todas las posibilidades.

Nos preguntamos: Quin soy yo para ser brillante, guapo, talentoso, fabuloso? Enrealidad, quin eres para no serlo?... El sentirse menos no contribuye en nada al

mundo.

Marianne Williamson


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Con la meditacin de hoy empezamos la segunda semana del Reto deMeditacin de 21 dasTM,Creando Abundancia,del Centro Chopra. A lo largo deesta semana exploraremos la abundancia en la medida en que se relaciona conlas leyes de mi libro Las Siete Leyes Espirituales del Exito.

El poder de crear algo fluye a travs de nosotros cuando nos conectamoscon el momento, acoplados a la fuente ms profunda de la cual emerge toda

experiencia, conocimiento y existencia, y a la cual regresan. De esta manera, estasemana empezaremos a descubrir cmo podemos poner en prctica la primera ley,la ley de la potencialidad pura, y crear abundancia mediante el acceso a estafuente, el campo de todas las posibilidades.

Momento de conscienciaS testigo del campo de todas las posibilidades.

Pasa una parte de tu da en silencio. Cuando tengas tiempo, comulga con la

naturaleza. A lo largo del da, suspende cualquier necesidad de juzgar a la genteo las circunstancias. Si te encuentras juzgando a alguien o algo, sutilmenterecuerda tu compromiso.

1. Qu significa la abundancia para ti?2. De dnde proviene tu abundancia?3. Qu necesitaras para creer que cuentas con el poder creativo de

manifestar cualquier cosa que quieras, necesitas o deseas?4. Reflexiona sobre tu experiencia de hoy.

Da 9 - La abundancia y la ley del dar

PENSAMIENTO CENTRAL

Hoy y cada da, voy a dar lo que quiero recibir.

MANTRA EN SNCRITOOm Vardhanam NamahYo nutro al universo y el universo me nutre a m.

No es qu tanto hagamos, sino cunto amor le ponemos a lo que hacemos. No esqu tanto damos, sino cunto amor le ponemos a lo que damos.

Madre Teresa

En la meditacin de hoy exploraremos la ley del dar.El universo siempre funciona en un intercambio dinmico con tu cuerpo,mente y entorno. En la naturaleza, el dar y el recibir, que son diferentes aspectosdel flujo de energa en el universo, son los que permiten la continua exuberancia


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de la que disfrutamos. Es a travs de este flujo vital como todo lo que t quieresy necesitas puede ser tuyo.

Como lo deca Buda: "Se pueden encender miles de velas con una sola vela,y la vida de la vela no se acorta. La felicidad nunca disminuye cuando secomparte".

Momento de conscienciaDa con gentileza hoy.

Ofrece un pequeo regalo a toda persona con la que te encuentres hoy. Elobsequio no tiene que ser costoso una flor, una sonrisa, una ayuda o unabendicin silenciosa y permanece abierto a recibir con gentileza todos losobsequios que te brinden.

1. Qu piensas cuando oyes la palabra regalo?

2.

Qu regalos has recibido en estos ltimos das?3. Qu regalos puedes ofrecer a quienes te encuentres hoy?4. Reflexiona sobre tu experiencia de hoy.

Da 10 - La abundancia y la ley del karma

PENSAMIENTO CENTRALHoy tomar excelentes decisiones porque las tomar con plena conciencia.

MANTRA EN SNCRITO

Om Kriyam NamahMis acciones estn alineadas con la ley csmica.

"Cada pensamiento que produces, todo lo que dices, cualquier accin que realizas,lleva tu propia firma.

Thich Nhat Hanh

En la meditacin de hoy hablaremos acerca de la ley del karma, la toma dedecisiones conscientes y consideraremos cmo, a travs de las decisiones quetomamos, ms cosas buenas fluyen hacia nuestra vida.

Cuando tomas una decisin cualquiera que sea te puedes preguntar si ladecisin que ests tomando te traer felicidad, o ms abundancia, tanto a ti comoa todos los que te rodean. Despus de hacerte esta pregunta, pon tu atencin en tucorazn, y la respuesta te quedar clara.

Al practicar la toma de decisiones conscientes en esta forma, aprenders acontemplar tus pensamientos y a tomar las decisiones que ms nutrirn tu vida.


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Momento de conscienciaDjate guiar por tu corazn.

Practica conectarte con el corazn para buscar gua en tus decisionesconscientes. Cada vez que enfrentes una decisin, pon tu atencin en tu corazn ypregntate: "Nos traer esta decisin plenitud y felicidad a m y a aquellosafectados por ella?". Luego, toma tu decisin basada en la respuesta que recibas.

1. Cmo tomas decisiones?2. Qu efecto han tenido tus decisiones en tu vida?3. Cmo puedes volverte ms consciente de tus decisiones?4. Reflexiona sobre tu experiencia de hoy.

Da 11 - La abundancia y la ley del menor esfuerzo

PENSAMIENTO CENTRALYo espero y acepto la abundancia que fluye fcilmente hacia m.

MANTRA EN SNCRITO

Om Daksham NamahMis acciones logran el mximo beneficio con el mnimo esfuerzo.

Un ser integral sabe a dnde ir sin ver, ve sin tener que mirar y realizacualquier cosa sin hacer nada.

Lao Tzu

En la meditacin de hoy exploraremos la ley del menor esfuerzo y cmoesta puede ayudarnos a liberar nuestros deseos hacia el mundo espiritual paracrear abundancia en nuestra vida.

Cuando tus acciones estn motivadas por el amor, tu energa se multiplica yse acumula. Al liberar la energa, esta se puede reorientar y utilizar para crearcualquier cosa que quieras. Cuando tu punto de referencia interno es tu espritu,puedes aprovechar el poder del amor y emplear esta energa en forma creativapara experimentar la afluencia y la evolucin.

Momento de conscienciaViva la paz de la aceptacin.

Hoy acepta a todas las personas y circunstancias de tu vida exactamentecomo son. Asume las responsabilidades de tu vida sin culparte a ti mismo,sabiendo que todo es como debera ser. Practica la no resistencia y renuncia a lanecesidad de convencer o persuadir a otros de tu punto de vista.

1. Cun duro crees que debes trabajar para disfrutar de tu verdaderaabundancia?

2.

En qu reas de tu vida te gustara experimentar ms abundancia?3. Qu cambios tendras que hacer para liberar tus deseos hacia la concienciauniversal, la fuente de toda abundancia?

4. Reflexiona sobre tu experiencia de hoy.


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Da 12 - La abundancia y la ley de la intencin y el deseo

PENSAMIENTO CENTRAL

Yo pongo mis intenciones en el vasto ocano de todas las posibilidades ypermitir que el universo obre a travs de m.

MANTRA EN SNCRITOOm Ritam NamahMis acciones y deseos estn apoyados por la inteligencia csmica.

En el universo hay una fuerza inconmensurable e indescriptible que los chamanesllaman intencin, y absolutamente todo lo que existe en el cosmos est ligado a

la intencin por un vnculo de conexin.Carlos Castaeda

La atencin energiza; el propsito transforma. En la meditacin de hoyexploraremos este concepto a travs de la ley de la intencin y el deseo.Todo lo que quieras o necesites en tu vida lo puedes poner en el

computador csmico, con su infinito poder de organizacin, para que trabaje parati formulando una intencin y sembrando la semilla de dicha intencin en elcampo de todas las posibilidades. De esta forma, atraers a las personas,situaciones y circunstancias correctas que te ayudarn a manifestar tus sueos.

Momento de conscienciaEmpodera tu intencin

Hazte la pregunta: Qu quiero?. Luego visualiza tu intencin, escrbela yexamnala antes de empezar tu meditacin. Libera tu intencin en el seno de lacreacin y renuncia a tu apego al resultado, creyendo en el exquisito e infinitopoder de organizacin del universo.

1. Cul es la intencin ms elevada que tienes para tu vida?2. Qu pasos has dado para manifestar esa intencin?3. Cul ser la mejor manera en que esta intencin te pueda servir a ti y a

otros?

4.

Reflexiona sobre tu experiencia de hoy.

Da 13 - La abundancia y la ley del desapego

PENSAMIENTO CENTRAL

Al desprenderme de la necesidad de arreglar mi vida, el universo me brindaabundancia.

MANTRA EN SNCRITOOm Anandham NamahMis acciones estn dichosamente libres de apego a los resultados.


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Slo se puede afirmar que estamos verdaderamente vivos en aquellos momentosen que nuestro corazn est consciente de nuestros tesoros.

Thornton Wilder

Hoy exploraremos cmo, al liberar el deseo de manifestar un resultadoespecfico, permitimos que la ley del desapego funcione en nuestras vidas.

La abundancia se manifiesta en mltiples formas y, siempre que tecomprometas con los deseos que benefician al mundo, todo lo que desees puedeser tuyo. Mi dilecto amigo y cofundador del Centro Chopra para el Bienestar, elDr. David Simon, escribi: "Los smbolos de la abundancia una casa ms grande,un vehculo nuevo, una joya delicada pueden traer olas de deleite, pero nosacrifiques el ocano por unas pocas olas transitorias. Compromtete a una vidarebosante en abundancia de amor, pasin, creatividad y significado, y los smboloste perseguirn".


Confa en la incertidumbre.Desapgate de toda expectativa a los resultados permitindoles a todas las

personas y cosas la libertad de ser exactamente como son. Acepta la incertidumbrey s testigo de las soluciones y oportunidades que espontneamente surjan deella. Luego ingresa al campo de todas las posibilidades, permaneciendo abierto asu infinidad de opciones.

1. Qu smbolos de abundancia deseas?2. Cmo mejoraran ellos tu vida y la vida de otros?3. De qu otras maneras puedes visualizar esta emocin de bienestar en tu

vida?4. Reflexiona sobre tu experiencia de hoy.

Da 14 - La ley del dharma

PENSAMIENTO CENTRALHay una forma en la que puedo satisfacer mi verdadero propsito en la vida.

MANTRA EN SNCRITO

Om Varunam NamahMi vida est en armona con la ley csmica.

Toda persona puede ser grandiosa... porque cualquiera puede servir. No debestener un ttulo universitario para servir. No tienes que hacer concordar el

sustantivo con el verbo para servir. Solamente necesitas un corazn lleno degracia. Un alma generada por el amor".Dr. Martin Luther King, Jr.


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Hoy terminamos la segunda semana del Reto de Meditacin de 21 das delCentro Chopra, Creando Abundancia. Durante la ltima semana exploramos laabundancia en relacin con los principios de mi libro Las Siete Leyes Espiritualesdel xito, empezando por la ley de la potencialidad pura y concluyendo hoy conla ley del dharma.

Cuando vives tu verdadero propsito en la vida tu dharma la abundancia

fluye hacia ti con facilidad y sin esfuerzo. Como dice el dicho popular: "Haz loque amas y el dinero te seguir". No slo te seguir la riqueza material, sinotambin la satisfaccin, la confianza, el optimismo, la alegra y la abundancia entodas sus formas cuando vivas tu verdadero propsito en la vida.

Momento de conscienciaExperimenta la verdadera felicidad.

Presta atencin al espritu que reside en ti, y concentra tu atencin en elcentro de tu corazn. Pregntate sinceramente: "Qu necesita el mundo de m?".

Presta atencin a las respuestas. Elabora una lista de tus talentos nicos ypregntate cul es la mejor manera de utilizar esos dones para servir al mundo.

1. Qu te produce el mximo gozo?2. En el trabajo actual que has escogido, cmo vives este gozo?3. Cmo puedes acercarte an ms a vivir dichosamente tu dharma, o el

propsito de tu vida?4. Reflexiona sobre tu experiencia de hoy.

Da 15 - Vivir el sincrodestino

PENSAMIENTO CENTRAL

Al vivir conscientemente en el momento presente, vivo la magia del sincrodestino.

MANTRA EN SNCRITO

Aham BrahmasmiLa esencia de mi ser es la realidad definitiva, la raz y el fundamento deluniverso, la fuente de todo lo que existe.

Aprendea ponerte en contacto con el silencio que hay dentro de ti, y sabrs quetodo en la vida tiene un propsito. No hay errores, ni coincidencias, todos los

eventos son bendiciones que se nos dan para que aprendamos de ellos. ElisabethKubler-Ross

Hoy empezamos nuestra semana final del Reto de Meditacin de 21 dasdel Centro Chopra, Creando abundancia. Esta semana aprenderemos cmo sesiente vivir en la abundancia.

Comenzaremos por explorar el concepto del sincrodestino, aprovechando el

poder de las coincidencias diarias para ayudarte a realizar tus anhelados sueos.Cuando confiamos que hay un ritmo en la vida y decidimos vivir en armona conese ritmo, todo lo que deseamos nos llega sin ningn esfuerzo.


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Momento de conscienciaS testigo de las conexiones.

Explora las experiencias del sincrodestino en tu propia vida. Elabora unalista de coincidencias recientes que hayas tenido. Empieza por observar estascoincidencias y fjate cmo el universo funciona en tu vida, ayudndote a

realizar tus sueos.1. Qu opinas de las coincidencias?2. Con qu frecuencia se presentan coincidencias en tu vida?3. En qu mensajes piensas cuando experimentas coincidencias?4. Reflexiona sobre tu experiencia de hoy.

Da 16 - Vivir agradecidos

PENSAMIENTO CENTRAL

Hoy recordar ser agradecido.

MANTRA EN SNCRITO

Om Vardhanam NamahYo nutro al universo y el universo me nutre a m.

Cultivael hbito de ser agradecido por todo lo bueno que te llega y agradecepermanentemente. Y debido a que todas las cosas han contribuido a tu progreso,

debes incluir a todas las cosas en tu agradecimiento.Ralph Waldo Emerson

En la meditacin de hoy descubriremos cmo la gratitud por todas laspersonas y todas las cosas en nuestras vidas nos ayudar a atraer ms abundanciahacia nosotros.

Segn lo afirmaba Elie Wiesel: "Para m, cada hora es una gracia. Y mesiento agradecido en mi corazn cada vez que puedo conocer a alguien y verlo o

verla sonrer".Al ser agradecido por todo lo que tienes y expresar ese aprecio en tu vidacotidiana, abres un canal a travs del cual puede fluir libremente la abundancia.

Momento de conscienciaCultiva la gratitud.

Elabora hoy una lista de las muchas cosas de tu vida que aprecias. Repsalay da gracias por todas ellas. Practica esta rutina con frecuencia. Haciendo un

inventario de los mltiples regalos que has recibido en la vida y expresandogratitud por ellos se despejar el camino para que fluya una abundancia anmayor hacia tu vida.


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1. Qu agradeces en tu vida?2. Cuando ests en un estado de gratitud, qu otras emociones positivas

sientes?3. Qu pareca un reto en su momento, pero que ahora ha significado una

experiencia por la cual te sientes agradecido?4. Reflexiona sobre tu experiencia de hoy.

Da 17 - Vivir sin preocupaciones

PENSAMIENTO CENTRAL

Yo paso mis das con serenidad y sin preocupaciones, sabiendo que todo est bien.

MANTRA EN SNCRITOSat Chit AnandaExistencia, conciencia, dicha

No anticipes pesadumbres ni preocupaciones sobre algo que quiz nunca suceda.Mantente en la luz del sol.

Benjamin Franklin

Hoy reflexionaremos acerca de cmo podemos vivir sin preocupaciones libres de juicios y tribulaciones, concentrados en la alegra y la perfeccin de loque existe.

A medida que avanzas hacia la conciencia del momento presente a travsde la meditacin, te das cuenta de que en este momento todo es perfecto, justocomo debera ser, y que cualquier preocupacin que tengas es transitoria ytemporal. Te vuelves a conectar con tu verdadero yo y comienzas a sentirte msalegre. Avanzando por la vida, abordas las circunstancias cotidianas con humor ypuedes hacer realidad lo inesperado con calma y facilidad.

Momento de conscienciaTrae la alegra!

Dedica un tiempo hoy a reflexionar sobre los buenos tiempos, a mirarfotografas viejas, a dar una caminata pausada o a compartir tiempo con alguienque te reconforta el alma. Experimenta la alegra de todo lo que amas, incluso ati mismo. Como ser espiritual, no temes nada porque sabes que no hay nada quetemer, y todo lo que verdaderamente existe en el mundo es el amor.

1. Cmo te sientes cuando te despiertas cada da?2. Cmo mejorara tu vida si vivieras alegre y sin preocupaciones?3. Cmo puedes cambiar tu conciencia para ampliar el amor y la alegra que

sientes en tu corazn en este momento?4. Reflexiona sobre tu experiencia de hoy.


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Da 18 Vivir la unidad

PENSAMIENTO CENTRAL

Yo celebro mi unidad con la vida, sabiendo que todos somos uno.

MANTRA EN SNCRITO

Tat Tvam AsiVeo a otros en m mismo y a m mismo en otros.

Hay solo cinco notas musicales, pero sus combinaciones producen tantas melodasque no se pueden escuchar todas.

Sun Tzu

En la meditacin de hoy exploraremos la unidad como la verdad subyacente

a todo lo que existe.Como individuos, no nos parecemos entre s y tenemos diferentes estilos devida, creencias y percepciones. Sin embargo, estas diferencias se dan nicamenteen el plano fsico. A nivel molecular y espiritual, todos somos uno, conectados porla fuente universal.

Cuando empezamos a comprender plenamente este concepto de vivir launidad, cambiamos la idea del ser personal por el ser universal. La nocin decompetencia desaparece y deja como nica estela la cooperacin. Esta conexinfomenta el amor profundo y la compasin por todas las personas y cosas que nos

rodean.Momento de conscienciaFomenta la interconectividad.

Mantente en el momento presente e intersate autnticamente en la vida deotros cuando hables con ellos hoy. En tus conversaciones concdeles tu enteraatencin y, si hay alguien necesitado, brndale tu ayuda. Fomentar estasexperiencias te ayudar a desarrollar una comprensin ms profunda de laverdadera interconectividad.

1. Cmo defines la unidad?2. Qu piensas de la diversidad?3. De qu maneras te ha acercado la meditacin a vivir ms la unidad?4. Reflexiona sobre tu experiencia de hoy.


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Da 19 - Vivir el amor

PENSAMIENTO CENTRAL

Hoy recordar amar a todo y a todos con quienes tenga contacto.

MANTRA EN SNCRITO


Tu tarea no es buscar el amor, sino simplemente buscar y encontrar dentro de timismo todas las barreras que hayas construido contra l.

Rumi

Hoy exploraremos cmo, cuando vivimos a partir de un estado de amor,todo lo bueno es atrado hacia nosotros.

Decir "Te amo" es una de las expresiones ms llenas de emocin en

cualquier idioma. Sin embargo, raras veces se utiliza "Yo vivo el amor. Noobstante, vivir desde el amor es quin y qu realmente somos. En el fondo de tuser, eres conciencia, creatividad, espritu y amor puro. Y cuando experimentas elamor, t mismo te experimentas como espritu, un espritu que siente y que esamor. Hoy exploraremos cmo, cuando vivimos a partir de un estado de amor,todo lo bueno es atrado hacia nosotros.

Momento de conscienciaComparte tu amor.

Practica vivir el amor hoy ofreciendo una palabra o pensamiento amable a todaslas personas con las que te encuentres, reconociendo que el regalo ms grandeque puedes darle a alguien es el amor.

1. Cundo te sientes rodeado de amor?2. Cmo te sientes siendo amado y amando incondicionalmente?3. Cmo muestras tu amor a otros?4. Reflexiona sobre tu experiencia del da de hoy.

Da 20 - Viviendo lujosamente

PENSAMIENTO CENTRAL

Hoy meregalar momentos de lujo.

MANTRA EN SNCRITO

Om Ritam Namah

Mis acciones y deseos estn apoyados por la inteligencia csmica.

Cuandote levantes por la maana piensa en el precioso privilegio que essentirse vivo respirar, pensar, disfrutar, amar.Marco Aurelio


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Hoy exploraremos el concepto de los lujos, agregar a tu vida algo que esms de lo que consideras una necesidad.

Cuando te crees merecedor de recibir todo lo bueno que el universo tienepara ofrecerte, tus necesidades se satisfacen y exceden con facilidad. Cuandoaprendes a aceptar la gracia que se te concede, envas un mensaje al universo deque mereces slo lo mejor y que ests preparado para recibirlo.

Momento de conscienciaDedica un tiempo a darte pequeos lujos.

Dedica un tiempo a hacer algo para ti mismo que consideres un lujo darte unbao de burbujas o dar una larga caminata, encontrarte con un buen amigo oamiga para tomar el t o perderte en una vieja pelcula predilecta. Haz de esto unhbito. Mientras ms aportes pequeos lujos a tu vida, ms te reconocers como unser espiritual y digno, que merece amor y abundancia.

1.

Cmo se presenta el lujo en tu vida?2. Qu regalos lujosos te das a ti mismo?3. De qu maneras puedes agregar un lujo a la vida de otros?4. Reflexiona sobre tu experiencia del da de hoy.

Da 21 - Vivir abundantemente

PENSAMIENTO CENTRALCada momento de cada da, vivo mi vida abundantemente.

MANTRA EN SNCRITO

So HumYo soy

Si ser espiritual significa ser consciente de nuestra conexin con la fuentecreativa del universo, tenemos el derecho de disfrutar de la abundancia en

nuestra vida.Dr. David Simon

Felicitaciones por terminar el Reto de Meditacin de 21 das del CentroChopra, Creando Abundancia! En la meditacin de hoy incorporaremos todo loque hemos aprendido acerca de la abundancia y de nosotros mismos. Ahora tienestodas las herramientas necesarias para crear una mayor abundancia en tu vida.

Tal y como lo expresa el reconocido metafsico Neville Goddard: "Descartalas apariencias, los condicionamientos, de hecho toda la evidencia de tus sentidosque nieguen el cumplimiento de tu deseo. Parte de la suposicin de que ya eres lo

que quieres ser, puesto que segn esa suposicin determinada, t y tu ser infinitose fusionan en la unidad creativa, y con tu ser infinito todas las cosas sonposibles".


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Momento de conscienciaCelbrate a ti mismo!

Regocjate en tu dedicacin a la prctica de una meditacin diaria, y felictatepor seguir adelante con tu intencin de crear y circular ms paz y abundancia entu vida. Dedica un tiempo a agradecer profundamente toda la abundancia que te

rodea y recuerda agradecer a las personas en tu vida que han contribuido a tubienestar, incluido t mismo.

1. Cmo ha cambiado tu vida desde que empezaste el Reto de Meditacin de21 das del Centro Chopra, Creando Abundancia?

2. Qu aprendiste que es lo ms importante para ti?3. Cmo defines hoy la abundancia?4. Reflexiona sobre tu experiencia del da de hoy.

Da 22 - Felicidad y humanidadPENSAMIENTO CENTRAL

Al elevar mi conciencia de la abundancia, hago mi aportacin para sanar almundo.

MANTRA EN SNCRITO

So Hum

Yo soy1. De qu maneras vivirsabundantemente hoy?2. Qu tendra que suceder para que te liberes de cualquier creencia basada

en la escasez?3. Con qu puedes contribuir para sanar al mundo hoy?4. Reflexiona sobre tu experiencia del da de hoy.

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MEDITACIÓN DE LA ABUNDANCIA. Deepak Chopra