Mejorando y entrenando la memoria Programa de Integración Escolar

Te enseñaré unos divertidos ejercicios para el cerebro que te ayudarán a entrenar tu

atención y tu memoria de trabajo (la capacidad que tenemos para mantener

la información en mente y manipularla mentalmente en períodos cortos de

tiempo).

¡Dales una oportunidad! No son tan fáciles como pueden parecer

• 1. Di los días de la semana hacia atrás, luego por orden alfabético. Realiza este ejercicio junto a un adulto.

• 2. Di los meses del año en orden alfabético. Bien, ¿por qué no intentas hacerlo al revés? Invirtiendo el orden alfabético (si se te dificulta el ejercicio, anota los meses en una hoja; realiza el ejercicio con la ayuda de un adulto).

• 3. Realiza la suma de tu fecha de nacimiento, dd/ mm/ aaaa. ¿Lo lograste con éxito? Cada día haz lo mismo con la fecha de nacimiento de tus amigos y familiares.

• 4. Nombra dos objetos por cada letra de tu nombre completo. Trabaja hasta cinco objetos, tratando de utilizar diferentes elementos cada vez. Ayúdate anotando en una hoja tu nombre y todos los objetos

• 5. Estés donde estés en tu hogar, mira a tu alrededor y tras dos minutos, trata de encontrar 5 cosas rojas que caben en tu bolsillo, y 5 objetos azules que son demasiado grandes para caber. Realiza este ejercicio junto a un adulto.

¿Qué tal te ha ido?

• Ahora, ¿qué te parece poner a prueba tu capacidad de atención?

¡Rápido! Di en voz alta qué color ves en cada palabra, no la palabra que lees.

Este ejercicio se llama la prueba o el efecto stroop, la cual se utiliza

para entrenar la flexibilidad mental, la atención y la capacidad de autorregulación. Más ejercicios

como estos se encuentran en el PDF llamado “Juegos de Atención:

Estimulación Cognitiva”

Estimulación Cognitiva:

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TEA: • https://play.google.com/store/apps/details?id=com.osiristech.monkeyventure

Recuerda las Apps recomendadas para descargar

¡En casa ejercitamos nuestra mente! Programa de Integración Escolar