MEMORIA DE PRÁCTICAS - … · 2013/2014 . Jose María García ... DIARIO DE PRÁCTICAS / ANECDOTARIO ………………………………… 45 - 51 6. ... aunque el campo de césped

MEMORIA DE PRÁCTICAS

CENTRO DE PRÁCTICAS: MAR MENOR C.F.

TUTOR UMU: FRANCISCA MARTÍNEZ

TUTOR NO UMU: PACO GARCÍA

ALUMNO: JOSE MARÍA GARCÍA CONESA

2013/2014

Jose María García Conesa

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ÍNDICE

1. CONTEXTUALIZACIÓN …………………………………………………….. 3 - 10

1.1 CARACTERÍSTICAS DEL CENTRO ………………………………………………… 3 - 4

1.2 ORGANIGRAMAS ………………………………………………………………..…... 4 - 6

1.3 ENTORNO SOCIOECONÓMICO Y CULTURAL ………………………………..…. 6 - 7

1.4 TIPOLOGÍA DE LOS USUARIOS Y TARIFA DE PRECIOS …………………..….... 8

1.5 FÚTBOL BASE ……………………………………………………………………..….. 8

1.6 NORMAS INTERNAS DE LOS ENTRENADORES ……………………………….… 8 - 9

1.7 RECURSOS HUMANOS Y MATERIALES …………………………………..………. 9- 10

2. DESCRIPCIÓN DEL ROL PROFESIONAL A LLEVAR A CABO …………. 11

3. PLANTEAMIENTO DE OBJETIVOS Y CALENDARIO DEL PROGRAMA ..12

4. PROTOCOLOS DE INTERVENCIÓN / ENTRENAMIENTO. VARIABLES

CUANTITATIVAS Y CUALITATIVAS DEL PROGRAMA …………………. 13 - 44

5. DIARIO DE PRÁCTICAS / ANECDOTARIO ………………………………… 45 - 51

6. VALORACIÓN PERSONAL DEL PROGRAMA DE INTERVENCIÓN ……. 52 - 53

7. ANEXOS ……………………………...…………………………………………. 54

8. BIBLIOGRAFÍA …………………..…………………………………………….. 55


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1. CONTEXTUALIZACIÓN

1.1 CARACTERÍSTICAS DEL CENTRO

Las prácticas las realicé en el Mar Menor C.F. concretamente en el equipo senior masculino

que milita en la tercera división murciana.

La sede del club está situada en el Polideportivo Municipal de San Javier (Murcia). El Mar

Menor CF se fundó en el verano de 2007 tras la desaparición del histórico AD Mar Menor por

problemas económicos. El nuevo club comienza en Primera Territorial, termina la liga regular

en 4ª posición del Grupo II y consigue el ascenso a Territorial Preferente gracias a los

numerosos ascensos de Tercera a Segunda B.

El objetivo en Territorial Preferente es el de consolidar la categoría para tratar el salto a

Tercera el año siguiente. La temporada comienza con Benito Párraga como entrenador y el

equipo consigue 4 victorias y 2 empates en las primeras 6 jornadas. A partir de ahí suma 5

derrotas consecutivas y 2 empates, por lo que Benito es destituido, siendo reemplazado por

Joaquín Andújar. En la segunda vuelta el equipo levanta el vuelo y pasa de la parte baja de la

tabla a la mitad. Al finalizar la temporada Andújar se marcha al Alaior y Benito Párraga regresa

para entrenar al equipo. Esta temporada el objetivo es el ascenso, para lo que se prepara una

buena plantilla con el presupuesto más alto de la categoría. El 30 de mayo de 2010 vence en el

Pitín al CD Bullense, cuarto clasificado, por 5-0 y consigue el ascenso a Tercera División.

Para Tercera, el club ficha al entrenador Paco García. Debuta en Tercera con un empate a 1 en

Santomera. En su primera temporada en Tercera División logra el tercer puesto, siendo el

equipo más goleador del grupo con 85 goles. En el play-off cae contra el Loja CD, empatando a

0 en San Javier y perdiendo por 1-0 en Loja.

En su segunda temporada en Tercera División, 2011-2012, vuelve a quedar como 3º

clasificado en el grupo XIII, finalizando nuevamente como equipo más goleador con 82 goles.

Clasificado para los "play-offs" de ascenso a Segunda División B, se cruza en primera ronda

contra el Club Portugalete, empatando 1-1 en San Javier con un tanto de Emilio Rodríguez, y


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perdiendo 1-0 en el partido de vuelta en Portugalete con un catastrófico gol en propia puerta de

Del Baño, jugador que no disfrutó de su mejor temporada ese año.

En la temporada 2012-2013, de nuevo el club se clasifica como tercero. Consigue llegar a

tercera ronda de los “play-offs” pero el sueño del ascenso se esfumó siendo eliminado por el

equipo vasco C.D. Laudio.

1.2 ORGANIGRAMAS

Presidente

Francisco Sánchez Sánchez

Vicepresidente

Andrés Fernández Vizcaíno

Vocales

Juan Robles

José Antonio Martínez Colucho

José Manuel Martínez Pastor

David Gallego Caparrós

Coordinador

Javier López Sancho


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Entrenadores

Juvenil “A”: Javier López Sancho

Cadete “A”: Jose María García Conesa

Infantil “B”: Carlos López Sancho

Alevín “A”: Javier López Sancho

Alevín “B”: Antonio Escudero Martínez

Alevín “C”: Alejandro Zamora Santos

Benjamín “A”: Isaac Miguel Martínez

Benjamín “B”: Abel Moya Albaladejo

Benjamín “C”: Francisco Collados Báidez

Prebenjamín “A”: Emilio Rodríguez Pérez

Prebenjamín “B”: Abel Moya Albaladejo

Prebenjamín “C”: Juan Antonio García

Prebenjamín “D”: Víctor Zamora

Chupetas “A”: Juan Mariano Iglesias

Chupetas “B”: Francisco Rochela

Chupetas “C”: Bienvenido Nicolás

Entrenador de porteros: Antonio Escudero Martínez


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Mar Menor C.F. Femenino: Juan García Pacheco

Anexos

Nutricionista: Begoña

Fisioterapeuta: Juan José

Secretario

Jaime López Torregrosa

Cuerpo técnico del equipo de tercera

Entrenador: Paco García

Entrenador de porteros: Antonio

Preparador físico: Pedro Quesada

Fisioterapeuta: Juan José

Utillero: Colucho

Delegado de campo: Chopo

1.3 ENTORNO SOCIOECONÓMICO Y CULTURAL

San Javier es un municipio español de la Región de Murcia, situado en la orilla del Mar

Menor. Tiene una extensión de 74,2 km² y una población de 30.653 habitantes, aunque aumenta

en la época estival ya que posee 23 km de costa en el Mar Menor y 16 km en el mar


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Mediterráneo, El aeropuerto de San Javier, la autopista AP-7/E-15 y carretera nacional N-332

son las principales vías de comunicación.

Las principales actividades económicas se centran en el sector servicios, destacando el

turismo; sin embargo la agricultura es de gran importancia en las pedanías interiores.

San Javier se caracteriza por la cantidad de deportes que se practican, así como el gran número

de torneos y campeonatos que aquí se llevan a cabo. El municipio posee un Polideportivo

Municipal, con buenas instalaciones deportivas, que son revisadas y renovadas cada año.

También al encontrarse al lado del Mar Menor también se practican actividades acuáticas, como

piragüismo, vela o kayak entre otros.

Hay deportes que poseen mucha fama en este municipio, entre ellos tenemos el fútbol,

baloncesto, atletismo, boxeo, pádel, tiro con arco, natación y rugby, entre otros. De todos estos

deportes, hay cuatro equipos que destacan sobre los demás, debido a su deporte, desarrollo

económico y el apoyo hacia dicho deporte. Estos equipos son:

1. Mar Menor C.F.

2. C.W. San Javier (waterpolo)

3. Marme Baloncesto

4. Squalos San javier C.R. (rugby)

Respecto al club, decir que San Javier es un pueblo asiduamente acostumbrado a tener a su

equipo de fútbol en la máxima categoría del fútbol murciano. Por ello, al desaparecer el anterior

club, A.D. Mar Menor, el principal objetivo de los nuevos fundadores fue el de llevar al Mar

Menor C.F. de nuevo al máximo nivel murciano e incluso compitiendo por el ascenso a

Segunda División B. Por ello, por la reciente historia, este pueblo no contempla una tercera

división sin su equipo.


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1.4 TIPOLOGÍA DE LOS USUARIOS Y TARIFA DE PRECIOS

La gran diversidad de población en San Javier es la consecuencia de una tipología muy

variada. En el campo se funden culturas y clases sociales muy diferentes. Hay niños españoles,

marroquíes, ecuatorianos, bolivianos, colombianos, algún inglés, etc. También, el club, dispone

de unos de los precios más económicos de la zona permitiendo a los usuarios un fácil acceso y

permitiendo la realización de deporte a niños de padres con menos recursos económicos.

La tarifa de precios estándar es de 250 euros, precio que no incluye la adquisición de la ropa

deportiva.

1.5 FÚTBOL BASE

El club dispone de una cantera formidable en todos los rangos. El equipo juvenil lidera la

primera categoría y seguramente al final de la temporada acabe ascendiendo a nacional. Por otro

lado, el equipo cadete, también en primera, se consolida en la mitad de tabla. El equipo infantil

dirigido por Pedro, se sitúa en los primeros puestos de segunda categoría al igual que el alevín

“A”. El alevín “B” formado mayoritariamente por jugadores de primer año, ocupa los últimos

puestos de segunda. El benjamín “A” se encuentra en primera y ocupa los primeros puestos,

disponiendo de un gran equipo, al igual que el “B” pero éste lo hace en segunda. El alevín “C”,

benjamín “C”, prebenjamines y chupetas compiten en interescuelas.

Se puede apreciar el gran trabajo de los presidentes y el coordinador en el aumento de fichas

federativas por año, el buen trabajo está enganchando a más padres y niños año a año

propiciando el crecimiento a gran escala del club.

1.6 NORMAS INTERNAS DE LOS ENTRENADORES

El club dispone de un prospecto con una serie de normas internas, el cual los entrenadores han

de firmar antes de comenzar la temporada.

En dicho prospecto, el los entrenadores firman una serie de normas dirigidas a los

entrenamientos, partidos y días de los pre-partidos. De esta manera, el club se garantiza que los


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entrenadores tienen sus funciones y deberes claros y que la falta de dichas normas supondrá

toques de atención e incluso algún tipo de sanción si se repiten o si son de gran gravedad.

Dicho papel se encuentra en el Anexo I.

1.7 RECURSOS HUMANOS Y MATERIALES

El club se intenta rodear de los mejores profesionales para seguir progresando y mejorar la

escuela, por ello contrata a licenciados o futuros licenciados en Ciencias de la Actividad Física y

del Deporte, TAFAD, monitores, entrenadores nivel 1, etc. También, muchos de los monitores

de los prebenjamines y chupetas son jugadores del tercera, con experiencia en el mundo del

fútbol y con la capacidad de poder dar otro punto de vista a la metodología partiendo de su

propia experiencia. Además, el club dispone de entrenador de porteros para todas las categorías

el cual entrena a los porteros una vez a la semana. Por otro lado, el fisioterapeuta del tercera está

disponible para las bases todos los miércoles. Este último año el club a incorporado a Begoña

como nutricionista, la cual todos los lunes está disponible para cualquier tipo de consulta.

El club tiene la disponibilidad de importantes instalaciones y material. Tanto las bases como

el equipo senior entrenan y juegan en el Pitín, aunque el campo de césped natural de atletismo

también está disponible para ser utilizado en algunos momentos determinados. Algunos equipos

de las bases rotan a éste campo, que aunque está en mal estado, saca de apuros al club en

momentos específicos. Además, el equipo de tercera suele entrenar ahí los sábados por las

mañanas ya que en el Pitín se juegan partidos desde bien temprano. El Pitín no es propiedad del

club, sino del Ayuntamiento y pertenece al complejo del Polideportivo Municipal de San Javier.

El estadio Pitín fue construido en el 1945, y acoge cada día a más de 200 niños y jóvenes

inscritos en las escuelas de fútbol base en todas las categorías que entrenan habitualmente. Se

trata de un Estadio de césped artificial, con capacidad para 3.000 personas. Debe su nombre al

apodo de la hija del dueño original, que cedió el estadio al Agrupación Deportiva Mar Menor-

San Javier. Dentro del propio estadio hay cuatro vestuarios para los equipos, otros dos para los

árbitros, una oficina, dos cantinas (una de ellas pertenece al Santiago de la Ribera F.C.), una

lavandería, dos salas de materiales, una sala de reuniones y dos baños públicos.


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El club puede disponer también de cualquier instalación que esté dentro del Polideportivo

Municipal, siempre y cuando la reserve con antelación. Puede utilizar el gimnasio, la piscina, la

sala de audiovisuales, los campos de baloncesto y fútbol 3x3, etc.

Respecto al material, como ya se ha dicho anteriormente, se dispone de dos salas de materiales

donde se encuentran: balones, conos, petos, picas, escaleras, tiras musculares, cajones,

mancuernas, pesas, balones medicinales, fitball, y bosu.


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2. DESCRIPCIÓN DEL ROL PROFESIONAL A LLEVAR A

CABO

Me he incorporado como preparador físico en el equipo de tercera división. Mis roles

principales en el equipo fueron:

- Ayudar al preparador físico (Pedro Quesada) o al entrenador (Paco García) a montar y

desmontar algún tipo de circuito, calentamiento o tarea.

- Ser apoyo en la recogida de los balones al terminar la sesión y controlar que no se ha

perdido ninguno.

- Dar balones a los jugadores en las tareas cuando éstos salgan, y así perder el menor

tiempo posible y aumentar el compromiso motor.

- Ayudar en momentos determinados de la sesión al entrenador de porteros.

- Ser apoyo en la recuperación funcional, realizándole a algún lesionado algún tipo de

ejercicio coordinativo o propioceptivo.

- Crear y dirigir una sesión con ayuda de Paco García y de Pedro Quesada.

Mis competencias personales considero que en la mayoría de los casos estuvieron a la altura

de lo exigido. Aunque también es cierto que en algunos momentos, debido a la inexperiencia, y

donde mi toma de decisión podría ser relevante para el entrenamiento o para un jugador en

cuestión sentía alguna dificultad de decidir y pensaba demasiado en la múltiples consecuencias,

pero siempre conseguía resolver el problema, a veces con la ayuda de Paco y de Pedro, como el

día en el que implanté mi sesión.


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3. PLANTEAMIENTO DE OBJETIVOS Y CALENDARIO DEL

PROGRAMA

En la primera reunión que tuve con Paco García, hablamos de los diferentes objetivos que yo

quería conseguir con mi estancia en el equipo. Mi principal ilusión era crear y dirigir una sesión

de entrenamiento al equipo, pero sabía de la gran dificultad que conllevaba. Paco me animó a

realizar mi propósito, pero me advirtió que antes debería de conseguir unos determinados sub-

objetivos para poder llegar a mi objetivo final. Los sub-objetivos que me propuso de forma

progresiva fueron los siguientes:

- Visualizar con mucha atención el tipo de metodología utilizada en los entrenamientos.

- Preguntar todo aquello que no entendiera sin ningún tipo de reparo.

- Realizar a algún lesionado algún tipo de ejercicio consensuado con Pedro Quesada.

- Crear y dirigir algún tipo de calentamiento-activación para ir adquiriendo fluidez.

- Crear y dirigir una sesión con el soporte de Paco García y de Pedro Quesada.

Realmente no nos marcamos ningún plazo para ir cumpliendo dichos objetivos. Creímos que

todo dependería de mi adaptación y de la rapidez en adquirir dichos conocimientos. Sólo nos

marcamos el plazo del objetivo principal; dirigiría la sesión la última semana de prácticas donde

supuestamente estaría más preparado.


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4. PROTOCOLOS DE INTERVENCIÓN / ENTRENAMIENTO.

VARIABLES CUANTITATIVAS Y CUALITATIVAS DEL

PROGRAMA

El cuerpo técnico del Mar Menor, utiliza una metodología concreta, influenciada por grandes

estudiosos de la metodología aplicada al fútbol como son el caso de Vitor Frade y Francisco

Seirul-lo. Tanto Paco García como Pedro Quesada, entienden el entrenamiento como el

instrumento para transmitir a sus futbolistas la idea de juego con la que quieren que salgan el

próximo fin de semana. Van un paso más allá del famoso entrenamiento integrado y pasan de

entrenar fútbol a entrenar su “fútbol” con la ayuda de la periodización táctica. En la base de su

entrenamiento, no entienden las cuatro dimensiones del fútbol por separado, sino como un todo

donde las dimensiones física, psicológica y técnica aparecen con el desarrollo de la principal

dimensión, la dimensión táctica.

Tras la explicación, es evidente que Pedro Quesada no sólo sabe de preparación física sino

también del fútbol y conoce a la perfección el estilo de juego de su equipo y las variantes que se

pueden introducir cada semana, de esta manera podrá plantear diferentes tareas durante la

semana. Por ello, tanto Paco García como Pedro Quesada trabajan en conjunto y apenas hay

toma de decisiones por parte de uno sin contar con el otro, creando un vínculo profesional ideal

para optimizar el rendimiento del equipo.

Siguiendo la línea de pensamiento de Paco Seirul-lo y Joan Solé, el cuerpo técnico concibe la

siguiente clasificación de tareas:

- Tareas de carácter genérico: La naturaleza y la organización están totalmente alejadas de

la competición. Este tipo de tareas se suelen realizar especialmente en periodos

transitorios. Son tareas totalmente descontextualizadas del juego y cuyo objetivo

principal es la adaptación anatómica. Tareas de tipo sedentarismo, mountain bike,

deportes en la playa, ejercicios de fortalecimiento muscular, etc.


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- Tareas de carácter general: La naturaleza y la organización están más cercanas a la

competición que en las tareas de carácter genérico. En este tipo de tareas todavía es

inexistente la toma de decisión por parte del jugador. Un ejemplo podría ser un fartlek

sin balón en el campo de fútbol.

- Tareas de carácter dirigido: La naturaleza y la organización son semejantes a la

competición y existen elementos coordinativos específicos y tomas de decisión

inespecíficas. Algunos ejemplos de este tipo de tareas son los circuitos técnicos, los

circuitos de fuerza con elementos específicos, etc.

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- Tareas de carácter especial: La naturaleza y la organización de la carga son parecidas a

la competición. En este tipo de tareas la toma de decisión es específica. Un ejemplo sería

una simple posesión.


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- Tareas de carácter competitivo: Este tipo de tareas están compuestas por contenidos

competitivos donde se trabajan los principios y subprincipios del modelo de juego del

equipo. En este tipo de tareas las demarcaciones de los jugadores son las habituales. Un

ejemplo serían los partidos, o las situaciones específicas.

Las tareas son las unidades que forman cada una de las sesiones, y como ya he dicho

anteriormente, son creadas por el entrenador y el preparador físico, siendo los instrumentos

ideales para optimizar el rendimiento del equipo. Por otro lado, las sesiones forman los

microcilos de entrenamiento y especialmente, en este equipo el microciclo está compuesto por

cuatro sesiones de entrenamiento (martes, miércoles, jueves y sábado) y el partido del domingo.


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Hay diferentes factores a tener en cuenta para la creación de un microciclo determinado según

Yagüe (2003):

- Características de los jugadores: Edad y tiempo que llevan entrenando. También hay que

tener en cuenta la magnitud y recuperación de las cargas, por lo que hay que tener en

consideración la individualización.

- Partido anterior: Hay que tener en cuenta el estado físico del equipo y no se debe de

olvidar el aspecto anímico.

- Partido siguiente: Hay que analizar al adversario para poder programar el entrenamiento

para afrontar con garantías el próximo encuentro.

- Lugar que ocupa el microciclo dentro de la temporada: Se debe de relacionar con la

dinámica de las cargas y con el momento de la temporada.

- Número y magnitud de la carga de las sesiones: Seguramente sea el aspecto más

importante. Las sesiones al principio del microciclo, serán más de carácter general,

dirigido y mucho mas específicas (tareas de tipo especial y competitivas) al final del

mismo. Asimismo, se ha de asegurar que el día del partido los jugadores estarán

completamente recuperados y en estado de sobrecompensación biológica por ello es

importante que el volumen disminuya en cuanto se acerque la competición.

Para poder crear el microciclo no sólo se han de tener en cuenta los factores anteriormente

descritos, también hay que valorar las diferentes fases que lo componen. A continuación me

dispongo a definir cada una de ellas:

1) Fase recuperadora: El objetivo principal es facilitar la recuperación física y

psicológica del partido anterior, por lo que el volumen y la intensidad son bajos.

En el inicio del campeonato la recuperación es inmediata tras el partido y se

descansa el día posterior, siendo la fase recuperadora más corta debido a la alta

motivación y predisposición física de los jugadores. Sin embargo, en la

segunda vuelta, debería de haber una sesión regenerativa el día posterior al

partido y otro día de descanso. En estos momentos de la temporada los procesos

recuperadores son más importantes.


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2) Fase estimuladora: Hay una gran sobrecarga sobre el organismo por lo que hay

que asegurar el proceso adaptativo. El volumen es elevado y la intensidad

moderada (biológica alta, pero moderado el nivel de especificidad de los

contenidos). Normalmente, las tareas suelen ser generales y dirigidas.

3) Fase de optimización del rendimiento: El objetivo es obtener los procesos de

sobrecompensación física con el afinamiento de los componentes tácticos. Hay

una ligera disminución del volumen y un incremento de la intensidad respecto a

la especificidad de contenidos. La frecuencia cardiaca se mantiene o incluso

baja. Las tareas son de carácter especial y competitivo.

4) Fase competitiva: Es el día de la competición, normalmente alrededor de unas

8-9 horas antes del partido cuyo principal objetivo es conseguir el nivel óptimo

de activación para conseguir el nivel óptimo de rendimiento. Hay una bajada

importante del volumen y de la intensidad

La situación de un equipo determinado, según el contexto que le rodea puede marcar su

microciclo de una o de otra forma. Es el caso del Mar Menor C.F. el cual, debido a que no es un

equipo profesional y a otros factores entrena 4 días a la semana por lo que tiene su propia


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estructuración del microciclo. A continuación se puede apreciar la tabla con dicha

estructuración que el cuerpo técnico ha realizado de su propiomicrociclo.

Se puede observar que el día posterior a la competición hay un descanso total del equipo. El

martes vuelven al trabajo con una sesión regenerativa donde los movimientos tácticos suelen ser

muy simples. En ocasiones, parte de la sesión está dedicada a un trabajo funcional y preventivo.

Los miércoles, en la sesión estimuladora, se trabaja la fuerza con la ayuda de los espacios

reducidos aumentando las contracciones excéntricas. Los jueves se imparte la sesión de

optimización donde se imparten los principales principios del estilo de juego mediante tareas

específicas y competitivas, por lo que el requerimiento táctico es máximo. Finalmente, los

sábados por la mañana en la sesión preparatoria (competitiva) se intenta conseguir el nivel

óptimo de activación para el partido, aunque posiblemente aún queden más de 24 horas para el

partido. En este día coge peso el aspecto estratégico.

A continuación me dispongo a plasmar el marco teórico en la práctica mediante las

descripción de cada uno de los días que estuve con ellos, sumando un total de 25 entrenamientos

durante algo menos de dos meses.


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SESIÓN Nº: 1

FECHA: 8/1/2014

Nº JUGADORES: 16 MATERIAL: escaleras,

vallas, bosu, conos, petos,

balones, balón medicinal,

portería móvil.

OBJETIVOS: - Trabajar la fuerza intermitente.

- Trabajar analíticamente la técnica del centro, el remate y el golpeo.

- Practicar las transiciones ofensivas en superioridad numérica.

PARTE INICIAL

DESCRIPCIÓN OBJETIVOS GRÁFICOS

Calentamiento coordinativo 5’

Un apoyo, dos apoyos, una pierna

arriba otra acompaña, una talón otra

acompaña, simultánea talón arriba.

- Calentar a nivel

neuromuscular.

PARTE PRINCIPAL

Circuito técnico 4x7’

Los diferentes grupos de trabajo van

pasando por cada estación y

realizando los ejercicios.

- Trabajar la fuerza

intermitente.

Acondicionamiento

físico.

- Trabajar

analíticamente la

técnica del centro, el

remate y el golpeo.

2vs2+P - 4vs2+P 2x10’

El portero pasaba el balón a equipo

atacante del otro campo y realizaban

un 2vs2. Tras la finalización de la

jugada o pérdida de balón el equipo

inicialmente defensor atacaba al

equipo situado en el otro campo

realizando un 4vs2 con ayuda de los

comodines.

1) Los comodines no se pueden meter

dentro.

2) Los comodines se pueden meter

dentro.

- Practicar las

transiciones

ofensivas en

superioridad

numérica.


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SESIÓN Nº: 2

FECHA: 9/1/2014 Nº JUGADORES: 16 MATERIAL: balones y

petos.

OBJETIVOS: - Trabajar la búsqueda de líneas de pase.

- Trabajar la asociación grupal entre laterales e interiores.

- Realizar movimientos analíticos del estilo de juego.

PARTE INICIAL


Rondo 4+1vs2 15’

Sólo se tiene 2 toques y además no se

pueden dar más de 3 pases por fuera

sin jugar con el comodín del centro.

- Tener la primera

toma de contacto con

el entrenamiento.

- Mejorar la técnica

del pase y del

control.

PARTE PRINCIPAL

4(+1)vs2(+1) 3x7´

Situación de 4vs2 en un cuadrado. Con

límite de 2 toques se han de realizar

dentro del cuadrado 5 pases para poder

pasar a campo contrario. El jugador

situado en el otro cuadrado sólo puede

buscar líneas de pase horizontalmente.

Al pasar el balón al campo contrario

van a la ayuda ofensiva 3 y a la

defensiva 1 (4vs2).

- Mejorar la

búsqueda de líneas

de pase

- Trabajar en

inferioridad

defensiva.

8+Pvs7 4x8’

Los jugadores del equipo atacante no

pueden salir de zona, sólo los LT se

pueden incorporar si los IN juegan por

dentro. El objetivo de azules es

realizar 6 pases en la última zona. El

objetivo de rojos es robar y marcar en

la portería.

1) Cuando roban los rojos los LT

juegan por fuera y los interiores de los

azules no pueden defender. 2x8´

2) No pueden defender los

LT de los azules. 2x8’

- Trabajar la

asociación grupal

entre laterales e

interiores.

- Practicar las

transiciones

defensivas y

ofensivas.

11vs0

Movimientos analíticos sin oposición.

- Realizar

movimientos

analíticos del estilo

de juego.


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SESIÓN Nº: 3

FECHA: 14/1/2014 Nº JUGADORES: 16 MATERIAL: balones y

petos.

OBJETIVOS: - Recuperar psicológica y físicamente del partido anterior.

- Practicar la técnica del pase y del control.

- Mejorar la toma de decisión ante diversos estímulos.

PARTE INICIAL


Calentamiento con balón

- Pases sin moverse del cono y

después cambian de cono.

- Dan pase y dicen nombre en

movilidad.

- Paredes entre conos.

- 1vs1 pasivo.

- Azul pasa a verde, verde a amarillo,

amarillo a rojo y rojo a azul.

- Tener la primera


el entrenamiento.


del pase y del

control.

PARTE PRINCIPAL

5vs3 8´

Rondo con límite de 2 toques.

- Mejorar la


de pase

- Trabajar en

inferioridad

defensiva.

4+4vs4+4 5x3´

1) Rojos van con amarillos y azules

con verdes. Dentro 4vs4 (azules contra

rojos) y tienen el apoyo por fuera de

sus compañeros. Límite de 3 toques.

2x3´

2) 2 rojos y 2 amarillos contra 2 azules

y 2 verdes. Por fuera sólo puedo jugar

con apoyo de mi color. 2x3’.

3) Igual que la anterior pero al jugar

con un compañero de fuera, él ha de

entrar y el de dentro ha de salir.

- Practicar la técnica

del pase y del

control.

- Mejorar la toma de

decisión ante

diversos estímulos.


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SESIÓN Nº: 4

FECHA: 16/1/2014

Nº JUGADORES: 16 MATERIAL: conos y

balones.

OBJETIVOS: - Recuperar – activar del partido del día anterior.

- Mejorar la técnica del pase y del control.

- Trabajar las finalizaciones de forma analítica.

PARTE INICIAL


Calentamiento 5’

Zigzag y pase a la fila de en frente.

- Calentar y activar a

nivel neuromuscular.

PARTE PRINCIPAL

Rondo 4vs2 10´

Límite a 2 toques.


del pase y del

control.

Finalizaciones 18’

Cada grupo pasa por las 3 postas tras

unos 6’

- Trabajar las

finalizaciones de

forma analítica.


- 23 -

SESIÓN Nº: 5

FECHA: 18/1/2014

Nº JUGADORES: 16 MATERIAL: conos, conos

altos, picas y balones.

OBJETIVOS: - Activar para el partido del día siguiente.


- Practicar las jugadas a balón parado.

PARTE INICIAL


Activación 5’

Diversos apoyos entre conos y salto de

la mini valla.

- Calentar y activar a


PARTE PRINCIPAL

Rondo 4vs1 15´

Límite a 2 toques.

- Mejorar la técnica del

pase y del control.

Rondo 8+1vs5 8’

Límite a 2 toques.

- Practicar la técnica del

pase y del control.

Estrategia 15´


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SESIÓNº: 6

FECHA: 21/1/2014

Nº JUGADORES: 16 MATERIAL: petos, conos y

balones.

OBJETIVOS: - Recuperar física y psicológicamente del partido.


- Fomentar la combinación mediante paredes.

- Fomentar la búsqueda de líneas de pase horizontales.

PARTE INICIAL


Rondo 4(+1)vs1(+1) 8´

Situación de 4vs1 en el cuadrado cuyo

objetivo es realizar 5 pases y pasar el

balón a cuadrado contrario, bien

mediante un toque de jugador que está

entre los cuadrados, o bien una pared

de éste con uno de los exteriores.

Límite 2 toques.

- Calentar – activar a



del pase y del

control.

- Fomentar la

combinación

mediante paredes.

Rondo 3(+1)vs1(+1) 8´

Se juega por dentro con un límite de 2

toques. El objetivo es dar 5 pases y

cambiar de cuadrado. En ese momento

se produce una transición de 2

jugadores ofensivos al otro campo. El

jugador que está en el campo

contrario, sólo puede hacer

desmarques horizontales. Los

jugadores defensivos se van

permutando con el resto cuando lo

dice el entrenador


del pase y del

control.

- Fomentar la


de pase horizontales.

PARTE PRINCIPAL

Posesión 4vs4vs4+4 4x5´

Tres equipos de 4 jugadores juegan

por dentro y uno por fuera que da

apoyo. El equipo que pierda balón

defiende (excepto los comodines de

fuera). Límite a 2 toques.

- Fomentar la

combinación

mediante paredes.


del pase y del

control.

Posesión 4vs4vs4vs4vs4 2x6´

Cuatro equipos de 4 jugadores juegan

por dentro, teniendo un rol cada uno.

El equipo que roba se queda el rol del

que ha perdido el balón. Roles de

toque libre, pasar con pie no hábil y

límite de 2 toques.


del pase y del

control.


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SESIÓN Nº: 7

FECHA: 22/1/2014

Nº JUGADORES: 16 MATERIAL: conos, petos,

balones, portería móvil, vallas,

balones medicinales de 3 kg y

fitball.

OBJETIVOS: - Mejorar la técnica del pase y del control.

- Trabajar la fuerza intermitente.

- Mejorar la técnica del centro y del remate.

- Practicar la entrada a rematar de la segunda línea.

PARTE INICIAL


Rondo 4vs1 10’

Límite a un toque.

- Activar la

musculatura


del pase y del

control.

PARTE PRINCIPAL

Circuito de fuerza intermitente 2x10´

Trabajo en parejas. Primero apretan el

fitball 5 segundos, realizan spring

hasta cono naranja, vuelven de

espaldas al azul y otro spring al otro

naranja, sucesivamente saltan la valla

y entran a rematar el centro que pone

el preparador físico. Al finalizar cada

uno escoge un lado y un color

previamente determinado, cogen el

balón medicinal y pasan por cada uno

de los conos pasando siempre por el

centro. Al terminar, el rojo centra y el

verde remata.


intermitente.


del centro y del

remate.

2+2vs2 + 2+2vs2 + 2P 6x5´

1) Límite a 2 toques. 5 pases en el

rectángulo y comodines (verdes)

centran a los atacantes del rectángulo

contrario. 3x5´

2) Igual pero ahora los comodines

pasan a los comodines del rectángulo

contrario que reciben fuera y se

incorpora un jugador a rematar del

rectángulo del balón. 3x5


del centro y del

remate.

- Practicar la entrada

a rematar de la

segunda línea.


- 26 -

SESIÓN Nº: 8

FECHA: 23/1/2014

Nº JUGADORES: 16 MATERIAL: conos, petos y

balones.


- Mejorar la técnica del pase de larga distancia.

- Recuperar física y psicológicamente de la sesión del día anterior.

- Recordar principios del estilo de juego.

PARTE INICIAL


Rondo 4+1vs2 3x5’

Límite a 2 toques.

1) Normal.

2) No se puede repetir pase.

3) Igual, más tres pases máximo sin

jugar sin comodín.

- Activar la

musculatura


del pase y del

control.

PARTE PRINCIPAL

Desplazamiento de balón 15´

Ejercicio analítico de desplazamiento

de balón.


del pase de larga

distancia.

Partido 8vs8 2x15’

- Recuperar

psicológicamente de

la sesión del día

anterior.

- Recordar principios

del estilo de juego.


- 27 -

SESIÓN Nº: 9

FECHA: 25/1/2014

Nº JUGADORES: 18 MATERIAL: balones, petos

y conos.




PARTE INICIAL


Rondo 7vs2 10´

Límite a un toque.

- Activar la

musculatura


del pase y del

control.

Calentamiento 5´

Calentamiento general pasando entre

los conos.

Al terminar el breve calentamiento

vuelven a los rondos de 7vs2

- Calentar a nivel

muscular.

PARTE PRINCIPAL

Pases largos por todo el campo 5´

Mejorar la técnica

del pase a larga

distancia.

Estrategia 15´

- Practicar las

situaciones a balón

parado.


- 28 -

SESIÓN Nº: 10

FECHA: 28/1/2014

Nº JUGADORES: 18 MATERIAL: conos, petos y

balones.



PARTE INICIAL


Rondo 5vs2 10’

Límite a 2 toques

- Activar la

musculatura


del pase y del

control.

Calentamiento 10´

- Balones por el suelo y han de: 1º

pisarlos cuatro veces de forma frontal,

2º darle una vuelta, 3º pisarlos cuatro

veces y caer de forma lateral.


movilidad.

- Paredes.

- 1vs1 pasivo.



- Azules roban todos los balones, y

luego los demás colores.

- Calentar a nivel

muscular.

PARTE PRINCIPAL

Rondo 4vs1 15´

Límite a un toque.


del pase y del

control.

5vs5+5

1) límite a 2 toques. Cuando comodín

exterior recibe, los dos medios lados a

su alrededor han de estar libres. 3x5´

2) = pero comodín interior se puede

permutar con los de fuera al jugar con

ellos.


del pase y de los

controles.

- Mejorar la


de pase.


- 29 -

SESIÓN Nº: 11

FECHA: 29/1/2014 Nº JUGADORES: 18 MATERIAL: balones, petos,

conos, picas, conos altos, bosu,

pesas, cajones y portería móvil.

OBJETIVOS: - Trabajar la fuerza de forma específica.

- Practicar las transiciones tanto ofensivas como defensivas.


PARTE INICIAL


Calentamiento de fuerza 10´

1 vuelta x 4 rep sin carga + 1 vuelta x

4 rep con carga

1) Excéntricos a una sola pierna (x2),

coordinación lateral, salto de valla y

spring.

2) Sentadillas con mancuerna (x4),

salto a una pierna dentro del aro y

Spring.

3) Salto al cajón con pesas

(concéntricos), zigzag lateral y spring.

- Activar la

musculatura para la

sesión.


de forma concéntrica

y excéntrica.

- Trabajar la

propiocepción.

PARTE PRINCIPAL

Rondo 5vs2 10´

Límite a 2 toques


del pase y del

control.

Tarea de transiciones 5vs4 y 4vs2 +

2P 20´

Trabajo dividido en 2 rondos donde

roba el azul. Cuando el entrenador

pita, se produce un 5vs4 (azul vs

verdes) en la portería de la izquierda y

un 4 vs 2 (naranjas vs azul claro) en la

portería de la derecha. Se van

cambiando los equipos


de forma específica.

- Practicar las

transiciones

ofensivas y

defensivas.


- 30 -

SESIÓN Nº: 12

FECHA: 1/2/2014


y conos.




PARTE INICIAL


Rondo 5vs2 10´

Límite a 2 toques.

- Activar la

musculatura


del pase y del

control.

Calentamiento 5´

Calentamiento general pasando entre

los conos.

Al terminar el breve calentamiento

vuelven a los rondos de 5vs2

- Calentar a nivel

muscular.

PARTE PRINCIPAL

Pases largos por todo el campo 5´


del pase a larga

distancia.

Estrategia 15´

- Practicar las

situaciones a balón

parado.


- 31 -

SESIÓN Nº: 13

FECHA: 4/2/2014


y conos.



- Practicar las situaciones en inferioridad numérica.

PARTE INICIAL


Rondo 4vs1 15´

Límite a 1 toque

- Activar la

musculatura


del pase y del

control.

PARTE PRINCIPAL

Rondo 4+1vs2 15´

Se hacen 2 rondos de este tipo y el

jugador que sobra da una vuelta al

campo y se rota con otro compañero.


del pase y del

control.

6vs3+6vs3 15’

Tres equipos de 6. En cada rectángulo

se produce una situación de 6vs3, en el

momento que roban esos 3, se gira el

juego a rectángulo contrario y roban 3

de los que han perdido el balón.

Límite de 2 toques.


del pase y del

control.

- Practicar las

situaciones en

inferioridad

numérica.


- 32 -

SESIÓN Nº: 14

FECHA: 6/2/2014

Nº JUGADORES: 20 MATERIAL: balones, petos,

conos y portería móvil.

OBJETIVOS: - Practicar la técnica del pase y del control.

- Practicar las transiciones ofensivas y defensivas en igualdad numérica.

- Practicar el ataque posicional.

PARTE INICIAL


Rondo 4vs2 8´

Límite a 2 toques

- Activar la

musculatura


del pase y del

control.

PARTE PRINCIPAL

Rondo transiciones 6(2+2+2)vs2+P

3x10’

Equipo que pierde el balón en el rondo

defiende y el que roba ataca

ocasionando una situación de 2vs2+P.

Al finalizar, el que ha perdido el

balón, defiende en el rondo.


del pase y del

control.

- Practicar las

transiciones

ofensivas y

defensivas en

igualdad numérica.

Situación 9vs7(+2)+2P 2x10’

El equipo atacante ataca con 9 y el

defensivo defiende con 7 (interiores

no defienden). Cuando el equipo

defensivo roba el balón es permitido el

primer pase a interiores y hay una

situación de 9vs9 en portería contraria.


del pase y del

control.

- Practicar las

situaciones en

inferioridad

numérica.

Partido normal 9vs9+2P 20’

- Practicar las

transiciones

ofensivas y

defensivas en

igualdad numérica.

- Practicar el ataque

posicional.


- 33 -

SESIÓN Nº: 15

FECHA: 8/2/2014


y conos.



- Mejorar la capacidad perceptiva.

- Mejorar la velocidad de reacción.


PARTE INICIAL


Rondo 6vs2 10´

Límite a 2 toques.

- Activar la

musculatura


del pase y del

control.

Activación 5´

Trabajo coordinativo.

Al terminar, vuelven a los rondos de

6vs2

- Calentar a nivel

neuromuscular.

PARTE PRINCIPAL

Activación perceptiva 8´

Juego en parejas. Salen a la vez, 2

apoyos en los aros, zigzag lateral en

los conos, saltan la valla, zigzag

frontal y el primero que llegue tira a la

portería del color que yo levante el

peto. Si mete, el otro compañero

realiza 5 flexiones.

- Activar a nivel

neuromuscular.

- Mejorar la

capacidad perceptiva.

Velocidad de reacción 8´

En parejas, se asigna par o impar y se

dicen ciertos números o fórmulas

matemáticas. El que coincida con su

asignación ha de pillar a su

compañero.

- Mejorar la

velocidad de

reacción.

Jugadas a balón parado 15’ - Practicar las

jugadas a balón

parado.


- 34 -

SESIÓN Nº: 16

FECHA: 11/2/2014





- Fomentar la combinación entre laterales e interiores.

PARTE INICIAL


Rondo 4+1vs2 2x10'

1) Campo pequeño y límite a 2 toques.

10’

2) Campo un poco más grande. Límite

a un toque y no se puede repetir pase.

10’

- Activar la

musculatura


del pase y del

control.

PARTE PRINCIPAL

Posesión 6vs6+2

1) Cada jugador tiene su zona

específica y no se puede salir de ella,

excepto los comodines que dan apoyo

a todas las zonas. No se puede pasar a

la zona de donde viene el balón. 2x8’

2) Igual, más en banda puede haber

mayor superioridad ofensiva con la

ayuda del lateral o del interior. 2x6’

3) Ahora lateral sólo se puede

incorporar si interior juega en el

cuadrado central. 2x6’


del pase y del

control.

- Fomentar la

combinación entre

laterales e interiores.


- 35 -

SESIÓN Nº: 17

FECHA: 12/2/2014

Nº JUGADORES: 16 MATERIAL: balones, petos, conos,

portería móvil, bosu, mancuernas,

picas, balones medicinales, fitball,

conos altos y vallas.

OBJETIVOS: - Trabajar la fuerza máxima.

- Practicar la técnica del centro y del remate.

- Practicar las transiciones ofensivas y defensivas en igualdad numérica.

- Practicar los movimientos del 4-3-3 para el próximo partido.

PARTE INICIAL


Calentamiento 10´

- Movilidad articular libre.


movilidad.


- 1vs1 pasivo.

- Tener la primera


el entrenamiento.

PARTE PRINCIPAL

Calentamiento coordinativo y de

fuerza en 3 estaciones

1- Tijeras con mancuerna, balón

medicinal y salto a una pierna en los

aros, cambio de ritmo a uno de los

conos. X4

2- 4 sentadillas con mancuerna,

skipping lateral y salto a bosu. X4

3- Cargada con mancuerna, zigzag a

conos y spring.


máxima.

Trabajo de fuerza con finalización

Antes de empezar, apretan los fitball.

1- Coordinación lateral en valla, pasa

entre conos y/o centra y/o remata.

2- Con balón medicinal va y viene de

conos naranjas a azul, entra a rematar.

3- Con balón medicinal, va y viene de

conos verdes a rojo, entra a rematar.

4- Coordinación lateral en valla, pasa

entre conos y/o centra y/o remata.

1) Uno centra y los otros tres rematan

10’

2) Igual, pero al terminar la acción

analítica le sucede un 4vs3 contra el

grupo que había centrado

anteriormente. El que centra no

defiende. 15’


máxima.


del centro y del

remate.

- Practicar las

transiciones

ofensivas y

defensivas en

igualdad numérica.


- 36 -

Finalización 8vs6 15’

Situación de 8vs6, al perder el balón o

finalizar jugada, se devolvía de nuevo

el balón al equipo de 8.

- Practicar los

movimientos del 4-3-

3 para el próximo

partido.


- 37 -

SESIÓN Nº: 18

FECHA: 13/2/2014




- Automatizar los movimientos del 4-3-3 para el próximo partido.

- Practicar la combinación entre interiores y medios en apoyo en fase ofensiva.

- Practicar la fase defensiva en bloque medio.

PARTE INICIAL


Rondo 5vs2 15´

Límite a 2 toques.

- Tener la primera


el entrenamiento.


del pase y del

control.

PARTE PRINCIPAL

8vs8+2P 40’

Cada vez saca un equipo. Equipo en

fase defensiva sube el bloque a los 2/3

del campo.

- Automatizar los


3 para el próximo

partido.

- Practicar la fase

defensiva en bloque

medio.

- Practicar la

combinación entre

interiores y medios

en el apoyo.

Movimientos analíticos en 11vs0 20’

Situaciones analíticas de 11vs0.

- Automatizar los


3 para el próximo

partido.

- Practicar la

combinación entre

interiores y medios

en el apoyo.


- 38 -

SESIÓN Nº: 19

FECHA: 15/2/2014


conos, portería móvil,

escaleras y conos altos.



- Mejorar la velocidad de reacción.


PARTE INICIAL


Rondo circular 7vs1 10´

Límite a 2 toques.

- Activar la

musculatura


del pase y del

control.

Activación coordinativa 5´

Trabajo coordinativo en escaleras

dirigido por mi.

- Calentar a nivel

neuromuscular.

PARTE PRINCIPAL

Activación perceptiva 10’

Juego por equipos. La dinámica es la

misma que el juego tradicional del

pañuelo.

1) Cada miembro del equipo se pone

un número. En el momento que se

diga su número realiza la coordinación

y pega a las porterías pequeñas. El que

marque se salva de 5 flexiones.

2) Cada pareja del equipo se pone un

número, y cuando se diga dicho

número, uno sale a golpear el balón y

el otro a cortar el golpeo de la pareja

contraria.

- Activar a nivel

neuromuscular.

- Mejorar la

velocidad de

reacción.

Rondo de 5vs2 10´

Límite a 2 toques.


del control y del

pase.


jugadas a balón

parado.


- 39 -

SESIÓN Nº: 20

FECHA: 18/2/2014

Nº JUGADORES: 18 MATERIAL: balones, petos y

conos.



- Fomentar la combinación entre laterales e interiores.

- Fomentar la combinación entre pivotes y centrales.

PARTE INICIAL


Rondo 4vs2 10’

Límite a 2 toques.

- Activar la

musculatura


del pase y del

control.

PARTE PRINCIPAL

Rondo 4+1vs2

Límite a 2 toques.


del pase y del

control.

Posesión 6+2vs7 4x8’

1) Los verdes juegan por fuera y los

rojos por dentro. El objetivo es pasar

el balón a campo contrario. El interior

se ha de meter dentro y apoyar por

fuera el lateral. 8’

2) Ahora los centrales de los verdes

juegan por dentro. 8’

3) Igual, pero con mini porterías a los

lados.

- Fomentar la

combinación entre

laterales e interiores.

- Fomentar la

combinación entre

pivotes y centrales.


- 40 -

SESIÓN Nº: 21

FECHA: 19/2/2014


conos, fitball, balones

medicinales y conos altos.


- Trabajar la fuerza de forma específica.

- Mejorar la técnica del centro y del remate.

- Practicar la combinación entre lateral e interior.

PARTE INICIAL


Rondo 6vs3 2x8’

Límite a 2 toques.

- Tener la primera


el entrenamiento.


del pase y del

control.

PARTE PRINCIPAL

Trabajo de fuerza + 5vs3 2x15’

Primero, cada jugador realiza su

trabajo de fuerza y sucesivamente el

pivote inicia la jugada dándose una

situación de 5vs3.

El punta e interiores empujan el

fitball. El lateral y el pivote cogen el

balón medicinal y realizan zigzag en

los conos altos. Por otra parte, en el

equipo defensivo, los centrales cogen

el balón medicinal y van desde el cono

azul a los naranjas y el lateral empuja

con el interior contrario el fitball.


de forma específica.


del centro y del

remate.

- Practicar la

combinación entre

lateral e interior.

Partido 9vs9+2P 20’

- Recordar los

principios básicos del

equipo.


- 41 -

SESIÓN Nº: 22

FECHA: 22/2/2014


conos, portería móvil,

escaleras y conos altos.



- Mejorar la técnica del pase de larga distancia.


PARTE INICIAL


Rondo 4vs1 10´

Límite a 2 toques.

- Activar la

musculatura


del pase y del

control.


Trabajo coordinativo dirigido por mí.

Primero realizaban diferentes apoyos

entre los conos, saltaban la valla y

terminaban con un pequeño spring.

Al terminar el trabajo coordinativo, los

jugadores volvieron a los rondos

anteriores. Ahora cuando los

jugadores fallaban tenían que rotar de

rondo en el sentido de las agujas del

reloj. 10’

- Calentar a nivel

neuromuscular.

PARTE PRINCIPAL

Pases de larga distancia 5’

Pases en parejas por todo el campo.


del pase de larga

distancia.


jugadas a balón

parado.


- 42 -

SESIÓN Nº: 23

FECHA: 25/2/2014


conos y porterías móviles.



- Practicar la construcción en fase ofensiva con apoyo de pivote.

- Fomentar la combinación del punta con el media punta y pivote.

- Fomentar la combinación de lateral con interior.

PARTE INICIAL


Rondo 4vs1 10’

Límite a un toque.

- Activar la

musculatura


del pase y del

control.

Calentamiento con balón 10’

- Pases sin moverse del cono y

después cambian de cono.


movilidad.


- 1vs1 pasivo.



Al final del ejercicio los futbolistas

volvieron a los rondos durante 5’.


del pase y del

control.

- Calentar la

musculatura.

PARTE PRINCIPAL

Posesión con finalización 8vs8 2x8’

El campo esta dividido en 3 zonas

para separar la fase de construcción

creación y finalización.

1) Fase de construcción en situación

de 4(+P)vs3. Al traspasar la última

línea tras pase, el equipo contrario no

puede defender. 8’

2) Igual pero el equipo en fase

defensiva puede defender detrás de la

última línea. Hay situación de 5vs5 en

la zona de finalización con la

incorporación de lateral de equipo

ofensivo. 8’

- Practicar la

construcción en fase

ofensiva con apoyo

de pivote.

- Fomentar la

combinación del

punta con el media

punta y pivote.

- Fomentar la

combinación de

lateral con interior.


- 43 -

SESIÓN Nº: 24

FECHA: 27/2/2014


y conos.

OBJETIVOS: - Recuperar física y psicológicamente del partido anterior.


- Practicar los desmarques de apoyo y de ruptura.

- Practicar la combinación entre lateral e interior de forma poco específica.

PARTE INICIAL


Rondo 6vs3 6’

Límite a 2 toques.

- Tener la primera


el entrenamiento.


del pase y del

control.

Rondo 4+2vs3 3x6’

Jugadores de fueran tienen 2 toques y

los de dentro uno.

1) Jugadores de fuera tienen máximo 3

pases entro ellos para jugar con

comodines. 6’

2) Se añade que jugadores de fuera, si

quieren jugar con jugador de su lado

más alejado, éste ha de realizar un

apoyo a zona cercana. 6’

3) Igual, pero ahora añado la variante

de si jugador de fuera con balón quiere

jugar con jugador de su lado cercano,

éste ha de realizar un desmarque de

ruptura al espacio más alejado. 6’

- Practicar los

desmarques de apoyo

y de ruptura.

PARTE PRINCIPAL

Posesión 6vs6+6 6x6’

Límite de 2 toques.

1) 3vs3+3 en cada rectángulo. 5 pases

para poder pasar el balón a campo

contrario. 3x6’

2) Igual, pero ahora jugador exterior

(interior) de la zona de juego se puede

meter por dentro, y el exterior (lateral)

del otro campo puede dar apoyo por

fuera. 3x6’


del pase y del

control.

- Practicar la

combinación entre

lateral e interior de

forma poco

específica.


- 44 -

SESIÓN Nº: 25

FECHA: 1/3/2014


y conos.




PARTE INICIAL


Rondo circular 7vs1 10´

Límite a 2 toques.

- Activar la

musculatura


del pase y del

control.


Trabajo coordinativo dirigido por mí.

- Calentar a nivel

neuromuscular.

PARTE PRINCIPAL

Rondo de 5vs2 15´

Límite a 2 toques.


del control y del

pase.


jugadas a balón

parado.


- 45 -

5. DIARIO DE PRÁCTICAS / ANECDOTARIO

- Reunión con el tutor del centro 2/1/2014

Hoy he tenido una breve reunión con el que será mi tutor en el club, Paco García. Me

explicó por encima en que consiste la metodología que junto con su preparador físico

Pedro Quedada ponen en práctica en el equipo. Tengo la certeza de que será una estancia

muy agradable y exitosa ya que podré visualizar de forma real los conocimientos

aprendidos de la Periodización Táctica el año pasado en Oporto, metodología muy

influyente en la idea de ambos. Este día me comunicó que el próximo martes ya podría

empezar el prácticum. Me comunicó que los primeros días me dedicaría exclusivamente

a mirar y ayudar y si conseguía adquirir los conocimientos podría dirigir algún tipo de

calentamiento e incluso al final alguna sesión.

- Sesión nº 1 8/1/2014

Hoy empecé con el prácticum. Paco García me presentó a su cuerpo técnico, al

preparador físico Pedro Quesada, al entrenador de porteros Antonio y al fisioterapeuta

Juanjo. Al salir al campo, me presentaron a todos los jugadores. En esta sesión, pude

apreciar cómo trabajar la fuerza intermitente de manera contextualizada al fútbol. La

dinámica de la segunda tarea me gustó mucho para trabajar las transiciones, que a veces,

algunos entrenadores se olvidan de ellas.

- Sesión nº 2 9/1/2014

El día de hoy se realizó un entrenamiento totalmente contextualizado al modelo de juego

del equipo, consiguiéndolo a través de las tareas que presentaron el cuerpo técnico.

Presiento que mi etapa en el club será muy beneficiosa para mi futuro.

- Partido nº 1 12/1/14 Mar Menor 2 – 3 Plus Ultra

El partido contra el Plus Ultra fue un partido duro, donde el equipo no mostró su mejor

nivel en defensa encajando un total de 3 goles. Los goles de David Valdeolivas y de

Mario Martínez no sirvieron ni si quiera para sumar algún punto.

- Sesión nº 3 14/1/2014

Fue un entrenamiento típico del primer día de la semana tras un partido, tal y como me

comento Pedro Quesada. Una sesión corta y con series de unos 5 minutos. El objetivo

del cuerpo técnico es recuperar mediante el trabajo de los mismos grupos musculares

que actuaron en el partido pero a una intensidad de esfuerzo menor. Además, en esta


- 46 -

sesión se tuvo en cuenta que al día siguiente el equipo jugaría otro partido, aunque esta

vez amistoso.

- Partido nº 2 15/1/14 Mar Menor 0 – 2 Hansa Rostock

En el partido de hoy, el equipo demostró recuperar su nivel ante un histórico de la

Bundesliga que en estos momentos se encuentra en otra categoría inferior. El partido se

disputó en el Pinatar Arena, con una afición abrumadora por parte del equipo germano.

El equipo se mostró sólido en defensa, alejando los fantasmas del partido contra el Plus

Ultra y muy peligroso en ataque, donde los laterales Jaime y Paco fueron muy profundos

creando gran peligro en la portería contraria. El equipo acabó el encuentro bastante

satisfecho con el rendimiento.

- Sesión nº 4 16/1/2014

Fue una sesión corta debido al haber jugado el día anterior. Fue una sesión del tipo

recuperación-activación. Hoy Pedro, me dio unas pautas para realizarle a un lesionado de

microrotura del sóleo determinados ejercicios. Dichos ejercicios eran de tipo

propioceptivo con la ayuda del bosu y coordinativo con escaleras y picas.

- Sesión nº 5 18/1/2014

Sesión de sábado matinal donde se buscó la activación de cara al partido del domingo y

ensayar las jugadas a balón parado. Hoy Pedro me comentó la idea de prepararme para el

siguiente sábado el breve circuito de activación. Yo acepté con gran ilusión.

- Partido nº 3 19/1/14 Mar Menor 0 – 0 Atlético Pulpileño

El partido de hoy fue un partido tosco y aburrido, donde el Mar Menor no supo

aprovechar las pocas oportunidades de las que dispuso en el encuentro. Las sensaciones

del último partido amistoso no se transmitieron a este; la poca fluidez ofensiva consiguió

que el equipo no se marchara con los tres puntos.

- Sesión nº 6 21/1/2014

Fue una sesión donde se trabajaron aspectos básicos como la búsqueda de líneas de pase

horizontales en espacios reducidos. El tiempo de ejecución fue relativamente corto.

Antonio, me invitó parte de la sesión a ayudar en el entrenamiento a los porteros.


- 47 -

- Sesión nº 7 22/1/2014

Sesión intensa, donde se buscó trabajar la fuerza intermitente de forma específica

mediante el circuito. La tarea final llevó una dirección contextualiza del estilo de juego

del equipo, siendo el trabajo más importante para el cuerpo técnico.

- Sesión nº 8 23/1/2014

Sesión de baja intensidad para recuperar de la sesión anterior. Se buscó la recuperación

mediante ejercicios analíticos y globales de corta duración.

- Sesión nº 9 25/1/2014


ensayar las jugadas a balón parado. En este día, dirigí yo el calentamiento tal cual había

acordado con Pedro el sábado anterior.

- Partido nº 4 26/1/14 Bullense 0 – 2 Mar Menor

Hoy se llegaba al partido con ganas de demostrar que este equipo es de “play-off”. El

equipo luchó, trabajó y ganó. Es cierto que el juego desplegado por el equipo no fue el

más vistoso pero sirvió para traer los 3 puntos a San Javier. El equipo aguantó todo el

partido con los dos goles de Emilio Rodríguez en la primera parte.

- Sesión nº 10 28/1/2014

En la charla habitual después de cada partido, el equipo se conjuró para mantener la

actitud y seguir luchando por entrar en los puestos que les permitirían pelear por el

ascenso a Segunda División B. El objetivo principal de la sesión fue recuperar el

metabolismo. Los tiempos de acción eran cortos, aunque intensos.

- Sesión nº 11 29/1/2014

Sesión de trabajo de la fuerza desde el calentamiento con cargas añadidas. Además, en la

tarea principal la fuerza se hizo notable debido a los cambios de ritmo que exigían las

transiciones.

- Sesión nº 12 1/2/2014


ensayar las jugadas a balón parado.


- 48 -

- Partido nº 5 2/2/14 Mar Menor 1 – 0 Águilas

Hoy era un partido clave, y el quipo supo estar a la altura y acabar ganando el partido. Se

pudo apreciar un juego vistoso por parte del Mar Menor, a diferencia del Águilas que

apenas dispuso de ocasiones de gol. La solidez defensiva de los azules y el golazo de

Rubén desde fuera del área nos dio los tres puntos.

- Sesión nº 13 4/2/2014

Fue una sesión de recuperación tras el partido. Gran parte de la sesión fue dedicada a la

realización de diferentes rondos. Al final de la misma, la intensidad aumentó al trabajar

en clara inferioridad numérica aunque el tiempo de trabajo en esa situación fue corto.

Pedro me dio diferentes instrucciones para realizarle ejercicios de propiocepción y

coordinación a Aridane que se estaba recuperando del ligamento cruzado interior.

- Sesión nº 14 6/2/2014

Sesión dedicada principalmente al trabajo de las transiciones y del ataque posicional.

Entrenamiento completo contextualizado al estilo de juego del equipo. Paco García hizo

especial hincapié en los diferentes movimientos y opciones que el equipo tiene en

ataque, para maximizar el rendimiento del próximo domingo.

- Sesión nº 15 8/2/2014

Fue una sesión típica de sábado donde se buscó la activación de cara al partido contra el

Cieza.

- Partido nº 6 9/2/14 Cieza 1 – 1 Mar Menor

El equipo comenzó muy enchufado llegando a ponerse por delante del marcado por un

gol a cero. Conforme fueron pasando los minutos, el Cieza, empujado por su afición, fue

haciéndose con el control del partido metiendo el miedo en el equipo visitante. A falta de

cinco minutos, Mario perdió el balón en una contra, ocasión que aprovechó el Cieza para

empatar el partido. El equipo se fue con muy mal sabor de boca, sabiendo de la

importancia de los puntos perdidos a tan poco tiempo del pitido final del colegiado.

- Sesión nº 16 11/2/2014

Entrenamiento de recuperación, cuya última tarea fue de carácter contextualizado al

estilo de juego donde principalmente se fomentó las combinaciones entre laterales e

interiores.


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- Sesión nº 17 12/2/2014

Sesión dedicada principalmente al trabajo de las transiciones y del ataque posicional.

Entrenamiento completo contextualizado al estilo de juego del equipo.

- Sesión nº 18 13/2/2014

Sesión dedicada principalmente a la automatización del cambio táctico para el próximo

partido. El equipo en el próximo partido jugará con un 4-3-3 para sorprender al rival.

- Sesión nº 19 15/2/2014

Como todos los sábados, fue una sesión típica de este día donde se buscó la activación

de cara al partido contra el Muleño.

- Partido nº 7 16/2/14 Mar Menor 3 – 2 Muleño

Partido emocionante desde el inicio hasta el final. El Mar Menor se puso por delante al

poco tiempo del comienzo del partido, gracias a una jugada protagonizada por Emilio

Rodríguez y culminada por Ramón. El Mar Menor tuvo el partido controlado, pero en un

fallo en la salida de balón del pivote, al final de la primera parte, provocó el gol del

equipo rival. En la segunda parte, el equipo volvió a salir enchufado y se puso por

delante en el marcador con el gol de Chuecos. A falta de veinte minutos para el final, es

expulsado un jugador del Mar Menor por doble amarilla. El Muleño vio la oportunidad

de sacar provecho en la superioridad numérica y consiguió marcar en un contra letal.

Volvían a aparecer los fantasmas de los últimos partidos, pero el equipo supo responder

y aprovechó el tirón final para disponer de multitud de ocasiones. Finalmente, el gol

llegó tras un penalti tirado por Juanma en el último minuto.

- Sesión nº 20 18/2/2014

Entrenamiento de recuperación, cuya última tarea fue de carácter contextualizado al

estilo de juego donde principalmente se fomentó las combinaciones entre laterales-

interiores y centrales-pivotes.

- Sesión nº 21 19/2/2014

El día de hoy fue dedicado a trabajar la fuerza de forma específica, sin olvidar la

principal misión, la automatización de los diferentes principios del estilo de juego. Hoy

volví a ayudar a Antonio y a los porteros.


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- Sesión nº 22 22/2/2014

Como cada sábado, se buscó la activación para el próximo partido.

- Partido nº 8 23/2/14 Minera 1 – 5 Mar Menor

Hoy el equipo de San Javier demostró el nivel de buen juego que posee ante un rival que

a principio de temporada era candidato a entrar en los “play off”. El inicio del partido

fue dominado por el equipo visitante, pero el Mar Menor aprovechó una ocasión y se fue

al descanso por delante por un gol. Sin embargo, la segunda parte, dominamos el partido

de principio a fin consiguiendo endosar un total de cinco goles al equipo cartagenero.

Con esta victoria, el equipo aumentó su moral de cara al próximo fin de semana.

- Sesión nº 23 25/2/2014

Entrenamiento de recuperación, cuya tarea principal fue practicar diferentes principios

de la forma de jugar del equipo.

- Partido nº 9 26/2/14 Mar Menor 4 – 2 Wettswill Bonstetten

Partido amistoso disputado en el Pinatar Arena contra un equipo de la tercera división de

Suiza. El cuerpo técnico del equipo extranjero quedó impresionado por el juego que el

“Marme” ofreció durante todo el partido. Incluso, Paco García, se “permitió” el lujo de

darle veinte minutos a un jugador de la cantera de tan sólo dieciséis años que acabó

haciendo un doblete y dando una asistencia.

- Sesión nº 24 27/2/2014

Hoy creé y dirigí yo la sesión con la ayuda del preparador físico (Pedro) y el entrenador

(Paco). Primero, unos días antes les mostré la sesión, les resultó interesante y hoy la

pude ponerla en práctica. La idea de trabajar la combinación entre lateral e interior está

sumergida en la tarea, ya que los futbolistas no trabajan en puestos específicos y todos

pasan por esas posiciones. Hoy hay que recuperar, y no podemos olvidar el aspecto

psicológico, por lo que nos olvidamos de dichos puestos específicos. El cuerpo técnico y

los jugadores me felicitaron por la sesión, por lo que me fui muy contento y satisfecho.

- Sesión nº 25 1/3/2014

Hoy es mi último día. Como cada sábado, la sesión va dirigida principalmente a la

activación de cara al partido de mañana y al ensayo de jugadas a balón parado.


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- Partido nº 10 2/3/14 Mar Menor 2 – 3 Totana

Hoy fue un mal día para despedirme del equipo que perdió en casa contra el colista. El

equipo no demostró el juego de los dos partidos de la semana anterior y la flacidez

defensiva y la falta de concentración ocasionaron la inesperada derrota y la dificultad de

entrar en los “play off”.


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6. VALORACIÓN PERSONAL DEL PROGRAMA DE

INTERVENCIÓN

Desde el principio del año tenía muy claro donde quería realizar mi practicum, en el Mar

Menor C.F. Al coincidir con Paco García en el Campus de fútbol de verano que organiza el

club, me habló de la metodología que utilizaba y de la gran similitud que existía con la

Periodización Táctica, metodología que ya había estudiado en Oporto.

Durante todo este tiempo tanto Paco García como Pedro Quesada me han convencido, aún

más si cabe, de la idea de entrenar de forma contextualizada al estilo de juego y evidentemente,

de la importancia de tener una idea de juego bien definida en todas las fases. Ambos, me han

acogido como en mi propia casa, respondiendo a mis múltiples preguntas e incluso, a veces,

realizándome preguntas para desacomodarme y aumentar mi actuación. La implicación del

cuerpo técnico en mi bien estar y aprendizaje ha sido máximo por lo que sólo tengo palabras de

agradecimiento para ellos.

Por otro lado, con mi tutora Francisca, el diálogo ha sido escaso tanto conmigo como con mi

tutor en el club retrasando mi evaluación. Me considero una persona autónoma y tampoco

necesito que me guíen, por lo que no ha supuesto ningún inconveniente a la hora de realizar mis

prácticas. En la parte final, nos reunimos más frecuentemente resolviendo mis dudas con el

trabajo.

Respecto a mi evaluación, considero que mi implicación ha sido máxima con el equipo, desde

el principio hasta el final. Considero que he aprendido mucho y he podido observar las

dificultades que hay en el campo de entrenamiento a la hora de utilizar una metodología cuyo

principal objetivo es trabajar un concepto el cual se quiere trasladar al partido. Es fácil hacer

posesiones, chutar a puerta, rondos, etc… pero, ¿y crear una tarea en la que se pretenda trabajar

dicho concepto? Evidentemente no es fácil y menos aún en un ámbito no profesional donde los

recursos humanos y materiales no son todos los que a un entrenador le gustaría. El cuerpo

técnico me ha demostrado la fluidez con la que son capaces de resolver los problemas que

surgen en el momento, impidiendo que el entrenamiento se vea perjudicado. Me han permitido

participar de lleno en el equipo tras observarlos durante un tiempo, incluso me han dado la

oportunidad de dirigir una sesión, para mí algo inolvidable. Me han enseñado y me han dejado

participar ¿qué más se puede pedir para unas prácticas externas? Por otro lado, mi trabajo

autónomo también lo considero bastante bueno. La memoria es extensa, de conocimientos


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sólidos y muy bien estructurada donde se puede apreciar la cantidad de conocimientos que he

adquirido en mis prácticas. Al igual que el resumen y el póster, donde he plasmado de forma

concreta parte de mi buena experiencia en el equipo.

Evidentemente no puedo terminar mi memoria sin agradecer al club su compromiso conmigo.

A los jugadores por tratarme con simpatía e implicarse cuando en momentos determinados me

ha tocado dirigir a mí. A Antonio, el entrenador de porteros, por su amabilidad y experiencias

contadas. A Juanjo, el fisioterapeuta, por responder a mis preguntas con total sinceridad y

transmitirme conocimientos sobre diferentes lesiones e incluso cómo recuperarlas. Y como no, a

Paco García y a Pedro Quesada por su interés por mi propio aprendizaje, agradecerles la

cantidad de información transmitida, el contarme sus experiencias de otros años e incluso, como

es en el caso de Paco, en el fútbol profesional, el permitirme sentirme uno más y darme, en

algunas ocasiones, confianza para realizar ejercicios e incluso dirigir una sesión completa y

sobre todo, por su afecto y simpatía en cada uno de los días que he estado con ellos. Por todo

ello, a todos ellos, les estaré eternamente agradecido, muchas gracias.

“El entrenador ha de ser como un pintor, ha de plasmar su idea a través de su obra”

Paco García


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7. ANEXOS

Anexo I


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8. BIBLIOGRAFÍA

- Seiru-lo, F. (1987). Opción de planificación en los deportes de largo periodo de

competiciones. Revista de Entrenamiento Deportivo, 1 (3), 53-62.

- Yagüe, J. (2003). Fútbol: de la planificación integral de la temporada a la sesión de

entrenamiento. Valladolid: Autor-Editor.

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