Upload
soniavargas1
View
1.094
Download
7
Embed Size (px)
Citation preview
LUNES 03
LENTEJAS CON VERDURAS TORTILLA DE PATATA
ENSALADA ECOLÓGICA (lechuga y tomate ecológicos)
FRUTA PAN BLANCO
Kcal 597.19 Prot 21.00 Lip 20.71 HC 81.7
MARTES 04
PATATAS GUISADAS CON VERDURAS CINTA DE LOMO DE CERDO ADOBADA
AL HORNO Y VERDURITAS SALTEADAS CON TOMATE
FRUTA PAN INTEGRAL
Kcal 638.10 Prot 24.84 Lip 20.6 HC 89.55
MIÉRCOLES 05
MACARRONES ECOLÓGICOS EN SALSA DE ATÚN
CAELLA EN SALSA CON MENESTRA DE VERDURAS
FRUTA / PAN BLANCO Kcal 692.16 Prot 25.66 Lip 22.24 HC 87.4
JUEVES 06
ENSALADA VARIADA ECOLÓGICA (lechuga y tomate ecológicos, maíz y
zanahoria) ALUBIAS BLANCAS ESTOFADAS
YOGUR / PAN INTEGRAL Kcal 627.46 Prot 21.48 Lip 22.9 HC 83.86
VIERNES 07
SOPA DE ARROZ, PATATA Y GARBANZO
FILETE DE MERLUZA AL HORNO CON ENELDO Y PEREJIL Y
VERDURAS AL VAPOR FRUTA / PAN BLANCO
Kcal 670.42 Prot 23.9 Lip 19.63 HC 99.55
LUNES 10 ENSALADA VARIADA ECOLÓGICA
(lechuga y tomate ecológicos, maíz, tallos de espárragos y zanahoria)
ESPIRALES BOLOÑESA FRUTA
PAN BLANCO Kcal 623.17 Prot 17.81 Lip 20.53 HC 91.99
MARTES 11 COCIDO ANDALUZ
PANGA AL HORNO AL ACEITE DE OLIVA ENSALADA ECOLÓGICA
(lechuga y tomate ecológico, maíz y zanahoria)
FRUTA PAN INTEGRAL
Kcal 666.87 Prot 26.38 Lip 25.36 HC 83.29
MIÉRCOLES 12 ARROZ CON TOMATE
TORTILLA DE CALABACÍN ENSALADA ECOLÓGICA
(lechuga y tomate ecológico con zanahoria) FRUTA
PAN BLANCO Kcal 691.88 Prot 16.31 Lip 22.96 HC 105
JUEVES 13 CREMA DE ZANAHORIA
JAMONCITO DE POLLO GUISADO EN SALSA DE CHAMPIÑÓN CON
PATATA AL HORNO CON AJO Y PEREJIL YOGUR
PAN INTEGRAL Kcal 624.22 Prot 26.36 Lip 20.98 HC 82.48
VIERNES 14 LENTEJAS CON PATATAS TILAPIA EN SALSA CON
ZANAHORIA BABY SALTEADA FRUTA
PAN BLANCO Kcal 663.326 Prot 24.55 Lip 24.52
HC 86.11
LUNES 17 SOPA DE AVE CON FIDEOS TORTILLA DE PATATA CON
ENSALADA ECOLÓGICA (lechuga y tomate ecológico,
maíz y zanahoria) FRUTA
PAN BLANCO Kcal 628.92 Prot 17.57 Lip 21.04 HC 92.32
MARTES 18 ARROZ CAMPESINA
TAQUITOS DE ATÚN AL HORNO CON CEBOLLA Y SALSA DE TOMATE
YOGUR PAN INTEGRAL
Kcal 699.45 Prot 24.76 Lip 24.13 HC 95.81
MIÉRCOLES 19 ENSALADA VARIADA ECOLÓGICA
(lechuga y tomate ecológicos, maíz, tallos de espárragos y zanahoria) ALUBIAS BLANCAS CON JAMÓN
FRUTA PAN BLANCO
Kcal 653.94 Prot 23.64 Lip 21.78 HC 90.84
JUEVES 20 LENTEJAS ESTOFADAS CON ARROZ
Y PATATA MERLUZA AL HORNO CON VERDURAS
SALTEADAS FRUTA
PAN INTEGRAL Kcal 628.89 Prot 26.84 Lip 20.40 HC 84.47
VIERNES 21 CREMA DE PATATA Y CALABACÍN HAMBURGUESA DE TERNERA AL
HORNO CON HORTALIZAS EN TOMATE
FRUTA PAN BLANCO
Kcal 652.79 Prot 21.67 Lip 24.87 HC 85.57
MENÚ FEBRERO 2014