7/26/2019 MENES - Alimentacion Natural
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MEN SEMANAL IMEN SEMANAL I
LUNESALMUERZO:
Sopa crema de harina de arvejas
Zapallitos rellenos (u otro vegetal)
elatina de !rutas !rescas " agar#agar
$E%A:
&i''a de polenta
ruta !resca
MARTESALMUERZO:
Milanesas de soja con ensalada !resca
Man'anas asadas al horno
$E%A:
Sopa de verduras
$rouetas de cereal " verduras
$ompota
MIRCOLESALMUERZO:
*ud+n de hinojos " algas con guarnici,n de 'anahorias
ralladas
lan de algarro-a con chantill" de ricota
$E%A:
uisado de verduras " cereal
ruta !resca
JUEVESALMUERZO: &astas integrales con salsas o cremas
.ueso descremado " dulce casero
$E%A:
$remona de 'apallitos
ruta !resca
VIERNESALMUERZO:
&otaje de trigo " gar-an'os
/ura'nos al natural caseros
$E%A: Sopa de ce-ada perlada
lan de man'anas o dulce de ciruelas con ricota
SBADOALMUERZO:
Ensalada variada con ma"onesa de palta
Arro' a la Oriental
&eras al natural (caseras)
$E%A:
Empanadas variadas
0arta de man'anas
DOMINGOALMUERZO:
Entrada vistosa
Arrolladitos1 ra-anitos1 aceitunas1 uesitos1 etc2
$anelones de verdura2
Ensalada de !rutas2
$E%A:
&icetas variadas2
ruta !resca
En todas las comidas agregar siempre alimentos crudos
(ensaladas)
7/26/2019 MENES - Alimentacion Natural
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MEN SEMANAL IIMEN SEMANAL II
LUNESALMUERZO:
Sopa crema de avena
*erenjenas rellenas con ricota descremada
$ompota de man'anas
$E%A:
*ud+n de verduras " trigo -urgol
MARTESALMUERZO:
Locro de ma+' " soja
elatina de !rutas con ricota descremada
$E%A:
Sou!l3 de 'apallitos
ruta !resca
MIRCOLESALMUERZO:
%i4os envueltos de repollo con arro' integral
/ulce de !rutas con ricota descremada
$E%A:
Sopa crema de verduras
$rouetas de verdura " cereal
$ompota
JUEVESALMUERZO:
%iditos de mijo con espinacas Man'anas al horno
$E%A:
&otaje de ce-ada " verduras
0arta de !rutas
VIERNESALMUERZO:
Ensalada variada con ma"onesa de palta o 'anahoria
Aj+es rellenos con arro' integral
lan de algarro-a
$E%A: 0arta de -erenjenas
SBADOALMUERZO:
&olenta con adu5i a la crema
&a4uelitos de ma+' con dulce
$E%A:
Arrollado de verduras con guarnici,n de 'anahorias ralladas
&ostre dorado
DOMINGOALMUERZO:
Entrada vistosa
Ravioles caseros
lan de man'ana
$E%A:
Empanadas variadas
ruta !resca
En todas las comidas agregar siempre alimentos crudos
(ensaladas)
