Metodologia de La Natación

7/24/2019 Metodologia de La Natacin

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METODOLOGIA DE LA NATACIN

La natacin es el arte de sostenerse y avanzar, usando los brazos ylas piernas, sobre o bajo el agua. Puede realizarse como actividadldica o como deporte de competicin. Debido a que los sereshumanos no nadan instintivamente, la natacin es una habilidad que

debe ser aprendida. A dierencia de otros animales terrestres que sedan impulso en el agua, en lo que constituye en esencia una orma decaminar, el ser humano ha tenido que desarrollar una serie debrazadas y movimientos corporales que le impulsan en el agua conpotencia y velocidad. !n estos movimientos y estilos se basa laevolucin de la natacin competitiva como deporte.La natacin puede practicarse en cualquier tipo de recinto de agua lobastante grande como para permitir el libre movimiento y que no est"demasiado r#a, caliente o turbulenta. Las corrientes y mareas puedenresultar peligrosas, pero tambi"n representan un desa#o para

demostrar la uerza y el valor de los nadadores, como se puedecomprobar con los muchos intentos con "$ito de cruzar el canal de la%ancha.La natacin ue un deporte muy estimado en las antiguascivilizaciones de &recia y 'oma, sobre todo como m"todo deentrenamiento para los guerreros. !n (apn ya se celebrabancompeticiones en el siglo ) a.*. +o obstante, durante la edad mediaen !uropa su prctica qued casi olvidada, ya que la inmersin enagua se asociaba con las constantes enermedades epid"micas de la"poca. -acia el siglo ) desapareci este prejuicio y, ya en el , lanatacin se ha llegado a considerar un sistema valioso de terapia

#sica y la orma de ejercicio #sico general ms bene/ciosa que e$iste.+ingn otro ejercicio utiliza tantos msculos del cuerpo y de modo tanintenso. Adems, la mayor a0uencia de nadadores, as# como lasmejores t"cnicas de construccin y caleaccin, han aumentadoenormemente el nmero de piscinas pblicas al aire libre y cubiertasen todo el mundo. La piscina privada, que ue en un tiempo signo dee$cepcional privilegio, es cada vez ms comn.

Tcnicas!l principal obstculo para aprender a nadar es el miedo al agua o elnerviosismo, que produce tensin muscular. 1e ha avanzado muchoen el desarrollo de m"todos para reducir esta barrera psicolgica. Amenudo se empieza a ense2ar a los ni2os desde muy peque2os.Aunque es posible ense2ar a personas de edad avanzada, cuantoantes aprenda a nadar el individuo, ms cil resulta. La ense2anzade la natacin es importante para aprender a coordinar losmovimientos de manos y piernas con la respiracin. 1u aprendizaje seha incorporado a los planes de estudio de los colegios en muchaspartes del mundo. Durante la )) &uerra %undial se desarrollaront"cnicas de ense2anza para grandes grupos, imparti"ndose cursospara las tropas como parte de su entrenamiento para el combate.

!$isten cinco estilos de natacin reconocidos, que se han idopereccionando desde /nales del siglo ). 3stos son4 crol 5tambi"nllamado estilo libre, porque se puede elegir en las competiciones deestilo libre6, cuya primera versin la dio el nadador ingl"s (ohn Arthur7rudgen en la d"cada de 89:;< espalda, que lo utiliz por primera vez


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el nadador estadounidense -arry -ebner en los (uegos =l#mpicos de8>8?< braza, el estilo ms antiguo, conocido desde el siglo @))K'ol

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!n los siguientes enlaces puedes ver todos los r"cords del mundo

masculinoy r"cords del mundo emeninoen piscina de B; metros de

todas las categor#as de natacin.

!n cuanto al reglamento para el estilo libre destacamos entre otras

muchas normas, las siguientes4

*ualquier parte del cuerpo del nadador deber tocar la pared al

completar "ste cada largo de la prueba, incluyendo la llegada.

Alguna parte del nadador deber romper la super/cie del agua

durante el desarrollo de la prueba, a e$cepcin de las salidas y

los virajes, en los cuales el nadador podr estar sumergido una

distancia no mayor a los 8B metros.

LA PI5CINA:

!l siguiente gr/co muestra de orma esquematizada algunos de los

elementos ms importantes de una piscina de competicin.

Posteriormente se describen dichos elementos4

Lar"o:B; metros.

Anc&o:?B metros.

Pro6'n%i%a%:? metros como m#nimo. Te+pera'ra %el a"'a:!star comprendida entre los ?BO y

los ?9O cent#grados 5:: y 9?, ahrenheit6. Durante la

competicin el agua se debe mantener en un nivel de

temperatura constante.

Il'+inaci7n:La intensidad de luz sobre la piscina entera no

ser inerior de 8B;; lu$.

N8+ero %e calles o carriles:1ern 9 para nadar ms ? en los

e$tremos con el /n de reducir el oleaje producido por el choquede la ola del nadador con la pared.

Anc&'ra %e calles o carriles:Los carriles tendrn por lo

menos ?,B metros de ancho, con dos espacios por lo menos de

;,? metros para las calles de las paredes laterales.

Corc&eras 9oanes:!n total son > que dividen la piscina en

8; partes o calles, 5slo 9 calles para competir6. La uncin de

las corcheras es, adems de separar a los nadadores, absorber

el oleaje producido por el propio nado de los dems nadadores.Los B primeros metros y los B ltimos sern de color distinto al

resto de la corchera 5en el gr/co est en rojo6 para indicar a los

nadadores la cercan#a a la pared de llegada o de volteo.
http://www.i-natacion.com/articulos/historia/records_word_m.htmlhttp://www.i-natacion.com/articulos/historia/records_word_m.htmlhttp://www.i-natacion.com/articulos/historia/records_word_f.htmlhttp://www.i-natacion.com/articulos/historia/records_word_f.htmlhttp://www.i-natacion.com/articulos/historia/records_word_m.htmlhttp://www.i-natacion.com/articulos/historia/records_word_m.html


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7ambi"n debern tener otro color a los 8B metros de cada pared

5no re0ejado en el dibujo6, y otra marca a los ?B m. 5color negro

en el dibujo6.

Las corcheras tendrn un dimetro m#nimo de ;,;B m. a ;,8B m.

de m$imo y debern estar estiradas /rmemente.

Plaa6or+a o po4ee %e sali%a ;Start blockriro: ?!l rbitro tendr control y autoridad

absoluta sobre todos los o/ciales y podr intervenir en la

competicin en cualquier momento, para asegurarse de

que se estn cumpliendo las reglas de la G)+A.

Al iniciar cada prueba, el rbitro indicar a loscompetidores, por medio de una serie de silbidos cortos, la

invitacin para despojarse de toda su ropa e$cepto el

vestido de ba2o, seguido de un silbido largo para indicarles


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que deben tomar sus posiciones sobre la plataorma de

salida 5o entrar inmediatamente al agua para la

competencia de espalda y relevo combinado6. Jn segundo

silbido largo llamar a los competidores de espalda y

relevo combinado para que se coloquen inmediatamente

en la posicin de salida. *uando los competidores y los

o/ciales estn preparados para la salida, el rbitro leindicar al juez de salida, con el brazo e$tendido, que los

nadadores estn bajo su control. 1e mantendr el brazo

e$tendido hasta que se d" la salida.

!l rbitro descali/car a cualquier nadador por alguna

violacin de las reglas que "l personalmente observe. !l

rbitro podr tambi"n descali/car a cualquier nadador por

cualquier violacin que le comunique cualquier o/cial

autorizado. 7odas las descali/caciones estn sujetas a ladecisin del rbitro.

- J'eces %e Na%o o %e esilo: ?Los (ueces de +ado se

colocarn a cada lado de la piscina. *ada uno de ellos se

asegurar de que las reglas relativas al estilo de natacin

de la prueba correspondiente estn siendo observadas y

vigilar las vueltas para ayudar a los inspectores de

vueltas.

, J'eces %e 5ali%a: ?!l (uez de 1alida tendr controlabsoluto de los competidores a partir del momento que el

rbitro los ponga bajo su mando hasta que la carrera haya

empezado.

!l juez de salida tendr autoridad para decidir si la salida

es buena, sujeto solamente a la decisin del rbitro. Para

dar la salida de una prueba, el juez tomar su posicin a un

lado de la piscina, a una distancia apro$imada de cinco

metros del e$tremo de las plataormas de salida.

, Je6es %e Inspecores %e @'elas: ?58 en cada

e$tremo de la piscina6. !l (ee de )nspectores de @ueltas se

asegurar de que los inspectores de vueltas cumplan con

sus obligaciones durante la competicin.

3/ Inspecores %e @'elas: ?58 en cada e$tremo de

cada carril6. 1e asignar un )nspector de @ueltas en cada

carril y en cada e$tremo de la piscina. *ada uno de ellos se

asegurar que los competidores cumplan con las reglas

relativas al comienzo y terminacin total de la primerabrazada.

3 Je6e %e Anoa%ores: ?!s el responsable de revisar los

resultados emitidos por la impresora del computador o de


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los inormes de tiempos y lugares recibidos del rbitro y

ser testigo de la /rma de los resultados por el rbitro.

3 Anoa%or: ?Los anotadores controlarn los retiros

despu"s de las eliminatorias o en las /nales, anotarn los

resultados en los ormularios o/ciales, registrarn los

nuevos r"cords establecidos y llevarn el puntuaje cuando

as# se requiera. Crono+erisas: 5no /gura en el gr/co6. Actualmente

todas las competiciones internacionales disponen de

equipo automtico de clasi/cacin y cronometraje 5siempre

patrocinado por alguna /rma comercial de relojes6. !n el

caso de no disponer de un equipo automtico de

clasi/cacin y cronometraje, se designarn 8 jee de

cronometristas que ser responsable de otros ?

cronometristas 5 por calle6 que tomarn el tiempo de loscompetidores de la calle que se le asigne, ms ?

adicionales.

J'eces %e Lle"a%a:5no /gura en el gr/co6. !n el caso

de no disponer de un equipo automtico de clasi/cacin y

cronometraje ni tres cronometristas por calle, se deber

nombrar 8 (ee de (ueces de llegada y los respectivos

jueces de llegada.

!l (ee de (ueces de Llegada asignar a cada juez dellegada su posicin y el lugar que controlar. Despu"s de la

carrera, el (ee de (ueces de Llegada recoger de cada juez

de llegada la tarjeta /rmada con el resultado y establecer

los resultados y lugares, envindolos directamente al

rbitro.

Los (ueces de llegada estarn colocados en plataormas

elevadas, en la misma l#nea de llegada para tener, en todo

momento, una visibilidad clara de la carrera y de la l#nea

de llegada, a menos que ellos operen un equipo

automtico en los carriles que les han asignado, obturando

un botn al terminar la carrera.

, O=cial Ma4or: ?!l o/cial mayor reunir a los

competidores antes de cada prueba. )normar al arbitro de

cualquier violacin que observe relacionado con la

publicidad, ya que no est permitido insertar "sta sobre el

cuerpo y tampoco se permite la publicidad sobre tabaco o

alcohol. Asimismo no le est permitido usar ninguna ormavisible de publicidad que e$ceda 8K cm? de rea cada uno.

3 Persona para c'er%a %e 6alsa sali%a ?

3 An'ncia%or5no /gura en el gr/co6


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o E'ipo a'o+>ico %e clasi=caci7n 4

crono+eraBe:Jn equipo automtico y semiEautomtico, es

aquel que puede juzgar la llegada relativa y determinar el

tiempo que cada nadador ha registrado en una carrera.

!l equipo ser activado por el (uez de 1alida y deber obtener

resultados con dos ciras decimales 58Q8;; segundos6, es decir,

con una precisin de cent"simas de segundo. !n el caso de quedos o ms competidores registren el mismo tiempo a la 8Q8;;

de segundo, tendrn la misma posicin.

*ualquier equipo que se instale no debe intererir con las salidas

de los nadadores, vueltas o la uncin del sistema de rebose.

Los tiempos registrados por el equipo automtico se usarn

para determinar4 al ganador, los dems puestos y los tiempos

de cada calle. Los resultados y los tiempos as# obtenidos

tendrn preerencia sobre las decisiones de los jueces ycronometristas humanos.

Las medidas m#nimas de los paneles de llegada de toque sern

de ?. metros de ancho por ;.>; metros de alto y un espesor

m$imo de un ;.;8 metros. !stas placas se e$tendern ;.;

metros por encima y ;.K; metros por debajo de la super/cie del

agua. !l panel de cada calle deber estar conectado

independientemente, de tal orma que pueda ser controlado

individualmente. La super/cie de los paneles de toque debe serde un color brillante y deben tener las l#neas demarcantes

aprobadas para la pared de llegada.

La placa de llegada deber ser instalada en una posicin /ja en

el centro del carril y pueden ser porttiles, para poderlas quitar

cuando no haya competiciones.

La sensibilidad de la placa deber ser tal que no se pueda

activar con la turbulencia del agua, pero sea activada con el

toque suave de la mano.

La placa deber ser segura contra cualquier descarga el"ctrica y

no debe tener bordes a/lados.

o Insr'+enos %e sali%a:!l (uez de 1alida tendr un

microno para las rdenes orales. 1i se usa una pistola, "sta

ser usada con un transmisor. 7anto el microno como el

transmisor estarn conectados a los altavoces situados cerca de

la pasarela de salida, con el /n de que las rdenes del juez de

salida y la se2al de salida puedan ser o#das de la misma orma

por cada nadador.o Oros accesorios:

7ablero de )normacin al pblico.

*ontador automtico de tramos o largos.


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Lectura de tiempos parciales.

'esmenes computerizados.

*orreccin de toques errneos.

Posibilidad de uncionamiento con bater#as

automticamente recargables.

Para (uegos =l#mpicos y *ampeonatos del %undo, tablero

de inormacin al pblico que deber tener, por lo menos,8? l#neas de 9 caracteres cada uno y capaz de mostrar

letras y nmeros. *ada carcter debe tener como m#nimo

;.?9 metros de alto. !l sistema debe estar capacitado para

desplazar la inormacin hacia arriba o hacia abajo, con

una operacin de parpadeo. !l tablero deber mostrar el

tiempo de carrera.

)gualmente, para (uegos =l#mpicos y *ampeonatos del

%undo, una sala de control, con aire acondicionado ydimensiones m#nimas de K.; $ .; metros, localizada entre

los y B metros de la pared de llegada, con vista

despejada hacia ella durante toda la carrera.

1istema de video.

LA COMPETICIN:

Marca +ni+a:Los nadadores que participen en alguna

prueba importante como los (uegos =l#mpicos tienen queconseguir una marca m#nima. Despu"s, el *omit" =l#mpico

+acional de cada pa#s elige a los nadadores y nadadoras que

representarn a su pa#s. La competicin ol#mpica de natacin no

establece ninguna cuota de participantes. 5!n los (uegos de

AtenasR; compitieron unos 9;; nadadores6.

Lisa %e sali%a:!n las competiciones, los nadadores con los

mejores tiempos de clasi/cacin parten de los carriles del medio

y los competidores con los peores tiempos deben nadar en loscarriles de los e$tremos. As#, el nadador ms rpido nadar en

el carril nmero cinco, el segundo mejor en el cuarto, etc.

5ali%a:!n las pruebas de estilo libre, braza, mariposa y estilos

individual, los competidores saldrn desde la plataorma de

salida con un salto, mientras que en las pruebas de espalda los

nadadores saldrn desde el agua. Para la salida de estilo libre,

braza, mariposa y estilos individual, el rbitro dar un silbido

largo, los nadadores subirn a la plataorma de salida y

permanecern en ella hasta que el juez de salida de la orden de

Sen sus marcasS 5taMe your marMs6. !ntonces tomarn

inmediatamente su posicin de salida, con un pie, cuando

menos, en la parte delantera de la plataorma de salida.


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La posicin de las manos es irrelevante. *uando todos los

competidores est"n quietos, el juez de salida dar la se2al de

salida 5tiro, corneta, silbato o voz de mando6.

!n la salida en las pruebas de espalda y relevo combinado, el

rbitro dar un primer silbido largo y los nadadores entrarn,

inmediatamente, al agua. A un segundo silbido largo del rbitro,

los nadadores debern tomar la posicin de salida, dentro delagua, agarrados en el asidero de la plataorma de salida.

*uando todos los competidores hayan asumido su posicin de

salida, el juez de salida dar la voz de mando, a s's +arcas

;ae 4o'r +ars

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