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¡Crea milagros en tu vida!
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SER ZENBIENESTAR EN CUERPO Y MENTE
¡Crea milagros en tu vida!
$ 26 MX $ 2 USD
SABIDURIA TOLTECAYOTL
SABIDURÍA TOLTECAYOTL
ECO-FRIENDLYECO-FRIENDLY
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DIGITAL MAGAZINEAÑO 1 NÚMERO 1
Enseñanza grupal e individualizada, adaptándose al estilo de aprendizaje de cada alumno.
Se utiliza material educativo multi- sensorial para la exploración y conocimiento de diversas
materias de estudio.
Actividades en favor del cuidado propio y del medio ambiente.
Aprendizaje a través de la experimentación, la investigación y el descubrimiento personal.
Nuestra filosofía:
Promover un aprendizaje que el propio niño construye de acuerdo
con sus inteligencias múltiples, habilidades y potenciales, siempre de la mano de sus talentos ilimitados para crear una imagen
positiva de sí mismos.
En el Colegio Campestre de Metepec “La Granjita” se promueve el amor a los libros, se induce al razonamiento, se propicia la lógica matemática, se auspicia la investigación y se desarrolla el sentido altruista y de responsabilidad.
La GranjitaPre escolar
primaria
* InglÉs inmerso“Más vale una cabeza
bien hecha que una
cabeza bien llena”.
Montaigne
* Personal calificado en tdah (deficit de atenciÓn) * Terapia infantil asistida con animales
* Yoga
* Equinoterapia
* Cocina
* EcologÍa
* Danza
* Artes
* Computación
INSCRIPCIONES ABIERTASCalzada Árbol de la Vida Núm. 127, Colonia Bellavista, Metepec, Estado de México Teléfono: (01 722) 271 1065
Directorio
Dirección
Miguel Angel Perulles Albores
Coordinación Editorial
Elizabeth Urbina
Colaboradores
Mónica Díaz
Ileana Chapa
Maria del Pilar Castañeda
David Callado
María Fernanda Herrera
Lili Marix
Lucía Cruz Sánchez
Alejandro Durán
Daniel Alonso
Francisco Zúñiga
Claudia Rodríguez
Patty Cuevas
Claudia Fiesco
Laura Brizuela
Ainoha Aguirre
Rocío Pérez
Mushuck
Jacqueline Hübner
Correctora de Estilo
Mónica Díaz
Diseño Editorial
Miguel Perulles
Fotografia
Moisés Sánchez
Contacto:
SERZEN
Ser Zen es una publicación mensual. Certificado ante el Instituto Nacional de Derechos de Autor en trámite. Queda prohibida la repro-ducción del contenido total o parcial de esta revista sin autorización escrita de los editores. Ser Zen no se responsabiliza de las ofertas, promociones y/o contenido de los anuncios que se publican en la revista.Año 1, número 1. Edición digital. México 2013.
Revista Ser Zen @SerZen1
sustentabilidad
mente
alma
familia
ContenidoElección consciente de pareja
Eneagrama
Eco-friendly
cuerpo
Belleza: Dile adiós a la celulitis
Nutrición: Beber dos litros de agua al día hábito saludable o mito?
Cocinando con el corazón
Imagen para triunfar
Nutrición holística
La visión holística para el desarrollo integral
Ishin den Shin
Sabiduría Toltecayotl
Despertar tu ser interior
Feng Shui
Magia
Yoga
La importancia de la rutina en el desarrollo del niño
¿Cómo comenzar a prepararte para tener un hijo?
La magia del nacimiento
®
entrevista
Michel Gaymard, ¡Crea Milagros en tu Vida!
Hola a todos y bienvenidos a su revista Ser Zen, la que nace con un solo propósito, el hacer llegar a la mayor cantidad de gente posible información enfocada al bienestar, ya sea físi-co, mental, espiritual o del planeta. Queremos presentarles opciones que hagan su vida en este planeta sea lo más armo-niosa posible, lo más pacífica y sobre todo lo más plena.
Se que se escucha como un sueño, se puede lograr y el primer paso para eso es conocerse, quererse, apapacharse y entender cual es nuestro camino y seguirlo con alegría.
Para todo esto nace esta revista, para que descubran el cami-no para amarse, para desarrollarse y encontrar su felicidad, su razón, su bienestar.
Quiero dar las gracias a todos los que estan ayudando para que este sueño sea real, no tengo palabras para tanto que quisiera decirles más que ¡Muchas Gracias!.
Los dejo esperando que disfruten esto que creamos con tanto cariño para compartirlo con ustedes, con su espíritu, con su corazón, con lo más elevado de su ser.
Editorial
Miguel Perulles
En el próximo
número entrevista exclusiva con
SHIMON SARFATI
Responsable del
Centro de Kabbalah
América Latina
cuerpo
Esa molesta apariencia de “piel de naranja” no es más que la acumulación de lí-quidos y toxinas durante mucho tiempo, que tu cuerpo no ha podido eliminar de forma adecuada.
La acumulación de toxinas no sólo se relaciona a una dieta rica en grasas satura-das y alimentos refinados, falta de ejercicio y una mala circulación; sino también a ciertas emociones y pensamientos que de igual forma se han almacenado dentro de ti y terminan por intoxicar tu mente y tu espíritu.
Profundizar en las emociones puede ser un trabajo complejo según la personali-dad e historia de vida de cada persona. Existe una cierta tendencia a relacionar emociones como la frustración y el resentimiento al padecimiento de celulitis, así como el deseo de retener a alguna persona querida a nuestro lado, generando una acumulación de ansiedad y preocupación.
Bienestar con flores de Bach
El tratamiento con flores de Bach es un buen aliado cuando de emociones se trata. Pueden ayudarte a descubrir sentimientos que tal vez no sabías que tenías y libe-rarte de forma saludable de cargas emocionales que podrían estar causando una acumulación de toxinas en tu mente y en tu cuerpo.
Además de tomarlas como un remedio para tu bienestar emocional, aplicadas so-bre la piel en las zonas afectadas, las Flores de Bach apoyan la desintoxicación y desinflamación del tejido adiposo con mayor rapidez.
A nivel físico existen técnicas utilizadas desde la antigüedad en la medicina tra-dicional en distintas culturas que hoy nos ofrecen alterna-tivas naturales y no invasivas como solución a problemas cosméticos como la celulitis.
Belleza
Dile adiós a la celulitis
Lili Marix Directora de Kanti “Centro de Belleza Holística”.Terapeuta Holística, enfocada en Naturopatía (medicina natural), Masoterapia (uso terapéutico del masaje) y Cosmecéutica (nutrición a nivel celular en la piel). Especializada en belleza holística para el cuidado de la piel.www.kantibellezaholistica.com.mx [email protected]
@kantiCBH
Masaje de drenaje linfático
Estimular el sistema linfático; encargado de eliminar desechos del organismo, a tra-vés de masajes de drenaje linfático, ayuda a movilizar nódulos de grasa y toxinas acumuladas favoreciendo su eliminación total del organismo de forma natural. Como formas complementarias de apoyar los beneficios de éste masaje con pocos minutos, se puede incluir la Reflexología Facial que consiste en un masaje especial sobre puntos específicos del rostro que reflejan los nódulos linfáticos. Así como la Cromoterapia, que utiliza luz con color para realizar un cromo-drenaje, dando re-sultados rápidos y eficientes sin contraindicaciones.
Terapia infrarroja
Al tratarse de una retención de líquidos, la celulitis puede ser contrarrestada con la radiación de calor infrarrojo. Los rayos de luz infrarroja penetran en la piel elevan-do la temperatura corporal, favoreciendo la circulación y oxigenación de las zonas afectadas; reorganizando las moléculas de agua en el tejido conectivo y eliminando el exceso de líquidos que ocasionan inflamación y la formación de nódulos celulí-ticos. El calor infrarrojo también estimula la síntesis de colágeno, previniendo la formación de estrías y recuperando la tonicidad y firmeza de la piel.
Vacuumterapia
También conocida como terapia de vacío. De origen tradicional chino, este proceso consiste en la succión de zonas del cuerpo, dando masaje a lo largo de meridianos energéticos para mejorar la circulación sanguínea, promover la eliminación de toxi-nas acumuladas y oxigenar y llevar nutrientes a las zonas estimuladas.
El objetivo es lograr un equilibrio energético tanto en órganos externos; alisando la textura de la piel y reafirmándola, así como en órganos internos como el bazo, encargado de la circulación y transporte de los líquidos en el cuerpo. El mal fun-cionamiento de éste órgano se relaciona con el sobrepeso y la celulitis, por lo que esta terapia es muy efectiva dando resultados de salud interna y belleza al mismo tiempo.
Lipoescultura con Aromaterapia
La lipólisis es un proceso natural del cuerpo para convertir la grasa corporal en energía. Algunos aceites esenciales en la Aromaterapia pueden lograr resultados lipolíticos a través de sus diferentes propiedades.
Belleza
Existen aceites esenciales, como el de jengibre, que aumenta la temperatura a nivel molecular activando el metabolismo de las células del tejido adiposo ayudando a movilizar la grasa corporal.
Por otro lado, existen aceites esenciales que causan el efecto opuesto, como el aceite esencial de menta y alcanfor; disminuyendo la temperatura corporal para desinflamar y reafirmar tejidos. Al provocar esta disminución de temperatura, el cuerpo reacciona naturalmente para compensar el frío llevando mayor flujo de san-gre y con ella una carga de oxigeno y otros micronutrientes que ayudan a reafirmar y desintoxicar la zona. Esta reacción genera también un gasto calórico extra en el organismo para regular la temperatura, usando la grasa corporal como energía.
Otros aceites como el aceite esencial de rosa damascena, tienen un efecto regula-dor hormonal; regula los niveles de hormonas como el cortisol, hormona provocada por el estrés que entorpece el proceso de quema de grasa en el organismo.
Los aceites esenciales de cítricos favorecen la desintoxicación corporal, apoyando las funciones naturales del hígado y otros órganos que ayudan a desintoxicar y evi-tar el sobrepeso.
Los aceites esenciales deben ser diluidos en un aceite vegetal para ser aplicados sobre la piel. Combinando las propiedades de los aceites esenciales con un masaje de drenaje linfático o un masaje de vibración se pueden lograr los re-sultados de una lipoescultura sin necesidad de cirugía.
Considerándolas como parte de una vida saludable que también incluya actividad física diaria y una alimen-tación equilibrada, éstas técnicas, practicadas con regularidad, pue-den lograr cambios notorios en el tejido adiposo y la textura de tu piel desde las primeras sesio-nes, ayudando a mantener tu cuerpo libre de celulitis y una piel reafirmada.
Belleza
La creencia de que es necesario beber dos litros de agua al día no tiene funda-mento científico.
Mantener una buena hidratación es importante. Pero ¿hasta qué punto es verdad? ¿Es un hecho comprobado?
Beber dos litros al día
La Agencia Europea de Seguridad Alimentaria (AESAN), estima que el consumo to-tal de líquidos diarios debería estar alrededor de los tres litros. De esta cantidad, un poco menos de la mitad debería provenir de los alimentos ingeridos, en espe-cial de frutas y verduras. La otra mitad debería ser suplementada con agua u otras bebidas.
Hidratación sin evidencia científica
No hay evidencias que demuestren que tomar dos litros de agua diarios sea bene-ficioso para la salud ni tampoco lo contrario.Entonces ¿de dónde proviene la recomendación de beber dos litros de agua diarios? ¿Tiene una base científica o forma parte de las campañas publicita-rias de empresas comercializadoras?
Nutrición
Lucy Cruz
Nurióloga. Directora del Centro de Nutrición y Salud SINTERGIA, donde brinda servicios profesionales por medio de tratamiento nutricional y terapias alternativas para personas con enfermedades crónico degenerativas. Tiene amplia experiencia en orientación y educación nutricional, así como en diseño de planes de alimentación individualizados.
Beber dos litros de agua al día: ¿hábito saludable o mito?
Lucy Cruz
Nurióloga. Directora del Centro de Nutrición y Salud SINTERGIA, donde brinda servicios profesionales por medio de tratamiento nutricional y terapias alternativas para personas con enfermedades crónico degenerativas. Tiene amplia experiencia en orientación y educación nutricional, así como en diseño de planes de alimentación individualizados.
Los expertos empezaron a investigar la efectividad de tomar dos litros de agua al día hace más de diez años y, hasta la fecha, aún no se han encontrado evidencias que de-muestren que dicha cantidad sea beneficiosa para la salud.
Uno de estos estudios es el que realizó Heinz Valtin, de la Universidad de Medicina de Darmouth, EE.UU., en 2002. Para la investigación, Valtin revisó la bibliografía sobre el tema y consultó con dietistas especializados en la sed y el consumo de agua. Valtin concluye que no hay pruebas que demuestren que beber dos litros sea beneficioso para la salud. Además, añade que el cuerpo humano es capaz de regular mediante la mic-ción y la sed el equilibrio hídrico del organismo. También advierte de que un consumo excesivo de líquidos en algunos casos puede llegar a ser perjudicial.
Beber agua: ni poca ni demasiada
El consumo de agua tiene algunas claras recomendaciones, pero también tiene sus con-traindicaciones en algunos problemas de salud, como la insuficiencia cardíaca. En esta enfermedad, si no se moderan los líquidos que se ingieren, el corazón tiene dificulta-des para manejarlos y aparece también dificultad para respirar (por la acumulación de líquidos en los pulmones) y hinchazón de las piernas. Por este motivo, hay que ser pre-cavidos antes de forzar a las personas mayores a que beban una abundante cantidad
de líquidos.
Por otra parte, tomar abundantes líquidos se ha mostrado beneficioso para prevenir infecciones urinarias y cálculos. Es de sentido común tener en cuenta que la cantidad de líquidos que hay que beber tiene que ver con las pérdidas. De esta manera, si se suda en exceso o hay pérdidas excesivas (como en el caso de una gastroenteritis) el aporte debe ser mayor.
Agua carbonatada para el corazón
Además de la cantidad que se bebe, también es importante el tipo de agua que se consume. Un estudio reciente muestra que el consumo
de agua mineral bicarbonatada durante las comidas disminuye la ab-sorción de triglicéridos y colesterol. Esta es la conclusión a la que ha llegado un grupo de investigadores españoles del Instituto de Ciencia
y Tecnología de Alimentos y Nutrición (ICTAN) y del CSIC,
Nutrición
quienes señalan que tomar medio litro de agua carbonatada con las comidas puede reducir hasta un 15% uno de los principales factores de riesgo cardiovascular.
Este tipo de agua contiene anhídrido carbónico, sodio, cloruro, litio y otros electro-litos. Estos minerales producen un pequeño aumento del pH durante la digestión, que hace que la vesícula biliar vierta menos bilis en el intestino y, por tanto, se ab-sorbe una menor cantidad de triglicéridos y colesterol.
Para el estudio usaron 18 voluntarios sanos y compararon los resultados con un grupo control que bebía agua mineral sin carbonatar. Los autores del trabajo publi-cado en el 'European Journal of Clinical Nutrition' recomiendan tomar dos vasos de agua bicarbonatada al día, repartidos durante las comidas principales. No obstante, aconsejan no sobrepasar esa cantidad, ya que un exceso de gases en el tubo diges-tivo puede resultar perjudicial.
Requerimientos y Necesidades Nutricionales
Los requerimientos de agua vienen definidos por la cantidad de líquido que se necesita para evitar un balance negativo de agua y los efectos adversos de la des-hidratación. En unas condiciones ambientales de clima templado, es decir, no ex-cesivamente caluroso, cuando no exista una actividad física excesiva; los factores más importantes que influyen en la necesidad de agua de cada individuo serán la cantidad de agua obtenida a partir de la dieta, el contenido de soluto osmótico en plasma y la capacidad de concentración de la orina por parte de los riñones. Hay otros factores que influyen en los requerimientos de agua como puede ser la activi-dad física, un ambiente excesivamente caluroso, o diversas situaciones patológicas como diabetes mellitus, diarreas, enfermedades renales o tratamientos con algunos fármacos.
El objetivo en cuanto a las recomendaciones de agua se dirigen mantener la osmo-laridad urinarias en unos valores de 500 mOsm/L.
Dado que los requerimientos de agua dependen de las necesidades individuales y diferentes factores, es complicado definir unos requerimientos exactos para la po-blación. Las necesidades individuales de agua también se encuentran relacionadas con el gasto energético individual, las pérdidas insensibles de agua y la capacidad de concentración/dilución del riñón. La OMS (2003, 2005), estimó que para adul-tos sedentarios en condiciones normales el consumo de agua debe aproximarse a 2.900 mL/día en hombres y 2.200 mL/día en mujeres.
Nutrición
Recientemente, la EFSA (2010) para establecer los valores de referencia de agua ha tenido en cuenta las bebidas de todo tipo, incluida el agua potable, el agua mineral y la humedad de los alimentos. En base a estas consideraciones, recomienda la si-guiente ingestión:
1. Niños de hasta 6 meses de vida que obtienen el agua a partir de
la leche materna: 100-190 mL/kg/día.
2. Niños de 6 a 12 meses: 800-100 mL/día
3. Niños hasta 2 años de vida: 1100-1200 mL/día •
4. Niños de 2 a 3 años: 1300 mL/día
5. Niños de 4-8 años: 1600 mL/día
6. Niñas 9-13 años: 1900 mL/día
7. Niños 9.13 años (varones): 2100 mL/día
8. Los Adolescentes mayores de 14 años se consideran adultos
con respecto a la ingesta de agua.
9. Mujeres: 2 L/día (cuando el percentil es mayor de 95 se recomienda 3,1 L)
10. Hombres: 2,5 L/día (cuando el percentil es mayor de 95 se recomienda 4,01 L).
11. Embarazadas: se propone un incremento de 300mL/ día.
12. Madres lactantes: un aumento en 700 mL/día por encima de la ingestión
correspondiente a mujeres no lactantes.
Nutrición
Estas recomendaciones solo se aplicarán cuando la temperatura exterior y la actividad física sean moderadas, pudiendo aumentar hasta aproximadamente 8.000 mL/día en determinadas circunstancias. Aunque en tales situaciones, es importante controlar que se produzca una ingesta muy elevada de agua, dado que puede producirse una intoxicación por agua hipoosmolar con edema cerebral.
TE RECOMIENDO…
Las tablas de la OMS son sólo una referencia que se puede tomar como base para la recomendación del consumo individual de agua en circunstancias normales, sin em-bargo recuerda que las recomendaciones deben ser personalizadas y se tendrán en cuenta los factores ambientales y energéticos individuales.
Cuando estás sano y en equilibrio físico mental y emocional, lo mejor es que tomes agua de acuerdo a lo que pide tu cuerpo sin importar si son 2 litros o no, ya que los alimentos también nos aportan agua, y el riñón se adapta diluyendo o concentrando la orina para preservar el equilibrio, tu cuerpo es sabio y si sabes escucharlo identifi-carás los momentos en los que sientes necesidad de hidratarte más o no.
Sin embargo, ciertas enfermedades, emociones (negativas) impulsivas o una mal in-formación pueden inducirnos a “desconectarnos” de la sintonía con el cuerpo y a alte-rar nuestro consumo de agua provocando un déficit o un consumo excesivo, ambos nocivos para la salud.
El consumo adecuado de agua es importante para mantenerte sano, no existe eviden-cia de que el simple hecho de incrementar el agua en la dieta (por arriba de lo reco-mendado) acelere el proceso de disminución de peso, incremente la eliminación de la grasa por la orina, ni mejora significativamente la hidratación y firmeza de la piel. Así que si deseas gozar de los beneficios para la salud (y estéticos) del consumo de agua y mantenerlos por largo plazo es mejor consumirla en la cantidad adecuada siempre, que incrementar su consumo por arriba de lo recomendado con la finalidad de esperar resultados estéticos a corto plazo ya que podrías desmineralizar tu cuerpo.
Si tienes dudas acerca de tu consumo de agua o deseas información más especializa-da contáctame en:Facebook/sintergia@sintergia
Nutrición
Cocinand
o
desde
el
Corazón
Cocinando desde el Corazón
Tortitas de risotto
INGREDIENTES:
* 3 tazas de risotto preparado
* 1 huevo
* 2 tazas de queso parmesano rallado
* Aceite de oliva (el necesario)
PROCEDIMIENTO:
En un bowl, batir el huevo agregar el risotto y 1 taza y media de queso
parmesano, mezclar. En un sartén con el aceite de oliva, agregar las
porciones con ayuda de una espátula, presionando suavemente la mez-
cla de Risotto para dar una forma redonda. Freirlas hasta que la parte
de abajo adquiera un tono ligeramente dorado. Voltear las tortitas y
espolvorear un poco de queso parmesano, tapar hasta
que el queso se derrita, destapar y continuar friendo
hasta que adquieran un tono
dorado.
Patty CuevasPastry Chef, especializada en Cocina Internacional.“Quiero servir de inspiración sin importar sus habilidades culinarias, porque al esforzarnos nos trae agradables y deliciosos resultados. Vale la pena hacerlo para elevar nuestros platillos a un nivel mucho más especial para nuestros invitados o familia. Cuando cocinamos con el corazón se nota, y hasta en una cocina agitada hay un centro de calma Zen”.
Cocinand
o
desde
el
Corazón
Cocinando desde el Corazón
PROCEDIMIENTO:
Pelar la parte inferior de los tallos del espárrago, mezclar con el aceite de
oliva, sal y pimienta, ya mezclados colocar en una plancha y asar dándoles
vuelta hasta que esten tiernos.
PROCEDIMIENTO DEL ADEREZO:
En un bowl desmoronar mitad de queso, agregando el aceite de oliva y la
mostaza para aligerarlo, agregar el vinagre de vino tinto, mezclar y salpi-
mentar al gusto.
Colocar las espinacas en un platón, agregar los espárragos, (se pueden
cortar a la mitad si se desea), y colocarlos encima de las espinacas, des-
moronar el queso restante y las nueces espolvorearlas, rocíar un poco de
aceite de nuez y servir para acompñar a las “tortitas de risotto”.
Ensalada de espinacas baby con espárragos a la
plancha
INGREDIENTES:
* 1 manojo de espárragos
* 3 cucharadas de aceite de oliva
* 200 gr. de espinaca baby
* Nuez en mitades (la necesaria)
* Sal marina
* Pimienta negra recién molida INGREDIENTES PARA EL ADEREZO:
* 100 gr. de queso
* 1 cucharada de mostaza dijon
* 2 cucharadas de vinagre de vino tin-
to
* 3 cucharadas de aceite de nuez
Se dice que una persona exitosa se le nota a kilómetros sin tenerlo que gritar y esto se debe a la autoestima que llega a tener, no te ha pasado que cuando ves a alguien famoso, brilla por sí solo, incluso si no sabes quién es empiezas a analizarlo para recordarlo. Bueno, pues te daré algunos conse-jos para tener una imagen de triunfador.
1) Determina un objetivo a llegar, para que jamás te pierdas en el cami-
no y sepas a dónde tienes que llegar, en base a esto deberás de cuidar todos
los estímulos.
2) Para empezar créetela, todos los días despierta con la sensación que
todo lo que has hecho lo has hecho bien, no hay mejor gratificación que los
aplausos hacia uno mismo y si tú estás bien contigo mismo, la gente se dará
cuenta de ello y querrá estar contigo.
3) Sonríe, pero que sea real, que no te de pena sonreír y mucho menos
creas que es una forma de mostrar debilidad, al contrario. Recuerda que
cuando tú sonríes la vida te sonríe. ¿Sabías que la sonrisa
genera empatía ante los demás?
4) Tu imagen personal va a ser una herramien-
ta muy importante, ya sea a tu favor o en con
Imagen
Imagen para triunfar
Ileana Chapa Craviotto Imagóloga por el Colegio de Consultores en Imagen Pública y consultora certificada.
tra, esta le dirá a las demás personas cómo te ves a ti mismo, si
quieres mostrar éxito y triunfo tienes que cuidar todos los
detalles de tu persona de acuerdo a una persona exito-
sa, si quieres que te traten como un inmaduro, vístete
y actúa como tal, por ahí dicen que “como te ven te
tratan”, también tu higiene va a decirle a los demás
cuánto te quieres, respetas y valoras. Incluso si llegas
a tener un vicio, eso habla mucho de ti, una persona
que está bien consigo misma no tiene ningún vicio.
Si eres una persona activa o no también va a decir
si mantienes tu mente ocupada y logras tener ha-
bilidades físicas… en fin todo está comunicando
mensajes. Hay que “hacer para creer”.
5) Si quedaste de hacer algo, ¡hazlo! Eso te
hace ser una persona con rigor y la gente se
va dando cuenta de que cumples lo que haces,
incluso profesionalmente, el hacer lo que uno
dice genera confianza, al generar confianza ge-
neras respeto y admiración, por lo tanto triunfo.
No sé si sabes lo que es la palabra talante, el sig-nificado de esta palabra es el modo de hacer las cosas, la disposición que tienes de actuar, a esto también le llamamos vibra, y son características que la gente percibe sin explicar por qué, no sé si
te ha pasado que conoces a alguien y te cae bien sin haber cruzado más de 3 minutos algunas palabras, eso
es el talante de la persona, que te define y te hace único.
Algo muy importante es que sepas que la
imagen externa es un reflejo de la interna
¿cuál es tu imagen interna?
Imagen
Nutrición Holística
Nutrición Bio-psico-energética y desintoxicación holística
La nutrición es un tema muy controversial porque toca niveles psíquicos (ar-caicos) sumamente profundos. Sabemos que desde que se inició la vida sobre este planeta, los seres se han dedicado en una parte importante de su vida a conseguir, consumir, digerir y expulsar elementos que forman parte del proce-so nutritivo de la vida.
Hace unos 50 mil años, la necesidad de nutrición se limitaba a la ingesta de sal y grasa, y esta información/memoria sigue vigente en los registros intracelu-lares de cada ser vibrante de este planeta. Sin embargo, hoy en día, la ingesta de alimentos físicos es mucho más amplia y mi idea es compartir con ustedes lectores, algunas reflexiones un tanto retadoras, para que cada un@ revise a su estado de conocimiento y de consciencia relacionado con el tema de la nutri-ción. Para ello vamos a abordar múltiples acercamientos al tema durante las si-guientes ediciones de Ser Zen, ofreciendo herramientas, propuestas, opiniones y análisis variados, capacitando a cada lector para que tome su propio camino y logre sentir congruencia e integridad dentro de su propia experiencia día con día con lo que más sentido le haga en toda la información.
Antes de entrar en la materia quiero definir las palabras claves y así poner las bases para una mejor comprensión. Voy a ocupar tanto conceptos comúnmente aceptados, información de estudios científicos antiguos y recientes como algu-nas propuestas propias que son resultado de mis estudios y experiencias a lo largo de 13 años que llevo más de cerca con este tema.
¿Qué es nutrición?
Mucha gente y también varias fuentes de información ocupan la palabra nutrición como sinónimo de alimentación. Para empezar con el pie correcto nuestra aventura de aprendizaje y concientización del tema, me es de suma importancia reco-nocer que son dos asuntos diferentes.
La alimentación se refiere más bien al suministro de alimen-tos – físicos e inmateriales y forma parte de Jacqueline
Hübner Gojowy-Yo SoyGuía de luz, maestra en Desarrollo Sistémico Humano y Espiritual. Coach, terapeuta y experta en nutrición Bio-Psico Energética y Desintoxicación Holí[email protected]
la nutrición. Los alimentos según la Real Academia Española son :1) el conjunto de cosas que el hombre y los animales comen o beben para subsistir; 2) cada una de las sustancias que un ser vivo toma o recibe para su nutrición; 3) cosa que sirve para mantener la existencia de algo que, como el fuego, necesita de pávilo; 4) sostén, fo-mento, pávilo de cosas incorpóreas, como virtudes, vicios, pasiones, sentimientos y afectos del alma”. Y alimentar se refiere a “dar alimento al cuerpo de un animal o de un vegetal; a suministrar a una máquina, sistema o proceso, la materia, la energía o los datos que necesitan para su funcionamiento; fomentar el desarrollo, actividad o mantenimiento de cosas inmateriales, como facultades anímicas, sentimientos, creencias, costumbres, prácticas, etcétera”.
Por otro lado, la nutrición comprende todos los procesos de lo que sucede con los alimentos. El diccionario Larousse la define como el “conjunto de las funciones or-gánicas de utilización y transformación de alimentos para el crecimiento y la activi-dad de un ser vivo, animal o vegetal, como la digestión, la absorción, la asimilación, la excreción, la respiración y la circulación”. Y en Wikipedia encontramos se agrega que “la nutrición es principalmente el aprovechamiento de los nutrientes (que com-ponen los alimentos), manteniendo el equilibrio homeostático del organismo a nivel molecular y macro-sistémico.”
En un libro especializado en el tema de la nutrición se define la nutrición como el es-tudio científico de los alimentos y de cómo éstos mantienen los cuerpos e influyen en la salud. Se incluyen las fases de consumo, digestión, metabolismo y almacena-miento de los nutrientes y el estudio abarca también los patrones de alimentación.
Tomando todos los aspectos anteriores y agregando mis interpretaciones / expe-riencias propongo las siguientes suposiciones para comprender mi visión del tema:
-Nutrición incluye la alimentación.
-Alimentación se refiere tanto al consumo de comidas y bebidas materiales
como incorpóreas.
-Nutrición incluye todos los procesos por los que pasan los alimentos
(portadores de nutrientes) desde la idea de consumir algo, la atracción
del mismo, la propia ingestión, el proceso de masticar, salivar y tragar, la
más conocida digestión, luego absorber los propios nutrientes, el poco
Nutrición Holística
apreciado metabolismo, exprimir para máximo aprovechamiento, el alma
cenamiento y/o la evacuación de los sobrantes.
-Alimentación incluye los procesos conscientemente manejables.
-Nutrición incluye también todo los que sucede de forma “automática”
posterior a la alimentación.
Nutrición es entonces mucho más que generalmente se sobreentienda del con-cepto. Yo me atrevo a decir que es el proceso básico de toda la vida porque - como vamos a ver también en las siguientes ediciones – incluye todos los ni-veles / cuerpos / dimensiones. Es nuestro trabajo existencial descubrir y reco-nocer como (cantidad y calidad) nos nutrimos. La toma de consciencia nos abre la posibilidad de asumir la responsabilidad del complejo proceso de nutrición en cada momento y así entrar en los mundos sutiles de la vida.
En mi experiencia, el acceso a la felicidad, a la salud, al amor incondicional, a nuestras capacidades psíquicas, a relaciones armónicas y en general una vida 100 por ciento de satisfacción se logra a través de la desintoxicación (remover toxinas almacenadas) y una nutrición adecuada.
Tarea:
Recomiendo que este mes se reservan todos los lectores interesados unos 5 minutos diarios para reflexionar y meditar sobre lo que consumieron durante las pasadas 24 horas – comida física, mental, emocional y espiritual – y lo que quisieran consumir en las siguientes 24 horas. Pueden anotar las ideas que les llegan durante la meditación. En caso de preguntas o inquietudes, me pueden contactar por correo electrónico.
Con el ejercicio de sensibilización nos preparamos al siguiente artículo en el cual vamos a definir y conceptualizar lo “Bio-psico-energético” e integrar este tipo de nutrición con la “Desintoxicación holística”. Posteriormente veremos las múltiples corrientes de alimentación física (vegetariana, vegana, macrobiótica, equilibrio ph, raw food, etcétera) y algunos conceptos básicos de nuestro día a día para lograr mayor claridad de información y una integración lógica del TODO.
Nutrición Holística
mente
María Fernanda Herrera Narváez
Psicóloga, directora en Dharma “Centro de Desarrollo Personal y Empresarial”. Especializada en desarrollo humano, capacitación, life coaching, PNL, inteligencia emocional y habilidades gerenciales. Certificada en Primordial Sound Meditation Synchro Destiny por el Centro Chopra.
Psicología
Muchas de las relaciones amorosas no funcionan por una gran causa en común, la forma de elegir al futuro compañer@ no es la correcta.
La mayoría de las veces nos equivocamos al elegir pareja sentimental por que elegimos en base a la atracción, a las sensaciones del momento.
Al sentirnos atraídos hacia alguien, nuestro cerebro libera una serie de sustancias quí-micas como endorfinas, dopamina, adrenalina y noradrenalina que hacen que tengamos algunas de las siguientes sensaciones:
Temblores
Sudoración
El corazón late más rápido
Las pupilas se dilatan
Todo lo anterior nos hace sentir placer, por lo que deci-dimos quedarnos en esa zona de gozo pensando que es amor, o que lo que sentimos es porque estamos con la persona correcta. Lo interesante es que en aproximada-mente 18 meses la liberación de estas sustancias se de-tiene y por lo tanto todas esas sensaciones maravillosas por las que decidimos estar con alguien, ya no están.
Para elegir conscientemente a la persona correcta para compartir tu vida, es fundamental que te bases en gus-tos, objetivos y compatibilidad además de la atracción
Para lograrlo es importante que comiences con un análi-sis de ti mismo, el conocerte mejor, saber qué te gusta, qué es importante para ti, qué puedes tolerar y qué no, te dará un excelente marco de referencia para buscar las características que te agradaran en los otros.
Elección consciente de pareja
Así que empecemos con un escaneo de ti mismo, dibuja un círculo y divídelo como pastel, en cada rebanada vas a escribir un área de tu vida, divídelo en tantas partes como áreas significativas para ti encuentres.
A continuación te ofrezco una lista con algunas áreas de desarrollo propuestas por la Organización Mundial de la Salud:
Coloca un porcentaje de importancia en tu vida para cada área y realiza una va-loración de qué rol desempeñas y cómo te desenvuelves en cada una de ellas.
Con base en este primer marco personal de referencia, estudia que rol quie-res que tenga tu pareja en cada una de estas áreas, así como su desempeño y porcentaje de importancia, plasmando toda esta información en un segundo circulo. Con este clavado a tu interior ahora tienes mayor información sobre ti, tus gustos y tu visión de pareja, así que continua con nosotros para ir aún más profundo en tu búsqueda.
El siguiente paso es que revisemos cuales han sido tus patrones de conducta, específicamente en el ámbito de las relaciones.Empieza por hacer un análisis sobre las cuestiones positivas y negativas de tus anteriores parejas, recuerda que lo positivo o negativo únicamente lo definirá tu propio criterio.
Haz una lista de las personas que han tocado tu vida a nivel de pareja, desde tu primer beso, hasta la persona que se robó tu corazón.
Ahora dibuja una tabla en donde anotes todos esos nombres, lo que te gustaba y disgustaba de cada uno, con esto podrás comenzar a percibir que tienen más en común de lo que imaginabas.
Familiar Social
Económica Sexual
Laboral Cívica
Espiritual Recreativa
Ecológica Emocional
Salud Deportiva
Educativa Pareja
Psicología
Te darás cuenta que hay un cierto patrón repetitivo, esto se debe a que si no hacemos consciente esta acción de elección, estaremos eli-giendo a personas con las mismas características, sin importar que esas características no nos hayan hecho felices en el pasado.
Lo que conoces es lo único que existe para tu mente y eso crea tu perspectiva de la realidad, por lo que si tuviste unos padres que no te valoraban, empezarás a buscar relacionarte con personas que no te valoren, si tu primera pareja amorosa fue obsesiva, buscarás estar con una persona obsesiva.
Con la información de la tabla, crea una sola tabla, de características positivas y negativas, como si el conjunto de esas descripciones fuera una sola persona, esto es lo que has tenido en tu vida de pareja ¿con qué te quedas? ¿qué deseas cambiar?
Después de analizar lo anterior tienes una idea más clara para reconocer en tus futuros prospectos, lo que quieres y lo que no quieres.
Si sigues haciendo las cosas como hasta ahora, obtendrás los mismos resul-tados que has obtenido, si quieres resultados diferentes haz cosas diferentes.
Si siempre has buscado salir con un personas de aspecto físico impecable, a quién le gusta salir a beber por las noches, que conociste en un bar y ha resul-tado un patán, por qué no buscas a alguien bien arreglado y que se preocupe más por su mundo interior, o que sea un poco más intelectual, que tal vez co-nozcas en el trabajo, en un café....
Cambia tus paradigmas, muévete de tu zona de confort, busca nuevas y di-ferentes opciones, piensa y haz tu análisis pero al mismo tiempo libérate y permítete sentir, dejarte llevar y disfrutar plenamente de ti y de la persona que está a tu lado.
Psicología
Por medio del eneagrama nos damos cuenta de cómo desarrollamos nuestros valores y cómo funcionan nuestros cono-cimientos. El investigar sobre nosotros mismos es un proceso psico-espiritual.
Describe nueve tipos de personalidades, nos ayuda a identificar cuál es el predo-minante en nuestra manera de comportar-nos, tanto en la sociedad como en nuestro núcleo familiar. Estos diferentes tipos o rasgos de personalidad conforman nues-tro carácter; el conjunto de estrategias y manipulaciones que hemos adquirido y que nos han ayudado a sobrevivir.
Es un mapa de características o patrones de pensamiento, sentimiento y comporta-miento. Este mapa nos ayuda a conocer-nos y comprender el origen de nuestro sufrimiento, el cual se origina a partir de
Desarrollo Humano
María del Pilar Castañeda
Psicoterapeuta Gestalt, terapeuta corporal, asesora humanista. Especialista en terapia con cuarzos.
Los verdaderos maestros como Gurdieff, Ichazo o Naranjo incluyen el Eneagrama dentro de sus enseñanzas como parte de una totalidad que funciona dinámicamen-te; “el todo es más que la suma de sus par-tes”.
El eneagrama es un mapa que explica los diferentes rasgos de personalidad y se aplica a los tipos psicológicos. La perso-nalidad es la psicología de los eneatipos; nos ayuda a ver por qué hacemos lo mis-mo varias veces, a profundizar en lo que hacemos mecánicamente, conocer cuál es el origen de nuestro sufrimiento, nuestra herida espiritual y falta del sentido de vida. También nos ayuda a identificar nuestros talentos o virtudes, que al hacerlos cons-cientes se convierten en una herramienta de crecimiento que potencializa nuestras fortalezas, pudiendo así trascender; pues si nos quedamos en donde estamos de nada nos sirve.
Eneagrama
Desarrollo Humano
sustituido el ser con el hacer, perdiendo la esencia y reemplazándola con otras cosas. Cada tipo de personalidad descrito tiene una pasión, esta es un impulso, fuerza, energía, que nos empuja en la vida. En el sentido del pecado o desviaciones espirituales nuestra energía se embarca en una búsqueda apa-sionada para encontrar el sentido de la vida, vamos con mucha hambre hacia donde po-damos encontrar una satisfacción.
Con nuestro Ego o pasión manipulamos a los demás para sentirnos vistos, “mejor neuró-tico que nada”; es una forma de manipular y manejar nuestras emocio-nes y nuestros pensamien-tos dentro de un contexto social y hacer adaptaciones para los contextos sociales que hace la familia a la que pertenecemos.
Todo sirve par aprender cómo manejar el amor y el poder; pues no basta ser querido, necesitamos tener valor para los demás. Po-demos distorsionar el modo de satisfacer nuestras necesidades al suplir una cosa con otra, rellenar el vacío con algo que no es lo que satisface este vacío y de esa manera dejar de escuchar verdaderamente nuestras necesidades con la creencia de que es la mejor manera de satisfacerlas.
Hay que aprender a reconocer cómo hemos desarrollado estrategias manipuladoras para vivir y sobrevivir. El sentido del pro-ceso de crecimiento está en ver cómo, con nuestros mecanismos de defensa y manipu-laciones, hemos creado una cárcel que nos impide ser libres. La única manera de libe-rarnos de esa cárcel es tomar conciencia y sentir que estamos en ella. Donde hay se-
cretos no se puede crecer. La manera de aprenderlo es por medio del estudio del Eneagrama.
La personalidad se desarrolla en la infan-cia, el carácter es aprendizaje de la madre y el padre o de la persona que nos cuida (padres adoptivos, tutores...). Aprende-mos por medio de la interacción; el niño se adapta y responde de cierta forma ba-sándose en lo que le funciona y sigue así, si no le funciona cambia hasta que encuen-tra estabilidad. De esta manera aprende-mos a tener un carácter y a manejar las
relaciones.
Lo que la persona desarro-lla en los primeros 3 años de vida se queda grabado. Nuestra parte neurótica consiste en adoptar meca-nismos de defensa para ma-nejar el dolor. Se trata de la relación del niño con él mis-mo, con sus padres y de és-tos con sus propios padres.
Llevamos dentro nuestra infancia, lo que pasa en los tres primeros años se puede compensar más no cambiar. El carácter lo estructuramos en los primeros siete años. Ante todo esto, no se trata de culpar, sino de conocer lo que hemos aprendido y lo que podemos cambiar, pues como adul-tos podemos decir “ya basta”, aunque esto tenga un precio.
Cada Eneatipo tiene tres subtipos: conser-vación , sexual y social.
Principales características de los eneatipos o caracte-res.
Desarrollo Humano
ENEATIPO “9 PEREZA”: El mediador, el pacificador, el conciliador
Inercia psicológica, sobreadaptación, re-signación, generosidad, tolerancia, poco interés por sobresalir, descuido personal, propensión a hábitos robóticos, distrac-ción, amistosa sociabilidad.Su aspecto es tranquilo, sencillo, habitable, acogedor, a veces desaliñado y desordenado.
No se distinguen precisamente por vestir a la última moda; la ropa no tiene excesiva importancia para ellos. Visten de manera informal y cómoda y son más bien conser-vadores en cuanto al estilo y a los colores. Son personas receptivas a su ambiente y
minimizan su propia presencia. Sanos a
menudo son afectuosos, modestos y con-fiados. En su estado más bajo pueden ser tercos, perezosos y muertos de alma.
ENEATIPO “8 LUJURIA”: El cabecilla, el líder, el jefe.
Actitud castigadora, rebeldía, dominación, insensibilidad, embaucamiento, cinismo, narcisismo, autonomía, predominio senso-motor, intimidación, afición al riesgo.
Personas que necesitan ser fuertes y preva-lecer sobre las circunstancias. Estando sa-nos a menudo son poderosos, protectores y comprometidos con una causa. Degrada-dos pueden ser destructivos, desmedidos y sádicos
Desarrollo Humano
ENEATIPO “7 GULA” : El alegre de la fiesta, viajero, con muchos planes sin realizar.
Le gusta contar chistes, estar en todas la fiestas, comidas o eventos, siempre bus-cando emoción, variedad, con muchos planes al mismo tiempo, con una incansa-ble condición de hablar y hablar sin cesar, evitando todo el tiempo aburrirse, muy ju-guetón, impulsivo y agresivo. Nunca nada es suficiente para él. Su actividad mental es incansable. Tiene un agudo y picante sentido del humor, tendiendo a ridiculizar entre bromas. Es un excelente vendedor.
En un punto de desintegración se ve invo-lucrado en adicciones graves y de larga du-ración, sintomatología exagerada, estados eufóricos, mucha ansiedad y reacciones muy infantiles; cambios de humor, depre-sión y hasta pánico o miedo paralizante. Se pueden volver mitómanos.
ENEATIPO “6 MIEDO: El leal, personas que anticipan los peligros del mundo.
Son soldadescos, de trabajos repetitivos, no encuentran mucha motivación para ha-cer cambios. Muestran ambivalencia entre duda y certeza. Fieles creyentes y escépti-cos a la vez; les atrae la autoridad y aliarse a ella al mismo tiempo que desconfían de la misma, pudiendo llegar a mostrarse an-tiautoritarios y estar continuamente com-probando el nivel de apoyo. No les gusta tomar grandes decisiones pero tampoco que otra persona las tome por ellos.
Viven en una ansiedad constante a causa de su mente, sumamente inquieta, que los aparta del momento presente, proyectando a menudo imágenes de temor. El otro siem-pre es un enemigo al que hay que controlar, por eso es necesaria la autoridad, las nor-mas, las jerarquías y los castigos. Aunque es una persona que se ve atrapada dentro de muchas dudas y temores, llegan a ser los aventureros mas atrevidos que existan con la intención de vencer el miedo.Cuando sanos a menudo son valerosos, fieles y eficaces. Mientras que enfermos pueden ser cobardes, masoquistas y pa-ranoicos. En general, suelen ser sociales y serviciales, tener muchos amigos, y gustar de bromas y chistes; les gusta agradar a los demás, siempre muy atentos y pensativos sobre lo que los demás piensan o imaginan que piensan de él. Regularmente buscan en lo racional una cierta certeza para salvar la incertidumbre.
Hay dos tipos de Seis: Fóbico y Contrafóbi-co.
Algunos Seis son completamente fóbicos o contrafóbicos, pero en la mayoría de los casos se dan ambos aspectos en la misma persona, aunque siempre haya uno que des-taque más sobre el otro. Cuando los Seis fóbicos se dan cuenta del peligro, se enco-gen. Pueden actuar cautelosamente, dóciles o ambivalentes para evitar el potencial ata-que. Cuando los Seis contrafóbicos se dan cuenta del peligro, a menudo lo provocan deliberadamente actuando de forma abierta y agresiva, deseando ocuparse del proble-ma antes de que él se ocupe de ellos.
Desarrollo Humano
ENEATIPO “5 AVARICIA”: Los intelectuales y abstractos.
Les gusta observar, pensar, analizar, sin-tetizar y acumular conocimientos. Obser-van la vana ilusión de que una vez que tengan en sus manos todo el conocimien-to necesario podrán finalmente ser felices y salir al mundo. Gustan de alejarse del ruido, de la inter-ferencia y, en general, suelen inquietar-se bastante con gente ruidosa o invasiva. Tienen una necesidad especial de exclusi-vidad e independencia. Podrían albergar en sus mentes la idea de que “el mundo exige demasiado y aporta muy poco a cambio” por lo tanto cuanto menos tienda uno depender del mundo, mucho mejor se está. Se distancian del mundo (tanto física como emocionalmente) que les obs-taculiza más de lo que les ayuda y, hasta cierto punto, se borran del mapa.
Cuando están en su estado más saludable tienen fe y confianza en sí mismos y en la humanidad, manifiestan asertividad y sabiduría y comparten todo el caudal de su conocimiento con el resto del mundo, enriqueciéndose en la interacción y la re-ciprocidad. Tienen una gran capacidad de percepción. Son conocedores profundos de algunos aspectos de la vida, capaces, brillantes, con originalidad inventiva en la solución de problemas y con una alta ca-pacidad analítica.
En sus peores momentos suelen ser gente despótica y arrogante que ve como infe-riores a los otros y los trata con demasia-da frialdad y dureza, creyéndose conoce-
dores de la verdad absoluta de las cosas. Caen en la disociación, el estado interno de separarse de los sentimientos. Pueden es-tar hiper-conscientes de las demandas del mundo, y aun así responder pasivamente retirándose.
ENEATIPO “4 ENVIDIA” : Los artísticos, vinculados e inspiradores o quejumbrosos, elitistas y negativos.
Personas que viven principalmente en su imaginación y sentimientos. Románticos, sensibles, emotivos, intensos, dramáticos, trágicos, estéticos, demandantes, ciclotí-micos, actitud de “Pobre de Mí”, negativos, fantasiosos, competitivos, quejumbrosos, rencorosos, snobs, incomprendidos, sen-sación de ser diferentes, críticos mordaces. Suelen ser personas de una gran sensibili-dad y mucha creatividad como artistas, pin-tores, músicos, literatos etc.Su defecto fundamental es su apego al su-frimiento y la utilización de este para atraer la atención, como así también una mala imagen de sí mismos y una orientación a la frustración, la cual se desprende de la ten-dencia natural del Cuatro a establecer com-paraciones envidiosas. Su pasión es la en-vidia, entendiéndose como tal el deseo de emular el fluir natural de las emociones de que gozan la mayoría de los individuos. La actitud de la envidia implica dos cosas: una es desear lo que uno no tiene y la otra es desear ser quien uno no es. Y por supuesto, a ellos lo que NO TIENEN les resulta siem-pre mucho más atractivo que lo que tienen.
Desarrollo Humano
Los Cuatros valoran la estética lo mismo que se armonizan con la naturaleza trá-gica de la existencia. Cuando sanos, las personas con este estilo trabajan para transmutar el dolor de la vida en algo sig-nificativo, a través del trabajo creativo en todas sus expresiones.La riqueza sensiti-va del Cuatro es como la materia prima de la creatividad. Los Cuatros sanos en-cuentran salidas creativas que les permi-ten expresar su intensa vida interna. Son diestros en articular la experiencia subje-tiva y pueden ser finos maestros o psico-terapeutas. También pueden ser amigos empáticos de los malos tiempos, capaces de entender los dilemas de otros y sobre todo dispuestos a escuchar al dolor de un amigo.
ENEATIPO “3 VANIDAD” : Las personas preocupadas por construir una imagen ideal de si mismos, necesita-dos de atención y vanidadNecesidad de atención, de ser visto, oído y apreciado: para ello, cultiva la aparien-cia. Sensación de soledad que correspon-de a la frustración crónica de la necesidad de “ser para otros” y a la sensación de que lo que se obtiene es gracias a un “yo” fal-so y a la manipulación (“¿Me amarían real-mente por lo que soy?”). La pregunta es perpetuada por el hecho de que, cuando la persona corre a todos lados buscando logros, se moviliza por un temor al fraca-so, pero también se halla plagada por el temor a quedar expuesta y a ser rechaza-da si se mostrara al mundo sin su másca-ra. Pasión por la apariencia y capitulación a los
valores culturales; sustitución de la brúju-la interna por la validación y orientaciones externas. Perfeccionismo respecto a la for-ma, cualidad de camaleón. Refinamiento, generosidad, motivación de logro, habili-dad social y preocupación por la apariencia física. Busca el logro, el éxito, y para ello puede buscar el estatus y la riqueza. Tie-nen habilidad para hacer cosas en forma expedita y precisa: por tanto, orientación a la vida racional y práctica; cierta dureza en las interacciones humanas, cuando hay que elegir entre el éxito y ser considerado; au-to-control y dominio, lo que se observa en algunos padres/madres; competitividad in-sensible, cultivo de la eficiencia, utilización del engaño y el bluff como “manipulación de la propia imagen” y ansiedad y tensión, como resultado de un esfuerzo exagerado hacia el logro y el implícito temor al fraca-so. Suele tener presión sanguínea alta.
ENEATIPO “2 ORGULLO”: Personas que exigen privilegios, necesitan ser el centro de atención, desean el “rol de la princesa”.Necesidad intensa de amor, mezclada con independencia. Necesidad de confirmar una sensación inflada del propio valor, de considerarse “especial”, “el mejor amigo”. La fuerte necesidad de amor y el orgullo les hace involucrarse excesivamente en las re-laciones y ser posesivos, a la vez que muy seductores. Necesita ser mimada(o) (“favo-rita(o) del Universo”) y que sus caprichos se vean satisfechos. Son histrionicos de animación y alegría simulada o exagerada. Poca tolerancia a la rutina, a la disciplina y otros obstáculos frente a una vida irrespon
sable y juguetona. Pueden volverse una furia cuando no se les complace; manipu-ladores. Reprimen sus necesidades (debido al orgullo); generalmente no se da cuenta del estado de necesidad que existe de-bajo de la compulsión por agradar y ser extraordinario(a). Supuestamente el Dos está “bien” y “mejor que bien” –pero nada podría contradecir más esto que la nece-sidad de amor que le subyace-. Les gus-tan los niños o las mascotas, pues desean ser pródigos con su amor, a la vez que satisfacen encubiertamente su necesidad de amor.
ENEATIPO “1 IRA” : El rígido, civilizado, de buenos modales, crítico, exigente, dominante, asertivo, perfeccionista, controlado, autocrítico, disciplinado.
En este caso, la “ira” es un trasfondo emo-cional generalizado y la raíz original de esta estructura de carácter. También hay resentimiento, lo que se conecta con una
sensación de injusticia respecto a los es-fuerzos y responsabilidades que la persona asume en mayor medida que otros, a quie-nes critica por ser menos esforzados (pare-cería que existe la creencia de que entre más esfuerzo haya, más sentido tendría la vida). A veces juega el papel de mártir. Además, la ira se presenta como irritación, reproche, exigencia y odio no expresado (puesto que se intenta tener una auto-imagen virtuosa). Su actitud de “busca-errores”; a veces gene-ra una atmósfera sutil que hace que otros se sientan torpes o culpables.
La crítica es una ira intelectual más o menos inconsciente de su motivo. Los reproches morales y acusaciones son otra forma de desaprobación perfeccionista, en que el “Yo quiero” se transforma manipulativamente en “Tú deberías”. Esta crítica puede desem-bocar en etnocentrismo y otras formas de prejuicio y agresión autoritaria. El Uno pue-de ser demoledor y agobiantemente crítico, especialmente con sus seres más cercanos y paradójicamente sus “seres queridos”.
Desarrollo Humano
alma
Holística
Vivimos en un mundo acelerado en el que rara vez logramos detenernos para ver los diversos factores que componen nues-tra realidad; solemos percibirla más como un todo definido que como la suma de di-versos elementos que interactúan y se in-fluyen mutuamente en un proceso.
Si por un momento nos de-tuviéramos y tomáramos esto en cuenta, podría-mos tener una mayor comprensión y par-ticipación en nues-tras vivencias y una perspectiva más amplia, equilibra-da, consciente y creativa.
Por Holística enten-demos una visión integral a partir de la cual se toma en cuen-ta un fenómeno como un todo en sí mismo y a la vez
La visión holística para el desarrollo integral
como una parte que interactúa y se suma con otros elementos para formar un todo mayor.
El desarrollo integral que se da a partir de la visión holística nos ayuda a enten-der que aquello que construimos y vemos
tanto en nosotros mismos como en el mundo, es un proceso en
constante movimiento y con infinitas posibilidades,
que nos brinda la opor-tunidad de influir de manera consciente
por medio de dis-tintos elementos.
Podemos así ob-servar la unidad que representa-mos cada uno
como seres huma-nos, compuesta por
pensamientos, sen-timientos, un cuerpo
físico (a su vez formado por diversos órganos), un
campo energético y una cons-ciencia. Cada una de nuestras vivencias está influida por estos y otros elementos externos que debemos cuidar y manejar de manera consciente para generar mayor bienestar, plenitud y equilibrio.
Mónica Díaz
Uno de sus mayores intereses ha sido el desarrollo humano, holístico y espiritual, tiene estudios en sánscrito, budismo, kabbalah, tarot, yoga, meditación, reiki y psicología transpersonal.
Holística
El experimentar esta visión nos permite desarrollarnos de manera integral y nos brinda la oportunidad de sentir una mayor conexión con nosotros mismos, con nuestras experiencias, el mundo que nos rodea y crear armonía entre los diferen-tes aspectos de nuestra vida, los múltiples roles que asumimos, las decisiones que tomamos, las acciones que llevamos a cabo y nuestro ser humano. Para ello es necesario tomar en cuenta, trabajar e integrar los distintos elementos.
Entre los beneficios de esta visión aplicada en la actualidad se encuentran gran-des avances en la salud al considerar la influencia de los diversos factores que componen al ser humano, como es el caso de los pensamientos y emociones en el desarrollo de enfermedades; también está el caso de las organizaciones que valo-ran la diversidad y la cooperación como claves que les permiten alcanzar mejores resultados.
Una aplicación práctica para empezar a integrar esta perspectiva en tu vida diaria consiste en evaluar las distintas actividades y espacios que dedicas para desarro-llar tu cuerpo, mente, emociones, espíritu y consciencia y cómo te sientes brindan-do aunque sea un pequeño espacio para cada uno de estos ámbitos e integrándo-los en distintas tareas.
En la historia del Zen hay un relato llamado “El Sermón de la Flor” en el cual nos cuenta que el Buda tuvo que enseñar por muchos años con pala-bras y conceptos (Suttas), pero había enseñanzas mas elevadas no verbales que debían ser transmitidas de manera directa del corazón del maestro al corazón del discípulo, evitando por completo la intervención de la mente discursiva.
“El Buda se encontraba en el Pico del Buitre, junto a un lago en el Monte Grd-hakuta, y estaba preparado para dar un sermón a los discípulos que allí se reunieron para oírlo hablar. Mientras él esperaba a que sus estudiantes se acomodaran, se fijó en un floreciente loto en las fangosas aguas cercanas. Sacó del agua la planta completa, la flor, el largo tallo y la raíz. Entonces la sostuvo en alto para que sus discípulos pudieran verla. Durante un tiempo se quedo ahí, sin decir nada, sosteniendo en alto el loto y mirando a las palidecidas caras de su au-diencia.De repente, su discípulo Mahakashyapa sonrió. ¡Había comprendido!”
Y el Buda expresó sonriendo:
“Poseo el verdadero ojo del Dharma, la maravillosa mente del Nirvana, la verdadera forma de lo informe, el sutil Dharma que no se basa en palabras o letras…. Esto te en-comiendo a Mahakashyapa”
Y añadió:
I Shin den Shin
I Shin den ShinUna comunicación de corazón a corazón, mas allá de las palabras.
Frank Zúñiga
Psicoterapeuta Zen. Representante del Centro Budista de la Ciudad de México, director ejecutivo del Consejo Interreligioso de México y fundador del grupo de meditación Ishin Den Shin.
“una transmisión especial por fuera de las escrituras
(教外別傳)
independiente de las palabras y las letras (不立文字)
apuntando directamente a la mente humana (直指人心)
–I Shin den Shin en japonés-
viendo dentro de la propia esencia y atendiendo a la propia
I Shin den ShinUna comunicación de corazón a corazón, mas allá de las palabras.
I Shin den Shin
budeidad. (見性成佛)”Shin en japonés posee varios sig-nificados además de “mente”, es también “corazón” ó mas bien la unión de ambos, mente-corazón; es “espíritu” y lo esencial. Enton-ces es una transmisión más allá de toda conceptualización que no requiere de palabras ni textos. Se realiza de manera directa entre maestro y discípulo apuntando di-rectamente a la mente humana.
Haciendo a un lado la historicidad de este relato, el Zen es una prác-tica que nos conecta con la propia esencia de manera directa, solo hay que perseverar en Zazen o meditación sentado, pues esta es la única forma de aquietar la men-te y dejar pasar nuestra discursi-va y especulación, para ponernos contacto con la “realidad tal cual es”.
“Porque la mente aquietada es como el agua de una estaque que en reposo nos deja ver el fondo”.
En la práctica del Zen también se hace énfasis en que no hay meta que alcanzar y que lo único importante es realmente el aquí y ahora, pues ni pasado ni futuro existen en realidad, sino tan solo como concepciones mentales que bien pueden producir confusión, apego y en el fondo sufrimiento (dukha).
El campo del Zen es la mente, ya que nuestra propia mente y la mente única (o men-te del Buda o “aquel que despertó”) en realidad son lo mismo, con lo que podemos realizar la emancipación del ego –concepto de mi mismo y no de nuestra verdadera naturaleza-.
En palabras de Huan - Po: “… permanezcan inconmovibles y alejados de toda acti-vidad. No se engañen con el pensamiento conceptual, y no busquen la verdad en ninguna parte...”
El Zen entonces se desarrolló como una forma de budismo que se concentra en la experiencia directa y no los credos, doctrinas, o el análisis intelectual. Zen es esen
cialmente una metodología exploratoria para la conciencia o naturaleza primor-dial, una tradición de meditación que pone en primer plano la experiencia directa (ver las cosas tal cual: tathata) que sólo podrá ser accedida por la entrada de los “sin puerta”… La puerta del Dharma.
El Zen reinterpreta el budismo Mahayana (Gran Vehículo) de forma que la medi-tación es la única vía para llegar a la iluminación y persigue alcanzar el Satori, un conocimiento intuitivo de la unidad que subyace a toda existencia. El budismo Zen se originó en la escuela china de Budismo Mahayana conocida como Chan (del Sánscrito “Dhyana” o absorción meditativa, de la cual en Suttas tempranos se men-cionan 8 etapas, 4 corporales y 4 extracorporales), que a su vez tenía influencia Taoísmo. (1)
Sin embargo, aun permanece la pregunta:
¿qué comprendió Mahakashyapa? Desde hace siglos todo el mundo ha especulado.
I Shin den Shin
En el antiguo Anáhuac (América) florecieron culturas muy avanzadas que supieron coexistir con la naturaleza; en armonía con su entorno físi-co y astral, crearon un hermoso arte que aún hoy se mantiene vivo. Dueños de una ciencia impresionan-te, desarrollaron los poderes físicos y astrales del ser humano. La suma de todos estos conocimientos se define en una sola palabra: TOLTECAYOTL o TOLTEQUIDAD, defini-da por sus creadores, los antiguos abuelos y abuelas de conocimiento Nahualico y ahora difundida por los herederos de este conocimiento; los guardianes de la tradición de esta gloriosa Anáhuac.
Históricamente se les ha denominado erróneamente toltecas a los habitantes de Tula. El término tolteca hace referencia al hombre gigante, sabio, con un enorme crecimiento espiritual, el maestro, el que enseña a través de la experiencia; de su experiencia personal.
Toltequidad, es la esencia de todas las prácticas nahualicas, que nos llevan a un equilibrio interior y exterior con todo lo que existe; lo que podemos ver y lo que no es visible para nuestros ojos.
Es el arte de la percepción fluida y el dominio de nuestro ser espiritual y físico.
El padre Alonso de molina tradujo el término “Toltecayotl” como “el arte para vi-vir” (vocabulario náhuatl-castellano).
Toltequidad
Alejandro Durán Padilla TEMOKEHEKATL (Viento que desciende)Soy guardián de la tradición Mexica(Azteca), fundador y representante de Nahualcóyotl Tollocan, del grupo Poschtecas Tlacuilos. Miembro del Consejo Federal Maya Sexto Sol y del Consejo Supremo Federal de Pueblos IndÍgenas. Poschteca Tlacuilo (el que comercia, viaja y hace arte con sus manos) y secretario de Fomento Artesanal de la Coordinación Nacional de la Edad de Oro A.C. (CONEO).
Sabiduría Toltecayotl
Un tolteca es el hombre o mujer que basa su conocimiento principalmente en siete disciplinas: toltecayotl, nawatilli, teochiwa, chipawa, teomanía, nawallotl, ye-coatl. Todo el ser humano que ha alcanzado la libertada de su espíritu a través de una impecable disciplina; mediante ejercicios físicos respiraciones y meditación.
La primera encomienda para descubrir este antiguo conocimiento es adentrar-se, en algunos de los elementos básicos del saber tolteca como pueden ser: las creencias religiosas, las creencias filosóficas, los mitos la historia (en particular las historia de Quetzalcóatl que fue y sigue siendo el ejemplo de disciplina e im-pecabilidad en la cosmovisión anahuaca para las personas en común).
“De este modo se convertirán en toltecas: si adquieren hábito y costumbre de con-sultarlo todo con su propio corazón” (Olmos, Huehuetlahtolli).
“El tolteca es sabio, es una lumbre, una antorcha; una gruesa antorcha que no ahúma. Hace sabios los rostros ajenos, les hace tomar corazón. No pasa por enci-ma de las cosas: se detiene, reflexiona y observa” (Códice matritense).
La Toltequidad lejos de ser una religión o doctrina se convierte en un modo de vida equilibrada; a través de la Teomanía, Yekoatl y Chipawa podemos equilibrar nuestros cuekueyotls (puntos de energía) para llegar a alcanzar un estado total de equilibrio mental, espiritual y físico que nos ayuda a poner en orden nuestro centro del nahual (lo desconocido, lo que vive dentro) y nuestra percepción del tonal (lo que nos rodea, nuestro entorno).
“Ir por los valles y las sierras averiguando las cosas concernientes a la vida. Y si encuentran una buena costumbre o una esclarecida creencia, traerlas a nuestra comunidad y compartirlas con todos, para que de ese modo perfeccionen el modo de vida tolteca. Más aún donde quiera que lleguen pregunten por las historias y costumbres del lugar, comprendiendo sus cosas obscuras y ayudando a los ritua-les” (Cita resumida de sahagun, suma indiana).
Toltekayotl -- Toltequidad
Nawatilli -- principios
Teochiwa -- práctica devocional
Chipawa -- purificación
Teomanía -- meditación
Nawallotl -- prácticas chamánicas
Yekoatl -- ejercicios físicos
Sabiduría Toltecayotl
Despertar tu ser interior
Despertar tu ser interior significa conectarte con Dios, entrar en el perfecto equilibrio de vida, ser hacer y tener en los tres niveles de conciencia; cuerpo, mente y alma.
Algunos de nosotros como seres humanos deseamos ese equilibrio, ese despertar interno, pero olvidamos dejar atrás nuestras inquietudes más humanas, como las preocupaciones y los sentimientos alejados de esa rea-lidad que tanto deseamos (celos, ira, envidias, juicios…).
Hoy te pido te des a la tarea de conocerte a ti mismo, que te despegues del ser cotidiano y te alejes de los problemas y preocupaciones. Es tiempo de saber quién eres y qué misión tienes en esta vida, para alcanzar el es-tado de consciencia más elevado de amor y felicidad.
Conéctate con tu ser superior por medio de la meditación, donde elevamos los pensamientos más puros y nos conectamos con nosotros mismos por medio del poder infinito de nuestra mente y la energía cósmica; meditar es conversar con Dios.
Con la meditación nuestros pensamientos están en la frecuencia más elevada, la frecuencia del amor, de la armonía y por consecuencia, nuestras acciones serán más puras; el resultado final será que todo fluya en armonía -cuerpo, mente y alma-, salud, amor y abundancia.
Si tienes la voluntad de creer, podrás crear. Si tienes la fe inquebrantable, podrás obtener todo lo que deseas lograr para ti y para otros. Si tienes la esperanza y paciencia, lograrás tu integridad como ser espiritual.
Hoy vivimos en la era del “tiempo del no tiempo”; es mo-mento de perdonar, sanar las heridas con otros seres (no guardes rencor en tu corazón), es tiempo de decirle a las personas que rodean tu vida cuánto las amas.
Energía Holística
Danny Mayorga
Reiki Master, conferencista y tarotista profesional. Facebook: Reiki Toluca EscuelaTwitter: @reikitolucawww.reikiser.com
Si deseas encontrar tu ser interior, atrévete a creer, a perdonar, a sanar, a amarte a ti y a tu prójimo y agradecer todo lo que te rodea. La energía más elevada del Universo te concederá disfrutar la abundancia y la paz interna si llevas acabo estos consejos que te brindamos.
Que Dios derrame en ti el amor, la paz y la abundancia.
Energía Holística
Feng Shui en la salud
Personas y casas
La salud nos preocupa a todos y la falta de ella es uno de los problemas que pueden trastornar la vida de cualquier persona.
Por medio de las Cartas Astrales o estudios de 4 Pilares del Destino se pueden encontrar recomendaciones para mejorar en aspectos tales como el amor, el trabajo, el éxito, la riqueza, las relaciones, etcétera. De igual forma se puede saber de los problemas de Salud que pueden aquejar a una persona en el presente o en el futuro.
La falta de armonía y balance energético en la Carta misma ocasiona que la per-sona sufra de problemas, situaciones adversas que se ven reflejadas en su salud, ya sea psicológica o física. Si usted no se preocupa por buscar el equilibrio el re-sultado puede ser grave.
Al realizar una consultoría de Feng Shui a una casa, se puede lograr un ambiente de mayor armonía y prosperidad, ver los éxitos que deseamos, crecer, desarrollar-nos, alcanzar metas, e incluso prosperidad financiera; pero si no tenemos salud, no lo disfrutaremos.
Por esa razón es importante equilibrar no sólo la Casa con Feng Shui sino también a la persona a través del conocimiento de sus 4 pilares del destino. Créame, las recomendaciones son tan sencillas que se sorprenderá.
La metafísica oriental se basa en los 5 elementos: agua, madera, fuego, tierra y metal; estos a su vez se relacionan con todo lo que hay en el universo.A continuación le explicaré algunos conceptos de medicina oriental que se aplican a la salud.
El Chi (energía) del cuerpo humano debe fluir armoniosa-mente en un circuito conectado. Las sendas o líneas eléc-tricas por las que fluye se denominan meridianos y a lo lar-go de ellas se encuentran los vórtices que funcionan como resistencias en un circuito eléctrico, modificando el ritmo e intensidad del flujo del Chi. En estos puntos es donde el acu
Feng Shui
Claudia Rodríguez
Es Psicóloga y Feng Shui Master Practicioner certificada en Malasya. www.ambientesespecialesfengshui.com
punturista interviene.
La naturaleza inherente del Chi es fluir de manera suave y sin obstrucciones. Cuando no fluye armónicamente en el cuerpo, existe también un desequilibrio equivalente en el ambiente exterior. Esto se detecta en el Feng Shui de la Casa; por esa razón se recomienda un estudio profesional de la misma, pues de esta manera pueden preverse problemas serios de salud, desde una simple alergia, hasta situa-ciones como cáncer, esterilidad, etc.La renovación del equilibrio se logra tratando el ambiente exterior con curas de Feng Shui y Armonizadores para estimular el cambio del entorno que a su vez re-percutirá en el organismo de las personas que viven ahí.
Con el Feng Shui podemos lograr equilibrar mucha de esta energía nociva que ge-nera enfermedades. Para ello es necesario conocer primero que es lo que no está funcionando bien y encontrar el remedio apropiado.
Feng Shui
Fuego
madera
agua
metal aire
Desequilibrio de metal
Cuando existe desequilibrio en este elemento pueden surgir enfermedades rela-cionadas con los pulmones como el asma, pena, miedo, fobias, problemas en la piel y problemas respiratorios, así como problemas emocionales.
Desequilibrio de madera
Las enfermedades relacionadas con el elemento madera son principalmente del hígado que produce la halitosis o mal aliento y la vesícula biliar.
Desequilibrio de agua
Usualmente se refleja en problemas de las suprarrenales, insomnio, concentra-ción deficiente y problemas en vejiga y riñones.
Desequilibrio en fuego
Se manifiesta con problemas de absorción y asimilación en el sistema digestivo. También puede haber deficiencias en vitaminas y minerales. El corazón es tam-bién un órgano relacionado con el elemento fuego al igual que la vista. Además el elemento fuego está asociado con el metabolismo y los meridianos de la circulación y el sexo (hormonas).
Desequilibrio de tierra
La artritis y el dolor en las articulaciones están relacionados con un desequilibrio del elemento tierra. El bazo es el órgano asociado con este.
Es importante que ante cualquier irregularidad consulte a su médico para seguir el tratamiento adecuado. Pero no deje de tomar en cuenta que si el problema per-siste, con seguridad su casa o su carta de 4 Pilares pueden ayudar a conocer el problema de raíz y modificando el entorno con Feng Shui o reestructurando el equilibrio energético de la Carta Astrológica de 4 Pilares, su salud puede mejorar definitivamente.
Feng Shui
¿Qué es la magia?
Es el poder que todos tenemos de convertir las
fuerzas invisibles en algo visible, su fuente princi-
pal es la fe; la fe en uno mismo, el creer que somos
capaces de lograr algo, que nos lleva a intentarlo
una y otra vez hasta que lo conseguimos; eso es
magia, transformas tu energía, tu fe, tu deseo en
algo tangible.
La magia no tiene explicaciones lógicas; el niño que
con toda su fe y determinación pide algo, sabiendo
sin lugar a dudas que lo tendrá, lo tiene; eso es ma-
gia. La magia es la transformación, es la alquimia;
se alimenta de sueños e ilusiones, pero se logra con convicción, con trabajo y con
energía.
La magia pura es la transformación del yo, es disolver el ego, convertirse en un ser
consciente de que se es parte de un todo, es decir, una partícula enlazada con el
resto de los seres por hilos invisibles que forman entre todos un tejido cósmico.
La magia es respirar, es vivir, es ser consciente de estar aquí y ahora.
Se dice muy fácil, pero es muy complicado. El estar consciente, el estar aquí, el
estar ahora, no es tan fácil, pues uno está, pero no sabe para qué o porqué, está,
pero no ahora; porque piensa en lo que le hicieron ayer o en lo que será mañana,
está, pero no aquí; está pensando en el lugar en el que estuvo o en el que quiere
estar, esta absorto en una pantalla o aparato, deja de ver y percibir las estaciones
de la naturaleza, el rugido del viento, los insectos, las aves; deja de
prestar atención a lo que ocurre alrededor, se convierte en un
autómata, un zombi.
Magia
Mushuck Mensajes para una vida plena y espiritual.
Uno deja de vivir en el momento en que deja de creer en la magia, porque la
magia es la vida. Hay personas que dicen que la magia no existe, pero no lo
creen realmente; le ponen otros nombres: razón, lógica, religión, naturaleza,
ciencia; pero siguen creyendo en la magia. Hasta hoy la ciencia sigue sin
explicar qué es un virus o cómo se formó la vida, cómo funciona la electri-
cidad y algunas otras cuestiones. La religión te dice que creas sin pre-
guntas, porque si cuestionas te irás al infierno. La lógica sigue encon-
trando motivos, pero existen huecos sin explicación, y al final, sigue
existiendo la magia, oculta bajo otros nombres, tras una máscara;
lo cual es lógico y adecuado en estos tiempos, en los que para
poder SER se necesita aparentar, por lo tanto, la magia se tiene
que disfrazar para continuar existiendo y evolucionando, la vida
se tiene que reinventar para que no la neguemos y podamos conti-
nuar creando y creciendo.
Cada ser vivo tiene su razón de ser y vino a este mundo a aprender una lección,
es cierto, pero también vino a enseñar una lección, sin importar si nos parece que
su misión es desagradable, mala, o fea; realmente estas cosas no existen, lo único
real es la energía, la vida, el amor y eso es la magia.
Magia
La impermanencia vs. lo eterno
Los temas relacionados a la Impermanencia y lo eterno son de gran interés en nuestros días, especialmente en el ámbito espiritual; pero ¿a qué nos referimos cuando hablamos de lo material y lo espiritual, en verdad existe dicha diferencia? En la maravillosa ciencia del Yoga se nos invita a realizar un estudio constante de las escrituras, pero especialmente de nosotros mismos para poder llegar a comprender y experimentar cualquier situación que se nos presente; a esto se le llama swadhyaya (en sánscrito).
Con la finalidad de llegar a entendernos un poco más a nosotros mismos y por consecuencia a los demás, los invito a meditar acerca de la diferencia entre lo material y lo espiritual.
La impermanencia (Anytya)
Su definición es muy sencilla, es todo aquello que nace y que muere, que existe y deja de existir; esto en un principio pudiera parecer algo negativo, pero no lo es.La problemática surge en el momento en que confundimos lo impermanente con lo eterno, pues ponemos nuestra paz y felicidad en algo que es perecedero; esto es ignorancia y trae consigo el apego, término con el cual estamos familiarizados; se trata del apego a todo aquello que nos causa placer, felicidad, paz e incluso amor.
El apego es uno de los causantes del sufrimiento que experimentamos a lo largo de nuestras vidas, ya que todo lo que sucede, incluyendo personas, situaciones, sentimientos y más, algún día tendrán que desaparecer.Por lo tanto, no podemos desear que todo aquello a lo que nos apegamos conti-núe para siempre, lo debemos soltar, dejar ir; de lo contrario se vuelve una bata-l l a imposible de ganar.
La aversión a todo aquello que nos lastima, que no nos gus-ta, que causa cierto malestar en nuestro ser, también es una razón causante de sufrimiento; peleamos en contra de todo esto, intentando impedir que llegue a nuestras vidas, sin advertir que finalmente eso también es imposible.
Yoga
David Callado
Facebook: David Calladowww.organicliving.moonfruit.com
La solución se encuentra en aceptar la transitoriedad de todo lo que existe, a sa-biendas de que pasará. En la India recomiendan que tanto cuando estemos felices como cuando estemos sufriendo nos acordemos que finalmente pasará.
Esto en la teoría es muy sencillo de comprender, pero llevarlo a la práctica es el verdadero reto, ya que no sólo está en nuestras manos practicar la aceptación y rendición; como lo indican los grupos de autoayuda en sus 12 pasos: “sólo un poder superior podrá devolvernos el sano juicio”, esto traducido al Yoga implica reconocer la diferencia entre lo Impermanente y lo eterno, entre la sabiduría y la ignorancia.
Por lo tanto es estrictamente necesario creer en un Poder Superior a nosotros mis-mos; de lo contrario vivimos a través del Ego, queriendo controlar todo lo que nos sucede y lo que les sucede a los demás, cuando es realmente imposible.
Recordemos que el Yoga al ser una ciencia, nos invita a experimentar; jamás de-bemos tomar las palabras como ciertas, sino vivirlas en carne propia. Un ejemplo muy claro de nuestra falta de control lo podemos ver simplemente analizando la respiración, ¿quién de nosotros puede estar al menos diez minutos sin respirar? nadie, por lo tanto, aceptemos que nuestras vidas están bajo el control de un ser superior que cada uno puede llamar como quiera.
Por supuesto en ocasiones pareciera que todo y todos están bajo nuestro control y decisiones, pero la vida se encargará de mostrarnos lo contrario; generalmente a través de situaciones extremas de dolor, como lo son la pérdida de un ser querido, separaciones e incluso la muerte misma.
Este poder superior o Dios, tiene el poder para sanarnos, experimentando acep-tación y rendición en todo momento, ante cualquier situación, con un corazón abierto y lleno de paz.
Yoga
Pero además debemos hacer nuestra parte, la cual consiste en algo aparentemen-te sencillo, pero que puede ser extremadamente complicado y es aceptar de cora-zón que Dios decida qué es lo mejor para nosotros y para los demás, aunque en muchas situaciones no lo parezca, si no, el sufrimiento perdura y vivimos en un estado de temor, enojo, celos, dudas y demás.
La rendición debe ser total, absoluta, de lo contrario será imposible convertirse en un canal para que ese poder superior nos devuelva el amor y la felicidad que tan-to estamos buscando. No pueden cohabitar ambas voluntades, debe ser la mía o la del poder superior; a la primera se le llama la voluntad del Ego y piensa siempre en el bienestar personal buscando controlar a todos y a todo, bloqueando el flujo libre de la voluntad divina, la cual tiene tanta compasión y misericordia que nos permite el libre albedrío para demostrarnos que por nosotros mismos será impo-sible alcanzar ese estado supremo e infinito de paz, pues no tomamos en cuenta que tanto nuestro cuerpo como nuestra mente son finitos. Si queremos conseguir algo permanente debemos buscar en aquello que siempre ha estado, siempre esta y siempre estará.
Debemos poner toda nuestra atención, energía, tiempo en enfocarnos en la parte de nosotros mismos y del Universo que siempre es, esa es nuestra esencia, nues-tro verdadero ser.
Ahí no pueden existir los miedos, los apegos, las inseguridades, las aversiones, ya que el perder y el recibir van y vienen, por el contrario, el ser, lo eterno, siempre está ahí, por lo tanto no tenemos porque temer.
Sólo debemos cambiar el enfoque y la dirección de nuestra mente; hacia dónde dirigimos nuestra energía, conciencia, atención, amor; esa es la única solución. Busquémoslo en nuestro interior, ya que sabemos a ciencia cierta que todo lo ma-terial desaparecerá.
Les invito a cerrar los ojos por unos momentos y buscar aquello que siempre Es.
HARI OMMMM
Yoga
26/Oct/13 - 4pm - $800 * DUELO Y PÉRDIDA Taller vivencial – Cómo procesar el duelo y la pérdida de seres queridos.
Una perspectiva basada en el Karma y Renacimiento Obtén una visión amplia e inclusiva del significado de la muerte, el proceso del duelo y del “Karma y renacimiento” desde la perspectiva comparativa del hinduismo y el budismo. Con este taller podrás formar tu propio juicio y determinar tu posición vital a partir de la autorreflexión. El taller será impartido por Francisco Zúñiga Ibarra, quién es Budista Zen practicante por más de 25 años y 18 años como Dharmamitra del Centro Budista de la Ciudad de México, A.C., además es Psicoterapeuta Zen. Francisco es Representante del Centro Budista de la Ciudad de México ante la Comunidad Budista de México, Representante de la Comunidad Budista de México ante el Consejo Interreligioso de México, Director ejecutivo del Consejo Interreligioso de México y Enlace entre el Consejo Interreligioso de México, la CNDH y SEGOB.
entrevista
Entrevista
Michel Gaymard
“ El reino de los cielos es un conjunto de pensamientos amorosos acerca de ti, ese es el cielo ”
Nos acercamos a Michel Gaymard, quién además de ser actor profesional, ha dedicado parte de su vida a la prácti-ca de “Un Curso de Milagros”, sus talleres y conferencias están llenos de enseñanzas prácticas, con total sencillez transmite su experiencia para aquellos que quieran como
él transformar su vida y crear milagros.
¿Quién es Michel Gaymard?
Fui actor profesional de televisión y teatro por un tiempo, hubo un momento de mi vida que ya no sabía para donde dirigirme, entonces llegó el curso de milagros a mi vida, todo lo hacía y practicaba, pero ya no me quedaba en cas-tings, era claro que mi vida iba encaminada a otro lugar. Soy una persona común y corriente como todos que quiere ser feliz y estar en paz. El curso de milagros llego a mi vida para eso, para darme esa paz que supuestamente me daba el foro, el trabajo, el dinero, la pareja, la casa.
¿De dónde sale el curso de milagros?
De Helen Shucman, fue catedrática de la Universidad Co-lumbia de Nueva York y fue quién lo canalizó, de hecho se volvía loca, decía pero ¿por qué no te vas con una monja? ¿Por qué a mi? Y la vocecita le decía: no, justamente es contigo con quien necesito, con quién menos cree en mi, con quien más se cree abandonado y sólo, ahí es dónde se necesita la ayuda. ¿Tú crees que necesita ayuda alguien que cree que está en Dios? No, la ayuda esta para los que creemos que Dios nos abandono, como a mi, ahora me queda claro que no, pero de pronto hay cosas que todavía paso en este mundo que digo ¡hay Dios mío! El decir eso es ya Dios me abandono, y lo usamos todo el tiempo, normal ¡ qué Dios te bendiga! O sea que la bendi-ción de Dios no la tienes, te abandono. Si nos damos cuenta y somos honestos la mayoría de los pensamientos que tenemos son de abandono. Creo que hay un sometimiento que uno mismo se ha dado, por la culpa que uno siente. Decimos muchas veces: quisiera que el gobierno fuera honesto ¿y tú eres honesto? Quisiera qué mis papás me respetaran ¿y tú te respetas? Quisiera que mi pareja me amara ¿y tú te amas? Todo lo que el mundo te da, es lo que te estás dando primero, entonces cuando te das cuenta de eso, haces un cambio de percepción y se da el milagro de que puedas darte tú aquello que estás pidiendo ¿y qué crees? Qué no necesitas nada de nadie.
Entrevista
¿Qué es el curso de milagros?
Es entrenamiento mental, nos invita a darnos cuenta que nuestra mente esta entrenada casi siempre desde el miedo, la carencia, la pérdida, la separación y el miedo a morir so-bre todo, entonces el curso de milagros lo que hace es re entrenar a la mente para que nosotros logremos des identificarnos con el cuerpo e identificarnos con el ser. Obviamen-te lograr una des identificación con lo que crees que eres es tremendo, si se puede, no te puedo decir que yo lo he logrado pero si cuando llego a sentir cosas en mi cuerpo, o llego a tener miedo o algo así, le digo a mi mente tú no eres un cuerpo, es un medio de comunicación, hay algo más que es una mente y es Dios y eres mucho más allá, entonces lo único que hago es decirle a mi mente eres más que un cuerpo, ya llegará el momento en que me quede bien claro y recuerde quien soy, de verdad hoy por hoy no creo que sea este simple cuerpo, hay algo más.
¿Qué es un milagro?
Es un cambio de percepción, cuando logras cambiar tu percepción ya estás llevando a cabo un milagro. Por ejemplo, en el curso hay unos pasajes de cuando Jesús hizo mi-lagros y lo que hacia era que veía el ser, a través del Espíritu Santo le pedía, dame tu visión y sobre todo aceptar lo que esa visión te da. Todos tenemos esa visión pero no aceptamos lo que esa visión nos da y lo que nos da es ver la inocencia de la otra persona, cuando puedas ver inocencia en la persona más cruel que consideres, ahí hay un milagro porque cambiaste la percepción de esa persona, esa persona no sólo es lo que tú quieres que sea o lo que el mundo dice que es, sino lo que Dios dice que es y lo aceptas, eso es un milagro aceptar lo que Dios dice que eres imagínate. Hay muchos conceptos que nos llevan a negar lo que Dios nos dio, entonces el des hacimiento de todos los conceptos es la salvación y la salvación y el milagro son exactamente lo mismo, que logres quitarte el concepto tuyo que no sea amoroso te salvaste de ti, de quien más te quieres salvar.
¿Qué es el Espíritu Santo?
Santidad para el curso es inocencia, todos so-mos inocentes en Dios y para Dios, cada quién lo creerá en su momento, entonces espíritu también tenemos, hay un espíritu inocente en cada uno de nosotros que es el Espíritu Santo que vive en nosotros que nos habla y nos va a guiar a esa ino-cencia, esta también el ego. El ego grita, su voz es ensordecedora, se oye hasta en los cláxones de los coches, en todo sueña el ego en el mundo del ego. Tam
Entrevista
bien el Espíritu Santo habla, su voz es sosegada, tranqui-la, no se exalta, no tiene prisa en que le escuches, pero cuando uno empieza a darse cuenta que tiene opción de escuchar otra voz, que es la voz del Espíritu Santo, es un nombre que se le da a tu propia voz, soy yo mismo diciéndome eso, pero es mi parte amorosa, mi parte en Dios diciéndome eso, el Espíritu Santo eres tú en tu divi-nidad ayudándote a ti mismo. Cuando actúas con humil-dad es lo que te lleva a poder escucharle, tiene muchas maneras de escucharle. El mensaje está por todos lados cuando uno esta dispuesto a escuchar, y siempre el Es-píritu habla al igual que el ego, pero ¿a quién quiero yo escuchar? Eso es práctica de todos los días.
¿Qué es lo primero que debemos repro-gramar en nuestro ser?
En nuestro ser nada, nuestro ser no necesita programarse, reprogramarse, él sabe que está en Dios, esta en unidad, no necesita nada. Lo que yo creo que tenemos hacer es reen-trenar a la mente pero sobre todo vigilar a la mente porque no tenemos vigilancia mental, y sin vigilancia mental no puedes darte cuenta. Para dar pasos seguros e ir cada vez más adelante, tienes que darte cuenta que hay un entrenamiento y que se va a deshacer en la medida que le digas a tus creencias: ¡eso no es verdad! Cuántas creencias tienes en tu mente que no te llevan al amor, esas creencias son la que vas a detener y decir: ¡eso no es cierto! Tienes que decir a tu mente que no es verdad, porque ya te convenciste a ti que lo que no es cierto lo es, y lo que es cierto ni siquiera nos acordamos, pero cuando uno en este mundo recuerda el verdadero ser que eres, al menos por un instante, se siente un gozo y una paz tan profunda que dices vamos por más.
¿Tenemos que hacer las paces con nuestro pasado o hacerlo a un lado?
El curso dice: “de todo tu pasado tienes que rescatar todo el amor que diste y que reci-biste, todo lo demás debe olvidarse si quieres gozar de paz mental, si no quieres paz re-cuerda todo tu pasado doloroso”. Estamos acostumbrados a recordar el pasado doloroso para protegernos, la curiosidad del ego o la mentira del ego que nosotros nos decimos es la creencia de que aquel que olvida su pasado esta condenado a repetirlo y no es cierto, aquel que no perdona, que todo el tiempo recuerda lo que le dolió lo va a repetir, al menos en su mente. Cuando recuerdas algo que te dolió hace mucho te va a doler exactamente igual como aquella vez, aunque no este pasando ahora y eso también se va a tu cuerpo. Es importante soltar ese pasado, uno tiene que reconocer lo que vivió y qué enseñanza me
Entrevista
dejó ¿Cuál es la enseñanza qué a todos nos deja este mundo? La de perdonar, si no perdonas, no viniste a hacer lo que tenías que hacer, todos vinimos aquí a perdonarnos.
¿Qué papel juega el ego en la creación de los milagros?
Ninguno, el ego no conoce el milagro, para él es in-concebible, así como el milagro y el Espíritu Santo no conocen al ego, el ego no conoce al Espíritu San-to. Nuestro ser y el de los demás están exactamente igual unidos en Dios es uno sólo, no tiene sexo, no tiene nombre, no tiene país, no tiene nada, es exac-tamente igual. Ese ser no conoce a este mundo, por-que está en Dios y en la unidad. Dios no conoce este mundo, y esta idea es muy difícil de aceptar a veces porque nos encanta creer que Dios creo este mundo para seguirlo culpando de nuestros deseos descabe-llados y separados, no es cierto, Dios no pudo ha-ber creado la pérdida, escasez, separación y muerte, a menos que sea cruel y Dios no es cruel. Dios no conoce este mundo, no conoce eso, el miedo nos dice que sí para dudar de su amor, y cuando dudas del amor de Dios te refugias en el ego. Es un juego mental que hay que ir descubriendo, obviamente el curso de milagros a mi en lo personal me ayudo a descubrir ese juego y ahora cuando me descubro atacándome con algo que no es verdad me digo: Michel eso no es cierto, lo sa-bes. El ego utiliza al cuerpo para darle realidad a este mundo, mientras yo no me de cuenta de que Dios no me dio esto y me perdone a mi por creer que si, voy a poder ver distinto a Dios de como lo estoy viendo, voy a unirme a él ¿Qué es unirnos a los demás? Respetar, amar, el decir no eres responsable de lo que yo siento, son mis propios deseos y eso es un acto de amor. Parece complicado porque no hay una constancia, mira yo llevo 7 años practicando el curso y la primera vez que abrí el libro dije: ¿qué es eso? ¿Dónde me metí? Y leía, leía y no entendía nada, dije no voy a juzgar, lee y lo que entiendas te quedas con eso. Leí, me quedó claro el perdón, siguiente vuelta, me quedó claro el perdón hacia mi, siguiente vuelta me quedó claro que no había que perdonar nada, y así cada vuelta era algo nuevo. Sigo haciendo mi lección diaria, desayuno, cómo y ceno un curso de milagros, hasta que me quede una comprensión clara, no tengo idea de cuando va a llegar pero ahí estoy en el camino.
Entrevista
¿Qué es la expiación?
La expiación es el deshacimiento del miedo ¿cómo se puede deshacer el miedo? con una nueva rein-terpretación, cuando tienes miedo de algo es que tu mente te esta diciendo lo que ya aprendió del pasado. Hay una lección en el curso que dice: no me valdré del pasado para que me sirva de guía ahora. Es maravillosa, a mi me sirvió mucho por-que me di cuenta que todo el tiempo usamos el pasado para que nos sirva de guía. Relacionamos a las personas de acuerdo con lo que hicieron an-tes, y ¿si ya cambiaron? La expiación es reinter-pretación, aceptar la expiación para mi mismo es aceptar una nueva interpretación en mi mente de cada una de mis creencias. Para que la expiación se lleve a cabo debes detener tu juicio ¿cómo?, al reconocer que yo no puedo juzgar. El ego juzga, pero yo no soy ego, soy un cuerpo y mi cuerpo es un medio, pero si yo creo que juzgo y creo que puedo juzgar, me convierto en un ego, entonces ¿qué es lo que tenemos que perdonarnos todo el tiempo? Tienes que perdonar la idea de ser un ego y aceptar una nueva: me perdono por querer ser un ego, me perdono por creer que el ego me sirve, me perdono por considerarme indigno, es lo que hay que hacer y regresar al amor y cuando tu te dices a ti en forma amorosa ¡me amo y me apruebo! ¿Quien más te va a dar eso? Nadie te va a decir te amo como tú te lo digas.
¿Es para todos el curso de milagros? ¿A quién va dirigido el curso?
El curso de milagros justamente en la introducción dice: “este curso es un curso obligato-rio, en el momento en que decides tomarlo es voluntario”. Cuando leí eso la primera vez dije, a mi nadie me obliga ¿cómo que obligatorio? Me quedó claro que tu paz es tu obliga-ción, la obligación de todos en este mundo es su paz. Y este curso te lleva a tu paz, este curso es obligatorio, sólo el momento en que decides tomarlo es voluntario o sea cada quien a su ritmo, cada quien a su camino. Si ves que alguien compra el curso y empieza a hacer las lecciones y de pronto lo cierra a la mitad y ya no puede con él pues, ya no es su momento tuvo que llegar hasta ahí para digerir la información que le ha llegado y adelan-te. Cuando dejes de resistirte y creer que debes acabarlo, lo vas a acabar, el curso es para todos, el momento que decides tomarlo es voluntario, pero si el curso llega a tu vida y tienes la oportunidad de hacerlo ¿por qué no? Tiene 365 lecciones lo cual no dura un año, dura tu año, y quizá tu año son 20. Yo hice el curso en un año tres meses, pero no paraba, practicaba y practicaba, de pronto en la práctica sin leer llegan recuerdos a mi mente de sanación y de expiación, y pensé mira lo que leí antes es lo que estoy sanando. El curso es para todos por eso está en muchos idiomas.
Entrevista
¿Está casado con alguna religión?
No, el curso es metafísica, es neurolingüística, es de todo, también puede ser religioso si quieres, pero no lo es, tiene el término religioso, pero no lo es ¿por qué tiene el término religioso el curso? ¿Cuántas veces hemos condenado a Dios? ¿Cuántas veces hemos juzgado a Jesús mismo? ¿Al Espíritu Santo? Decimos yo no creo en eso. Como tenemos tanta condenación y tanto juicio al término religioso entonces viene en un térmi-no religioso, por la costumbre que tenemos a eso, para que aprendas a decir, Dios no es como yo creía que es, para que te reconcilies con él, sin condenar y juzgar. El curso te pide apertura mental, va dirigido a reconocer la unidad que tenemos todos y sobre todo con Dios. Entonces ¿qué quieres que sea el curso para ti? Eso va a ser, pero si le seguimos dando significado desde nuestra mente racional nos vamos a seguir confundiendo. El curso no se mete con nada, el curso no condena nada.
¿Cómo dejo de darle valor las cosas?
Eso es importante, el tema es no valorar las cosas de este mundo más de lo que valoras a Dios y ahí esta nuestro aprendizaje, porque realmente hemos valorado todo mucho más que a Dios mismo, que al amor y la paz. Cuando te enojas por algo, estas valorando más eso que tu propia paz. Cuando le das valor a algo, le das significado y te molesta, es más importante que tu estado de paz y tranquilidad. Entonces uno tiene que ser claro y ho-nesto y decir, no es que no le de realidad, porque aquí esta, pero si pasa algo no significa nada, más allá de querer dar realidad a las cosas es ¿cuánto las valoras? Es real ¿pero es valioso? La primer lección del curso de milagros dice: esto no significa nada, si aplicáse-mos la primer lección a todo no habría necesidad de más lecciones.
¿Cómo crees que el curso de milagros ayude al bienestar integral de la gente?
Al cien por ciento, porque va directamente a la mentalidad, a cambiar el pensamiento, a cambiar en la que estas pensando, en el curso hay una parte que dice también: no tienes que cambiar de comportamiento, sino de mentalidad. Y eso es a lo que va dirigido el curso
Entrevista
de milagros, a cambiar la mentalidad nada más, entonces en que va a ayudar en que uno se pueda dar cuenta de lo que se esta dando, en que uno pueda ser más honesto, en que uno pueda acceder al amor, si se puede vivir en amor, si se puede experimentar el amor, solamente que es decisión ¿deseas hacerlo? En qué va a ayudar el curso de milagros? En la integración de todo ¿por qué? Porque vas a aprender a respetar si alguien es religioso, si alguien usa lo que sea para acercarse a Dios en este mundo lo vas a respetar, el curso no juzga, cuando no juzgas te vuelves uno con todas las cosas. Un propósito en el curso de milagros es ayudarnos a darnos cuenta qué estamos eligiendo y desde dónde lo elegimos, y así hacer una nueva elección de la mano del Espirítu Santo.
Si quieren saber más sobre los talleres, conferencias, coaching perzonalizado y retiros con Michel Gaymard visiten el sitio
www.michelgaymard.com
Entrevista
familia
Las rutinas y los rituales son un medio para organizar la coti-dianidad y devienen el modo mediante el cual las familias explici-tan creencias compartidas e identidades comunes. La creación y el mantenimiento de rutinas y rituales resulta un elemento central de la vida familiar y constituye un andamiaje para el desarrollo del niño. Lo cotidiano puede considerase como un factor de protec-ción promotor del bienestar de la familia, que incrementa el senti-do de seguridad, pertenencia, estabilidad, cohesión y satisfacción, reforzando las habilidades sociales en los niños. De ahí que es importante ayudar a los pequeños a establecer ruti-nas y hábitos, además de que les ayudará a estar mejor adaptados para los cambios que significan la inclusión dentro de un contexto escolar al ingresar a la educación preescolar, durante la escuela primaria contribuyen a una mejor adaptación y les dan las bases para que en la adolescencia inicien la búsqueda de independencia y autonomía respecto a la familia.
Una forma de ayudarles a representar de manera visual su rutina es mediante un cuadro de actividades, el cual puede ser semanal. Esto les dará una sensación de seguridad y predicción dentro de sus días, ya que así sabrá que es lo que va a suceder durante el día dándoles tranquilidad.
La elaboración del cuadro de actividades es una tarea que puede hacerse en familia y que nos dará un sentido de cohesión y de per-
tenencia familiar, además de ser creativo y donde el niño puede visualizar su hacer cotidiano y sus responsabilidades.
Los padres de familia podrán trazar en un cuarto de cartulina o papel kraft o cascarón o aquello que a la familia le guste más, lo dividirán en los cinco días
Educación con amor
“... es importante ayudar a los peque-ños a establecer ru-tinas y hábitos ...”
“ Las rutinas inter-vienen en el ajuste emocional y afectivo del niño ...”
Rocío Pérez Sánchez
Especialista en educación personalizada a los niños y terapia de juego.
La importancia de la rutina en el desarrollo del niño
de la semana de manera horizontal y posteriormente lo dividirían en las horas del día, teniendo mayor detalle en las horas que el niño pasa la mayor tiempo en la casa.
En los días se pondrán las actividades que los niños realizan usualmen-te ya sea mediante un dibujo o escritas si el niño ya sabe leer y escribir, esto debe hacerse de manera divertida y con la participación del niño también dentro del horario se podrán incluir algunas actividades que los niños tengan que realizar como recoger sus juguetes, clasificar su ropa, poner la mesa. Deben ser actividades sencillas y que el niño lleve a cabo con éxito para incrementar su nivel de logro y autoestima.
Cuando el niño cumpla su actividad de manera satisfactoria se le pedirá que coloque un dibujo una estrella o algo que distinga que realizó muy bien su tarea esto les ayuda da tener un sentido de responsabilidad y de logro en los deberes familiares, así como un sentido de cooperación con su comunidad que en este caso es su familia.
Como padres nuestro nivel de exigencia con el cumplimiento de las ac-tividades y tareas no debe sobrepasar la capacidad del niño ya que esto
Educación con amor
solo le generara frustración y no la elevación de su autoestima y su sen-tido de pertenencia al núcleo familiar que es lo que buscamos.
El incumplimiento del calendario de actividades nunca debe ser motivo de enojo por parte de los padres, ni motivo de angustia o frustración por parte del niño, el calendario debe ser una herramienta divertida útil y de motivación para que el niño vaya formando un sentido de responsabilidad, seguridad, estabilidad y cohesión, como ya se había mencionado anteriormente.
Al finalizar la semana se realiza un recuento de las actividades realiza-das, cuales fueron las que mas le gustaron al niño, cuales no, cuales fueron las mas complicadas para el etc. y esto también nos ayuda a establecer una comunicación abierta con nuestros hijos, si algunos pa-dres de familia así lo desean como parte de la motivación se le podrá decir al niño que al haber cumplido con sus actividades el podrá esco-ger el paseo del fin de semana o algún juego que a él le guste o algo que sea motivación para que el niño se esfuerce en realizar de la mejor manera sus actividades tanto las rutinarias como las de cooperación.
Educación con amor
Claudia Ivvet Fiesco ChichoMadre de dos hermosos hijos. Psicológa, Educadora Perinatal, Doula certificada por DONA International. Tiene estudios en Psicología del Desarrollo – AMAPSI.
¿Cómo comenzar a prepararte para tener un hijo?
Ser madre y padre, implica tomar decisiones, desde mucho antes de convertirnos en tales.
Mi camino
Soy Psicóloga, siempre he contestado así cuando me preguntan a que me dedico, o al menos así lo hacía, porque actualmente, social y culturalmente este tipo de presentación tiene mayor peso e importancia que si contestas: soy madre, pero si contestas; soy mujer en crecimiento espiritual porque me reconozco como mujer, esto sería, una presentación más íntima.
Mis credenciales profesionales me llevaron a vivir mi primer embarazo a un nivel de arrogancia por creer que sabía lo que pasaría y lo que sentiría. Gran error. Aunque me brindó seguridad, me alejó de mi primer elemento, el ser mujer, ya que dejé de lado la introspección, el instinto y la sensibilidad sobre lo que estaba viviendo.
Aunque sentí que algo no había estado del todo bien en mi primer embarazo y en el procedimiento que se usó para que mi hijo naciera (que fue una cesárea), no alcanzaba a vislumbrar que era con exactitud lo que sentía, solo eran sentimien-tos encontrados y de desconcierto, no tenía los elementos para interpretar mi realidad, fue hasta que, por la experiencia de una mujer muy cercana y querida, supe de la posibilidad de un parto en agua, de lo que experimentó esa mujer, y después otra y luego otra…cada una en su narración había coherencia, senti-mientos de plenitud, había emoción, les encantaba hablar sobre el nacimiento de s u s hijos. Yo no tuve eso.
Como Psicóloga, me di a la tarea de investigar más sobre el tema, y comencé una etapa de descubrimiento, aprendizaje y profesionalización: me convertí en Educadora Perinatal y Doula.
Opciones + decisión = sabiduría o poder.
Naciendo y amando
Esta etapa de descubrimiento entendí que hay puntos medulares, uno de ellos es sa-ber sobre las opciones que tenemos las mujeres para el nacimiento de nuestros hijos. Supe que principalmente lo que ha-bía marcado mi experiencia con insatis-facción y tristeza, era no estar informada, y por ello no supe de las opciones, no pude elegir, solo me resigné.
Continué investigando, estudiando, com-parando, y cuando llegó mi segundo em-barazo, estaba fuerte, consciente, conec-tada, emocionada, para elegir, y elegí de todo a todo, desde la forma y hora de ha-cer ejercicio, hasta donde y con quien pa-rir. Fue un ejercicio de desear algo, tener la voluntad para buscarlo y tomar decisio-nes para que ello se lograra, fue también ahí donde me di cuenta que fue vital la introspección, la sensibilidad y el instinto en este proceso.
La sensación de poder y energía fluyendo en mi cuerpo para darle la bienvenida a mi segunda hija, esa experiencia cálida de sentirla nacer, de tener un parto, tocarla, no soltarla, amamantarla y que descansáramos los tres juntos -mi hija, mi esposo y yo- después del inmenso trabajo en equipo que hicimos, hizo que cada una de esas 15 o 20 visitas a ginecólogos y hospitales diferentes valieron la pena porque encontré aquello que quería.
Saber tus OPCIONES realmente te abre camino a la plenitud, te da la posibilidad de entender que tienes derechos, que puedes ejercerlos y exigirlos; te da un papel activo en tu vida.
Antes de maternidad, autovalidación
Podríamos comenzar a hablar de lleno sobre maternidad, sin embargo, no debe-mos de obviar que ello implica que primero hablemos sobre lo femenino, este arquetipo que en años recientes está siendo investido por la transformación del inconsciente colectivo, la imagen de lo que las sociedades está creando sobre lo femenino está cambiando a tal velocidad que en tan solo en 40 años a nivel mun-dial se está creando un nuevo modelo de lo que significa ser mujer pasando de
Naciendo y amando
generación en generación modificando estructuras socia-les más rápido de lo que la propia mujer lo puede integrar a su fisiología, balance emocional y estructuras cognitivas.
Es así que se está instaurando una paradoja; “para ser me-jores mujeres debemos de dejar ser mujeres”, permítanme explicarme; Miranda Gray, en su libro Luna Roja (2002), nos da un ejemplo: “el ciclo menstrual se experimenta como un fenómeno pasivo del que solo se admite su apari-ción, se nos enseña que debemos enfrentar nuestra angus-tia y nuestras necesidades sin llamar la atención, puesto que todo ello forma parte de lo que significa ser mujer…”; ampliando con más ejemplos: se tratan los malestares de la menstruación con fármacos como si fuera una enferme-dad y para que nadie se dé cuenta ni siquiera tu misma; se atienden los nacimientos como si se tratara de sacarte de la panza algo ajeno a ti; para ser una “mujer-profesionista exitosa” debes dejar la maternidad a otra persona porque ello no es compatible con tu trabajo. Así, podríamos con-tinuar con más situaciones que en los nuevos tiempos, la sociedad dice que para ser mejores mujeres debemos de dejar atrás lo que nos hace diferentes a los hombres.
Vivir las características fundamentales de la mujer con una mayor comprensión y sensibilidad de su significado: ferti-
lidad, salud, energía, transformación, debería de ser más fácil, solo depende de reconocerlo como parte de nosotros.
También hablar sobre lo masculino es indispensable; ya que es el complemento de lo femenino, con estas vertiginosas exigencias para ellos, sobre cómo vivir su sensibilidad y su encuentro con su poder, son referentes de lo que como socie-dad seguimos construyendo en las mentes de nuevos seres nacidos.
Hablemos entonces en positivo; sobre ese viaje heroico de ser hombre y ser mu-jer; esta posibilidad de construirnos cada día en nuevos conceptos de lo que he-mos aprendido, para que los límites de nuestras decisiones sean solo de nosotros y por ello seamos capaces de superarlos.
Y para poder comenzar bien: hay que tener voluntad
Desde que nos sabemos embarazados, esta habilidad de sacar a flote nuestra ca-pacidad para crear y creer en nuestra esencia masculina y femenina es vital para
Naciendo y amando
comenzar una etapa de evolución. Esto no es solo poesía, es un requerimiento esencial para crearnos como padres. La psicología del desarrollo tiene en su ha-ber infinidad de teorías que a los profesionales de la salud le son de gran utilidad para comprender como “solucionar o entender” conflictos, pero difícilmente los padres tienen acceso a ellas con la finalidad de “prevenir” conflictos emocionales en sus familias, generalmente y a manera presuntuosa de un análisis personal sobre este punto; considero que se pudieran prevenir a partir de la aceptación y de la enseñanza de la voluntad, con ella podríamos encauzar nuestra energía para la transformación, el aprendizaje, la sensibilidad, y la autoconfianza, que si nos ponemos claros…son necesarias para tomar decisiones.
El tema de la voluntad, no es sencillo, y merece especial atención por lo que lo abordaremos a profundidad en una próxima ocasión, sin embargo, lo que de-seo realzar es que como mujeres, para vivir lo femenino y para vivir el embarazo necesitamos de ella, de la voluntad, ya que es ahí donde se puede manifestar lo dueñas que somos de nosotras mismas reflejándose en el autocuidado, tener una adecuada alimentación, modificación de hábitos, pasando por una consciente elección del personal de salud, hasta algo mas sutil, como lo es: la disposición de conectarte con tu embarazo; a eso se le llama empoderamiento.
Reconozcamos que ser padres comienza antes de embarazarnos
Preparase para el embarazo, para el nacimiento de un hijo, cuando precisamente se está embarazada no deja de tener mérito e importancia, es necesario. Y es igual de importante comenzar desde que ni siquiera tenemos idea de embara-zarnos, haciendo consciencia de como estoy viviendo e interpretando mi papel de mujer en el aquí y en el ahora, ¿qué gozo?,¿qué amo?, ¿en qué creo?, y por supuesto, aprender a ponerle nombre a las emociones para poder reconocerlas y si no son tan agradables, hacer lo necesario para modificarlas. Es decir, estoy hablando de un trabajo de autovalidación: me conozco, me acepto, evoluciono, identifico mis necesida- des y deseos, busco los medios y actúo para cubrirlas, encuentro opcio- nes y decido sobre ellas. Ser pa-dre y ser madre, te da la oportuni- dad perfecta para actuar de esta manera.Las opciones que existen en tor- no al tema del embara-zo y nacimiento de un bebé, te- mas de crianza y se-xualidad serán abordados por una servidora, escrí- banme que al final de cuentas, los temas son mara-villosamente de ustedes.
Naciendo y amando
La magia del nacimiento
Inevitablemente una lágrima rueda por mi mejilla, la tercera lágrima más feliz de mi vida. Intento levantar la cabeza para encontrar su mirada, pero por unos segundos debo confor-marme con escuchar su llanto, dulce y tenue. Han sido nueve meses de espera, de expansión, de soñar con su sonrisa y cada uno de sus pequeños dedos.
Es ese momento, ese pequeño instante en que la magia se ma-nifiesta y todo lo demás desaparece; el dolor, el temor se esfuman en el aire y reina una atmósfera de amor absoluto. Se que a partir de su primera inhalación nunca volveré a ser la misma; soy la dadora de vida, la Diosa que con fuerza y con ternura sostendrá hasta la eternidad a ese ser.
Por fin la tengo en mis brazos y me mira, el corazón se expande tanto que no lo creo posible, volver a amar con tanta intensidad, enamorarse en un segundo. Basta un parpadeo y ya la se de memoria, se ha grabado en mi mente cada poro de su piel, cada cabello, el ritmo de su respiración, su boca, y esa marca especial en sus pompas. Me mira y en un lenguaje secreto me pide protección, yo le juro que la vida misma daría por ella, para que nada le falte, para que nadie la dañe. Serán mis brazos su hogar y su consuelo, mi amor el líquido que brote de mis senos. Ella será mi alimento, la fuerza que me impulse día a día y para soportar el cansancio me bastará su sonrisa.
El milagro se ha consumado, el universo todo vive en ella, brilla con luz propia y yo su guardiana no puedo más que agradecer tanta dicha.
“Oh, mi niña, seas tres veces bienvenida y que tu camino sea tres veces bendecido.Oh, corre, corre porque la vida está esperando y el sol de tu amanecer ya se levanta hacia el mediodía. Las sombras se acortan y el globo gira y la oscuridad espera en el oeste.
Oh, niña, eres la heredera de todo lo que es hermoso, va-liente, digno y verdadero. Ojalá uses los años de tu vida
con sabiduría, y camines serena y sin miedo."(Fragmento bendición Celta)
Laura Brizuela
Creadora del blog y la página en facebook “El Camino de los Niños”, con el objetivo de acercar a las personas a las diversas pedagogías y métodos alternativos de educación. Madre de tres hermosos pequeños, publicista, decoradora, sueña con ver crecer libres y rodeador de amor a más y más niños.
El camino de los niños
sustentabilidad
Ainoha Moura AguirreOrígen español, nacionalidad brasileña, acento argentino. Licenciada en Relaciones Públicas e Institucionales, modelo y creadora de www.chavasbienguapas.mx. Vivió en Beijing y actualmente reside en México, DF. Amante de la gastronomía, los viajes, los idiomas y de los proyectos innovadores que hagan un mundo mejor.
Con una sonrisa, los invito a sumergirse en este espacio eco-friendly, en cada edición compartiré con ustedes conceptos, actitudes y alternativas innovadoras donde la fusión entre sustentabilidad y creatividad es la gran protagonista.
El concepto de sustentabilidad viene transformando el comportamiento, los hábitos y los patrones de consumo en todo el mundo. La búsqueda hacia los artículos naturales y a fa-vor de un consumo respetuoso con el medio ambiente, hace que el comportamiento de los consumidores sea más consciente.
Todos tenemos la idea de que el mercado de los productos “ecológicamente correctos” es un sector en crecimiento y está directamente relacionado con los valores “salud y susten-tabilidad”.
Es así, que cada vez son más las propuestas transformadoras e innovadoras que se com-prometen con los conceptos de sustentabilidad y responsabilidad corporativa. Es realmen-te cautivante toparse con personas y emprendimientos que tengan una actitud proactiva con el medio ambiente y que transmitan estos valores provocando un “efecto sorpresa”, que sin lugar a dudas son como una caricia al alma.
En el contexto mexicano actual, muchas personas y empresas locales, se preocupan en contribuir amigablemente en la construcción de una nueva visión de mundo, en la que lo seres humanos y la naturaleza pueden convivir en armonía sin renunciar al desarrollo so-cial y económico.
Resultará interesante, compartir con ustedes un sinfín de exitosas iniciativas nacionales e internacionales que por medio de acciones sostenibles y concretas, contribuyen a mejorar el presente y el futuro de nuestra sociedad.
Belleza es tener sustentabilidad como práctica…
Eco-friendly
Elegir un mejor destino para nuestro planeta, está al alcance de
todos... ¡Bienvenidos!
Eco-friendly
También conocida como eco-fashion, la moda sustentable tiene como objetivo con-feccionar prendas donde se utilicen ma-terias primas ecológicamente correctas, respetando siempre las leyes laborales, te-niendo en consideración el impacto de la producción en el medio ambiente y garan-tizando la cooperación entre el productor y la comunidad local.
Uno de los nombres más destacables de la moda eco-friendly mexicana es Sofía John-son, responsable por la creación de la mar-ca “Aurelia”.
Identidad + Diseño + Ecología + Moda
+ Creatividad + Calidad
Éstos, son los conceptos claves que se re-lacionan con Sofía Johnson, una joven dise-ñadora mexicana con una identidad propia que supo plasmar en “Aurelia” su ideología sobre el diseño y conciencia ecológica.
Destacándose de los diseñadores que en-focan sus colecciones en las tendencias del día a día, ella es reconocida por ofrecer a sus clientes, productos que se relacionen con su vida cotidiana.
#ECO-STYLE
“Aurelia”… un reflejo de la moda sustentable.
En una entrevista donde define su propia marca como eco-sustentable, nos explica que por el momento la única fibra que po-see certificación de “orgánico” es el algo-dón y que los demás textiles que dan vida a sus diseños tales como la soya, el cáña-mo, el bambú y la seda, son considerados ecológicos ya que provienen de manera directa de productos naturales.
La naturaleza es un concepto en donde la diseñadora hace foco reiteradas veces, utilizándola como fuente de inspiración. Además durante todo su proceso creati-vo, Sofía, deja fluir sus emociones y sen-timientos logrando armonía, innovación y calidad creativa .
En su nuevo proyecto “Blanca”, la diseña-dora propone tipologías de la línea ready-to-wear en donde el algodón orgánico es el textil que más predomina en toda la colección. El bambú y el cáñamo ecológi-co son las dos fibras que Sofía utiliza en “Blanca” para generar texturas en los mi-nuciosos detalles de las prendas.
Actualmente, “Aurelia” se expande en una nueva línea dirigida a bebés, rubro en el cual las madres priorizan la calidad, no-bleza y propiedades de las fibras natura-les.
Eco-friendly
#ECO-AROUND THE WORLD
“Miniwiz”… una mirada verde.
Sumándose a la comercialización de pro-ductos correctamente ecológicos, les pre-sento una innovadora creación por parte de “Miniwiz”, una empresa all-in-one de Taiwán que propone lentes de sol a través del upcycling de residuos.
El upcycling, conocido en español como “supra reciclaje”, consiste en el proceso de trans-formación de materiales de desecho o productos sin utilidad en nuevos materiales o pro-ductos de mayor calidad con el objetivo de crear un mejor valor ambiental.
Es así como “Miniwiz” logró confeccionar los lentes “Review” utilizando CD’s y DVD’s reci-clados post-consumo, reforzándolos con cáscara de arroz carbonizada a partir de residuos agrícolas. Un alternativa eco-friendly a través de la cual, fusionando design, ingeniería y producción se alcanzaron altos niveles de calidad e innovación, como también economizar en un 70% la emisión de carbono.
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