ANÁLISIS DE LA APLICACIÓN DE PATRONES DE FACILITACIÓN NEUROMUSCULAR PROPIOCEPTIVA Y SU INCIDENCIA EN EL FORTALECIMIENTO MUSCULAR DEL EQUIPO FEMENINO DE LEVANTAMIENTO DE POTENCIA DE PICHINCHA.

CAPÍTULO I: OBJETIVOS

• OBJETIVO GENERAL• Analizar la incidencia de la

aplicación de los patrones de movimiento de facilitación neuromuscular propioceptiva en el fortalecimiento muscular en las deportistas de levantamiento de potencia

 

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

• Verificar los niveles de fortaleza y equilibrio muscular de las levantadoras.

• Indagar sobre la incidencia e importancia de los músculos estabilizadores en los ejercicios de competencia

Determinar los principales patrones de movimiento de facilitación neuromuscular Propioceptiva en el levantamiento de potencia

MARCO TEÓRICO

DEFINICIONES

FACILITAR: PROMOVER

PROPIOCEPTIVO: POSICIÓN EN EL ESPACIO

NEUROMUSCULAR: NERVIOS Y MÚSCULO

FNP

MEJORAR EL CONTROL NEUROMUSCULAR

MEJORAR EL EFERENTE

MOTOR

CARACTERÍSTICAS FNP

huesos y articulaciones del esqueleto, estructuras ligamentosas.

alineación topográfica de las inserciones musculares y con las características estructurales de cada músculo particular.

PATRONES DE MOVIMIENTO

AXIOMA DE BEEVOR

MOVIMIENTO ESPIRAL Y DIAGONAL

2 DIAGONALES PATRONES

ANTAGÓNICOS

COMPONENTES

FLEXIÓN- EXTENSIÓN ADUCCIÓN- ABDUCCIÓN ROTACIÓN INTERNA- ROTACIÓN EXTERNA

COMPONENTES MUSCULARES VERSATILIDAD:

ACTUAR EN LOS DOS PATRONES

DISTAL: RAPIDEZ Y DESTREZA EN MOVIMIENTOS

PROXIMAL: ESTABILIDAD

DE ALARGAMIENTO A ACORTAMIENTO TOTAL

PRINCIPIO DE LA FNP

IMPLICA REFLEJO DEL ESTIRAMIENTO

HUSOS NEUROMUSCULA-RES

ÓRGANOS TENDINOSOS DE GOLGI

ESTIMULAR UNIDADES MOTORAS- AUMENTAR FUERZA- REFORZAR FIBRAS MUSCULARES

FUERZA DE CONTRACCION MUSCULAR- PROPORCIONAL A UNIDADES MOTORAS ACTIVADAS

“IRRADIACIÓN SELECTIVA“

o efecto de desbordamiento -grupos musculares mas fuertes ayudan a los grupos musculares más débiles a llevar a cabo un movimiento concreto

CONTRACCIONES

ISOTÓNICAS CONCÉNTRICAS Y

EXCÉNTRICAS

PRINCIPIOS BÁSICOS DE FNP POSICIÓN INICIAL Y FINAL SEGUIR VISUALMENTE EL

MOVIMIENTO INDICACIONES VERBALES CONTACTO MANUAL RESISTENCIA ADECUADA MARCADA IMPORTANCIA EN LA

ROTACIÓN (ES 1RO)

PATRONES DE MOVIMIENTO EXT. SUPERIOR

D2:FLEXIÓN ABDUCCIÓN ROT.EXTERNA

D1:FLEXIÓN ADUCCIÓN

ROT.EXTERNA

D1:EXTENSIÓN

ABDUCCIÓNROT.INTERNA

D2:EXTENSIÓN

ADUCCIÓNROT.INTERNA

EXT. SUPERIOR D1

EXT. SUPERIOR D2

PATRONES MOVIMIENTO EXT.INFERIOR

D2:EXTENSIÓN ADUCCIÓN ROT.EXTERNA

D1:FLEXIÓN ADUCCIÓN

ROT.EXTERNA

D1:EXTENSIÓN

ABDUCCIÓNROT.INTERNA

D2:FLEXIÓN

ABDUCCIÓN

ROT.INTERNA

EXT. INFERIOR D1

EXT. INFERIOR D2

HIPÓTESIS

Hipótesis general H1:.los patrones de movimiento de

FNP si inciden y mejoran el fortalecimiento muscular equilibrado

VARIABLES DE INVESTIGACIÓN: VI: Patrones de facilitación

neuromuscular propioceptiva VD: fortalecimiento muscular

CAPÍTULO III

METODOLOGÍA DE LA INVESTIGACIÓN

APLICACIÓN DEL TEST

TOBILLERAS MUÑEQUERAS PESO REPETICIONES

APLICACIÓN DE LOS PATRONES DURACIÓN CODO- RODILLA EN EXTENSIÓN PESO SERIES REPETICIONES POSICIÓN

CAPÍTULO IV

PRESENTACIÓN, ANÁLISIS E INTERPRETACIÓN DE RESULTADOS

RESULTADOS

EXTENSIÓN DE CODO ADUCCIÓN HORIZONTAL DE HOMBR

O EXTENSIÓN DE HOMBRO ABDUCCIÓN HORIZONTAL DE HOMB

RO ROTACIÓN EXTERNA DEL HOMBRO ROTACIÓN INTERNA DEL HOMBRO EXTENSIÓN DE CADERA

FLEXIÓN DE RODILLA

ABDUCCIÓN DE CADERA ABDUCCIÓN DE CADERA DESDE FLEXIÓN ADUCCIÓN DE CADERA FLEXIÓN DE CADERA FLEXIÓN, ABDUCCIÓN Y ROTACIÓN

EXTERNA DE LA CADERA CON FLEXIÓN DE RODILLA

EXTENSIÓN DE RODILLA ROTACIÓN EXTERNA DE CADERA ROTACIÓN INTERNA DE CADERA FLEXIÓN DE HOMBRO ABDUCCIÓN DE HOMBRO FLEXIÓN DE CODO

EXTENSIÓN DE CODO

TRÍCEPS BRAQUIAL

EXTENSIÓN DE CODO

EXTENSIÓN DE CODO

ADUCCIÓN HORIZONTAL DE HOMBRO

•PECTORAL MAYOR•CORACO BRAQUIAL

ADUCCIÓN HORIZONTAL DE HOMBRO

ADUCCIÓN HORIZONTAL DE HOMBRO

EXTENSIÓN DE HOMBRO

•REDONDO MAYOR•REDONDO MENOR•DELTOIDE POSTERIOR•DORSAL ANCHO

EXTENSIÓN DE HOMBRO

EXTENSIÓN DE HOMBRO

ABDUCCIÓN HORIZONTAL DE HOMBRO

•DELTOIDE POSTERIOR•REDONDO MAYOR•REDONDO MENOR

ABDUCCIÓN HORIZONTAL DE HOMBRO

ABDUCCIÓN HORIZONTAL DE HOMBRO

ROTACIÓN EXTERNA DEL HOMBRO

•INFRAESPINOSO•REDONDO MENOR

•ROMBOIDES MAYOR Y MENOR

ROTACIÓN EXTERNA DEL HOMBRO

ROTACIÓN EXTERNA DEL HOMBRO

ROTACIÓN INTERNA DEL HOMBRO •SUBESCAPULAR

•REDONDO MAYOR•PECTORAL MAYOR•PECTORAL MENOR

ROTACIÓN INTERNA DEL HOMBRO

ROTACIÓN INTERNA DEL HOMBRO

EXTENSIÓN DE CADERA

•GLÚTEO MAYOR•GLÚTEO MEDIANO

Y MENOR•ISQUIOTIBIALES

EXTENSIÓN DE CADERA

EXTENSIÓN DE CADERA

FLEXIÓN DE RODILLA

•BÍCEPS FEMORAL•SEMITENDINOSO•SEMIMEMBRANOSO

FLEXIÓN DE RODILLA

FLEXIÓN DE RODILLA

ABDUCCIÓN DE CADERA

•GLÚTEO MAYOR•GLÚTEO

MEDIANO Y MENOR

•TENSOR DE FASCIA LATA•PIRAMIDAL DE

LA PELVIS

ABDUCCIÓN DE CADERA

ABDUCCIÓN DE CADERA

ABDUCCIÓN DE CADERA DESDE FLEXIÓN

•TENSOR DE FASCIA LATA•GLÚTEO

MEDIANO Y MENOR

ABDUCCIÓN DE CADERA DESDE FLEXIÓN

ABDUCCIÓN DE CADERA DESDE FLEXIÓN

ADUCCIÓN DE CADERA

•ADUCTOR MAYOR, MEDIANO Y MENOR•PECTÍNEO

ADUCCIÓN DE CADERA

ADUCCIÓN DE CADERA

FLEXIÓN DE CADERA

•PSOAS ILIACO•RECTO ANTERIOR

•SARTORIO

FLEXIÓN DE CADERA

FLEXIÓN DE CADERA

FLEXIÓN, ABDUCCIÓN Y ROTACIÓN EXTERNA DE CADERA CON FLEXIÓN DE RODILLA

SARTORIO

FLEXIÓN, ABDUCCIÓN Y ROTACIÓN EXTERNA DE CADERA CON FLEXIÓN DE RODILLA

FLEXIÓN, ABDUCCIÓN Y ROTACIÓN EXTERNA DE CADERA CON FLEXIÓN DE RODILLA

EXTENSIÓN DE RODILLA

•RECTO ANTERIOR•VASTO INTERNO•VASTO EXTERNO

EXTENSIÓN DE RODILLA

EXTENSIÓN DE RODILLA

ROTACIÓN EXTERNA DE CADERA

•OBT. EXTERNO E INTERNO

•GEMINO SUP E INF

•GLÚTEOS MAYOR

MEDIANO Y MENOR

ROTACIÓN EXTERNA DE CADERA

ROTACIÓN EXTERNA DE CADERA

ROTACIÓN INTERNA DE CADERA

•TENSOR DE FASCIA LATA•BÍCEPS

FEMORAL•GLÚTEO MENOR

ROTACIÓN INTERNA DE CADERA

ROTACIÓN INTERNA DE CADERA

FLEXIÓN DE HOMBRO

•DELTOIDE ANTERIOR•CORACOBRAQUIAL•PECTORAL MAYOR

FLEXIÓN DE HOMBRO

FLEXIÓN DE HOMBRO

ABDUCCIÓN DE HOMBRO

•DELTOIDE MEDIO•SUPRAESPINOSO•TRAPECIO FIBRAS

SUPERIORES

ABDUCCIÓN DE HOMBRO

ABDUCCIÓN DE HOMBRO

FLEXIÓN DE CODO

•BÍCEPS BRAQUIAL•BRAQUIAL ANTERIOR•SUPINADOR

LARGO

FLEXIÓN DE CODO

FLEXIÓN DE CODO

SENTADILLA

FUERZA EN BANCO

PESO MUERTO

-INCIDENCIA POSITIVA EN EL FORTALECIMIENTO.-NO SE LOGRO EQUILIBRAR LADO DERECHO CON IZQUIERDO DEBIDO AL CORTO TIEMPO-AUMENTO EN EL NÚMERO DE REPETICIONES.-LIGERAS MEJORAS EN LOS MOVIMIENTOS DE COMPETENCIA

MANTENER LA EJECUCIÓN DE LOS PATRONES

EJECUTAR PATRONES CON VARIACIONES

USAR BANDAS DE RESISTENCIA Y TOBILLERAS

VARIAR LAS POSICIONES DE EJECUCIÓN DE LOS PATRONES