TIEMPO LIBRESUSTANCIAS PSICOACTIVAS EN ADOLESCENTESSUSTANCIAS PSICOACTIVAS EN ADOLESCENTES

MANEJO DEL ADULTO MAYOR

MIGUEL BELEÑOJAIRO CASTROJOSE PEÑALOZADANIEL RAMIREZKHATERIN PALACIO

TIEMPO LIBRE

CONCEPTOEl tiempo libre es el que queda luego de cumplir satisfactoriamente las actividades educativas, laborales, sociales, familiares y personales que habitualmente debemos realizar. Es un tiempo privilegiado para la libertad, la autonomía, la independencia, el desarrollo de destrezas y de habilidades motoras, sensoriales, cognitivas y sociales.

Una actividad de ocio tiene las siguientes características:

• Autonomía: Hace referencia a la libre elección de la actividad que se va a desarrollar y de cómo se va a realizar, manteniendo la plena responsabilidad sobre el desarrollo y la manera de realizarla. La actividad de ocio impone sus propias condiciones sin disminuir su autonomía.

• Finalidad en si misma: Más que el resultado material o económico que produzca, lo que importa es la satisfacción obtenida mientras se realiza.

• Placer: El ocio debe ser placentero y grato para quien lo ejerce. Un ocio penoso, aburrido, tedioso es un ocio fracasado. Es fundamental estar bien con lo que se hace, así esto implique un esfuerzo intelectual o físico, lo importante es que lo que se haga resulte ameno al ejecutarse independiente de la exigencia que esto demande.

Distribución del tiempo libre

• 70-80%

• 20-30%

• 10-20%

Hábito• Es toda conducta o

comportamiento que la persona realiza frecuentemente y que de tanto repetirse se convierte en una actuación mecánica.

• La clave en la adquisición de hábitos está en que la persona se habitúa a realizar las actividades esperadas. De esta manera la acción se incorpora a la rutina diaria y se ejecuta sin tener que involucrar la conciencia.

Objetivos del tiempo libre• Disminuir la fatiga ocasionada por el trabajo o estudio• Eliminar la rutina de las actividades educativas, laborales y familiares• Recuperar la energía pérdida• Mejorar la salud mental• Mejorar las habilidades motoras, sensoriales, cognitivas y sociales• Reducir tensiones emocionales• Fortalecer la autoestima• Mejorar la tolerancia a la frustración• Permitir la gratificación• Fomentar la calidad de vida• Facilitar experiencias que desarrollen nuevas posibilidades de acción• Disminuir la normatividad• Reforzar sentimientos de éxito y fracaso

Usos del tiempo libre• Como complementación al trabajo habitual

y fuente de ingresos económicos adicionales.

• En actividades placenteras, de descanso, creativas y voluntariamente seleccionadas por el individuo pero que en cierta forma hacen parte del trabajo o sirven para el trabajo.

• En actividades de capacitación y formación personal.

• En organizaciones de voluntariado social en las que el individuo presta un servicio humanitario.

• En actividades que no tienen ninguna otra finalidad que la realización de ella misma.

• En actividades religiosas.• En actividades deportivas y recreativas.

Ocio y conductas adictivas

• El consumo de sustancias psicoactivas por su carácter repetitivo y compulsivo atenta contra el adecuado uso del tiempo libre y la disponibilidad para el mismo.

• Igualmente, cuando no se ha educado para el uso creativo del tiempo libre fácilmente se puede caer en la práctica de conductas adictivas como una alternativa equivocada para salir de la rutina y disfrutar la vida con nuevas experiencias.

Actividades para realizar en el tiempo libre

• Actividades al aire libre:

• Actividades del interior

Aspectos que la actividad física mejora

• Estado de ánimo• Sexualidad• Postura corporal• Respiración• Procesos mentales• Sueño• Liberación de Endorfinas

SUSTANCIAS PSICOACTIVAS EN ADOLESCENTES

• Son todas aquellas que tienen un impacto sobre el sistema nervioso central (SNC) y modifican su funcionamiento. Sustancia psicoactiva es una palabra más precisa que “droga”, pues esta última incluye a los medicamentos debidamente formulados, y que no necesariamente afectan el sistema nervioso central.

Las sustancias psicoactivas se dividen en cuatro grupos

• Depresores: disminuyen el nivel de funcionamiento del sistema nervioso central (SNC). El síndrome de abstinencia después del uso prolongado de depresores del SNC puede causar complicaciones. Dentro de este grupo se encuentran:

-Alcohol-Narcóticos (el opio, la morfina y la heroína)-Inhalables (gasolina, acetona, pegantes)

• Estimulantes: sustancias que aumentan la agudeza psicológica y la capacidad física. Utilizadas por deportistas para soportar mejor el esfuerzo, estudiantes para permanecer despiertos o personas que usan alcohol o píldoras para dormir, para contrarrestar estos efectos. Los principales estimulantes son:

La cocaína El basuco Las anfetaminas La cafeína.

• Alucinógenos: sustancias que tienen la capacidad de producir alteraciones en la percepción. La mayor parte de ellas son de origen vegetal, pero desde hace unos 30 años se producen en los países industrializados. Algunos alucinógenos son:

-Los hongos mágicos

• Sustancias mixtas: producen efectos combinados, es decir, pueden disminuir o acelerar el nivel de funcionamiento del sistema nervioso central. Dentro de este grupo encontramos:-La marihuana -El éxtasis

• Drogas auditivas Posiblemente te suene extraño, ya que las drogas suelen ser consumidas por medio de pastillas o inyecciones. Pero supuestamente hay sonidos que simulan las sensaciones que generan ciertas drogas como la cocaína o marihuana.

• Con tan solo tener cualquier dispositivo con reproductor de música, como un celular, Computadora, mp3 etc., y un par de audífonos puedes “consumir” este tipo de droga auditiva, supuestamente la combinación de frecuencias altas y bajas estimulan al cerebro emulando el efecto de las drogas.

 LSD, Heroína, Opio, Valium, Cocaína, Marihuana, Éxtasis y Oxym.

• La adolescencia es una etapa del desarrollo en donde el individuo hace frente a un sin numero de situaciones difíciles y potenciales de estrés. A esta edad, el adolescente rechaza la protección adulta en búsqueda de su autonomía, es aquí en donde tiene que aprender a alternar con su grupo de pares.

• Esto conlleva a que queden expuestos con mayor frecuencia a conductas de riesgo y a enfrentan situaciones de grave amenaza para su desarrollo.

• El aumento en el uso de drogas entre adolescentes escolares es una gran preocupación, ya que hay claras evidencias de que el consumo de drogas a una temprana edad puede conducir en el futuro al consumo de drogas mas peligrosas.

• Donde el alcoholismo constituye la principal dependencia a sustancias psicoactivas y produce mayores consecuencias tanto en el ámbito personal, familiar, social y comunitario.

• Los adolescentes representan el 22% del total de la población por lo que el consumo de drogas en esta población es hoy en día uno de los problemas de salud publica mas complejos que enfrenta nuestra sociedad y se asocia con otros problemas como la violencia familiar y social.

AUTOMEDICACION

Concepto

• La automedicación es la utilización de medicamentos por iniciativa propia sin ninguna intervención por parte del médico (ni en el diagnóstico de la enfermedad, ni en la prescripción o supervisión del tratamiento).

La automedicación responsable

• puede ser conveniente si se utiliza para tratar síntomas menores como por ejemplo el dolor, la fiebre, la acidez de estómago, el resfriado, etc. y durante un tiempo limitado.

• Un caso diferente seria la automedicación con medicamentos que requieren receta médica para su dispensación y que por lo tanto deben ser prescritos por un médico. Esta práctica está desaconsejada.

La automedicación sin control médico o farmacéutico compuerta una serie de riesgos para la salud que en muchos casos son desconocidos por los ciudadanos:

ToxicidadFalta de efectividad Dependencia o adicción.Enmascaramiento de procesos clínicos gravesInteracciones Resistencias a los antibióticos.

Estos riesgos se pueden evitar siguiendo unos consejos básicos sobre la automedicación:

1. No tome ningún medicamento que deba ser prescrito por un médico, sin su previa supervisión.2. Pida consejo al farmacéutico en caso de necesitar medicamentos que no requieren receta médica para su dispensación.3. En caso de embarazo, lactancia materna, enfermedades crónicas o si se trata de niños, consulte siempre al médico antes de tomar ningún medicamento.4. La automedicación debe tener una duración razonable. Si los síntomas continúan o su estado empeora consulte a su médico.5. Informe a su médico/s de todos los medicamentos que toma o ha tomado (también hierbas medicinales, vitaminas, suplementos dietéticos, homeopatía, etc.).6. Lea y conserve el prospecto de todos los medicamentos. Es importante saber qué se toma, porque sólo toma y como y cuando se debe tomar7. Conserve los medicamentos en su embalaje original. Éste contiene información importante como la caducidad, el lote, si se debe guardar en nevera, etc. Además el embalaje protege el medicamento y garantiza su adecuada conservación.8. Evite el consumo de alcohol cuando esté tomando medicamentos porque puede afectar a su capacidad de reacción por ejemplo en la conducción de vehículos o en la realización de otras actividades peligrosas.

MANEJO DEL ADULTO MAYOR

• Las estadísticas demuestran que el porcentaje de personas maduras y ancianos aumenta gradualmente en la población de los distintos países del mundo. Esta tendencia al aumento progresivo de la edad promedio de la población no es privativa de nuestro país sino de toda la especie humana.

• El envejecimiento no es una etapa que aparece a determinada edad, es un proceso que avanza desde la época de la concepción hasta su finalización, aumentando con la edad cronológica y por ahora es irreversible, implica la aparición de toda una serie de cambios no solo físicos, sino también psicológicos y sociales.

• El retiro laboral asociado al envejecimiento lleva al anciano a la pérdida de uno de los grupos primarios importante en la vida de un hombre: sus compañeros de trabajo, con los cuales ha compartido muchas situaciones de la vida, la perdida súbita de este grupo primario de referencia, es motivo de aprehensión, limitaciones de interés, sentimientos de soledad, abandono y perdida del afecto.

• Conductas adaptativas de la vejez: • Adaptación a cambios físicos y problemas de salud• Adaptación al retiro laboral y a menores ingresos• Adaptación a la muerte del conyugue• Adaptación a grupos sociales de la misma edad• Establecer redes de apoyo en lo cívico, social y otros• Busca una vivienda definitiva

• Planes de actividad para la tercera edad• Culturales y educativas:• Fortalecer la asistencia a eventos culturales• Capacitación en el auto cuidado para disminuir riesgo de las

enfermedades propias de la edad• Recreativas y deportivas:• gimnasia y juegos de mesa (bingo, lotería, domino, damas, parque)

• Diarias:• Fortalecer la higiene personal• Ocupaciones • Tiempo libre:• Paseo, convivencias, campos• Artísticas:• Danzas, poesías, pintura y otras• Vocacionales:• Cocina, bordados, tejidos, manualidades en

general, panadería, huerta casera, jardinería, modistería y otras.