JONATHAN AUSENCIO IZQUIERDO OJEDA A07025314TUTORA MELISSA GARCIA CASTILLO MATERIA CIENCIAS DE LA SALUD FECHA DE ENTREGA 22/07/2015COMO SE MEJORAR MI CONDICION FISICA

De lunes a viernes repartiendo los ejercicios y descansando los msculos y articulaciones los das sbados y domingos Ejercicio aerbico Caminadora elptica: 20 minutos CaminadoraBicicleta 20 minutos Caminadora elptica: 20 minutosEjercicio anaerbico4 repeticiones de 15 veces Cudriceps 4 x 15 10 minutosDorsal 4 x1510 minutosBceps 4 x 1510 minutosAbdominales 4 x 15 10 minutos Pectoral 4 x 1510 minutosDeltoides 4 x 1510 minutosTrceps 4 x 1510 minutosAbdominales 4 x 15 10 minutos Cudriceps 4 x 15 10 minutosFemoral 4 x 1510 minutosDorsal 4 x 1510 minutosAbdominales 4 x 15 10 minutosIncluye las siguientes preguntas:Por qu hay que realizar los dos tipos de ejercicio? Explica tu respuesta.Porque el organismo de obtener la energa: con necesidad de oxgeno (aerbico: ejercicios de media o baja intensidad y de larga duracin, donde el organismo necesita quemar hidratos y grasas para obtener energa y para ello necesita oxgeno) y sin necesidad de oxgeno (anaerbico: ejercicios de alta intensidad y de poca duracin. Aqu no se necesita oxgeno porque la energa proviene de fuentes inmediatas que no necesitan ser oxidadas por el oxgeno)Por qu no puedes empezar haciendo mucho ejercicio? Explica tu respuesta.Porque te van doler los msculos ya que tu cuerpo no est acostumbrado al ejercicio e inclusive si te excedes puedes sufrir una lesin por sobre ejercicio.Qu pasara si no hiciramos ejercicio? Fundamenta tu respuesta.El no hacer ejercicio te vuelves ms predisponente a ciertas enfermedades como la obesidad, la diabetes, la hipertensin entre otras, adems de que tu cuerpo empieza a ganar peso y perder tu figura, tambin pierdes muchos reflejos a causa de la obesidad, se complica el hacer muchas tareas que te resultaban muy fcil, cuando tu cuerpo estaba saludable.