MODELOS DE PLANIFICACION

CARGAS CONCENTRADAS Trabajan con magnitudes prximas a los lmites de las posibilidades de los deportistas y sobre una orientacin definida de cargas, las que son aplicadas en espacios de tiempo muy cortos, o sea, concentradas, de all su denominacin SISTEMA A T R Su esencia radica en la periodicidad y la permutacin de la orientacin preferencial del entrenamiento. Esta permutacin se logra alternando con tres tipos de mesociclos CONCEPTOS (A) Acumulacin: Tiene como objetivo elevar el potencial motor y tcnico del atleta, la carga se orienta en la fuerza general, la resistencia general y ejercicios bsicos de tcnica. (T) Transformacin: Tiene como objetivo la transformacin del potencial motor y tcnico general a un potencial motor y tcnico especifico, la carga se orienta en la fuerza especifica, la resistencia especifica y entrenamiento de la tcnica en condiciones especificas (R) Realizacin: Tiene como objetivo el logro de la mejor forma deportiva afinando al mximo el potencial motor y tcnico del atleta, la carga se orienta en la velocidad y la resistencia propias de la competencia y la simulacin tcnica de la competicin.

PUNTOS FUNDAMENTALES La concentracin de cargas de entrenamiento sobre capacidades especficas u objetivos concretos de entrenamiento. El desarrollo consecutivo de ciertas capacidades/objetivos en bloques de entrenamiento especializados o mesociclos. Este sistema sugiere una ordenacin de los mesociclos basados en la relacin entre distintas capacidades-objetivos. Un mesociclo acumulativo con trabajo generalizado extensivo debe preceder al trabajo intensivo ms especializado del mesociclo de transformacin. Este, a su vez, debe facilitar las bases para los ejercicios muy especializados competitivos y el entrenamiento concentrado de velocidad en el mesociclo de realizacin

EL ENTRENAMIENTO VARIA EN DEPENDENCIA DE La posicin especfica dentro de la temporada. La calificacin de los deportistas La especificidad de los deportes La acumulacin (A), transformacin (T) y realizacin (R) actan horizontalmente sobre una capacidad, concentrando en breves lapsos de tiempo, su desarrollo, su conversin y, finalmente, su aplicacin en la contienda deportiva.